APUNTES DE ANATOMA CURSO MSCULOS DEL TRONCO PECTORAL MAYOR

Caractersticas: - Tiene forma de abanico - Viene desde el esternn hasta el hmero Origen: se origina en la clavcula, en el esternn y en los cartlagos costales. Insercin: parte externa del hmero

Accin: - Si el punto fi o es la ca a tor!cica" reali#an una aduccin del bra#o $lo llevan hacia dentro% y reali#a una rotacin interna del mismo. &as fibras superiores reali#an una antepulsin $hacia delante% hasta los '( grados. &as fibras inferiores reali#an una retropulsin $regreso%. - Si el punto fi o es el hombro" las fibras superiores hacen descender la clavcula. &as inferiores son inspiradoras. - Si el bra#o est! fi o con el bra#o en antepulsin todas son inspiradoras. Ejercici s !ara "esarr ##ar:

)ress de banca )ull over con bra#os flexionados y estirados. *berturas )ress con mancuerna. &an#amiento baln medicinal.

Ejercici s !ara estirar:

SERRATO MAYOR Caractersticas: recubre la ca a tor!cica. +s el responsable de la estabilidad del hombro. Origen: en las primeras ,( costillas. Insercin" borde interno de la esc!pula. Accin: mantiene el omplato pegado al trax. &leva el omplato hacia el exterior y en campaneo externo. $empu ar una pared% Ejercici s !ara "esarr ##ar:

MSCULOS DE LA ESPALDA DORSAL ANC$O

Caractersticas: Va desde la cadera hasta el pico del omplato. -cupa toda la espalda. Origen: - *pfisis espinosas de las v.rtebras /0 a &1 - +n la cresta sacra - +n la cresta ilaca - +n la cara exterior de las ltimas 2 costillas Insercin" corredera bicipital del hmero Accin" retropulsor $lleva el bra#o hacia atr!s%. rotador interno y aductor $lleva el bra#o hacia el cuerpo% Ejercici s !ara "esarr ##ar:

3emo en T /ominadas 4ruce de polea por detr!s de la cadera. 5aln polea

TRAPECIO Caractersticas: recubre los msculos posteriores del cuello y de los omplatos. Origen" en la escama occipital y en las apfisis espinosas desde las cervicales hasta la /,(. Insercin: - el ha# superior en el borde posterior de la clavcula y en el acromion. - el ha# medio en la espina del omplato. - el ha# inferior en la parte interna de la espina del omplato. Accin" aduccin de los omplatos, el ha# superior eleva los hombros y el ha# inferior hace ba ar el omplato. Ejercici s !ara "esarr ##ar: - )! aros, elevaciones de hombros.

SACROLUM%AR & Caractersticas: es el msculo m!s externo $el de la i#6uierda% - Origen: masa comn & Insercin" el primer ha# termina en las ' ltimas costillas, de ah nace un segundo ha# 6ue termina en las ' primeras costillas y de ah sale un tercer ha# 6ue termina en las apfisis trasversas de las 2 ltimas cervicales. & Accin" extensin del tronco. S7 actan solo por un lado producen una inclinacin lateral y tambi.n una rotacin.

MSCULOS DEL A%DOMEN RECTO MAYOR ANTERIOR Caractersticas: al contraerse hace doblar el tronco entre las v.rtebras lumbares y dorsales +s el m!s superficial de los msculos abdominales. Origen: en las 1,' y 0 costillas y apfisis xifoides Insercin: en el pubis $superior% Intersecci nes a! ne'rticas" lo 6ue lo divide en cuadraditos Accin: flexor del tronco. Ejercici s !ara "esarr ##ar:

Ejercici s !ara estirar:

TRAS(ERSO ESPINOSO Caractersticas: presiona los rganos internos Origen: cara profunda de las ltimas 0 costillas, en las 1 v.rtebras lumbares , en la cresta iliaca y en el arco femoral Insercin: en la lnea alba $aponeurosis anterior% Accin: reduce el di!metro de la regin abdominal $mete tripa%, crea una hiperlordosis lumbar. Toser

O%LICUO MAYOR Origen: en las ltimas 0 costillas Insercin: cresta ilaca, arco crural, aponeurosis del oblicuo opuesto. Accin: - 8nilateral" inclinacin lateral, rotacin hacia el lado opuesto. - 9ilateral" flexiona el tronco hacia delante - 4on la cadera fi a ba a las costillas.

Ejercici s !ara "esarr ##ar:

O%LICUO MENOR Origen" arco crural, cresta iliaca y aponeurosis lumbar. Insercin: 2 ltimas costillas, cartlagos costales, esternn y pubis. Accin" con la pelvis fi a hace una flexin del tronco y con la pelvis m!s las v.rtebras fi as, ba a las costillas $espirador%.

MSCULOS ESCAPULO$UMERALES SU%ESCAPULAR Caractersticas: ocupa toda la parte interna de la esc!pula. Origen: cara profunda del omplato. Insercin: tro6un del hmero. Accin: rotador interno del bra#o.

SUPRAESPINOSO Caractersticas: est! por deba o del deltoides. )asa por deba o de la bveda formada por el acromion y la apfisis coracoides Origen: fosa supraespinosa Insercin: en el tro6uter Accin" abduccin des bra#o. +s poco potente pero ayuda al deltoides.

IN)RAESPINOSO Y REDONDO MENOR Caractersticas: se sitan por deba o del supraespinoso y del redondo mayor. -rigen" fosa infraespinosa Insercin: tro6uter $detr!s del supraespinoso e infraespinoso respectivamente% Accin: reali#an con untamente la rotacin externa del bra#o. REDONDO MAYOR Caractersticas: acerca el bra#o al cuerpo. Sirve de apoyo para el dorsal mayor. +fecta una rotacin interna del bra#o. Origen" borde externo e inferior del omplato. Insercin: corredera bicipital. Accin: la misma 6ue el dorsal ancho pero mucho menos potente $retropulsor, rotador interno y aductor% Ejercici s !ara e# re" n" *a+ r" los mismos 6ue el dorsal

DELTOIDES Caractersticas" se traba a con casi todos los e ercicios en los 6ue participan los bra#os. Slo debe ser sometido a cargas 6ue se puedan reali#ar con el bra#o casi extendido. Origen: tiene tres haces o porciones" :a# anterior" en la clavcula $tercio externo del borde anterior% :a# medio" en el borde externo del acromion

:a# posterior" en la espina del omplato $parte inferior del borde posterior% Insercin: cara externa del hmero Accin: -ha# anterior" antepulsor y rotador interno del bra#o -ha# medio" abduccin $abre% -ha# posterior" retropulsor

Ejercici s !ara "esarr ##ar:

- )ress militar $es me or hacerlo con la barra por delante y la espalda apoyada% - )ull ups - +levaciones alternativas con mancuernas - *berturas con mancuernas. - )! aros AN,ULAR DEL OM-PLATO Y ROM%OIDES Caractersticas: est!n cubiertos por el trapecio. Ang'#ar "e# *!#at " se origina en el !ngulo superior del omplato y se inserta en las cuatro primeras v.rtebras cervicales. - Si el punto fi o es la columna, eleva el omplato. - Si el punto fi o es el omplato, extiende la cabe#a sobre el cuello. R *. i"es: nace en el borde interno del omplato y acaba en las apfisis espinosas de las 40 a las /2. 3eali#a una aduccin y campaneo interno

del omplato.

MSCULOS DEL %RA/O %ICEPS %RA0UIAL Caractersticas: tiene dos cabe#as. +s el mayor flexor del codo. Origen: el bceps largo nace por encima de la cavidad glenoidea.

+l bceps corto nace en la apfisis coracoides. Insercin: tuberosidad bicipital del radio. Accin: flexin y supinacin del bra#o. %RA0UIAL ANTERIOR

Origen: cara anterior del hmero $mitad inferior% Insercin: apfisis coracoides del cbito. Accin: flexor directo del codo.

SUPINADOR LAR,O

Caractersticas: recorre todo el antebra#o. Origen: borde externo e inferior del hmero. Insercin: apfisis estiloides del radio Accin" reali#a una flexin del codo a partir de una supinacin o pronacin. :ace volver al antebra#o a una posicin intermedia.

TRCEPS %RA0UIAL Origen: - trceps largo" glena del omplato - vasto externo" cara posterior del hmero $mitad superior% - vasto interno" mitad inferior de la cara externa del hmero. Insercin: ol.cranon. Accin: extensin del antebra#o, aduccin y retropulsin. Ejercici s !ara "esarr ##ar:

MSCULOS DE LA CADERA PSOAS ILACO Caractersticas" son dos msculos distintos. Origen: )soas" en la ,; dorsal hasta la 1 lumbar 7laco" cara interna del hueso ilaco. Insercin: en el troc!nter menor. Accin: cuando las v.rtebras est!n fi as, flexiona la pierna. 4uando la pierna est! fi a lleva el tronco hacia arriba.

,LTEO MAYOR Caractersticas: es uno de los msculos m!s voluminosos y fuertes del cuerpo. Origen: cara posterior del sacro y del cccix y en la fosa ilaca externa. Insercin: el plano profundo en la cresta externa de la lnea !spera, y el plano superficial en la fascia lata. Accin: - si el f.mur est! fi o, actuando los dos lados a la ve# reali#a una retroversin de la pelvis. *ctuando un solo lado, inclinacin lateral interna rotacin interna. - si el ilaco est! fi o, extensin de la cadera $tira del f.mur hacia atr!s% y una rotacin externa.

,LTEO MEDIANO Origen: fosa ilaca externa $insercin en abanico% 7nsercin" troc!nter mayor. Accin: cuando el ilaco est! fi o, abduccin de cadera. 4uando el f.mur est! fi o, inclinacin lateral externa de la pelvis. +s el encargado de estabili#ar la pelvis. 4aminar.

,LTEO MENOR Origen: fosa ilaca externa, delante del glteo mediano. Insercin" troc!nter mayor. Accin las mismas 6ue el glteo mediano.

DELTOIDES ,LTEO Caractersticas: es un con unto formado por el plano superficial del glteo mayo en la parte de atr!s, por el tensor de la fascia lata por delante, y por la fascia lata en la cual terminan estos dos msculos. Accin: - si el tensor de la fascia lata est! fi o" mueve el f.mur en flexin y rotacin interna y abduccin. - si el f.mur est! fi o" inclinacin lateral externa del ilaco. - si actan a la ve# hacen una abduccin de la cadera. *yudan a mantener el e6uilibrio cuando nos apoyamos sobre una sola pierna.

TENSOR DE LA )ASCIA LATA & Origen" espina ilaca anterosuperior & Insercin" fascia lata, una banda fibrosa 6ue recorre la cara externa del muslo y termina en el tub.rculo de <erdy. & Accin" a1 Si e# i#ac est2 3ij : flexin rotacin interna y abduccin del f.mur, adem!s de extensin y rotacin externa de la rodilla cuando .sta est! doblada. .1 Si e# *ie*.r in3eri r est2 3ij " actuando los dos lados produce una anterversin de la pelvis y actuando un slo lado ocasiona al lado correspondiente anteversin, rotacin externa e inclinacin externa. ADUCTORES: Son un con unto de cinco msculos. Se originan en el pubis de forma escalonada. PECTILNEO ADUCTOR MAYOR RECTO INTERNO

ADUCTOR MEDIANO

ADUCTOR MENOR

ACCI-N: - Si el iliaco est! fi o" aduccin del f.mur. - Si el f.mur est! fi o" inclinacin lateral interna INSERCI-N" en el f.mur de forma escalonada $lnea !spera% SARTORIO & Origen" en el ilaco por encima de la espina ilaca anterosuperior. & Insercin" desciende a lo largo del muslo y termina en la parte alta y de la tibia, sobre la pata de ganso. & Accin" a1 Si e# i#ac est2 3ij " se lleva al f.mur en flexin, rotacin externa, abduccin y la tibia en flexin y rotacin interna. .1 Si e# *ie*.r in3eri r est2 3ij " actuando los dos lados a la ve#, anteversin de pelvis. Slo actuando un lado se lleva al iliaco en anteversin, rotacin interna e inclinacin lateral externa.

MSCULOS DE LA PIERNA CU4DRICEPS Origen: a1 Rect anteri r: nace en el ilaco sobre la espina ilaca. .1 (ast e5tern " parte externa de la lnea !spera. c1 Cr'ra#" sobre el cuerpo del f.mur "1 (ast intern " parte interna de la lnea !spera. 7nsercin" los cuatro vientres terminan en un tendn comn 6ue pasa por encima de la rtula. Ten"n r t'#ian 6ue termina en la tuberosidad anterior de la tibia. Accin: extensor de la rodilla y puede intervenir en la rotacin interna y externa de la rodilla. +l recto anterior tiene una funcin combinada" flexin de cadera y extensin de la rodilla. IS0UIOTI%IALES

Caractersticas" trascurren desde el is6uin hasta la pierna. &os tres se originan en el is6uin. Insercin: a1 SEMIMEM%RANOSO" en la parte interna del platillo tibial. .1 SEMITENDINOSO" en la pata de ganso. c1 %CEPS LAR,O: en la cabe#a del peron. *ccin" - si el ilaco est! fi o, extensin del f.mur y rotacin interna $los dos internos% y externa $el externo% de la rodilla. - si el miembro inferior est! fi o, llevan la pelvis

hacia delante.

%ICEPS CORTO Y POPLTEO a1 %ce!s c rt " & Origen" lnea !spera del f.mur. & Insercin" en el tendn comn del bceps largo en la cabe#a del peron.. & Accin" flexin de la rodilla y rotacin externa de la pierna .1 P !#te : & Origen" cara externa del cndilo externo del f.mur. & Insercin" cara posterior de la tibia en la parte de arriba. & Accin" flexin de la rodilla y rotacin interna de la tibia. TRICEPS SURAL ,EMELOS & Origen" parte inferior trasera del f.mur. S-LEO &Origen" parte trasera de la tibia y el peron..

& Insercin" tendn de *6uiles, cara posterior del calc!neo & Accin" flexin plantar, flexin de la pierna unto a los is6uiotibiales.

MSUCULOS DEL PIE TI%IAL ANTERIOR & Origen" cara externa de la tibia. - 7nsercin" en la primera cu=a y en el primer metatarsiano. & Accin" flexin dorsal del pie $levanta el borde interno del pie%

E6TERSOR PROPIO DEL DEDO ,ORDO & Origen: cara interna del peron. & Insercin" ;> falange del dedo gordo. & Accin" flexor dorsal $levanta le dedo gordo%

E6TENSOR COMN DE LOS DEDOS DEL PIE & Origen" cara interna del peron. & Insercin" termina en un tendn 6ue da lugar a cuatro porciones, cada una hacia un dedo. & Accin" levanta los dedos de los pies $flexin dorsal%