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Semillas de PNL

para calidad de vida

Autor: Jessica Riveri
Prólogo de Judith DeLozier, Co - creadora de PNL

Volumen I

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I N D IC E

| pag.12 - 43 |

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| pag.44 - 85 |

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| pag.86 - 111 |

PNL
gg Aprender a Aprender. gg PNL, Escuela de Calidad de Vida. gg Gestión Exitosa de Proyectos. gg Muchas Veces. gg Desarrollo de la Excelencia.

Actitud Creativa
gg Crea Magia. gg ¿Padecer o Aprender? gg Creo y Proyecto Futuro y Nuevamente “creo”. gg Abre Caminos a través de tu Presente. gg Desde lo Peor a lo Mejor.

Liderazgo Personal
gg La Historia que se Cuenta. gg Libertad de Actitud. gg ¿Quién Pilotea tu Consciencia? gg Sobrevolando la Propia Vida.

www.gestorpnl.cl

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| pag.112 - 137 |

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| pag.138 - 193 |

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| pag.216 - 275 |

Múltiples perspectivas
gg Ajusta tu Zoom Perceptual en Tiempos de Transición. gg Evitar lo Negativo y al mismo tiempo, ir hacia lo Positivo.

Emociones
gg Emociones: Alimento para la Calidad de Vida. gg Escuchar tu Cuerpo y tus Emociones. gg Las Enseñanzas de la Tortuga. gg Dolores Finalmente Descansa. gg Qué es un Problema. gg Ser Ganso. gg Soledad, Bendita Compañía. gg Sosteniendo Emociones Difíciles: Relación con la Rabia.

Centramiento
gg Afiatando Ritmos en la Vida, Prácticas de Centramiento. gg Cada vez más Profundamente en Conexión a Sí Mismo. gg Cuando el Río está Revuelto anda a tu Templo Sagrado Interior. gg Verdades Profundas.

PNL y Alma Familiar
gg Vida en Familia: Herencia de Vida. gg PNL + Arquetipos + Alma Familiar. gg No Me Ves. gg Presencia de Nuestros Ancestros en la Consciencia. gg Familia y Consciencia. gg Lealtades Invisibles. gg Yo y Varios Más. gg Vida en Pareja. gg Decir Sí a la Vida.

Ediciones Gestor PNL Av Antonio Bellet 77 of 1403, Providencia Santiago, Chile. www.gestorpnl.cl año 2011. Diseño: Inventiva Lab Diseño ISBN: 978-956-345-780-3

Agradecimientos
A mis padres, Fresia y Fernando, por soñar y trabajar tenazmente por una vida de opciones para sus hijos. Agradezco su amor y apoyo. A mis hijos, Simón y Javiera, quienes han compartido muchas veces sus tiempos con la vocación de su madre. A cada una de las personas que ha transitado por Gestor, como alumnos y clientes, en base a cuya confianza y la decisión de compartir su intimidad, he podido recorrer diversos mundos y aprender cada vez más profundamente de lo humano. A Judith DeLozier, quien visualizó a Gestor, antes que yo incluso, lo vislumbrara. Cuya confianza, compañía y apoyo han sido vitales en el camino que cristaliza este libro.

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Inspirados en los desarrollos contemporáneos de PNL de tercera generación. pensamientos y comportamientos que potencian el liderazgo personal. Algunos de ellos han sido reformulados. Los cinco primeros capítulos exploran distintas dimensiones en estos tópicos. la creatividad y calidad de vida. emociones. los dos últimos capítulos conllevan paisajes en el ámbito . otros en pnl. de nuestras actitudes. entre otros. creencias. revista Uno Mismo3 y revista Somos4. donde cada artículo te permitirá visitar una parte del paisaje de lo humano. Este libro léelo como si fuese un viaje. dado que fueron escritos en directa relación con hechos contingentes del momento como terremotos y crisis financieras.Presentación Este libro ha sido escrito gradualmente durante estos últimos años. Muchos de ellos han sido publicados en el Boletín Mapas (publicación de Gestor PNL Chile1).net2. unido a reflexiones desde PNL y comprensiones afines. Cada artículo es un ensayo de algún tópico particular de la vida.

que todos merecemos. Jessica Riveri. El trabajo como Trainer en PNL y sicoterapeuta me ha permitido explorar multiplicidad de mundos interiores y de vidas. aprendizajes y desarrollo de potencialidades. Y con certeza es un logro que demanda dedicación. Escrito en Santiago. permiten una reflexión nueva y fecunda de PNL unida a Constelaciones Familiares. Este libro contiene semillas de cambio. Junio. junto a otros. Muchas de las reflexiones y puntos de vista aquí expuestos. son fruto de la conversación y del compartir. 2011. donde el centramiento y la conexión con campos sistémicos familiares.de la inteligencia espiritual. 6 | 7 . de acompañar la búsqueda de nuevos y mejores caminos hacia una calidad de vida y una manifestación certera de nuestro ser esencial . semillas de calidad de vida.

Hemos explorado juntas en la búsqueda de lograr el equilibrio entre las distintas energías del ser humano: mental. Este proyecto ayuda a las personas a encontrar una manera más centrada y conectada de actuar en este ámbito. Los caminos varían desde estrategias específicas hasta el uso de arquetipos como vía de conexión con nuestra potencialidad de excelencia. crea artículos que contribuyen a comprender y enriquecer muchos espacios en el mundo interior y exterior del ser humano. En la década del 80’ John Grinder y yo redactamos una serie de artículos en el ámbito de la PNL que innovaban en el tema. “Semillas de PNL”. . de ese modo. Nos hemos dedicado a la integración de los principios de la Tercera Generación PNL con el proceso de Constelaciones Familiares. espiritual y emocional. Su reciente libro.Prólogo Es realmente un honor escribir este prólogo para Jessica Riveri. Es un aporte maravilloso al campo de la PNL. se compone de un conjunto de artículos en los cuales aplica los principios de PNL a la vida cotideana. Este libro se llamó “Leaves Before the Wind” (Hojas Antes del Viento). He trabajado con Jessica durante varios años. El libro de Jessica realiza algo similar. enriquecen la comprensión práctica de nosotros mismos y nuestra participación en la familia y sistemas de los cuales somos parte. donde -desde los nuevos desarrollos de PNL-. para sanar y fortalecer los sistemas familiares. física.

Facilita un asesoramiento u orientación. Jessica fortalece al individuo y a la familia y brinda opciones al mundo.Además. Jessica es una gran trainer. Estos artículos nos dicen: “di sí a la vida”. Jessica ha seleccionado conceptos básicos y ha creado caminos para el cambio y la transformación que marcan una diferencia en la calidad de vida de las personas. Afectuosamente. sicoterapeuta y coach. California. Cumplió su sueño mediante su instituto Gestor que ha crecido en cobertura. en importancia. USA Noviembre. Sé que esa es su misión. y a la vez. entonces la vida se expresará de una manera distinta. Este movimiento dirigido a crear futuros positivos es un hilo conductor en los artículos aquí expuestos. más motivante y plena de mayores oportunidades. Si podemos empezar desde ahí. Judith Delozier Santa Cruz. tanto a nivel personal como profesional. cuyo énfasis se traslada desde el problema a un énfasis en los resultados. Es maravilloso que ella haya puesto manos a la obra para entregarnos esta práctica y profunda herramienta que libera el potencial humano. 2011 8 | 9 . hemos desarrollado habilidades para liderar ante conflictos y el uso de energías y símbolos arquetípicos.

S DE PNL PARA CALIDAD DE VIDASEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL LAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VID EMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PAR PNL Capitulo I .

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que difícilmente es posible enumerarlos todos. sea porque la velocidad de internet ha contextualizado nuestras comunicaciones. son tantos y de variada naturaleza. Si naciste en la era digital. Hoy vivimos en un momento donde la noción de tiempo y espacio cambió revolucionariamente. lo sea mañana… la constante es el cambio. las personas no sólo necesitamos una base considerable .APRENDER A APRENDER | Aprender a Aprender Sabemos que el mundo ha llegado a niveles vastos de complejidad y cambio. incluso. televisión en casa. crea un contexto donde lo que era apropiado ayer ya no lo es y nada dice que lo que es hoy. entre otros. Este mundo nos demanda una adaptación continua a cambios sucesivos. Son tantos los cambios ocurridos en estas últimas décadas. como porque la demanda por innovación y creatividad. no te imaginas lo que ello ha implicado para quienes nacimos sin que hubiese. Y en ese andar surge la constatación que para navegar en estos retos y desafíos.

¿Cómo navegar por estos territorios saludablemente y aprendiendo efectivamente? Desde la mirada de PNL sistémica es posible dibujar algunos elementos fundamentales para construir la guía de ruta. una representación de lo que se desea. aprendiendo nuevos comportamientos. vivimos procesos continuos de transformación. y el taxista pregunta ¿dónde va? y tú respondes algunas de estas alternativas: 12 | 13 . Aprender es una competencia que compartimos todos. Si estás leyendo estas líneas.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA de conocimientos y experiencia. Desde que aprendemos a nutrirnos física y emocionalmente en la infancia. a dar los primeros pasos. con certeza has aprendido y lo has hecho bien. Son múltiples los aprendizajes logrados. Es como si estuvieses en un día de agitado tráfico y tomas un taxi. una gran flexibilidad y capacidad para transitar por procesos de cambio. aprendiendo y ampliando nuestras posibilidades adaptativas. sino tal vez lo más importante. desarrollando nuevas competencias. hasta hoy. Con certeza tener un destino. adquiriendo nuevas visiones de mundo y también estilos de vida. es determinante.

Si vas a Av. La especificidad de la meta actúa como un criterio de prioridad en el uso de los recursos que la realidad te ofrece. el especificar el destino te permite percibir dónde estás y trazar el camino que une los dos puntos en el espacio. ese logro implica menos atención de mi madre”. implica que todo tu ser se suba al taxi. tus emociones. donde hay una pugna de proyectos. No dejes tu mente. “no quiero ir a Recoleta”. o un niño que dice: “quiero aprender X. . sin embargo. que ese norte lo implique esencialmente. de manera de crear una base motivacional y actitudinal positiva hacia el aprendizaje. el desafío es articular un destino que convoque integralmente a la persona. ”Quiero aprender más X. lo que me dará una proyección laboral mayor. ese logro implica más tiempo en el trabajo y menos en casa”. Precisa el foco de atención en el camino. Desde diferentes miradas. porque quiero ser un buen alumno. sin embargo. tus valores en casa. Muchas veces las dificultades derivan de cierto monto de tensión interior. Antonio Bellet 77 y tu presente se sitúa en tu casa.APRENDER A APRENDER “por ahí”. Si volvemos al ejemplo del taxi. “quiero ir al Sector Oriente”. Técnicamente empleamos el concepto de “Alineamiento para aprender”. excluyendo todos los sectores de la ciudad que no tienen relevancia alguna.

poseemos alguna estrategia. Requiere competencias y destrezas. cuál es el estímulo que detona el proceso. con el propósito de potenciar el alcance del aprendizaje. todos sabemos aprender. el tema es tenerla a mano. Saber cómo aprendes cuando lo haces. Más allá de los contenidos específicos que desees aprender. cuáles son las fases implicadas en ello. conocerla y usarla según nuestros intereses. ¿Cómo cambiar y mantener al mismo tiempo el estilo propio de vida. Y sin duda. debes contar con una estrategia de procesamiento de información efectiva.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Hemos constatado también que “aprender a aprender” implica también tener a la mano estrategias de procesamiento de la información variadas. al aprender estrategias de otros. Por cierto. lo es. 14 | 15 . podrás acceder a un menú con diversas opciones que potenciará el éxito. “mi individualidad”? Esa pregunta es clave en PNL sistémica: ¿cómo se mantiene la persona en el sistema con su individualidad? Muchas veces la presión por rendir. lo acelerado de los cambios hace que eso sea una tarea exigente. tus estilos de aprendizaje. Al conocerla y aún más.

permite trazar prioridades en los dominios de aprendizaje. Aprender a aprender implica conocer tus motivaciones y sentidos de futuro. A nivel motivacional ya hemos explorado algunas dimensiones derivadas de estos modelos. crear alineación motivacional y ser un observador calificado de ti mismo y un creador de caminos hacia el faro que tensiona tu presente. en sus múltiples niveles.APRENDER A APRENDER La PNL surge hace más de treinta años. Dichas investigaciones se materializaron en el primer modelo de excelencia creado en PNL. explorando cómo tres terapeutas se destacaron por su habilidad para liderar hacia el cambio. aquellas que nacen en . de tu mundo interior en relación a los desafíos de aprendizaje y adaptación. Desde la mirada de PNL sistémica. A la fecha son muchos los modelos creados y por supuesto. aquellos que son significativos dado los objetivos y metas a corto plazo. la efectividad en el aprender se facilita al estar unido a tus motivaciones esenciales. Saber de ti. hemos aprendido de esto: aprender a aprender manteniendo un sentido de individualidad. el tener un destino de vida. De igual manera. como el sentido de misión y de visión al que apela tu trascender.

vieron algo excepcional. pero alguna pequeña brisa los desestabilizaba y nuevamente volvían a su lugar. los números 0 que has aprendido en el colegio. Estaban muy desencantados. Todos ellos. en diferentes formas.. Muchas veces trataban de hacerlo en conjunto. sí. en uno de los caminos que atravesaba este paisaje. muchos colores. muchos de ellos frustrados. En concreto. aquellas que se articulan en torno a tu proyecto de vida. muchos y muchos ceros. 16 | 17 Tú los podías ver en su esfuerzo por pisar la tierra.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA coherencia a la profundidad de tu ser. volando livianamente sobre este paisaje. con vegetación y cristalinas aguas. uno podía ver un conglomerado de ceros. era un valle maravilloso.. Y ahí estaban los ceros. querían pisar la tierra pero no podían. . Y un día. estilos. un lugar donde sin dudas era deseable pertenecer. casi tocando el suelo. en fin. algo desalentados. ¿Y por qué es tan importante “mi individualidad”? Déjame compartir contigo una historia. “En un valle muy lejano y hace algún tiempo ya.

adquieren valor. cada cero en el camino.. bajaba a tierra al lado del uno. por el camino que lo ha hecho ser quien es y manifestar más plenamente. maravilloso como sus pies tocaban la tierra y se desplazaban. observaron los demás?.APRENDER A APRENDER ¿Te imaginas lo que era?. era increíble. Un 1 caminando. sus valores y sentidos esenciales de vida. . Todos los ceros se aglomeraron. repentinamente saltó volando entre todos sus compañeros y zas! justo cayó en el camino.. justamente eso: el cero había bajado a tierra. ¿Y sabes lo que admirados.. Luego siguieron otros. Hasta que un cero que observaba. todo los cero al lado del uno. tocaban el agua y se refrescaban. Y él uno caminaba.. tocando el suelo.” Como aprendimos en el colegio. Cada experiencia es incorporada en su propio recorrido de aprendizaje y evolución. Así cada experiencia de la vida adquiere valor en tanto sea asimilada por quien la vive.. al lado del uno. y sucedía automáticamente lo mismo.. todos querían verlo. querían saber cómo lo hacía.

la PNL te pregunta: gg ¿Qué es lo que deseas en vez de esta situación?.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Los aprendizajes están en relación a la unicidad de tu camino. ¿cuál es el norte? gg ¿Qué recurso o habilidad necesitas desarrollar para lograrlo? y. Así la próxima vez que te encuentres distante de la vida que desearías vivir o estés en una situación problema. gg ¿Qué es lo que tienes que aprender a partir de esto? 18 | 19 .

el modelo más simple de PNL es esta dupla de presente y futuro. en la Educación Básica. Así. es un hecho que hay un amplio quehacer ligado a aprender. ESCUEL A DE C ALIDAD DE VIDA | PNL. PNL posibilita que dejemos de anhelar y nos guía para que concreticemos. Mucho o poco. sin embargo. Así. La mayoría de nosotros ha pasado muchos días estudiando. . en la Media y luego. Son puentes entre “el aquí y el ahora” y la realidad deseada. nos referimos a patrones neurolingüísticos que unen el presente con el futuro deseado. Cuando hablamos de la excelencia. Escuela de Calidad de Vida. Y qué decir de la vida en sí misma. en diferentes épocas de la vida. diría “aprender de lo que funciona bien”. Es nuestro interés aprender de lo que funciona bien y transferirlo al sistema educativo. Si la PNL fuese definida por sólo una frase. cuando tomamos un camino que nos lleva a una especialización laboral. según lo que deseamos en la vida.PNL . de manera certera y efectiva. Nos educa sobre diversas tecnologías derivadas de estudios de comportamientos exitosos. materias diversas. como escuela de múltiples aprendizajes.

El menú de opciones es amplio: desde cómo direccionar la respiración. que facilitan la gestión de proyectos de futuro. de manera de ampliar la consciencia respecto del propio funcionamiento cuando lo haces bien. 20 | 21 . todos podemos aportar al estudio de la excelencia. Estas tecnologías implican diversos niveles de aprendizaje. ejecutar las letras. de percepción y de significados. de corporalidad. de nosotros y de quienes son genialidades especiales. a identificar patrones neurolinguísticos de excelencia.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Aprendemos de las personas. y al mismo tiempo. que corresponden a habilidades necesarias para lograr escribir. En PNL. enriquecer con nuevas opciones según opera la excelencia en los demás. en esta escuela de PNL aprendes tecnologías de conversación. aprendemos a asociar letras con palabras y conceptos. Y al mismo tiempo. Son modos de procesamiento de la información que nos permiten el logro del objetivo. aprendiendo ciertas conductas asociadas a la escritura. es decir. Entonces. así como cuando aprendemos a escribir. aprendemos conductas y habilidades asociadas a la excelencia. Luego. aprendes a investigar en ti y en otros. lo que partió para muchos ejecutando sólo líneas. Lo primero fue ser capaz de identificar las letras.

PNL . congruencia. inteligencia emocional. que tendemos a evitar exponernos a un fracaso. “si no es a la primera. Entonces. Las creencias son muy importantes pues definen los límites motivacionales de nuestro comportamiento. ESCUEL A DE C ALIDAD DE VIDA palabras específicas. pensamiento sistémico. “soy incapaz”. por ejemplo . no es”. centramiento. motivación. inteligencia social. liderazgo emocional. pero siendo incapaz de avanzar asertivamente hacia el éxito. entre otros. Muchos niños cuando están en el aprendizaje de la escritura. “yo soy lento”. por supuesto. definición de objetivos. Si tenemos una proyección de baja auto eficacia. muchas maneras de situarse ante el objetivo desde el fracaso o bien anhelando estar. pensamiento estratégico. habilidades de comunicación. Es frecuente constatar personas exitosas en muchos ámbitos de su vida que no pueden aprender una segunda lengua. resulta determinante conocer y alinear las motivaciones para avanzar hacia el éxito. inteligencia espiritual. negociación. se ven interferidos por creencias limitantes: “yo no puedo”.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA inglés. de manera de transformar percepciones que limitan nuestro actuar y enriquecer así. Sumemos un ingrediente más: cuando nuestras conductas. son las creencias que limitan su aprendizaje y práctica. Legados de Gandhi. la representación de nosotros mismos. ponen de manifiesta esta verdad. La escuela de PNL nos guía por un camino amplio de opciones de 22 | 23 . Luther King. En PNL aprendemos conductas. aprendemos a auditar nuestras creencias y ponderar el soporte motivacional de nuestros objetivos. habilidades y creencias asociadas a la excelencia. la fuerza de conquista crece en certeza y determinación. En base a estudios de la excelencia sabemos en PNL que el éxito está asociado a patrones de creencias que relevan la auto eficacia. Poseen una capacidad de aprendizaje avalada. asociado a nuestra misión y visión de vida. En PNL. de los otros. entre otros. habilidades y creencias nacen de nuestra esencia. Lo determinante en estos casos. la esperanza en el futuro y la ecología del logro. de un sentido de identidad profundo. de hecho ya aprendieron una lengua y mucho más. del objetivo y la realidad.

hacia la pieza central y profunda de nuestro de ser.parafraseando a la religiosa Teresa de Ávila . nos permite transitar . de nuestra alma. en síntesis. para crear un buen nutriente para nuestra vida. las temáticas de PNL.PNL . desde el SER emergen nuestras creencias. habilidades y conductas. Estas son.por las distintas piezas de nuestro castillo interior. Así. una escuela de calidad de vida . ESCUEL A DE C ALIDAD DE VIDA excelencia y al mismo tiempo.

Entonces cual bencina sobre el fuego. se expanden las emociones y las acciones sin un claro control y foco. Gasolina al fuego. Sin embargo. 24 | 25 . Actúas. pensamos y le damos vuelta a cómo hacer. se diluye la energía vital y perdemos el foco de la conquista. Te invito a aprender entonces. qué hacer y dónde. si deseas implementar acciones para el logro de un objetivo. que se derivan del saber de la PNL. algunas consideraciones a tener en cuenta. Nos mantenemos ocupados. planteándonos muchos anhelos sin tener en cuenta si el objetivo está realmente en el dominio del propio control e influencia.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Gestión Exitosa de Proyectos Sin dudas emplear los recursos que tenemos en la consecución de nuestros objetivos es un interesante desafío. con bajo nivel de auto eficacia y control. Constato con frecuencia cómo nos agobiamos.

con débil capacidad de logro y éxitos. la pareja o jefe. conversaciones y tiempo a objetivos que no nos son propios y en los cuales nuestra capacidad de injerencia es limitada. situaciones y desafíos que no nos son propios. Hacemos “como si” lo . Colocar nuestra energía vital en un dominio específico. emociones. con forma determinada y unida a un estado específico de futuro. En el dominio de nuestra influencia. dedicar pensamientos. las personas implicadas y los tiempos. Es importante plantearnos objetivos que estén en el dominio de nuestro control e influencia. en todos estos ejemplos nuestra posición es de baja autoeficacia.GESTIÓN EXITOSA DE PROYEC TOS Necesitamos estar atentos de actuar en base a un patrón de comportamiento que se ocupe de “la vida del vecino”. el horizonte se puebla de vidas. visualizando lo que deseamos. es un ingrediente fundamental para potenciar el éxito. Si queremos transformar la forma de comportarse de nuestros padres. concretizamos un anhelo. precisando el lugar. Es neblina ante nuestro horizonte. que le quita fuerza y claridad a nuestra visibilidad. Es derroche de energía vital. Prender fuego en la mecha. es decir.

pudiendo haber grandes o pequeñas dificultades. Por el contrario. nos comportaremos erráticamente: “un poquito de esto. nuestro comportamiento y las relaciones con otras personas tendrán otro matiz. nuestro ánimo y manera de comportarnos crea ese mal día. si estamos en optimismo y alegría de vivir. Entonces. concentrar luz para nuestra conquista. El cristalizar una certera intención nos permite. pensar y actuar. La persona que interactúa con la realidad es fundamental. como el cristal. sin embargo. 26 | 27 . La realidad se nos presenta como una potencialidad de opciones. emociones y conductas crean diferentes realidades.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA estuviésemos viviendo y chequeamos si el destello que proyecta esta vivencia corresponde a lo que realmente deseamos. opacando y debilitando nuestra capacidad de conquista. Muchas veces lo notamos cuando comenzamos mal el día. contar con un foco preciso aporta a la gestión exitosa de proyectos. Nuestros pensamientos. si no tenemos un objetivo preciso. podremos encontrarnos con dificultades similares. un poco de lo otro”. Entonces. Cada uno de nosotros crea realidades a través de su manera de emocionar.

Si eres experto en manejar crisis con . Cuestión fundamental para tomar consciencia de las posibles desviaciones en el camino. Pudiendo ser muy rico y un delicatessen como menú. necesitamos precisar las evidencias que nos comunicarán que nuestro comportamiento está siendo efectivo. finalmente se torna aburrido y con capacidad de respuesta apropiada sólo a determinados contextos. Si ya tenemos claridad de nuestro objetivo. esta información es valiosísima para rectificar rumbo e incorporar nuevas opciones de comportamiento. del agua y de tu interior. Si actúas y eso de alguna u otra manera te aleja del objetivo. son muchas las opciones de cómo la energía vital puede transformarse en tu objetivo. será como tener un restaurante de un solo plato. Si cuentas con sólo una. que nos acerca a la meta. Requieres de una variedad de opciones de comportamiento y habilidades. sentiré y percibiré. Así como la luz se deriva de diferentes fuentes. Energía solar. Saber qué veré. en la medida que me aproximo a mi objetivo.GESTIÓN EXITOSA DE PROYEC TOS Indicadores de éxito.

cuando el sistema esté listo para que ocurra. y observarnos a nosotros mismos en la dificultad. guían nuestra conducta. incorporar el fracaso en un “universo contenedor”.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA un estilo directivo de gestión. un ingrediente más en la efectividad es la flexibilidad conductual y la creatividad para abrir opciones ante las dificultades. serán pobres estas habilidades. Probablemente sucederá tan pronto estemos listos. Para potenciar la creatividad necesitamos sostenernos amorosamente en la dificultad que se nos presenta. Más tarde o temprano el desafío desaparecerá. si deseas lograr intimidad afectiva con tu pareja. donde los hechos presentes se sitúan como 28 | 29 . para identificar patrones que organizan sistemática y habitualmente la percepción y significados que otorgamos a la realidad y que finalmente. Entonces. Universo Contenedor. Es necesaria la capacidad de suspender el acto de la percepción.

El desafío es precisar estos patrones que actúan en la creación de realidad. que intentará mantener fuera de la consciencia estos patrones. ni esforzarse. ni hablar. silenciar. Muchas veces no hay que hacer mucho. en otros. abriendo nuevas potencialidades en la percepción de la realidad y en nuestro comportamiento.GESTIÓN EXITOSA DE PROYEC TOS un desafío de aprendizaje y una instancia para crecer. para que pueda dejarse ir lo antiguo y dejar llegar otras formas. sólo mantenerse presente sosteniendo amorosamente la realidad tal cual se presenta. Muchas veces esto demanda un amplio silencio. Son momentos de presencia. una especialización más avanzada de una habilidad ya existente. la “voz del juicio” (Peter Senge5). acallar el diálogo interno. la forma habitual de percepción y relación. en alguna de las competencias propias: en algunos casos será algo nuevo. de manera de mantener el status quo. Crear un “nosotros” donde pueda sostenerme amigablemente estando en la dificultad. .

que enfaticen una reflexión en la calidad: antecedentes y consecuencias importantes a considerar para una gestión eficaz. una reunión de trabajo. en un sentido de inspiración. También a personas que sean hábiles en concretizar planes de acción en torno a un objetivo. Invitar a personas que sean hábiles en diseñar proyectos. con un pensamiento crítico. incorporando las ideas y opiniones que nos parezcan relevantes. centradas en el presente. se relaciona a nuestra calidad de vida. Y por supuesto. quizás un café. Donde seguimos comandando la gestión del proyecto. Tener intensidad de conquista requiere de espacios de descanso y 30 | 31 . personas detallistas. una conversación. Toda travesía de conquista se beneficia de la diversidad de puntos de vista. Un séptimo factor a tener en cuenta. Para ello.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Compañía en el camino. los recursos. orientadas a futuro. Descanso y celebración. las acciones e indicadores de éxito. donde se intercambien puntos de vista es un gran aporte.

saber dejar ir y darle la bienvenida a lo nuevo. Percibir y celebrar los pequeños y grandes avances. flexibilidad conductual y de pensamientos. que permitan renovar nuestra energía y vitalidad. Para la gestión exitosa de proyectos requerimos de la gestión exitosa de estos siete factores: conocimiento de nuestra real capacidad de influencia y control. ¡Te deseo éxito! . caminar en gozo. la confianza en el futuro y nuestra salud y bienestar. evidencias de logro. integrar múltiples perspectivas y celebrar cada avance. potenciando el optimismo. cristalizar una certera intención.GESTIÓN EXITOSA DE PROYEC TOS celebración. una actitud amorosa para sí mismo ante las dificultades.

abrumados y casualmente ha sido una semana donde la TV ha sido implacable en tratar abusos a menores y la oscuridad mayor asociada 32 | 33 .. cada uno de nosotros y vivimos en relación a un sistema: familia. Desde la mirada de PNL entendemos la vida sistémicamente. A veces nos sentimos cansados. “su por qué”… Llegué tarde al trabajo porque me levanté tarde.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Muchas Veces Muchas son las veces en que nos damos vuelta. una y otra vez. Variadas son las situaciones que nos visitan y no son “lo perfectas” que deseamos.especialmente de aquellas vivencias que no se ajustan a lo que deseamos.. Somos un sistema. buscando las causas de lo que vivimos . estoy cansado porque he trabajado mucho. un gran desafío . Nuestra vida no se da como isla fuera de contexto. anhelar saber siempre las causas de lo que vivimos es sin duda. Hay ámbitos donde con certeza podremos encontrar una relación clara y directa entre un hecho y sus causas. trabajo. amigos. sin embargo. etc. comunidad.agobiante diría yo. país.

por ejemplo. llueve. de alegría o de angustia. ocurre automáticamente y siempre saludablemente. Ahí estás tú. el cielo está limpio. Y cierto. Otras veces. tus pensamientos. Toma consciencia de tu cuerpo cuando lees estas letras. respiramos y la vida adquiere matices nuevos. heridas y/o cicatrices y nos abren a determinadas expectativas de vida. . Está tu mente. cómo respiras y palpitas sin mediar ninguna instrucción. generalmente están asociados a experiencias traumáticas y su funcionamiento implica una proyección del pasado hacia el futuro. Sea una vivencia de plenitud o de dolor. diálogo interno y las emociones que despiertan al leer lo que estás leyendo. nos sentimos abatidos. Somos un cuerpo. Muchas experiencias de vida nos dejan huellas. Los patrones recurrentes de desbordes emocionales. Cada vivencia toca nuestro cuerpo. el sol nos regala su calor tenue.MUCHAS VECES a estos rincones de la humanidad. Lo que vivimos hoy también está mediado por el pasado y el futuro. mente y afectos. con todo lo que eres.

Si me angustio hasta sentir pánico. Si no estoy con quien amo. 34 | 35 . qué aprendo de esto. por su camino de ser quién es. qué aprendo de esto. que crece en tanto incorporas nuevas distinciones en la representación de tu situación actual. en vez del por qué. gg gg gg gg gg Si me siento abrumado en el trabajo. pararse si nos hemos caído. Si me llevo mal con mi hijo. Si me ha ido mal en la universidad. Con énfasis en el para qué. qué aprendo de esto. Así cada experiencia de vida adquiere valor en tanto sea asimilada por quien la vive. ¿Para qué vivo lo que estoy viviendo?. cuando la idea es más bien caminar. ¿qué es lo que aprendo de esto? Como aprendimos en el colegio. todo 0 al lado del 1 adquiere valor. qué aprendo de esto. La PNL te invita a explorar el para qué de la situación actual en función de tu camino de aprendizaje y evolución.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Estarás de acuerdo conmigo en que la búsqueda de los “por qué” abre un paisaje amplio e infinito. aprender y avanzar respecto de lo que son nuestros logros de vida. Eso puede perdernos entre reflexiones y análisis y detenernos. qué aprendo de esto.

tu mente y tus afectos... Cada experiencia de vida es incorporada en el camino de aprendizaje y evolución: ¿Para qué vivo lo que estoy viviendo? ¿Qué es lo que aprendo de esto? La PNL...MUCHAS VECES gg Si estoy enferma... incorporando los recursos.. Es la persona quien guía el camino... desde la mirada de los nuevos códigos. enfatiza la creación y/o toma de consciencia de este guión de aprendizaje que atraviesa las diversas experiencias de vida y te invita desde esta comprensión a ser parte de un camino de potenciación y entrenamiento de tus recursos con TODO lo que tú eres: tu cuerpo.. .... posibilidades y dificultades que la vida le brinda..... qué aprendo de esto..... qué aprendo de esto... gg Si....

todo ello es un capital de excelencia. estudiando a tres terapeutas que. En los años 70 surge como modelo de desarrollo humano. 36 35 La PNL . de vivir la vida desde la plenitud y excelencia.promueve el uso de tus recursos en pos de la excelencia. Actuaban en base a la excelencia. es un motor de inspiración que compartimos las personas. Y con certeza vivir desde la excelencia. Aprender por ejemplo cómo tomamos buenas decisiones. cómo nos comunicamos y transitamos por situaciones diversas . haciendo uso de nuestros recursos y potencialidades. cómo creamos efectivamente cuando lo hemos hecho. Son patrones de | 37 . eran efectivos en transformar estados emocionales de las personas.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Desarrollo de la Excelencia Muchas veces escucho el anhelo de las personas de ser felices. en base a su estilo propio de conversación.como escuela de calidad de vida . quizás sea el espíritu de PNL el que inspira en tal sentido. Vivir ocupando nuestros recursos para lograr los propósitos que nos planteamos.

nos complementan con un perfil de excelencia. podemos emplear habilidades de manera efectiva y ello suma a nuestra excelencia. Saber cómo es cuando actúo de manera óptima. ello crea una fuerza motivacional que abre opciones más certeras a nuestros anhelos de vida y permite crecer nuestra presencia y liderazgo. aunque el camino no termina allí. Cuando actuamos en consecuencia a nuestros valores y sentido de identidad. Conocernos es el primer paso de la excelencia. El aporte de PNL de los '80. En este sentido. Conocer nuestros valores esenciales. nos abre manantiales nuevos de fuerza vital y hace crecer la excelencia. tener consciencia de nuestra identidad profunda.DESARROLLO DE L A EXCELENCIA pensamiento. y cuáles son las diversas maneras en que me alejo de allí. las formas de relacionarnos con nuestras emociones y estilos de percepción de la realidad que abren caminos diversos de posibilidades. Son . entro en caminos inefectivos de comportamiento. enfatizó la noción de alineamiento en la excelencia. poco a poco o de manera súbita. Los últimos desarrollos en PNL. enfatizando siempre el estudio de lo que funciona bien. Cuando.

junto a la actitud de apertura hacia los sistemas en los cuales participamos.eso es lo que crea la diferencia. alegrías.su significado. la vida es. releva la cualidad desde la cual recibo la vida. agobios. que da la perspectiva de lo esencial y transitorio. siendo capaz de sostener la vida con todo lo que ella trae . estilos de pensamiento y la manera de relacionarse que caracteriza la relación de la persona con la vida . terapeuta que está en los orígenes de PNL.es como si fuésemos una vasija amplia en la cual sostenemos la vida y donde se preserva la presencia del yo. con todo lo que ella trae: pérdidas. en atención y alerta. Virginia Satir. sino que es lo que yo me digo al vivir lo que vivo . en una actitud de confianza plena y conexión con el ser profundo.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA habilidades básicas para transitar por la vida. La excelencia así entendida. donde el desafío es cultivar el centramiento. la conexión con otros mediada por la presencia de sí mismo.… tú sabes que trae de todo. no es la situación de vida en sí misma. planteaba que lo que realmente marca una diferencia en la vivencia emocional. lo que es circunstancial de aquello que es inmanente. muerte. Son esos 38 | 39 . Y lo que marca la diferencia es la cualidad emocional. esto es. ganancias. ni lo que ella me genera. nacimientos.

Lo cierto es que ese sufrimiento se deriva de una creación de imágenes. árboles. desolado. También. está todo húmedo. Entonces. Y en esto creo importante diferenciar emociones que se derivan de esos significados. de esas historias que creamos. desde dónde recibo la vida y cómo la significo. “Estoy en mi hogar de pequeña.DESARROLLO DE L A EXCELENCIA significados los que definen la carga emocional y la cualidad de la vida de la persona. la pequeña está sólo en un sector . pueden ser de nuestros recuerdos. donde están sus hermanos. me siento sola. triste” . su familia.hay más áreas. lo que en algún momento ocurrirá . sufre al pensar que sus padres morirán. No es la vida en sí misma. que son emociones secundarias.luego tomas consciencia de que esa casa está en el campo. Por ejemplo. hay luz. de aquellas que surgen de la vivencia en sí misma. .todos moriremos. sino lo que creamos a partir de ella. Se amplía su percepción y con ello varia su emocionar. sol. una joven que consulta con un nivel de angustia importante. Sufre por una eventualidad. Son emociones derivadas de las historias que creamos. son fantasías y no es la realidad de hoy.

y una exploración de campos sistémicos. lo que le permite sostenerla en amplitud y presencia. tantas veces me escape de allí y entre en guiones que me alejan de la excelencia. con los diferentes hechos y situaciones y al mismo tiempo. La persona es un actor con doble foco de atención: el campo sistémico y el sí mismo. percibe que es parte de un sistema mayor y al mismo tiempo. 40 | 41 . valores y sentidos de identidad. Desde allí. para fortalecer la presencia de la persona y ganar destrezas para retomar su mirada y vivencia de centramiento. recibe la vida. creando y delimitando la vida. Cuenta además con un doble foco de acción: aceptación de la vida tal cual es. En ello se integran habilidades. según sus mandatos esenciales.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA crea mundos emocionales y define guiones sobre cómo recibo y vivo la vida. en la consciencia que es un ser único e irrepetible. Desde donde existe equilibrio y conexión al sistema mayor. conectado a su ser profundo. La PNL de tercera generación enfatiza la toma de consciencia de nuestro sí mismo en relación a la vida: un sí mismo centrado. cuenta con una huella digital que le es propia. actúa en función de su liderazgo personal transformando.

S DE PNL PARA CALIDAD DE VIDASEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL LAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VID EMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PAR Actitud Creativa Capitulo II .

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Todos hemos visto a un mago en acción: cómo juega con la realidad para sorprendernos con un conejo desde un sombrero. Ellos no hacían llover. la del mundo entero. que Walt Disney tuvo la idea de crear a Mickey y todo lo que ello implicó. luego de haber sido despedido de su empleo. por ejemplo. Muchas tradiciones originarias ilustran el sentido de la magia. despertó su fuerza creativa. la propia consciencia a voluntad y con ello cambiar la realidad. en días de sequía se llamaban a personas que ayudaban a evocar la lluvia. nació la idea genial. la que cambió su vida y por cierto. El mago es quien impulsa la transformación desde su interior. . En medio de la incertidumbre. La magia es el arte de transformar tus emociones. su atmósfera interior permitía que se dieran las condiciones que deseaban y necesitaban. sino que para ser más exactos.CREA MAGIA | Crea Magia Cuenta la historia. tus pensamientos. según la tradición.

Somos como un campo magnético. etc.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Con certeza cada uno de nosotros actúa a través del mago cotidianamente. Somos todos mágicos en cierto sentido. necesitamos ser una persona amorosa. De manera análoga. Este vínculo entre lo interno y lo manifiesto no funciona a través de una lógica de causalidad lineal. Existe una relación íntima entre nuestro mundo interior y la realidad exterior. sino que a todos nosotros. También conocerás a personas que tienen un mundo interior caótico y desesperado y ese estado. afecta a quienes están a su alrededor. dibujado en torno a nosotros. que a través de su comportamiento impactan la realidad. pues la alegría así como la angustia son contagiosas .crean realidades. sino que mediante la lógica de la sincronicidad. necesitamos vivir la vida desde allí y no desde la escasez. que calza con nuestra realidad interior.. hemos sido magos cuando calmamos a niños a través de nuestra alegría interior. Y esto no se circunscribe a personas como: artistas. 44 | 45 . políticos. Si deseamos abundancia. lo que Carl Jung6 llamaba “coincidencias significativas”. Si deseamos amor. si deseamos un mundo pacífico debemos comenzar por ser una persona en paz. Lo que está dentro está fuera. en la cual vivimos.

El mago por el contrario. ¿Lo imaginas? Ahora. con muchos cambios. Es la consciencia de no tener control. Un conejo se paraliza ante la presencia de una serpiente. te preguntarás.¿cómo es eso?. los recibe sin cuestionamientos y los . Viste tu traje de Mago. Viste tu traje de Mago y lo verás. toma la serpiente y la transforma en conejo.CREA MAGIA Imagínate que estás ante una realidad de muchos cambios. Toma los hechos de la realidad. En él/ella. Pierde la consciencia de su fuerza y posibilidad de movimiento. vaivenes económicos como a momentos hemos vivido y tu mundo interior está en la magia. inmerso en la angustia y la vulnerabilidad ante cambios que están fuera de tus manos. estás vestido de Mago . vaivenes económicos y/o emocionales y tu mundo interior está igualmente en crisis. imagínate que estás ante la misma realidad. existe el conejo como una posibilidad y la pone de manifiesto ante nuestro asombro.

Así cada vivencia en el aquí y el ahora. ilusión y magia. un acto de magia. Y con certeza fue tomando todo lo que la realidad le ofrecía para finalmente estar en el hospital. disfrutando de su logro. para luego configurar una nueva realidad que emerja desde tu interior. creando belleza. cuyo título profesional era. es un nacimiento potencial desde tu interior. Y se presenta en cada uno de nosotros cuando hacemos el milagro de crear nuevas opciones en base a lo que la realidad nos ofrece en un momento dado. sorpresa. vístete de mago pues su presencia te permitirá expandir opciones. En ocasiones la realidad no es lo que queremos. 46 | 47 . desde la adolescencia se vio siendo doctor. Nació en la pobreza extrema. sus partes. su padre murió cuando pequeño y él. ya en sus cincuentas.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA transforma desde su interior. Recuerdo a un doctor. El Mago crea las condiciones para que eso ocurra. entonces allí. Así como Disney. que inicia su imperio de caricaturas y de fantasía a nivel mundial cuando es despedido. tomando lo que la realidad te ofrece. sin duda. desde la dificultad crea algo mejor. participante de un taller.

con los otros. crea algo mejor. que será mejor. crea algo mejor desde lo peor. Cada presente se integra en la confianza de que es parte de una inteligencia mayor (sincronías) y al existir. Entra en contacto con la audiencia. Independiente de lo que esté ocurriendo en lo peor. para que desde tu interior se manifieste tu ser.CREA MAGIA El Mago toma la realidad. está bien enraizado en sí mismo. No está en un diálogo interno. en silencio y con la certeza de que es posible crear algo nuevo y mejor a partir de estos elementos. es necesaria para el nacimiento de una nueva realidad. Recibe sin cuestionamientos de autoestima ni culpa lo que la vida le ofrece en el presente. El Mago en ti. Al contrario. realiza movimientos certeros para crear nuevas opciones. ésta es una sala de parto. dale la bienvenida. ábrete a su presencia. Un Mago siempre tiene una buena postura. Su atención se dirige desde sí mismo al sistema. está en contacto consigo mismo y desde allí percibe atentamente el medio. ni ensimismado en sus emociones. capturando su atención y desde allí. con una nueva realidad. está atento al todo y concentra y dirige las energías. abriendo posibilidades y transformándola en algo mejor. .

estás vestido de Mago. ¿Lo imaginas? Ahora." . Te invito a sacar tu traje de mago hoy.Aldous Huxley - . Es la consciencia de no tener control. que puedes tener la certeza de mejorar. vaivenes y tu mundo interior está en la magia. 48 | 49 "Existe sólo un rincón del universo. vaivenes de distintas cualidades y tu mundo interior está en crisis igualmente. elige y utiliza con intención las opciones que la realidad le ofrece. ábrete a su presencia. inmerso en la angustia y la vulnerabilidad ante cambios que están fuera de tus manos. con muchos cambios. nuevamente imagínate que estás ante una realidad de muchos cambios. imagínate que estás ante la misma realidad. dale la bienvenida.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Ve a los otros y considera lo que el contexto le brinda. Entonces. ¿Notas la diferencia? El Mago en ti crea algo mejor. y es tu propio ser.

tengo la certeza de que los he vivido. donde se estudió la vejez saludable. Y quizás es esa vivencia la que me lleva a tomar este papel y compartir contigo algunas reflexiones.¿PADECER O APRENDER? | ¿Padecer o Aprender? Me imagino que tú .quien lees -. hemos tenido fracasos. son los resultados de una investigación en el dominio de PNL. es que esas personas transitaron por la vida. El interés estuvo centrado en comprender y develar los elementos que conforman una adultez vital. eso que llamamos “viejos buena onda”. Lo primero que surge en mí. con sus logros y dificultades. con los aciertos y fracasos. Un elemento central en este estilo de vida. donde están en juego valores y sentidos de vida. Yo te puedo decir que por mi parte sí. Cada vivencia es una experiencia donde hay un aprendizaje. tiene un sentido de ser. cada experiencia tiene un regalo . inmersos en la creencia que la vida es una escuela. al igual que yo. Cada pérdida es una ganancia. en un camino de desarrollo y evolución personal. quien escribe.

50 | 51 Fracasé. y siempre… Fracasé. lo que significa… Fracasé. ¿Y qué observamos? Muchas veces la experiencia de fracaso nos impacta en nuestra estima y valoración personal.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA oculto. la rabia. Creemos que dejamos de valer porque hemos fracasado. por culpa de… . lo que implica… Fracasé. porque… Fracasé. Y en ello la culpa. la tristeza atiza este fuego. nos cuestiona nuestra valía y sentido de competencia. Y en ese sentido la vivencia de fracaso se constituye en un sentido de identidad: soy el fracaso.muchas son las frases que nos decimos y que nos aprisionan en este espacio pequeño del fracaso. “si el otro hubiese sido de otro modo” . del cual podemos beneficiarnos. si lo abrimos y rescatamos su contenido. “Si hubiese dicho esto”. “si hubiese actuado así”. entonces… Fracasé. Nos contamos historias.

y nos limita la relación con las posibilidades que nos ofrece la nueva vida. y arrastramos la autoestima y definición de identidad que éste conlleva. del sistema…” “Fracasé en mi matrimonio. comiendo. y con ello. así que no hay mucho más para adelante. más que mis hijos y mi trabajo. y si fracasé fue por culpa mía. la caminamos con las creencias y emociones que asociamos a él. y esa vida nueva si la tomamos bajo el filtro del fracaso. conversando… viviendo. y siempre seguiré ahí. miro con nostalgia lo que no fue. me dediqué sólo al trabajo”. he perdido los años más bellos de mi vida. marcando el paso. hemos fracasado en un momento dado. no logré el ascenso que quería. no me ven. yo no fui capaz de cultivar el amor en pareja. Porque es cierto. caminando. y por supuesto esto es culpa de la empresa. tomo el trabajo a la ligera. y si. “Fracasé en mi trabajo. Viviré siendo sólo padre/madre. entonces decaigo y me desmotivo. sin embargo hemos seguido respirando. . porque haga lo que haga en mi organización no me reconocen. Cada una de estas historias actúa como límites en la valoración de nosotros mismos.¿PADECER O APRENDER? Todos nos contamos historias. no respondí a lo que se esperaba de mí.

ellos son… Fracasé y ello significó varias cosas. o bien. ¿el guión gira en torno al aprendiz? Entonces. ¿cómo te sitúas tú? 52 | 53 . y después ocurrieron efectos que a posteriori fueron positivos. Exploremos este espacio de narración. entre ellas… (a lo menos tres significados) Fracasé y ello permitió un aprendizaje en mí y en cada una de la(s) persona(s) implicada(s). siempre nos contamos historias. él/ella/ellos aprendieron… La historia que se cuenta en torno al fracaso varía de acuerdo a cuál es el énfasis del guión.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA ¿Y qué haría una de estas personas que caminan hacia una adultez saludable? .Aquellas personas que toman la vida como una experiencia de aprendizaje . la diferencia recae en el guión y la caracterización de los personajes. ellos son… Fracasé y ello contribuyó a fortalecer algunos valores y cosas que considero importantes. ¿es en base a la culpa y la merma de la autoestima?. Fracasé y esta experiencia me enseñó… Fracasé y ¿qué podría haber sido peor que esto? Fracasé.De igual manera se cuentan una historia.

Cada uno está en su aprendizaje. Primero fue el colegio. que ha superado uno a uno. No es que sea mala. Y estarás de acuerdo conmigo que la vida trae dificultades. A veces son épocas en nuestra vida. y hoy es profesional en el área social. con flexibilidad y determinación. lo emocional por ejemplo… ahí está nuestra escuela. aprendemos de ella o la padecemos. y hoy el magíster… . ni imperfecta. Ella me dice: “he sido sentenciada a no abandonar. en las cuales las dificultades son en un dominio. a seguir hasta lograr lo que me he planteado. serán diferentes. la vida es sólo eso. conlleva fracasos. La vida ha sido difícil para ella. ¿cierto? A veces lo académico nos resulta muy fácil. y son otros nuestros desafíos. regalos preciosos sobre cómo otros han vivido su vida. nació en la marginalidad y extrema pobreza. El trabajo con personas me permite recibir regalos en sabiduría de los demás. ¿quién no? Hay ramos que son más difíciles. a seguir una y otra vez.¿PADECER O APRENDER? A veces nos sacamos mala nota en el colegio. trae de todo. Y para terminar esta conversación quiero compartir contigo uno. pérdidas. en tanto en otras. Ha transitado por un camino de fracasos. uno que recibí recientemente de una mujer preciosa en su sabiduría y con una gran dificultad de sociabilidad. Entonces. después la universidad.

Puede caerse y luego. y me respondió: “el amor a mi madre. le pregunté cuál era su motor. Me hizo eco esto de estar condenada a seguir adelante. entonces sigo hasta lograr aprender cómo llegar”. Y allí. a no sucumbir ante la dificultad. “Fracaso. ellos se merecen algo mejor”. aunque me demore”.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA siempre seguir. Con curiosidad. se une al amor y avanza. de muy pequeña. y hoy el amor a mis hijos. Y ¿TÚ? ¡Bienvenido(a)! 54 | 55 . se para. ella se abraza en cada fracaso. Puedo intuir que ella será una “vieja buena onda”. se arrulla en el amor hacia su madre.

Cuando creemos. creamos expectativas. Cuando afirmamos algo respecto de nosotros mismos. en base a las cuales definimos límites de nuestro mundo y establecemos relaciones entre diferentes ámbitos de nuestra vida. siento que engaño. Define una relación de fracaso entre el yo y el aprendizaje de inglés. define un límite a quien lo cree. al mismo tiempo proyectamos futuro. “Si me equivoco. Proyecta una expectativa de débil autoeficacia. Esta es otra generalización.CREO Y PROYEC TO FUTURO. en sus motivaciones. en el uso de sus habilidades y finalmente en su conducta. y nuevamente "Creo" Las creencias son generalizaciones. . “Yo soy incapaz de aprender idiomas”. soy poco veraz”. donde la persona definirá su conducta para evitar exponerse a esta proyección de futuro asociada a los errores. Y NUEVAMENTE “CREO” | Creo y Proyecto Futuro.

en general. el aprendizaje de inglés. 56 “Yo tengo el potencial de aprender lo que no sé”. de autoconfianza. “No hay error sólo feedback”. Cada una de las creencias señaladas abre distintos mundos de futuro. | 57 . donde aprendemos y rectificamos las propias acciones y con ello. en tanto las primeras creencias señaladas. de falta de mérito o fracaso. Estas dos últimas permiten una unión más certera con las metas. conlleva mundos potenciales de futuro que se unen a nuestras creencias.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA de los otros. del mundo. por ejemplo. Hay creencias que nos unen a proyecciones positivas. avanzamos hacia lo que son nuestras metas. Esta perspectiva nos relaciona con los errores como información respecto de nuestros objetivos. Abre un mundo de opciones de aprendizaje. una posibilidad de motivación y de permiso para emprender. tienden a estancarnos en un estado presente problemático. de logro. de desesperanza. en tanto otras nos conectan a expectativas de falta de control. estimulan la proactividad y la confianza.

En PNL resulta de interés estudiar e investigar patrones de excelencia. de liderazgo y creatividad. Es la profecía autocumplida. ¿cuáles son las que nos empoderan? Son creencias que nos permiten sostener las metas desde un marco . alejándonos con ello del logro de nuestras metas. Lo que creemos organiza la percepción de la realidad. y en función de ello voy creando realidades. lo que decimos y hacemos. resulta de interés conocer cuáles son las creencias que fortalecen la relación con nuestras metas y con ello la efectividad de logro. la desesperanza. y también nuestro emocionar. en tanto otras nos debilitan. orienta nuestras conductas. Y NUEVAMENTE “CREO” enfatizan las incompetencias. entonces. Estudiar PNL es acceder al fruto de todas estas investigaciones que redundan en un vasto campo de tecnologías comunicacionales. la falta de confianza. estos son combinaciones neurolingüísticas asociadas a un comportamiento efectivo. Sabemos que hay creencias que nos empoderan. Creo y proyecto futuro.CREO Y PROYEC TO FUTURO. Y así.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA de posibilidad. en relación al sistema al cual pertenecemos (familia. actúa como una nota ruidosa. de conquista y de confianza. etc. Nos sentimos merecedores del logro y nos individualizamos como responsables de su ejecución. y en el potencial de aprendizaje de nuevas competencias. Somos un actor determinante en relación a la meta y merecedor de su éxito. Consideramos apropiado y respetuoso lo que tenemos que hacer para la conquista de las metas. de nosotros depende su éxito o fracaso. pareja. Son creencias alineadas a un futuro positivo. organización. comunidad. nos da | 59 . 58 Confiamos en nuestras potencialidades. que limita nuestra fuerza de conquista. existe un fuerte deseo en torno a ellas. creemos que son posibles y al mismo tiempo. abrimos una proyección de futuro de confianza. Cada desviación de las creencias alineadas a la conquista.). de optimismo y de fuerza de conquista. En la medida que tenemos una meta alineada a estas creencias. Pues cada creencia define límites en nuestras posibilidades de acción. en los recursos y habilidades que tenemos para el logro.

Este es . ¿te fortalecen o debilitan en tu conquista? Percibe los puntos fuertes. tu confirmación de recursos y aceptación del plan de acción. “Yo puedo aprender o Yo no soy capaz de”. Y NUEVAMENTE “CREO” permiso a determinadas opciones y no a otras. todos tenemos creencias. una convicción certera en lo deseable y posible de la meta. y que te percibas como merecedor y responsable de tus decisiones. esas creencias que te impulsan y dan permiso al éxito. las necesitamos para relacionarnos con el vasto campo de información de la realidad.CREO Y PROYEC TO FUTURO. ¿cómo están tus creencias en torno a tus metas?. sino que requiere crear las condiciones para que desde el silencio interior surja con certeza “Yo puedo”. abren mundos de opciones muy disímiles. Y ello actúa como una siembra. Afinarnos como instrumento de creación de realidad es el desafío cuando formulamos una meta. Nos organizan y permiten ordenar nuestra relación con nosotros mismos y los demás. quizás también existen otras que actúan de resistencia y freno. yo puedo”. donde no basta con repetir cual mantra. “yo puedo. acciones y consecuencias de este logro. Que florezca desde nuestro interior. entonces. De todas maneras creerás.

Y su alineamiento respecto a las creencias que empoderan el éxito. transformar y hacer nuevos surcos. es este el lugar donde hemos de nutrir la buena tierra y abonar. quien tiene una meta y una conquista. la persona.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA el territorio de preparación para salir a la conquista de tus metas. En PNL es fundamental el individuo. para que se diversifique la manifestación de nuevas creencias. actúa como impulsos certeros en la manifestación de lo deseado. y en la expresión: "Deseo con certeza y estoy". 60 | 61 .

como si cada darse cuenta fuese parte de esta gran respiración. Es una pregunta que cuando es escuchada abre un movimiento en tu interior. Algunas ha sido dicha por ti mism@. Obsérvalos y al mismo tiempo respira. ¿Estás dispuest@? . más aún si la dices desde un silencio dentro de ti. Mira hacia el horizonte. Toma consciencia de lo que ocurre en ti. puede abrir nuevos procesos en tu vida. AHORA: sensaciones. como .con certeza es un desafío abrirse a escuchar esta pregunta. proyectando tu visión hacia la lejanía. en otras ocasiones han sido otras personas cercanas a ti quienes la han enunciado. Y en este espacio te invito a escuchar una pregunta simple.ABRE C AMINOS A TR AVÉS DE TU PRESENTE | Abre caminos a través de tu presente Respira por un momento tomando consciencia de tu respiración antes de comenzar a leer este artículo. siendo muy simple busca despertar la conexión contigo mismo. emociones y pensamientos. que quizás la has escuchado mucha veces. contigo misma. ¿cómo inhalas ahora y luego cómo el aire sale de tu cuerpo? Tómate tu tiempo.

escuchar esta pregunta implica que orientes tu mirada hacia el horizonte. dado que la realidad .SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA cuando estás en frente del mar y miras hacia el amanecer o atardecer del sol. en el hacer diario. respirar más hondo. ¿Inicias el viaje? Si tu respuesta es sí. para luego volver a tu día. A veces proyectamos futuros queriendo evitar lo negativo: “quiero no quedar cesante. que estamos inmersos en la dinámica del presente. 62 | 63 ¿Qué deseas? Cuida que su formulación sea en positivo. tomar perspectiva. en el cumplir. quiero no ser abandonada. en el continuar con la rutina. continúa leyendo. AQUÍ y AHORA. que te permite salir del presente. que sea lo que deseas vivir. Escuchar esta pregunta es como un pequeño viaje. Sí. Hay una mirada allí. son sólo dos palabras. quiero evitar…” y esa manera de pensar es una estrategia poco efectiva. administrando problemas viejos y estables. que muchas veces no nos es posible hacer dado. levantes tu cabeza y en posición central mires más allá del metro que tienes al frente.

Entonces. Son lo que no deseaban ser. son formas poco efectivas de guiarte hacia el futuro que anhelas. Desde el punto de vista psicológico. “no quiero estar en el sistema”. He atendido a muchas personas en psicoterapia queriendo ser distintas de su padre o madre: “no quiero parecerme a él/ ella”. en donde quieres estar y con quienes quieres compartir. y así cuando repites a lo largo de los años: “no quiero parecerme a él/ ella”. lo que escuchan las capas profundas de tu ser es. Vívelo intensamente. “deseo dejar de ser tímido”. las capas más profundas de nuestro inconsciente no reconocen el no. .ABRE C AMINOS A TR AVÉS DE TU PRESENTE que quieres evitar es la que captura finalmente tu atención y energía vital. Toma un tiempo para visualizarte y habitar ese espacio como si fuese hoy. comportándote específicamente como lo deseas. Freud ya lo decía en sus orígenes. “No quiero comer en exceso”. visualízate en positivo. que el inconsciente captura sólo procesos. sin embargo llegan a la adultez aproblemados porque se miran en el espejo y reconocen a él/ella en su rostro y forma de actuar. “quiero parecerme a él/ ella”.

ha formulado que a nivel del sistema nervioso no existen diferencias entre fantasía y realidad. Aprendes mediante la visualización. si una historia la vives plenamente en tu sistema neuronal es equivalente a vivirlo de hecho. Recuerdo un ejemplo que él nos daba en las aulas universitarias. Por un lado incorporas la vivencia como experiencia. Los deportistas de alto rendimiento bien saben el impacto que tiene en sus resultados ser capaces de vivenciar el movimiento que desean conquistar en su competición. biólogo chileno. pero la persona se acerca y no era. Era una fantasía. sin embargo. Entonces. mediante la visualización de realidades positivas construimos posibilidades y opciones de vida nuevas en nuestro sistema de aprendizaje. Humberto Maturana7. cuando decía: si vas por la calle y a lo lejos ves a un novio de tu adolescencia que viene hacia ti… ¿qué ocurre? Todo tu cuerpo responde y emociona.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Esto tiene varias ventajas. la experiencia primera fue vivida con la intensidad de que realmente era un encuentro significativo. 64 | 65 . y con ello la precisas. La distinción entre fantasía y realidad es posterior a la experiencia.

pero…”. donde podía cuidar de un almuerzo más liviano y saludable y. escúchalo y pon atención a qué hay en la base de esa objeción: ¿cuál es el criterio que quiere preservar mediante esta limitación? Por ejemplo: deseo hacer gimnasia dos veces por semana. significó cambiar los horarios de clases de después del trabajo por tiempo de almuerzo. precisar si es realmente lo que deseas o si es necesario enfatizar algún ámbito o delimitar algún factor allí presente. llegando temprano a casa.“sí. hacer ejercicio implicaba llegar más tarde a casa y con ello sus valores ligados a ser madre cuestionaban su ida al gimnasio. El desafío aquí es cómo integrar ese valor en el objetivo. Si percibes alguna objeción. . ese habitual . aunque sé bien que es necesario para mi salud presente y futura. Esto lo escuché de una madre que trabajaba jornada completa y tenía dos hijos pequeños. mantener la rutina de realizar ejercicios.ABRE C AMINOS A TR AVÉS DE TU PRESENTE Al mismo tiempo puedes evaluar objeciones en ti misma(o). sin embargo he tomado varias clases. así al entrar en la profundidad de la objeción. Hacer gimnasia y al mismo tiempo responder al llamado de la maternidad. Para la mujer del relato. cógelo en su enunciado. en varios institutos y deserto… no logro mantenerme en lo que deseo.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Es como cuando te subes a un taxi. de un pedacito a la vez.. plenamente presente. emociones y pensamientos. muchas veces requerirá caminar un trecho mayor. te invito a cambiar de perspectiva. En ese caso. aquí en frente de tu próximo paso. Y pon atención a qué objetivo próximo podría ser el primer paso en esa dirección. Que tu cuerpo esté allí. tómalo y aléjalo unos cuantos metros de ti. necesitas subirte entero hacia donde vas.. A veces la vivencia es de un futuro que te aplasta. No todos los objetivos están en lo inmediato. 66 | 67 . no ayuda. con esta pregunta: ¿qué deseas? En ocasiones la respuesta puede ser algo que implica un gran cambio en tu estilo de vida. Decir: “por ahí”. por cierto. Úsalo. Si te pregunto: ¿cómo se come un elefante?. Hemos aprendido en PNL que este es el primer paso para encauzar la creatividad. No puedes dejar partes tuyas en casa. Necesitas tu presencia y al mismo tiempo. “por la zona norte”. entregar las coordenadas exactas a donde vas. Poseemos este don de imaginar y vivir en función de ellas: sensaciones. un llamado de futuro que atemoriza o crea inestabilidad. no es suficiente. Visualiza la experiencia como si fuese presente.

son maneras poco efectivas en la formulación del objetivo. es como decir. . Caminar un camino que con certeza tiene ondulaciones. de mi jefe depende que yo logre hacer mi trabajo bien. sino más bien. crear puentes muchas veces entre orillas distintas de un río. es crear un camino al andar. no basta sólo con definir el norte. Decir por ejemplo: cambiaré a mi esposa en su forma de actuar. cada futuro que te llama es una gran escuela donde aprenderás mucho de ti y de otros. porque ¿quién más que tú puede lograrlo? Ahora el segundo desafío es cómo crear el puente hacia ese futuro. no es recto. ciertamente. aprender de la experiencia. mi éxito depende de que me saque la ruleta del casino. El objetivo formulado ha de estar en el ámbito de tu influencia o sea que dependa de ti.ABRE C AMINOS A TR AVÉS DE TU PRESENTE Cuál es el primer hito que tú puedes realizar en esa dirección y aquí es importante distinguir entre lo que son ámbitos de autocontrol y de dependencia externa. La formulación de tu objetivo ha de incluirte a ti mismo como actor protagónico. si te has caído y abrir nuevas opciones. no es dar un paso y ya está. del azar. donde tendrás que usar tu ingenio. aprender a pararte. necesitamos transitar caminos. Sin dudas. aprender nuevas cosas.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Si estás leyendo este artículo. Walt Disney fue uno de los creativos estudiados. Aprendiendo de lo que funciona bien está en la base de PNL. 68 Escucha esa sabiduría de tu interior y dime: ¿qué deseas? Construyendo puentes hacia lo que deseo. sin dudas. Así. Robert Dilts8. | 69 . donde habitualmente son los brazos de mamá o papá los que lo impulsan a avanzar. a correr el riesgo. de la escritura. ¿Has visto a un niño que está en sus primeros pasos?. uno de los líderes indiscutidos de esta disciplina. ese niño (y cada uno de nosotros cuando estuvo allí) no sabía todo el mundo que abría esa pequeña y gran conquista. ya has pasado por el aprendizaje de la lectura. Desde otra mirada. ha estudiado distintas genialidades de manera de precisar estrategias de creación de futuro. Stephen Gilligan9 ha sostenido que el fortalecimiento de nuestra identidad está sujeto al balance de tres fuerzas arquetípicas. logrando precisar un patrón de procesamiento de información que sistemáticamente permite encauzar la creación de futuros. sólo seguía lo que de él/ ella nacía.

. determinación. puede transformarse en debilidad y dependencia. fiereza. La fortaleza sin las fuerzas equilibrantes de la compasión y el humor. amor. poder. Se necesita compasión para conectarse con los demás. pero el humor sin fortaleza y compasión. Se necesita humor para encontrar perspectivas nuevas. puede volverse cinismo y engaño superficial. “Un elefante en una cristalería”. flexibilidad. para lograr la totalidad emocional y para dar y recibir eficazmente el apoyo necesario para crecer. delicadeza. puede transformarse en violencia y agresión.ABRE C AMINOS A TR AVÉS DE TU PRESENTE De acuerdo a Gilligan ellas son: gg Fortaleza. capacidad de jugar. apertura. para ser creativo y flexible. creatividad. Se necesita fortaleza para seguir comprometido y fijar límites. La compasión y delicadeza sin fortaleza y humor. gg Compasión. gg Humor. viveza. gentileza.

escucha la otra. de manera que puedas construir puentes hacia lo que deseas siendo parte de un gran equipo. sal a caminar por ejemplo con sólo una pregunta y luego.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA El desafío es integrar las tres fuerzas. A continuación te propongo un diálogo con Disney y los arquetipos. Conversación de apertura: Disney: ¿Qué es lo que deseas? Arquetipo de la Compasión: ¿Por qué es importante…? ¿Cómo este proyecto aporta al sistema mayor: familia. sociedad o planeta? Arquetipo de la Fortaleza: ¿Quién eres tú en este proyecto? ¿Cómo este proyecto crea una diferencia en el sistema? 70 | 71 . Una identidad bien sostenida está inmersa en el flujo de estos tres tipos de cualidades. Puedes hacerlo todo al mismo tiempo o en secuencias y pausas. Y toma un tiempo para cada una de ellas. comunidad. Te sugiero que converses con ellos siguiendo la secuencia de preguntas. al mismo tiempo.

¿cómo asignas las responsabilidades? Arquetipo de la Compasión: ¿Qué acciones realizarás para cultivar tus vínculos significativos en el logro de este proyecto? Arquetipo de la Fortaleza: ¿Cuáles son los hitos claves a conquistar? ¿Qué obstáculos puedes encontrar? y. el segundo. Conversación de evaluación de calidad: Disney: ¿Existe algo que esté omitido en tu plan de acción? ¿Has evaluado las consecuencias que esto conlleva? ¿Cómo integras la experiencia previa.en cada paso. tus antiguos aprendizajes en todo esto? .ABRE C AMINOS A TR AVÉS DE TU PRESENTE Arquetipo del Humor: ¿Por qué este proyecto es gozoso/vital para ti? Conversación de diseño de planes: Disney: ¿Cómo lo vas hacer? Diseña un plan de acción. el primer paso. ¿Quiénes son los implicados? y. ¿cómo los superarás? Arquetipo del Humor: ¿Qué harás para disfrutar mientras haces todo lo que tienes que hacer para el logro del objetivo? .

si respondes autocuidado. identifica cuál es el criterio que busca preservar con ello.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Arquetipo de la Compasión: ¿Estás enamorado de este proyecto? ¿Cuál es tu compromiso? Arquetipo de la Fortaleza: ¿Estás preparado para hacer las conquistas que se necesitan? ¿Hay algo que hacer -antes de salir y dar la batalla-? Arquetipo del Humor: ¿Hacer todo esto. Luego transfórmala en una pregunta respecto del objetivo. entonces. surge como respuesta: “siento cierta apatía”. pregúntate: ¿qué está en la base de la apatía?. te fortalece en tu vitalidad? ¿Cómo? Si identificas alguna objeción. ¿cuál es tu nivel de compromiso?.. Por ejemplo: si ante la pregunta ¿estás enamorado de este proyecto?.. el paso siguiente para integrar la objeción en el proceso creativo es: ¿cómo podrías considerar el autocuidado en el logro del objetivo. en tu plan de acción? 72 | 73 . ¿qué busca preservar?.

ABRE C AMINOS A TR AVÉS DE TU PRESENTE Volviendo a casa. Crea. son indicadores de avances. cada presente. Sí. Obsérvalos y al mismo tiempo respira. todo desarrollo parte de lo pequeño. Toma consciencia de lo que ocurre en ti. . La vida se juega finalmente en el aquí y el ahora. hay futuros que te llaman. lo único certero es que estás aquí y ahora. sin embargo. que te una a tus deseos? Quizás son pequeños indicios de lo que es tu llamado. AHORA: sensaciones. Independiente de cómo sea. ¿Qué puedes hacer aquí y ahora. como si cada darse cuenta fuese parte de esta gran respiración. AHORA. Caminar hacia el futuro que deseamos puede implicar tramos donde sólo se puede caminar a pasos de hormiga. la única forma de abrirse a esos futuros es abrir tu presente a esa nueva realidad. otros tramos serán con la agilidad de una gacela. sin embargo. ¿Cómo inhalas ahora y luego como el aire sale de tu cuerpo? Tómate tu tiempo. Respira por un momento tomando consciencia de tu respiración. AHORA. tienes objetivos. una vez leído este artículo. imagina y disfruta cada paso. emociones y pensamientos. inventa.

bien te lo mereces. deleitarte con la vida. Aprender a cocinar exquisiteces. a centrarte. a conquistar nuevos desafíos. a construir nuevos legados para nuestros hijos. quizás hoy será aprender a meditar. a escribir… los mundos nuevos que se abrieron. 74 | 75 . a hablar. las nuevas generaciones. nietos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Recuerda cuando aprendiste a caminar. aplaude cada pequeño paso.

La sincronía es propia del pensamiento del Mago. sacando de su sombrero un conejo. En él/ella existe el conejo como una posibilidad y la pone de manifiesto ante nuestros ojos asombrados. y envuelto en una misteriosa relación con fuerzas. todo lo que está presente es unido en una perfecta relación de significado. recibe lo que está dado en su presente sin cuestionamientos sobre lo que se tiene en la mesa. más allá de lo tangible. creando belleza. sin importar su valoración. sorprende con el nacimiento de una realidad desde su interior. Toma los hechos de la realidad y los transforma desde su interior. sorpresa. el conejo es al sombrero como el sombrero es al Mago. Un mago juega con los elementos de la realidad. ilusión y magia. a una creación que viene desde su interior. . todo los que tiene en su mesa. Todo se integra en la manifestación de esta nueva realidad. une ese presente. sino por el contrario.DESDE LO PEOR A LO ME JOR | Desde lo Peor a lo Mejor Quizás todos nos hemos deleitado con un Mago en acción.

que sorprende y expande lo posible. Une el mundo exterior con tu mundo interior. nos quiebra certezas y sostiene por un momento en un espacio de duda respecto a lo que percibimos y al mismo tiempo. El mago une la realidad presente de tal modo. Independiente de la era de nuestra historia siempre ha existido el personaje del Guerrero. 76 | 77 . Va más allá de nuestros límites de lo posible. que a través de él/ella expanden las posibilidades de percepción y de relación con la realidad. Te invito a pararte desde tu mago en acción. El Mago. A través de la historia existen personajes que actúan como íconos que trascienden un momento histórico determinado. que desde él/ella se manifiesta una creación única. En su creación releva la presencia de fuerzas desconocidas. por ejemplo.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Su creación despierta en la audiencia la sorpresa propia a los milagros. amplía el marco de posibilidades. un arquetipo. Son parte de nuestro legado como especie.

ella crea el . Recuerdo una mujer empresaria en su edad adulta que. cuando exploramos el Mago. en nuestra manera de actuar y de relacionarnos con la vida y nuestro entorno. El Mago puede iniciar el proceso de autorrealización. es el “arquetipo del milagro”. conceptualizó la noción de arquetipo como estas matrices de significados. que impactan nuestro comportamiento y que derivan de lo que él denominó. guerrilleros a actuar en la conquista de ideales y perseverar en la consecución de sus objetivos. líderes. Y se presenta en cada uno de nosotros cuando hacemos el milagro de crear nuevas opciones en base a lo que la realidad nos ofrece en un momento dado. El Mago es uno de ellos. a inicios del siglo pasado. Son fuerzas motivacionales que actúan en nosotros. el inconsciente colectivo. Vivía en un pueblo pequeño del Sur de Chile. que pueden instalarse o no. Carl Jung. a lo largo de su historia descubre que tenía 6 años cuando la fuerza del Mago despierta en ella. Es un arquetipo que crea sorpresas. guiando nuestro andar hacia nuestros “yoes” más profundos. inmersa en una familia de 12 hermanos en condiciones de escasez y pobreza. al cual Jung llamó individuación.DESDE LO PEOR A LO ME JOR que lleva a héroes. nuevas realidades. Y allí.

De lo peor a lo mejor. con el sandial que había a unas cuadras hacia la periferia. Cada situación presente se integra en la confianza que es parte de 78 | 79 . es un nacimiento potencial desde tu interior. sus partes. tomando lo que la realidad nos ofrece. Crear algo mejor desde lo peor. Recibe sin cuestionamiento de autoestima ni culpas lo que la vida nos ofrece en el presente. El Mago toma la realidad. A sus 6 años. nos espejea una situación no deseada y es la presencia del Mago la que permite expandir opciones. Así cada vivencia en el aquí y el ahora. sino que la recibe en silencio y con la certeza de que es posible crear algo nuevo y mejor a partir de estos elementos. para luego configurar una nueva realidad que emerja desde tu interior. este fue su primer emprendimiento. En ocasiones la realidad tal cual se presenta. El Mago crea la venta de sandías. en una calle de tránsito del pueblo. desde lo peor crea algo mejor.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA milagro de unir el patio delantero de su casa. concentra y dirige la energía y la transforma en algo mejor.

sacar desde nuestro interior. El Mago en ti crea algo mejor. la vida se presenta con sincronías. con una nueva realidad.DESDE LO PEOR A LO ME JOR una inteligencia mayor (sincronías) y al existir. Para ello. dale la bienvenida. tu filosofía de vida. cógela desde la certeza que es parte de un plan mayor. ábrete a su presencia. difíciles de justificar a través de certeras teorías. para que desde tu interior se manifieste tu ser. El Mago hace de esto. esta es una sala de parto. Si ves el conejo separado del sombrero. sin embargo son hechos que adquieren significado cuando el nacimiento de lo nuevo ya ha ocurrido. que será mejor. de nuestro ser y ponernos de manifiesto en la relación con los demás. nuestros sentimientos. son necesarias para el nacimiento de una nueva realidad. que nos hacen capaces de manifestar nuestras ideas. Todo el mundo al aprender a hablar crea una vida de opciones y posibilidades nuevas. Como cuando aprendimos a hablar. es difícil pensar que ese niño/niña pensó lo que ese aprendizaje crearía en nuestras vidas. Independiente de lo que esté ocurriendo en lo peor. que será mejor que la realidad precedente. recibe la realidad. Y de algún modo. Cada situación es una nueva oportunidad para que nazca desde ti algo nuevo. quizás no puedas definir una relación entre estos dos elementos de .

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA realidad. A diferencia del Guerrero que tiene un preciso objetivo y plan de acción. Conexión contigo. la varita toca el sombrero para que surja el conejo. desde la certeza que el conejo saldrá de sombrero. Sólo hay una condición en la creación. alineado a fuerzas misteriosas que están más allá de sí mismo. iniciando un movimiento de creatividad. Confía en que nacerá algo nuevo. sino que también a sí mismo. no sólo sorprenderá a la audiencia. Dejar entrar al Mago en tu vida implica confiar en las sincronías y abrirte a la manifestación de una realidad nueva desde tu interior. Tenemos | 81 . Pero cuando la magia se realiza. todo toma sentido. donde los elementos se organizan en función de una estrategia de consecución de un objetivo. Existen algunas veces decisiones que tomamos sin una clara ni precisa consciencia del resultado. 80 ¿Has visto algún Mago que dude si el conejo saldrá del sombrero? La confianza es un ingrediente básico en el comportamiento del Mago. es un movimiento que nace desde nuestro interior cuya dirección es crear una situación de vida mejor. el Mago actúa dando a luz una realidad que muchas veces. que desde lo peor se manifieste algo mejor.

y ante cualquier hecho él te pregunta y junto a ello. que da cuenta de que existe desde su unicidad. Que lo peor se transformará en mejor. está bien enraizado en sí mismo.DESDE LO PEOR A LO ME JOR una certeza en la dirección del movimiento. Eso es propio del Mago. Un Mago siempre tiene una buena postura. se manifiesta. sólo tiene la certeza que se manifestará. en esas cualidades y necesidades que van junto a tu huella digital. realiza movimientos certeros para crear nuevas opciones. con los otros. es parte de una pincelada en una obra que siempre manifiesta algo nuevo desde tu interior. Ve a los otros y considera lo que el contexto le brinda. Cada hecho es una nota musical de una melodía del nacimiento o para quienes pintan. sin embargo no disponemos de todos los elementos para dibujar con precisión la situación futura. refuerza creencias en tu sistema de vida: . Entra en contacto con la audiencia. nunca sabe qué movimiento hará el conejo. El Mago te ve en tu unicidad. No está en un diálogo interno ni ensimismado en sus emociones. de que está en contacto consigo mismo y desde allí. elige y utiliza con intención las opciones que la realidad le ofrece. capturando su atención y desde allí. no obstante. Su atención se dirige desde sí mismo al sistema.

¿cómo puedes avanzar en esa dirección. dale la bienvenida.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA gg ¿Cómo puedes transformar la situación presente en algo mejor? Creencia: Es posible cambiar de lo peor a lo mejor. te abres a nuevas opciones de vida. El Mago en ti crea algo mejor. El cambio parte desde tu interior. ábrete a su presencia. Te invito a pararte desde tu mago en acción. gg ¿Qué tienes que cambiar en ti: creencias. gg Si piensas desde tu sentido de vida o desde tus anhelos más profundos. aquí y ahora? 82 Creencia: Cada situación es una oportunidad para manifestar tu unicidad. estilos de vida para dar a luz esta nueva realidad? | 83 Creencia: Si dejas atrás hábitos de comportamiento o creencias. .

S DE PNL PARA CALIDAD DE VIDASEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL LAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VID EMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PAR Liderazgo Personal Capitulo III .

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No me sentía un tipo atractivo.en no más de una página .. “Soy la menor de cinco hermanos.” Así cada uno de nosotros puede escribir su historia. Mi madre muere cuando tengo 7 años.. Me separé luego de veinte años de matrimonio. toma consciencia de que lo que escribes ya ocurrió.” Y hoy mientras rememoras tu historia.. mi madre dueña de casa y mi padre empleado bancario.L A HISTORIA QUE SE CUENTA | La Historia que se Cuenta Toma un lápiz y papel. Soy el mayor de tres hermanos.. y toma un tiempo para escribir . “Nací en un pueblo de Chile. difícil con las pololas. Mi padre se casa y tiene dos hijos más. . A los 18 años conocí a mi actual esposo con quien tengo dos hijos. Fui buen alumno.los hechos fundamentales de tu vida. Es parte de tu pasado. Nos cría mi abuela paterna. Mi vida cambió cuando salí a estudiar a Santiago.

“Por el lado de mi madre ella perdió un embarazo. dos de ellos murieron por una peste. toma otra hoja y escribe los hechos fundamentales que son parte de tu historia familiar. nueve. Y sus hijos salieron todos adelante.…” Así cada familia puede escribir su historia. Y siendo parte de esa familia y . en el tiempo de la guerra. Se vinieron a Chile y aquí tuvieron 6 hijos. abuelos. son muchos hermanos. huyendo de la guerra…” Y mientras recuerdas y escribes. La historia que implica a tus hermanos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Ahora. Por el lado de mi mamá. no se habla mucho de su familia. Fue un matrimonio muy trabajador. toma consciencia de que cada uno de esos hechos tuvo un tiempo y un espacio determinado. 86 | 87 “Por el lado de mi padre no hay nada especial que yo sepa. Fueron momentos en la historia de la familia. los abuelos migraron de Italia y Alemania. Sus padres migraron de España. Por el lado de mi padre. somos una familia de muchos primos. padres.

¿Y tú qué cambio harías? Cambio en los hábitos. hoy es el momento en el cual tienes la opción de perpetuar la historia o bien. Ejemplo: “Me di una hora a la semana para hacer algo para mí”. ¿qué te gustaría que ellos escribiesen de ti? El cambio te implica en varios sentidos. Cambio en el tiempo y en el espacio. Robert Dilts. Ejemplo: “Me levanto cada mañana.L A HISTORIA QUE SE CUENTA partícipe de tu historia personal. una media hora antes y hago una serie de ejercicios. líder contemporáneo de PNL. lo que sí puedes es crear tu presente. Escucho música en vez de las noticias. Quizá tus nietos en el futuro también tomen un papel y un lápiz y escriban de sus abuelos. Cuando llego . identifica seis dimensiones a considerar en la transformación personal. reinventar y coger un nuevo papel. esto es en la distribución de cómo usas el tiempo y los lugares que frecuentas. esto es en las conductas y reacciones habituales. en donde no puedes cambiar el pasado.

los otros y tus posibilidades en el mundo. Solía “sobrevenderme” y buscar responder a todos. Me merezco ser parte”. esto es en las generalizaciones que creamos sobre nosotros mismos. Ejemplo: “Tomé consciencia que los abandonos que he vivido en mi historia personal. Ahora chequeo en mí cuando decir “sí”. no implican de modo alguno que hoy no me sienta perteneciente con quienes construyo una nueva vida en conexión. “no”. veo Internet y me actualizo”. o bien. esto es en relación a tus roles y sentidos de identidad.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA a la oficina. ¿Y tú qué cambio harías? Cambio en las habilidades. 88 | 89 . ¿Y tú qué cambio harías? Cambio en las creencias. esto es enriquecer tus destrezas y competencias. ¿Y tú qué cambio harías? Cambio en la identidad. “aún no sé”. Ejemplo: “Estoy atento a discriminar qué es lo esencial para mí cuando asumo compromisos.

hoy me doy cuenta de que existen otras esferas donde se cultiva la amistad. muy importante. yo existo como hombre/ mujer”. están en juego habilidades. creencias. la compañía y el disfrute. bien o mal.” ¿Y tú qué cambio harías? Variadas alternativas de cambio y cada una. ¿Curioso.L A HISTORIA QUE SE CUENTA Ejemplo: “Tomo consciencia de que siendo muy importante ser padre/ madre para mí. Una sólida estrategia de cambio supone un piso donde transitar y ese piso son tus conquistas. ella supone otra. Por un lado está el cambio y por el otro. porque con certeza existen en cada uno de nosotros: estamos vivos. sin embargo. . pero hemos logrado preservar la vida y en ello. no? Cambio en Celebración. tus logros y recursos ya existentes. la celebración. un aporte. Ejemplo: “He sido trabajólico. Participo del trabajo y soy más que eso. ¿Y tú qué cambio harías? Cambio en mi relación con el sistema del cual formo parte. Y esta es una dimensión del cambio. conductas.

¿aumentan tu fuerza vital? A nivel de habilidades: ¿qué habilidades ya posees que te facilitan el logro de lo que deseas?. ¿tiempos de recreación?. ¿trabajo?. tengo tiempos de . ¿recursos para tu estabilidad?.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Si recorres estos seis niveles de aprendizaje o cambio . ¿qué logros. ¿otros? A nivel de conductas y hábitos: ¿qué conductas tú realizas que te facilitan la vida?. ¿descanso?. ¿aquellas competencias te potencian en tu fuerza vital? A nivel de creencias: ¿qué creencias hacen crecer tu fuerza vital? A nivel de identidad: ¿qué sentido de identidad o rol hace crecer tu fuerza vital? 90 | 91 Por ejemplo: En relación al uso del tiempo y de los espacios.ya descritos. recursos o conquistas ya has realizado que quieres mantener hacia delante? A nivel de espacios y tiempos: ¿tienes casa?.

“Hoy. con todos estos ingredientes comienza a escribir tu historia en tiempo presente. A las creencias: soy una mujer capaz de aprender. Soy perseverante.. En relación a las conductas: soy coqueta. Tengo acceso a distintos espacios. soy buena amiga. tengo capacidad de aprendizaje. Entonces. A mi sentido de identidad: me creo femenina.L A HISTORIA QUE SE CUENTA soledad y los vivo bien. toma un lápiz y un papel y. y cuento con las condiciones de estabilidad y satisfacción de mis necesidades básicas.. En mis habilidades: a veces mi timidez me lleva a ser delicada y gentil. espacios de familia. es el momento donde yo. cafés y bares. buena hija. en el mes de y año . de fácil trato. soy tenaz. siempre hay un aprendizaje. mi trabajo. alegre. ” . creo en que todo ocurre para mejor. espacios con amigos.

Situaciones que ocurren súbitamente. económicas y de existencia en una familia determinada. Y con certeza.Viktor Frankl10 La vida se nos presenta de tantas diversas maneras. otros que nos apresan cual “traje de talla menor”. muchos que nos traen plena satisfacción y felicidad y.donde no proyectamos las difíciles implicancias 92 | 93 . la libertad de actitud no puede perderse”. nos encuentran en el camino o bien. La vida no se presentó como “un traje a la medida” con nuestros deseos y expectativas. de forma muy frecuente. consecuencias de decisiones antiguas . Ya desde el nacimiento nos trae un guión de condiciones sociales. . alguno de nosotros ha tenido la percepción que el camino no ha sido como queríamos que fuese. Y en el curso de nuestra existencia suceden hechos y situaciones.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Libertad de Actitud “Sea cual sea el destino que alcanza al hombre.

Por ejemplo has fracasado en un proyecto. de diversas maneras.LIBERTAD DE AC TITUD de ellas. fundador de la logoterapia (enfoque terapéutico que sitúa al vacío existencial y la falta de sentido de vida en la base de la neurosis. golpeando a sus pares de manera más severa que los mismos carcelarios. Nuestra vida se nos presenta vestida con “un traje ajeno” al que hemos querido usar. hacen uso de su capacidad de opción. entonces. algunos de los victimarios se suavizaban en su trato. estás viviendo una frustración o situación conflictiva. hasta comprando remedios para los presos. El destino los sitúa en una dirección y ellos. cada cual decide qué hacer en cada momento. vistiéndose de actitudes de victimario. Viktor Frankl. se enajenan con su destino. ¿Qué te dices a ti mismo? Esas creencias que asumes respecto a este . También. y la presencia de sentido como fundamento de la resiliencia) vivió en un campo de concentración y desde allí da cuenta cómo alguno de los prisioneros. Para bien o para mal. La vida se presenta y ahí está la opción.

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fracaso, a ti y los demás implicados, junto con tus proyecciones de futuro. Es distinto decir, “fracasé, aprendí, y ahora hago algo nuevo”, a decir: “fracasé y fracasé nuevamente, más de lo mismo”. ¿Qué sientes ante esta situación? Aquellas emociones que te acompañan en ese momento.
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Distante Sin confianza Seguro Decepcionado Perdido Triste Herido Asqueado Inquieto Protegido

Esperanzado Avergonzado Envidioso Solo Aceptación Dependiente Paralizado Traicionado Celoso Descuidado

Culpable Asustado Confuso Desconsolado Violento Nervioso Confiado Rabioso En paz No respetado

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Son tantas las posibilidades de emociones ante esas situaciones, que no corresponden a las propias expectativas, son “trajes fuera de talla”.

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Y cada una de ellas, te guía hacia diferentes comportamientos. ¿Qué haces cuando estás en estas situaciones? ¿Actúas de manera de mantener tu alerta, buscando preservar tu liderazgo personal, en apertura, sosteniendo la vida tal cual se presenta, en conexión y presencia? o ¿tiendes a la desconexión, a patrones reactivos, de huida y aislamiento? ¿Conductas que son automáticas, sin mediación de tu consciencia y operando casi independientemente de tu voluntad? Vives una situación, te dices en relación a ella, emocionas de algún modo y te comportas. Si ocurre un fracaso, te puedes decir “no valgo nada”, te sientes triste, te encierras en ti mismo, te aíslas y todo ello te conduce a la depresión. Se enfatiza una actitud de desesperación y desesperanza. Es una opción de camino que une un hecho, con pensamientos, emociones, conductas y consecuencias. Como país hemos vivido terremotos, y bien pudimos participar de esa diversidad. En el planeta se han vivido terremotos, y también se pueden constatar las diferentes reacciones emocionales en función de las diversas culturas. Un mismo hecho despierta creencias variadas,

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emociones disímiles abriendo conductas y efectos asociados en un contexto de diversidad. A un mismo hecho, se unen pensamientos, emociones, conductas y consecuencias. Y ahí está tu opción de diseño personal. Viktor Frankl coincide con estudios en PNL, donde se releva la orientación de sentido como una opción que estimula el bienestar y la calidad de vida. Orientación de sentido no es equivalente a una vida de éxitos, pues bien sabemos que la vida trae de todo: satisfacciones, frustraciones, nacimientos y pérdidas. La idea es decir: “ven vida, ven, te doy la bienvenida, con los fracasos y éxitos, que en conexión a mi confianza, yo aprendo”. Otra opción de actitud, en sentido.

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Y tú, ¿por qué caminos andas?, ¿qué te dices ante un fracaso o dificultades?, ¿qué sientes?, ¿cómo actúas? y ¿qué realidades creas a partir de ellos?
La auto observación, es el primer paso para hacer uso de tu libertad de actitud.

¿QUIÉN PILOTEA TU CONSCIENCIA?

| ¿Quién Pilotea tu Consciencia?
La consciencia tiene por función representar la información sobre lo que está sucediendo dentro y fuera de cada uno de nosotros, de manera que cada uno pueda evaluar y actuar en consecuencia. En ese sentido actúa como un comando central que organiza y prioriza nuestras emociones, pensamientos, percepciones y sentimientos e ideas. Es, mediante esta función, que nos alejamos de patrones instintivos. Si no fuera por ella, nos relacionaríamos con nuestra vida de manera refleja y automática. Es nuestra consciencia la que nos permite respirar la vida, procesarla y actuar de manera diversa. La consciencia opera en base a información. Y en eso, ha sido del interés científico conocer cuánta información es posible contener en ella, pues el espacio no es ilimitado. Según se señala somos capaces de manejar como máximo siete señales informativas en simultáneo. Y así, se ha sostenido que es posible llevar como máximo siete proyectos en

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simultáneo. Es como si la consciencia tuviese a lo más, siete casilleros para contener información. Ese es su orden óptimo. Cada 1/18 de segundo es posible hacer un cambio en la consciencia, se diferencia de un grupo de señales a otra. Y estudios revelan desde esta perspectiva, que somos capaces de procesar 126 bits de información por segundo, 7560 por minuto o casi medio millón por hora. Si vives 70 años, estando 16 horas en vigilia, tendrás cerca de 185 miles de millones de bits de información en tu vida. Ese es el cupo con que cuentas para tus pensamientos, recuerdos, sentimientos, percepciones o acciones. Parte de ese monto será destinado a nuestra sobrevivencia; si piensas, destinamos cerca de tres a cuatro horas de nuestra vigilia a comer, lavarnos, vestirnos, ir al baño, lavarnos los dientes, ducharnos, afeitarnos - para quién lo haga. Entonces nos queda un 75% libre para necesidades más altas en la jerarquía motivacional. Maslow11 nos habla de necesidades de seguridad, de pertenencia, de autoestima, de reconocimiento, de creatividad y trascendencia. Dispones aproximadamente de 139 miles de millones de bits de información para hacer de tu vida una creación más allá de la sobrevivencia - ¿curiosa manera de verlo?

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significar y priorizar es diverso. Si tu cuerpo te avisa que necesitas azúcar en la sangre. resulta importante explorar: gg ¿Quién pilotea tu consciencia? gg ¿Quién ocupa el asiento del piloto? . ello estimula un patrón de respuesta hacia la comida. en este caso. En términos de PNL. el impulso del hambre organiza el contenido de la consciencia y la focaliza en torno a la comida. creamos representaciones de la realidad en base a nuestras propias intenciones y esa información creada media el contenido de nuestra consciencia. Consciencia. es decir. manteniendo nuestra mente ligada a algún estímulo con preferencia sobre los demás. atrayendo la atención hacia algunos objetos y alejándola de otras. atención e intención conforman una tríada en acción.¿QUIÉN PILOTEA TU CONSCIENCIA? Muchas veces habrás percibido que una situación es concebida de manera diferente por varias personas: su manera de procesar los hechos. decimos que el mapa no es el territorio. Entonces. La intención que tú tengas actúa como un campo magnético.

de dependencia y falta de control. Su consciencia está en desorden.según una concepción específica. La vivencia del copiloto es de vulnerabilidad. es decir. Muchas veces esto nos remite a lo que se ha llamado angustia existencial. donde estamos condicionados por frustraciones y/o carencias. a su hijo adolescente. entonces a nivel de intenciones coexiste una multiplicidad . que nos perpetúan en ese estado de vulnerabilidad. Uno quiere el frío de Punta Arenas. La persona que se ubica allí como copiloto no lo pasa nada de bien. ¿Te imaginas eso? Un solo asiento y muchos pilotos disputándose el lugar. una clara intención. La situación mejora si hay un piloto. Nada parece tener sentido.condición que se agrava en la medida que los pilotos no estén alineados en sus motivaciones. a sus padres. Y 100 | 101 . hay un piloto.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Muchas veces constato que la angustia y ansiedad que reportan las personas es porque tienen muchos pilotos. a las exigencias de ser una madre perfecta . La consciencia es liderada desde un comando central. Recuerdo una mujer queriendo darle el gusto a su esposo. a las demandas de su trabajo. en cuya base operan apegos infantiles de nuestra consciencia. el otro el calor del Caribe.

¿QUIÉN PILOTEA TU CONSCIENCIA?

aquíse nos abren dos dimensiones en nuestra consciencia. Si mantienes tu condición de copiloto, eso significa un proceso de integración, de unión con otras personas, con ideas y maneras de ser más allá de ti. Si por el contrario, te sitúas en el asiento del piloto, asumes la dirección desde tu individualidad, desde tu diferenciación y originalidad. Integración y Diferenciación es lo que expresa la relación copiloto – piloto, en la expresión de tus motivaciones e intenciones. Entonces, una clara intención se da en una dinámica de relación entre la integración y diferenciación; tú eres el piloto y el copiloto, en ocasiones uno, en otras serás el otro y en momentos, ambos estarán al mismo tiempo, lo importante es la unificación de intenciones - eso es lo que marca la diferencia. En términos de PNL, diríamos que lo importante es la alineación motivacional de la conducta, tu congruencia en los contextos en que participas, con el comportamiento, tus motivaciones, creencias y sentido de identidad profunda de tu ser. Eso hace un gran equipo entre el piloto y el copiloto. Conozco una directora de colegio, que en su gestión lidera el establecimiento buscando poner su huella digital a través del proyecto

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educativo que ella sustenta, impulsando la diferenciación del colegio en el sistema; al mismo tiempo, tiene que incorporar en su gestión límites dados por el Ministerio de Educación, por el sistema financiero que define condiciones para hacer posible su expansión, integración y mantención en el sistema educativo. En su liderazgo ha de balancear la diferenciación con la integración, de manera de mantener su huella digital. Puedo pensar en nosotros como padres y madres, que buscamos impulsar valores y visiones de mundo en nuestros hijos y al mismo tiempo, tenemos que integrarnos a sistemas educativos y sociales que en cierto modo son convergentes, en tanto en otros dominios alejan a nuestros hijos del perfil deseado desde la unicidad de nuestro proyecto de familia. En nuestro liderazgo el desafío es balancear la diferenciación con la integración, manteniendo nuestra visión de familia. Y si ahora, nos situamos en relación a nosotros mismos: ¿Quién es hegemónico en tu comportamiento: el piloto o copiloto?, ¿tu comportamiento está guiado por el refuerzo social externo, es decir, son sus castigos y recompensas lo que estimulan tu forma de

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comportamiento? o bien, ¿tienes maneras de auto reforzarte - con guía interior? Y, ¿cuál es la relación entre ambos? Es decir, ¿tu manera única de ser se manifiesta en conexión al sistema del cual formas parte?, ¿logras mantener la conexión contigo mismo y con los demás, al mismo tiempo? Estudios en PNL relevan que en la medida que tus intenciones nazcan de las capas más profundas de tu ser, de tus motivaciones más íntimas, contarás con mayor fuerza vital de conquista, mayor determinación, atención y tolerancia a la frustración. Crece la capacidad de sortear el desorden que crea en tu consciencia las dificultades que se atraviesan en el camino al éxito. La conexión hacia ti mismo, con tu individualidad y diferenciación estimula el éxito. Si piensas en algún objetivo que ha sido difícil de lograr y en el cuál mantuviste tu fuerza y determinación hasta llegar a puerto, ¿por qué era importante lograrlo?... tómate un momento para reflexionarlo. Probablemente surgen palabras que expresan valores importantes para ti. Y porque estaban ellos allí, tú tuviste fuerza vital de conquista. El proyecto nace desde tu piloto, nace desde tu unicidad del ser. La

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expresión de esta nueva realidad está alineada a tu valórica personal y eso es una condición de excelencia. Y por supuesto, no podemos pensar en un piloto en acción fuera de contexto; donde la ayuda del copiloto, la conexión con el ambiente del cual forma parte, la adhesión de otros significativos, es determinante en su comportamiento y éxito. El desafío es balancear la unicidad de la propia huella digital con la integración al sistema, manteniendo la conexión consigo mismo y la conexión con los demás, en su camino de conquista hacia sus anhelos más profundos. Diferenciación e integración al mismo tiempo, el arte de pilotear tu consciencia.

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| Sobrevolando la Propia Vida
Quizás son los momentos donde nos enfrentamos al límite de nuestros recursos, los que actúan como umbral de una puerta, que nos abren una comprensión nueva de lo que es esencial, de lo que es superfluo en nuestra propia existencia. Puedo imaginar la vivencia de los 33 mineros, sumergidos en la profundidad de la tierra en el Norte de Chile, como un ejemplo claro de ese límite, de esa dimensión de nuestra realidad que nos enfrenta a nuestra vulnerabilidad. Son muchas las experiencias que dan cuenta de aquello, ¿puedes recordar un momento en el cual justo, casi perdiste algo y no fue así? Generalmente el reporte es que aparecen recursos y comportamientos que antes no existían, aumenta el coraje, se sobrepasa el miedo y se avanza potenciando la vida. Recuerdo una mujer, que hasta esa fecha había sido muy tímida, siempre en la casa, pero ante la enfermedad de su esposo, “despertó” a un potencial nuevo, comenzó a hacerse cargo de responsabilidades que hasta la fecha no eran suyas, en otras palabras creció su potencial actualizado en sus conductas.

y al mismo tiempo. ésta no era suficiente. amándolo. Una vez conocí a una mujer que ante la enfermedad de su esposo. no pudo sostenerse en pie.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Quizás estés pensando en algún ejemplo que no haya sido así. Veámoslo a través de algunos ejemplos. Es como si la situación difícil fuese una fruta de otoño. de desolación. La muerte la capturó y finalmente abandonó a su esposo en su proceso de enfermedad. Así como lo reporta Viktor Frankl. de 106 | 107 . vive esa situación de ambigüedad. de búsqueda de nuevas alternativas. confiando en que la vida continuaría más allá de este presente donde la muerte se asentaba tan próxima. su fuerza no le permitió sostener este hecho de vida. y en mi cesta de la consciencia la tengo y la experimento. y es correcto. Su reporte fue que. Un hombre que ha perdido su trabajo. degusto otros frutos que son parte de mi vida: frutos de primavera. se debilitó y entró en una profunda depresión. en los campos de concentración había personas que se abatían y otras que sostenían una esperanza certeza en el futuro. El desafío es vivir lo que estamos viviendo y al mismo tiempo sostener una vasija amplia en nuestra consciencia. de verano e invierno.

cada uno ha tenido conquistas. muchos o pocos. más o menos amigable. padre de familia. Este es el fruto de otoño. sus hobbies. sumergidos en el silencio del invierno. La cesta de frutos es más grande y diversa que este fruto de otoño. amigo. los currículos. también si nos vamos a cada uno de los padres. los recursos. acuerdos. Está el mercado laboral. donde el ser cesante es una identidad circunstancial. conversaciones respecto de los hijos. Están otras dimensiones de su vida. en lo que busca trabajar. La vida como una vasija amplia. Una pareja en proceso de divorcio.SOBREVOL ANDO L A PROPIA VIDA cuestionamiento personal. el nacimiento de los hijos. Y la vida de ese hombre sostiene además objetivos. que no captura el ser esencial. Esa familia como una vasija más amplia. tensiones. sus hijos. otros que están en su primer cuajo de primavera y quizás otros. la vida social. Entrevistas y avisos de diarios. Un fruto de otoño que se comparte en familia. en debilidad. encuentros. entre otros. experiencias de vida en fortaleza. lo que desea lograr en su posicionamiento laboral. en aprendizaje y desarrollo. otras que se cierran. La idea de algunos emprendimientos. está la vivencia y roles que ha vivido cada uno. . donde hay frutos maduros y sabrosos. donde están todos los momentos bellos compartidos. esposo. Es un campo amplio. los padres e hijos viven el proceso. puertas que se abren. la vida de esta familia ha sido un viaje más amplio que esta situación de vida. disputas. Ese hombre es más que eso. la vida de pareja. distintos roles: hijo.

Son percepciones distintas de un mismo hecho. esposos e hijos. que te permita sobrevolar tu vida. Soy quien está con el fruto de otoño y soy más que eso. Lo veíamos cómo espontáneamente en el primer contacto con la superficie. toma consciencia de lo que estás haciendo aquí. Trátalo. sensaciones. y al mismo tiempo. experimentando las conversaciones y conductas.fuera. El desafío en situaciones difíciles es sostener ambas percepciones al mismo tiempo.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Si tomamos el ejemplo del grupo de mineros capturados en la mina del norte. leyendo este artículo. en este lugar donde estás ahora. y al mismo tiempo. 107 | 109 . y ahora. respirando las emociones propias de ello. lo que ves. tenemos la percepción de la realidad como si la mirásemos desde un helicóptero con visión de rayos X. Ampliar la consciencia y sostener el hecho difícil con una vasija que incorpore más de nosotros mismos. más allá del hecho en específico. imagina que te miras desde más arriba . ampliar la consciencia más allá de la mina. son chilenos. viviendo lo que nos ofrece la vida en un presente. teniendo un campo perceptual más amplio. Es como si estuviésemos en la mina encerrados y lo vivimos. a su ser padres. he sido más y en función de ello tengo el potencial para ser más que eso. Esto implica diversificar los ámbitos de percepción. leyendo. si hay diálogo interno. desde un emocionar distinto. ellos cantan el himno nacional. Soy quien desea más que eso.

S DE PNL PARA CALIDAD DE VIDASEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL LAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VID EMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PAR Multiples Perspectivas Capitulo IV .

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contextos que nos sitúan en transiciones. mientras escuches estas palabras. a veces estamos próximos.A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN | Ajusta tu zoom perceptual en tiempos de transición. inmersos. Te invito a jugar con el zoom perceptual. Situaciones que cambian nuestras estabilidades y certezas. Es recurrente en las conversaciones y los medios de comunicación la palabra “crisis”. Y al momento que escucho estas conversaciones. caminos laborales que se transforman. incertidumbre y un fuerte apego a lo que tengo a mano. miedo. ante la amenaza. tu campo perceptual puede ser: . otras. percibo cómo se estimula la angustia. Así como cuando te deleitas con un paisaje. pérdidas donde esperábamos ganancias.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA 112 | 113 Sólo una flor Un conjunto de flores .

Flores que interactúan con árboles cerros Y más allá… donde las flores están junto a otras creaciones humanas .

recíbelas sin cuestionamientos ni enjuiciamientos. HOY. La . recíbela como cuando abres la puerta de tu casa a una visita. con la delicadeza que requiere y con la atención de cada momento. aquellas áreas de incertidumbre y transición. Más que pelear o resistirte a la realidad que te plantea desafíos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Veamos de qué se trata… 113 | 115 Sólo una flor Percibe tu presente. sólo vívelas. sólo el presente. aquí y ahora. de satisfacción. Las fuentes de alegría. Es como si tomases el día a día como una flor. del hoy. aquellas situaciones que te tensionan. En cordialidad.

En los '80 nuestros padres o quizás tú mismo experimentaste lo que es vivir a través de una crisis económica. perseverancia. para que así puedas transitar activamente en ella. Dirige tu atención a cuáles son las habilidades. Si estás en una de esas situaciones difíciles. mira y toma consciencia de tu fuerza. es lo que me propones?” – quizás te estés preguntando eso ahora. dones. Y la respuesta es NO. el zoom se amplía y puedes percibir aquellas nuevas potencialidades que nacen en ti hoy. en el 2000 nuevamente se presenta. hay desafíos.A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN vida tiene ganancias y pérdidas. la que permite sostener la vida tal cual se presenta hoy. Recibe lo que la vida te ofrece hoy en casa. “¿Aceptar pasivamente. destrezas que nacen o se fortalecen al sostener la vida tal cual se presenta hoy. nacimientos y muertes. . Quizás tienes que fortalecer tu temple interior. estabilidad y transformación. sin embargo. Hay dificultades. Lo que te invito es a recibir la vida tal cual se presenta. Todo es vida.

reconfortar. comunicación. proactividad. O bien. permitiéndote disfrutar… son muchas las posibilidades. amplía tu zoom y toma consciencia en qué entrenamiento estás. amarte siendo exitoso. ingenio. sólo recíbela. 116 Quizás no seas tú quien está directamente implicado. | 117 . familia. flexibilidad. con mucho diálogo interno y desconexión. amar en la vulnerabilidad a otros. aprender de manera continua. nos vamos al otro extremo: mucha actividad e involucramiento desmedido con las otras personas. versatilidad. Muchas veces ante una situación que nos tensiona nos retiramos a nuestro mundo interior.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA determinación. tener auto cuidado. ¿cuál es el desafío de aprendizaje? Quizás: mantener límites ante la emociones de los demás. amarte no siendo exitoso. amarte teniendo fracasos. amigos. es tu pareja. "no estoy ni ahí". Entonces desde tu presente. acompañar. porque cada vivencia es un espejo para el despliegue de tu potencial. Te invito a recibir la vida sin enjuiciarla.

lo que pone de manifiesto la presencia de fuerzas que están más allá de nosotros como individuos. resistiéndote a cómo la vida se presenta. cuestionándote. Somos parte de un movimiento mayor.A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN Te invito a recibir la vida sin enjuiciarla. No pierdas tu fuerza peleando con él. sólo recíbela. Hemos constatado cómo somos parte de algo mayor: crisis económicas que se gatillan en otros continentes y nos afectan. fuerzas de la naturaleza que nos impactan. sino que surfea la ola con lo que tengas que aprender en este presente y ¡hazlo con excelencia! Un conjunto de flores .

Por eso. padres. cuando ya tienes el faro.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Quizás recuerdes etapas previas en las cuales has caminado por momentos como hoy. es como sumergirse en un plato de tallarines. Ubica alguna experiencia de transición que haya sido especialmente significativa para ti. amigos. nuestros hermanos. podemos descansar en que ya antes lo has hecho bien. Recuérdalos y toma consciencia de que cada uno de ellos. vivo y transitando por un nuevo desafío. ¿son sensaciones?. Momentos de cambio. de términos. porque caminar una transición o situación difícil sin un faro que ilumine y de guías de camino. Y dime. Nosotros. ¿percepciones?.. explora cómo es que creas el “faro”. de transición. explóralo. cada vez tu percepción será más estrecha y confusa. de comienzos. de alegría. ¿cómo lo vivencias?. ¿cómo es tu fuerza 118 | 119 . de inestabilidad. Y toma consciencia de cómo te formulabas el estado futuro. Muchas son las transiciones que vivimos a lo largo de nuestra vida. Y cuando estás en esa vivencia de transición.. ahora son parte del pasado y estás aquí. Si estás vivo leyendo este artículo.

¿por qué es importante para ti hacer lo que haces? Y dime. de que estaría en paz y en conexión con las personas que quiero. sentía esa paz y todo mi cuerpo y mi fuerza vital salía de la zona de mi corazón. cuándo. más que en el presente. porque en ella estaban en juego mis hijos y mi compromiso con las nuevas generaciones. Y hacer esa transición era vital para mí. mi compromiso conmigo misma. en esa experiencia. con mis valores. Otra persona decía: “en mí creció mi determinación y creatividad. Y sí. y creció también la confianza plena”. a través de esta situación difícil? Exploremos ejemplos: Una mujer que caminaba por una situación difícil decía: “tenía una imagen difusa del futuro. Trabajaba con gran determinación hacia el logro del objetivo. no hay duda. y vivía intensamente cada momento. ¿qué te motiva a actuar de la manera en que lo haces?. Y si miro desde ahora. y mantenía el foco hacia donde iba. pero una sensación certera de que llegaría al otro lado. ¿cuáles son las habilidades que se fortalecieron en ti. colores y límites poco claros. que .A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN vital?. Yo visualizaba con gran detalle lo que sería mi Faro. Me exigía dar lo mejor de mí. creció mi liderazgo. soñaba el dónde.

celebrando cada pequeño o gran paso. siempre puede más. que lo esencial es muy poco. Aprendí de la alegría. si ya has cocinado alguna vez. sabes entonces cómo hacerlo. la atención estaba en avanzar.” ¿Y tú? ¿Qué dirías…? Porque si ya lo has vivido.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA era difícil. Y en esta experiencia de mi vida estaba el valor de la familia. y que uno puede. y eso es como en todo: es más fácil aprender a cocinar un plato mexicano. 120 | 121 . porque el camino sí debía ser en gozo.

Tú eres parte de un sistema y allí: ¿qué es lo esencial para ti? Así como para las flores. percibe qué es lo esencial. que se nos pasa la mano en estar en el presente y el ritmo del sistema nos toma y trotamos todo el día. sin criterio que diferencie la importancia de comprar el diario y de acariciar al hombre o mujer que amas.A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN Imagina por un momento tu vida en 10 años más. coger el sol cada mañana es esencial. Te la presento a continuación. para ti: ¿qué es lo esencial en tu vida hoy? En PNL se diseñó una auditoría de la calidad de vida. Imagina tu sociedad en 20 años más. Flores que interactúan con árboles cerros A veces estamos tan inmersos en el día a día. todo se vive igual. Y desde allí. pues es una exploración didáctica y útil: .

salud. Define los aspectos esenciales para ti. hoy. estabilidad. desarrollo profesional. espiritualidad. Por supuesto que en un tiempo más pueden variar. aprendizajes… son muchas las posibilidades. 122 | 123 Estabilidad Salud Familia Aprendizajes Aprendizajes . lo importante es que lo definas hoy. pareja. hijos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Identifica qué es lo esencial para ti hoy: familia. Haz un rayo tipo rueda de bicicletas con los factores y crea un símbolo para cada uno de los ejes. dinero.

Y desde allí.A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN Evalúa de 1 a 10. Veamos un ejemplo: Hijos 7 Creatividad 9 Pareja 5 Abundancia 3 Familia 8 . que potencien la calidad de tu vida. el nivel de satisfacción de cada uno de ellos hoy. Y reflexiona sobre las condiciones presentes de satisfacción y de insatisfacción en cada uno de ellos. identifica líneas de acción que puedes emprender hoy.

donde precises: gg ¿Qué es lo que hay. hay respeto y cariño. que te permite la ponderación actual? gg ¿Cómo potenciar el factor? gg ¿Qué acciones hay que emprender? 124 En el ejemplo. conversar más. Crear abundancia. donde sepa en qué está cada uno. Pareja. pero falta más tiempo juntos. tienen esa puntuación porque tenemos un vínculo cercano.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Y luego un cuadro de reflexión en torno a cada uno de los ejes. estamos mal. porque ahora estoy en una crisis con mi pareja. Pedir ayuda. compartir tiempos de ocio. Familia. la reflexión nos dice: “Hijos. miedo a perder el trabajo y una | 125 . Creo que hace falta crear espacios más personalizados de conversación. juegos. Necesitamos definir tiempos y plazos para cambiar. hay un vínculo cercano entre hermanos. padres y sobrinos. está en crisis.

A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN situación inestable. crea la transición hacia una mayor satisfacción! Así como las flores viven junto a antenas de electricidad y casas que son una creación humana. así las personas vivimos en tipos de sociedades. Creatividad en lo profesional (aporte). tú. Ordenar los gastos fijos es una acción necesaria hoy. ¿te animas a explorar? Define lo esencial y reflexiona sobre la cualidad de tu vida presente y desafíos actuales para promover la calidad en tu vida.” Ahora. Y cuando ellas viven “tiempos de transición” puedes . Tengo que priorizar mejor las compras y las idas de shopping. que también son creaciones humanas y que experimentan transformaciones. está bien. estoy contenta. ¡Define lo esencial para ti y que esos sean los hilos que lideren tu vida. aquí sólo necesito más estudio. pero si fuese más ordenada en mis gastos podría andar mejor.

de innovación. y siempre la vida continúa. Es el momento para despojarse de todo aquello que es accesorio.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA ajustar tu zoom perceptual y percibir las hojas de otoño que están allí presentes. Sin opción lo viví y al mismo tiempo. Somos parte de un sistema mayor que está más allá de nuestra libertad personal. para entrar en un proceso creativo que se manifestará en nuevas opciones. sin opción viví mis años de juventud en el miedo. de cambios. y lo que sí es permanente es que la vida siempre se las ingenia para perpetuarse y seguir más allá. Mi adolescencia la viví en una América Latina en dictadura. Ha habido hambrunas. tuvimos como generación una amplia libertad en el cómo nos relacionábamos con esa realidad. el autoritarismo y profundas transformaciones culturales y económicas. Crecimos en nuestra 126 | 127 . hijo o padre fuese parte de ese límite tan delicado entre la vida y la muerte. momentos de guerra y post guerra. A lo largo de la historia hay múltiples ejemplos de transformación. que tu esposo. Hoy quedan sólo ruinas. creando nuevas opciones de vida. de crisis económicas. Hace muchos siglos atrás los gladiadores combatían a muerte y eso era natural.

tenemos la amplia libertad de cómo nos relacionamos con esa realidad. Un zoom demasiado estrecho te lleva a la angustia. ahora ya es historia. Si estás en una de esas situaciones desafiantes. comunicación… son muchas las posibilidades. en nuestro liderazgo… en fin.te estanca. ingenio. al miedo. porque cada dificultad es un espejo para el despliegue de tu potencial. Y hoy. la que permite sostener la vida tal cual se presenta hoy. incertidumbre y un fuerte apego a lo que tienes en mano.A JUSTA TU ZOOM PERCEPTUAL EN TIEMPOS DE TR ANSICIÓN solidaridad. Quizás: fortaleza interior. flexibilidad. Confía en que es la antesala de creación e innovación. requiere de desorganización y el caos muchas . que remueve sus cimientos económicos y sociales. Nuevamente no podemos estar ajenos. somos parte de él sin opción y al mismo tiempo. Pues como todo proceso de creación. percibimos un movimiento que implica a parte importante del planeta. perseverancia. Amplía tu zoom y toma consciencia en qué entrenamiento estás. mira y toma consciencia de tu fuerza.

como siempre.teniendo tantas posibilidades de movimiento se inmoviliza. ¿sabías que el conejo se paraliza? . Sacar de tu sombrero el conejo. sin ponerte el traje de mago para inventar una nueva realidad. donde lo certero es que la vida se manifestará . A veces la vida se presenta como una culebra ante un conejo. Toma la realidad tal cual está y no dejes pasar este día. 128 | 129 . para dar a luz un nuevo paisaje. como arquetipo en acción.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA veces es parte esencial.

recuerdo experiencias previas de escasez. Me imagino las consecuencias de no tener recursos como familia. dirijo mi atención a la escasez de opciones en el mercado laboral. percibo la cesantía como una amenaza. que la atención se dirige a las amenazas y situaciones que son necesarias evitar. en función de la orientación que éste asume. no tengo trabajo estable y mi pareja está en inestabilidad también”. procesa y presta especial atención a las situaciones que tenemos que evitar.EVITAR LO NEGATIVO Y AL MISMO TIEMPO. Uno. Esto es. ir hacia lo Positivo Cuando estamos ante un problema es posible observar dos estilos de pensamiento. a las habilidades que no tengo y que sería deseable tener. . controlar y re direccionar. las potenciales y reales dimensiones negativas asociadas como consecuencias o antecedentes del problema. es un estilo que captura información. Por ejemplo: “ estoy en una situación de incertidumbre laboral. IR HACIA LO POSITIVO | Evitar lo Negativo y al Mismo Tiempo.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Otra manera de relacionarnos con los problemas es con una orientación hacia lo deseado. Eso es. ¿Cuál es mejor y más efectiva? Las dos. En ese sentido es fundamental para encender los motores y transitar hacia la creación de algo nuevo. defino qué tipo de trabajo deseo encontrar. habilidades. lo óptimo es que podamos acceder a estos dos estilos de procesamiento de la información. evitar lo negativo es crucial en la calidad de los resultados. pues cada uno es fundamental en un proceso creativo. Su aporte es la motivación y el espíritu en alto. Busco las condiciones que me ayudan a ir hacia lo deseado: redes. Por su parte. posibilidades en el mercado. Este es un espacio de asesoría crítica donde consideramos 130 | 131 . El ir hacia lo deseado. en cuidar los detalles y la rigurosidad de las acciones que se emprendan. esto captura la atención. fortalezas en mi historia laboral. Estoy ante una situación de incertidumbre laboral. definiendo lo que quiero. genera motivación y entusiasmo. a qué tipo de empresa quiero pertenecer o si quiero trabajar de manera independiente. da optimismo y te une a la fuerza vital. Son dos maneras de relacionarnos con la realidad cuando estamos en un problema.

ahora entra al baño y haz lo mismo. las ollas. mira los muebles. cuando no hay un objetivo que precisemos y dé jerarquía en la consideración de lo negativo. si sólo nos centramos en lo que es necesario evitar. a los closet… ¿va creciendo la sensación de angustia? Eso es.EVITAR LO NEGATIVO Y AL MISMO TIEMPO. entra a los dormitorios. Su aporte es la calidad. Entonces la resolución del problema se ve matizado por emociones que nos debilitan y descentran. podemos estar expuestos a un logro de mediana calidad. las murallas. . Por el contrario. todo lo que tiene que estar limpio. Nos encandilamos con lo que deseamos y dejamos de atender a detalles relevantes en la calidad del logro. los antecedentes asociados al problema. No percibimos amenazas ni puntos críticos para el logro. entrando a tu casa y comienzas a visualizar todo lo que necesita estar impecable. el piso. Hacemos y agudizamos el problema aún más. pudiendo perpetuar nuestro estado problema. Es como si entraras a tu casa. se generan emociones de difícil digestión. sin una visión de lo que deseamos lograr. es una fuente de ansiedad y angustia. la loza. Si sólo optamos por ir hacia lo positivo. IR HACIA LO POSITIVO las consecuencias del comportamiento y. imagínate eso. Primero entra a la cocina.

Preguntas claves: gg ¿Qué es lo que deseas? gg ¿Dónde y cuándo? gg ¿Con quiénes? 132 | 133 . tener claridad hacia dónde deseamos ir. entonces. al mismo tiempo.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA El desafío es precisar lo que deseamos. Tener un foco de futuro. no corresponde a nuestros estándares de lo esperado y deseado. Si estamos aproblemados es porque de alguna forma lo que estamos viviendo. de atender a lo que deseamos lograr. Es una guía de ruta que permite jerarquizar la realidad entre lo que es importante y accesorio. ¿Qué es lo que deseas? . considerando las amenazas y situaciones de las cuales nos tenemos que alejar. desde la mirada de PNL. Siempre es importante. que nace a partir de la situación problema. Hay una diferencia respecto a lo que deseamos. la situación problema trae una meta u objetivo implícito. Considerar todo aquello que necesitamos evitar. hay una realidad que quiere nacer a través de ese problema.pregunta esencial en la creación de nuevas realidades.

y veamos cómo se hace: ." Entonces. si nos remitimos al primer ejemplo de este artículo: “Tengo inestabilidad laboral. en una consultora o como persona independiente. el estado deseado y luego. Sigamos con el mismo ejemplo. y quiero trabajar como consultor de empresas. Veamos algunos ejemplos. en equipo con otros colegas. 2) habilidades que no tengo y que sería deseable tener y 3) me imagino las consecuencias de no tener recursos como familia.EVITAR LO NEGATIVO Y AL MISMO TIEMPO. En cualquier empresa de Chile. ¿qué hacer con estas amenazas? Intégralas como preguntas en tu estado deseado. “Tengo inestabilidad económica. y percibo 1) escasez de opciones en el mercado laboral. de cómo considerar las amenazas en un contexto creativo. rescatando el criterio que tiene a su base. y el recuerdo de experiencias previas de escasez.” Precisar la meta. considerar todas las amenazas y potencialidades de lo negativo. Creando servicios de desarrollo organizacional y comunicaciones. IR HACIA LO POSITIVO Por ejemplo. de aquí a 6 meses.

¿por qué es importante desarrollar esas habilidades? Aquí surgirán criterios como efectividad. Es una manera de evitar lo negativo y al mismo tiempo. Transforma las amenazas en preguntas. las que has de considerar en el diseño de tu objetivo. que necesita ser evitado. 134 | 135 . ir hacia lo positivo. entonces intégralos a tu objetivo. ¿cómo te vas a diferenciar en el mercado laboral. ¿Cómo se integran en tu meta? y ¿qué recursos posees que pueden ser de utilidad para el logro de estos criterios y cómo estos recursos y desafíos nuevos se integran en el objetivo? Respecto de las consecuencias de no tener recursos como familia y el recuerdo de experiencias previas de escasez. ¿cuáles son?. ¿cómo integras la estabilidad económica en el proyecto? A cada una de las amenazas y potenciales situaciones negativas les subyace un criterio. liderazgo.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Respecto a escasez de opciones en el mercado laboral. Ilumina esa parte de tu pensamiento y extrae una pregunta. excelencia. en base al criterio o valor que está implícito en la evitación. qué ofreces en específico que aumente tu diferenciación en el mercado de consultoría? Respecto a habilidades que no tengo y que sería deseable tener.

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es una contribución a . en términos del tipo de alimento. Son varios los factores que influyen en ello. Nos interesa vivir bien. requerimos al menos dos litros por día. Podemos trabajar mucho. es un tercer factor. el reciclaje de energía vital y un buen dormir. En lo biológico. La relación entre el descanso y la actividad. Existe una inquietud creciente por cultivar la calidad de vida en nuestros hábitos y conductas. El ejercicio.EMOCIONES: ALIMENTO PAR A L A C ALIDAD DE VIDA | Emociones: Alimento para la Calidad de Vida. los hábitos de alimentación son otro gran factor. algunos están más ligados a nuestra condición biológica. Una regularidad en gimnasia. o cualquier deporte. de manera de respirar y vivir en condiciones de calidad de vida. se precisa el consumo de agua. la cantidad requerida y regulación de horarios. tonificando musculatura. posturas y procesando toxinas. caminatas. contar con una regularidad en el entrenamiento físico. otros a nuestra vivencia sicológica y social. se requiere de un equilibrio entre el reposo. sin embargo.

ésta no termina allí. Y pueden ser variadas: 138 | 139 . sino que es muy importante explorar: ¿De qué emociones te alimentas en tus relaciones? Las emociones acompañan la relación que establecemos con nosotros mismos y los demás.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA nuestra calidad de vida. Sin embargo.

EMOCIONES: ALIMENTO PAR A L A C ALIDAD DE VIDA Distante Sin confianza Seguro Decepcionado Perdido Triste Herido Asqueado Esperanzado Avergonzado Envidioso Solo Aceptado y Perteneciente Dependiente Paralizado Traicionado Culpable Asustado Confuso Desconsolado Violento Nervioso Confiado Angustiado Rabioso Ansioso Inquieto Protegido Celoso Descuidado En paz No Respetado Alegre Confiado Amoroso Gozoso Ternura Compasión Enamorado Optimista Vergüenza Nostalgia Sufrimiento Euforia Celos Pudor Estrés Valentía Amistad Cariño Firmeza .

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Vivimos sintiendo diversas emociones y cada una de ellas trae vivencias disímiles a nuestro cuerpo; no podemos enamorarnos sin que nuestros músculos, órganos y fisiología participen de ese emocionar. El miedo despierta nuestro palpitar, la sudoración muchas veces y nos prepara muscularmente para la huida, el tono es de tensión. Susana Bloch ha estudiado precisamente estos patrones12, de manera que cuando estamos en rabia, respiramos en ciclos de alta frecuencia y amplitud, por la nariz, contrayendo fuertemente las fosas nasales. Se aprieta la zona de la boca, dientes y mandíbula; los ojos están en tensión, con la cabeza hacia delante y el tono muscular de todo el cuerpo se acentúa. La ternura por su parte nos sintoniza a una respiración relajada, con la boca abierta, ojos semicerrados, músculos relajados, salvo la zona de los muslos y la pélvica, que aumentan su tonicidad. El miedo por su parte, despierta una respiración irregular, con inspiraciones muy breves seguidas de exhalaciones pasivas, con los ojos desorbitados y pupilas dilatadas, cuerpo en parálisis o huida, con masivo aumento del tono muscular. Con sólo emocionar, afectamos la condición de vida. Con certeza, vivir desde la tensión de la rabia o el miedo es muy diferente a estar desde

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el relajo de la ternura. Ahora sumémosle, ¿qué haces cuando estás en estas emociones? Vives una situación, te dices en relación a ella, emocionas de algún modo y te comportas. Si ocurre un fracaso, te puedes decir “no valgo nada”, te sientes triste, te encierras en ti mismo, te aíslas y todo ello te conduce a la depresión. Se enfatiza una actitud de desesperación y desesperanza. Es una opción de camino que une un hecho, con pensamientos, emociones, conductas y consecuencias. Las emociones son visitas que abren distintos panoramas en tu vida, y lo importante aquí es saber identificarlas, porque son los carteros que traen mensajes relevantes para nuestro desarrollo y relación con nosotros mismos y los demás. La emoción es el sobre, el mensaje es la información que ella te brinda para tu adaptación y desarrollo. Y bien sabemos, que toda visita cuando se siente en confianza, libre de amenaza, puede establecer una comunicación más profunda y fluida, porque algo mágico pasa en las comunicaciones. Y esa es justamente la intención. Conversar con la visita emocional, identificarla y acogerla, de manera que entregue sus mensajes. Necesitamos crear un contexto de receptividad para nuestro mundo emocional.

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Más que pelear o evitar la emoción, lo que muchas veces se expresa como: “no quiero sentir pena”, “no debo sentir envidia”, “es malo enojarse”, “no está permitido gozar para mí”, la idea es aceptar lo que estás viviendo. Todas las emociones nos visitan, todas, sin excepción, son parte de nuestra emocionalidad y no existe la posibilidad de extirpación. No hay forma de sacarte la rabia como emoción, ni menos la alegría. Son todas posibilidades humanas. A veces nos encontramos ante patrones emocionales donde se excluyen algunas emociones. “Es imposible para mí enojarme o sentir gozo y alegría”. Excluimos emociones y damos especial énfasis a otras. Nos especializamos en algunas de ellas. Y esto marca una gran diferencia. Como todo menú de opciones, necesitamos de alternativas emocionales, ya que cada una posee especificidad en el mensaje. La rabia, ¿qué nos comunica? nos dice que estamos tocando un límite, una frontera respecto a nosotros mismos. Nos enojamos cuando la situación cuestiona algo significativo para nosotros. Y su mensaje es ese: “estoy tocando un límite respecto de mí mismo”. Aceptar la rabia nos permite la determinación y capacidad de poner límites, decir que sí o no, según corresponda.

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La pena es otra emoción sobre la cual existen muchas creencias que interfieren su paso a la consciencia. “Tener pena es ser débil, frágil, vulnerable. Necesito ser fuerte.” Y la pena y la tristeza nos entregan un mensaje muy relevante en la vida, nos informan de pérdidas y su intensidad está en directa relación con el grado de significación de ésta. La envidia, también puede ser constructiva. ¿Cuándo sentimos envidia? Cuando se nos presenta una cualidad que desearíamos tener en otro, nos muestra un modelo o estado futuro. En la medida que aceptamos el propio emocionar - sin juicios ni limitaciones, podemos rescatar sus mensajes y la energía de vida de ellas, orientando nuestras relaciones, respetando e incorporando la vivencia emocional, sin quedarnos pegados en alguna de ellas. Decir: “me amo y acepto profundamente emocionando cada una de las emociones”. Aceptarlas con liderazgo personal, siendo el dueño de casa de mi vida emocional, es la base para una nutrición saludable. No puede nuestro vecino hablar con nuestra rabia, la pareja, nuestros padres,

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“el qué dirán”. Nadie puede hacerse cargo de mi vivencia emocional. Si abandono este rol, surge confusión, pues por lo general, lo que se da es alternancia de anfitriones, entre mis padres, pareja, jefe, hijos, amigos; lo que resulta en agobio y angustia, pues siempre hay más y más. El síndrome del copiloto es lo que ocurre cuando abandonas el asiento de dirección para sentarte al lado, y con ello abandonas tu rol de liderazgo, el de Tu casa. Liderar en consciencia nuestras relaciones, identificando las emociones en la relación contigo mismo y con los demás, y en función de ello, orientamos las acciones hacia un buen alimento emocional: en donde se estimule el entendimiento, respeto, la ternura, el amor y la paz. Que como vimos benefician nuestra fisiología, orientan nuestro emocionar hacia la satisfacción y generalmente promueven pensamientos positivos y expectativas de confianza en torno al futuro.

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y las doradas abejas iban fabricando en él. Anoche cuando dormía soñé. ¡bendita ilusión!. que una colmena tenía dentro de mi corazón. agua. con las amarguras viejas. Di ¿por qué acequia escondida.Antonio Machado - . que era Dios lo que tenía dentro de mi corazón. ¡bendita ilusión!. manantial de nueva vida de donde nunca bebí? Anoche cuando dormía soñé. blanca cera y dulce miel. Era ardiente porque alumbraba y porque hacía llorar.ESCUCHAR TU CUERPO Y TUS EMOCIONES | Escuchar tu Cuerpo y tus Emociones "Anoche cuando dormía soñé. Anoche cuando dormía soñé. ¡bendita ilusión!. vienes hasta mí. ¡bendita ilusión!. que una fuente fluía dentro de mi corazón. que un ardiente sol lucía dentro de mi corazón." .

es un ciclo natural de vida. se renuevan. Nos capturamos por la emoción y nuestro campo perceptual se estrecha: “todo es lo mismo”. Nos quedamos con el “dedo en el timbre” y sumergido en una misma situación. días enojado. Con alerta. Y así como el ciclo de sueño y vigilia.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Vivimos sintiendo diversas emociones y cada una de ellas trae vivencias a nuestro cuerpo. quedarse pegado en la tensión y en la adrenalina de la amenaza. Si has observado animales salvajes. ¿Has tenido experiencias donde has quedado enganchado por días. El estrés es eso. una vez lejos. Variar nuestra base emocional nos permite diversificar nuestra base corporal. dando vuelta una y otra vez sobre la misma situación? Es una situación que rigidiza nuestro cuerpo y nos mantiene pegados a una determinada emocionalidad y patrón fisiológico. por ejemplo. pero se renuevan y cambian su fisiología. nuestros órganos y nuestra fisiología participen de ese emocionar. la posibilidad de cambiar nuestros estados emocionales nos permite mantener la flexibilidad y con ello la salud. no podemos enojarnos sin que nuestros músculos. El miedo despierta nuestro palpitar. habrás visto que se estresan frente al enemigo y luego. muchas veces la sudoración y nos prepara muscularmente para la huida. Nosotros muchas veces 146 | 147 .

le das la bienvenida. más que visitantes que habitan nuestro hogar interior y nos traen mensajes. no el sobre. le das la bienvenida. el mensaje es la información que ella te brinda. abriendo la puerta de tu conciencia para ser acogida. si tienes alegría. y así una a una. A cada una le das la bienvenida. recordando todas las veces previas que nos sucedió lo mismo. ternura. pena. No puedes abrirlo si no lo tienes contigo. Y estarás de acuerdo en que habitualmente lo más importante es el mensaje. amor.ESCUCHAR TU CUERPO Y TUS EMOCIONES entramos en una emoción y quedamos allí. importantes mensajes para nuestro equilibrio y bienestar. sumamos y sumamos a la misma emocionalidad. se acoja amigablemente en tu interior en un espacio de contención y reflexión. Si tienes rabia. todas las posibles futuras veces y así. intensificarla. miedo. Abrir el sobre implica en primer lugar recibirlo. envidia. como adictos. La emoción es el sobre. Y qué son las emociones. El sobre se abre. . Las emociones son los carteros que traen mensajes relevantes para nuestro desarrollo. Tenemos múltiples mecanismos a través de los cuales incluso podemos amplificar la emoción. queremos más y más. para rescatar la valiosa información. Requieres que la emoción se respire.

eres más. no es el hogar interior ni menos es tu casa. Y si esa presencia fuese un nombre. que si acoges y estableces una comunicación amorosa con él. puedes estar apenado y tú no terminas allí. No hay emoción que dure por siempre. dónde se sitúa y con qué intensidad. si tiene movimiento o es estática. El primer paso de una comunicación efectiva es identificar la visita. Porque en esencia tú no te acabas en una emoción. Tú observas el emocionar y dibujas sus cualidades. si tiene peso o es liviana. ¿qué nombre le darías? Y si fuese un color. de cómo se expresa en tu cuerpo. rescatarás sus mensajes. y la vida seguirá su curso.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Cada emoción es un mensaje para ti. ¿qué color sería? 148 | 149 . Cambias y le das la posibilidad a tu sistema de mantener la flexibilidad y respirar saludablemente. Cada emoción es un visitante que habita tu hogar interior. puedes estar enojado pero eres más que eso. tomar consciencia de su corporalidad. naturalmente si acoges tu emoción ella entrega su mensaje y se disipa. Sólo es un visitante. Su sentido es ser un instrumento de comunicación para consigo mismo.

sin excepción. Más que pelear o evitar la emoción. Conversar con la visita de manera que entregue sus mensajes. Todas las emociones nos visitan. Excluimos emociones y damos especial énfasis a otras. No hay forma de sacarte la rabia como emoción. toda visita necesita ser bienvenida para sentirse aceptada. Y esa es justamente la intención. Nos especializamos en algunas de ellas. “es malo enojarse”. las personas pueden establecer una comunicación más profunda y fluida. la idea es aceptar lo que estás viviendo. Son todas posibilidades humanas. ni menos la alegría. todas. lo que muchas veces se expresa: “no quiero sentir pena”. “no está permitido gozar para mí”.ESCUCHAR TU CUERPO Y TUS EMOCIONES Una vez identificada. Es imposible para mí enojarme o sentir gozo y alegría. Y esto marca una gran . son parte de nuestra emocionalidad y no existe la posibilidad de extirpación. algo mágico pasa en las comunicaciones. libre de amenaza. Necesitamos crear un contexto de receptividad para las comunicaciones. Y cuando uno se siente en confianza. A veces nos encontramos ante patrones emocionales donde se excluyen algunas emociones. “no debo sentir envidia”.

He acompañado a personas cuyo desafío de desarrollo ha sido incorporar el gozo y la alegría de vivir en su sistema de vida.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA diferencia. “Tener pena es ser débil. 150 | 151 . La pena es otra emoción sobre la cual existen muchas creencias que interfieren su paso a la consciencia. La rabia por ejemplo. necesitamos crear un menú diverso de alternativas emocionales. según corresponda. pues la pena y la rabia era su adicción. Nos enojamos cuando la situación cuestiona algo significativo para nosotros. ¿qué te comunica? Generalmente nos dice que estamos tocando un límite. “estoy tocando un límite respecto de mí mismo”. frágil. Pues cada una de ellas posee una especificidad en el tipo de mensajes. Y vivir sin tomar consciencia de la emoción de la rabia. Y su mensaje es eso. Como todo menú de opciones. Aceptar la energía de la rabia nos permite la determinación y capacidad de poner límites. una frontera respecto a nosotros mismos. nos lleva a somatizar muchas veces y tener dificultades en precisar límites en nuestros vínculos. decir que sí o decir que no. era la rabia la emoción adormilada. que no se vivía. En otras. Eran las emociones más familiares en su día a día.

ESCUCHAR TU CUERPO Y TUS EMOCIONES vulnerable. de nuestra casa interior. Aceptar las emociones desde nuestro rol de dueño de casa. Poseemos esta energía de vida y parte de ella se manifiesta en el abanico amplio de nuestras emociones. En la medida que aceptes tú propio emocionar . diferentes cualidades. es la segunda condición para una comunicación saludable. Necesito ser fuerte. que toman distintos colores. nos informan de pérdidas y su intensidad está en directa relación con el grado de significación de la pérdida. La envidia es el sobre y el mensaje es el modelo. Las emociones son energía de vida.sin juicios ni limitaciones. Decir: “me amo y acepto profundamente emocionando cada una de las emociones”. ¿Cuándo sentimos envidia? Cuando se nos presenta una cualidad que desearíamos tener en otro. también puede ser constructiva. nos muestra un modelo o estado futuro. . Queremos algo más en nuestro desarrollo. La envidia.” Y la pena y la tristeza nos entregan un mensaje muy relevante en la vida. podrás rescatar sus mensajes y la energía de vida de cada una de ellas.

Cuando respiramos de | 153 . nuestra pareja. de cada una de ellas. necesitamos respirar el emocionar desde una respiración profunda. en este tipo de contexto lo que se da es alternancia de dueños de casa. del amor. de TU casa. 152 El síndrome del copiloto es lo que ocurre cuando abandonas el asiento de dirección para sentarte al lado. “el qué dirán”. Respirar las emociones saludablemente requiere que sean tus pulmones los que respiren el color de la rabia. Ahí no hay liderazgo personal. de la pena. y con ello abandonas tu rol como dueño de casa. necesitamos un interlocutor calificado para tal encuentro. lo que resulta en agobio y angustia. de la envidia. pues siempre hay más y más. nuestros padres. Lo que se da es confusión. En esto nuestro cuerpo nos ayuda mucho.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Si estamos creando un espacio de comunicación entre la visita emocional. No pueden nuestro vecino hablar con nuestra rabia. pues por lo general. Decir: “YO me amo y acepto profundamente emocionando cada una de las emociones”. Sea tu “Yo soy” quien guíe el proceso de comunicación y así puedas digerir la emoción y rescatar sus mensajes ocultos. de la ternura.

incorporar lo necesario y saludable y desechar aquello que no es parte de nuestro sistema. Para ello. Respirar profundo y naturalmente incorporando el color de la emoción. Así creamos un buen espacio para la conversación: existe la emoción. incorporar lo necesario y saludable y desechar aquello que no es parte de nuestro sistema. Aquí es sólo respirar. la historia. La respiración es un proceso automático. coger recursos del sistema. Regálate un espacio de silencio y de conexión con tu inteligencia somática. ocurre con nuestra mente automática. . y desde el todo se respira la visita ya individualizada. Coger el color de la emoción. unes el espacio físico de la emoción en tu cuerpo con una respiración que parte del bajo vientre. sin que tengas que hacer nada más que respirar. los pensamientos. nuestra respiración crea el todo. Aquí invitamos a la respiración a ser parte del proceso de digestión emocional. Respirar el color de la emoción desde una respiración profunda. que se expresa a través de la sabiduría de tu respiración. deja de lado los recuerdos. y siempre tiene el mismo sentido.ESCUCHAR TU CUERPO Y TUS EMOCIONES forma profunda todo nuestro cuerpo es tocado por la energía de vida con intensidad.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA existe el Yo y un contexto relacional de aceptación.. Paso 1 154 En este contexto. Creando tu acuarela emocional y explorando tu Yo soy.. Del siguiente listado de emociones. Reconoce las emociones que habitualmente te visitan y aquellas que son más erráticas. distingue su familiaridad. Listado de emociones: Rabia Alegría Pena Tristeza Envidia Gozo Ternura Amor Sensualidad Otras. Son los ingredientes básicos para la elaboración saludable de la emocionalidad.. puedes crear un espacio de exploración de ti mismo. | 155 .

ESCUCHAR TU CUERPO Y TUS EMOCIONES Paso 2 Elige las 5 que más visitas. Paso 3 Identifica el tipo de mensaje que distribuye cada una de ellas. . especialmente las que son familiares. ¿cómo las vives? Listado de preguntas: gg gg gg gg ¿Dónde se ubica la sensación? ¿La sensación tiene peso o es liviana? ¿Movimiento o estática? ¿Es suave o texturizada? Descríbela con mucha detención. Identifica el patrón fisiológico de cada una de ellas. ¿Cómo se expresan en tu cuerpo?. Identifica el patrón fisiológico de cada una de ellas. ¿cómo las vives? Elige las 2 que menos te visitan. Abre el sobre de cada color y extrae la información que traen. ¿Cómo se expresan en tu cuerpo?.

Paso 5 Ahora toma un papel blanco y crea tu acuarela. dado la familiaridad? y ¿cuáles están omitidos? Reflexiona sobre tu sí mismo como espacio emocional. ¿tienes alguna adicción? 156 | 157 . y de forma alternada. Luego la segunda y así sucesivamente. respirándola desde una respiración profunda.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Paso 4 Crea un espacio de conexión con cada una de ellas. Hasta que las respires todas ellas. ¿Cuáles son los colores que tienes que incorporar. ¿Qué te dice el patrón de emociones familiares / ausentes?. Toma la primera emoción simbolizada en un color y respírala por unos 3 minutos.

Y vaya donde vaya. Y es ella quien lleva ese movimiento. Directora del Instituto de Milton Erickson de la Cuidad de México. En ocasiones hay silencio y reflexión. Es su hogar. ¿Te imaginas una tortuga sin caparazón? Caminando con caparazón. . Posee orificios que le permiten salir y desplazarse. Camina en la confianza plena que hay un límite con el exterior y dentro del cual tiene cobijo y protección. está fuera en interacción. siempre camina con su caparazón. desechar de su interior o bien incorporar nutrientes para su vida. Si parafraseamos a Teresa Robles.L AS ENSEÑANZ AS DE L A TORTUGA | Las Enseñanzas de la Tortuga La tortuga camina acompañada de su casa -está en casa-. ¿Te imaginas una tortuga sin caparazón? En términos de la experiencia humana eso se llama depresión. diríamos que la depresión es como una tortuga desnuda en busca de su caparazón. Otras veces. descanso.

Muchas veces el sueño y el apetito se ven trastocados. sus funciones de atención y concentración están mermadas. ansiedad y tristeza. la visitan sentimientos de inferioridad y pérdida de confianza en sí misma. su atención se vuelca hacia sí misma. camina con una débil esperanza en el futuro. en la medida que busca su caparazón y no lo encuentra. se siente desesperanzada. Se siente inútil. Aquí tienes un listado de conductas depresivas: gg gg gg gg gg Fatiga Incapacidad para disfrutar la vida Pérdida de interés Disminución de atención y concentración Pérdida de confianza en sí mismo y sentimientos de inferioridad 158 | 159 . En ese sentido. y muchas veces la culpa es su compañera de camino. su percepción de sí misma es de alguien frágil. Vive desamparo. sin capacidad de liderar su vida. Su experiencia es que en la relación con la vida ella tiene un alto potencial de destrucción. Pierde conexión con el entorno.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Se siente vulnerable ante el mundo. “su falta de caparazón” y con ello.

Un episodio depresivo leve. Si a ello le sumas cuatro síntomas más del listado. entramos en el terreno de los episodios graves.L AS ENSEÑANZ AS DE L A TORTUGA gg gg gg gg gg Sentimientos de culpa y de débil autoeficacia Sombría perspectiva de futuro Autoagresiones Trastornos del sueño Trastornos del apetito Si tienes sólo los tres primeros síntomas de la lista. le sumas angustia y mayor intensidad. pero en una intensidad moderada. . estás en un episodio depresivo moderado. la depresión endógena no se incluye dentro de sus distinciones. Si a ellos. nosotros tenemos la potencialidad de vivir el cobijo y abrigo. Entonces. Y. así como las tortugas nacen con su caparazón. al igual que en la clasificación DSM IV. te sitúas en el camino de quienes viven la vida sin caparazón. CIE -10. ¿es que nacimos sin caparazón? De acuerdo a la clasificación de enfermedades y problemas relacionados con la salud.

sino que eres tú quien se acoge desde el interior. El amor que tanto has buscado fuera de ti. Así podemos crear un cerco en el cual vivimos seguridad y protección. con todo lo que eres. ahora lo descubres en ti. vayas donde vayas. Y. con la vida en su globalidad. Dejas de buscar el caparazón fuera de ti. La vivencia de hogar interior es el antídoto para la depresión. imagina tu cerca. esa cerca que define claramente hasta dónde eres tú y donde comienzan los 160 | 161 . Donde uno mismo es quien lleva ese movimiento. Y desde allí parte la relación con los demás. con los desafíos. darle la bienvenida a otros en nuestra intimidad y recoger nutrientes para la vida. Nuestro hogar. Teresa Robles nos habla del cerco psicológico. estás con apertura a la interacción. siempre estás en casa. descanso. Todos tenemos piel que cubre nuestro cuerpo y define un espacio de protección para todas nuestras funciones vitales.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Cerco psicológico: tu caparazón. En ocasiones hay silencio y reflexión. desechar de nuestro interior lo que no nos pertenece. Ahora con los ojos abiertos o cerrados. Otras veces. donde hay una puerta que permite salir y entregar lo que deseamos.

. o sencillamente sepas que allí está. está trabajando para ti. Puede ser que la veas o la sientas. cómo tu respiración se ocupa de repararla automática y saludablemente. planes y deseos.L AS ENSEÑANZ AS DE L A TORTUGA demás. Quizás puedas mejorarla o bien repararla para que cumpla bien su propósito. reparándose. todo lo que necesita reparación sin que tengas que hacer nada. mejorándose saludablemente. ¿tiene ella una buena puerta que permite entrar solamente lo que es parte de ti y lo que te hace bien?. Observa cómo mientras mejoras tu cerca. ¿y también es por donde sale todo lo que es parte de los demás y que si acaso entrara. tu respiración está limpiándote por dentro. como si fuera una película que finaliza contigo obteniendo exactamente la cerca que necesitas en este momento. Solamente imagina esta cerca y cómo tu respiración la repara. con sus intereses. con su puerta segura que sólo tú controlas y observa cómo esta cerca te rodea completa y protegidamente. botando la basura que te incomoda. acomodando cada cosa en su debido sitio. refuerza y remodela. Solamente siente tu respiración y observa. te haría mal? Imagina esta cerca fuerte y rica. Observa cómo es ella: ¿es una protección fuerte y rica que realmente te protege?. reparando lo necesario.

de manera confortable y protegido(a) respira profundamente y considérate una Tortuga con Caparazón. Si ves imágenes o las sientes. puedes imaginar que tu cerca aísla el sonido o baja el volumen. Estás en casa. sacando y botando a su debido sitio. ¡Bienvenido(a)! | 163 . tu respiración está haciendo entrar protegidamente todas las partes que se habían quedado fuera y sacando automáticamente todo lo que NO ERES TÚ. Ahora.. o si nada te pasa. notando tu cerca un ratito. Si ella(s) grita(n) o habla(n) demasiado. imagina tu cerca entre esa(s) persona(s) y tú.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Mientras pasa esto. cuando percibes que están manipulándote o presionándote. mientras tu respiración aprovecha para continuar reparando ahí dentro lo que necesita ser reparado. sea como sea. ¿Estás aquí?. en armonía contigo. Quédate observando. mientras ellos se quedan fuera con sus presiones e intenciones. y observa cómo ahora te sientes protegida(o) dentro de tu cerca. Ya tienes un hogar contigo. no hay problema.. Cuando te encuentras en una de esas situaciones que te debilitan. cuando antes hacías cosas que no deseabas hacer. 162 Ahora experimenta tu cerca.

Su hermana cuando se enojaba con ella le decía. Dolo y quizás existen más. se quedó con el dedo pegado en el timbre. Se acuesta pensando en todo lo que tiene que hacer y da vueltas y vueltas. sólo que ahora. después de tantas emociones fuertes. en el trabajo sus alumnos le dicen. También recuerda que su padre cariñosamente le decía Petita cuando pequeña. Oma. por lo de Bella Durmiente. Ella vive en Chile. Miss Dolores. Cecilia. Doly. sus nietos por su parte la llaman Oma. Dolo. su cabeza no para. su esposo cariñosamente la llama Dolly. hoy sus hijos le dicen. Petita. En su familia la llaman Cecilia. Antes dormía bien. Bella. Má. en una constante actitud de alerta. Son muchas las maneras de llamarla: Dolores. .DOLORES FINALMENTE DESC ANSA … | Dolores Finalmente Descansa… Dolores le llamaron sus padres al nacer. y no puede dormir. Má. Miss Dolores.su segundo nombre. sus amigos en la adolescencia se referían a ella como Bella. era buena para dormir. en el Chile que a momentos se ve inmerso en los efectos de temblores y terremotos.

va sintiendo descanso de tantas diversas maneras… Hay tantas maneras de sentir relajo. siempre sa-lu-da-ble-men-te des-can-sar. Crea un ambiente tranquilo. des-can-san-do sa-lu-da-ble-men-te y automáticamente. Así cada vez que inhala. Ahora invita a la pequeña Petita a descansar. la hace una noche especial. ahora inspira y Má también descansa. todas ellas van des-cansan-do sa-lu-da-ble-men-te. siempre sa-lu-da-ble-men-te. Entonces está la noche. Luego inspira e invita a Cecilia a descansar. quizás sentada o quizás ya en su cama. Doly. también ella mientras respira comienza a sentir relajo. dirige su atención a la respiración. sobre todo cuando uno ha estado expuesto a situaciones estresantes.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Dolores toma consciencia de lo importante que es descansar. Para entrar saludablemente a ese estado de descanso y sueño. exhalando. se da un momento de conexión consigo misma. 164 | 165 Cómo entra el aire y cómo sale… Y en ese silencio invita a Dolores a descansar. en silencio. Para ello. a veces somos como los niños que necesitamos ser ayudados para inducir el sueño. siempre pro-te-gi- . Dolo… des-can-san-do sa-lu-dable-men-te. Y sí. sintiendo relajo. Miss Dolores está respirando.

todas ellas descansan. Ahora Oma. la pequeña Petita. Ahora.13 . así como Dolores. y quizás sintiendo sensaciones nuevas. invita a todos tus “Yoes” a descansar… identifica todas las maneras en que has sido nombrado y a cada una de ellas. invita a la joven Bella. AHORA. invítalas a descansar. a descansar… des-can-san-do sa-lu-da-ble-men-te y au-to-máti-ca-men-te.DOLORES FINALMENTE DESC ANSA … da-men-te. Siempre des-can-san-do sa-lu-da-ble-men-te y pro-te-gi-da-men-te. que hoy finalmente descansa. la abuela. Ahora es tu turno.

en tanto otros lo estimulan. Para los que somos padres esto es muy ilustrativo cuando nuestros hijos están en el colegio y comparten con otros niños: los "piercing" para algunos no son un problema. de lo que no. quedarse fuera de casa. lo es para algunos. en tanto que la forma que tiene la gente de encarar el problema presentado es la que crea el problema real" Virginia Satir. 166 Son varias las asociaciones que surgen en relación a esta pregunta: ¿qué es un problema? Cuando estamos en un problema significa que de una manera u otra existe un estado deseado que no está satisfecho en la situación presente. | 167 . Estarás de acuerdo conmigo que no todas las situaciones son problemas para toda la gente. tus criterios y límites personales de lo que es apropiado.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | ¿Qué es un Problema? "El problema presentado pocas veces es el problema real. Siempre la definición de un problema está en función de un criterio o estándar de satisfacción. para otras familias sí. en cierto sentido cuando defines una situación como problema es porque ahí se expresa tu individualidad.

actuamos de alguna manera. que transforma la situación en un problema o bien en una . En tanto percibimos la realidad y la significamos como un problema. mediado por nuestros estándares y deseos. soy un fracasado" y tiendo hacia al aislamiento y la desconexión. sólo retroalimentación" y pienso en cómo aprender del error y crear nuevas alternativas de acción. "Aún no encuentro la manera de lograr lo que deseo" y me oriento a buscar nuevas alternativas. mediados por los pensamientos. Estamos ante un fracaso. se estimulan patrones de conducta. imagino y asocio “crea” una nueva realidad. ¿qué nos decimos a nosotros mismos? "No valgo nada. La realidad es una y lo que pienso.¿QUÉ ES UN PROBLEMA? La definición de un problema surge de un proceso que otorga un significado a un hecho de realidad. "No hay error. imágenes y asociaciones que activa la realidad en concreto.

Y eso genera un círculo de creación de más problemas.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA oportunidad. sabiendo que te opones. sino que ahondamos en el espacio problema. será la vivencia del espacio problema. No hay movimiento hacia la solución. ¿Y de dónde y cómo aprendemos a significar la realidad? Con certeza cuando vemos a un niño recién nacido no podemos imaginar que todo ese cúmulo de significados que posee luego en su adultez se derive de los genes. “no valgo nada…” nos estancamos en la situación sin salida. Si nos referimos al primer ejemplo. tu hijo se pone un “piercing”. 168 | 169 . Entonces la intensidad emocional se acentúa. que es el inicio de su perdición y un estilo de vida irresponsable. es un problema no sólo por lo que implica en la jerarquía familiar y cuidado de la salud sino porque piensas además que podría llegar a ser drogadicto. y dependiendo del manejo de ellas. en la medida que crece. Por ejemplo. pudiendo ser ellas buenas o regulares. sino que ese bebé. Es como si jugásemos póker y nos entregan cinco cartas. fue creando guiones de interpretación. así que apostamos poco o nos retiramos del juego. nuestro nivel de confianza es bajo. fruto de sus experiencias.

de mayor o menor intensidad en la desconexión. como amnesia.¿QUÉ ES UN PROBLEMA? Al respecto. Un trauma basta con que lo vivas una vez para que aprendas patrones complejos y determinantes de comportamientos. Y este espacio de “Yo. no puedes huir ni atacar. Te desconectas de los demás tendiendo hacia al aislamiento y en otra dimensión. que filtra nuestra percepción y significados de los hechos tal cual ocurren. puedes desconectarte de un sentido de vida. que dependiendo del credo personal. En la medida que estamos unidos a nosotros mismos integralmente. los traumas son hechos de aprendizajes muy profundos de guiones de significados en relación con la vida. En lo más extremo se crea una desconexión respecto de sí mismo. donde las respuestas habituales ante amenazas se ven bloqueadas. . entonces te paralizas. total o parcialmente. La situación te estimula a la desconexión en tu experiencia vital. en tanto cuestionas la presencia de una inteligencia mayor. o una despersonalización total. Son experiencias que nos enfrentan a nuestra vulnerabilidad. los Otros y Dios” define una matriz de vida. podemos llamar Dios. En esto hay gradientes. apatía.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA en conexión a los demás en un sentido de vida. como todo sistema que tiene más distinciones disponemos de mayores alternativas de elección. con un menor rango de exclusiones y distorsiones derivadas de tu historia pasada. racional y lógica. centrándonos solo en la imaginación de futuros amenazantes. Desde las investigaciones de la PNL. dejando de sentir nuestro cuerpo. De igual manera se aplica si restringimos la conexión a los demás. pudiendo hacer mayores distinciones. la conexión consigo mismo. y por ende. con apertura a los demás juega un rol determinante en los patrones de 170 | 171 . Es lo que solemos decir. por ejemplo. los significados se restringen a un patrón determinado de comportamiento e interpretación. dejando de atender a nuestras emociones. Aquí nuestra percepción se torna más presente y alerta. o bien perdiendo la memoria y capacidad de análisis. Vivimos en tal caso. somos un canal amplio de vida. la vida desde un sin sentido. o a veces sólo las mascotas o plantas. a un par de personas. fría y distante o negativa. cuando una persona es muy emocional. En la medida que nos alejamos de allí.

sin filtro de imágenes. se fortalece nuestra confianza en la vida. que la vida ha seguido su curso y ¡bien!. juicios y asociaciones derivadas de nuestros guiones de interpretación pasados. aquí y ahora. Sólo requerimos estar conectados a nosotros mismos y al mismo tiempo. llévale a tu pasado aquellos recursos que tienes hoy. con un “Yo pude”. “Venga Vida. Lo que no implica decir que necesitemos ser extrovertidos o el centro de la fiesta. y podemos darle la bienvenida mediante un nuevo juego de apuestas. sensaciones nuevas y diferentes. Estando en presencia. Desde el presente. ¿existen situaciones que te han enfrentado a tu vulnerabilidad? Todos hemos tenido vivencias de esa naturaleza. . Es nuestro niño. una visión más amplia. pues de alguna manera estás aquí leyendo este artículo.¿QUÉ ES UN PROBLEMA? excelencia. al sistema del cual somos parte. una perspectiva mayor. Vale revisar tu pasado. viendo y percibiendo en el presente. en menor o mayor intensidad. llevándole la vivencia certera que todo ha pasado. viviendo más vida. joven o adulto que necesita ser acogido. Muchas veces. Venga”. esto marca una gran diferencia en el juego de póker asociado a los problemas.

estando allí. Inicialmente. sólo quiero compartir contigo y quizás tú con tu familia y amigos.se activan. no sólo nosotros. Están. ¿Puedes imaginarte haciendo esos movimientos de descarga? 172 | 173 . situaciones que los enfrentan a un límite en su sobrevivencia: amenazas de otros depredadores. Responden intensamente en el aquí y ahora.como responde todo animal frente una amenaza . como si se liberasen de toda la tensión vivida. Hoy. Y ahí descansan. corren. los humanos. Ellos sufren. por ejemplo. al igual que nosotros. en el descanso. enfrentamos estas situaciones.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Ser Ganso Aprender a transitar por situaciones de estrés es un desafío importante. la historia de los gansos. si tú ves toda la naturaleza enfrenta estos desafíos: la vida animal y vegetal. hasta que nuevamente se establece el cerco de protección personal. La vida transcurre atravesando situaciones de esta naturaleza. Los gansos responden . para luego entrar en un estado de cobijo y descanso. sacuden sus plumas. huyen y se defienden. aquí y ahora.

siendo imposible establecer una pausa entre una réplica y otra. Sueñan y siguen en lo mismo. No tenemos cómo saberlo exactamente. de mal pronóstico. imaginando futuros terroríficos. se defiende. no obstante.SER GANSO Nosotros tenemos la mente. Escucho estos días a personas que se van a dormir pensando en que vivirán un terremoto en la noche. Su ser está allí. sólo en el momento del aquí y ahora. Discrimina cuando la amenaza ha cesado. ataca – según sea lo más apropiado a su sobrevivencia. el ganso ha logrado situarse en un lugar de protección. Aquí es importante aprender del ganso. protegido y en descanso. No descansan. permanece plenamente presente en el descanso. . permaneciendo en una actitud permanente de alerta. que en estas situaciones puede jugarnos en contra. Y ahí. se mantienen en constante activación. huye. Esto es. en el aquí y ahora. pero uno puede imaginar que él no se cuenta cuentos terroríficos. Mueve sus plumas. que vendrá algo peor. descarga la tensión y se cobija en el descanso. Se queda quieto. si esto es lo óptimo. pensando y recordando experiencias vividas o vivencias de otros. Recordemos cómo él reacciona ante el estrés: se activa ante el estímulo y ahí se pone plenamente alerta. Posiblemente el puma sigue al asecho.

hay tantas maneras saludables (baila.y establece pausas de descanso en tu mente y cuerpo. sin embargo en ese momento está en cobijo. trota. DES-CAN-SAN-DO SA-LU-DA-BLE-MEN-TE Y PRO-TE-GI-DAMEN-TE.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Quizás mañana o en la misma tarde. medita. se enfrente nuevamente a la amenaza del puma. inventa una fórmula apropiada para ti) . en protección y descanso. Sé ganso. 174 | 175 ¡SÉ GANSO! . o tal vez en diez años más. descarga la tensión.

SOLEDAD. BENDITA COMPAÑÍA | Soledad. Las carencias. Así veía a una creativa educadora preparando todos los detalles. crean la necesidad de entregar a otros aquello que no han recibido. junto a sus alumnos. Opciones de entrega. crea nuevas opciones para la persona. Y son innumerables los ejemplos que evoca mi memoria. en algunas personas. Ella disfrutaba plenamente. de distintas formas y en relación a personas diversas. donde esos hijos se regocijaban por el amor y entrega de sus padres. . en relación a cómo la soledad recibida en un contexto de sentido de vida. he aprendido de la vida en soledad. Expresiones llenas de amor. Esa mujer nunca tuvo a su padre disponible para una celebración. de delicadeza. Bendita Compañía En estas últimas semanas. para la celebración del día del Padre. Soledad y Amor en Servicio. su soledad de niña es la que crea servicio para otros.

Tocamos vívidamente estos límites. Y hoy descubrió que su intolerancia a que su pareja tenga vida propia e independiente de ella. se relaciona con su temor a quedar sola nuevamente. Esto nos hace intolerantes ante eventuales nuevas pérdidas. Lo que evitamos nos lidera. evitamos exponernos a ellas. en PNL hay un axioma básico de cómo opera nuestra mente. 176 | 177 Una joven sufrió un fuerte sentimiento de soledad por la muerte de su hermano cuando pequeña. . Sufrimos la pérdida de un ser querido o de un proyecto de vida . donde vivimos nuestra vulnerabilidad e incapacidad de cambiar el propio destino o el de otros. Paradójicamente su actitud de irritación permanente aleja cada vez más a su pareja.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Soledad y más soledad. lo que ocurrirá en la mayoría de las personas es que la presencia del padre aparecerá. Hay pérdidas significativas en nuestras vidas.a veces un divorcio nos llega sin darnos cuenta. Por ejemplo. si ahora escuchas la siguiente instrucción: “no pienses en tu padre”. Y como todo aquello que evitamos se instala en nuestras vidas.

SOLEDAD. Soledad. hoy después de dos años inicia una nueva relación. en las dos formas antes descritas. la relación es desde el no.sin embargo si miramos a la educadora actuando el día del Padre . Si te das cuenta. No está realmente disponible para un vínculo en intimidad.aún de algún modo está siendo liderada por la soledad de su infancia. en tanto en el otro. Te das la opción de vivir la soledad . De igual manera los dos ejemplos después descritos. sin embargo. Paradójicamente crea más soledad. el trabajo lo gobierna todo. Bendita Compañía. BENDITA COMPAÑÍA Un hombre que súbitamente vive el divorcio. la vida se organiza en función a experiencias vividas con otros. La única diferencia es que en uno le dices sí a la soledad y luego creas. Trascender la soledad vivida y darle un sentido es muchas veces el fruto de un trabajo terapéutico . Toma consciencia de su temor a quedar solo nuevamente. Ahora si vuelves a ti y vives la soledad. desde la evitación de la soledad.

aunque lo pase mal. en conversaciones sobre otros… da igual. que nos impiden vivir libremente nuestra soledad. aquí y ahora. le dices “Sí a ti mismo(a). como si mi seguridad fuera en tanto estoy junto a un hombre”. fruto de nuestra historia. muchas veces existirán creencias y condicionamientos. lo importante es estar con otros”. viviendo la soledad como una de las múltiples opciones de tu existencia”. 178 | 179 “Mis hijos crecen. mejor es estar siempre con otros… en juerga. en shopping. . cuando se presenta. “Yo tengo que estar en pareja. “Ahora que me separé me siento vulnerable. ¿Resistencias? Sí. La soledad no la puedo vivir”. Aceptación de sí mismo(a) viviendo la soledad. “La soledad es mala compañera y consejera. ya no pasan en casa… ¿Qué hacer ahora? Si no puedo ser madre. eso es mi vida”.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA plena o gradualmente.

para mi bienestar?.SOLEDAD. otros carentes y deseosos de logro. Te invito a explorar este espacio. infinitas son las posibilidades. . ¿vivencias?. Aquí el desafío es tener una vasija de observación que no se acabe en ninguna de las opciones. ¿dónde se aloja en tu cuerpo? Y si pudieses conversar con ella. sin embargo. viviendo la soledad. BENDITA COMPAÑÍA Aceptación de sí mismo(a). cuando se presenta. otros acompañados. otros alegres y satisfechos. como si fuesen ambos(as) integrantes de un equipo que miran hacia un mismo horizonte. ¿cuál es su mensaje? En PNL decimos que toda conducta. La soledad. tiene una intención positiva . uno se sabe más. emoción o vivencia es una respuesta en un contexto de sobrevivencia y adaptación. pregúntale: ¿qué desea para mí. Toma consciencia de qué te ocurre si por un momento la aceptas en ti mismo(a) como una posibilidad: ¿Sensaciones?. cuando se presenta. Uno puede habitar una por una. aquí y ahora. Hay momentos en que nos sentimos solos. dos o más días.explórala hasta que la encuentres.

que la libertad comienza en un gesto tan simple. Entonces hay una lucha constante entre la vida y tú. como decir: “SÍ A MI MISMO(A). entonces la vida no puede fluir por ti. que no se crea ningún ruido.” . alguien extraordinario. pueda fluir por él fácilmente. . No hay resistencia.LA SOLEDAD ES UNA DE LAS POSIBILIDADES DE MI EXISTENCIA”. entre tu pequeño ego y el cosmos”. un río tan silencioso. Entonces no se creará ruido… cuanto más luchas.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA “La vida puede volverse un flujo tan suave. Pero si estás resuelto a ser algo. especial. EN EL AQUÍ Y EL AHORA . más sientes.OSHO Y aprendo de una manera fresca y nueva estas semanas. un pasadizo sin ninguna resistencia. Más OSHO: 180 | 181 “Sé un recipiente vacío. para que la vida pueda fluir por él. de distintas formas y en relación a diversas personas.

| Sosteniendo Emociones Difíciles: Relación con la Rabia. Nuestros filtros perceptuales y de interpretación actúan creando . Así como cuenta la historia del rey Midas. que van creando patrones de interpretación y comportamientos. y percibimos del algún modo la realidad. su habla. Estamos en relación. Maturana14. La relación entre las personas está mediada por las emociones. matizada por la respuesta emocional que despierta en cada uno de nosotros. Los gestos del otro. una historia dada por la carga genética y por los hechos acaecidos en nuestra vida. interactuamos. que con su dedo convertía la realidad en oro. es interpretado de algún modo por nosotros. como dice H.SOSTENIENDO EMOCIONES DIFÍCILES: REL ACIÓN CON L A R ABIA . En función de la interpretación. conversamos. actuamos y emocionamos. una historia de acoplamientos estructurales en la interacción con el medio que nos rodea. definido por la matriz de significados que tenemos. así nosotros recibimos la realidad y la convertimos en “algo”. intercambiamos opiniones. Todos poseemos. esto es. sus tonos.

donde miles de personas bailaban. pequeñita y móvil. y era interesante constatar como en medio de la alegría y gozo colectivo de la masa. Y al mismo tiempo. Si tenemos un grupo de seis personas. Muchas veces nos encontramos que una misma situación despierta distintos significados. una superficie rugosa y sólida. era una ofensa a Dios. cantando versos en alabanza a Dios. que interactúan con un elefante. bailes y cuerpos medios desnudos. si están ante la trompa. con su ropaje. que poseen distintos niveles de correspondencia con la realidad en sí misma. para otros. estaban personas de un movimiento religioso que actuaban en rechazo a lo que allí ocurría.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA realidades. y así cada representación es válida y verdadera. si alguien toca la cola. se escuchaba la música y las letras. Recuerdo haber participado en el carnaval de Sao Paulo. desde su perspectiva. al Amor y la Solidaridad. el carnaval. para algunos esta será una realidad flexible y dúctil. si están en relación con las piernas. sino que existen muchas interpretaciones validas. No existe una representación completamente verdadera. 182 | 183 . con total correspondencia a los hechos y situaciones.

interpretamos. está dinámica está en función del acoplamiento estructural histórico que la persona ha desarrollado. la trompa o las piernas. que organiza sus componentes y sus relaciones. Cada persona posee una individualidad. más receptivos o menos. Percibimos. Define una identidad. una estructura individual que define una clase por su organización. y nos comportamos mediados por la potencialidad de nuestro sistema. e independiente de las cualidades de los nuevos padres. el que uno perciba la cola del elefante. más . Los hijos adoptivos tienen un desafío previo al vínculo con la madre y el padre adoptivo. en función de la potencialidad de su sistema.SOSTENIENDO EMOCIONES DIFÍCILES: REL ACIÓN CON L A R ABIA . Maturana. Esto es particularmente notorio en la vivencia de la maternidad en adopción. Desde esta mirada. Así como plantea H. emocionamos. interpretamos. está en relación a la potencialidad del sistema de la persona. Percibimos. más amorosos o menos. interpretación. limites de potencialidades de percepción. emocionamos y actuamos. y no de la realidad externa o interna. emociones y comportamientos.

cuando el joven o la joven se ve enfrentado a la pregunta de ¿quién soy yo?.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA o menos. la rabia y la pena. Esa mujer vivirá mucha frustración. 184 De igual manera.porque en la medida que se establezcan la negación. | 185 . Y así cada uno de nosotros se encuentra con la vivencia presente. cuestionamiento que le exige una elaboración mayor e integración de su historia. independiente de su cualidad amorosa y femenina. este hombre no estará disponible para el encuentro. Nada personal con ella. en relación a otro. la vergüenza y culpa como dinámica emocional recurrente. especialmente en el período de la adolescencia. estará mediada por la dinámica y grado de elaboración respecto al primer quiebre de vínculo ocurrido en sus primeras etapas de vida. es sólo lo que permite la interacción de ambos sistemas. cuando comiences una nueva relación de pareja. estará mediada por el grado de elaboración del duelo y aceptación . la vivencia de los hijos en relación a ellos. si eres un hombre que ha perdido su esposa e hija dando a luz. mediado por la historia previa. que ha dejado huellas. la posibilidad real de encuentro. independiente de la cualidad de la nueva pareja.

Nos enojamos cuando se percibe una amenaza a la estabilidad del sistema. . La rabia como emoción está al servicio de preservar los límites del sistema. Es una emoción que suele gatillar un patrón corporal de activación. como también mi respuesta está en relación a mi sí mismo. creencias y sentido de realidad. No somos un papel en blanco. Cuando interactuamos junto a otro. es la mirada focalizada en el punto de ataque15 y. y lo más característico. su sentido de expresión es cuidar de la individualidad de la persona.SOSTENIENDO EMOCIONES DIFÍCILES: REL ACIÓN CON L A R ABIA . En sicología existe un vasto desarrollo del impacto de la historia personal. sino que nuestro sistema de significados está definido por las consecuencias de la historia y por las decisiones y acciones que hemos asumido en relación a esa historia. donde nuestra musculatura se prepara para el ataque o huida. En cierto sentido la respuesta del otro está mediada por su sí mismo. creencias y sentidos de realidad. aprendizajes y significados. tensión en la cara y contracción de la zona de las mandíbulas. familiar y social. ciclos rítmicos de alta frecuencia y amplitud. es el encuentro de dos sistemas que tienen una unicidad. Se respira por lo general por la nariz. con predominio de respiración abdominal.

donde los padres colocan normativas para asegurar un camino seguro y confiable hacia la adultez. sentido de identidad y comportamiento deseado. La rabia es una emoción que tiene un sentido adaptativo y de preservación de la vida. Y fruto de ello. Existe la fricción propia a un movimiento de transición. la presencia de la rabia nos indica un cuestionamiento en los límites y maneras de organización de la vida. y se ven violentados por las normativas de los padres. ambos se enojan. ¿cómo crear una relación que promueva el entendimiento en la diferenciación? Para abordar esta pregunta. él. ella. En este sentido es una emoción que está unida a nuestra unicidad. o ellos se enojan. Y ambas respuestas emocionales están en relación al sistema propio de creencias y expectativas. es importante considerar que existen genéricamente dos contextos de relación: relaciones 186 | 187 .SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA es una emoción que busca mantener lo que es esencial a la valórica. porque se rebelan. cuando te enojas. Esto lo vemos muchas veces en el enojo de los hijos adolescentes. que aspiran a un sistema autónomo. tensionan las normativas para caminar hacia su autonomía. Entonces. las necesidades especificas de cada uno. Unos. y los hijos. otros porque sienten su autoridad cuestionada.

Esto se ilustra en dinámicas de parejas. asimétricas y simétricas. a lo precedente se le suma una dimensión de inteligencia emocional mayor.SOSTENIENDO EMOCIONES DIFÍCILES: REL ACIÓN CON L A R ABIA . se instala lo jerárquico y con ello. gatillada por la unicidad de su sistema de creencias y sentidos de identidad. . la relación de pareja. hermanos debiese ser simétrica. De lo contrario. es diferente en relaciones jerárquicas. Integrar las diferentes percepciones y acoger la rabia en un contexto de igualdad exige el respeto de la diversidad y apertura a explorar el punto de vista del otro. donde ambos o uno de los integrantes se comporta como un niñ@. Existe una constatación sistemática que los campos familiares se benefician en su calidad de vida y equilibrio emocional por este principio de jerarquía e igualdad de sus integrantes. La relación padre/ hijo debiese ser una relación jerárquica. y considerar que ella está al servicio de su individualidad y motivaciones. según sea el vínculo que los une16. Saber que su rabia es tan legítima como la propia. de uno o los dos. establecer diálogo y sostener la rabia en un contexto de igualdad. sus motivaciones y hacer un puente de integración entre ambas visiones. Y con certeza. Se quiebra la simetría de la relación y se establece un patrón jerárquico. entre amigos. Exige mantener la igualdad en la legítima consideración de sí mismo y del otro. se gatillan dinámicas emocionales infantiles. que ante la frustración y rabia.

de rabia y frustración desde la impotencia. cuidar de entrar en la emocionalidad de la victimización. y el hijo se rebela desde una actitud de soberbia y los padres se rigidizan en sus posturas. La desconexión con el otro.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA La presencia de la rabia en relaciones jerárquicas requiere centrar las dinámicas emocionales asociadas a los patrones víctima/victimario. Es posible ilustrar esta dinámica en contextos de relación padre/ hijo. o bien. Esto es. la rigidez y la soberbia del extremo control y auto referencia. o bien. como un legitimo otro en la divergencia. asumiendo una línea autoritaria de liderazgo. de pérdida de sentido de control e influencia. actuando sólo en consideración a su visión de mundo como una absoluta verdad. con su carga emocional. que valida sólo la propia percepción. Entonces. donde exista fricción de algún modo. se desvanece su fuerza y tienden hacia actitudes autodestructivas. 188 | 189 . Los hijos por su parte. asumiendo una actitud autoritaria. se rigidizan en sus posturas. en una relación jerárquica. cuidar el autoritarismo descentrado. el desafío es sostener la rabia. se desvanece su fuerza y se victimizan ante la frustración y rebeldía. Como también. que sería una relación jerárquica descentrada. desde un estado de centramiento ante la vivencia de victimización y autoritarismo.

se hacen cargo de su liderazgo. Sostener la divergencia. que preserven su individualidad. . entre ellas la rabia. decisiones y consecuencias. y sostener sus límites en función de su individualidad de hijo o de la función que ocupe en esta jerarquía. siendo un hombre o una mujer con límites. Y actuará en consecuencia con sus límites de comportamiento. los hijos reciben. De igual modo. con un sentido de legitimidad del otro. quien esté en la posición de menor poder. haciendo tensión creativa hacia los propósitos educativos y sostendrá la tensión emocional. Los padres dan. requiere responsabilizarse de su rol. respetando que cada uno de ellos posee distinta función. preservando una visión del sistema. valórica y el rol que les compete por su función de paternidad. crecimiento y desarrollo. esto es una dimensión inherente al vínculo. condición propia a la convivencia y. El padre y la madre tienen jerarquía sobre los hijos. donde cada uno es responsable de su rol. decisiones y consecuencias. que tensionará en la dirección planteada. en este caso los padres. les han dado la vida y de ellos depende su sobrevivencia. Y quien tiene más poder. sus acciones. su comportamiento.SOSTENIENDO EMOCIONES DIFÍCILES: REL ACIÓN CON L A R ABIA . que esto genere en el sistema. Cada uno se hace responsable de lo propio.

crear diálogo distribuyendo las responsabilidades de cada uno y.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Antes de abordar el contenido propio de la interacción y del conflicto. si es jerárquica. te exige además. Cada uno en correspondencia a su rol. es necesario establecer las condiciones estructurales de la relación. cuidar el diseño de la relación. manteniendo claridad y alerta en cuanto al tipo de relación en la cual estás. Percibir la rabia. No puedes tratar la rabia sin considerar el diseño estructural de la relación. se abre un espacio de diálogo en igualdad. 190 | 191 . Existen relaciones en simetría. de búsqueda de integración y consenso. sosteniéndola con los ojos abiertos. distintos cultivos emocionales. otras que son jerárquicas. Si es simétrica. según sean simétricas o jerárquicas. manteniendo la igualdad entre quienes se relacionan. su función y nivel de influencia. es determinante en la cualidad de la relación con la rabia del otro. liderará en consecuencia. quien tenga el peso mayor en la jerarquía.

S DE PNL PARA CALIDAD DE VIDASEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL LAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VID EMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PAR Centramiento Capitulo VI .

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AFIATANDO RITMOS EN L A VIDA . tu trabajo. ¿cómo suena? Tu vida después del terremoto. ¿qué ritmo tiene? Y si hay otros ámbitos en tu vida. importantes para ti. ¿qué ritmo tiene? La vida en familia. los ritmos y la armonía. sino que se integra la melodía. ¿cuál es su ritmo? La vida en pareja. ¡Suenan bien! . son muchos los ritmos que convergen y una buena música se logra cuando los instrumentos se afiatan. explóralos y escucha: ¿cuál es su ritmo? Así como en un conjunto musical. PR ÁC TIC AS DE CENTR AMIENTO | Afiatando Ritmos en la Vida. ¿qué ritmo tiene? La vida en relación a tu familia de origen. con tus hijos. no suenan de manera inconexa. Prácticas de Centramiento Si te detienes por un momento y reflexionas en esto: La vida ligada al trabajo.

sus contenidos son así… “por qué no se van. La propuesta de PNL contemporánea te invita a crear una buena música. Que tu vida en la unicidad de su estilo. ¿cómo afiatar los diversos ritmos en tu vida? Que los ritmos del trabajo se conecten a los ritmos de la familia.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Entonces. la salsa. se define generalmente como una fábula moralizante. Así. 194 | 195 . integra el ritmo de tu conexión esencial. Y que los de hoy creen una buena melodía con el futuro. Y así. de la vida en pareja. Porque así como el rock asume un guión de rebeldía. cada uno de nosotros en su estilo crea vida. integrando un ritmo en particular. la idea es que tu ser esencial actúe en tu vida facilitando el afiatamiento de los diversos ritmos en tu vida. armonía y melodías. no se van del país…” decían los prisioneros en los '80. que ese ritmo actúe como contención en la diversidad. que así como el Bajo generalmente crea armonía en los conjuntos musicales. Que los ritmos del pasado se armonicen con los de hoy. que generalmente posee una unicidad -esto es. de tus motivaciones en la vida. suene bien. Cada uno en su estilo crea ritmos. creando una buena música. con los hijos. sus contenidos son de aprendizajes.

o quizás la danza de las hojas de los árboles en medio de la ciudad. No sólo contar con una práctica. Pintar. Para algunos. caminar en la naturaleza. para otras será meditar y contemplar. es tu dormitorio. las nubes como se mueven. con sólo una condición: que te lleven a casa. A veces son lugares específicos. Contemplar el cielo. estar en silencio.AFIATANDO RITMOS EN L A VIDA . sino que disponer de alternativas . de paz y equilibrio interior? Para algunas personas es hacer un buen trote. si comes sólo eso por . en el sur. en paz y equilibrio. Así como un buen menú de restaurante se beneficia de la diversidad. a esa vivencia de estar en ti misma. será la amplitud del desierto. si vives en el norte. ir al gimnasio. o quizás. Leer. estando plenamente en tu “yo soy”.ese lugar propio y único. los aromas de los bosques. una buena comida.porque el caviar pudiendo ser para muchos una delicatessen. Son muchas las opciones. PR ÁC TIC AS DE CENTR AMIENTO ¿Qué prácticas en la vida te unen a la vivencia de centramiento. escuchar una música en particular o bien. compartir con algunas personas. Tocar un determinado instrumento. tú también te beneficiarás de un menú de opciones. cantar y/o bailar.

Si no has iniciado este camino. ni logro de objetivos . pero más allá de él. creador de la Terapia del Self.que lo esencial fuese tu conexión . entona tu ritmo vital. en ti mismo. crea un ritmo nuevo. en paz y equilibrio y desde ahí. aunque sean 10 minutos por vez.nada más. Que un tercio de tiempo estuviese dispuesto a alguna actividad que no tuviese más sentido que hacerla en sí misma. explora y crea. decía que una buena práctica de centramiento debiese considerar al menos un tercio de tu tiempo en vigilia. 196 | 197 . finalmente te aburrirá. Hipnoterapeuta discípulo de Milton Erikson.eso es fundamental. lo fundamental es la continuidad. Son muchas las opciones. que gradualmente – así como el Bajo – establece una nueva armonía. Cultiva varias prácticas de centramiento . De esta manera te aseguras una salud integral. Steve Gilligan. Que no estuviese unida a ninguna exigencia. ufff!!! Será agobiador! Desde mi experiencia terapéutica. percibo que el tiempo es sin duda relevante. plantearte cinco horas por día. esa vivencia de estar en ti misma. Incorporar una práctica diaria.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA mucho tiempo. sicólogo.

La consciencia tiende a distinguir primero el déficit en nosotros y se ve tensionada. Orientar nuestra atención hacia experiencias recursos. cuando se les pregunta: ¿dónde lo has hecho bien?. nos invita a explorar nuestro mundo interior e historia personal. situaciones donde su comportamiento ha sido eficaz. Más que una sumatoria de debilidades. como un manantial de recursos para la acción. .C ADA VEZ MÁS PROFUNDAMENTE EN CONEXIÓN CONSIGO MISMO | Cada vez más profundamente en Conexión Consigo Mismo Habitualmente las personas que inician un camino de formación en PNL se sorprenden cuando se les pregunta por experiencias recursos: momentos. nuestras debilidades o incapacidades. ¿dónde te has sentido pleno? Cambiar la perspectiva en la relación con nosotros mismos. que nos enseñen patrones neurolingüísticos de excelencia. es una materia de entrenamiento en PNL. Parece ser que nuestra socialización nos ha especializado en nuestros errores.

.A.H. donde no existe esa dualidad. podemos centrar nuestra atención sólo en el espacio vacío. Para muchas personas esto significa optimismo. Una de las experiencias-recurso por excelencia de esta unicidad es lo que Dilts y Delozier17 han denominado el patrón C. También tenemos la opción de percibir el espacio lleno. Somos UNO.O. pues crea un espejo que nos ayuda a ampliar la percepción de nosotros mismos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Y ciertamente este cambio de perspectiva estimula la motivación. Muchas veces las personas piensan que esa perspectiva es más verídica. nuestras carencias y debilidades. centrarnos sólo en los recursos y dejar fuera los desafíos de desarrollo. Cuando tenemos un vaso medio lleno. que al percibir sólo lo que falta.C. es más que eso. que alude a un conjunto de cinco características asociadas a la excelencia en el mundo contemporáneo: C: O: A: C: H: Centro Apertura (Open en inglés) Alerta Conexión Sostener (Hold en inglés) 198 | 199 . es más honesto como percepción. Una tercera opción es sostener el vacío y lo lleno desde un espacio mayor.

una ideología. muchas veces en silencio interior. En una actitud de alerta. donde en su plenitud. que puede ser la familia. una visión y valores compartidos. es un lugar donde alguien tiene su natural asiento y acomodo. es un recurso de excelencia. se crea un ensimismamiento egocéntrico. Una conexión consigo mismo. en el cual la persona sienta un natural estado de paz. Es un estado ampliado de consciencia. otros y un sistema mayor. aquí y ahora. la comunidad. Este espacio generalmente se vivencia desde una profunda paz. se da una conexión a tres bandas: sí mismo. al mismo tiempo que con los demás. “centro” se asocia a la punta del compás en el cual se apoya el trazado de una circunferencia. de conexión al sistema en el cual interactuamos. es una presencia certera al momento de crear excelencia. Es el punto interior que está equidistante a los límites de una figura. sosteniendo lo que la vida nos presenta. Entonces. En apertura ante los demás.C ADA VEZ MÁS PROFUNDAMENTE EN CONEXIÓN CONSIGO MISMO Según el diccionario de la lengua española. . de lo contrario. de naturalidad y de presencia. pues es importante que la conexión sea consigo mismo y con los otros. lo que propone Dilts y DeLozier.

sino que alude a una cualidad del estilo de vida. surja una comprensión más profunda de la propia esencia. en conexión y alerta. Nuestra existencia sigue allí. inmutable. El modelo de excelencia propuesto por Dilts y DeLozier. completa. sosteniendo en apertura . Y desde esa conexión más profunda con nuestra unicidad. En cierto sentido este modelo de excelencia corresponde a un modelo de aprendizaje distinto al tradicional en PNL. alegría y sufrimientos. donde lo que se hacía eran aplicaciones de modelos ya probados de excelencia a la vida: “Existe un modelo neurolingüístico y este se transfiere a nuevas experiencias”. nacimientos y muertes. fortalezas y debilidades. emerja el siguiente comportamiento.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA La excelencia así entendida no significa una vida plena de éxitos. entonces.cual cuenco .lo que la vida nos ofrece. la excelencia alude a un patrón de comportamiento en donde vivimos lo que la vida nos ofrece en un momento dado. desde ese silencio interior y paz. En el centro para que. triunfos y desafíos. y somos capaces de mantener la presencia. donde cada vivencia es una oportunidad para 200 | 201 . “vivir un paraíso”. La vida trae pérdidas y ganancias. nos invitan a un aprendizaje de sucesivas profundizaciones en la comprensión de nosotros mismos.

C ADA VEZ MÁS PROFUNDAMENTE EN CONEXIÓN CONSIGO MISMO

mantenernos centrados, siendo genuinamente nosotros mismos, en conexión y alerta, en presencia, sosteniendo la experiencia vital tal cual se nos presenta. Es una cadena de sucesivas conquistas de ser quienes somos, donde el observador calmo y en silencio se constituye en un eje del éxito. Es el observador quien permite la reflexión y profundización de la conexión con nosotros mismos, y desde allí, es posible que emerjan nuevos comportamientos, alineados consigo mismo. Dilts en el año 199518 modeló los patrones de un duelo efectivo, precisando los pasos y secuencias neurolingüísticas que permiten elaborar una pérdida. Como modelo de inteligencia artificial, si seguimos los pasos, sentiremos el alivio de la aceptación como resultado del trabajo interior. Es un camino horizontal en la elaboración de un duelo. La nueva propuesta de Dilts y Delozier, significa crear un campo sistémico complementario, donde está la persona, cuya vivencia se afina con la vivencia de COACH, permitiéndole sostener la pérdida, en presencia y al mismo tiempo, sostener lo que es evidente: “la vida que sigue su curso”. Ambas realidades en un camino vertical de transformación. Y es desde este espacio expandido de consciencia, cada vez más profundo, emergen nuevas vivencias, donde se dejan

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ir y simultáneamente, se les da la bienvenida a lo nuevo, unidos a la presencia de la individualidad de cada uno de nosotros. Cada vez más profundamente en conexión consigo mismo.

La tierra donde trabaja el campesino está dentro de ti. La tierra desde donde florece la vida está en ti.
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CUANDO EL RÍO ESTÁ REVUELTO, ANDA A TU TEMPLO SAGR ADO INTERIOR

| Cuando el Río está Revuelto, anda a Tu
Templo Sagrado Interior
En ocasiones hay momentos en la vida donde la percibimos difícil y tensionante, demasiado a veces, para visualizar un camino calmo y certero de bienestar. Son esos momentos en los cuales hay muchas demandas al mismo tiempo, un “río revuelto” en torno a nosotros. La realidad nos plantea muchos desafíos al mismo tiempo y podemos vernos agobiados ante ellos. Estarás de acuerdo conmigo que estar en un río revuelto no es un buen espacio para vivir mucho rato, tomar decisiones ni menos para firmar contratos. Lo que te propongo aquí es un viaje por varias locaciones de tu casa interior. Si en algún momento de la vida te encuentras en un río revuelto, entonces, recuerda estas siete habitaciones que describen los dominios de tu vida interior. La primera pieza es de tus conductas, especialmente aquellos

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comportamientos automáticos en estas situaciones. Pon atención a todas aquellas reacciones, quizás la tensión muscular en alguna parte de tu cuerpo, comportamientos que se disparan sin que tú lo desees. Es frecuente comer más de la cuenta, o menos, fumar, comerse las uñas, dormir poco o mucho, llorar, entre otros. Toma consciencia y deja todas esas conductas en esta habitación y avancemos hacia la segunda pieza. La pieza de tus pensamientos, lo que te dices respecto de lo que estás viviendo. Escucha en atención esa ideas que corren en tu mente mientras estás en este río, identificando el ritmo, el tono, la cadencia, ¿quién habla? ¿tú mism@ o algún otro? Es curioso pero no todas las personas nos hablamos internamente de igual modo, algunos pueden escuchar desde el oído izquierdo o el derecho, en estereo o mono. Todos esos pensamientos dejémoslos aquí y avancemos, hacia la tercera habitación. La pieza de tus emociones, una habitación amplia para dejar el miedo, la angustia, el estrés, rabia, frustración, la desesperanza, soledad, agobio, todas aquellas emociones que te acompañan. Pueden ser una o más.

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CUANDO EL RÍO ESTÁ REVUELTO, ANDA A TU TEMPLO SAGR ADO INTERIOR

Imaginemos como si fuésemos el tubo de pasta de dientes, donde estás dejándolo vacío, situando en esta pieza todo lo que sientes para quedar vacíos y avanzar hacia la nueva habitación, ahora. La pieza de tus anhelos, deseos, futuros deseados que están aquí presentes. Esos futuros que nos llaman y tensionan a avanzar, todo eso, situémoslos aquí también en esta cuarta habitación. Y demos un paso hacia delante hacia la sala de las creencias. La pieza de tus creencias. Desde esta quinta sala, observa todas las anteriores: tus conductas, pensamientos, emociones y anhelos y pon atención a lo que está más profundamente arraigado en ellas: generalizaciones respecto de ti, los otros, la vida, relaciones entre los hechos- cualquier ley o axioma que establezcas como verdadero. Todas esas creencias situémoslas aquí, y avancemos más profundamente. La pieza de tus valores. Pon atención a cómo esta situación tensiona lo que es para ti importante. ¿Por qué es para ti importante transitar efectivamente a través de esta situación? ¿Qué está en juego? Esos valores situémoslos aquí en esta sexta sala y avancemos, hacia más adentro.

magnífico ejemplo de muchos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA La pieza del Ser esencial. Metafóricamente así lo describía Teresa de Ávila. cuando decía que nuestro espacio interior es como un castillo de cristal. donde sintieron su propio corazón. del gozo del juego. busca entre las muchas vivencias. alguna donde hayas sentido conexión contigo. Permítete estar aquí y descansa en presencia. eres parte de la hinchada y al mismo tiempo. estás unido a ti. Para ello. al bebé y la vida plena. Haces el amor. todo en un momento. donde hay una habitación central. fue eso. 206 | 207 . con otro y algo mayor. como en un corredizo. donde giran las demás seis. y la puerta de salida del hogar. en unión al goce y amor. al perro y sintiéndote parte de la naturaleza. Recibes a tu hijo en brazos al nacer. Estás en el estadio. Cada uno de nosotros vivió ese momento de conexión con la vida desde el yo. estás unido a tu sensibilidad. Por ejemplo: juegas con tu perro. De aquí puedes percibir todas las demás. Son muchas las posibilidades. con la madre y con la Vida y el misterio de la Creación. gritas por tu equipo. Si te imaginas el momento de tu llegada a la vida. Esta habitación es la central. en conexión a tu pareja. estás en conexión con tu hijo.

percibir lo que está dentro. . pues sabemos que algún regalo oculto trae. tomarlo e ir hacia la puerta. Esto es. el otro y algo mayor. para encontrarnos con otro momento. en una actitud de plena conexión. con la condición que estemos presentes y alertas para sacar el papel de envolver. Experiencias de presencia plena: contigo. ANDA A TU TEMPLO SAGR ADO INTERIOR Busca entre tus recuerdos y tráelos aquí.CUANDO EL RÍO ESTÁ REVUELTO. desde la pieza de tu esencia. lo recibimos cual invitado bienvenido. Y desde aquí sostenemos el “río revuelto”.

decir yo soy hombre. su opuesto es falso. que he escuchado en la consulta: 208 | 209 . y eso es verdadero. Revisemos algunos ejemplos cotidianos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Verdades Profundas Hemos sido educados en la matriz de significado donde si algo es verdadero. Y hoy a través de estas letras. Según Stern. ambas afirmaciones. Las verdades profundas por su parte ambas afirmaciones son verdaderas. Las verdades superficiales se organizan en verdadero y falso. planteó en su clasificación de verdades profundas y superficiales. quisiera compartir contigo algunas reflexiones que surgen a partir de lo que el físico Otto Stern. Pudiendo sonar contradictorio. y esto es porque la vivencia de nuestras emociones no siempre se aplica en la lógica verdadero y falso. que es lo que nosotros conocemos habitualmente por verdad. Si yo soy mujer. existen verdades superficiales. entonces. eso es falso. cuentan con la condición de verdad.

Una mujer que valora sus logros profesionales y también. Un padre que celebra los logros de sus hijos y también se siente inseguro e irrita ante ellos. lo rechaza. siente culpa y también siente alegría y gozo. Ambas emociones existen y ambas son verdaderas. se los cuestiona. valorando estar con ello. no le gusta la vida con él. No se siente merecedora de ellos. Una mujer que es infiel a su esposo. Una mujer que quiere estar con su esposo. Una madre que amando profundamente a sus hijos.VERDADES PROFUNDAS Un hombre que siente amor por su esposa y también por una parejaamante. libre de tantas demandas y preocupaciones. volver a estar juntos. . Un hombre que ama a sus hijos y también siente alivio cuando ellos parten de casa. y también. por otros momentos quisiera estar sin ellos.

quiero seguir haciendo lo mismo. Eres adaptable y dejas de ser confrontador. 210 | 211 . donde se definen características a las cuales tienes que adscribir. Esto sería aplicando las verdades superficiales. ¿existe la contradicción?. Eres inteligente y dejas de ser torpe. y que se definen en exclusión a otras. ¿la vida no se organiza siempre en blanco y negro?.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Quiero cambiar mi forma de ser y también. Y ahora veamos contradicción en relación a la comprensión de sí mismo: Yo soy generosa y soy egoísta Soy alegre y triste. eres trabajador y dejas de ser flojo. ¿los opuestos verdaderos? De alguna manera esto cuestiona la noción del sí mismo ideal. Y muchos más. Entonces. El sí mismo ideal es la promesa del amor y la aceptación. Y ciertamente uno adscribe a un ser ideal que nos promete una vida siendo amados y partícipes del sistema que conforman quienes amamos.

Abrirse a sostener el amplio campo de posibilidades de nuestro sí mismo es también un camino de amor y aceptación. somos inteligentes y somos torpes. trabajadores y flojos. Somos la luz y también somos la oscuridad. también eres todo aquello que excluye tu ideal.es cuestión que me regales un artículo electrónico. . tu sí mismo no es el ideal del ser. donde puedes percibir todos tus rostros. pues depende de ti y de nadie más. y actúa como una realidad certera. adaptables y confrontadores… Cada uno de nosotros contiene toda la potencialidad de la humanidad.la verdad de cómo no puedo ni comprender ni ejecutar. Dicho de manera concreta. Si lo piensas. Eres tú quién sostiene este espejo amplio.así como el ideal del ser. Puedo ser inteligente en muchos ámbitos de mi vida. lo no ideal también es verdadero. sin embargo hay dominios donde me siento tan torpe. Somos el ideal del sí mismo y también somos la exclusión. puede ser aliviador dejar de pelear con dimensiones de tu ser y amigarte en que eres eso y más.VERDADES PROFUNDAS Ahora desde la mirada de las verdades profunda. sólo que este camino deja de ser una promesa. donde tenga que leer las instrucciones para hacerlo funcionar y te reirás de cómo lo hago. eso es una verdad solamente. así me percibo y lo siento.

aceptando sus contradicciones como verdaderas y parte de la vida. surge de inmediato que soy alegre y también media depre. “Somos tierra. todo es parte de tu sistema. te darás cuenta de la fuerza de gravedad que nos conecta a la tierra. sosteniendo estas dos verdades. es una de las características del perfil de excelencia que los desarrollos contemporáneos de PNL relevan en sus investigaciones. Existe aceptación y pertenencia. | 213 . puedo decir que soy inteligente y torpe. y desde ese campo de vida.como lo dice Judith DeLozier. y puedo vivirlo bien. nos impulsa hacia abajo. donde con certeza en lo más esencial. y ambas viven en mí al mismo tiempo. cada vez más profundas. todo ello al mismo tiempo”. se da.. las fuerzas que actúan en la dirección opuesta. al mismo tiempo. y también la liviandad de nuestra alma. hacia el cielo y el universo. Aceptar la realidad tal cual es.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA preservando una visión amplia de que eres todo eso y más. ¿quién más eres?. permitir que emerjan nuevas verdades. y somos cielo y amplitud del universo. la contradicción más fundamental. y si me preguntas. Y sí. si ahora te conectas a tu vivencia corporal.. 212 Sostener la vida en su complejidad desde la aceptación y en paz.

S DE PNL PARA CALIDAD DE VIDASEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL LAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VID EMILLAS DE PNL PARA CALIDAD DE VIDA SEMILLAS DE PNL PAR PNL y Alma Familiar Capitulo VII .

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que generalmente es su madre. la familia es el primer sistema social del cual somos parte y donde ocurren nuestros primeros vínculos significativos. Konrad Lorenz. Los padres somos modelos y agentes de socialización en estilos de vida. padre de la Etología y Premio Nobel de Medicina. Es muy frecuente escuchar: “son igualitos”. Establecen una primera forma de comunicación. Esto es especialmente notorio en familias donde los hijos son adoptivos. Y . la siguen y la modelan en su comportamiento. Para nosotros. estudió la creación de vínculos en gansos.VIDA EN FAMILIA: HERENCIA DE VIDA | Vida en Familia: Herencia de Vida Es un saber compartido que los padres tenemos un impacto en la forma de ser de nuestros hijos. en sus actitudes y en su comportamiento. La familia es nuestra primera escuela en la vida. que va más allá de la información genética. Es curioso constatar que los hijos se mimetizan en lo físico. quienes cuando salen de su cascarón se acoplan inmediatamente con lo primero que se mueve a su alrededor. cisnes y patos.

mediado por vínculos indisolubles. de quienes son sus integrantes. creencias y conductas específicas. ¿Cuál es tu visión de Familia? ¿Qué huella quisieras dejar a través de la familia que creas? ¿Qué deseas que tus hijos recuerden de ti. Son normas y patrones de comportamientos que se internalizan como una manera cotidiana de vida. hijos y hermanos? gg gg gg gg Son legados de vida. esposos. Crea un mundo presente. una gran herencia de saberes y valores. la familia tiene su propia cultura. Posee valores que guían la manera de relacionarse y comportarse. que estimula determinados futuros. 216 | 217 .SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA como un sistema de personas organizadas en torno a un fin. como padre/madre? ¿Cómo deseas que los amigos de tus hijos los recuerden como familia? gg ¿Qué valores son esenciales en la dinámica de relación entre sus integrantes? gg ¿Cuáles son los comportamientos deseables como padres. que se educan mediante la comunicación e interacción de sus integrantes. como es el vínculo entre padres e hijos.

como sistema emocional . abortos. guerras. situaciones como: separaciones. muertes tempranas. accidentes. variadas situaciones de traumas en la historia familiar. y en el cual hoy día existe un vasto desarrollo. generan ondas que siguen activas en el tiempo.relacional. Veamos un ejemplo: Existe un hecho que surge recurrentemente en la generación de los años 30 en Chile. son hechos. sicólogo experto en Traumas19. Como enfoque terapéutico se focaliza en hechos ocurridos en distintas generaciones y su impacto en el presente. migraciones. son muchas las familias que tienen entre sus . en base a lo cual nos permite precisar otros legados que también están implícitos en la vida familiar. plantea una mirada en torno a la familia.VIDA EN FAMILIA: HERENCIA DE VIDA El trabajo de Constelaciones Familiares desarrollado por Bert Hellinger. situaciones de abuso. afectando a generaciones futuras. Y en base a la observación de muchas familias se constata que los efectos de esas situaciones se heredan a las nuevas generaciones. donde uno de cada cinco niños moría en su primer año de vida. Coincidentemente con lo que plantea Peter Levine. que cual piedra lanzada en el charco. entonces.

El trabajo de Constelaciones busca diluir el impacto de esos hechos en tu vida presente.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA ancestros niños muertos: familias con 6. 12 niños muertos. en la medida que estén implicados en algún enredo familiar. La emoción te coge completamente y pierdes tu balance. Es un núcleo de dolor. Nos permite trabajar para un legado integral para nuestros hijos. 10. les pueden generar un apego al dolor. Para ello es importante considerar algunas de las identidades propias 218 | 219 . Y la generación actual. “los míos. se les une un campo sistémico familiar de pena. y por consiguiente en las generaciones futuras. Hoy en día. separación de hermanos. Al vivir su pena. 8. los tuyos y los nuestros”. familias monoparentales. la rabia y vivencia de duelo. la pareja de Mamá/Papá. lo que se manifiesta como distintivo de nuestra generación son los altos índices de divorcios y el desafío de las familias ensambladas. de manera de crear soluciones nuevas que promuevan la integridad y bienestar de todos sus integrantes. rabia y duelo intenso. sus nietos. hermanastros. que desborda la capacidad de liderazgo emocional y la vivencia que se reporta es de inundación emocional.

VIDA EN FAMILIA: HERENCIA DE VIDA a la matriz sistémica familiar. . mejor o con más criterio para saber lo correcto. cuando un hijo se parentaliza. De manera complementaria a la identidad de padres. Desviaciones de esto es. todos somos hijos de una mujer y un hombre. tienen una posición de poder e influencia ante su descendencia. Una desviación de ello es cuando un hijo asume el rol de cambiar a sus padres. se cree más que ellos. los enjuicia. es decir. se hace cargo de alguno de sus progenitores o bien. es beneficioso cultivar en nuestras familias. asume el rol de unir a sus padres y mantener la familia unida. la salud familiar supone un respeto a la jerarquía en la familia. Los Hijos somos más pequeños en relación nuestros padres. que como padres. O bien se asume como el salvador de sus dolores y experiencias traumáticas vividas. Los padres dan. los hijos reciben la vida en gratitud. y que son la manera de transformar enredos en la dinámica familiar: Los Padres somos más grandes en relación a los hijos. desde la vulnerabilidad del pequeño. y en esa relación nuestra posición es de quien recibe la vida de ellos. donde los padres son quienes fundaron la familia y en ello.

Todos nosotros tenemos un límite de bits de información que nuestra consciencia puede manejar en sus procesos de atención. y donde los padres asumen la responsabilidad de su cuidado y crianza. En la medida que los padres. acciones y consecuencias de la vida de los antepasados. ni el juez . se asumen como pequeños en relación a sus propios padres. contar con límites claros. en su historia y carencias.de tus padres. todo lo contrario. “la 220 | 221 .no el padre. donde eres el hijo. en nuestros padres. complementariamente. Los acompañas como hijo. Cualquier desviación debilita al sistema. eso también es beneficioso para la familia.hijos. tendremos una menor disponibilidad hacia nuestra familia actual. Supone un respeto profundo a la historia. algunos estudios precisan que son casi medio millón de bits por hora. si tenemos nuestro foco en el pasado. nos dieron lo más preciado que un ser humano puede darle a otro. habiendo recibido mucho o poco en relación a los propios deseos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Los hijos se benefician de la seguridad que da la jerarquía padres . Esto de manera alguna implica indolencia hacia quienes nos dieron la vida. solo que la invitación es recibir esa vida desde el propio lugar. decisiones.

esa era su herencia más preciada. los propios hijos se sitúan en su rol. Así. nuestros hijos.Hijo.” . quizás ahora.VIDA EN FAMILIA: HERENCIA DE VIDA Vida”. se suma otra dimensión para esta nueva generación: “un legado sistémico de calidad de vida. Y ello. nos da fuerza para situarnos como padres ante quienes sí somos padres. pues perciben la fuerza y congruencia de sus propios padres. Mis padres nos decían que lo más importante que nos podían legar como hijos era nuestra educación. Los padres se muestran como modelos en la relación Padre . Todo el resto es aprendizaje y nuestro camino de evolución.

Instalas creencias.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | PNL+ Arquetipos + Alma Familiar Naces de un hombre y una mujer. manifestándose en creencias. Con ello abre una nueva posibilidad de intervención a través del trabajo con arquetipos. amplió la comprensión de la historia personal e introdujo un juego de fuerzas arquetípicas que están más allá de la persona y que al mismo tiempo convergen en el individuo desde el inconsciente colectivo. sentidos de identidad. viven a través de todos nosotros. algunos de ellos conscientes y otros que operan desde tu inconsciente. y fruto de la relación contigo mismo y los demás vas creando una visión de la realidad. trascendiendo los límites culturales. de lenguaje y sociedad. 222 | 223 . ahí parte tu historia personal. Jung. Soy YO en relación a los Arquetipos -esas fuerzas inconscientes que devienen de nuestra participación en el saber colectivo de la humanidad. estimulas y fortaleces habilidades y patrones de comportamiento. habilidades y patrones de comportamiento. terapeuta del siglo pasado.

. los arquetipos son parte de la “estructura profunda” y generalmente se refieren a procesos del nivel de identidad. donde la persona manifestará determinados patrones de habilidades. creencias y comportamientos. creencias y comportamientos que nos caracterizan. Aquí el espacio de cambio es: YO en relación al alma de la propia familia. la semilla como símbolo de comienzo y crecimiento. Por ejemplo. nos permite acceder ahora a una nueva dimensión del inconsciente colectivo mediante el campo sistémico familiar. el agua como símbolo del inconsciente está presente en diferentes culturas.PNL+ ARQUETIPOS + ALMA FAMILIAR Desde el prisma de la PNL. Distintas miradas que abordan a la persona. y con certeza existen más modelos que nos ayudan a comprender la complejidad de los patrones de habilidades. lo que ha llamado el alma familiar y las lealtades invisibles en el sistema. terapeuta contemporáneo. y ¡qué bueno! ¿Te imaginas si pudiésemos describir. comprender y predecir nuestro comportamiento en base a uno o dos modelos? Decir Sí a la Vida tal cual es. Hellinger. Un camino de búsqueda y desarrollo no acabado.

realmente vivos en la vida. La vida es una aventura: es un proceso donde necesitamos la fuerza de | 225 . donde el punto de partida es incuestionable: ELLOS SON TUS PADRES Y TE HAN DADO LO ESENCIAL PARA EL CAMINO: LA VIDA. Si le decimos no al origen. cultural y económica. y perdemos la aventura. aventuras que emprender. pone de relieve este hecho. tu padre y tu madre.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Naces de un hombre y una mujer. no estamos aceptando la travesía de la vida. en un lugar específico en la familia. en donde la vitalidad está en directa relación con este aspecto fundacional de nuestra existencia. Es como si para estar vivos. a través de su trabajo de constelaciones. necesitáramos situarnos en el origen de ella. que de diferentes maneras condicionará tu existencia. Eso es algo dado y de lo cual no puedes escapar. podremos estar realmente vivos. Con hechos emocionales de diversa índole que darán un marco a tu vida. Bert Hellinger. un día único en la historia y te nombran. Sólo así. 224 La vida te da la bienvenida a una travesía donde tendrás muchas conquistas que realizar. plenamente y en total aceptación. Una familia con una historia social.

Dirigir este proceso de sentido de vida se asemeja a lo que Campbell llamaba el “Viaje del Héroe”20 estudioso de los mitos e historias que cruzan las fronteras culturales. cualquiera sean nuestras circunstancias individuales. Al decir sí a la vida. a eso llamamos arquetipos. Campbell describe las etapas comunes de nuestro camino de vida como si fueran los pasos del “Viaje del Héroe” -esa secuencia de eventos que parecen compartidos en los mitos épicos de todas las culturas. . existen otros patrones profundos que se guardan en la memoria colectiva de nuestra especie. tal cual es.PNL+ ARQUETIPOS + ALMA FAMILIAR la roca y la fluidez del río para emprender el camino dado con nuestro nacimiento. descubrió temas que se repiten en muchas culturas y que aparentemente son hilos muy profundos que conectan a toda la humanidad. en la que recibimos la vida en gratitud para hacer un buen uso de ella. iniciamos la travesía del héroe o de la heroína. Así como todos nacemos y morimos de la misma manera. reflejando el camino general que tomamos desde el nacimiento hasta la muerte.

y eso crea incertidumbre. Cuando tienes el coraje de cruzar el umbral. en términos del sentido común se dice que “cuando el estudiante está listo. fuera de nuestra zona de comodidad. Y por cierto. Es un espacio no vivido. Estas son relaciones que nos ayudan a crear competencias. Si decides aceptar el llamado tendrás que enfrentarte a una frontera o umbral de tus capacidades presentes o de la mirada del mundo. Y allí ya estás en condiciones de enfrentar un reto o los “demonios” que 226 | 227 . de ir más allá. a creer en nosotros mismos y seguir concentrándonos en nuestros objetivos. Un territorio que nos fuerza a crecer y evolucionar. no hay camino que se recorra solo. el ¿quién soy? y ¿cuál es mi misión? Es el futuro que te llama. aparece el profesor”. escuchas un llamado que corresponde a la identidad.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Primero. cruzar un umbral que nos empuja hacia un nuevo “territorio” vital. podemos elegir aceptar o ignorar el llamado. te abres a otras relaciones. La conquista se hace en equipo. y nos exige encontrar apoyo y orientación. Implica ir más allá. donde surgirán patrocinadores. el sentido de vida. cada uno de esos mentores que acompañan e iluminan el camino son fuerzas que potencian la nueva conquista. Siempre está la opción.

Nuestros recursos son los valores. . Es lo que necesitamos combatir o aceptar para ir más allá. esta capta bastante bien la realidad a la que nos enfrentamos las personas cuando buscamos cambiar el presente y construir un camino hacia un futuro exitoso. nuestras limitaciones y rigideces. Tratándose de una metáfora. y debemos luchar contra las incertidumbres del cambio hasta completar la tarea a la cual hemos sido llamados. Son los desafíos de contexto. y encontrar la forma de cumplir el llamado creando un nuevo mapa del mundo que incorpore el crecimiento y los descubrimientos ganados en nuestro viaje. las habilidades conductuales y las capacidades cognitivas que se activan para poder batallar con la complejidad. de competencias. Nuestros miedos. la incertidumbre y la resistencia.PNL+ ARQUETIPOS + ALMA FAMILIAR guardan los límites establecidos en tu forma de vida. Es un área donde la persona debe crecer para poder desarrollar la flexibilidad y creciente despliegue de requisitos que son necesarios para navegar con éxito en este nuevo territorio y superar los obstáculos que surgen en el camino. creencias limitantes u otros obstáculos y crisis que emergen de circunstancias sobre las cuales creemos no tener control.

Vale decir.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Conquistas del héroe/ heroína. en tanto otros operan sin que tú te des cuenta. O bien. por qué las personas hacen 228 | 229 . Tu historia personal ha dejado huellas. Algunos de ellos los tienes conscientes. y la relación con tus padres han formado creencias y sentidos de identidad que están presentes en tu comportamiento. Y esto corresponde al ámbito de trabajo terapéutico del YO en su historia personal. tus parejas. habilidades. en cómo se amplían los límites y las fronteras establecidas por los condicionamientos. Otros procesos están configurados por los valores y creencias que entregan la motivación y pautas que están detrás de las estrategias y capacidades aplicadas para lograr resultados conductuales en el ambiente. En esto PNL nos ofrece un mundo tecnológico de cambio en distintos niveles. tus aciertos y fracasos. Podemos conquistar nuevos patrones de conductas y acciones. Historias de niñez. Puedes aprender nuevas conductas. El concepto socializado de ser mujer/hombre. ampliar estrategias. ampliar y resignificar creencias e identidades en ti. rutinas específicas de vida. habilidades y capacidades que facilitan la ejecución de una conducta o tarea determinada.

Los valores y creencias determinan el significado que le damos a los acontecimientos y están en el núcleo del discernimiento y la cultura. Normalmente una identidad particular o un rol se expresan como valores y creencias esenciales.PNL+ ARQUETIPOS + ALMA FAMILIAR las cosas de la forma como las hacen. Son todos ellos dominios de acción de nuestro héroe/heroína. Las capacidades eficaces producen un conjunto más amplio aún de conductas y acciones específicas. Nuestros valores y creencias proporcionan la motivación que apoya o inhibe las capacidades y conductas específicas. Los valores y creencias apoyan el sentido de identidad de la persona e implican el sentido de misión y rol en relación con la visión de las personas y los sistemas más amplios a los que pertenecen. en un tiempo y lugar particular. gg Identidad ¿Quién? Visión y Misión . que expresan y adaptan los valores en muchos contextos y condiciones ambientales particulares. que a su vez se apoyan en un amplio espectro de habilidades y capacidades indispensables para manifestar los valores y creencias particulares.

| 231 . habilidades y comportamientos no deseados. y esto corresponde al ámbito de trabajo terapéutico del YO en relación a su sistema familiar. de continuar “pegado” en patrones de creencias. El modelo desarrollado por Hellinger te posibilita ir más allá y adentrarte en la dinámica de tu alma familiar para restablecer un nuevo equilibro que potencie tu fuerza vital y la paz interior. en su travesía. Al héroe/heroína. Es común la vivencia. que impacta tu vida. le da otro dominio de acción. en estos casos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA gg gg gg gg gg Creencias y Valores ¿Por qué? Permiso y Motivación Habilidades ¿Cómo? Dirección Conductas ¿Qué? Acciones Ambiente ¿Dónde? ¿Cuándo? Contexto Restricciones 230 Ámbitos de Transformación Personal Te comportas de la manera como lo haces y esto trasciende tu historia personal. Hay un campo energéticoemocional en el cual participas junto a tus ancestros.

PNL+ ARQUETIPOS + ALMA FAMILIAR En ocasiones es tan evidente la presencia de patrones de comportamiento a través de las generaciones. los que promueven la paz y la conexión amorosa en el sistema. Este es el territorio de transformación para el héroe/heroína. . Parejas en un vínculo de violencia desde la generación del abuelo. estableciendo una lealtad invisible con la perpetuación del sistema. no podemos cambiar el destino de nuestros ancestros.sotros como hijos recibimos de ellos la vida. El trabajo de Hellinger permitió tomar consciencia de ciertos movimientos en esta organización de redes familiares. Ellos nos dieron la vida – el regalo más precioso y fundamental para nuestra existencia. se imponen. ellas son la conquista: Yo soy Pequeño en relación a mis padres (Madre y Padre): esto es asumir en humildad los límites de acción que podemos sostener como hijos. Aquí la persona se sostiene en base a cinco definiciones de identidad. y eso engrandece a nuestros padres. El héroe adquiere fuerza para sus desafíos vitales en aceptación. ni enjuiciar y aplicar castigos. Nuestra posición ante nuestros padres es en vulnerabilidad. No. el padre y la actual. Patrones que se repiten con una fuerza que no dan opción a la creatividad personal.

El amor de pareja se beneficia en un contexto de reciprocidad. cada uno de sus integrantes asume su liderazgo personal al incorporar las cuatro definiciones de identidad previa. Todos participan de la igualdad de ser hijos. Yo soy Igual en relación a mis hermanos. Existe una distinción de orden: el mayor. de mis acciones. dentro de un contexto de simetría. Complementariamente al ser padre/ madre surge una definición de ser grande respecto a tu descendencia. decisiones y consecuencias. 232 | 233 . El hombre y la mujer pueden diferenciarse en sus roles y funciones. Cada uno es desde su unicidad. cada uno en su destino. Yo soy Responsable de mi vida.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Yo soy Grande en relación a mis hijos. el segundo… el menor. en la red sistémica. sin embargo ellos están en un contexto de igualdad. Esto es. sin que medie una comparación entre ellos. Yo soy Igual en relación a mi pareja. Tú das y ellos reciben de ti.

tu SER esencial.PNL+ ARQUETIPOS + ALMA FAMILIAR Porque finalmente cada uno de estos modelos busca entregar criterios de comprensión. . desbalance de fuerzas arquetípicas o lealtades familiares invisibles? Difícil a veces de precisar pero sin duda un terreno fértil para nuestro desarrollo personal. Porque la cuestión es: ¿La manera en que te comportas refleja tu ser esencial? o ¿es fruto de los condicionamientos históricos. análisis e intervención que le permitan al individuo ganar en libertad para manifestar su esencia .

en su mundo interior. percibir hilos comunes en nuestra existencia. una pareja o un jefe. De igual modo. Todos hemos sido vistos. que se repiten una y otra vez: 234 | 235 "mis padres no me vieron" "no me siento vista por mi pareja" "mi jefe no se da cuenta de mi trabajo". la cuestión es que no hemos sido vistos de la manera que hubiésemos deseado. Si fuésemos literales no existe la posibilidad que un padre no vea a su hijo (a menos que sea no vidente).SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | No me Ves El trabajo con personas. en esa diversidad. de muchas y variadas personas y al mismo tiempo. Nos ven con lentes que se alejan de nuestras vivencias y necesidades. . te regala la posibilidad de transitar por diferentes vidas. La necesidad de ser vistos es con certeza uno de esos hilos comunes.

por la presencia u omisión de las presuposiciones. de diversa índole.son legítimas percepciones. las habilidades disponibles y patrones de comportamiento asociados a una realidad en particular. tanto del mundo interno como con los otros. todos creamos la realidad en la cual vivimos. hay correspondencia entre lo que es mi experiencia y lo que percibe el otro.NO ME VES Nos sentimos vistos cuando lo que percibe el otro corresponde a nuestra vivencia. La realidad no es posible aprehenderla de manera única por todos. son representaciones de mundo y cada persona responde en función de su percepción. En esta creación de mundo inciden distintos tipos de filtros. algunos sensoriales. cada uno de nosotros crea una representación de la realidad mediada por muchos filtros. otros mediados por el lenguaje y la conversación. La realidad es un hecho perceptual. siendo ninguno de ellos más verdadero o real que otro. . por los valores y sentidos de identidad presentes. Y en esto creo importante tener en cuenta algunas consideraciones del fenómeno de la percepción. Cada uno de nosotros tiene su propio mapa.

| 237 . el básico: Todos captamos información del medio externo y de nuestro mundo interior. Olfativo. Toda conducta. sonidos del medio. El modelo VAKOG nos permite diferenciar este primer sistema de filtro. en función del acceso a los recursos y las distinciones perceptuales en un momento dado. ello constituye el primer sistema de filtro perceptual. que describen los filtros de percepción. el foco de atención para otros estará en las conversaciones. 236 En PNL se han formulado varios modelos. es la mejor opción disponible en un determinado momento. Auditivo. en tanto. diálogos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Las personas siempre hacemos la mejor representación y opción de comportamiento en función de lo que tenemos disponible en el modelo de mundo. para otros serán las sensaciones kinestésicas. Para algunos será el canal visual el predominante. tanto interno como externo. mediante nuestros sentidos. sea que nos fortalezca o nos limite. Aquí te presento uno de ellos. estableciendo distinciones según el sistema sensorial predominante: Visual. Gustativo. Kinestésico.

si uno puede llamarlo así. se dice que una persona tiene un “sistema representativo primario” cuando esa persona valora o usa preferentemente uno de sus sentidos para procesar y organizar su experiencia del mundo. es visual. En su clásico trabajo The Principles of Psichology (1890) James escribió: “En algunos individuos el habitual “pensamiento – cosa”. en otros es auditivo. articulatorio o motor: en la mayoría. El fenómeno de la primacía de los sistemas representativos fue apuntado por primera vez por William James.NO ME VES Sistemas Representativos Vista Sonido Sonido Olor Gusto Visual V Auditivo A Auditivo K Olfativo O Gustativo G En PNL. quizás está igualmente mezclado” .

presión. en el futuro o "el aquí y el ahora". guiamos nuestras vidas basándonos en cómo juntamos los recuerdos y creaciones de futuro. Hay tres formas básicas para orientar el uso de nuestros sentidos: (1) incorporando información del mundo exterior. Estos incluyen características tales como el color. y cuánta información es traída a través de cada uno de los sentidos. para responder ante lo que somos capaces de percibir en el ambiente aquí y ahora. imaginar o poner las piezas en una nueva combinación. influenciará la percepción de "el aquí y el ahora". el orden en que son balanceados y combinados. brillo. siendo esta diferenciación un factor determinante la creación de mundos. armonía. El énfasis en el pasado. ya que ellos son sub componentes de cada uno de los sistemas representacionales. Las personas también diferimos en nuestras habilidades para detectar y procesar estas características sensoriales.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Cada sistema representativo es designado para percibir ciertas cualidades básicas de la experiencia sensorial. tono. en base a lo ya vivido. Claramente.. etc. (2) recordando información que ya ha sido incorporada por el cerebro y (3) construir. etc. Estas cualidades son llamadas "submodalidades". 238 | 239 . temperatura.

el futuro o el presente. en base al cual. todos estos procesos se activan. la orientación del procesamiento de la información. hacia el pasado. también verdadera: te percibieron de otro modo. Si entras a “colonizar”. creando cada uno su mundo representacional.NO ME VES Así. La comunicación entre las personas puede darse así. sintiendo que la propia percepción es la única verdadera. Aquí lo central es la conversación en un contexto de integración. Una buena comunicación se fundamenta en la capacidad empática y de escucha. cuando nos relacionamos con otra persona. no habrá entendimiento. interactúa y se comunica. Entonces. basados en las posibilidades de su sistema de creación de mundo. volvamos al punto de partida de este artículo: "mis padres no me vieron" "no me siento vista por mi pareja" "mi jefe no se da cuenta de mi trabajo". Sus canales sensoriales. y así como en la . Tu vivencia es certera: no te vieron en correspondencia a tu vivencia y percepción. y desde la perspectiva del otro. vive.

entonces lo acepto. 240 | 241 . No me ves. No me ves. No me ves. entonces me situó en nuestro presente. No me ves. entonces acepto. me acerco. No me ves. entonces yo me veo. entonces.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA posibilidad de entrar en el mundo (representación) del interlocutor y abrir un espacio fecundo hacia el entendimiento. entonces yo me manifiesto. No me ves. No mes ves. entonces yo te veo. No me ves. entonces te converso.

Es la consciencia quien crea la representación de nuestro mundo. del bien y del mal. Si nos remitimos al diccionario de la Real Academia. de nuestro sentido de ser y de nuestras posibilidades en la vida. es el acto propio a la observación de sí mismo y de su relación con el entorno.PRESENCIA DE NUESTROS ANCESTROS EN L A CONSCIENCIA | Presencia de Nuestros Ancestros en la Consciencia Cuando hablamos de consciencia nos referimos a esa capacidad que compartimos como especie humana de reconocernos en nuestros aspectos esenciales. de cómo vivimos la vida en un continuo de cambios. que tendrá implicancias . Es la consciencia la que nos da un conocimiento reflexivo de las cosas. es un término psicológico que alude al “Acto psíquico por el que un sujeto se percibe a sí mismo en el mundo”. Crea y a través de esa creación define un guión de vida. Es una actividad mental que sólo la puede realizar la propia persona.

sin dudas. El primer contacto con nuestra madre es. existe una historia de vida que constituye una escuela de aprendizaje. y en función de esa necesidad. nuestras frustraciones y limitaciones. Necesitamos sentirnos amados y pertenecientes. conductas y sentidos de identidad.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA ciertas en nuestras realizaciones. profesores. En psicología existe amplio desarrollo en cómo la historia personal 242 | 243 . Adquirimos una manera de existir respetuosa del deber ser y en base a lo cual nos sentimos parte del sistema familiar. Aprendemos una forma de estar y de actuar. incorporamos creencias. uno de los vínculos más significativos en la creación de este guión de vida. Existe una consciencia personal que se expresa cuando nos sentimos culpables por algo. compañeros de colegio. A través de nuestros padres. escolar y/o social del cual participamos. que nos garantiza recibir el amor que necesitamos como seres humanos. hermanos. a través de nuestros patrones habituales de comportamiento y por nuestro sentido de lo apropiado y de la manera correcta de comportarnos. A nivel personal. aprendemos una manera de estar en el mundo.

enfatizando el impacto del sistema familiar. Hellinger devela magistralmente que esa realidad física es una metáfora certera para la comprensión de la familia humana y su impacto en el individuo. como un campo energético transgeneracional. D. Desde la física cuántica se ha determinado que cualquier parte de un complejo sistema de partículas atómicas influye y es influido por todas las demás partes. Bert Hellinger21 da un paso más allá en la comprensión de la consciencia y su relación con el sistema familiar -que hasta esa fecha disponíamos. Laing. creando su personalidad y su vida. develaron el importante rol de las familias en la personalidad. ahora. salud y locura (R. Con certeza. entre otros). existe un campo que trasciende lo individual. El marco sistémico desarrollado por Bert Hellinger permite una comprensión acabada de la dinámica familiar y del sistema social en el cual crece y se desarrolla la persona. luego autores de la antisiquiatría. expandiendo la comprensión de . y los muchos desarrollos de la terapia sistémica familiar. Sigmund Freud es un actor clave en la comprensión de esta realidad.PRESENCIA DE NUESTROS ANCESTROS EN L A CONSCIENCIA condiciona a la persona. siendo una de sus precursoras la terapeuta Virginia Satir.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA la conciencia en su dimensión colectiva. es parte del sistema que te recibe cuando naces. Es este colectivo el que condiciona las posibilidades de comportamiento y de vivencia. Hay un campo energético-emocional en el cual participas junto a tus ancestros y que impacta tu vida. Fruto de su trabajo podemos acceder hoy día a capas de nuestra existencia que están más allá de nuestra historia personal. Cada persona es parte de un sistema familiar y social. y que tienen un impacto importante en nuestras posibilidades de comportamiento y la cualidad de nuestra vida. Estamos inmersos en una cultura y en una familia. que a su vez tienen una historia y que poseen una relación de recíproca influencia. Nacemos siendo parte de un sistema en donde coexisten tiempos pasados con el presente. Nadie es una isla. Lo que está aquí y ahora. junto con lo que ha sido. En base a la experiencia y observación de Bert Hellinger y de muchos otros terapeutas contemporáneos que siguieron la exploración de la 244 | 245 . sin vínculos.

de manera que el individuo gane en libertad para manifestar su esencia. su SER esencial?.esa es la pregunta -. se precisaron algunos principios en el sistema que potencian un campo energético-emocional de paz y amor entre sus integrantes y que constituyen un buen sustento para el proceso de individuación. .PRESENCIA DE NUESTROS ANCESTROS EN L A CONSCIENCIA consciencia desde esta mirada. ¿Cómo se organizan y se relacionan los integrantes del sistema.

ocasionalmente los bisabuelos y los hermanos quienes forman parte de este sistema. Todos los miembros de la familia poseen un lugar en el sistema. desde la mirada transgeneracional. Tíos y niños abortados. Todos ellos pasan a formar parte del sistema por el lazo de consanguinidad. Si existe migración de un país a otro. pertenecen parejas anteriores y/o posteriores de los padres. los hijos y los abuelos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Familia y Consciencia Como decíamos anteriormente. La Familia respeta la pertenencia de todos. en el sistema 246 | 247 . Fuera del ámbito de los lazos familiares consanguíneos. en base a la experiencia y observación de Bert Hellinger y de otros terapeutas contemporáneos que siguieron la exploración de la consciencia. se precisaron algunos principios que ahora exploraremos. y los hijos eventuales de esos vínculos. Son los padres. es una dimensión donde todos tienen el derecho a la pertenencia.

Se puede olvidar a alguien. Otra manera a través de la cual se define la pertenencia es a través de relaciones de víctima-victimario. por ejemplo.FAMILIA Y CONSCIENCIA también merecen un lugar especial ambos países. El caso de las guerras es un claro ejemplo. Siempre tendrá un lugar. estafó o hizo mal uso de su influencia sobre otros. En este caso. Si tus abuelos migraron de Italia a Chile. Si alguien en tu sistema mató a alguien. si alguien está excluido. ha sido olvidado. cada integrante tiene un lugar. Es una ilusión la posibilidad de excluir a algún integrante. incluso si está excluido. “el alma familiar”. un integrante de generaciones posteriores se identificará como una forma de integrarlo. el victimario es una presencia que merece ser considerada e integrada en tu sistema. si en tus ancestros alguno fue víctima de casos como los anteriormente descritos. no lo permite. en tu sistema adquiere relevancia Italia y Chile. En el sistema familiar. sin embargo lo más probable es que nuevas . porque el sistema. las víctimas también son parte de tu sistema. De igual modo. crea enredos en las relaciones para preservar la pertenencia.

que son pequeños. 248 | 249 . el resultado será que el lugar que habita se asocia a debilitamiento y tensión.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA generaciones se identifiquen con lo olvidado. El primero siempre es el primero. Este orden familiar se organiza en función del tiempo. existe una jerarquía. que llegan después y son iguales entre sí. la pareja. ¿Cómo saber cuál es el propio lugar? En la medida que respetas el orden del alma familiar encuentras paz. en relación a sus hijos. y así toma vida en el sistema. Los padres son grandes e iguales entre ellos. en tanto otros generan relajo y paz. Quienes llegaron antes tienen prioridad en relación a los que llegan después. ellos son de un rango más alto que los hijos. lo excluido. La familia se constituye con la llegada de un hombre y una mujer. Cuando estás en tu propio lugar. Hay lugares en los cuales te sitúas y te tensas. hay relajo y distensión. Cada persona tiene su lugar y en la medida que la persona esté enredada en algún desorden del sistema.

Aquí no hay diferencia en el tiempo de arribo. quién provea el alimento. La paz en ti sólo es posible si existe un profundo respeto por tu madre y tu padre.. Cuando la mujer tiene un peso familiar muy grande. Hay apego. es ella quien ocupa el primer lugar. . migraciones. Quién ejerza la función de protección y de seguridad. como es en la relación padre-hijo. es decir. rechazas. Si enjuicias. etc. como un niño que aún espera recibir más. No los dejas. Y sólo en esta medida estarás disponible para crear patrones de igualdad con tu pareja. ocupa el primer lugar. donde uno llega primero y el otro después. muertes tempranas. Te haces grande en relación a ellos. en nuestra cultura generalmente el hombre va primero. En el ámbito de pareja existe otro principio que define el orden y lo es de acuerdo a la función de cada uno. si no dices gracias es que cuestionas este principio. No obstante existe una excepción a esta regla. No hay respeto ni gratitud y tu energía vital sigue orientada a ellos. vivencias de dolor. ubicándote en tu posición de pequeñez y vulnerabilidad.FAMILIA Y CONSCIENCIA Existen dos patrones de orden: igualdad entre la pareja y jerárquico entre los padres y los hijos. evitas. guerras. Merece un lugar especial.

El amor es en balance. existen otras formas de crear desbalance: a través de abusos. Y así. Además. hay desbalance. Si un integrante de la pareja realiza un acto amoroso. el otro ha de realizar otro que implique un poquito más. La consciencia colectiva busca crear balance en el sistema. entre el dar y recibir. si alguno de ellos comete un acto negativo para el otro. el segundo compensará la relación haciendo uno. En pareja el balance es muy importante también. los miembros de la pareja son iguales y en esa igualdad existe una diferenciación dada por la función de cada uno y por el peso de la historia familiar. en esa cadena de dar un poquito más. La forma de establecer el equilibrio es que estos hijos sean luego padres y a las nuevas generaciones le den lo que ya han recibido. Los padres dan mucho y los niños crecen y luego se van. de enriquecimiento ilícito. un poquito menos negativo. se fortalece el amor. cuidando que se preserve el balance.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA En este sentido. De igual modo. Así se fortalece el amor. cualquier injusticia cometida hacia un integrante de generaciones anteriores o 250 | 251 .

Encontrar la compensación. Nuevas generaciones pagarán por hechos ocurridos en el pasado. A nivel de nuestra consciencia colectiva. Así el proceso de ampliación de consciencia. Sólo cuando tomamos consciencia de ello. y aceptamos la realidad tal cual es. podremos comenzar a superarlo. Si quien cometió el acto que crea el desbalance no se responsabiliza.FAMILIA Y CONSCIENCIA bien. el darse cuenta. hay hechos de realidad que se definen por la familia donde hemos nacido y su historia. . cometida por un integrante de tu familia hacia otros. nos da márgenes de libertad. se buscará crear un balance de algún modo. sin embargo. La conciencia del sistema no descansará hasta que sea establecido el equilibrio de algún modo. en el alma familiar. será su descendencia quién lo haga por él/ella.

con las relaciones de reciprocidad existentes y con el sentido de justicia imperante en el campo. necesitamos ser parte de la familia y por ello cumplimos necesidades de otros.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Lealtades Invisibles En cada sistema familiar existe una estructuración que condiciona tu comportamiento. exclusiones. desbalances o bien alteración en el orden del sistema. existen principios latentes que actúan sobre tu comportamiento. Y en la medida que existan enredos en el sistema familiar. en la familia existirá tensión y lejanía respecto al amor y la paz. Más allá de lo manifiesto. ocupamos roles por otros. esto es. El sistema es hegemónico y en nosotros ello se presenta a través de lealtades invisibles que regulan nuestra consciencia. asumimos una lealtad con el sistema. ¿Por qué nos enredamos? Con certeza tenemos un fuerte arraigo de la necesidad de pertenencia al sistema. produciéndose lealtades con dinámicas inconscientes. Nos distanciamos del amor en balance. de la paz y gratitud como emoción básica del sistema familiar. 252 | 253 .

en la medida que busquemos nuestra individualidad se entrará en cuestionamiento con las fuerzas simbióticas que el sistema familiar favorece. Crecer implica diferenciarse con respecto a la propia familia de origen y abandonar lealtades asumidas por el amor ciego. Mientras en la superficie la imposibilidad de un hombre de asumirse como tal. ello en sí. Y mientras maduramos esa dinámica se tensa. existe desestabilización. deseo de pertenencia y sentido de equilibrio propio al sistema.LEALTADES INVISIBLES Por ejemplo. Es decir. y de una mujer igualmente. si en nuestra familia se ha excluido a algún integrante de generaciones previas. . ocasiona disfuncionalidades a nivel familiar. vivencias y guiones de vida ajenos a sí mismo. es parte del equilibrio de la familia. Se da una paradoja profundamente arraigada entre la individuación y la lealtad familiar. existirá una fuerte tensión a que generaciones futuras lo integren de algún modo y para ello. en su Yo soy se acoplarán emociones. Nos vestimos de experiencias ajenas. algún miembro de la nueva generación se identificará con lo excluido.

podemos justificar. el sentido de lo apropiado y correcto. como una emoción que cuestiona nuestra libertad individual y tensiona a sus miembros a respetar las lealtades establecidas en el sistema. Ser tratada con dignidad no está en sus posibilidades de origen y conquistar este nuevo territorio no sólo implicará que sea 254 | 255 . Crecer implica ser capaz de transgredir la consciencia del sistema. una mujer identificada con un guión de vida de mujeres violentadas. todos los sacrificios y renuncias a nuestro propio Yo soy. Por ejemplo. al menos en fantasía. Y en ese sentido. Aquí la culpa es una expresión de un movimiento que tiende hacia la ampliación de nuestra consciencia e identidad. y muchas veces mediante una fuerte identificación con nuestros hijos. En ese sentido tiene una dimensión diferenciada de la culpa en un contexto de victimización y/o depresión. implica vivenciar la culpa. nietos y demás generaciones por nacer. sentirá culpa ante la propia felicidad y vivencia de respeto en su pareja. Vivir culpa en este contexto es un índice de individuación -es una señal.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Y la familia tiende a mantener sus equilibrios. Como todo sistema relacional tiende a ser conservador.

que nace desde nuestra individualidad. Y en esta paradoja. se da la vida. entre ser parte del sistema y a la vez escuchar nuestra voz interior. sino que también deberá luchar con las fuerzas que la llevarán a permanecer en el status quo establecido como la consciencia del sistema. .YO Y VARIOS MÁS capaz de desarrollar las creencias y habilidades propias al respeto y amor en pareja.

habilidades y patrones de comportamiento. Soy YO en relación a los Arquetipos. estimulas y fortaleces habilidades y patrones de comportamiento. Jung.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Yo y Varios Más Naces de un hombre y una mujer. Camino en el que fruto de la relación contigo mismo y los demás vas creando una visión de la realidad. un día único en la historia y te nombran. Con ello. Aquí el eje de cambio y aprendizaje es el YO en relación a la propia historia. tu padre y tu madre. Ahí parte nuestra historia personal. algunos de ellos conscientes y otros que operan desde tu inconsciente. terapeuta del siglo pasado. Creas creencias. 256 | 257 . amplió la comprensión de la historia personal e introdujo un juego de fuerzas arquetípicas que están más allá de la persona y que al mismo tiempo convergen en el individuo desde el inconsciente colectivo. nos abre una nueva posibilidad de intervención a través del trabajo con arquetipos. manifestándose en creencias. en un lugar específico en la familia. sentidos de identidad.

y quizá por más esfuerzo que le pongas. la persona manifestará determinados patrones de habilidades.YO Y VARIOS MÁS Hellinger. y que bueno! ¿Te imaginas si pudiésemos describir. Un camino de búsqueda y desarrollo no acabado. Con certeza existen maneras de relación y comportamiento que has aprendido bajo algún sentido. de lo que llama alma familiar. Ahora el espacio de cambio es: YO en relación al alma de la propia familia. Distintas miradas que abordan a la persona. creencias y comportamientos. Fruto de esa dinámica. nos permite acceder ahora a una nueva dimensión del inconsciente colectivo mediante el campo sistémico familiar. y de lealtades invisibles en el sistema. creencias y comportamientos que nos caracterizan. . terapeuta contemporáneo. veamos la aplicación de estos tres modelos en la práctica. sin embargo. no logras estar satisfecho(a) con el resultado. y con certeza existen más modelos que nos ayudan a comprender la complejidad de los patrones de habilidades. comprender y predecir nuestro comportamiento en base a uno o dos modelos? Entonces.

SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Si vemos el contexto de relación de pareja: ¿Identificas un estilo de relación con tu pareja? ¿Cuál es el patrón de relación y comportamiento que sueles llevar con tu(s) pareja(s)? Aquí hay algunos ejemplos: 258 | 259 .

lo correcto Empujando Seduciendo Teniendo expectativas Enojado Actuando como víctima Haciendo sentir al otro como víctima Juzgándolo Erotizando Relevando los fracasos Siendo irrespetuoso Condescendiente Buscando ayuda en amigos Distanciándose Sobre involucrándose Otros.YO Y VARIOS MÁS Reflexionar Explicar Protestar Quejarse Dar justificaciones Presionar Estar depresiv@ Entrega de más amor Prometer cambiar Argumentar Culpabilizar Preguntar Evitar Armonizar Tranquilizando Pidiendo Dominando Sobornando Suplicando Insultando Celos Arrebatos de cólera Evitando ser dominad@ Yendo al terapeuta Rezando Esperando Teniendo expectativas de que él/ella cambien Estando de mal humor Moralizando Diciendo lo que se debe hacer. .

tus aciertos y fracasos. y la relación con tus padres han creado creencias y sentidos de identidad que están presentes en tu relación de pareja. con certeza ahí no estaba lo que está ahora. viveza). Y quizás puedas precisar otros más. Tu historia personal ha impactado en ello. fiereza). estas son: fortaleza (poder. Te comportas de la manera como lo haces y esto trasciende tu historia personal. ha dejado huellas. Y esto corresponde al ámbito de trabajo terapéutico del YO en su historia personal. en tanto otros operan sin que tú te des cuenta de ello. 260 | 261 . El modelo de tus padres y de parejas significativas. Concepto socializado de ser mujer/hombre. apertura. gentileza) y humor (capacidad de jugar. creatividad.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Son muchas las alternativas y tú puedes tener una combinación de estos comportamientos. ¿Existe un balance en las fuerzas arquetípicas? De acuerdo a Stephen Gilligan y Robert Dilts22 existen tres “energías arquetípicas” fundamentales y necesarias para preservar el balance y el equilibrio en tus relaciones. Tus parejas. Y si te sitúas al momento de nacer. determinación. compasión (delicadeza. flexibilidad. Algunos de ellos los tienes conscientes.

pueden transformarse en violencia y agresión. “Un elefante en una cristalería”. pueden transformarse en debilidad y dependencia. Pero el humor sin fortaleza y compasión pueden volverse cinismo y engaño superficial. Y aún así. para ser creativo y flexible. Se necesita compasión para conectarse con los demás. para lograr la totalidad emocional y para dar y recibir eficazmente el apoyo necesario para crecer. Cada persona es parte de un sistema familiar y social.YO Y VARIOS MÁS Se necesita fortaleza para seguir comprometido y fijar límites. El modelo desarrollado por Hellinger te posibilita ir más allá y adentrarte en la dinámica de tu alma familiar. Se necesita humor para encontrar perspectivas nuevas. La compasión y delicadeza sin fortaleza y humor. Y esto corresponde al ámbito de trabajo terapéutico del YO en relación a los Arquetipos. . Estamos inmersos en una cultura y en una familia. que a su vez. La fortaleza sin las fuerzas equilibrantes de la compasión y el humor. Muchas veces la relación con el otro es un buen darse cuenta de la necesidad de balancear la presencia complementaria de estas fuerzas vitales. y restablecer un nuevo equilibro que potencie tu fuerza vital y la paz interior. puedes continuar “pegado” en patrones de creencias. habilidades y comportamiento no deseados.

su SER esencial. sin vínculos. estableciendo una lealtad invisible con la perpetuación del sistema. Nadie es una isla. Nacemos siendo parte de un sistema en donde coexisten tiempos pasados con el presente. Lo que está aquí y ahora. que impacta tu vida. Y esto corresponde al ámbito de trabajo terapéutico del YO en relación a su sistema familiar.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA tienen una historia y que poseen una relación de recíproca influencia. padre y actual. Hay un campo energético-emocional en el cual participas junto a tus ancestros. cada uno de estos modelos busca entregar criterios de comprensión. Es este colectivo el que condiciona las posibilidades de comportamiento y de vivencia. En ocasiones es tan evidente la presencia de patrones de comportamiento a través de las generaciones. se imponen. Patrones que se repiten con una fuerza que no dan opción a la creatividad personal. Porque finalmente. Parejas en un vínculo de violencia desde la generación del abuelo. análisis e intervención que le permitan al individuo ganar en libertad para manifestar su esencia. es parte del sistema que te recibe cuando naces. 262 | 263 . junto con lo que ha sido.

VIDA EN PARE JA Porque la cuestión es: ¿La manera en que te comportas refleja tu ser esencial? o ¿es fruto de los condicionamientos históricos." .Osho - . "Tus padres te dieron la vida una vez. pero sin duda un terreno fértil para nuestro desarrollo personal. necesitas engendrarte a ti mismo. depende de ti. pero otro nacimiento te está esperando. desbalances de fuerzas arquetípicas o lealtades familiares invisibles? Difícil a veces de precisar.

él / ella posee la fortaleza de curar eventuales heridas que surjan en la interacción. apertura y la vivencia profunda de estar en amor. conexión. contar con un espacio de intimidad emocional. en donde el vínculo se funde en la confianza y sinceridad. No obstante en este artículo focalizaré la atención en la vida de pareja. no solo consideramos la vivencia intima sexual. La vida en intimidad se ha identificado como un factor clave para la calidad de vida. La vida en intimidad permite ir más allá de la soledad y crear complicidad. 264 | 265 . sabiendo que el otro no es una fuente de amenaza y que al mismo tiempo. En este sentido cuando hablamos de intimidad en la pareja. es decir. sino que la vivencia emocional donde el hombre y la mujer pueden abandonarse en su vulnerabilidad ante el otro. aunque por cierto no es el único.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA | Vida en Pareja La calidad de vida está condicionada por la vivencia de intimidad con otro y en ello la vida de pareja es con certeza un espacio privilegiado para explorar esta dimensión de la vida.

se crean las condiciones para la confianza. Una opción es la relación jerárquica con predominio de lo masculino. y en la medida que la parentalización del vínculo sea en un clima de respeto y amor. Aquí es el hombre quien se situa en una posición que da más y la mujer recibe más.VIDA EN PARE JA En sicología se ha desarrollado en las ultimas décadas enfoque terapéutico llamado Constelaciones Familiares. relaciones donde el hombre asume un rol protector paternal hacia su compañera. y hoy en día existe un amplio desarrollo de experiencias y conceptualizaciones derivadas de este enfoque de trabajo (S. donde el hombre se sitúa siendo más grande que la mujer. . La vivencia de intimidad tiene una carga más emocional que sexual. miedo se quiebra la posibilidad de intimidad. De lo contrario. y ahí el vínculo amoroso se define metafóricamente como una relación entre un Padre e Hija. pues mediante la observación de muchas parejas ha precisado que el vínculo de pareja se manifiesta en tres alternativas de diseño. Bert Hellinger. en la medida que el vinculo se desarrolle en un clima de rabia. Esto es. desarrollado inicialmente por el terapeuta alemán. de irritabilidad. Liebermeister. 2006)23. Y resulta muy interesante.

en la medida que uno de sus integrantes tienda a posicionarse como Hombre – Mujer. para explorar la vivencia de intimidad en igualdad. la vivencia de intimidad tendrá una característica más emocional que sexual. en la medida el vínculo es de respeto y amor. Hija. si bien. Sea el hombre o la mujer busca a un par. de amor incondicional hacia su compañero. el miedo y la rabia alejan la posibilidad de vida en intimidad. se crean las condiciones para la confianza. 266 | 267 . Al igual que la estructura anterior. Ambas relaciones jerárquicas. fuera del vínculo. los celos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Una segunda opción. más que Padre. Hijo. Esto es. La libido decrece en estos contextos. Aquí es la mujer quien da más y el hombre recibe más. es una relación metafóricamente hablando de Madre e Hijo. Muchas veces la infidelidad es la expresión de un movimiento de esta naturaleza. de igualdad entre el Hombre y la Mujer. Madre. es una relación jerárquica con predominio de lo femenino. que corresponde el tercer tipo de vínculo. donde la mujer se sitúa siendo más grande que el hombre. relaciones donde la mujer asume un rol maternal. En la medida que prime la desconfianza. Relaciones simétricas. tienen una base de tensión.

según este enfoque. en Santiago no existía alcantarilla. Se potencia un balance entre dar y recibir.VIDA EN PARE JA constituye la tercera opción de vida en pareja. la expectativa de vida eran 27 años. en tanto la energía sexual se potencia al mismo tiempo que la confianza y proximidad emocional. expresa su vulnerabilidad. Las decisiones son en consenso. el vínculo de pareja en estos casos se fundamenta en la igualdad entre el Hombre y la Mujer. En los años 30 la vida social estaba marcada por la mortalidad infantil. ambos poseen legítimas percepciones de la vida. porque cada uno se siente responsable de sí mismo. y en función de ello y en conexión al otro. y la relación es entre pares. creando un contexto donde muchos niños quedaban sin padre o madre. Hoy sin lugar a . Si bien existen diferencias de funciones entre el hombre y la mujer. especialmente en el caso que solo el hombre provee a la familia. La observación de la dinámica emocional en estas parejas. Hace 100 años. recibiendo del otro y al mismo tiempo. uno de cada cinco niños moría durante el primer año de vida. de sus decisiones y acciones. es de mayor conexión e intimidad. pidiendo lo que necesita. con el consecuente impacto en la salud. pudiendo ser distintas. dando en generosidad.eran temas que atravesaban nuestra vida como sociedad.

268 | 269 . Lo importante es que te alimentes de la vivencia de intimidad. entonces. Interesante resulta.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA dudas el divorcio es un gran tema nacional. jóvenes y niños que atraviesan por el desafío de transformación de sus familias. de la confianza y complicidad. define cuál es el tipo de relación para tu pareja. son muchos los adultos. tan necesaria para nuestra calidad de vida. Para así emprender caminos de vida en pareja y de transformación hacia un sistema que dé cada vez mayor estabilidad y riqueza en la vivencia de intimidad. tomar un tiempo para pensar y reflexionar: ¿En qué tipo de pareja vivo? y ¿Qué grado de satisfacción encuentro en ella? No existe un patrón único para todos. la guía interior de cada uno y el acuerdo que exista de satisfacción para ambos integrantes de la pareja.

DECIR SÍ A L A VIDA | Decir Sí a la Vida Imágenes que Sanan Los invito a situarse en conexión a su cuerpo. donde no hay ni inhalación ni expiración… la respiración del universo que respira a través de nosotros. a respirar y simplemente respirar y observar cómo naturalmente fluye la respiración… sin que tengan que hacer nada… observar cómo entra el aire y cómo sale… y quizás puedan percibir ese espacio de no movimiento. ese prime movimiento… ese primer crecimiento… ahora… la vida del universo . siempre protegidamente… naturalmente y automáticamente respirando… y mientras respiras… siempre protegidamente en la vida… protegidamente. cada vez más vida. automáticamente. de ti y de cada uno de nosotros… y observa… cómo el aire entra… cómo sale… cómo entra cada vez más profundo y luego… Sí. naturalmente vida… respirando… despiertos a la vida… irradiando… ese primer pulso. con la mente automática. cada vez más y más… la vida del universo te respira… Y déjate impregnarte por ella… fluye en ella… Naturalmente.

y de cada uno de nosotros… la vida del universo te respira… Ahora traigan la imagen de sus padres. si están vivos o ya partieron. 270 Ahora mira a tu madre… Mírala y dile GRACIAS… sí. siéntelos. gracias por la vida que me has regalado. si estuvieron juntos o separados… trae la imagen de ellos ante ti… y míralos.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA respira a través de nosotros. Y respira eso. sonríeles. valora lo que cada uno de ellos ha hecho por ti. pase a través de ti y tú mantén tu estado de gracia. Sientan cómo su corazón participa al decir gracias… cada vez más y más… por la vida que me has regalado… y siente cómo tu corazón participa al decir gracias… en cada inhalación siente “gracias mamá”… siendo muy pequeñita. independiente si los conocieron. de gratitud… “gracias mamá”. gracias por la vida. gracias por la vida. de ti. lo más importante: DARLES LA VIDA. pequeñito ante ella… deja que su presencia toda. Si percibes pensamientos. | 271 . Y respira eso. son nubes en el cielo… “Gracias mamá”. de mí.

. acompañándoles. Míralos a ambos al mismo tiempo. Si percibes pensamientos… Flotan en el universo… “gracias papá”.. están frente a ti al mismo tiempo… e intégralos desde tu corazón… amorosamente desde el corazón… sintiendo la unión a lo grande… en gratitud. pequeñito… ante él… deja que su presencia toda pase a través de ti y tú mantén tu estado de gratitud… “gracias papá”.DECIR SÍ A L A VIDA Ahora… mira en amor a tu padre. . Míralo y dile GRACIAS… gracias… más y más… por la vida que me has regalado… y siente cómo tu corazón participa al decir gracias… en cada inhalación siente “gracias papá”… siendo muy pequeñita. puedes sentir su presencia en tu espalda… Tus padres detrás de ti… ellos están detrás de ti… tú estás aquí y ellos están detrás de ti… y quizás puedes sentir que ellos siempre estarán contigo. Y respira eso. La vida… la unión a la vida… Vida… Gracias… Unión a la vida… respirándolos al mismo tiempo en gratitud… comprensión… aceptación… compasión… Y en la medida que los respiras. regalo misterioso. profunda gratitud … profundo silencio… por este regalo de vida que te han dado. gracias por la vida.

abierto ante de ti… extenso… un mundo de posibilidades… Y la fuerza que viene detrás de ti… Y ahora quizás puedas llevarla al lugar donde se conecta a la vida. Y quizás ahora puedes observar un paisaje nuevo ante ti… mirar hacia delante sintiendo la presencia de ambos… de todos… detrás de ti… amplio. su padre y su madre… y detrás de ellos su padre y madre… el árbol que se sumerge en la profundidad de la historia… en gratitud… Un eco de gracias… la vida… gracias… gracias… susurrando… suavemente apóyense en ellos. a un negocio. tráiganla al presente. descansan en sus padres y así sucesivamente… y perciban esa gran energía… que viene de generaciones de sus familias. a tu trabajo. sientan esa fuerza y nútranse de ella. AHORA. para luego traspasarla a tus hijos. 272 | 273 . sientan como sus hombros descansan en ellos y en la medida que se apoyan acomoden y sientan su pelvis… y ahora perciban cómo ellos. a tu vida de pareja… o cualquier desafío o proyecto de vida. protegiéndolos… y quizás puedas percibir que detrás de ellos están también.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA conteniéndoles. tus padres.

JESSIC A RIVERI Jessica Riveri recibió su título profesional de Sicóloga. En un comienzo su quehacer profesional estuvo orientado principalmente al ámbito de las comunicaciones y personas en organizaciones. Realiza diplomado en Investigación Cualitativa aplicada a las Cs. en la Universidad de Chile. en la Universidad Católica de Chile. . En sus desarrollo de los más de veinte años de profesión ha trabajado en torno a la calidad de vida. desde distintos prismas. Asesor de Grandes Empresas en el área minera. Sociales.

Trainer y Master en PNL. USA. Diseña estrategias de comunicación interna y estudios de cultura organizacional. con especialización en Salud.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA Desarrolla especialmente asesoría en Comunicaciones Estratégicas.socio de Intero Consultores y se diploma en Gestión de Recursos Humanos en la Universidad de Santiago. en NLP University. en Liderazgo e Implementación de Políticas de Modernización de Gestión. Participa quince años como consultor . California. Siendo partícipe de la Comunidad Mundial de Trainers y Consultores de PNL. 274 | 275 . Realiza el Master Trainer. dependiente de NLP University.

nivel Practitioner. se especializa en Sicoterapia del Self. representando en Chile a Dilts Strategy Group y Delozier and Associated Internacional. centro de formación en PNL.JESSIC A RIVERI En 1998 crea GESTOR. Gestor-Chile. Con formación avanzada en Constelaciones Familiares en el Instituto de Constelaciones FamiliaresOsho. Barcelona. Directora de la Sociedad de Trainer y Coach en PNL. Diplomada en Técnicas Avanzadas de Hipnosis con Stephen Gilligan (USA). facilita talleres . España. Actualmente dirige los programas de especialización en PNL. Coach y Trainer en PNL. Master Practitioner. California (USA). Sus programas son afiliados a NLP University.

consulta en el Centro de Formación GESTOR.cl Página Web: www. proporcionando a las personas nuevas alternativas en su vida personal y profesional.2366535.cl | 277 . Realiza asesoría individual.Chile. Providencia .SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA de desarrollo de habilidades. Teléfonos: 2360766. psicoterapia. PNL Chile. Mail: adm@gestorpnl. Avenida Antonio Bellet 77 of 1403.gestorpnl. grupos terapéuticos y constelaciones familiares. 276 Entrenamiento en PNL Para mayor información para el aprendizaje de PNL. patrocina seminarios internacionales y se desempeña como sicóloga.

revistasomos. / Tools for Dreamer. / Tucker and Theisen Inc. Dilts.gestorpnl. Robert. Viktor. Carl.pnl. Ed. Ted. Gilligan. Senge. Dvorah.JESSIC A RIVERI Bibliografía 1 2 3 4 5 6 7 www. 1984. Editorial Universitaria. 10 La Voluntad de Sentido. Sol. Sirio. 2003. El árbol del conocimiento. Bloch. Jung. Dilts. 9 Walking in Two Worlds. 2009. Kairós. Robert. 2004.net Revista que circuló en Chile hasta el año 2010. Strategy for Creativity and the Structure of Innovation. Ed. www. 1990. 1998. 2004. Humberto y Varela. Stephen and Simon. Sincronicidad. 1994. Francisco. Maturana. 12 Surfeando la Ola Emocional. . Ed Herder. Uqbar editores. Abraham. Página 94. Epstein. 8 Liderazgo Creativo. Susana.cl (link) www. 2a edición. 1991. / Meta publications Inc. Editorial Urano. 3° Edición. 15a edición. 11 El Hombre Autorrealizado. Peter and all. Maslow. 3ª edición.cl Presence. Zeig. Frankl.

Judith. 2006. Robert y DeLozier. 23 Las Raíces del Amor. Ed. 16 Ordenes del Amor. Bloch. Crowne House Publisher. Levin. Bert. 22 The Hero´s Journey. Judith with Bacon Dilts. Deborah. 17 NLP II. Gilligan. 2001. Gulaab. 1997. Svagito. Dilts. Peter con Frederick. Herder. 278 | 279 . Stephen y Dilts. 2000. Universitaria. 15 Surfeando La Ola Emocional. Svagito. Robert y DeLozier. Joseph. Brasil. Maturana. Hellinger. Bert. Liebermeister. Ed. Healing Trauma. Ann. 2005. Liebermeister. Ed. 20 The Power of the Myth. 2009. Robert. Manual Taller Hipnosis. Ed. 3ª Edición. 2010. North Atlantic Books. Campbell. Dilts. Uqbar. 19 Waking The Tiger. 2009. 18 Encyclopedia of NLP. Ed. Betty Sue Flowers. 14 Desde la Biología a la Psicología. Metapublication. Next Generation. 21 Ordenes del Amor. NLP University Press. 2008. 4ª edición. Susana. 1988. 2006. 2001. Gulaab. / Las Raíces del Amor. Hellinger.SEMILL AS DE PNL PAR A C ALIDAD DE VIDA 13 Inducción hipnótica. Humberto. elaborada a partir del trabajo de Teresa Robles. Herder.