MIRCOLES 20 DE MARZO DEL 201314:45

Da Internacional de la Felicidad: diez cosas que puedes hacer por esta fecha
Miles de personas conmemoran por primera vez este tema hoy, 20 de marzo. Qu proponen quienes impulsan una revolucin de actitudes a nivel global?

Jvenes en Londres muestran mensajes positivos al pblico en el primer Da de la Felicidad.

Este 20 de marzo de 2013 me comprometo a intentar crear ms felicidad en m y en el mundo que me rodea. En ms de 130 pases, ms de 20.000 personas ya han firmado en Internet en las primeras horas del da esa declaracin, parte de los eventos a nivel global con que se celebra este mircoles el primer Da Internacional de la Felicidad. La fecha fue escogida por Naciones Unidas, que celebr el ao pasado una cumbre sobre el tema y adopt recientemente una resolucin llamando a dar ms prioridad en planes polticos y econmicos a la felicidad y el bienestar. Un llamado de la gigantesca y burocrtica ONU? Firmar una declaracin? No es la felicidad un tema individual y el producto de un laaaaaaaargo proceso de trabajo per sonal?, dirn muchos escpticos. Pero lo cierto es que la conmemoracin ha logrado algo sin precedentes. Felicidad, a secas, sin condiciones ni subjuntivos, es uno de los tpicos que domina las tendencias en las redes sociales. Felicidad significa calidad de vida tal como cada uno la experimente. Si ms personas en el mundo viven en una forma que contribuye a la felicidad de otros, tendremos un mundo con mayor cohesin, asegura Richard Layard, economista y profesor emrito del London School of Economics. Layard es uno de los fundadores de Action for Happiness , o Accin para la Felicidad, el movimiento global que promueve la firma de compromisos en la red e insta a gobiernos e instituciones a tomar la felicidad en serio y comprender que no hay progreso sin bienestar. El grupo, que cuenta entre sus seguidores al Dalai Lama, incluye en su sitio en la red medio centenar de sugerencias concretas que pueden tomarse a nivel individual en el da a da. PASOS TRANSFORMADORES De la larga lista de acciones sugeridas, decidimos destacar diez que se repiten una y otra vez en los sitios vinculados al Da del Felicidad. - Vivir ms en el presente, cultivando mindfulness o conciencia plena, no siendo rehenes de lamentaciones pasadas o ansiedades futuras, sino conscientes del momento presente. Qu veo? Qu me rodea? - Ver lo bueno en otras personas. El criticismo constante puede ser destructivo y enfocarse en lo bueno es una clave en las relaciones, segn el psiclogo John Gottman.

- Agradecer por tres cosas buenas cada da, aunque a veces parezca un ejercicio difcil. La gratitud es poderosa y las personas ms agradecidas son ms saludables, segn Accin para la Felicidad, que habla de valorar o ver con el corazn a las personas en nuestra vida - Contribuir como voluntario. Ayudar es bueno para la salud, de acuerdo al sitio, que tambin habla de pequeos gestos positivos o compasivos con uno mismo y los dems: una sonrisa, una palabra de aprecio. - Hacer algo nuevo, fuera de lo usual, expande la creatividad. - Aprender a meditar. Son muchos los estudios que vinculan la meditacin con un estado alerta, mayor calma y mejor salud. - Tener ms contacto con la Naturaleza - Saber qu nos motiva, qu nos hace feliz. Pase lo que pase, nadie puede quitarnos el poder de elegir cmo reaccionamos, segn la pianista de 109 aos Alice Herz Sommer. - Crear un clima de mayor autonoma en el trabajo, ya que esto mejora la motivacin y e incentiva la creatividad - Pedir ayuda, si no se logra escapar de patrones destructivos ANDAR EN BICICLETA Desde Butn, que lleva una medida nacional de bienestar, hasta el ndice para una vida mejor de la Organizacin para la Cooperacin y el Desarrollo Econmico, son muchos los gobiernos e instituciones que parecen haber despertado a algo que pocos dudaban a nivel de la calle: el Producto Bruto Interno y el crecimiento econmico no bastan para medir el bienestar en una sociedad. Para Layard, numerosos estudios en los ltimos 30 aos indican por qu crear las condiciones para una vida satisfactoria es una decisin inteligente para los gobiernos desde el punto de vista econmico. A efectos de crear ms felicidad a nivel de la sociedad, Layard recomienda a los gobiernos varias acciones, desde dar prioridad a la salud mental (la depresin y la ansiedad estn detrs del 40% de las licencias por enfermedad en el mundo industrializado), hasta menor disparidad salarial y escuelas que enseen a los nios a tener ms resiliencia emocional y contribuir ms al bien comn. Accin para la Felicidad asegura que el movimiento no pretende dar frmulas que nada tienen que ver, por ejemplo, con la realidad de la pobreza en muchos pases en desarrollo. Pero seala que tomar medidas hacia una sociedad con mayor felicidad es una responsabilidad de gobiernos no slo en pases industrializados, sino en economas emergentes. A nivel individual, lo ms importante parece ser recordar que la felicidad puede aprenderse. Como seala el maestro budista Thich Nhat Hanh, la felicidad se cultiva y se asemeja a andar en bicicleta. Si nos caemos, la clave est en las pequeas acciones y da tras da, volver a pedalear. Fuente: http://elcomercio.pe/actualidad/1552688/noticia-dia-internacional-felicidad-diez-

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