STRETCHING GLOBAL ACTIVO

El SGA es un mtodo que rene la dualidad de FLEXIBILIDAD y TONICIDAD MUSCULAR. Su creador, el terapeuta Francs PHILIPPE EMMANUEL SOUCHARD, tambin pens en las actividades de la vida diaria, en trabajadores, en deportistas, bailarines, y personas, en reas vinculadas al movimiento corporal.

por el Lic. Gustavo Germn Gutirrez

El kinesilogo francs Philippe Souchard revolucion en 1980 el mundo de la kinesiologa creando el mtodo del campo cerrado o Reeducacin Postural Global (R.P.G.). A partir de los principios originales de este mtodo, Souchard desarrollar el Stretching Global Activo (SGA) para el mundo del trabajo, deportistas profesionales y amateurs.

La MUSCULATURA DINMICA, encargados de los movimientos de gran amplitud, de gran desplazamiento, muy requeridos para grandes esfuerzos. Su PATOLOGA evoluciona hacia la hipotona (disminucin del tono) dando como resultado la relajacin y alargamiento, provocando la FLACIDEZ del msculo. Ante cualquier solicitud de stress corporal, estas dos modalidades musculares, esttica y dinmica, actan indiscriminadamente. Es decir ante una misma ejecucin en lo laboral, en un entrenamiento, o ejercicio, y/o prctica deportiva, todo lo bueno y benecioso que resulta para los msculos dinmicos, no va a ser as, para los msculos estticos, los cuales se encuentran ya sobrecargados y acortados, determinando la agravacin de su cuadro. Esta dualidad nos acompaa constantemente, no solo en la vida diaria, sino mucho ms, en la prctica deportiva. Es comn ver que en muchos Gimnasios hay clases de streching o estiramientos clsicos y aislados. Donde no solo, no se tratan todas las funciones biomecnicas musculares, sino que son estiramientos de un grupo muscular.

Prof. en SGA Gustavo Germn Gutirrez. Creador de la RPG y del SGA Prof. Philippe Emmanuel Souchard. Prof. y responsable de la RPG en Latinoamrica, Mario Enrique Korell.
2010 Prof. Philippe Souchard. Derechos de uso de su imagen reservados.

Cul es entonces la solucin? Hemos dicho que la introduccin del stretching o estiramientos clsicos y aislados, en los entrenamientos representa un gran progreso. Sin embargo es insuciente debido a que el stretching o estiramientos clsicos y aislados es: - Segmentario - Pasivo - No desarrolla la musculatura Por lo tanto el msculo se enfrenta a una contradiccin y si pudiera hablar nos preguntara: qu quieren de m? Estirarme con el streching y acortarme haciendo musculacin?

Este mtodo gira en torno a los distintos comportamientos de la siologa muscular. Es necesario conocer los dos comportamientos musculares: - el muscular ESTTICO. - el muscular DINMICO. La MUSCULATURA ESTTICA, cuya misin es mantener la postura en contra de la gravedad. Su PATOLOGA evoluciona hacia la constante hipertona (aumento del tono), dando como resultado RIGIDEZ, ACORTAMIENTO y PRDIDA de FUERZA del msculo.

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Para que el stretching resulte ecaz, debe cumplir con ciertas reglas y principios. Los ms importante ser hacer siempre un trabajo activo y global. Un ejemplo prctico sobre los msculos Isquiotibiales, donde es muy comn ver que los estiran, por ejemplo, en un sentado largo en el piso, con la rodilla extendida, tratando de llevar las manos hacia los pis. Si bien, se entiende la buena predisposicin de los entrenadores que ensean esto. Es clara la omisin del conocimiento de la biomecnica muscular, ya que, al extender la rodilla, solo se atiende una sola funcin de dicho msculo. Los msculos Isquiotibiales, pertenecen a la cadena posterior del muslo, y son biarticulares, cuya funcin es: - extender la cadera. - exionar la rodilla. - rotacin interna de rodilla.

Es decir, este ejercicio, de estiramiento aislado, no involucra la: - recticacin lumbar. - exin de cadera. - rotacin interna de rodillas. Esta situacin, podra llevar a futuros problemas en: - Columna Lumbar, con posibles problemas en los discos intervertebrales. - Rodilla, con posibles problemas en los meniscos. El SGA tiene la particularidad de comprometer todos los grupos musculares a n de evitar compensaciones en otras partes del cuerpo, como ocurre con los estiramientos clsicos y aislados. Esta modalidad sumada al compromiso de trabajar los msculos que rigen nuestra postura DISCRIMINADAMENTE, FLEXIBILIZANDO los msculos de la ESTTICA en contraccin, marcan la diferencia de un trabajo, netamente, en GLOBALIDAD . Se busca : - EQUILIBRIO MUSCULAR - BUENA COORDINACIN MOTRIZ - FLEXIBILIDAD - TONO MUSCULAR PTIMO - PREVENIR LESIONES - RESPIRACIN EQUILIBRADA - MAYOR RECAMBIO RESPIRATORIO - MEJOR RESONANCIA Y PROPAGACIN DE LAS VIBRACIONES Slo con un trabajo global, la persona podr acercarse a su propia perfeccin dinmica, es decir, encontrar la amplitud mxima de todas sus articulaciones al mismo tiempo. nicamente con un trabajo global activo SGA, se podr soar con el acercarse a la perfeccin en una armona en sus cadenas musculares.

Lic. Gustavo Germn Gutirrez Profesor adjunto en S.G.A. y representante oficial para Latinoamrica de habla Hispana.

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Con el Stretching Global Activo, se recuperar la longitud, la elasticidad y la fuerza activa, logrando una mejor performance en la prctica del deporte. En conclusin, el deportista que practica S.G.A. tendr un tiempo para reparar, un tiempo para preparar, y otro para revisar, y al mantener su instrumento de trabajo su cuerpo - se mantendr en ptimas condiciones para la competencia deportiva.

Lic. Gustavo Germn Gutirrez.

NOTA
La prctica del S.G.A. Son ocho las posturas que se practican, de a dos con un ayudante, o solo con auto insistencia: en aberturao en cierre de ngulo coxofemoral, con abertura o cierre de brazos, etc. Las mismas se realizarn: - Despus de una actividad fsica intensa (competicin/partido) al da siguiente cuando el deportista est bien cansado, contracturado, rgido, y dolorido. Se trabajar en todas las posturas de S.G.A. para limpiar. - Entre dos partidos o competiciones en el medio de la semana. Ser un trabajo ms profundo y severo para que el deportista gane sobre sus propias capacidades. Le permitir cambiar su cuerpo dinmico, y su exibilidad.
Su creador Philippe Emmanuel Souchard ha contemplado a travs del SGA la problemtica que deja el trabajo corporal no diferenciado, en la actividad que fuere, con su consecuente control neuromotor, el equilibrio neuromuscular, la coordinacin y habilidad motriz. Por lo expresado, todo individuo que procure sentir en armona su cuerpo, debera incluir en su prctica semanal el STRETCHING GLOBAL ACTIVO.