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DESARROLLO

1. Flexin. La flexin es la accin y efecto de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros. Se trata de un movimiento de aproximacin entre partes del cuerpo mediante la accin de los msculos.

2. Aduccin. Es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al plano de simetra medial o coronal de ste (hacia la lnea media). Por ejemplo, teniendo los brazos formando una "T" con el cuerpo, volverlos a posicin anatmica.

3. Abduccin. Movimiento por el cual un miembro u otro rgano se aleja del plano medio que divide imaginariamente el cuerpo en dos partes simtricas.

4. Flexibilidad. La flexibilidad es la capacidad que tienen los msculos para estirarse, cuando una articulacin se mueve, sin limitaciones de recorrido. La flexibilidad fsica es una capacidad muy

beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitir un rendimiento fsico mayor as como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.

5. Agilidad. Es la capacidad de ejecutar movimientos no cclicos, es decir, movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma ms rpida y precisa posible. Est presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los que se realizan movimientos rpidos, teniendo en cuenta el grado de precisin en la ejecucin.

6. Habilidad. La habilidad es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo y por supuesto con xito, determinada actividad, trabajo u oficio.

7. Capacidad Aerbica. La tambin resistencia capacidad capacidad conocida aerbica, de aerbica, como es la un

mantener

trabajo fsico durante el mayor tiempo posible.

8. Capacidad Anaerbica. La capacidad anaerbica, tambin conocida como resistencia anaerbica, o resistencia muscular, es la capacidad de mantener un ejercicio en el tiempo, a intensidad alta, en ausencia de oxgeno.

9. Trote continuo. Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad durante un tiempo que ir aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote y al final se trota por 12 minutos.

10. Carrera de Velocidad. Es aquella donde se trata de recorrer una distancia corta a mxima velocidad. La carrera de velocidad se compone de cuatro fases: salida, aceleracin, paso lanzado y llegada. En la carrera de velocidad, el aspecto ms relevante durante la ejecucin son los movimientos rpidos, explosivos y violentos, que permitirn el desarrollo de la mxima velocidad de un individuo.

11. Resistencia Fsica. La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el mximo aprovechamiento del oxgeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos ms relevantes del desarrollo orgnico del

individuo, por cuanto es la aptitud fsica ms exigida en la mayora de las acciones. Existen bsicamente dos tipos de resistencia: Aerbica u orgnica y Anaerbica o muscular.

12. Fuerza Muscular. Es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contraccin muscular, de forma esttica o

dinmica. La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones.

13. Salto. Es una accin o habilidad motora que consiste en una toma de impulso, un empuje, una fase area y una cada.

14. Salto Vertical. Un salto vertical o salto vertical es el acto de levantar el centro de gravedad lo ms alto en el plano vertical nicamente con el uso de los propios msculos.

15. Salto Horizontal. Es una prueba de atletismo realizada tpicamente en clase de educacin fsica para controlar la fuerza de las extremidades

inferiores. Se suele hacer con los pies juntos, y tomando impulso para poder saltar ms

distancia. Se coloca una lmina para saber lo que ha saltado.