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INTRODUCCION: Hace mucho tiempo la creencia de que un nio gordito es sano pas. Ho en d!

a sa"emos que cinco #ilos de m$s es ra%n su&iciente para 'isitar a un especialista. (a o"esidad in&antil ha co"rado ci&ras alarmantes se encuentra en categor!a de )*+ID*,I- - NI.*( ,UNDI-(./ *l +er0 ostenta el octa'o lugar en el ran#ing mundial de o"esidad in&antil1 seg0n la Organi%acin +anamericana de 2alud1 eso quiere decir que nuestros nios est$n endo a un precipicio directo de malnutricin consecuencias &atales en su desarrollo integral. (a causa es mu sencilla de comprender: se ingiere m$s menos. peor1 se gasta

Un nio es o"eso cuando su cuerpo ha incrementado su 'olumen en un 345 gracias a la grasa ingerida en malos alimentos. *l desequili"rio calrico es el responsa"le de que no se consuman las cantidades adecuadas de energ!a. Nios inacti'os conectados a un tele'isor o a una consola de 6uegos es el panorama ha"itual en los hogares. Cuando ha"lamos de nios o"esos no solo ha"lamos de pequeos sino de adultos potencialmente en&ermos1 hipertensos1 dia"7ticos que adem$s pasar$n de generacin en generacin sus malos en&ermi%os h$"itos. H89ITO2 D* .ID- 2-(UD-9(* (a O,2 recomienda para luchar contra la o"esidad in&antil : -umentar la ingesta de &rutas1 'erduras1 cereales integrales1 &rutas secas; al tiempo que se de"en reducir los ni'eles de grasas saturadas1 reempla%$ndolas por las grasas naturales. Cinco &rutas 'erduras al d!a1 en porciones di'ertidas llenas de color son una &uente mara'illosa de 'ida salud. : (as gaseosas o "e"idas con alto contenido de a%0cares equiparan para nuestro organismo una in eccin letal que poco a poco nos 'a ro"ando la 'ida1 conden$ndonos paulatinamente a ser potenciales '!ctimas de dia"etes. : ,antener la acti'idad &!sica es qui%$ una de las cla'es m$s importantes en la lucha contra la o"esidad in&antil1 un m!nimo de <4 minutos diarios para que el cuerpo moderadamente 'a a gastando las calor!as so"rantes. -cumularlas solo produce que el te6ido graso se deposite en todo el cuerpo1 de&ormando la estructura natural ligera del nio. : - los chicos ha que recordarles que 6ueguen1 salten est7n en mo'imiento. *l sedentarismo se ha instalado en su manera de 'er la 'ida 'erse a ellos mismos1 de procesar la in&ormacin reci"ir la di'ersin.

)Una 'ida saluda"le implica tener una autoestima saluda"le1 una &orma de 'erse con agrado1 queriendo el re&le6o de ti mismo que el espe6o te muestra cada maana. (a o"esidad puede con'ertirse en una en&ermedad crnica si es que no se ataca la 'erdadera ra!% del pro"lema. *l cuerpo es la suma de la armon!a entre lo &!sico lo emocional1 generalmente la ptima relacin entre am"os aspectos permite dis&rutar de una "uena calidad de 'ida. *l '!nculo que desarrollamos con los alimentos no puede despistarse de su real o"6eti'o ra%n de ser./