Está en la página 1de 2

Desde la medicina natural

Adems del hbito rpido de recurrir a una aspirina para calmar el dolor podemos poner en marcha otras medidas ms globales que contemplen varios aspectos de la vida con la finalidad de restablecer el equilibrio necesario para la salud. Para empezar podemos tomar conciencia de si el dolor de cabeza se debe a un ritmo de vida acelerado en el que no nos damos el tiempo necesario para funciones bsicas como alimentarse de forma saludable con el tiempo suficiente. La prisa que nos impide desayunar o comer o charlar con un vecino o compaero de trabajo y las exigencias internas y externas que nos arrastran a fumar y tomar varios cafs diarios hacen que da tras da descienda aceleradamente nuestra energa vital la cual nos puede avisar envindonos mensajes como el dolor de cabeza entre otros. Para retomar el camino uno de los primeros pasos es cuidar muy especialmente nuestra alimentaci n. Evitaremos sobretodo los "fast foods" y saltarse comidas. !omeremos a ser posible fuera del lugar de trabajo buscando el contacto con un ambiente relajado donde se converse de temas distintos al trabajo o sencillamente para estar en silencio con uno mismo. "n trminos generales seguiremos una alimentacin frugal# es decir# con predominio y abundancia de ensaladas variadas y frutas de la estacin. $ue completaremos con arroz integral avena y otros cereales integrales que garantizarn una correcta evacuacin intestinal requisito muy importante en el tratamiento del dolor de cabeza o migra!as. "on el ob#etivo de o$igenar el cerebro y activar el riego sangu%neo practicaremos alg&n e#ercicio no competitivo regularmente a poder ser al aire libre. El yoga el 'ai("hi y el "hi()ung son perfectos para cuidar el cuerpo y obtener a la vez un estado de serenidad interior.

Envoltura fr%a de piernas productora de calor


%tilizaremos tres paos de tejidos naturales como el lino# la lana y el algod n. La envoltura la aplicaremos en las piernas y pies para provocar una acci n derivativa# es decir# que descienda la excesiva tensi n de la parte alta del organismo a la parte baja. Para ello mojamos un trapo de lino o algod n en agua fra a temperatura ambiente y lo escurrimos hasta que nos quede s lo h&medo. !olocamos el pao de lino h&medo desde la rodilla hasta el tobillo# lo tapamos con el de algod n seco y los cubrimos con el de lana. !on ello se produce un corto estmulo de fro seguido de una reacci n de acumulaci n sobre los vasos sanguneos# y por tanto# una sensaci n de calor. 'e aplica la envoltura durante ( hora hasta que el paciente empiece a sudar.

*asa#es de base refle$olgica

La reflexologa podal# el masaje del tejido conjuntivo y el masaje del periostio son tcnicas basadas en el tratamiento del dolor no directamente donde se produce sino a travs de sus zonas reflejas. "quilibra el sistema nervioso vegetativo por lo que son empricamente eficaces para prevenir las crisis de dolor.

Acupuntura
'i el dolor es punzante y agudo esta milenaria tcnica es probablemente la ms eficaz por su efecto sedante y relajante inmediato a la vez que analgsico# quizs el ms reconocido por la medicina convencional. La acupuntura restablece el flujo energtico alterado de cada individuo o enfermedad mediante la inserci n de agujas en determinados puntos de los canales )meridianos* para activar o disipar la energa vital o !hi.

+a aspirina natural
"l +anaceto ,artherium o -atricaria es una planta medicinal que posee efectos teraputicos y preventivos en el tratamiento de la migraa.