Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
SALUDABLE
Energa
Materiales
Gasolina
Hidrato s de Carbono
HIDRATOS DE CARBONO
HIDRATOS DE CARBONO
PROTEINAS
PROTEINAS
CONSTRUCCIN
REPARACIN
CRECIMIENTO
PROTEINAS ANIMALES
PROTEINAS VEGETALES
Aceite
GRASAS
GRASAS ANIMALES
GRASAS VEGETALES
GRASAS
Mantequilla Tocino Aceite de Oliva Pescados
Chucheras,
Bolleria
Frutos secos
CONSUMO MODERADO
CONSUMO FRECUENTE
+
VITAMINAS Y
=
MINERALES
VITAMINAS
Frutas Verdura s
Carnes
Pescados
Huevos Lcteos
MINERALES
Formar esqueleto
(Lcteos, Pescados)
Proteccin dental
(Pescados)
Crecimiento
(Carnes, huevos, legumbres, cereales)
CONSECUENCIAS DE NO DESAYUNAR
Disminuye la capacidad de atencin Cuesta ms aprender Sueo
Mareos
Cansancio Dolor de cabeza
Fruta
Lcteos
Bocadillo
COMIDAS Y CENAS
Legumbres, pasta, arroz, patata, pan
Verduras
Fruta, lcteos
Aporta
Hidratos de carbono
Aporta
vitaminas y minerales
Aporta
Protenas
Aporta
Vitaminas, minerales e hidratos de carbono
EJERCICIO FISICO
Estar ms gil
Sentirse mejor
DISFRUTA DE LA COMIDA
HAZ EJERCICIO
SALUDABLE