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FORMAS DE DISMINUIR LA AMENAZA La gente est buscando un entorno menos amenazante, o al menos una forma de soportar mejor el entorno

en el que viven. El individuo comprender la idea del entorno peligroso, sin importar lo crudamente que se lo pongan. Slo la idea de que considera que el entorno es peligroso y abrumador y que no sabe muy bien de dnde viene ese peligro o la abrumacin, es un conocimiento enorme. Su vida consiste en ec arse atrs frente a un entorno altamente amenazador que le puede abrumar en cualquier momento y es incapaz de conseguir una fortaleza o poder mayores para manejar ese entorno amenazador. El nivel de salud de una persona, el nivel de cordura, el nivel de actividad y de ambicin, dependen de su apreciacin de la peligrosidad del entorno. Hay lugares de verdadero peligro en el entorno, pero ay tambi!n lugares a los que se ace parecer ms peligrosos de lo que son en realidad. "s# pues, si a una persona se le lleva a estos sectores de su entorno y se le ace que los inspeccione, puede percibir por s# misma que el entorno no es tan peligroso como se le ace parecer. $ con ms confianza en su capacidad para arreglrselas con al menos esos sectores de su entorno, sus niveles de salud, bienestar, cordura y actividad tambi!n se elevarn. %ay un buen n&mero de procedimientos simples que pueden ayudar a que una persona aumente su control sobre su entorno. La pregunta clave de todas estas t!cnicas es' ()u! parte del entorno no es amenazante*+. Si uno puede acer que la persona diferencie y descubra que ay algunas partes del entorno que no son amenazantes, conseguir una ganancia considerable. (,ul es la e-pectativa del individuo en este nivel* .uede ser tan baja como el ec o de que no vaya a tener tanto miedo cuando suene el timbre de la puerta. Esto parece una mejora muy peque/a0 sin embargo, ser#a muy real para !l. .uede que slo quiera resolverlo de manera que cuando se despierte por la ma/ana no tenga un sentimiento agonizante de que algo orrible le va a ocurrir si se levanta0 y quizs ni siquiera espera que ese sentimiento desaparezca por completo, sino que conf#a en que disminuir. Estas ser#an para !l ganancias reales y estar#a muy contento con ellas. Lo divertido es que las ganancias que va a e-perimentar realmente superarn, en la mayor parte de los casos, sus e-pectativas. %e aqu# los procedimientos que puede usar para lograr esto'

1. Encuentre algo que no est siendo una a ena!a


"uando una #ersona est$ de asiado trastornada o con%undida& uno #uede 'acer que ire alrededor en su entorno ( que descu)ra algo que no est siendo una a ena!a #ara ella. ,ontin&e aciendo esto asta que la persona est! muy feliz o aliviada y que se aya dado cuenta de algo acerca de s# misma, del entorno o de la vida en general. 1na persona tambi!n puede usar esta t!cnica directamente sobre s# misma. .or ejemplo, una persona puede estar en su oficina y muy preocupada acerca de algo. .uede estar sentada en su despac o con los papeles apilndose. 2odo parece estar en un gran tumulto y se siente completamente abrumada. La persona misma tendr#a que ser capaz de mirar a los papeles de su despac o 3la fuente de la amenaza4 y encontrar algo acerca de ellos que no sea una amenaza. "l acer tal descubrimiento, la amenaza se equilibrar.

*. No lea el #eri+dico
Esto es muy simple. 5#gale a la persona' ,No lea los #eri+dicos durante dos se anas ( o)ser-e si se siente e.or/. Si no lee los peridicos durante dos semanas, por supuesto que se sentir mejor. Entonces d#gale' ,A'ora lea el #eri+dico durante una se ana ( al %inal de esa se ana -er$ que se siente #eor. Entonces decida si se le de)e #restar atenci+n a los #eri+dicos o no/. Esto se puede proponer a la persona como un simple e-perimento. 6o es un e-perimento caro, de ec o, es ms barato no comprar peridicos que comprarlos. Esta es una accin simple pero muy efectiva que puede cambiar de forma notable la forma de ver la vida que tiene una persona.

0. D un #aseo
7tra forma de acer que una persona mire el entorno y descubra que no es tan amenazante es la t!cnica llamada ,Dar un #aseo/. Si una persona se siente mal, gale dar un paseo y mirar las cosas seg&n pasea. El esfuerzo aqu# se centra en conseguir que la persona inspeccione el entorno y descubra que ay un poco ms de seguridad en !l. 1no slo quiere que la persona mire y descubra si el entorno es tan amenazante como aparenta serlo. 5! un paseo y mire las cosas+ es el consejo ms suave que posiblemente pudiera usted dar a nadie y es casi seguro que producir resultado si la persona decide acerlo. Es muy efectivo.

1. Encuentre algo que no le sea 'ostil


%ay gente que se siente como si todo el mundo en el entorno le fuera ostil. .ara una persona as# ay otra t!cnica que disminuir sus miedos. 1no podr#a acer una entre varias preguntas diferentes, seg&n la situacin. Los ejemplos son' 5escubra algo que la gente dice o ace por aqu# que no le sea ostil a usted+. (%ay alguna persona en la compa/#a que no le sea activamente ostil*+ (Se a dic o algo oy que no le fuera directa e inmediatamente ostil*+ %gale a la persona una de las preguntas anteriores 3o una pregunta similar, fraseada de forma ms apropiada a la situacin de la persona4. .or ejemplo, preg&ntele' ,23a( alguna #ersona en la co #a45a que no le sea acti-a ente 'ostil6/ ,ontin&e con esto asta que la persona se sienta mejor, est! ms feliz y se aya dado cuenta de algo acerca de s# misma, del entorno o de la vida en general.

7. Ali-iar una #rdida


1n ombre que acaba de perder a su c ica o una mujer que acaba de perder a su ombre, siente que todo est te/ido de una terrible tristeza y p!rdida. 5e ec o, todo en el entorno le ablar+ de su amor perdido. 5urante alg&n tiempo le ser imposible mirar alrededor sin acordarse de esta persona. ,uando la concentracin de uno a estado fuertemente en un individuo, es de una dificultad casi eroica el no asociar todo con esa persona. El truco est en encontrar algo que no le recuerde a la persona que a perdido. 1no podr#a tener que buscar muc o para encontrar algo. Esta es la forma de recuperarse de un desenga/o amoroso. La situacin es, de ec o, simple' la persona a identificado todo en el entorno con su desasosiego. "l dirigir la atencin de la persona acia cosas en el entorno que no estn tan conectadas y aci!ndole encontrar cosas que no se lo est!n recordando de forma activa, uno consigue una diferenciacin donde antes e-ist#a una identificacin. $ cuando e-iste una diferenciacin, se pueden recobrar la inteligencia y el buen juicio. %aga lo siguiente' 5iga a la persona que va a ayudarla. 5#gale' ,Encuentre algo que no le recuerde a 8no )re de la #ersona que 'a #erdido9/. 8epita la orden, aciendo que la persona encuentre otra cosa que no le est! recordando a la persona asta que se d! cuenta de algo y se sienta mejor acerca de la situacin.

Este simple procedimiento puede ayudar a la persona a recuperarse de su amor perdido y comenzar a vivir de nuevo.

:. Ordenar la #ro#ia -ida


"l acer que un individuo aga un plan de vida por el que pueda vivir tranquilamente y sin amenazas, su vida se vuelve menos amenazante. 2omemos, por ejemplo, al pobre se/or que se encuentra sumido en una rutina total' tiene que mantener su trabajo, aunque la paga no es suficiente y no tiene oportunidad de conseguir un ascenso, porque si lo pierde siente que no ser capaz de conseguir otro o no ser capaz de sobrevivir. Este ombre est encerrado en su propia trampa y piensa que el entorno es muy ostil. %gale que planee una vida que no sea tan amenazante, no importa lo imaginativo o aparentemente inalcanzable que sea su plan, y ser capaz de continuar trabajando en su trabajo muc o ms feliz y sinti!ndose muc o ms tranquilo.

;. Eli inar cosas que lo trastornen


%ay otra accin que consiste en simplemente acer que la persona deje de acer cosas o de asociarse con gente que le trastorna. 1no podr#a decir' ,Eli ine alguna de esas cosas en su -ida que le trastornan/. ,2<uines le trastornan6 =ueno& no 'a)le con esas #ersonas durante un tie #o/. ,2<u acti-idades le de.an sintindose #eor6 =ueno& si #le ente no las 'aga durante un tie #o/. ,2<u cosas en el entorno no son real ente una a ena!a #ara usted6 Mu( )ien& tiene algunas6 Estu#endo. As+ciese con ellas. >+ngales $s atenci+n/. Esto beneficiar a la persona ms de lo que uno podr#a imaginar. Una prdida amorosa puede resultar en que la persona se encuentre en un estado mental en el que todo en el entorno le recuerde la prdida. Pero se puede ayudar a una persona a recuperarse. Si uno puede encontrar algo en los alrededores que no le traiga a la mente al amor perdido.. ...la atencin de la persona puede desatorarse, lo que le ayudar a sentirse mejor 9uente' :"61"L 5E ,;E6,;7L7<;" ttp'==spanis .scientology andboo>.org=lessen. tm "8,,

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