Test de asertividad. Soy asertivo?

Diremos que se tiene una conducta asertiva cuando se defienden los derechos propios de modo que no queden violentados los ajenos. Se pueden expresar los gustos e intereses de forma espontnea, se puede hablar de uno mismo sin sentirse cohibido, se pueden aceptar los cumplidos sin sentirse incmodo, se puede discrepar con la gente abiertamente, se pueden pedir aclaraciones de las cosas..., se puede decir "NO" . Si quieres saber que grado de asertividad tienes, contesta el siguiente cuestionario:

INVENTARIO DE ASERTIVIDAD DE RATHUS

Indica, mediante el cdigo siguiente, hasta qu punto te describen o caracteri an cada una de las frases siguientes.

!" #u$ caracter%stico de m%, extremadamente descriptivo. !& 'astante caracter%stico de m%, bastante descriptivo. !l (lgo caracter%stico de m%, ligeramente descriptivo. )* (lgo no caracter%stico de m%, ligeramente no descriptivo. )& 'astante poco caracter%stico de m%, no descriptivo. )" #u$ poco caracter%stico de m%, extremadamente no descriptivo.

+ee detenidamente las siguientes afirmaciones $ coloca su puntuacin sobre la l%nea situada a la derecha. ,Si lo imprimes te ser ms fcil -).. *. #ucha gente parece ser ms agresiva que $o. &. 0e dudado en solicitar o aceptar citas por timide . 1uando la comida que me han servido en un restaurante no est ". hecha a mi gusto me que2o al camarero3a. #e esfuer o en evitar ofender los sentimientos de otras personas 4. aun cuando me ha$an molestado. 1uando un vendedor se ha molestado mucho mostrndome un 5. producto que luego no me agrada, paso un mal rato al decir 6no6. 7. 1uando me dicen que haga algo, insisto en saber por qu. 8. 0a$ veces en que provoco abiertamente una discusin. 9. +ucho, como la ma$or%a de la gente, por mantener mi posicin. :. ;n realidad, la gente se aprovecha con frecuencia de m%. *<. Disfruto entablando conversacin con conocidos $ extra=os. **. 1on frecuencia no se que decir a personas atractivas del otro sexo. ///// ///// ///// ///// ///// ///// ///// ///// ///// ///// /////

*&. >ehu$o telefonear a instituciones $ empresas. ///// ;n caso de solicitar un traba2o o la admisin en una institucin *". ///// preferir%a escribir cartas a reali ar entrevistas personales. *4. #e resulta embara oso devolver un art%culo comprado. ///// Si un pariente cercano o respetable me molesta, prefiero ocultar *5. ///// mis sentimientos antes que expresar mi disgusto. *7. 0e evitado hacer preguntas por miedo a parecer tonto3a. ///// Durante una discusin, con frecuencia temo alterarme tanto como *8. ///// para ponerme a temblar. Si un eminente conferenciante hiciera una afirmacin que *9. ///// considero incorrecta, $o expondr%a p?blicamente mi punto de vista. *:. ;vito discutir sobre precios con dependientes o vendedores. ///// 1uando he hecho algo importante o meritorio, trato de que los &<. ///// dems se enteren de ello. &*. So$ abierto $ franco en lo que respecta a mis sentimientos. ///// Si alguien ha hablado mal de m% o me ha atribuido hechos falsos, ///// &&. @olla busco cuanto antes para de2ar las cosas claras. &". 1on frecuencia paso un mal rato al decir 6no6. ///// &4. Suelo reprimir mis emociones antes de hacer una escena. ///// ;n el restaurante o en cualquier sitio seme2ante, protesto por un ///// &5. mal servicio. &7. 1uando me alaban con frecuencia, no se que responder. ///// Si dos personas en el teatro o en una conferencia estn hablando &8. demasiado alto, les digo que se callen o que se va$an ha hablar a ///// otra parte. Si alguien se me cuela en una fila, le llamo abiertamente la ///// &9. atencin. &:. ;xpreso mis opiniones con facilidad. ///// "<. 0a$ ocasiones en que so$ incapa de decir nada. /////

Criterios del correcci del test de asertividad de Rat!"s

(hora slo te queda cambiar el signo en las respuestas a las preguntas: *, &, 4, 5, :, **, *&, *", *4, *5, *7, *8, *:, &", &4, &7 $ "< Suma las respuestas a todas las preguntas. Ae dar un resultado comprendido entre -90 $ +90

-90

+90

#%nima asertividad

#xima asertividad

Resultado del test de asertividad. Puntuacin: 9 (Dentro de una escala de -90 a 90)

Asertividad media

La puntuacin que has obtenido nos indica que te encuentras a mitad de camino entre la asertividad ptima y la falta de asertividad. Dentro de las habilidades sociales de que disponemos las personas diremos que al!uien tiene una "orma de actuar asertiva cuando se es capa# de e$presar una opinin ante un hecho o acontecimiento y adem%s tambi&n sabe

de"ender correctamente sus derechos sin pasividad pero sin tener que recurrir a la hostilidad ni a la a!resividad ya sea verbal o "'sica. (na persona asertiva se comporta tal como es en todas las situaciones pero a la ve# reconoce y respeta los sentimientos opiniones y deseos de los dem%s de "orma no impositiva y sin de)ar que se aprovechen de &l. *n tu caso con"orme m%s te acerques a la puntuacin positiva mayor !rado de asertividad posees y viceversa. De todos modos aunque hayas obtenido una puntuacin cercana al +,- todav'a te queda mucho camino por recorrer para conse!uir ser capa# de de"enderte y dar tu opinin en cualquier situacin que te encuentres. Lo m%s se!uro es que lo pon!as en pr%ctica slo en las situaciones en las que te encuentras realmente cmodo qui#%s con un !rupo muy reducido de personas con quienes adem%s sueles tener bastante con"ian#a ("amilia ami!os...) pero en cuanto te hallas "uera de tu lu!ar habitual de relacin social te cohibes y te muestras mucho m%s pasivo sin atreverte a dar el paso adelante hacia tu autoa"rimacin.

.tro caso podr'a ser que aunque s' eres capa# de de"ender tus opiniones lo haces en al!unas ocasiones de "orma hostil al!o a!resiva y sin control desatendiendo las opiniones o sentimientos a)enos. *sto puede ser debido a que te crees casi siempre en posesin de la verdad o al contrario como arma para rea"irmarte como individuo ya que en el "ondo no te sientes satis"echo conti!o mismo por eso intentas a toda costa o"recer un nivel elevado de autocon"ian#a y se!uridad en ti mismo que en realidad no e$iste.