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Las Flores (Por Eckhart Tolle) Contemplar la belleza de una flor, puede despertarte, aunque sea brevemente, a la belleza

que forma parte esencial de tu ser ms ntimo, de tu autntica naturaleza. La alegra y el amor estn intrnsecamente conectados con ese reconocimiento. Las flores pueden convertirse para nosotros en una expresin con forma de lo ms elevado, lo ms sagrado, y en ltima instan... 1. Sintate sobre los talones y estira los brazos por encima de la cabeza de manera que los codos abrazan las orejas (A). 2. Bloqueo de todos los dedos, excepto los primeros (ndice) que apuntan hacia arriba (B).

Despus de mucha prctica puede mantener sus manos en oracin mudra. 3. Comienza a cantar "Sat Nam" enfticamente en un ritmo constante alrededor de ocho veces cada 10 segundos. Canta el sonido "Sat" desde el punto del ombligo y plexo solar, y tire el ombligo todo el camino hacia la columna. El "Nam" relajar el vientre. Contine por lo menos 3 minutos, luego inhala y aprieta los msculos de las nalgas con fuerza todo el camino hasta la parte de atrs, ms all de los hombros. Mentalmente permitir que la energa fluya a travs de la parte superior del crneo. Idealmente, usted debe descansar por dos veces la longitud de tiempo que el kriya se practicaba. COMENTARIOS: Sat Kriya es fundamental para Kundalini yoga y debe practicarse todos los das durante al menos 3 minutos. Sus efectos son numerosos. Sat Kriya fortalece todo el sistema sexual y estimula su flujo natural de energa. Esto relaja las fobias acerca de la sexualidad. Te permite controlar el impulso sexual insistente por rechannelizing energa sexual para las actividades creativas y la curacin del cuerpo. Las personas que estn gravemente inadaptados o que tienen problemas mentales se benefician de esta kriya ya

que estas perturbaciones estn siempre conectadas con un desequilibrio en las energas de los tres chakras inferiores. Salud fsica general se mejor ya que todos los rganos internos reciben un suave masaje rtmico de este ejercicio. El corazn se hace ms fuerte desde el rtmico hacia arriba y hacia abajo de la presin arterial se genera a partir del movimiento de bombeo del punto del ombligo. Este ejercicio trabaja directamente en estimular y canalizar la energa kundalini, por lo que siempre se debe practicar con el mantra "Sat Nam". Usted puede construir el momento de la kriya a 31 minutos, pero recuerde que debe tener una relajacin profunda y prolongada inmediatamente despus. Una buena manera de construir el tiempo hasta es hacer la kriya durante 3 minutos, luego descansar 2 minutos. Repita este ciclo hasta que haya completado 15 minutos de Sat Kriya y 10 minutos de descanso. Termina el descanso requerido por un perodo adicional de descanso 15 -20 minutos. No trate de saltar a 31 minutos porque te sientes que eres fuerte, viril o pasar a ser un maestro de yoga. Respetar el poder inherente de la tcnica. Deje que el kriya preparar el terreno de su cuerpo adecuadamente para plantar la semilla de mayor experiencia. No es slo un ejercicio, es una kriya que trabaja en todos los niveles de su ser - conocidos y desconocidos. Es posible bloquear las experiencias ms sutiles de energas ms altas, empujando el cuerpo fsico en exceso. Usted podra tener un pico enorme de energa. Usted puede tener una experiencia de conciencia superior, pero no ser capaz de integrar la experiencia en su psique. As que preprate con la constancia, la paciencia y la moderacin. El resultado final est asegurada. Tenga en cuenta que enfatizan tirando del ombligo pulg No trate de aplicar bhand mul. Bhand Mul ocurre automticamente si el ombligo se tira. Por consiguiente, las caderas y la columna lumbar no giran o flexionar. La columna vertebral se mantiene recta y el movimiento de los brazos slo hacer un ligero estiramiento hacia arriba y hacia abajo con cada "Sat Nam" como elevaciones de su pecho. Si usted tiene tiempo para nada ms, hacen de este kriya parte de su ejercicio diario.