Está en la página 1de 12

ENTRENABASKET

ENTRENANDO AL ENTRENADOR
“NUNCA ES SUFICIENTE”
ENTRENABASKET- ENTRENANDO AL ENTRENADOR - AÑO 3 - Nº 37
BOLETÍN DE LA APEBA - TRUJILLO - DIEGO DE ALMAGRO Nº476 - CENTRO HISTÓRICO - CORREO: apeba_trujillo @yahoo.es
EDITOR RESPONSABLE: PACHO VÁSQUEZ PITA

PROHIBIDO PECAR DE INTRANSIGENTES


Todos los que estamos inmersos en el mundo maravilloso del Basketball somos
conscientes que este Deporte sufre una terrible crisis en nuestra patria. Sabemos el origen
de esta crisis. Por tanto, está de más ser reiterativos y volver a machacar buscando
culpables. Ya no es tiempo.
¿Qué nos queda? ¡Buscar soluciones! Y las soluciones no las vamos a encontrar tomando
poses ni autoritarias ni altaneras. Unos tiran de un lado y otros del otro lado; y el enfermo
(léase BASKETBALL PERUANO) sigue agonizando. Cada quien quiere ser el dueño de la
verdad considerando que el otro no la tiene y, lo que es peor, nos ponemos junto a aquel
que valida o apoya nuestra postura. Nos preciamos de ser respetuosos de las leyes y
cuando se nos exige su fiel cumplimiento pegamos el grito, pretendiendo desconocerlas.
Hay un viejo aforismo jurídico que dice: “Parendo legibus ordo servatu” (“Obedeciendo
las leyes se guarda el orden”). Poniendo las manos en el pecho, respondamos con
hidalguía y sinceridad ¿estamos respetando y obedeciendo las leyes que, en cuanto a
nuestro Deporte, se han dado en nuestra patria? ¿Estamos guardando el orden debido?
¿No es cierto acaso que estuvimos y seguimos estando en un desorden total y que esto
proviene del no cumplimiento de esas leyes?
Según el Diario EL COMERCIO (29-07-09) el Sr. Alberto García, Secretario de FIBA -
AMÉRICAS dijo: “Estuvimos en Lima hace unos días. Allí vimos cómo 22 ligas de todo el
país ratificaron a Láinez y avalaron su elección. Allí nos enteramos de que nueve ligas
habían presentado tachas. ¿Pero me van a decir que veintidós lo apoyan y nueve no, y
para el IPD tiene más peso lo que dicen nueve ligas? Eso para nosotros es inaceptable”.
Evidentemente 22 es más que 9. Es de una verdad de Perogrullo. Pero, la mayoría democrática funciona cuando ésta surge de la verdad y
legalidad. Caso contrario deviene en dictadura. Creemos que no se trata ni de 9 o 16 ligas que impugnaron el Proceso Electoral ni de las 10 Ligas
que eligieron al nuevo Consejo Directivo. Tampoco se trata de las 22 que la ratificaron ni tampoco de las 31 que figuraron en el Padrón Electoral.
Mucho menos de las 39 que hoy figuran en la página web de la FDPB. Se trata sencillamente de que la Ley en nuestra patria es muy clara y
debemos de cumplirla: “Dura lex, sed lex” (“La ley es dura, pero es la Ley”).
He aquí algunas preguntas que nos pueden ayudar a reflexionar:
• ¿Los ESTATUTOS de la FDPB (aprobados en el 2000) están adecuados a lo establecido en el Art. º de la Ley 28523 a fin de proceder a su
Registro conforme lo manda la Ley del Deporte? (Ley 28036, Art.º11 inc.6).
• ¿Están inscritas en el RENADE todas las Organizaciones de Base (Ligas Distritales)en actividad y sus dirigentes? ¿Estaban inscritas en el
RENADE las 31 Organizaciones de Base que figuraban en el Padrón Electoral en las elecciones del 21 de febrero? ¿Están inscritas las 39 Ligas
que figura actualmente en el Padrón de la FDPB? (Ley 28036, Art.45º, inc.8).
• ¿Ha sido reconocido el Consejo Directivo de la FDPB que Preside el Sr. Víctor Lainez tal como lo ordena los propios Estatutos de la FDPB?
(Art.º25)
• ¿Hubo impugnaciones al Proceso Electoral del 21 de febrero de 2009? Si las hubo, ¿quién las resolvió conforme a Ley para que el electo
Consejo Directivo de la FDPB sea reconocido por el IPD? (Ley 28523, Art.3º)
• ¿Fue comunicado oportunamente, por el Comité Electoral, el Sr. Víctor Carlos Villavicencio Salazar (Miembro Suplente) de la renuncia del Sr.
Alexander Campos Zárate, Secretario del Comité Electoral, para que active el cargo para el que fue elegido y sean TRES ASOCIADOS
ACTIVOS los que conformen el Comité Electoral? ¿Era legal que el Comité funcionara únicamente con dos miembros? (Art. 6º de los Estatutos
de la FDPB).
• ¿Es legal el nombramiento de la Comisión Transitoria de la FDPB por el IPD? ¿Se ajustan sus atribuciones a la Ley vigente? (Ley 28523, Art.
3º)
Si nos damos cuenta, en este Proceso Eleccionario y previo a él, se han cometido errores legales que, con buena voluntad los podemos subsanar.
Creemos que “Quod omnis tanget ab omnibus approbetur” (“Lo que afecta a todos, debe ser aprobado por todos”). Ya habíamos dicho
en ediciones anteriores, si todos somos culpables, todos tenemos el derecho-deber de involucrarnos en las soluciones. Nadie indiferente, nadie
altanero y nadie intransigente.
Siendo conscientes que "si somos intransigentes, nunca llegaremos a conseguir lo que queremos" y de acuerdo al contexto de todo lo
acontecido, creemos que el camino se encuentra por insistir en una MESA DE DIÁLOGO. El éxito de ésta estará condicionado a la sinceridad
de los participantes, a su gran capacidad de renuncia por el bien del Basketball y a la decidida voluntad de cambio para el desarrollo. Caso
contrario seguiremos entrampados.
Mientras tanto, sigo siendo “Amicus Plato, sed plus magis amica est veritas” (“Amigo de Platón, pero más amigo de la verdad”).

“LAS VERDADERAS COLUMNAS DE LA SOCIEDAD SON LA


VERDAD Y LA LIBERTAD”(Ibsen)

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -1-


CRISIS - PROPUESTAS - DEBATE - CRISIS - PROPUESTAS - DEBATE - CRISIS

NOTA DE REDACCIÓN: En este apartado de nuestro Boletín trascribimos documentos


administrativos, institucionales y/o de opinión que nos ayudarán a tener una visión más clara de
nuestra problemática.
ENTRENABASKET no se identificamos ni se solidariza necesariamente con estos documentos.

ASAMBLEA EXTRAORDINARIA DE BASES DE LA FDPB


ASISTENTES 2. Posición Institucional ante las Resoluciones 027-CD, 028-
CD,159-P y otras comunicaciones del IPD
El 18 de julio se realizó la ASAMBLEA EXTRAORDINARIA DE BASES
Con 20 votos a favor se tomaron los siguientes acuerdos:
DE LA FDPB contando con la presencia de los representantes de las
• Rechazar e interponer las acciones legales correspondientes contra
Ligas de Arequipa, Ayacucho, Bagua Grande, Barranca, Cajamarca, El
la Resolución 027-CD-/IPD
Tambo, Huacho, Huaral, Iquitos, Jauja, Juliaca, Lima, Pucallpa, Tacan,
• Rechazar e interponer las acciones legales correspondientes contra
Tarma, Tambopata, Huánuco, Moquegua y Chancay. También
la Resolución 159-P-/IPD
estuvieron presentes los Delegados de Ica y Tarapoto, quienes
• Rechazar y desconocer a la Comisión Transitoria nombrada por el
participaron con voz, pero sin voto.
IPD , debiendo nuestro Consejo Directivo interponer las acciones
También estuvieron presentes los Srs. Horacio Muratore y Alberto
legales correspondientes contra la Resolución 028-CD-/IPD
García (Presidente y Secretario de FIBA - AMÉRICAS), Jorge Riva
• Exigir a los Señores Óscar Ortigoza, Óscar Sevilla y Tomás Sangio
López (Vice Presidente del Comité Olímpico Peruano), Alberto Pallete
la renuncia al cargo ilegal de integrar la citada Comisión.
(Presidente de APEBA) y Walter Fierro (Director del Colegio de Jueces
A fin de poder llevar a cabo las acciones legales correspondientes se
de Lima).
acordó facultar al Sr. Víctor Lainez en su calidad de Presidente y/o al
Sr. Víctor Paredes Jiménez, para que en nombre y representación de
la FDPB puedan ejercer las siguientes facultades:
• Representar a la FDPB con las facultades contenidas en los
artículos 74 y 75 del Código Procesal Civil, para que en su nombre
y representación puedan suscribir y representar a la Federación
ante todo tipo de autoridades Administrativas, Judiciales,
Federativas e Internacionales para defender los intereses y
autonomía de la FDPB.
• Iniciar las acciones administrativas, civiles y penales contra las
personas e instituciones que resulten responsables de los actos de
intromisión derivados de las resoluciones materia del punto dos de
la Agenda.
• Informar a la opinión pública a través de los medios de
comunicación de los actos de intromisión ocurridos y los
responsables de los mismos.
• Mantener informados a los miembros de base de la FDPB de todos
los actos, impugnaciones y acuerdos a los que puedan derivar con
el objeto de lograr que las Autoridades corrijan su actitud y se logre
la inscripción del Consejo Directivo por el plazo de ley.
También se acordó:
• Con 15votos a favor y 5 abstenciones declarar persona no grata a
los señores Pedro Ricardo Porras Alvarado y José Guzmán
Cusianovich.
• Con 20 votos a favor, rechazar cualquier intento de convocatoria
AG END A Y AC UER DO S DE LA ASA M BLEA fuera de la Asamblea de la FDPB y no asistir y desconocer
1. Ratificación de los Acuerdos adoptados en la Asamblea de cualquier convocatoria que pretenda hacer el IPD y/o la Comisión
Bases del 21 de febrero de 2009 Transitoria nombrada por ellos a cualquier Asamblea, Congreso o
Con 20 votos a favor se tomaron los siguientes acuerdos: Reunión que promuevan.
• Rechazar todo acto de intromisión estatal, en particular los actos • Con 20 votos a favor, obtener las cartas de los Clubes miembros de
adoptados por el Consejo Directivo del Instituto Peruano del las Ligas dirigidas al IPD y demostrando el apoyo al Consejo
Deporte, exhortando al Ing. Arturo Woodman, para que cese los Directivo de la Federación democráticamente elegido.
actos de intromisión para con la FDPB. 3. Informe Gestión Marzo - Junio 2009
• Informar a la opinión pública a través de los medios de Víctor Lainez informó que las gestiones están orientadas
comunicación y a las Autoridades Internacionales los hechos fundamentalmente a la obtención del reconocimiento del IPD y la
ocurridos, solicitando se eviten amonestaciones, tales como inscripción del Consejo ante los Registros Públicos.
suspensión o desafiliación de dichas entidades, bajo el criterio de 4. Otras Coordinaciones para el mejor funcionamiento de la
que las Autoridades del IPD corregirán los errores cometidos ene FDPB
el más breve plazo. • Se programará Campeonatos Nacionales.
• Finalmente, ratificar los acuerdos de la Asamblea General de • Página web para las Ligas.
Bases celebrada en fecho 21 de julio del 2009, con la • Coordinar con el Comité Olímpico para implementar Cursos de
correspondiente elección del Consejo Directivo período 2009 - 2012 Capacitación de Gestión Deportiva para Dirigentes.
integrado por las siguientes personas:
VÍCTOR ENRIQUE LAINEZ ÁRIAS PRESIDENTE RESPA LDO DE A UTO RIDA DES
JORGE VALENTÍN CRUZ CANCINO VICE PRESIDENTE Según copia de la Asamblea, los Directivos de los Órganos Técnicos
PERCY DE LAS CASAS JARAMILLO TESORERO manifestaron su apoyo y respaldo a todos y cada uno d los puntos
VÍCTOR DAVID PAREDES JIMÉNEZ SECRETARIO aprobados en la Asamblea.
DIEGO IVÁN MENDOZA HERBOZO VOCAL Los Directivos de FIBA - AMÉRICAS manifestaron su amplio respaldo
PEDRO DANTE MORALES NIEVA VOCAL a la Directiva que preside Víctor Lainez.
JULIÁN CANO QUISPE VOCAL

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -2-


LEY Nº 28523 QUE MODIFICA LA LEY DEL DEPORTE
EL PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA Reconocimiento de las Juntas Directivas electas de las
POR CUANTO: Federaciones Deportivas Nacionales ni las inscribirá en el Registro
El Congreso de la República Deportivo del IPD, de aquellas Federaciones Deportivas Nacionales
ha dado la Ley siguiente: cuyos procesos electorales sean impugnados u observados, por
EL CONGRESO DE LA REPÚBLICA; sus Organismos de Base, hasta en tanto no se resuelvan conforme
Ha dado la Ley siguiente: a ley.
LEY QUE MODIFICA LA LEY Nº 28036 - LEY DE PROMOCIÓN Y Con el fin de no perjudicar el normal desarrollo de la disciplina
DESARROLLO DEL DEPORTE deportiva correspondiente a las Federaciones referidas en el
Artículo 1.- Sustituye la Sexta Disposición Complementaria de la Ley párrafo anterior y, en tanto no se resuelva la situación de
Nº 28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte impugnación u observación que tengan dichas Federaciones
Sustitúyese la Sexta Disposición Complementaria de la Ley Nº Deportivas Nacionales, el Consejo Directivo del IPD nombrará una
28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte, por el siguiente Comisión Transitoria integrada por tres miembros directivos de sus
texto: Organismos de Base de las Federaciones que corresponda,
“SEXTA.- Adecuación de estatutos quienes asumirán interinamente las funciones conforme a los
En un plazo máximo que vence el 31 de diciembre del año 2005, artículos 45 y 46 de la Ley Nº 28036.
las Directivas de las Federaciones Deportivas Nacionales, deberán Artículo 4.- Norma derogatoria
adecuar sus estatutos a lo establecido en la presente Ley. Este Derógase todas las disposiciones legales que se opongan a la
proceso será evaluado por el Consejo Directivo del Deporte, a fin presente Ley.
de proceder a su Registro conforme lo establece el inciso 6 del Artículo 5.- Vigencia de la Ley
artículo 11 de la Ley Nº 28036.” La presente Ley entrará en vigencia al día siguiente de su
Artículo 2.- Modifica la Cuarta Disposición Complementaria de la Ley publicación en el Diario Oficial El Peruano.
Nº 28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte Comuníquese al señor Presidente de la República para su
Modifícase la Cuarta Disposición Complementaria de la Ley Nº promulgación.
28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte, por el siguiente En Lima, a los tres días del mes de mayo de dos mil cinco.
texto: ÁNTERO FLORES-ARAOZ E.
“CUARTA.- Procesos eleccionarios Presidente del Congreso de la República
Los procesos eleccionarios para las Federaciones Deportivas NATALE AMPRIMO PLÁ
Nacionales se efectuarán al término del ciclo olímpico y conforme Primer Vicepresidente del Congreso de la República
a la Ley, exceptuándose a la Federación Deportiva Nacional de AL SEÑOR PRESIDENTE CONSTITUCIONAL DE LA REPÚBLICA
Fútbol, que elegirá a su directorio después de la Copa Mundial POR TANTO:
FIFA. En tanto se encuentre vigente el plazo de adecuación a la Mando se publique y cumpla.
ley, las Federaciones Deportivas Nacionales que no cuenten en sus Dado en la Casa de Gobierno, en Lima, a los veintitrés días del mes
Organismos de Base con Ligas Departamentales o Regionales, de mayo del año dos mil cinco.
según información proporcionada por el IPD Regional y Nacional, ALEJANDRO TOLEDO
desarrollarán sus procesos eleccionarios conforme lo establezca el Presidente Constitucional de la República
Estatuto vigente de cada Federación.” CARLOS FERRERO
Artículo 3.- Facultad del Consejo Directivo del IPD Presidente del Consejo de Ministros
El Consejo Directivo del IPD no expedirá las Resoluciones de

RENUNCIA DEL SECRETARIO DEL COMITÉ ELECTORAL


Cusco 10 de Enero de 2,009 organizaciones de base. comportamiento del Señor Tay y del Señor
Señor El reglamento electoral es totalmente ilegal Lazo en las reuniones del referido Comité,
JORGE FERREYROS SEGUÍN en cuanto se refiere a los electores, ya que quienes desde su instalación evidenciaron
PRESIDENTE DE LA FEDERACIÓN las organizaciones de base deben estar obedecer instrucciones e intereses
DEPORTIVA PERUANA DE BASKETBALL inscritas en los Registros Públicos y en el subalternos, con el fin de amañar la elección,
Lima. RENADE tal cual lo exige la Ley del tanto para limitar en unos casos e impedir en
De mi mayor consideración Deporte en el capítulo sexto artículo 37 que otros las posibles candidaturas así como el de
Me es grato dirigirme a Ud. para hacer de su a la letra dice:”CAPÍTULO SEXTO DE LAS aceptar incondicionalmente de parte del señor
conocimiento, mi decisión de presentar mi ORGANIZACIONES DEPORTIVA”: Artículo Luna cuales eran las ligas hábiles y activas
“RENUNCIA IRREVOCABLE” al cargo de 37. Organizaciones deportivas: Las para sufragar el voto. Esto motivó que en
Secretario del Comité Electoral , debido a las organizaciones deportivas son asociaciones fecha 23 de enero, antes de la aprobación del
irregularidades y vicios del proceso y del civiles sin fines de lucro, constituidas e reglamento, HICIERA las observaciones que
reglamento electoral, el mismo que se inscritas en los Registros Públicos con detallo, pero no fueron tomadas en cuenta,
encuentra plagado de aspectos nada arreglo a la presente Ley y otras que les razón por la cual me retiré en varias
positivos, los cuales paso a denunciar: sean aplicables; y tienen por finalidad oportunidades de la reunión porque era
Sólo se permite que los miembros de los promover y desarrollar la prática de una o insostenible las actitudes de los miembros del
Consejos Directivos se presenten a la más disciplinas deportivas. Se inscriben en comité, manifestando que en ese momento
elección, contraviniendo lo establecido en el el registro deportivo correspondiente para dejaría el cargo de secretario, en vista que la
artículo 68 del Estatuto, así como la efectos de su reconocimiento e integración documentación que se tiene no cumple con el
jurisprudencia, pues debemos de recordar al sistema deportivo nacional. conducto regular establecido, ya que toda
que usted Gral. Ferreyros no pertenecía a El no haber recibido el padrón electoral información inherente al proceso y otros que
ninguna liga afiliada a la FDPB al igual que por parte de la FDPB limitandose el Señor considero relevante solo eran de conocimiento
los miembros del Consejo Directivo y de Luna, supuestamente por encargo suyo a del Señor Tay y Señor Lazo, conjuntamente
otros años anteriores. entregarnos una copia del mismo, lo cual se con el Señor Luna. Finalmente no firmé el
Se elimina la posibilidad de que las Ligas encuentra en evidente contraposición de lo reglamento del cual existe un acta, pero mi
propongan listas para la elección. establecido en las facultades del Comité sorpresa es mayor cuando las Ligas reciben
El Comité Electoral omite entre sus que es “ELABORAR EL PADRÓN el reglamento y solo lleva una firma del
funciones COMO DE HECHO HA ELECTORAL”. Presidente del Comité, y no aquel reglamento
SUCEDIDO la “CONFORMACIÓN DEL Por cuanto en oficio remitido a Ud. en la cual firmaron el Señor Tay y el Señor
PADRÓN ELECTORAL” aceptando que Ud. solicitando dicho padrón y el Libro de Actas Lazo.
y el señor Gastón Luna lo hayan depurado, original, estos no fueron alcanzados al comité Asimismo Gral. Ferreyros, debo denunciar su
tal cual lo mencionan en las en fecha 6 de febrero. intromisión en el proceso, interfiriendo con la
com un icaciones enviadas a las Debo dejar muy claro mi malestar por el autonomía del comité, ya que después de

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -3-


reunirnos con el representante legal del IPD, Considero que estas acciones Cordialmente,
quien nos informara que el reglamento PERJUDICARÁN NOTABLEMENTE a la
electoral no respetaba el Capítulo Sexto Federación porque no se sigue y respeta la ALEXANDER CAMPOS ZÁRATE
artículo 38 de la Ley General del Deporte, las Ley General del Deporte, del mismo que PRESIDENTE DE LA LIGA DEL CUSCO
elecciones no serían reconocidas por el IPD. existen antecedentes que constantemente el Sello y Firma.
Ante tal situación, el Señor Tay y el Señor IPD, cursó sendos oficios a la Institución del Carta Certificada por la Notaria de Cusco
Lazo propusieron acudir a su domicilio a fin de que hicieron caso omiso sin medir las Antonieta Ocampo el 10 de febrero de 2009.
“CONSULTAR CON NUESTRO JEFE consecuencias.
SUPREMO” indicándonos usted que el Por tales razones expuestas, le reitero “MI
reglamento debería quedarse tal cual estaba RENUNCIA IRREVOCABLE AL CARGO DE (NOTA: Por el contexto, la carta debe estar
redactado, sin medir las consecuencias SECRETARIO DEL COMITÉ ELECTORAL” fechada el 10 de febrero y no el 10 de enero
futuras en contra de la Federación, como es por no estar de acuerdo con su proceder ni como figura originalmente)
de no contar con el presupuesto que asigna el del mismo comité y así salvar mi
IPD para sufragar diferentes conceptos. responsabilidad e integridad moral personal e
institucional.

CARTA DE IMPUGNACIÓN DE LA LIGA DEL CALLAO

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -4-


RECURSO DE IMPUGNACIÓN DE LA LIGA DE PUNO
Puno, 28 de Febrero del 2009 Tercero. Que sospechosamente ninguno de antelación: los acontecimientos suscitados
Señor: los miembros del Comité Electoral se han desde su inicio de trabajo, Reglamento,
ING. ARTURO WOODMAN POLLITT dignado en participarnos de manera oficial los Fechas para la presentación d Listas, Fechas
PRESIDENTE DEL INSTITUTO PERUANO reglamentos de la justa electoral, días de de Tachas, Planes de Trabajo de las Listas y
DEL DEPORTE recepción de las listas, tachas, el plan de los miembros que lo componen y otros?
Lima. trabajo de las listas postulantes, los miembros
que la integran y otros que merecen especial No lo hicieron, porque está claro que estaban
De mi mayor consideración: atención, toda vez que solamente es de prestando sus servicios a algunos o alguien
Previo cordial saludo, es grato dirigirme a Ud., interés de los que amamos realmente el en especial, es por ello que me ignoraron al
a efecto de merecer su atención en lo Basketball. Empero debo admitir que no convocarme ni informarme de los actuados
siguiente: solamente fui informado vía e-mail por la Liga del Comité Electoral, toda vez que me asiste
Primero.- Que tomé conocimiento de la carta Deportiva Mixta de Basketball de Lima el derecho y más aún cuando fui electo por
de renuncia del señor Alexander Campos enviado el 19 de Febrero de 2009. (Faltando l a s
Zárate al cargo de Secretario del Comité 02 días antes de las elecciones). bases para ese fin.
Electoral, presentada al Presidente el 16 de Cuatro.- No dudo que desde antes que se Por lo anteriormente expuesto y conforme a la
Febrero pasado. realice las elecciones por el comportamiento Ley es que presento RECURSO DE
Segundo.- Que los miembros del Comité realizado de los miembros del Comité IMPUGNACIÓN al proceso eleccionario y
Electoral, debían por principio de educación Electoral, el proceso eleccionario ha estado solicito a usted que en el término de la
participarme sobre la renuncia del señor plagado de vicios en todos sus extremos y distancia nombre a una comisión transitoria
Campos Zárate y más aún cuando el suscrito con clarísimo favoritismo y parcialismo desde interina y que ésta asuma las funciones del
ha sido electo por las bases como el único su inicio. Consejo Directivo hasta que se realicen
Miembro Suplente y que mi función era suplir Finalmente me permito hacer las siguientes nuevas elecciones.
al cualesquiera de los titulares en ausencia o interrogantes: Atentamente,
r e n u n c i a . Lo q u e f u e i g n o r a d o ¿Por qué los miembros del Comité Electoral
intencionalmente por los miembros del Comité me negaron el derecho de suplir al señor Víctor Carlos Villavicencio Salazar
Electoral negándoseme la intervención de Campos? ¿Por qué el Comité Electoral nunca PRESIDENTE LDMB-PUNO
plano como miembro del Comité Electoral. me informó de manera oficial y con la debida

COMISIÓN TRANSITORIA INVITA AL DIÁLOGO


San Borja, 09 de Julio del 2009 Federación, tanto en lo relacionado con las diferentes Ligas nacionales,
Señor así como con las diferentes situaciones un tanto irregulares en que se
Victor Lainez Arias encuentra este deporte. Nuestro objetivo principal, como Comisión
Liga Deportiva Mixta de Basketball de Lima Transitoria nombrada por el ente rector del Sistema Deportivo Nacional,
Coliseo Eduardo Dibos Dammert es tratar de llevar a la Federación a una optima situación tanto en el
Esquina de Av. Aviación y Angamos - Oficina No. 13 aspecto deportivo como administrativo y financiero, para que, una vez
San Borja finalizado el plazo dado, esta Organización quedara completamente
Estimado Sr. Lainez saneada para que las nuevas elecciones del futuro Consejo Directivo,
Previo a un saludo cordial, nos vemos precisados a dirigirle esta se realicen conforme a Ley y con todas las garantías del caso. Para
comunicación, en vista de los resultados obtenidos en las diferentes esto le pedíamos su amplia colaboración, para que nos apoyáramos
conversaciones y reuniones sostenidas con usted en diferentes mutuamente y así poder llevar a este deporte al nivel que se merece.
oportunidades, tanto en el Club Regatas Lima como en las mismas Finalmente, estimado Sr. Lainez, está demás decirle que su negativa
oficinas de la FDPB y, en las cuales, le expusimos cual era la situación a colaborar con esta situación y sobretodo, su negativa a reconocer
de la Federación Deportiva Peruana de Basketball, a raíz del una disposición del Instituto Peruano del Deporte, nos obliga a trabajar
nombramiento efectuado por el Instituto Peruano del Deporte mediante solo por nuestra cuenta para conseguir los objetivos ya señalados, lo
la Resolución No. 028-2009-P/CD-IPD del 18 de junio del 2009, en la cual no quiere decir, de ninguna manera, que su condición actual como
que nombra una Comisión Transitoria que se haga cargo de la Presidente de la Liga de Lima, no vaya a ser apoyada por nuestra
mencionada Federación, para asumir las funciones conforme a los Federación en cuanto y en tanto se lleve con la transparencia que usted
artículos 45 y 46. de la Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte No. siempre reclama.
28036, y con el fin principal de solucionar los problemas existentes, que Esperando contar con su comprensión y consiguiente apoyo.
impiden desde hace algunos años, el buen funcionamiento de esta Atte
Federación. COMISIÓN TRANSITORIA
Nuestra intención Sr. Lainez, en las diferentes reuniones y
conversaciones sostenidas con usted para obtener su apoyo, como ÓSCAR ORTIGOSA G. TOMÁS SANGIO A. ÓSCAR SEVILLA R.
integrante de la Lista No 1, que ha postulado para las elecciones de la PRESIDENTE SECRETARIO TESORERO
futura Junta Directiva de la FDPB, era ponemos de acuerdo respecto (SELLOS Y FIRMAS)
a esta nueva situación y que tratáramos de aunar esfuerzos con el fin
de poder poner orden en la situación caótica que se encuentra la

“ELEGIR NO ES SIEMPRE FÁCIL YA QUE LA CONCIENCIA NO ES


INDEPENDIENTE DE LA VERDAD PERO LA VERDAD ES
INDEPENDIENTE DE LA CONCIENCIA.
POCAS VECES SE NOS REPRESENTA CON MÁS CLARIDAD Y
DRAMATISMO LA DICOTOMÍA DE UNA ELECCIÓN CUANDO
DEBEMOS ELEGIR EN CONCIENCIA”
(JORDI AGUILÓ)

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -5-


NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS -
y actitudes necesarias para el desempeño de las funciones
FESTIVAL INTERNACIONAL DE arbítrales del Basketball.
• Dar a conocer la importancia de la labor del Equipo Arbitral en el
MINIBÁSKET Basketball.
FIBA - AMÉRICAS y la • Difundir las Reglas Oficiales de Juego en los distritos de los que
Federación Ecuatoriana de provienen los inscritos.
Basketball organizan el El Temario del Curso será el siguiente:
F E S T I V A L • Reglas de Juego
I N TE RN AC I O N AL D E • Filosofía del Arbitraje
MINIBÁSKET que se • Psicología del Arbitraje
realizará del 2 al 5 de • Mecánica de Arbitraje
octubre del presente año en
la ciudad de Guayaquil
LIGA DE LIMA
(Ecuador). Esta es una El Club REGATAS LIMA con 5 partidos jugados y 10 puntos, lidera el
gran oportunidad y CAMPEONATO SUPERIOR DE VARONES de la Liga de Lima,
experiencia que se le ofrece seguido muy de cerca por el REAL CLUB que, con un partido menos,
a los jóvenes en participar ocupa el 2º lugar con 8 puntos.
en un torneo internacional a En SUPERIOR DAMAS, el REAL CLUB con 9 partidos jugados y 17
temprana edad. puntos ocupa el 1º lugar seguido del REGATAS LIMA con 8 partidos
Aquellas Federaciones jugados y 16 puntos.
interesadas en participar
pueden comunicarse con el
Sr. Víctor Ojeda al (787)
977-4999 o por e-mail a vojeda@fibaamericas.com o con el Sr. Galo
Vargas al Tel. 011(4) 229-5805 en Ecuador. Cada Federación debe
enviar dos equipos femeninos y masculinos y que no sea una
selección. Favor de ver requisitos enviados a cada Federación.
En adición se efectuara un Congreso de Mini relacionados con las
reglas de participación y sistema de competencia para darle
uniformidad al desarrollo del mini de forma única. El mini-baloncesto es
la base donde se debe poner todo el esfuerzo para el desarrollo del
futuro del baloncesto nacional.
La fecha límite para confirmar su participación es el 5 de setiembre del
presente. Cualquier información adicional favor de comunicarse con las
oficinas de FIBA Américas.

SUDAMERICANO U15 LA AC AD E M IA LÍD E R D E P R IM E R A

FEMENINO En la PRIMERA DIVISIÓN VARONES lidera la tabla de posiciones el


Equipo de LA ACADEMIA con 7 partidos jugados y 13 puntos, seguido
La ASOCIACIÓN DEL BALONCESTO
del REGATAS LIMA con 5 partidos jugados y 12 puntos.
SUDAMERICANO (ABASU) se
Mientras que en la PRIMERA DIVISIÓN DAMAS el 1º lugar lo ocupan
aceptó la postulación de la ciudad de
los Equipos del REGATAS LIMA y del REAL CLUB con 16 puntos cada
Ibarra – Ecuador, para realizar el
uno.
CAMPEONATO SUDAMERICANO
Los Campeonatos de la Liga han entrado en receso hasta el 10 de
FEMENINO U15 del 18 al 22 de
agosto en que se reinician todas las actividades.
Noviembre del presente año en la
ciudad de IBARRA (ECUADOR).
Ibarra, ha sido en otras oportunidades
IV CLÍNICA DE REVALIDA
sede de torneos sudamericanos, lo
que avala con la experiencia
CAPITAL FEDERAL -
organizativa de la Federación de
Imbabura, para que el Campeonato sea un éxito, manifestó el ARGENTINA
Presidente de la FEB; Galo Vargas, quien se encuentra actualmente en
Asunción (Paraguay) donde se realizó la reunión de ABASU.
Comprometieron su participación Argentina, Brasil, Chile, esperando La Escuela Nacional de Entrenadores
que Venezuela y Colombia, lo hagan en los próximos días. de Básquetbol de Argentina (ENEBA)
organiza la IV CLÍNICA REVÁLIDA que
CURSO PARA ÁRBITROS Y se desarrollará los días 15 y 16 de
agosto en el CLUB NÁUTICO HACOAJ
OFICIALES DE MESA Estado de Israel 4156 en la Capital
El Colegio de Jueces de Basketball - Filial Lima Federal (Argentina)
que dirige el Ing. Walter Fierro Trujillo conforme Los Expositores serán los Señores
al Plan de Trabajo de su Directorio ha Ricardo Bojanich, Silvio Santander,
programado el “IV CURSO DE FORMACIÓN Gastón Peveri y Federico Belcastro,
DE ÁRBITROS Y OFICIALES DE MESA” quienes desarrollarán el siguiente
denominado “PEDRO ROBERTO ALIAGA temario:
• Construcción de Ofensivas por Conceptos
FERREYRA”.
• Fundamentos de Ofensiva para Formativas.
Este Curso, que se inicia el 8 de agosto y que
• Movimientos de Pies.
está dirigido a todos los profesionales y futuros
• Transición de Defensa al Ataque.
profesionales interesados en la práctica del
• Metodología de la Enseñanza.
arbitraje del Basketball, tiene los siguientes
Los interesados dirigirse al Entrenador Raúl Rímoli al mail:
objetivos:
rrbasquet@yahoo.com.ar
• Dar a conocer una nueva visión del
Basketball desde la perspectiva arbitral.
• Capacitar a los participantes de las aptitudes

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -6-


ENTRENANDO AL ENTRENADOR - ENTRENANDO AL ENTRENADOR -
ENTRENAMIENTO MENTAL (II)
APLICACIONES DEL ENTRENAMIENTO amplia en cuanto a “consolidación” y trabajo.
MENTAL “perfeccionamiento”. El proceso de • Auto-instrucciones, en dos tipos de
Teniendo en cuenta lo expuesto, podemos aprendizaje se puede dividir en tres fases: situaciones:
resumir las aplicaciones del entrenamiento • El aprendizaje propiamente dicho: a) En competición o entrenamiento que
mental como sigue: permite al alumno la ejecución del iría encaminada a mantener la
• Para la adquisición inicial de la habilidad movimiento con relativa facilidad y concentración
motriz, es decir el aprendizaje propiamente promueve la aptitud para ejecutar ese b) En situación puntual de una ejecución
dicho. movimiento. en la que el individuo verbaliza todas
• Para la retención de la habilidad. • La consolidación: consolida y mejora la aquellas acciones conducentes a una
Consolidación. “facilidad de ejecución, prestando optimización del rendimiento, y como
• Como método complementario del seguridad al sujeto en la realización del técnica básica de mantener la
entrenamiento técnico-táctico. movimiento, en diversas condiciones. El motivación durante la competición.
• Para recuperar la coordinación motriz alumno va desde “soy capaz de hacerlo”
deteriorada por enfermedad o lesión. hasta “puedo repetirlo con facilidad y ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO MENTAL
Los métodos del entrenamiento mental han seguridad en distintas situaciones”, es En el entrenamiento mental podemos
sido aplicados al Baloncesto por diversos decir el automatismo. distinguir dos etapas claramente definidas,
profesionales en psicología, llegando a las • Perfeccionamiento: aumenta la capacidad que son:
siguientes conclusiones: de ejecución del movimiento hasta el punto • Primera etapa: consiste en instalar la
• Hay pruebas de que el grado de que debería demostrarse “ejecución ideal”. habilidad general de imaginar.
familiarización técnica-práctica está Los parámetros a tener en cuenta para • Segunda etapa: es la de aplicar esta
relacionado con la eficacia del planificar un entrenamiento mental son: habilidad al aprendizaje de tareas motoras
entrenamiento mental. • El método ideal es una combinación de concretas.
• Aunque las pruebas son difíciles de entrenamiento práctico y visualización
evaluar, parece que el resultado del mental. LA EFICACIA DE LA REPETICIÓN MENTAL
entrenamiento com binado del • Tipos de entrenamiento. Existen dos tipos Muchas teorías neuro-musculares y cognitivas
entrenamiento mental y del entrenamiento básicos de entrenamiento mental, externo intentan explicar la eficacia de la repetición
práctico es superior al entrenamiento e interno. Algunos expertos afirman ser mental:
práctico exclusivo. más eficaz el entrenamiento mental Teorías neuro-musculares: una práctica
• La capacidad sensitivo-motriz puede interno, especialmente con deportistas de mental no sólo tiene implicaciones mentales.
mejorarse por medio del entrenamiento elite. Se observa una actividad muscular muy débil
mental. • Tipo de tarea. Algunos expertos afirman en las personas a la que se le pide imaginar
• En determinadas circunstancias, el que el entrenamiento mental es tanto más una acción motriz. Esta actividad subliminal
entrenamiento mental puede producir más eficaz cuantos más componentes dejaría una huella, que podría ser concebida
mejoras en los resultados que el cognitivos se tenga. como una representación del movimiento,
entrenamiento práctico. • Nivel de experiencia. No hay acuerdo conservada y más tarde reutilizable en el
• La combinación del entrenamiento práctico absoluto entre los psicólogos sobre la momento de la ejecución real.
y el mental parece producir un efecto eficacia del entrenamiento imaginado en Teoría cognitiva: la repetición mental
máximo y se retiene con mayor constancia función del nivel de experiencia. Sí están supondría una mejor representación de las
en la mente del alumno. de acuerdo al considerar que los tareas. Los deportistas deberían ser capaces,
• Podemos afirmar que la eficacia del deportistas deben tener un mínimo de por ejemplo, de revivir mentalmente las
entrenamiento mental aumenta con el experiencia y que cuanto mayor sea la estrategias desarrolladas durante la
grado de complicación del ejercicio a experiencia mayor rendimiento se obtiene competición o de los planteamientos del
realizar. del entrenamiento mental. partido. La representación mental favorecería
• El entrenamiento mental permite alcanzar • Duración e intervalo. Parece demostrado la actuación en la medida en que enseña al
perfeccionamientos sin aumentar la carga que la práctica distribuida es la mejor individuo a concentrarse en la tarea y a
física y sin riesgo de lesiones. estrategia de entrenamiento, con intervalos ignorar cualquier pensamiento negativo.
de una semana.
PROCESO DE APRENDIZAJE • Visualización mental y control. La VENTAJAS DE SU UTILIZACIÓN
visualización hace referencia al grado de La representación y la repetición mental
claridad y de elaboración de la imagen. La permiten a los deportistas asimilar técnicas
variable importante es el control que el más rápidamente y con más precisión. El
deportista posee sobre la imagen. hecho de visualizar mentalmente un
• El entrenamiento mental es más eficaz en movimiento, algo así como una película a
la medida que se integren todas las cámara lenta en la que cada detalle tiene su
modalidades sensoriales. importancia, les permite estabilizar su
habilidad gestual; por tanto se produce una
EL ESQUEMA CORPORAL Y LA economía de tiempo y también de energía.
VISUALIZACIÓN MENTAL PROPIA También es útil cuando el entrenador ha de
El esquema corporal es la representación que corregir un gesto mal aprendido: la
cada uno se hace de su cuerpo y que le sirve representación mental del movimiento elimina
de referencia en el espacio de cara a los malos reflejos gestuales y programa otros
conseguir una toma de conciencia de todos nuevos.
los grupos musculares, pero en especial de Este método permite igualmente al deportista
aquellos más directamente implicados en la controlar mejor el estrés previo a la
ejecución motriz, sea esta correr, saltar o competición: está menos tenso porque ya se
lanzar a canasta. ha visto mentalmente muchas veces en la
Los objetivos en la preparación mental son: acción. Sabe cómo va a empezar y ya está
• Adiestramiento básico de las técnicas de preparado. Ponerse en situación, en una
cara a conseguir una familiarización en su competición, es esencial; de lo contrario,
manejo para su utilización en el período algunos perderán una parte importante de su
siguiente en el que comienza la capacidad debido al estrés. Hay que saber
competición. cómo se va a iniciar una competición.
• Utilización de las sesiones de relajación Este método se revela como muy eficaz en el
El entrenamiento mental tiene una aplicación como regenerador de las cargas de caso de tener que reanudar un entrenamiento

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -7-


tras una interrupción por lesión. El deportista En resumen, el entrenamiento mental tiene En efecto, es muy difícil representarse
conserva sus capacidades motrices las siguientes ventajas: mentalmente una imagen gestual, si en la
representándose mentalmente acciones que • Mejora la concentración. realidad no se domina perfectamente. Los
ya ha realizado; con ello ralentiza el proceso • Crea confianza. movimientos negativos pueden añadirse a los
de atrofia muscular. • Controla las respuestas emocionales de gestos que eran buenos en inicio. Será difícil
Esto es importante cuando se sabe, por manera positiva en momentos adversos. modificarlos y volverlos a programar.
ejemplo, que un deportista de cada diez es • Prepara visualmente las estrategias. (www.entrecanastaycanasta.com)
operado cada año y ocho de cada diez • Puede afrontar al dolor y las lesiones.
padecen traumatismos que les obligan a parar INCONVENIENTES
el entrenamiento al menos una semana al La eficacia de la repetición mental depende
año. de la experiencia y del conocimiento técnico
del deportista.

SER ENTRENADOR DE DIVISIONES FORMATIVAS


JORGE DÍAZ VÉLEZ
Siempre he pensado comentarios como: “no juegan bien, seguramente el Entrenador no les
que la profesión de enseña nada en los entrenamientos”, o “lo que pasa es que no le da
Entrenador de confianza para hacer lo que sabe”, o “lo hace jugar en una posición que
divisiones formativas no le conviene”, “los compañeros no le pasan la pelota”, etc. (la culpa
cuesta mucho que siempre es de un tercero).
sea reconocida, es Ahora si juega bien se escucha: “que talento que tiene el nene”,
común que lo sea “realmente es muy bueno”, etc.(el Entrenador tiene muy poco que ver).
algunos años Creo que los padres tendemos a sobre-proteger a nuestros hijos y no
después, pero es lo veo aconsejable en su preparación para desenvolverse en una
raro que lo sea en el sociedad cada vez más dura y difícil, todos tenemos tendencia a
momento en que se facilitarle las cosas, evitarles contratiempos e incluso solucionarle los
está desarrollando. inconvenientes.
Los Entrenadores Debemos dejarlos que aprendan a ganar y a perder (aunque no se si
jóvenes en muchas se aprende a perder) pero al menos que acepten la derrota
ocasiones se dignamente, que tengan disciplina de equipo, que lo realmente
sienten presionados por la ecuación: "SER BUENO = GANAR", importante es esforzarse permanentemente para superarse, individual
tergiversando muchas veces los objetivos que rigen la preparación de y colectivamente, que las cosas no siempre son como a uno le gustaría
las divisiones en la que están trabajando, perdiendo de vista los que fuesen.
objetivos o principios que realmente deben regir su labor que es: "SER Debemos ayudarlos a no confundir lo lindo (ganar, hacer goles) con lo
BUENO = EDUCAR "; aspecto éste, que va mucho más allá de realmente importante que es contribuir con nuestro esfuerzo para el
entrenar los gestos del deporte especifico. equipo, hacer amigos, prepararse a conciencia (el resultado de nuestro
Todo Entrenador que trabaje en forma seria y lleve adelante un juego es la consecuencia de nuestra preparación).
verdadero proceso educativo, tendrá su cabeza puesta en la evolución No nos mimeticemos con el deporte profesional o de los adultos, en
de sus propios jugadores; en el aspecto técnico, táctico, físico y donde ganar es lo importante, en la etapa de formación justamente lo
fundamentalmente en su crecimiento como ser humano, como persona importante son las formas de consecución de los logros.
que debe desenvolverse en un contexto de reglas y principios. El camino que se recorre en la educación de los chicos utilizando el
También veo cómo el hecho de estar sentados en las gradas, parece deporte como un agente educativo y no deformativo.
conferirle a los padres el derecho a dar indicaciones técnicas y/o Creo que los Entrenadores de divisiones formativas tenemos un papel
tácticas, con el propósito de mejorar el rendimiento del equipo o de su protagónico demasiado importante en la formación de futuros
hijo, (si fuera así de fácil hacer jugar bien a un equipo). jugadores, como para permitirnos no capacitarnos permanentemente,
Es común que esas indicaciones habitualmente estén encontradas con estar permanentemente informados, debatir ideas con otros
las que surgen desde el banco de sustitutos por parte del Entrenador. Entrenadores, compartir metodologías, asistir a clínicas del deporte
Es lógico, el Entrenador tiene en su visión el conjunto y la del papá está como de otras áreas de la educación como Psicología, formas de
acotada al accionar de su hijo. comunicación pedagogía, etc.
Desde afuera se ve tan fácil, ¡haz esto, pícala , mándate vos, pásala Las exigencias del deporte profesional (y no tan profesional) son cada
(cuando la tiene otro que no es el hijo)! ¡Es tan fácil decir y es tan difícil vez mayores y lo hecho en la etapa de formación en muchas
hacer!(más a los 10,12 años con otros chicos queriendo quitarme la ocasiones, es lo que determina el nivel de competencia en que pueda
pelota, mi papá gritando y el árbitro listo para sancionarme si cometo participar ese jugador
alguna infracción a las reglas). (www.tiempomuerto.8k.com)
Creo lógico que todos al ver un partido nos sentimos un poco
"entrenadores momentáneos", pero lo triste es cuando se escuchan

PASSING GAME
Tuvo su nacimiento en la necesidad de: etapas de crecimiento, favoreciendo el
a. Contrarrestar las defensas de ayuda trabajo de la enseñanza de la defensa por
programadas ante ataque rígido. la variedad de situaciones que provoca,
b. Evitar el reconocimiento de jugadas aunque en ese momento se entrene
ofensivas por scouting. ofensiva.
c. Favorecer la dinámica y la resolución o c. Obliga al desarrollo del fundamento: El
toma de decisiones de jugadores en jugador siente la necesidad de mejorar
formación. sus destrezas para ser útil en una
¿Cuáles son las ventajas que ofrece? estructura de este tipo; el tener que leer la
a. Es sencillo: Es relativamente fácil de defensa antes de tomar decisiones le
aprender, se nutre de la calidad de los ayuda cuando pasa a sistemas rígidos a
fundamentos de los jugadores, es decir: como solucionarlo.
¿Qué es? “Mejor fundamento, más sencillo y fácil de d. Es efectivo contra todo tipo de defensa:
Es un juego de pases en sucesión que se aprender”. Ya sea zonales, personal o combinadas
sustenta en determinados principios. Se ve b. Es útil: Nos permite utilizarlo en el con sus variantes, el hecho de
como un juego libre bajo ciertos comienzo de etapas formativas para acomodarse a la ofensiva de acuerdo a la
requerimientos o criterios. entender el juego y permite un necesidad, enseña a realizar rápida
entrenamiento en continuidad durante las lectura, comprender y resolver.
¿Cuándo nació?

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -8-


e. Gusta mucho a los jóvenes: Sientes ese lugar será ocupado por otro contra-ataque fallido.
placer por hacerlo, una vez que lo compañero en los reemplazos • Esta ofensiva es un dril en sí misma.
incorporan a su juego, cuesta pasarlos a h. Generar ángulo para ser receptor • La iniciación de esta ofensiva para
planes más estructurados, pero el aporte potencial; sobre todo en las formativa es posible a partir de cualquier
y el gusto que se llevan de las etapas rotaciones de balón formación o distribución de jugadores que
formativas son invalorables. se prefiera.
¿Y sus desventajas posibles, cuáles son? • Revertir la posición de la pelota hacia el
1. El rebote ofensivo, ya que los diseños de lado débil continuamente otorga tiros
ataque deben proveer un adecuado poder fáciles.
de rebote para el caso de que se falle en
el lanzamiento. A menudo la ofensiva
estructurada tiene ventajas en ese
aspecto ya que suele estar concebida
para que cada jugador sepa cuando se
lanza al cesto. Los ataques esquemáticos
a menudo suelen estructurarse para
establecer un sólido triángulo de rebote 2. Todos pueden cortar hacia el balón, los
cada vez que se hace un tiro. más alejados o más cercanos, pero en el
Durante la ejecución del juego libre todos momento oportuno.
los jugadores deben sintonizarse a los 3. “Leer la defensa”, luego tomar
hábitos de tiro de sus compañeros, con el decisiones.
objeto de tomar posiciones en el rebote. • Si hay sobrecarga defensiva, tomar
2. Obtener logros individuales a expensas opción de corte por detrás (puerta de • Utilizar el dribling sólo en tres ocasiones:
del equipo: Si se dispone de jugadores atrás – back door) a. Para penetrar hacia el cesto.
individualistas que priorizan su juego y • Si hay flotación defensiva, tomar b. Para salir de dificultades.
lucimiento personal antes que el opción de tiro o penetración y c. Para crear ángulos de pases.
funcionamiento del equipo corremos el descarga. • Sobre el pase:
riesgo de no poder funcionar 4. Reaccionar a la cuenta de “dos” • No buscar siempre el pase asistencia.
armónicamente en el juego de pases. Si despejando el lugar según opciones de • Buscar eficacia al lado opuesto, es
en cambio los jugadores aptos para anotar punto 1 u otras. realizar pases sencillos y efectivos.
respetan el movimiento y los principios • Si se gana posiciones interiores y no • Revertir y pasar interior son dos
consiguen buenos porcentajes sin resentir se es habilitado cuento “uno-dos” y claves en los pases.
el juego y el espíritu de sus compañeros. parto hacia otra alternativa. • Fintar el pase, produce desequilibrios
Debe aparecer allí la sabiduría del 5. La creación de espacios genera claridad defensivos.
Entrenador para ordenar esas posibles y da calidad a los movimientos • Todo pase tendrá destino en el blanco
situaciones. individuales y colectivos. que ofrezca el compañero.
3. En oportunidades no se respeta la Algunos pensamientos sobre la ofensiva • Sobre el lanzamiento:
correcta selección de lanzamiento. para formativa • Reconocer una buena selección de
¿Cómo lo construimos? • Equipo vs. Juego individual: no permitir tiros, conseguir tiros fáciles como
El desarrollo técnico tiene su sostén en los que el juego individual tenga supremacía consecuencia del movimiento del
niveles de fundamentos individuales y sobre el juego de equipo y viceversa. balón, valoriza aún más esta ofensiva.
colectivos, los entrenadores que iniciamos a • Es conveniente realizar 5 o 6 pases como • Lanzar con la menor cantidad de
los jugadores de formativa en la enseñanza mínimo antes de lanzar. dribles previos.
del juego de pases debemos tener una gran • Si uno de esos pases es interior favorece • La decisión y velocidad en la
dosis de fanatismo por la calidad del la generación de espacios. ejecución son factores que hacen a
fundamento. • Mover el balón de manera de conseguir los principios de esta ofensiva.
Aunque hay dos características básicas: lanzamiento sin presión o baja presión. • Como ejercitación es útil trabajar con un
• Movimiento de la pelota • No es conveniente repetir acciones o balón semi-desinflado que cueste mucho
• Movimiento de los jugadores sin pelota movimientos en un mismo ataque. driblar, para que lo usen sólo lo necesario.
Y de éstas se desprenden los 4 pilares • El mayor logro de esta ofensiva es • La lectura de la defensiva es vital para la
fundamentales sobre los cuales se apoya la mantenerla lo más sencilla y simple como toma de decisiones, en formativa luego de
construcción de esta ofensiva: fuera posible. 5 o 6 pases de ataque se producen
1. El pase • Las acciones de bloqueo y rol (pick and desacoples defensivos, si la ofensiva no
2. El corte roll) deben ser “leídas” por el equipo para se detiene y lee tendremos opciones de
3. Los reemplazos producir aclarados que le otorgue espacio buenos porcentajes.
4. Los bloqueos ofensivos para ser eficaz. • Una vez que los jugadores se familiaricen
Algunas normas, conceptos, principios y • La paciencia para conseguir la opción con el juego de pases, querrán jugarlo
reglas de valor distinguen a los grupos que desarrollan siempre hasta en los partidos informales,
1. Pasar y moverse (desocupar el lugar) estos principios. sienten placer por hacerlo.
¿Hacia dónde voy? (control y uso del • La continuidad de la ofensiva sólo se • Lo importante es que sepamos nosotros
espacio) rompe cuando se produce un 1x0 o 1x1 por qué utilizamos esta ofensiva.
a. Hacia el cesto con ventajas para la definición. • Los diferentes niveles de comprensión y
b. Lejos y bloqueos • Todos los jugadores deben pasar por madurez por un lado, y la calidad de los
c. Hacia la pelota todas las posiciones: un “bajo” debe sentir fundamentos individuales por el otro, nos
d. Tener orden si me muevo para recibir que es luchar un lugar cercano al cesto y d es a f ía di a ri a m e n t e, en c a d a
e. No perder de vista el balón al ser ignorado por su compañero, un “alto” entrenamiento para balancear al grupo y
moverme debe sentir que es trasladar y organizar crecer en este sistema.
f. Todo movimiento luego del pase lleva juego bajo presión constante (…y (www.cylobato.blogspot.com)
implícito un cambio de ritmo reclamos constantes)
g. No volver sobre el camino que inicié, • Es fácil de organizar luego de un

“CREO QUE LOS ENTRENADORES DE DIVISIONES FORMATIVAS TENEMOS


UN PAPEL PROTAGÓNICO DEMASIADO IMPORTANTE EN LA FORMACIÓN DE
FUTUROS JUGADORES, COMO PARA PERMITIRNOS NO CAPACITARNOS
PERMANENTEMENTE”(JORGE DÍAZ VÉLEZ)

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -9-


LA DEFENSA INDIVIDUAL (I)
JUAN CARLOS CASTRO
FILOSOFÍA resto. Deben de hablar todos, pero sobre el balón.
La defensa viene definida por la no-posesión sobretodo los situados por detrás ya que • Posición Yugoslava: Los brazos
del balón por parte de un equipo. Los tienen una mayor visión de lo que ocurre. levantados de tal forma que los codos
defensores tienen como objetivo sacar de • Agresividad: Debemos de ser agresivos, estén a la altura de los hombros, y con
quicio al atacante: que no pueda tirar, entrar, de enseñar nuestras "garras", pero movimientos continuos describiendo
que no sepa que hacer. Queremos que haga ajustándonos al reglamento en todo círculos, de forma que se tapan el mayor
un uso defensivo del balón, que sea un momento, manteniéndonos en esa numero de líneas de pase posibles.
esclavo del mismo, que no lo use nebulosa que limita lo punible. Pero en • Forma ideal: Toma un poco de cada una
ofensivamente, y que se límite a defenderlo. ningún caso debemos ser violentos. de las dos anteriores. Una mano sobre el
Queremos que él sienta miedo a perderlo, y Nuestro orgullo, coraje y agresividad no bote, dificultándolo y describiendo
que incluso quiera desprenderse del mismo. Y deben conducir a la violencia. Somos movimientos estilo karate, y el otro brazo
es ahí en ese pase, de escasa calidad, donde deportistas, nos gusta ganar, pero levantado y describiendo pequeños
lo queremos robar... fomentamos el "fair-play". círculos que nos permite simultáneamente
CARACTERÍSTICAS PROPIAS DE TODO • El hombre balón nunca penetra por el saturar líneas de pase y puntear el tiro en
BUEN DEFENSOR centro. Ni por línea de fondo. el caso de que el atacante realice un tiro.
• Condición física: Con carencias físicas • No permitimos la inversión desde el lado La barbilla debe de estar alta de manera
los defensores tendrán muchos problemas fuerte, 1/2 campo en el que se encuentra que se pueda ver toda la situación de
para imponerse sobre el ataque. el balón, al lado débil, 1/2 campo opuesto juego (recordar 1º principio defensivo
• Orgullo, coraje: El defensor debe al balón. El límite entre ambos viene sostenido por nuestra filosofía).
concienciarse de que el balón no debe delimitado por la línea imaginaria que une MOVIMIENTOS DE LOS PIES
rebasarlo, que su atacante no debe los dos aros. Partiendo de la PBD con los pies separados,
rebotear, no debe penetrar, que no debe • El balón nunca en el tubo. Definiremos aproximadamente la anchura de los hombros,
tener miedo a nadie, que debe ser capaz como tubo la porción central del campo los movimientos de los pies deben de
de tirarse al suelo para disputar cualquier comprendida entre los dos aros y que tiene realizarse:
balón. Que el atacante no debe recibir como diámetro y limites cada uno de los • Con pasos cortos y rápidos.
nunca en el corte... y todo ello supone tres círculos del campo. Queremos el Deslizándonos, e incluso arrastrando el pie
tener orgullo y no dejarse ganar, y tener balón en las bandas. contrario a la dirección en la que se mueve
coraje para soportar ciertos golpes. Hemos hablado de siete principios básicos de el atacante. (Deslizamiento lateral) o con
• Hábitos: Adaptabilidad a la posición básica la defensa, principios que conforme se vaya pasos de esgrima en los movimientos
defensiva. La PBD no es natural, y por lo desarrollando el curso iremos frontales y posteriores.
tanto un buen defensor debe de adaptarse progresivamente complementando, y • El primer pie en moverse es el más
a ella. (Relación directa con la Condición añadiendo otros. cercano a la dirección en la que se mueve
física). POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA el balón. Primero se debe de abrir la
• Actitud: el defensor debe de ser positivo y posición con un paso corto y rápido, y
confiar en sus propias condiciones y en las luego se cierra la posición con un paso de
del resto de sus compañeros. El defensor la misma amplitud que el primero, de tal
debe tener claro que es una parte forma que la separación entre los pies
importante del equipo y de la defensa. sigue siendo la inicial. En los movimientos
• Inteligencia: para saber medir riesgos, y frontales el primer paso lo realizará el pie
leer correctamente las situaciones de juego más adelantado, y los posteriores el pie
que se produzcan. más atrasado respetando todas las normas
Y de la misma forma que los defensores de separación y deslizamiento.
vienen definidos por unas características En los movimientos defensivos debemos de
mínimas, comunes a todos ellos, la defensa evitar:
se sustenta sobre unos principios. A este • Juntar los pies: Porque si los juntamos, y
respecto debemos de aclarar que muchos son en ese momento, el atacante cambia de
los estudiosos de nuestro juego, que muchas dirección no hay equilibrio, y el atacante
son las personas que opinan sobre él, y que nos rebasaría.
no todas las conclusiones y punto de vista son • Evitar la posición de "acordeón": no se
coincidentes. Lo único realmente común a debe de variar el centro de gravedad
todos ellos es el reglamento, que es uno. Del subiendo y bajando nuestra posición. Aquí
resto todo es opinable. El baloncesto es como no estaríamos deslizando los pies, más
la poesía, y no todo el mundo coincide en los bien estaríamos dando saltos.
sub temas del poema, aunque sí en el tema Ejercicios movimientos de Pies:
principal. que no metan canasta. Utilizaremos los mismos ejercicios para
Y es aquí el momento de tener claro que trabajar la posición básica defensiva y los
debemos de usar el embudo y el colador, para La PBD la definimos como la posición que movimientos de pies.
filtrar todo aquello que oímos, que vemos, y adaptamos para defender. Los pies deben de • Posición masiva: Los jugadores colocados
que leemos. De todos podemos aprender, estar separados más o menos la anchura de en columnas y en filas. Adoptan la posición
pero debemos de extraer aquello que más se los hombros, o un poquito más. Piernas básica defensiva a toque de silbato y la
acerca, complementa, o mejora, nuestra claramente flexionadas, estando "el culo" lo mantienen hasta un nuevo toque. Se
filosofía. Y quedarnos con la esencia. Tan más cerca del suelo posible. Sobre la punta incorporan los deslizamientos defensivos,
malo es que nuestros principios sean de los pies recaerá el peso del cuerpo, para y éstos se efectúan en la dirección que el
inamovibles como que estos sean ello levantaremos ligeramente los talones. La entrenador señala con sus brazos.
extremadamente volubles... espalda debe de estar más o menos recta, • Cruz Boby Night: Se efectúan movimientos
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA DEFENSA aunque con una pequeña inclinación hacia defensivos describiendo una cruz teniendo
• Visión directa cuando defendemos al delante. como esquinas el aro, medio campo,
hombre que tiene el balón, y visión La posición de los brazos. Sobre este lateral izquierdo a la altura de tiros libres
periférica cuando estamos en posición de particular al menos existen tres escuelas, y con la línea de banda, y lateral derecho a
ayuda. cada una de ellas con ciertas particularidades la misma altura, regresando al "aro".
• Moverse cuando el balón sale de las que las diferencian claramente: • Fondos: Jugadores en fila en la esquina de
manos del atacante y no antes, ni después • Posición Americana: Codos pegado al fondo. Pisando la línea realizan
(llegaríamos tarde). cuerpo. Palmas de las manos mirando movimientos laterales hasta la línea lateral
• Comunicación: Los compañeros hacia arriba. Movimientos constantes de de la zona, pisándola suben hasta la de
defensores deben de hablar y avisar al los brazos adelante-atrás (estilo karate) tiros libres, y realizan un movimiento

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -10-


inverso en el otro lateral hasta la esquina hacia el aro, evitando la necesidad de recibir cumpliendo con los principios de nuestra
derecha. una ayuda defensiva. defensa: el jugador no debe botar por el tubo,
CONSTRUCCIÓN DE LA DEFENSA Es importante llegar a la línea colocando el ni debe ganarnos el centro. Para ello
1. DEFENSA AL HOMBRE BALÓN EN pecho para obstaculizar al atacante. No meter debemos de dirigirlo hacia la banda y una vez
POSICIONES EXTERIORES la mano ni la rodilla, siempre pitan falta. allí nuestros pies estarán apuntando hacia la
La defensa del pie débil consiste en línea que tengamos enfrente. En función del
convertirlo en pie fuerte dando un paso atrás. riesgo que deseemos asumir la punta de los
En la práctica lo que suele hacerse es dar dos pies estarán o no a la misma altura.
pasos atrás. La ventaja, a lo menos teórica, de esta forma
Es importante discernir si es finta de salida o de defender es que no le damos nada al
es entrada. Sabemos que es una entrada si el atacante. El deberá luchar para ganar algo. Si
balón va al suelo. De no ir nos encontramos adelantásemos un pie, tendríamos un pie
ante un engaño. Como nuestra reacción es débil y otro fuerte. El lado débil sería el del pie
inmediata, esta debe de consistir en dar adelantado. ( Recordar que es por ahí por
medio paso en salto hacia atrás, manteniendo donde el jugador ofensivo nos atacará al tener
las puntas de los pies a la misma altura. Y ventaja). Existen muchos entrenadores que
centrando nuestra atención en la cintura. Sin con su defensa pretenden dirigir al atacante
moverla no podrá entrar a canasta. hacia zonas en las que puedan realizar "trapp"
Por lo que respecta a la finta de tiro no (2 defensores sobre 1 atacante).
debemos de cometer el error de saltar, ni La PBD no se abandona en ningún instante,
levantar la PBD. Solo punteamos, y si tira... entre el aro y el balón yo, los movimientos
queda rezar. cortos y rápidos, presión al balón con
No saltar tampoco después de que tire, movimientos cortos, teniendo para ello la
a. Antes de botar llegaría el tirador antes al rebote ofensivo. Y mano interior baja, la contraria a la dirección
Partiendo de la idea de que nuestra defensa de taponar no hacerlo cuando el balón está en del bote, para evitar, o a lo menos molestar, el
es el escudo defensivo de nuestro aro, y de la mano del atacante. Los árbitros por sistema cambio de mano. La mano exterior levantada,
que defendemos al balón, y no al hombre, pitan falta. para algunos formando una "L" para otros en
para algunos sería solamente una cuestión de las "menos cuarto". Congestionando el
carácter semántico, pero nuestra concepción espacio, saturando las líneas de pase y
va un poquito mas allá: el balón es lo permitiéndonos mantener el equilibrio.
importante. Y es esa la razón de focalizar en La cabeza siempre a la altura del balón, de
el toda la atención. forma gráfica podríamos decir la nariz en el
Debemos de partir de la idea de que cada balón. No perder en ningún instante la
defensor puede con su atacante, principio que distancia brazo con respecto a la cintura del
el juego nos demuestra constantemente que adversario. No tragar las fintas, mirar su
es falso, y de que nuestra defensa manda cadera, evitar que progrese en vertical hacia
sobre el ataque. el aro, de hacerlo que sea perpendicular hacia
La defensa se construirá en función de las la línea de fondo y lo más cercano posible a la
necesidades y características de los línea de banda. Evitar que al cambiar de
jugadores que la construirán. mano progrese horizontalmente más allá de la
El jugador que defiende a un hombre que línea de aros. Recordar principio de no
todavía no ha botado debe de tener presente inversión del balón de lado.
que este puede al menos realizar cuatro De no ser capaces de impedir el cambio de
opciones ofensivas: Tirar, pasar, y entrar a mano, la respuesta debe ser rápida para
canasta por la derecha o por la izquierda. evitar la penetración, realizando los
El defensor adoptara la PBD, con las puntas deslizamientos necesarios para reasumirla:
de los pies a la misma altura, y entre el aro y el balón yo, nariz - balón,
perpendiculares con respecto a la línea que La posición de los brazos necesariamente distancia brazo...
tenemos al frente. La filosofía de esta forma vendrá determinada por la colocación del c. Defensa al hombre balón que deja de
de defender reside en que le decimos al balón por parte del atacante. Si con nuestra botar
atacante que no le damos nada, que si algo presión sobre el balón, con pequeños En caso de que el defensor con su trabajo
quiere, que lo gane. Ya que la ventaja de esta movimientos intentándoselo tocar desde abajo consiga que el defensor deje de botar
posición es que no se concede ventaja al hacia arriba, conseguimos que suba el balón actuaremos de la siguiente forma:
atacante porque no hay punto débil. colocaremos contra su pecho una mano, con 1º Gritar botó.
Debemos de saber que el atacante con balón la palma vuelta hacia arriba, para que no 2º Acosar al ataque (atacar al ataque).
cuando realiza una finta ofensiva pretende pueda bajar el balón con facilidad y echarlo al 3º No ser estúpido y cometer falta
que el defensor reaccione o bien atrasando un suelo rápidamente. personal. Para evitarlo podemos usar
pie, o bien levantando su posición de tiro. Si el La otra mano arriba para obstaculizar el pase dos posiciones de las manos que
defensor retrasa un pie este será su pie y puntear el tiro. La mano que ataca al balón algunas escuelas defienden:
fuerte, por lo que el atacante atacará por el y se apoya sobre el pecho será la derecha si Cruzar los brazos, a la altura de las
lado del pie adelantado, pie débil. el tirador es diestro, o la zurda en el caso muñecas, para que no se "escape"
De cometer el error de levantar su posición contrario. (los brazos estarían en las "seis en alguno.
básica defensiva el atacante realizara una punto" o como mucho en las "seis y cinco". Manos casi juntas, o unidas por los
entrada (al estar elevado el centro de Balón abajo Mano a la altura del pecho con la pulgares.
graveda d n uest ra respues ta será palma vuelta hacia abajo para evitar que suba 4º Forzar el pivote y meter las piernas del
necesariamente lenta). el balón y tire, o en su defecto pase. El otro defensor en el pie del pivote del
Con nuestra posición inicial el atacante debe brazo en las "seis menos cuarto o y cuarto" en atacante para reducir su ángulo de
de ganárselo todo, no se le concede nada. función del lado que el atacante tenga el balón visión con el propósito de conseguir un
Pero si el atacante nos forzara al error nuestra b. Defensa al hombre balón durante el pase malo, o a lo menos un pase de
defensa del pie fuerte residiría en no echarse bote baja peligrosidad.
hacia atrás, porque se cede terreno; lo que Lo primero que tenemos que tener en cuenta (www.entrenadorbasquet.com.ar)
debemos de hacer es dar un paso lateral para es adaptarnos a la posición básica defensiva,
interponerse en su línea de desplazamiento

“LOS DEFENSORES TIENEN COMO OBJETIVO SACAR DE QUICIO AL


ATACANTE: QUE NO PUEDA TIRAR, ENTRAR, QUE NO SEPA QUE HACER”

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -11-


CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA - CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

LOS ALIMENTOS MÁS ANTIOXIDANTES


UNA HERRAMIENTA INNOVADORA Y ACREDITADA, EL ORAC, MIDE LA CAPACIDAD ANTIOXIDANTE DE LOS ALIMENTOS
ELENA PIÑEIRO
El ORAC es un método que calcula la antioxidante, no de los componentes aislados oficial, no se ha establecido una relación entre
capacidad antioxidante de diferentes sino del alimento en su integridad, dio lugar al los valores ORAC y los beneficios para la
alimentos. Responde a las siglas en inglés de primer ensayo ORAC (Oxygen Radical salud de los alimentos ricos en sustancias
"Oxygen Radical Absorbance Capacity" y, bajo Absorbance Capacity), que analizó 59 frutas, potencialmente protectoras. Los antioxidantes
esta denominación, fue desarrollado por los verduras y frutos secos. En el año 2007 el US pueden ser liposolubles (solubles en grasa),
investigadores del National Institute on Aging Department of Agriculture publicó una lista como los carotenoides , o hidrosolubles
del National Institute of Health de EE.UU. En actualizada de valores ORAC de 277 (solubles en agua), como los polifenoles. El
el año 2007, el Departamento de Agricultura alimentos consumidos por la población último listado ORAC ha avanzado respecto al
estadounidense -United State Department of estadounidense, a la que, además de datos anterior, no sólo en el número de alimentos
Agriculture (USDA)- emitió una lista sobre el de frutas y verduras, se añadieron los de analizados sino en el tipo de antioxidantes
valor ORAC de varios vegetales. Y aunque los cereales, semillas e, incluso, especias y evaluado; el listado anterior no tenía en
expertos insisten en que no tiene aún hierbas aromáticas. Entre estos últimos cuenta los antioxidantes liposolubles.
suficiente evidencia científica, sí proporciona destacan como antioxidantes el jengibre, el DIETA MEDITERRÁNEA Y VALORES ORAC
una orientación aproximada. orégano, la menta, la mejorana, además del Los vegetales son la fuente más importante
coco seco y el chocolate más puro. de compuestos fenólicos de la dieta
Mediterránea. En concreto, los flavonoides se
han revelado como sustancias bioactivas
especialmente beneficiosas. El Istituto di
Chimica Biologica G. Fornaini de la Universitá
di Urbino, en Italia, ha estudiado la capacidad
antioxidante mediante el método ORAC de 27
alimentos consumidos tradicionalmente en las
regiones mediterráneas. Esta original
investigación ha comparado la capacidad
antioxidante de diferentes ensaladas aliñadas
con distintos aderezos.
Los resultados han sido muy curiosos: una
ensalada aderezada con hierbas aromáticas,
La lista sobre el valor antioxidante de como la melisa o la mejorana, aumenta hasta
determinados alimentos, publicada en 2007, en un 200% su capacidad antioxidante, que
carece de suficiente evidencia científica, por lo así aliñada contiene 4.000 unidades ORAC
que todavía no se puede usar como (equivalentes de micromoles de Trolox). Por
referencia. Sin embargo, se utiliza como una otro lado, el aceite de oliva y el vinagre de
orientación acreditada en la confección de LOS PROS Y LOS CONTRAS vino o de manzana son los aderezos que
dietas, suplementos dietéticos y productos El listado de la capacidad antioxidante de los proveen el mayor poder antioxidante a las
nutracéuticos por su concentración alimentos supone un gran avance en el ensaladas que acompañan.
antioxidante. Se cree que el impacto positivo conocimiento de la naturaleza y las Tampoco se pueden olvidar el comino y el
de la ingesta de antioxidantes juega un papel propiedades potenciales de lo que comemos. jengibre, que entre las especias destacan por
importante en la prevención de enfermedades En la actualidad, este listado se utiliza como su sustancial contribución antioxidante.
y en el retraso del envejecimiento. referencia para la difusión de las supuestas Trabajos como éste sirven para cuantificar los
DE 159 A 277 ALIMENTOS ANTIOXIDANTES acciones sobre la salud humana de ciertos compuestos fenólicos que se ingieren con la
El desarrollo de muchas enfermedades productos alimenticios y complementos alimentación habitual. La USDA recomienda
crónicas y degenerativas, como el cáncer, la dietéticos. Indicaciones como "antiaging", una ingesta de entre 3.000 y 5.000 unidades
enfermedad coronaria, el Alzheimer y el antirreumático y anticancerígeno se pueden ORAC diarias.
Parkinson, entre otras, podría estar causado, encontrar en prospectos o documentos que LA FLUORESCENCIA ES LA CLAVE
en parte, por el estrés oxidativo. Las especies publicitan un producto rico en antioxidantes. El método analítico para realizar el ORAC se
reactivas del oxígeno, los radicales libres, Pese a la seriedad y acreditación de los basa en la medición de la fluorescencia de
pueden dañar a las proteínas, las grasas y el organismos oficiales que han llevado a cabo una molécula a la que se le somete a la
material genético. A pesar de que el cuerpo el listado ORAC y lo han difundido, todavía no acción de un generador de radicales libres. A
humano ha desarrollado sistemas específicos hay evidencia científica suficiente como para medida que la molécula fluorescente es
para eliminar a estas sustancias peligrosas, hacer extrapolaciones sobre la capacidad atacada y dañada por los radicales va
estos no son eficaces al cien por cien. antioxidante de un alimento y sus efectos perdiendo su fluorescencia. La labor de los
La alimentación rica en hortalizas y frutas se positivos sobre la salud. De momento, los antioxidantes es la de proteger la molécula, y
considera como una gran ayuda en la lucha ensayos ORAC sólo miden la actividad cuanto más capacidad antioxidante tiene un
contra los radicales libres, ya que algunos de antioxidante frente a una sustancia dañina en compuesto o alimento más se preserva la
sus nutrientes y fitoquímicos se han revelado particular y aún no se sabe qué ocurre con el capacidad de emitir luz de la molécula en
como potentes antioxidantes. El US resto de radicales libres que, de manera cuestión. El grado de protección se mide con
Department of Agriculture ha publicado en los natural, pueden estar activos en un organismo un medidor de fluorescencia y se cuantifica en
últimos años diferentes bases de datos de vivo. "equivalentes de Trolox" (TE). El Trolox es un
especial interés acerca de varios Además no se ha caracterizado la naturaleza análogo de la vitamina E que se usa como
antioxidantes, como son la vitamina C, la de la reacción dañina y no hay evidencia de medida estándar.
vitamina E, el selenio y algunos carotenoides, que otros radicales libres puedan estar (www.comsumer.es)
flavonoides y antocianinas. involucrados en dicha reacción. Sobre todo,
La inquietud científica por valorar la capacidad conviene tener en cuenta que, de forma

UNA ENSALADA ADEREZADA CON HIERBAS AROMÁTICAS, COMO LA


MELISA O LA MEJORANA, AUMENTA HASTA EN UN 200% SU CAPACIDAD
ANTIOXIDANTE

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -12-