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Marco terico: DEFINICIN: La ecuanimidad es una poderosa energa de precisin, cordura, armona y equilibrio.

. Es imparcialidad, respuesta proporcionada, medio justo, nimo estable entre las vicisitudes o adversidades, mente firme e imperturbable ante el elogio o el insulto, la ganancia o la prdida, lo agradable y lo desagradable.

COMO SURGE:

La ecuanimidad surge al asumir conscientemente lo inevitable sin que el nimo se turbe. Todo fluye, todo se modifica, todo cambia. En realidad, a la larga, nada permanece. La persona ecunime comprende esta verdad, por eso mantiene el nimo sosegado an en las circunstancias ms difciles.

La ecuanimidad nace cuando uno no se aferra a lo agradable y no aade sufrimiento a lo desagradable. Se vive ecunimemente cuando se reconoce, en toda su profundidad, lo que significa dejar que ocurran las cosas. Esto significa vivir en una vasta quietud mental. En vez de hundirnos en las reacciones inconscientes observamos todo lo que nos sucede y obramos de una forma adecuada. La ecuanimidad es una poderosa energa de precisin, cordura, armona y equilibrio. Es imparcialidad, respuesta proporcionada, medio justo, nimo estable ente las vicisitudes o adversidades, mente firme e imperturbable ante el elogio o el insulto, la ganancia o la prdida, lo agradable y lo desagradable. Una persona espiritual usa su mente como un espejo. No se aferra a nada ni rechaza nada. Recibe, pero no conserva. Un espejo refleja innumerables imgenes, pero se mantiene intacto. Existe una actitud que dirige su atencin hacia donde necesita, pero que, al igual que el espejo, no hace perder la propia estabilidad interior. Pero la ecuanimidad es tambin compasin, pues nunca es frialdad, desinters o falta de sensibilidad. Es la visin equilibrada y clara que pone las cosas en su lugar y sabe ver, en el fondo de los eventos y fenmenos, la accin de las leyes de la naturaleza. La ecuanimidad surge al asumir conscientemente lo inevitable sin que el nimo se turbe. Todo fluye, todo se modifica, todo cambia. En realidad, a la larga, nada permanece. La persona ecunime comprende esta verdad, por eso mantiene el nimo sosegado an en las circunstancias ms difciles. Ecuanimidad es vivir en el presente, libre del pasado y del futuro y sin reaccionar con avidez o aversin. El placer y el sufrimiento se alternan e incluso se producen simultneamente. La ecuanimidad nace cuando uno no se aferra a lo agradable y no aade sufrimiento a lo desagradable. Las sensaciones surgen y se desvanecen, es su dinmica natural, como es la dinmica de esta Vida pasar. Se vive ecunimemente cuando se reconoce, en toda su profundidad, lo que significa dejar que ocurran las cosas. Esto significa vivir en una vasta quietud mental, en una calma radiante que permite estar plenamente presentes en todas las distintas experiencias cambiantes que constituyen el mundo y la Vida. La ecuanimidad es tolerar el misterio de las cosas, no juzgar, sino permitir un equilibrio interior que permite acoger lo que sucede, sea lo que fuere. Esta aceptacin constituye la fuente de la propia seguridad y confianza. Cuando una persona considera cada vez ms experiencias como inaceptables para sentirlas o conocerlas, la existencia se le vuelve progresivamente ms reducida, ms limitada. Cuando se vive abierto para experimentar todo, se puede encontrar en esa aceptacin la confianza y la

certidumbre que tantas personas buscan a travs del rechazo del cambio. Entonces uno aprende a relacionarse plenamente con la Vida, incluyendo a su inseguridad. En vez de hundirnos en las reacciones inconscientes observamos todo lo que nos sucede y obramos de una forma adecuada. Al ser ecunime una persona se desplaza desde la pugna por controlar todo lo que sobreviene en la existencia a la sencilla y verdadera vinculacin con todo lo que existe. Tiene una perspectiva totalmente diferente de la Vida pues, por lo general, el ser humano vive en un nivel de rechazo que la debilita profundamente. La ecuanimidad surge tambin cuando se ve la ilusin del ego. Si no se comprende el hecho de que el ego ocasiona todo ajetreo, confusin y sufrimiento, no se puede ejercer una verdadera ecuanimidad. Se podr suprimir la ansiedad y la inquietud pero no se vivir la imperturbabilidad, el equilibrio y aplomo que se llama ecuanimidad. La consciencia y el conocimiento son la base de la ecuanimidad. La ecuanimidad nace en por la comprensin, nace cuando se da su verdadero valor a todas las cosas. Ser ignorante es dar falsos valores a los diferentes aspectos que componen la Vida, y supone alejarse de la ecuanimidad y de la espiritualidad.

La ecuanimidad es llegar a conocer una paz y quietud mental que nos permita estar plenamente presentes en todas las experiencias de este mundo tan cambiante en que habitamos. Para obtener determinados resultados se debe tener disposicin, lo que implica realizar un esfuerzo continuo, es decir, ser persistentes y firmes en lo que decimos y en lo que hacemos. Si ests afligido por algn hecho externo, el dolor no es debido al hecho en s mismo, sino a la evaluacin que tu hagas del mismo. Tu tienes el poder de revocar esto en cualquier momento. Si hay algo de tu propia disposicin que te afecta, quin te impide que corrijas tu opinin sobre ello?, y an ms, si t ests apenado porque no estas realizando algo en particular que tu crees que sera bueno hacer, por qu no decides actuar en vez de quejarte. Y en caso de que exista un obstculo infranqueable en el camino que te impida realizar este acto, no desesperes porque la razn por la cual no lo puedes hacer, no depende de ti." La ecuanimidad consiste en llegar a conocer en profundidad, lo que significa DEJAR PASAR. Aceptar que nos sucede, sea lo que fuere y con esto conseguiremos mayor seguridad y confianza en nosotros mismos. Nace cuando le damos el verdadero valor a todas las cosas y su peor obstculo es la ignorancia que trastoca el real concepto de los valores. Con ecuanimidad logramos adquirir una mente imparcial, que puede evaluar con tranquilidad lo positivo y lo negativo de las circunstancias sin involucrarse emocionalmente, tomando las decisiones ms acertadas para nuestro beneficio y tambin para beneficio de los otros. Cuando uno aprende a ser ecuanime se ES a pesar de todos los condicionamientos, a pesar de todas las circunstancias porque se permanece conectado con la naturaleza real. Se aprende a mirar inafectado, y ya no hay conflicto, no hay tensin. Slo hay la voluntad de SER. Mediante la ecuanimidad se logra una mente silenciosa y atenta que puede tener mayor observacin, consciencia, conocimiento y comprensin. Es una manera hasta entonces insospechada de VER el exterior y nuestro interior.

Ecuanimidad no es indiferencia sino apertura. Es equilibrio de nimo ante lo placentero y lo displacentero. A lo largo de la Vida, uno se da cuenta en muchsimas ocasiones que uno es toda una contradiccin, y que est lleno de altibajos. Uno se da cuenta que su estado de nimo, el estado de su alma, depende de factores externos y ajenos, y as las personas, las cosas o las situaciones que no somos nosotros, nos hace estar tristes, alegres, pesimistas, deprimidos, nerviosos, disgustados como si no pudiramos gobernar nuestra estabilidad emocional y sentimental. Adems, no somos capaces de ver las situaciones con sosiego y equilibrio, sino que el enfado o la ansiedad del momento nos hace ser variables. Hay algo, muy prximo a la paz, que se llama ecuanimidad. El diccionario dice que es igualdad y constancia de nimo; imparcialidad de juicio, pero ledo as aparece como un estado fro, aptico, inhumano, rgido y es todo lo contrario. A la ecuanimidad se llega despus de muchos disgustos, fracasos, y derrotas; a la ecuanimidad se llega tras haber sido capaz de comenzar una y otra vez desde cero; se llega tras haber conocido la alegra, la ilusi n, la esperanza la ecuanimidad es producto de una visin clara de la verdadera naturaleza del individuo y de la funcin o el sentido de Ser y Vivir, porque llegar a ese estado es haber comprendido que en la vida hay que afrontar pruebas ms o menos duras que ayudan a regenerarse, y que hay que tener una seguridad plena en Dios y en su Plan, y hay que procurar quedar inafectado de todos los furores y disgustos de la vida. Llegar a la ecuanimidad es haber sentido con absoluta seguridad en lo ms profundo que hay que rogar a Dios que se haga su voluntad y no la nuestra, porque eso permite situarse en una actitud de serena recepcin de lo que la vida va poniendo por delante, porque se sabe que tras cada prueba hay una leccin a aprender. La ecuanimidad es un equilibrio casi perfecto en el que uno puede ver con serenidad y con sabidura lo que le est sucediendo. Desde ese punto de armona, al que se llega tras numerosas vicisitudes, uno es indulgente con las aparentes adversidades que cada presente parece traernos, porque uno se siente parte del proyecto de Dios, y sabe que se tiene que Descubrirse no slo por s mismo, sino para colaborar en el proyecto de Dios. Uno sabe que no realizarse es fallar en el encargo divino, y que, en algn momento, ha aceptado voluntariamente formar parte de la humanidad y de la divinidad. Por eso crece tras cada experiencia, aunque sea desgarradora, porque hay una regeneracin constante en la seguridad de que uno tiene que vivir y volver a ese punto para ver su vida. Uno tiene que aprender, y observar lo que ha aprendido. Desde ese punto de imparcialidad serena de juicio, que es la ecuanimidad, uno es ms consciente, ms atento y ms pacfico. No confundir ecuanimidad con ausencia de emociones o indiferencia. En la ausencia de emociones hay una frialdad que no es humana, hay una negacin a vivir una parte de la vida que son las emociones, hay un rechazo a dejarse estremecer, excitar, inquietar, sentir es aproximarse a estar muerto. En la indiferencia, que es muy similar, hay una apata a dejarse afectar por las cosas que pasan; es eliminar la pasin, que es un termmetro de la intensidad con que se vive la vida y sus ingredientes; es instalarse en una campana de cristal esterilizado donde no entran los componentes de la vida. Es existir a medias. La ecuanimidad es permitir que todo pase, vivir todo lo que pase, sentir todo lo que haya que sentir, pero teniendo la serenidad de mantenerse indemne, pero enriquecido personalmente, por lo que va pasando.

La ecuanimidad nace de la comprensin Estos destellos y percepciones generan seguridad y confianza y, en consecuencia, propician un clima de ecuanimidad. Tales percepciones se pueden enumerar de la siguiente forma: 1. Los vicios desagradables mentir, alardear, chismear o tener arrebatos de clera hacia m y hacia los otros no son sino gritos de dolor y llamadas de auxilio. 2. Una buena autoimagen es la posesin psicolgica ms valiosa de un ser humano. 3. El xito o fracaso de las relaciones humanas se determina por el xito o el fracaso en la comunicacin. 4. La experimentacin y la expresin plena y libre de nuestros sentimientos son necesarias para obtener paz personal y relaciones significativas. 5. Nadie es personalmente responsable de resolver los problemas de los dems. Todo intento en ese sentido slo contribuir a que las personas sigan siendo inmaduras y dependientes de otros. 6. El amor debe ser incondicional, pues es sta la nica forma de amor que afirma al ser humano y permite crecer a las personas. Estos destellos de entendimiento son, en resumen, la percepcin de la ecuanimidad en la vida personal, es decir, de la realidad que determina nuestra participacin en la felicidad de una vida humana. Cada uno de nosotros ve la realidad a travs de los ojos de la mente, lo que hace que nuestra visin sea diferente. La perspectiva de un joven universitario no ser la misma que la de un adulto mayor y viceversa. Ambas pueden ser limitadas en algunos puntos e inadecuadas en otros, pero no en el mismo grado. Cada cual ha visto parte de la verdad y de la belleza disponibles, pero no ms que eso: una parte que probablemente haya pasado inadvertida para otras personas. El punto principal es que son las dimensiones y la ecuanimidad de esa visin lo que determina las dimensiones de nuestros mundos y la calidad de nuestras vidas. Nuestra vida y nuestra felicidad se vern socavadas en la medida en que estemos ciegos o tengamos una realidad distorsionada. En consecuencia, si queremos crecer debemos primero cambiar esta percepcin poco ecunime de la realidad. Las reacciones emocionales no son parte permanente de nuestro carcter, de lo que ramos al principio, de lo que somos ahora y de lo que alguna vez llegaremos a ser. Las percepciones se convierten en el marco de referencia habitual dentro del cual actuamos y reaccionamos. Nuestras ideas y actitudes generan respuestas emocionales. Las emociones negativas persistentes son un indicador de que existe alguna distorsin o engao en nuestro pensamiento o en nuestra visin. Por ejemplo, si me veo como una persona sin valor, seguramente podr esperar muchas emociones persistentes y dolorosas (desaliento, depresin, tristeza y quiz hasta sentimientos suicidas). Por el contrario, si mediante la ecuanimidad logro entender que en realidad soy una persona digna de recibir amor y con un valor considerable, todo este patrn de reacciones emocionales cambiar radicalmente. Poco a poco podr transformarme en una persona segura, con confianza en s misma y feliz, en la medida en que la distorsin de la forma en que me percibo a m mismo vaya desapareciendo. En la bsqueda de la ecuanimidad de la vida humana, todo depender del marco de referencia, del punto de vista habitual, de la visin bsica que tengamos de nosotros mismos, de los otros, de la vida, del mundo y de Dios. En otras palabras: lo que veo es lo que obtengo. La ecuanimidad puede ayudarnos a superar dificultades en la vida asumiendo las situaciones dolorosas desde una serenidad interior.

Existen varias claves para encontrar la ecuanimidad, entre ellas: Estar bien ubicados en un modelo de identidad en el cual hayamos sobresalido, pues en la actualidad no existen modelos a seguir a no ser por aquellas figuras que aparecen en los programas de televisin y que, en su gran mayora, poco o nada aportan a la vida. Poseer la madurez suficiente para conocerse a uno mismo. Esto incluye la capacidad de aceptarnos y dar lo mejor que podamos sin pretender rebasar nuestros lmites. Tener equilibrio psicolgico, es decir, un balance adecuado entre las cosas emocionales y las racionales. Contar con un proyecto personal. La vida es larga y debemos estar preparados para las situaciones que puedan presentarse, as como realizar continuas revisiones para detectar posibles errores en tres reas fundamentales de todo proyecto personal: el amor (partiendo del amor hacia uno mismo ya que de lo contrario se generan retrocesos en las personas), el trabajo (que entendido como forma de autorrealizacin da sentido a la vida y permite a las personas sentirse tiles tanto en lo individual como en lo colectivo), y la cultura (necesaria para nuestra formacin, informacin y recreo, lo que a su vez nos permite convivir con los dems).

ADIESTRAMIENTO LDICO EN LA ECUANIMIDAD Cuando hay una saturacin de polaridades, dale que te pego. Cuando hay un cansancio en la DISPUTA, lucha, despus de comprobar que no sea pereza o rebelda (que en el fondo y en la forma puede ser lo mismo), puede proponerse un ejercicio que es un juego. Sin nombrar la ecuanimidad puede hacer un efecto paradjico (terapia breve) que aproxime a una actitud ecunime SER ECUNIME? En un juicio, un fallo ecunime es aquel que castiga a los culpables para reparar el dao que causaron a una vctima mientras absuelve a los inocentes. Este tipo de fallos permite afirmar que se hizo justicia en el caso (es decir, la justicia fue aplicada por medio de la ley). Un periodista ecunime, por ejemplo, es el comunicador que a la hora de redactar un artculo o producir un informe, consulta a distintas fuentes y vuelca en su trabajo las diferentes opiniones. De esta manera, la ecuanimidad est garantizada al incluir puntos de vista divergentes, ya que no se centra la informacin en una nica versin de los hechos en cuestin. CONCLUSIN. La ecuanimidad nace cuando uno no se aferra a lo agradable y no aade sufrimiento a lo desagradable. Las sensaciones surgen y se desvanecen, es su dinmica natural, como es la dinmica de esta Vida pasar.Cuando se vive abierto para experimentar todo, se puede encontrar en esa aceptacin la confianza y la certidumbre que tantas personas buscan a travs del rechazo del cambio. Entonces uno aprende a relacionarse plenamente con la Vida, incluyendo a su inseguridad. En vez de hundirnos en las reacciones inconscientes observamos todo lo que nos sucede y obramos de una forma adecuada. Al ser ecunime una persona se desplaza desde la pugna por controlar todo lo que sobreviene en la existencia, a la sencilla y verdadera vinculacin con todo lo que existe. De la vida se van aprendiendo muchas cosas, pero la paz y la ecuanimidad, que son casi lo mismo, son de lo mejor que nos ensea. Busca la paz y la ecuanimidad a cualquier precio. RECOMENDACIONES.

La ecuanimidad es una actitud mental . Para adquirirla hay que desarrollar un equilibrio emocional. Etimolgicamente ecuanimidad se relaciona con estados de nimo equilibrados; es la opcin de que la pasin y el rechazo no se vivan como nicas opciones y hasta vayan disminuyendo su intensidad en aras de la ecuanimidad. La ecuanimidad reporta muchos beneficios; muy especialmente en el desarrollo de la paz y el contento.