La ce.

- Hay que comer una fruta cada mañana. Las frutas pueden comerse en el momento del día que se desee. De una a dos unidas diarias, tienen efecto anticancerígeno, previenen enfermedades y mejoran los niveles - La calabaza es dietética. Es un mito que se desarma rápidamente al pensar que el puré de calabaza es el primer alimento que se le da al bebé para aumentar de peso. Hay que tener en cuenta que 300 gramos de calabaza (tres pelotitas de tenis) tienen las mismas calorías que media caja de ravioles de verdura.

-La coliflor y el brócoli pueden ocasionar problemas intestinales. Sí, porque tienen un alto contenido en azufre y un alto grado de fermentación. Lo ideal sería incorporarlos diariamente aunque sea en pequeñas cantidades porque son potencialmente anticancerígenas.

-El mejor vinagre es el de manzana. Todo depende del paladar de las personas. Aunque, en la Antigua Grecia, Hipócrates lo recomendaba diluido en agua contra la artritis, el asma y ciertos trastornos digestivos.

- Es bueno hacer dieta durante el embarazo. El embarazo no es el momento ideal para bajar de peso. Si bien se recomienda una dieta balanceada para la buena salud de ambos y no excedernos en peso ,dependerá de cada caso en particular, se recomienda aumentar durante la gestación entre 9 y12 kilos.

- La alimentación de la madre durante la lactancia no altera la leche que le da al bebé. No es cierto. Hay muchas sustancias que de colesterol sanguíneo.

-La miel engorda menos que el azúcar. La miel tiene un poder endulzante mucho mayor, pero cada 100 gramos aporta 300 calorías, contra 400 de igual cantidad de azúcar..

-El plátano engorda. Es relativo: un plátano chico (de100 gramos) tiene las mismas calorías que una manzana de 150 gramos.

las legumbres y el pan. pero cada 100 gramos aporta 300 calorías. contra 400 de igual cantidad de azúcar. Una buena solución para evitarlas noches de insomnio es el café descafeinado que sólo aporta 3 mg de cafeína por taza contra entre 75 y150 mg por taza de un café común. Los espárragos pueden producir un sabor amargo en la leche que disguste al bebé. una sustancia alcaloide que es estimulante. Es relativo. Es una verdura de hoja que tiene un alto contenido de celulosa sobre todo en su tallo. . Una papa chica (100 gramos) aporta100 calorías. . las legumbres y el pan. .La papa engorda. porque tiene cafeína. da.El café quita el sueño. el arroz. El agua tiene cero calorías.La acelga es laxante. -La miel engorda menos que el azúcar. lo mismo que dos tazas de zanahorias crudas. Sí.La papa engorda.. porque tiene cafeína. .. Una buena solución para evitarlas noches de insomnio es el café descafeinado que sólo aporta 3 mg de cafeína por taza contra entre 75 y150 mg por taza de un café común. una sustancia alcaloide que es estimulante. el café y las gaseosas pueden producirle una gran excitación.El café quita el sueño. Es un vegetal rico en almidón . lo mismo que dos tazas de zanahorias crudas. el arroz. . Es relativo.Hay gente que toma agua y engorda.en la pirámide nutricional está dentro del grupo de almidones junto con las pastas. La miel tiene un poder endulzante mucho mayor. Una papa chica (100 gramos) aporta100 calorías. Absolutamente falso. Es un vegetal rico en almidón . Sí.en la pirámide nutricional está dentro del grupo de almidones junto con las pastas. por eso facilita la evacuació de colesterol sanguíneo. . -El plátano engorda. Es relativo: un plátano chico (de100 gramos) tiene las mismas calorías que una manzana de 150 gramos.

mayonesas. En la hipotensión sólo la sal ayuda a aumentar la presión sanguínea. No. Su efecto varia de una a otra persona. Pero en algunos países ya se están investigando las bondades del vino blanco. cremas) que.Hay que comer las frutas con cáscara. hay que tener cuidado con las sustancias grasas (aceites. . . El queso no tiene ninguna sustancia constipante. Pero para aquellos que están constipados. . Pero para poder comerlas con cáscara es importante dejarlas remojar cambiándoles el agua varias veces para limpiar los insecticidas y plaguicidas. .El queso constipa. -El vino tinto es mejor que el blanco. Hay que incluirlos diariamente en una de las dos comidas principales.La semilla del tomate hace mal. -Cuando baja la presión arterial es lo mismo comer dulce que salado. para tener una mayor cantidad de fibras y para evitar la pérdida de vitaminas.EI vino fino es menos perjudicial que el común. En cuanto a graduación alcohólica son iguales. kiwi o frutillas) porque producen molestias. el vino tinto tendría mayor cantidad de revesterol. constituyen la extensa base de la pirámide de la alimentación saludable. Pertenecientes al grupo de los almidones. adiós al pan. . las papas y las pastas. pero el vino fino es producido respetando el proceso natural de fermentación de la uva. . Se recomienda su consumo en caso de diarreas porque no tiene fibras que faciliten la evacuación. margarinas. son la estrecha punta de la pirámide. la semilla del tomate aporta más fibras y facilita la evacuación.n intestinal. en el polo opuesto. No es cierto. En teoría. una sustancia que potencia nuestro colesterol bueno. Por el contrario. Cuando existen problemas intestinales como colon irritable o divertículos (hernias chiquitas en los intestinos) es preferible no ingerir semillas (de tomate. No. mientras que el vino común tiene una mayor cantidad de productos sintéticos. como la carne o las verduras. En lo posible sí.Para mantener el peso.

Hay que saber efectivamente si el malestar se debe al hígado o a la vesícula pero. centeno. El músculo no se forma porque se coma más carne o más huevos sino a través del ejercicio y la presencia del glucógeno. integral) tienen mayor cantidad de fibras y sólo un poco menos de calorías que los panes blancos (240 contra 250 calorías cada 100 gramos). -Cuando hay problemas hepáticos es bueno comer dulces. que es la forma en la cual nuestro cuerpo almacena los hidratos de carbono. . puede abrir el apetito. Todo depende de la concentración que tomemos. más que comer dulces hay que evitar las grasas. pero ni las vitaminas ni los minerales engordan. -El pan de salvado engorda menos que el blanco. -El deportista tiene que comer muchas pastas. Todos los panes integrales (salvado. -El café es más dañino que el té . Las leches fermentadas mejoran la flora intestinal y previenen algunas enfermedades. en cierta medida. pastas o papas va a haber mayor disponibilidad de glucógeno y por tanto.La uva engorda. Exacto. Se trata de una vieja teoría. Tiene el mismo valor calórico que la banana o el higo. Cien gramos de uva (alrededor de 12 granos de uva que hay que consumir con la piel) tienen las mismas calorías que una manzana de 150 gramos. La diferencia está en que la digestión de las fibras produce un mayor gasto de calorías. en cualquiera de los dos casos. mejores músculos. -Los vegetarianos tienen mejor salud que quienes consumen carne. El complejo B mejora el estado general y.si se consumen en exceso productos de origen animal logicamente si .ya que estos elevan el colesterol . Pero un café normal no tiene por qué ser más dañino que el té o el mate. -El yogur nos hace vivir más tiempo. Un café pequeñito y concentrado tendrá una cantidad de cafeína muy grande (similar al que aporta el té o el mate muy cargados). Se sabe que ellas protegen del cáncer de intestinos y de algunas bacterias.-La vitamina B engorda. No nesesariamente. Entonces a mayor cantidad de pan.

Cuando el cuerpo tiene temperatura alta una bebida fría puede producir un espasmo gástrico. . es eficaz en el tratamiento de la diarrea. .y los trigliceridos.La zanahoria cruda es eficaz en el tratamiento de la constipación. . La zanahoria. Es cierto. Si sólo se tiene a mano bebidas heladas.pero si se consumen solo en cantidades necesarias y balanceando con muchas verduras y frutas no hay diferencia. especialmente el de pulmón. Así es. Ser vegetariano es cuestión de ética y es igualmente saludable. que por su alto contenido en betacaroteno protege del cáncer. pero cocido. conviene tomarlas despacio y de a pequeños sorbos. es un vegetal versátil: consumido crudo mejora la constipación.No hay que tomar bebidas frías cuando se está acalorado.