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ESPECTACULAR
CINE PARA NOVATOS

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

REPO
ANDRS ROYER | evas

BUTACA EXPRESS S
i hoy le preguntramos a varias personas en la calle cul ha sido su pelcula favorita de todos los tiempos, seguramente la mayora nos responder con el nombre de alguna que se encuentre actualmente en cartelera. Aunque an hay quienes recuerdan las bellas escenas al nal de Casablanca o los juegos de Guido en La Vida es Bella, tambin estn los que aman cada nueva pelcula de Rpido y Furioso o Madagascar. No est mal. Juzgar no es el punto, sino abrir las puertas de esta mquina del tiempo hacia las glorias cinematogr cas que despertaron y an despiertan los sueos y pasiones de millones de personas alrededor del mundo.

DE DONDE VIENEN LOS ZOMBIS?

El fenmeno de los zombis es muy popular en la escena cinematogrfica, pero tienen aos entre nosotros. Fue La Noche de los Muertos Vivientes la primera que dio origen a los muertos andantes, y George Romero el padre del gnero.

LA PRIMERA CON PGINA WEB

PELICULAS QUE CAMBIARON EL CINE

Son incontables las pelculas que fueron rodadas desde los inicios del cine. Sin embargo, siempre hay piezas nicas, inolvidables y vanguardistas que supusieron un cambio en la perspectiva de apreciar el sptimo arte.

El cine siempre tuvo las herramientas para promocionarse al alcance de la mano, pero con la era digital, cul fue la primera pelcula en contar con una pgina web? La respuesta est en Stargate. Escrita por Dean Devlin y dirigida por Roland Emmerich, narra la historia de un coronel y un cientfico que investigan un misterioso hallazgo en una excavacin, un artefacto al que llaman Puerta a las Estrellas.

SALIDA DE LOS OBREROS DE LA FBRICA 1895

Considerada como la primera proyeccin con fines comerciales y dirigida por los mismos hermanos Lumire. El 28 de diciembre de 1895 realizaron la primera proyeccin, La Salida de los Obreros de la Fbrica consista en 49 segundos en la que unos trabajadores salen de una fbrica.

LA REVOLUCIN DE LOS EFECTOS ESPECIALES

El trabajo de efectos especiales de la actualidad no supone una novedad. Sin embargo, la pelcula Tron fue quien dio el primer paso en esta revolucin de efectos especiales. Dirigida por Steven Lisberger, Tron es considerada adelantada para su poca, con 32 minutos de animacin generada por computadora donde los personajes interactuaban en un espacio virtual que si bien en la actualidad ya es comn, en su momento fue un gran hito para el sptimo arte.

UN FUTURO MS CERCANO
Muchas producciones tantearon el sabor a un futuro prximo a travs de la Ciencia Ficcin, pero pocas como Blade Runner de Ridley Scott. Hoy da es considerada como una pelcula de culto y precursora del gnero cyberpunk. Cuando fue estrenada, algunos crticos se mostraron confundidos mientras que otros quedaron impactados con el poder narrativo y contenido filosfico, y aunque no tuvo gran xito en la taquilla norteamericana, fue escogida como una de las primeras producciones en ser estrenadas en formado DVD.

EL NACIMIENTO DE UNA NACIN

Dirigida por David W. Griffith, es considerada el inicio del cine clsico con contenido histrico. Se narran los acontecimientos acaecidos durante la creacin de Estados Unidos. Aunque tuvo mucho rechazo por ser considerada racista, tcnicamente fue la primera pelcula con una historia coherente y fluida.

UN ALIEN QUE S ERA AMIGO

Hombres de Negro, Alien y Depredador, Mars Attacks!, Da de la Independencia, La Guerra de los Mundos, pareciera que entre humanos y aliengenas no pudiera haber paz en el mundo del cine. Menos mal que tenemos a E.T., ese simptico extraterrestre con el dedo/lmpara volando en una bicicleta con la luna haciendo contraluz. Gracias a l, el miedo a los seres de otro planeta qued en segundo plano.

EL LADRN DE BAGDAD
De la mano de Richard Williams, fue la pionera en las pelculas de aventuras de fantasa a color. Es, adems, un fragmento de un clsico de la literatura rabe como lo es Las mil y una noches.

OPINIONES

LO QUE EL VIENTO SE LLEV

Adaptacin al cine de una novela que relataba las vivencias de una joven en una nacin en guerra. En su momento, se edific como la produccin ms cara nunca antes realizada. Su historia, llena de romances, traiciones, mentiras y pasin, la llev a ser una de las pelculas ms taquilleras de la historia.

ZEUDY ACOSTA PAREDES La lista de Schindler. Si hay una historia que me ha parecido cautivante (no por encantadora), sino por lo que represent para el mundo hasta ahora, ha sido el Holocausto. Y en en este lm, se plantea no slo la crudeza de lo que los judos tuvieron que pasar, sino adems, porque se muestra que siempre, aun en las peores circunstancias de la vida, la esperanza sobrevive. RUTH VIERA

LUIS ALEJANDRO LANDA BAIARDO La saga entera de El Padrino tiene un argumento interesantismo, adems de ser bastante entretenida creo que muestra como el poder puede convertir personas inofensivas en lobos. Y de como a pesar de ser un lobo se pueden tener valores familiares. Creo que el fenomeno descrito en esas peliculas es profundamente humano.

ANDREA DORANTE Una de mis favoritas es El Jardn Secreto, un lme que desde el primer segundo te muestra un mundo encantado que por medio de su narrativa te muestra una contraposicin entre la ilusin y la realidad, dejando un mensaje sutil sobre la amistad y la necesidad de soar.

De la mano de Alfred Hitchcock, Psicosis marc un hito en la forma en cmo era manejado el cine de terror, lo que llev al director a ser llamado el mago del suspenso por su habilidad para recrearlo. Una pelcula de blanco y negro cuya trama, guin y narrativa visual son suficientes para despertar ese terror de 1960.

PSICOSIS

Lost In Translation (Perdidos en Tokio), es una pelicula con un guin magni co, que te muestra la historia de dos extraos que coinciden en una ciudad envolvente como lo es Tokio.

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NUESTRA PORTADA
Especialistas en el tema nos dicen como prepararnos ahora cuando el Maratn por la Vida regresa en sus nuevos formatos Carrera 12K y Caminata 5K. Rumbo al 3 de noviembre les enseamos ms razones para dedicarse a una prctica que asumimos como punto de reunin familiar. foto | ALBERTO MARTNEZ

ALBERTO MARTNEZ

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REPO
COCINA SEGURA

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DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

REPORTAJE

Lonchera escolar,cocina divertida y sana

JEANFREDDY GUTIRREZ TORRES | evas

La falta de tiempo, la exigencia de los nios, los nuevos regimenes de alimentacin especial y el cuidado por la salud se conjugan en un abordaje de la maternidad y la paternidad en que comer en familia adquiere un nuevo valor, siendo tambin un viejo conocido

na de las preocupaciones fundamentales de las madres contemporneas es la lonchera escolar. Junto a la servilleta y el postre, va la inclinacin por una alimentacin sana, con atencin a las condiciones cuyo tratamiento estn relacionadas con la dieta como la celiaqua, el autismo, el d cit de atencin o la hiperactividad. Pero la seleccin no slo tiene los retos de combatir la obesidad o la malnutricin, sino el poco tiempo disponible actual, que se mezclan con el bienestar del nio y la expresin de sus deseos sino el ya histrico cuidado de sus dientes, el crecimiento y el desarrollo, la preocupacin por consumo de azcar y la adquisicin hbitos saludables

LA HISTORIA DETRS
encargada de supervisar lo equipos de anlisis qumicos. Empec a estudiar una Maestra en Mercadeo en el IESA y de all sal con la vena emprendedora que se respira all, as que en mis tiempos libre escriba un blog que bautic Cocina Segura. Este proyecto 2.0 pas a Twitter y encontr crculos de mams emprendedoras que preguntaban mucho sobre las loncheras. Maringel cuenta que parti de su propia experiencia: cuando llev merienda y compr en la cantina del colegio y cuando llev lonchera para la Universidad. Muchos preguntan si antes ramos ms sanos, y era que no estbamos en la sintona de saber qu era la diabetes, la intolerancia a la lactosa, pero estas existan y se confundan con malestares. Las enfermedades provocadas por alimentos es una especie de ruleta rusa, por eso hay que tomar previsiones. Algo que le cae muy bien a alguien, le cae terrible a otro. En el 2010 empezaron los primero talleres presenciales Lonchera Segura, tras las variadas peticiones para aprender al respecto. En los mismos se hablan de las elevadas cifras de obesidad infantil, las enfermedades transmitidas por los alimentos y la preparacin de la lonchera escolar. El objetivo son los paps empoderados que aprenden a comer juntos, que vuelva a ser una experiencia de sentarse juntos, ya no cada uno en su cuarto, frente al televisor, a cualquier hora y comidas distintas.

como el consumo de vegetales, cereales y verduras. Mariangel Paolini, creadora y editora de CocinaSegura. com (tambin en Twitter, Facebook e Instagram), un emprendimiento social que

busca promover la alimentacin sana con nfasis en la Lonchera Segura, Rgimen Especial de Alimentacin y Seguridad Alimentaria, nos revela algunos tips sobre la comida que va al colegio.

LONCHERA SEGURA
La primera recomendacin puede ser exigente. El nio debe desayunar en casa. Despus de cenar entre siete y media y ocho de la noche, puede pasar casi 12 horas de ayuno. Por lo que comer en casa le brinda glucosa al cerebro y la merienda es una recarga de combustible a media maana, no su primera comida despus de exigirle prestar atencin a la clase sin haber comida nada. Una arepa de jamn, carne o pollo, una panqueca con frutas, empanadas, recomienda. Debe hacerse ese hbito para que el cerebro entienda y asocie la maana con recarga de combustible, por lo que lo metaboliza en lugar de guardarlo, que es lo que pasa cuando se come de forma desordenada, que como el cerebro no sabe cundo habr de nuevo comida, decide reservar, lo que causa obesidad. La lonchera entonces podra llevar jugo natural, agua, fruta o yogurt y una bolsita de cereal. Pero Paolini sabe que los nios se han vuelto ms exigentes, por lo que los padres deben prepararse. Es un abordaje distinto de la maternidad y de la paternidad, porque los pequeos tienen personalidad, decisiones y actividades, pero hay que alejarse de esa actitud de que como es nativo digital lo dejas usar Internet solo, hay que aprender para al menos acompaar. Sabemos que podemos llegar agotados, pero debemos ser motivadores, llegar a jugar, a conversar, preguntar qu comi el nio. Los pequeos pueden pedir entonces llevar dinero para comer en el colegio, en la cantina, donde hay tequen, pastelito, arepa frita y muchos dulces. Segn el Instituto Nacional de Nutricin, debe formarse una comisin de paps, estudiantes y representantes del colegio para la supervisin de la cantina, pero la idea no es cerrarla o exigirle al seor o a la seora que pierda la inversin que ha hecho, sino negociar de forma respetuosa ideas como el Da de Paradas de Fruturas. Es sentarse a conversar y concertar para que un da a la semana se hagan arepas asadas, pastelitos horneados. La editora recuerda que en el colegio no hay clases sobre nutricin, apenas informacin bsica sobre el ahora llamado trompo de los alimentos, pero nada sobre carbohidratos, protenas, grases, combinaciones y nutrientes, por ejemplo. Muchos de los casos de nios que no hacen caso, se portan mal o son rebeldes se deben al alto consumo de chucheras, alimentos con mucha sal o condimentos cuando por razones de tiempo, el nio come a veces donde la abuela o la ta, que al consentirlo le permite comer ms dulces o comidas caseras ms pesadas o cargadas, lo cual es un reto familiar de alto vuelo, admite. Ya tenemos unos padres ms preparados y estamos educando una generacin que sabr enfrentar con ms conocimiento los temas de la alimentacin adecuada.

Maringel Paolinies licenciada en Qumica con maestra en Ciencias de los Alimentos que cre un blog que se transform en sensacin de redes sociales y nalmente, en unos talleres donde se aprende sobre las mejores prcticas para la lonchera escolar, la vianda laboral y la conservacin y uso de los alimentos. Paolini estudi en la Universidad Simn Bolvar. Despus del postgrado qued como investigadora en la casa de estudios hasta que en 2002 tuvo que cambiar de trabajo por la difcil situacin presupuestaria que enfrent la institucin en ese ao. As que trabaj por ocho aos como Coordinadora de Mercadeo de un laboratorio,

CUIDADO PERO SIN EXCESOS

Paolini con esa que evita los extremos. Ni los paranoicos controles parentales ni el descuido total, por lo que el equilibrio y el balance son los mejores consejeros. Sin embargo, recuerda que a veces elegimos productos comerciales que parecen muy prcticos, sanos o adecuados para el poco tiempo. Los juguitos de cartn en tamao escolar suelen tener altos niveles de edulcorantes, que son recomendables si salimos de viaje y puede ser difcil certi car el origen del agua, pero no para el consumo diario en la lonchera. Para los adultos, algo similar. Si ests en la carretera, es mejor pedir algo embotellado que un jugo natural. Las maestras tambin tienen que aprender sobre nutricin en el aula. Comidas como los ponche, las maltas, las chupetas y tortillas de maz pueden provocar hiperactividad en los nios, lo que causa que estn menos prestos a asumir la actitud pasiva de sentarse y escuchar.

RGIMEN DE ALIMENTACIN ESPECIAL

No separar, es la primera recomendacin de la experta en los casos de nios celacos, intolerantes a la lactosa y similares. Toda la familia debe adquirir la misma dieta reduciendo el riesgo de consumo de algn alimento inapropiado porque est disponible en la casa. De esta forma, a la hora del almuerzo, no hay que sentarlo aparte, ni lejos. Eso permite adems ensear sobre el cuidado que deben tener en la escuela, donde hay ms acceso a harinas, man o chocolate.

COMIDA BONITA Y COLORIDA

Es comn ofrecerle al nio que si hace caso, se porta bien o deja de llorar lo llevars a comer en un lugar comercial con parque infantil, comida para nios y muchos colores divertidos en un ambiente que incita a que vuelva pronto y compre de nuevo. Esa asociacin reforzara los valores que mezclan la comida rpida a sentimientos positivos, y la comida casera o ms sana a un sentimiento contrario. Se pueden comer con moderacin pero fuera de estos sentimientos asociados al premio, sino a la excepcin de salir de la rutina por causas especiales, pero valorizando los hbitos saludables. Eso implica emular ciertas condiciones como tener una cocina bonita, presentar los vegetales con moldes de animalitos, hacerle nuggets tambin en casa y con muchos colores. Si los vegetales se hierven demasiado, por ejemplo, pierden consistencia, color y forma, por lo que un plato con mala esttica el nio relacionar con aburrimiento y rechazo. Es mucho ms trabajo y dedicacin pero mejora la relacin sana con la comida.

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EVASIN
ELYSIUM

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

EVAS
CINE FAX
ALBERTO MARTNEZ | evas

AQUI EST EL FUTURO

Poltica, divisin de clases, futuro rudamente realista y una historia de amor se dan la mano en un relato que no roza ni los talones de Sector 9, el anterior lm de Neill Blomkamp
l recuerdo de la pelcula Sector 9 est an fresco por ser de las pocas en las que el futuro era presentado de manera cruel, pobre y sin el fulgor de los efectos especiales ms imponentes. El guionista y director Neill Blomkamp vuelva a viajar en el tiempo para abordar temas que le preocupan, como la intolerancia, la desigualdad y la opresin, esta vez con la base de una historia de amor sin resolver en el ao 2154 en tiempos de una severa segmentacin de clases. En este futuro, los ricos viven en una estacin espacial llamada Elysium, construida por la Corporacin Armadyne, mientras que las dems personas viven en una Tierra, arruinada, que parece una inmensa favela en la que las culturas se han mezclado y la rebelda sobrevive, alimentada por el sueo de tener acceso a los avanzados sistemas de curacin de los ms privilegiados. La historia de Max DeCosta (Matt Damon) y Frey (Alicia Braga) es desde el principio el catalizador de todo lo que ocurre en pantalla. El galn hoy es un ex convicto que vive en las ruinas de Los ngeles y trabaja en una de las fbricas de Armadyne que ensamblan aviones teledirigidos de vigilancia robtica

para Elysium. l se reencuentra con Frey, quien es enfermera y tiene una hija que est muriendo de leucemia. Fuera de la Tierra, la secretaria de Defensa Jessica Delacourt (Jodie Foster) es la ruda mano que conserva a toda costa el lujoso estilo de vida de los ciudadanos de Elysium, empleando al psictico mercenario Kruger (Sharlto Copley) para eliminar los inmigrantes ilegales que intentan llegar a la estacin espacial. Sus mtodos son criticados por el presidente Patel (Faran Tahir), pero Delacourt luego convence al Jefe de Armadyne, John Carlyle (William Fichtner), para escribir un programa informtico que puede reinicializar el so ware de control de Elysium y reemplazar as a su primer mandatario. Carlyle almacena el programa en su propia mente para su custodia hasta que abandone la Tierra rumbo a Elysium, viaje que nunca se efectuar. El cruce de Carlyle, DeCosta y Kruger, se da luego de que el protagonista sufre un accidente laboral y es sometido a letales radiaciones. Tras ser despedido por Carlyle, recibe la ayuda del contrabandista, Spider (Wagner Moura), quien le coloca implantes biotecnolgicos, incluyendo un exoesqueleto mecnico rudimentario, as como un transmisor para transferir a su

mente los cdigos directamente del cerebro de Carlyle. El ajuste de cuentas ya est en marcha y no son pocos los enfrentamientos entre las partes en con icto, por un lado empeadas en no perder sus comodidades y en otra por acceder a la sanacin que solo es posible encontrar en Elysium. Como es obvio, la presencia de Frey y su hija Matilda, es el punto sensible en el que buenos y malos tambin coincidirn. La rebelin sigue su camino, dejando dispersos varios sacri cios, algunas resurrecciones y muchas escenas de accin, todas hechas con el sello de Neill Blomkamp, quien esta vez no logra la meta de narrar emociones y losofas a travs de situaciones y efectos especiales, como si lo logr en Sector 9. El relato se diluye a extremos bajo el peso de un mensaje, mil veces repetido y previsible, aadido en constantes retornos al pasado, desde donde se pretende reforzar la conexin emocional

con Max y Frey, especialmente con el primero quien ve a Elysium como meta, olvidando de donde proviene, para llegar a sus ideales, entre ellos un de nitivo adis a la marginalidad. La sensacin que nos queda al salir de la proyeccin de Elysium es que es un lme cuyas buenas intenciones se quedaron sobre la mesa, ya que est in ltrado por demasiados elementos clichs, que a diferencia del esqueleto exterior de Max, reblandecen lo que de autor pudiera contener. Un cuchi romance de infancia, un mesas que logra la libertad propia y de sus seres queridos, sacri cndose, malvados de cartilla, y breves e insistentes escenas de accin en las que el realizador demuestra su dominio de estticas y tecnologas, arropan todo, hasta la reconstruccin minuciosa de un futuro inquietante en el que los problemas son exactamente los mismos que en el presente. Mucha sazn para una receta que sabe a poco.

MS DATOS
Con un presupuesto estimado de 120 millones de dlares, el rodaje comenz en julio de 2011. Esto no es ciencia ficcin. Esto es hoy. Esto es ahora. Algunas de las escenas en las locaciones ms pauprrimas del filme se rodaron en Iztapalapa, Distrito Federal (Mxico). Las imgenes de la lujosa vida en Elysium se filmaron en Canad, pero tambin en Mxico: Interlomas, en el DF. En el momento en que alguien dice que tiene ganas de explorar algn tipo de cuestin social desde estas pelculas, todos los dems quieren tomar distancia, a rma Matt Damon, protagonista del lm. El actor es bien conocido en Hollywood por sus posturas ideolgicas muy comprometidas y cuestionadoras de la administracin Obama. A Damon, que podra ser ubicado en el ala izquierda del Partido Demcrata, tambin se le reconoce una activa militancia por la defensa del medio ambiente. El guionista Steve Wilson Briggs denunci a Sony Pictures, TriStar Pictures, Media Rights Capital QED International y al propio director, Neill Blomkamp, porque considera que el argumento de Elysium es una copia de uno de sus escritos. Segn de ende Briggs, la cinta protagonizada por Matt Damon tiene un argumento muy similar a su obra Butter y Driver, que ide en el ao 2005 y que en 2007 fue difundida a travs de la web de Trigger Street Productions. Entre las similitudes que menciona el demandante, recogidas por varios medios estadounidenses, se encuentran la trama, la actitud del hroe e incluso el collar que lleva puesto durante la cinta.

LO MEJOR
La ambientacin seca, decadente, polvorienta y gris, en contraste con la perfeccin de Elysium. Hay mucho de Mad Max y no solo el nombre del protagonista. La actuacin de Matt Damon. La banda sonora y los efectos que hacen creble todo ese marco para las aventuras y desventuras de un personaje que busca un mejor destino que curiosamente est en su pasado, aunque no lo reconozca.

LO PEOR
Desaprovechar a Jodie Foster, quien si bien luce fuerte y atemorizante, no hace una interpretacin a la altura de su inmenso prestigio. El uso insistente de tiroteos, persecuciones breves, conictos del malo y los buenos, narrados desde angulaciones de todo tipo y con vertiginosas ediciones, sin que -por otra parte- encontremos un verdadero pilar que uni que a todos los personajes y sus motivos. Lo previsible que es adivinar un nal despus de los primeros 40 minutos de proyeccin.

CABLE

DISCO

TEATRO

PROJECT RUNWAY LATIN AMERICA III

Project Runway Latin America III tendr maana lunes como invitado especial Pelayo Daz, fashion blogger reconocido en Iberoamrica. El episodio nmero ocho de esta etapa del reality de moda se llamar Renovando Estilos , pues los diseadores tendrn el reto de convertir un vestido vintage en algo moderno. Adems, un gato negro aparece en el set, ser mal augurio?, el 21 de octubre a las 9:20 pm, se sabrn los detalles.

UNA MUJER
El nuevo CD de La Mujer de Fuego ya est disponible en iTunes y en tiendas en Venezuela e incluye colaboraciones histricas con grandes de la msica latina tales como Oscar DLeon, Fernandito Villalona, Johnny Ventura, Ma o y Elvis Crespo. Una Mujer se promociona con el tema Una mujer como yo e incluye Qu bonita eres (con Oscar DLen), una cancin dedicada a Venezuela.

TEMPESTAD EXTENDED
La Soprano Ximena Borges y el artista plstico Jacobo Borges regresan con su Tempestad Extended al Teatro Chacao (Caracas). Con un montaje renovado, ms teatral, con efectos hologr cos sobre las escenas visuales y nuevas lmaciones para profundizar en la imgenes ya creadas, regresa a peticin del pblico el espectculo multimedia hasta hoy 20 de octubre, con funciones a las 11:00 a.m. y 5:00 p.m.

REPO
NUEVAS FORMAS PARA VIEJAS PRCTICAS

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DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

REPORTAJE

Ciberbullying:acoso en la red
JELIDA HERRERA PIMENTEL | evas ilustracin | ANDRS ARRILLAGA foto | FREDDY CORTEZ

Escudndose en el anonimato y la impunidad, la intolerancia y la violencia se trasladan al universo virtual obligando a los cibernautas a elegir entre el abandono de la comunidad en lnea o la indiferencia como alternativa para combatir a los abusivos
riencia en el estudio del comportamiento humano y reconocido en el mundo virtual, espec camente en Twitter por su cuenta @Psicovivir, en Venezuela el ciberbullying es ms comn de lo que parece debido a la prdida de valores de la sociedad venezolana y la falta de regulaciones de la Internet, factores que a su juicio han impulsado el acoso en la web, sobre todo en las redes sociales tengo que admitir que en nuestra sociedad existe una

l sitio www. internetsinacoso.com de ne el ciberbullying como una agresin psicolgica, sostenida y repetida en el tiempo, perpetrada por uno o varios individuos, utilizando para ello las nuevas tecnologas y agrega que esta nueva modalidad de acoso produce un efecto devastador en sus vctimas, sobre todo en las ms jvenes. Para el psiclogo Alberto Barradas, profesional con ms de 15 aos de expe-

debacle moral, se han roto cualquier cantidad de convencionalismos, necesarios para vivir en comunidad, situacin que se evidencia por la prdida del respeto hacia los dems y que est in uenciada por el proceso que atravesamos en lo social, poltico y econmico que es muy agresivo y de constante irrespeto.

EL BULLYING EN LAS REDES SOCIALES EST PERMITIDO

As lo a rma @Psicovivir, quien dice ser el psiclogo venezolano ms seguido en el pas en la red social Twitter, agregando que aquellos que sufren de complejos o tienen problemas de autoestima no deberan mantener una cuenta en esa plataforma lo a rmo y lo sostengo. Quien se meta ah debe estar dispuesto a llevar palo porque cualquier cosa que digas, lo que sea, estar sujeto a cuestionamiento agregando que en el pas el bullying en las redes sociales, ms que una costumbre, est permitido, lo que generalmente desencadena reacciones y respuestas airadas entre quienes piensen distinto, as que si quieres estar en Twitter, tienes que saber que vas a llevar palo. Pese a la violencia que se mani esta a travs del mundo virtual, Barradas no cree que se puedan regular las redes sociales en funcin de sancionar el ciberacoso desde el punto de vista tecnolgico lo veo improbable, ni siquiera contemplo la posibilidad de eliminar el anonimato porque actualmente es muy sencillo usurpar identidades y vemos que sucede con frecuencia, as que no creo que la regulacin de la Internet sea la salida para detener el ciberbullying.

CUDATE
- Protege tu informacin y cuida los contenidos que compartes en la red - Si sientes que estas siendo acosado a travs de las redes sociales, no lo ocultes, comntalo con alguien de tu con anza. - Acude a las autoridades en caso de ser necesario. Defensora del Pueblo en Aragua (0243)2472112/2473436

Psiclogo Alberto Barradas @Psicovivir

LA INDIFERENCIA ES LA CLAVE
Barradas sostiene que el acoso en la red solo afecta a quien se deja le hacen bullying a los que tienen baja autoestima y complejos o traumas en su vida. Esta sociedad, de la manera en la que est construida en este momento, es una sociedad de agresivos cuyas frustraciones, rabias e intolerancias se re ejan en la red; no puede ser de otra manera, porque todo el proceso social te lleva a que no reconocer al otro. Aunado a eso, en las redes sociales el acoso est potenciado por el anonimato que facilita la impunidad en este tipo de casos. Ante este panorama, el psiclogo recomienda recurrir a la indiferencia como mtodo de defensa en el proceso de agresin pasiva (lo denomina as porque no incluye violencia fsica sino psicolgica) tiene que haber una parte que no quiere ser agredida y otra que arremete constantemente. Quien desee protegerse de una agresin psicolgica tiene que aplicar la por qu debo darle inters a eso?. Para quienes no estn familiarizados con esta red social, es importante sealar que sta cuenta con la opcin de bloqueo a usuarios, lo que ayuda a restringir las amenazas que se puedan presentar a travs de este programa. En el caso del Facebook, otra de las redes sociales preferidas por los venezolanos, Barradas indica que es ms sencillo combatir el ciberbullying, solo se requiere dominar un poco la tecnologa mediante la con guracin, en ajustes de la privacidad, puedes blindar tu cuenta porque el medio te ofrece herramientas que permiten seleccionar qu cosas compartir y con quin. Particularmente no siento que haya mucho bullying en Facebook, aunque reconozco que es una a rmacin subjetiva porque carezco de base cient ca, sin embargo, en el caso de Twitter es distinto, porque ah el acoso es la norma y la forma como todos nos comunicamos.

VENEZUELA CUENTA CON VARIOS INSTRUMENTOS LEGALES QUE SANCIONAN A LOS ACOSADORES COMO:
- Ley Orgnica por el Derecho de la Mujer a una Vida Libre de Violencia - Ley Orgnica de Proteccin a Nios, Nias y Adolescentes - Ley Especial contra los Delitos Informticos

NO ES JUEGO
- La canadiense Amanda Todd se dej ver en topless durante una sesin de webcam cuando tena 12 aos. A los trece intentaron extorsionarla con una captura de pantalla de ese video que al nal acab circulando por la red dando pie a un acoso en su mundo virtual y real que solo naliz cuando la joven se quit la vida con apenas 15 aos. - En Australia, el joven Allem Halkic de 17 aos se suicid en 2009 tras sufrir un intenso ciber-bullying en una red social en la que recibi ms de 300 mensajes de odio. - En Argentina la pequea Romina Perrone de 10 aos sufri ciber-acoso luego que una compaera de clases creara un grupo en Facebook dando 3 razones para odiarla el cual alcanz ms de 5 mil fans. La pgina fue cerrada luego que el caso tom repercusin pblica.

indiferencia, no hay alternativa, sobretodo porque no existen normas que te de endan frente al ciber-acoso. En Twitter, por ejemplo, si denuncio que un usuario me hostiga, la compaa no podr hacer nada porque el abusador tcnica-

mente no est infringiendo las polticas de la plataforma y por ello solo recomienda no prestar atencin a las agresiones. Yo creo que debemos tener un poquito ms de personalidad porque a n de cuentas, si me van a insultar desde el anonimato

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REPORTAJE

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

REPORTAJE

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Este ao con nuevo formato: Carrera 12k y Caminata 5k

Preprate para el Maratn por la Vida 2013

JELIDA HERRERA PIMENTEL| evas fotos | ALBERTO MARTNEZ ilustraciones | ANDRS ARRILLAGA

i quieres activar tu cuerpo y disfrutar de una maana de ejercicio y esparcimiento en compaa de tu familia, este 3 de noviembre tienes la opcin de participar en el Maratn por La Vida, tradicin que comenz elsiglo en el ao 1985 para promover la salud y la lucha contra las drogas y que este 2013 retoma con un nuevo formato para regocijo de los entusiastas del deporte: la Carrera por La Vida 12K y la Caminata por La Vida 5K. La cita es en el conocido edi cio azul que alberga a esta casa editora a partir de las 7:30 de la maana. Los participantes debidamente inscritos en la Carrera 12k recorrern la avenida Bolvar, llegando hasta el Obelisco de San Jacinto y desde all emprendern el regreso hacia el punto de partida; mientras que los participantes de la Caminata 5k tendrn como llegada

La familia de la regin central del pas tendr la oportunidad de participar en este tradicional evento deportivo que este ao realiza nuestra casa editora con motivo de su 40 Aniversario y que, como es costumbre, promover el bienestar, la vida y el ejercicio para luchar contra las drogas. Entrate de cmo prepararte junto a amigos y grupo familiar para que nos acompaen a pasar un da de sano entretenimiento
un punto previo y desde all iniciarn el retorno a la sede de este rotativo de informacin. Todas las personas formalmente registradas estarn identificadas y se les entregar un kit. Las inscripciones estn abiertas nicamente en las sedes y corresponsalas del diario elsiglo , Deportes Tinino y La Regional C.A de Seguros. Para ms informacin visita www.elsiglo.com.ve y www. hipereventos.com La seguridad del Maratn por la Vida estar garantizada por funcionarios policiales y de otros organismos del estado, as como personal de resguardo, quienes estarn distribuidos a lo largo de todo el trayecto el cual contar con cinco puntos de hidratacin y tarimas de animacin que incluirn msica, djs y diversin para los asistentes. Asimismo se instalarn baos porttiles para la comodidad de todos los participantes.

ALIMENTACIN
Otro factor a considerar para participar en la Caminata por La Vida 5k es la alimentacin. Al respecto, el entrenador Denis Romn del gimnasio Athletic Gym de Cagua recomienda que das antes del evento la persona consuma platos ricos en protenas e incluya frutas y vegetales la noche anterior a la caminata es preferible cenar una comida ligera pero rica en protenas sin descuidar los carbohidratos, en ese caso les aconsejo un pollo a la plancha, con arroz o papas. Mientras que para la maana de la caminata, lo ideal sera desayunar algo rico en protenas y bajo en grasa acompaado de fruta. La hidratacin del cuerpo antes, durante y despus del evento tambin es importante, as que consuman mucha agua y bebidas energticas durante el ejercicio. Romn tambin considera recomendable que las personas mayores o con alguna condicin mdica especial, antes de alistarse para la caminata, consulten con su mdico de con anza aunque no es una competencia que demanda muchas condiciones fsicas, lo ideal sera ir a una consulta previa para que un especialista le d el visto bueno para inscribirse en un evento como ste. La idea es que se diviertan y activen su cuerpo mediante el ejercicio. Asimismo es aconsejable usar protector solar, lentes de sol y gorra o visera para cuidar la piel. -

LAS CATEGORAS PARTICIPANTES PARA LA CARRERA POR LA VIDA 12K SON LAS SIGUIENTES: Juvenil 16 a 19 aos Libre 20 a 29 aos Sub Master 30 a 39 aos Master A 40 a 44 aos Master B 45 a 54 aos Master C 55 a 59 aos Master D 60 a 99 aos

Asimismo, las personas con diversidad funcional podrn participar en la categora - Discapacidad motriz

PREPARACIN
Consultamos a Aracelys Uzcanga y Luis Perera, coordinadora de sala e instructor del gimnasio Startech de Maracay, respectivamente y a Denis Romn entrenador del Athletic Gym de Cagua para que nos orientaran sobre cmo prepararse para participar en La Caminata por la Vida 5k y segn su experiencia, es muy sencillo ponerse a tono ya que la actividad no requiere tener grandes condiciones fsicas, lo que la hace un evento apto para toda la familia. Los expertos coinciden en que es importante recalcar que no es una competencia, sino una caminata a la que pueden inscribirse nios, adultos mayores y cualquier persona que desee activar su cuerpo. El ritmo depender de cada quien porque la intencin es disfrutar de un rato de ejercicio y esparcimiento. Sin embargo, por ser una accin fsica es necesario acondicionar el cuerpo antes, durante y despus de la actividad para disfrutar la experiencia plenamente.

Con tu inscripcin te llevas esta hermosa franela

INDUMENTARIA
Es quiz la parte que ms se debe cuidar cuando se decide participar en una caminata, segn nos comenta Aracelys Uzcanga, coordinadora de sala del gimnasio Startech, quien recomienda a los chicos y chicas olvidarse del fashion ese da el calzado es fundamental, la gente sufre mayormente por eso, porque hay quienes por estar a la moda quieren verse lindos y optan por comprar zapatos nuevos para la ocasin. Participar en una caminata con calzado nuevo es un error, lo ideal y lo ms aconsejable es utilizar un par que ya est bien amoldado a tus pies, o como los llamo yo: con varios kilometrajes. Adems recomiendo usar zapatos deportivos porque son diseados justamente para caminar. Nada de cholitas, botas para senderismo, ni sandalias. Aracelys aprovech la ocasin para aclarar algunos mitos que se han creado en torno a caminar hay quienes dicen que es bueno colocarse vaselina en los pies para evitar lesiones, eso no es aconsejable porque al mezclarse con el sudor se forma una pasta entre los dedos que incomoda, tampoco es cierta la creencia de colocarse dos pares de medias para acolchar el pie o mojarlas ligeramente para mantenerlos frescos, simplemente deben utilizar el calzado apropiado y cuidar la higiene de los pies con talco y cortar bien sus uas. Tambin aconseja asistir a la caminata con ropa apropiada, justamente elsiglo entregar a cada participante una franela deportiva perfecta para la ocasin: fresca y liviana, ideal para caminar o trotar. Adems sugiere ir ligeros de equipaje recomiendo a las personas no llevar durante la caminata morrales muy pesados con toallas, termos, hielo o comida. Realmente no es necesario cargar encima muchas cosas porque en el trayecto habr varios puntos de hidratacin. Vale la pena destacar que para comodidad de los participantes, esta casa informativa dispondr de casilleros debidamente resguardados por personal de seguridad para que quienes lo requieran puedan guardar sus efectos personales durante la realizacin de la actividad.

BENEFICIOS
Caminar es una de las actividades fsicas ms recomendadas para todo el mundo, sin distingo de edad, gracias a los bene cios que aporta para la salud del organismo. Segn los estudios cient cos realizados, una caminata de 30 o 40 minutos llevada a cabo con periodicidad: - Mejora la capacidad respiratoria - Fortalece los msculos - Mejora la circulacin de la sangre - Aumenta el nmero de glbulos rojos - Mejora la postura del cuerpo y exibilidad de los huesos - Relaja la mente - Disminuye el stress

RUTA DEL MARATN POR LA VIDA

ENTRENAMIENTO PREVIO
Segn el instructor Luis Perera del gimnasio Startech de Maracay, para una persona que no est acostumbrada a hacer ejercicio es aconsejable comenzar a caminar 1 hora diaria al menos durante tres das a la semana e ir incrementando el tiempo de entrenamiento de forma progresiva de esta manera la persona puede conseguir su ritmo y mejorar su resistencia, es lo que yo llamo buscar su zona de confort, es decir, cuando se sienten cmodos con el paso que llevan sin agotarse, ni desfallecer. Lo importante es encontrar su lmite aunque recordemos que la caminata no es una competencia sino una actividad deportiva para mejorar la salud y divertirse en familia. Debido a que la Caminata por La Vida 5k se llevar a cabo en la Avenida Bolvar de Maracay, se recomienda realizar el entrenamiento previo en una zona plana con caractersticas similares al trayecto que se recorrer el da del evento. Perera indica que el calentamiento debe preceder cualquier actividad fsica siempre debes relajar tu cuerpo, tus piernas y hombros, y antes de comenzar cualquier ejercicio es necesario que practiques estiramientos, de esta manera evitas lesiones, mejoras la circulacin y preparas el msculo para el movimiento.

CAMINATAS: SALUD VS MODA

El Maratn por La Vida no es una iniciativa nueva para elsiglo, peridico que desde el ao 1985 realiza esta actividad de manera ininterrumpida hasta el ao 1991 siendo pionero en la entidad y que este ao 2013 retoma con nuevo formato. Sin embargo, en los ltimos aos se ha evidenciado un incremento en la realizacin de actividades como sta que segn nos comenta Sonia Rosales, directora general de Hiper Eventos (empresa especializada en la organizacin de eventos deportivos) comenz para satisfacer las necesidades de los atletas de alto rendimiento y que poco a poco atrajo el inters de la ciudadana, gracias al deseo de estar saludables y en forma antes las personas dedicaban sus nes de semana generalmente a pasear en centros comerciales, pero debido a los cambios en los horarios de trabajo tras la aprobacin de la nueva Ley del Trabajo (LOTTT) algunos cierran sus puertas los nes de semana y la gente ha optado por participar ms en actividades deportivas al aire libre gracias, tambin a que muchos quieren ejercitarse y buscan formas de mejorar la salud. Adems estos eventos no quitan tiempo ya que suelen hacerse temprano en la maana, as que las personas caminan o corren al iniciar su da y despus van a desayunar con amigos o familiares y continan su rutina sintindose bien porque hicieron ejercicio. Justamente, segn Rosales, las caminatas han pasado a ser lugares de encuentro para ver y dejarse ver han ganado tanta popularidad y adeptos, que en las caminatas se consiguen amigos del colegio, de la universidad, del trabajo o del lugar donde vives. Se ha convertido en una actividad para socializar, dando origen adems a grupos de caminantes, gente que se acompaa, mide sus tiempos, distancias recorridas y caloras quemadas, es decir, se apoyan entre s para estar en forma. Es esparcimiento, deporte y salud y cada da se suman ms y ms personas a estas iniciativas que generalmente impulsa la empresa privada como parte de sus polticas de responsabilidad social para bene ciar a trabajadores y a la comunidad.

EVENTO PATROCINADO POR:

PROVEGRAN FARMACIA SAAS MELODY MIGURT BATERAS FULGOR ALCALDA DE GIRARDOT GOBIERNO BOLIVARIANO DE ARAGUA ALCALDA DE SANTOS MICHELENA MARTN POLAR LIGHT GATORADE PANQUE ONCE ONCE LA REGIONAL DE SEGUROS MAVECA SAPPORO MOTORS PUSAN MOTORS.

PARA LA CAMINATA POR LA VIDA 5K LAS CATEGORAS PARTICIPANTES SON:

INSCRIPCIONES ABIERTAS NICAMENTE EN:

FAMILIAR

A
PADRE E HIJO

FAMILIAR

B
ABUELO Y NIETO

FAMILIAR

Las sedes y corresponsalas del diario elsiglo. La Regional C.A de Seguros. Deportes Tinino . Ms informacin en: www.elsiglo.com.ve www.hipereventos.com

PADRE CON BEB EN COCHE

Yo voy a caminar por la vida

La actividad fsica es la mejor manera de combatir las drogas

Caminar es un excelente ejercicio para el cuerpo

evas@elsiglo.com.ve

BSQUEDA

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

BSQ
El maravilloso MUNDO YORUBA
Babalawo OGBEYONAIFA ogbeyonaifa@yahoo.es | 0414 | 456.43.42 ALBERTO VILORIA

Cromoterapia en el hogar

DA SENSACIONES A TUS ESPACIOS A TRAVS DEL COLOR

elsiglo

APROVECHA LOS BENEFICIOS QUE EL COLOR OTORGA A TU CUERPO Y MENTE PARA DECORAR TU CASA Y CONVERTIRLA EN UN OASIS DE PAZ Y BUENA VIBRA

DISPORA

l color tiene una in uencia probada en el estado de nimo del ser humano pues se ha comprobado que la energa luminosa in uye decisivamente en fenmenos bsicos de la naturaleza, desde la fotosntesis de las plantas a las reacciones de los animales y el estado de nimo de las personas. Adems hay estudios que sugieren que cada color seala sentimientos similares en la mayora de los seres humanos. Aunque la exposicin espec ca a un color concreto puede afectar de forma diferente a las personas, dependiendo de los parmetros del color (tono, brillo y saturacin) y del tiempo de exposicin al mismo. La in uencia de los colores en nuestra vida ha originado la disciplina teraputica de la Cromoterapia que es un mtodo de armonizacin y de ayuda a la curacin natural de ciertas enfermedades por medio de los colores de acuerdo a las vibraciones que dependern de las velocidades, longitudes y ritmos de ondas de cada uno. Estos ejercen una in uencia fsica, psquica y emocional que permite a la energa vital tener un estado que facilita la autosanacin. Las antiguas culturas de China, la India y Grecia utilizaban el color en diversas medidas en la arquitectura, el agua, el brillo de la luz a travs de cristales y la molienda e ingestin de gemas en polvo. Las habitaciones de algunos importantes templos para estas civilizaciones, por ejemplo se disearon de forma que los rayos solares se descompusieran en los siete colores del espectro y fueran tiles para la curacin. En las mezquitas de Irn se utilizaron azulejos vidriados de diferentes colores para la inspiracin y puri cacin del espritu. En la actualidad, esta ciencia se vale de la tecnologa para crear cada vez ms variedades de tonos lo que

ha facilitado la decoracin del hogar segn el propsito de cada estancia. Veamos los colores ms usados y los efectos que pueden provocar en tu estado anmico, para que elijas cules son los que mejor se adaptan a ti y la forma de combinarlos. El verde Aunque lo relacionan con el dinero y la envidia, en la cromoterapia este es uno de los colores ms positivos ya que da sensacin de optimismo, alegra y limpieza. Tiene mucho que ver con la naturaleza. Si se eligen tonos pastel dar sensacin, adems, de paz y de relajacin. Es perfecto para dormitorios y baos. El rojo Es el color de la pasin y la fuerza por excelencia, aunque en exceso puede generar cierta ansiedad porque sobre estimula los sentidos. Si puede usarse, pero preferiblemente combinado con otros y evitando abusar de l. El amarillo En sus diferentes gamas nos aporta tranquilidad, siempre y cuando no sea llevado al extremo ya que hay ciertos tonos de amarillo excesivamente llamativo que estimula en exceso, a diferencia de los tonos crema. Combinado con otros tonos como el marrn logrars un ambiente acogedor y sensacin de relax y tranquilidad. El azul Hay que ser cuidadosos al usar este color porque da una sensacin de fro y es impersonal. Si es uno de tus colores preferidos, es mejor que lo elijas para los accesorios que completarn la decoracin. De esa manera mantendrs tu estilo, pero podrs conseguir la sensacin de calidez combinndolo con otros tonos mucho ms acogedores.

Iboru, Ibolla, Ibocheche Modupu (gracias) a todos y cada una de las personas que con su apoyo hacen posible este encuentro dominical con nuestra hermosa religin. Abures, la religin Yoruba es la decana, heredera y seguidora de la ancestral cultura yoruba enriquecindose de todas, todas de todos los preceptos de las doctrinas de los pueblos yorubas, es considerada como Dispora del legado de los esclavos que llegaron desde el continente Africano en especial de Nigeria y por lo tanto del pueblo de Ife (cuna de la humanidad segn los estudiosos del tema) a tierra cubana principalmente. La religin Yoruba tambin ha sido practicada por los antiguos esclavos negros y sus descendientes en Puerto Rico, Repblica Dominicana, Panam, Venezuela, Brasil y lugares con gran poblacin hispana en Estados Unidos de Amrica (Florida, Nueva York, San Francisco, Nueva Orleans, Los ngeles, Miami, San Diego y en la ltimas dcadas en gran parte del continente Europeo gracias a sus muy connotada capacidad de soluciones casi inmediatas, en muchos casos, a la gran cantidad de problemticas que aquejan a la humanidad en la actualidad. La santera tiene una jerarqua sacerdotal. Aunque se considera a la Osh e If como ramas separadas, los mximos sacerdotes de la santera o Regla de Osh-If son los Babalawos u Oluwos, sacerdotes de If y su profeta Orunmila. Luego se encontraran los Babaloshas e Iyaloshas, que son santeros con ahijados consagrados. Los Iyalorishas y Babalorishas, santeros que no tienen ahijados. Los Iyawos, santeros en su primer ao de consagrados, y por ltimo los Aleyos, que son creyentes pero que an no han sido consagrados. Todos ellos son santeros, iniciados mediante ritos espec cos, el primero de los cuales es un ritual de puri cacin y consagracin previa llamada popularmente como Mano de Orula, consagracin esta regida por Los Babalawos y seguidamente la entrega de Eleke (collares de Santo) Estos son cinco collares, representando a Shang, Obbatal, Yemay , Oshn y Eleggua, dados por Los Santeros. Los pilares fundamentales de la religin se basan en el culto a los ancestros muertos (Egns) y en el conocimiento de que existe un Dios nico (Olod-

dumare) y se relaciona con los seres humanos a travs de extensiones del mismo, que tambin son divinidades, a las cuales los Yorubas denominaron Orishs. Por estas caractersticas se considera que es una religin politesta y apegada entre otras cosas al viejo adagio de Dar para recibir entre sus actos litrgicos, tal cual ha sido practicado por innumerables religiones a lo largo de la humanidad. El ofrendar con todo tipo de cosas provenientes de la naturaleza o de valor material (plantas, semillas, metales, animales) es conocido en La Dispora como Ebb o sacri cio y es esgrimido o invocado para lograr resolver problemas de ndole econmica, problemas de salud o de estabilidad espiritual, sentimental y otras necesidades. Para ello el interesado puede ofrecerlos de corazn cuando estos son ofrendas menores y/o a travs de la adivinacin de los tres orculos que componen la religin, el orculo de If (utilizado por los Babalawos), el orculo del diloggn (caracoles) utilizado por los santeros y el orculo del biagu (coco), utilizado indistintamente por ambos. El sacri cio animal ha sido criticado por los medios de masas de las culturas occidentales, sin embargo con el propsito de establecer la diferencia existente entre el sentido de sacri cio hallado en el Antiguo Testamento y en las prcticas santeras, vemos como en el libro de Levtico, espec camente desde el versculo 1 hasta el 7, se relata la historia de cmo un da el dios Yahv llam a Moiss y le orden que le sirviera de mensajero ante los hijos de Israel instruyndoles detalladamente el mtodo para llevar a cabo los sacri cios propiciatorios en su nombre. De igual manera, Yahv le dijo a Moiss que estos sacri cios, siempre y cuando se hicieran segn las disposiciones prescritas, seran bien recibidos por l y a cambio, los pecados de la persona que ofreciese dicho sacri cio seran perdonados. Evidentemente, y a diferencia de la tradicin Yoruba, en este pasaje del Antiguo Testamento el sacri cio y el modo en que ste debe llevarse a cabo, ambos, estn dados por Dios a los hombres a travs de la revelacin a Moiss y, en segundo lugar, el propsito principal del sacri cio, segn se presenta en dicho pasaje del libro de Levtico, es lograr el perdn de los pecados y limpiar nuestro camino de di cultades dentro de este

plano terrenal y hasta fuera de l. En cambio, en la maravillosa religin Yoruba, el sacri cio de animales est determinado por el rito de la adivinacin, lo cual evidencia la existencia de una caracterstica fundamental entre muchas religiones endgenas de frica, a saber, la ausencia de una revelacin divina y, por el contrario, la persistencia de conocimientos ancestrales que han sido transmitidos a los hombres y mujeres desde los primeros tiempos, aquellos, segn los Yoruba, en los que la humanidad y los Orishs convivan en este planeta. En este sentido, jams algn animal se sacri ca caprichosamente. Cada sacri cio responde a la solicitud, a travs de los mtodos de adivinacin, de algn Orish o ancestro que requiere de uno o varios animales para poder resolver la situacin que la persona consultada quiera solucionar. Generalmente los Orishs y ancestros solicitan que les sea ofrecido uno o varios animales especi cando el tipo y el gnero) en el caso de que la vida o el bienestar de la persona consultada estn en juego. En la santera ni el hombre ni la mujer son concebidos como depositarios a priori de cierta (s) culpa (s). El sacri cio, segn la cosmovisin Yoruba, es la va mediante la cual puede ser restaurada un proceso o un ritmo que haya sido interrumpido. Los Yorubas aluden a que cada quien nace con un ritmo espec co, un ritmo espiritual en la vida, que no debe ser interrumpido ya que si es as, entonces la persona no podr realizarse plenamente. Sin embargo, cuando este ritmo ha sido trastocado, por las razones que haya sido, entonces se requiere del sacri cio de un animal para restaurarlo. La sangre del animal, ofrecida a algn Orish y/o ancestro, es capaz de restaurar dicho ritmo porque ella est ligada directamente a un ritmo en el cuerpo del animal, cambiando cosmognicamente el bienestar astral de aquel ser, por el del interesado. Dice Ifa en el Ordun: OGBEROSO: El que enmienda sus defectos modi ca a sus enemigos. Comunicacin al da a travs de : ogbeyonaifaomoordun@gmailcom y mi punto de encuentro en Facebook Alberto Ogbeyonaifa.Mucho ache para todos y que la bendicin de Olofn, Chango y Orunmila siempre nos alcance

La Religin Yoruba Es Bondad

CICLO LUNAR

HORSCOPO SOLAR
La Astrologa como ciencia y arte en el abordaje e interpretacin de la realidad humana, cotidiana y trascendental
Douglas Ledezma 0414 | 590.76.72 | 0244-396.31.77

DOMINGO 20-10-2013. LUNA EN GMINIS: Sensibilidad de pulmones, brazos y manos. Mircoles 23, LUNA EN CNCER, sensibilidad del estmago. Sbado 26, LUNA EN LEO: Rige columna y corazn. INFORMO: Mercurio el planeta de las comunicaciones, el comercio y el pensamiento, presentar movimiento retrgrado desde hoy hasta el 12 de Noviembre en Escorpin, tener mximo sentido comn y objetividad para evitar confusiones y situaciones desagradables.

Llevar agenda y reforzar memoria-atencin. 23/10/2013 SOL INGRESA AL SIGNO DE ESCORPIN. Ciclo de profundas trasformaciones fsicas y emocionales. Recuerden que toda prediccin y anlisis est en funcin de su Carta Natal y Revolucin Solar, CONSULTAS PREVIA CITA TELEFNICA. CARTA NATAL, REVOLUCIN SOLAR Y LECTURA DEL TAROT. EN CAGUA Y EN MARACAY. EN EL CC. MARACAY. CALLE PEZ. T. ARCANGEL MIGUEL.

ARIES
Ciclo de contacto con el mundo de la pareja y bsqueda de rea rmacin afectiva a nivel de hogar y familia. Buen momento para mudanzas y compra de bienes inmuebles. Cuide salud visual. Alterne periodos de descanso y actividad. Oportunidad de nueva vida. Felicidad.

CNCER
Cruz csmica activada, hasta hoy. Maana comienza nuevo ciclo muy favorecido a nivel amoroso y pasional. Aproveche denir su conducta y sentimientos. Marcada tendencia a viajar o a establecerse en otros lugares lejanos. Semana sensible y emocional. Contrlese. Medite.

LIBRA
Finaliza todo un ciclo desconcertante de conducta y pensamiento. Acepte el presente y la realidad que le conduce a un futuro mejor. Ocupe la mayor parte de su tiempo en trabajar o estudiar. Fortalezca su voluntad. Cuide su salud. Ciclo de progreso econmico.

CAPRICORNIO
Intensas fuerzas planetarias le mueven a ser mejor. Cierta tendencia a enamoramiento secreto. Pasin que se oculta o temor a vivir lo prohibido. Re exione sobre el desarrollo histrico que han tenido sus relaciones de pareja e incluso la soledad. Optimismo.

TAURO
Mucho cuidado con la comunicacin de pareja. Tendencia a situaciones confusas de interpretacin. Propngase realizar sus esperanzas e ideales. Contar con el apoyo de amistades y personas que le aprecian. Comienza ciclo de conquista afectiva y pasional. Elija.

LEO
Excelente momento en todos los aspectos. Sin embargo el hogar y la familia podran alterarse circunstancialmente por problemas de comunicacin. Armonice. Si desea comprar o vender casa o apartamento, es ciclo favorable. Venus en la casa del amor refuerza la felicidad.

ESCORPIN
Felicidades, es uno de los signos ms favorecidos. Est llamado a trascender mediante un movimiento de aparente retroceso hacia el pasado, para luego tomar impulso hacia el futuro. Mercurio retrgrado le ayudar a descubrir la verdad de s mismo, hijos y familiares. Razone.

ACUARIO
Ciclo de lograr riquezas, no solo materiales, sino tambin morales, amor que llega de lejos. Empresa que le ayudar a ser ms independiente econmicamente. Cuidado con la comunicacin y expresin verbal en el trabajo o con personas emocionales y susceptibles. Observe.

GMINIS
Hoy la Luna sensibiliza su cuerpo, tambin puede alterar su carcter y crear situaciones de violencia. Venus transitando sector de la pareja favorece romance y compromiso, pero debe tener seriedad y mucha re exin para mantener la relacin estable. Cuidado con la comunicacin.

VIRGO
Marte transitando Virgo hasta Diciembre representa fuerza fsica y exaltada predisposicin emocional. Practique la re exin constante. No cometa excesos. Todo puede salir bien a nivel de hogar y pareja, siempre y cuando piense bien antes de actuar y hablar. Razone.

SAGITARIO
Venus transitando Sagitario representa amor, sentimiento y progreso. Sea optimista. La estrella menor est con Usted, siempre y cuando prevalezca su inteligencia y capacidad de evolucionar solo o acompaado. Cuidado con su contenido de conciencia, sueos y temores.

PISCIS
Marte opuesto representa bsqueda de pareja, as como tambin probable ruptura o desacuerdos violentos. Trate de hacer todo lo posible por armonizar su relacin con el mundo y los seres. No agreda ni permita agresiones. De na todo lo legal. Tendencia a maternidad o paternidad.

SABO

evas@elsiglo.com.ve

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

SABORES

POSTRES GOURMET, RECETAS ANECDTICAS

Gastronoma Histrica de Venezuela

JEANFREDDY GUTIRREZ TORRES | evas

Cuando Lindberg lleg a Maracay pidi lo mismo que comieron Napolen, el Zar de Rusia y el Keizer de Alemania en su reunin histrica. Segn el color del arroz, en la Guerra Federal, sabas a cual bando apoyaba la familia que invitaba. Un chef de Maracay rescata estos platos para generar pertenencia y educacin

l pap de Juan Carlos Acosta siempre lo llev a comer sabroso, cultivndole ese amor por lo gastronmico como comensal. Al crecer, decidi hacerse chef, estudiando en la Escuela Casserola Du Chef, en Caracas, y al poco tiempo decidi emigrar a Estados Unidos, convencido que aqu no tena futuro. Nunca lav tantos platos en mi vida, dice para resumir su experiencia en un gran hotel. Luego logr hacer ensaladas y ms tarde pollo, en una cocina monumental con presiones y apuros similares a los reality shows pero no tan

rudos, re exiona. Todo cambi cuando le toc inscribir a su primer hijo al kinder. El que le tocaba no era el mejor que le podamos conseguir. No era un tema de racismo, sino que mis hijos siempre iban a ser hijos de inmigrantes, y pens que poda darles algo mejor. Volvi y abri un puesto de cachapas y hallaquitas en Turmero, luego una pizzera pequea en Maracay y luego un mdulo en un par de Centro Comerciales en la misma ciudad. Despus de descubrir varias cosas que no son como esperas, decid que lo que quera era dar atencin personalizada y darle distintos toques a la

comida venezolana. Lo dice desde su local Almuerzos Gourmet en la Avenida Principal de San Ignacio, donde saluda personalmente a cada comensal. Todos lo conocen, le saludan llamndo chef o Juan Carlos, de forma amistosa. En el men se ofrecen variedades como Corbulln margariteo, Asado colonial y Osobuco criollo mientras los postres son Torta Libertador, Torta Bejarana o Negro en camisa. La Libertador, que tiene quesillo, queso llanero y bizcocho, llam la atencin de Jos Rafael Rivero, su Community Manager, quien le pregunt ms sobre ella. Es la

que le hacan a Simn Bolvar cuando era pequeo. De all naci la idea de Gastronoma Histrica, que se transform en una columna de peridico, un contenido para redes sociales y hasta un espacio televisivo a dos tandas: prepara las recetas histricas para un programa matutino y hace Cocina divertida para los pequeos en un programa infantil. Hacemos un acercamiento entre la mam y el hijo con recetas como insertar la pasta en salchichas antes de prepararla. En cada espacio, las ancdotas como el ataque areo contra Delgado Chalbaud de parte de Gmez, la llegada del aviador Charles Lindberg a Maracay, la cachapa que se encontr en la solapa de Ezequiel Zamora tras su exhumacin, la investigacin de Arnaldo Gabaldn en Morn contra el paludismo, la historia del gobernador de Kentucky, Simn Bolvar Bucker hijo, lo que coma Frank Sinatra o Marilyn Monroe o el envenenamiento de Il Padrino en la tercera parte de la saga cinematogrca se mezclan con recetas relacionadas como el palo a pique, el cannoli italiano, el pollo a la Kentucky, el arroz amarillo o rojo de la Guerra

Juan Carlos Acosta: para m lo gourmetlo brinda la atencin

Federal o el talcarn de chivo. Nuestro objetivo es servir de proceso educativo y de pertenencia, porque hay pocas referencias a recetas arageas pero s ancdotas como las de Lindberg y el pescado que pidi o la orden

que recibi Linares Alcntara de comprar todos los chivos de una isla antes de desembarcar en Venezuela para atacar al Benemrito. Cada ancdota es consultada con el historiador Adalberto Ramrez.

CORBULLN MARGARITEO
Receta e historia del chef Juan Carlos Acosta (@PostresGourmet): A nales del siglo XIX, en Venezuela ya se haban radicado muchos emigrantes franceses. Entre sus costumbres y gastronoma nos trajeron el court-bouillon. El bouillon es el lquido en que se cuecen los pescados, y se denominaba "court" por lo corto de la preparacin, ya que slo se requera llevar a ebullicin los ingredientes, tapar y dejar cocinar. Los venezolanos adoptamos la receta agregndole nuestra propia identidad con ingredientes como el aj dulce, presentado abundantemente en las bolitas de harina de maz. Es casi seguro que en alguna casa o restaurante de la poca se escuchara al mesonero decir: un corbulln y un papeln con limn! y que no faltara la correccin pausada de algn francs exclamando: court-bouillon... Por supuesto, en nuestro siempre ameno y jovial carcter, todo mesonero respondera algo como: mira musi, aqu hablamos rapidito y le decimos corbulln.

TORTA DE JOJOTO

TORTA DE ZANAHORIA CON PASAS

TORTA LIBERTADOR
Nuestra historia tambin tiene episodios, con paladares protagonistas como el del propio Simn Bolvar, quien era entusiasta de esta rica torta, receta de tiempos de colonia en Venezuela, en esa poca se aprovechaban productos como el pan duro o bizcocho rallado, queso llanero, mantequilla y huevos, adicionndoles aromas con la vainilla y un bouquet de ron.

RECETA: - kg. de mero en cubos. - kg. de camarones con concha. - 1 cebolla. - 3 tomates. - 2 dientes de ajo machacados. - 1 pimentn. - 4 ajes dulces. - vaso de vino blanco. - 3 hojitas de laurel. - Sal al gusto. - Condimentos criollos. - Aceite. - Cilantro. - Harina de maz y aj dulce para hacer bolitas de masa.

PREPARACIN: Se lava el pescado, se corta en cubos y se pelan los camarones. Se guardan las conchas. Se licuan todos los ingredientes y se sofre el ajo con el aceite. En una cacerola se incorpora la salsa licuada con las conchas de camarones, la sal, los condimentos criollos y el laurel, se lleva a coccin y se pasa por un colador. Luego se incorpora el pescado y los camarones con las bolitas de masa con aj dulce, el laurel, la pimienta, el ajo con un poco de aceite aromatizado y se tapa a punto de ebullicin. Luego se apaga y se deja reposar. Se puede espesar la salsa con una cucharada de harina. Este plato, originalmente Corbulln de Mero, no lleva ninguna clase de mariscos; pero esta receta lleva nuestro sello, camarones, s seor! En nuestro restaurante lo servimos con yuca sancochada con un toque de mojito al ajillo.

INGREDIENTES: - 5 huevos - 1 taza de azcar - taza de queso rallado - taza de bizcocho rallado - 1 lit. de leche - 150 gramos de mantequilla derretida - Un chorrito de vainilla - Un chorrito de ron venezolano

PREPARACIN: 1.- Se mezclan todos los ingredientes a velocidad media 2.- Se caramelizan dos moldes de 25 centmetros, tal como se hace con un quesillo, y se cocina en bao de mara a 250 grados hasta que dore 3.- Se deja enfriar por un da y se desmolda.

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evas@elsiglo.com.ve

TECNOLOGA

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

TECN
JEANFREDDY GUTIRREZ TORRES | evas @Jeanfreddy

SENSORES Y CMARAS PARA COLECTAR DATOS URBANOS

Ciudades Digitales para la calidad de vida

na smart city, ciudad inteligente o digital, es aquella que usa las TICs para el desarrollo sostenible, un incremento de la calidad de vida de sus ciudadanos, una mayor e ciencia de sus recursos (de tipo humano como energtico) y una mejor partici-

Casos de xito y gestin municipal en mejoramiento de servicios pblicos usando las Tecnologas de Informacin y Comunicacin en el mundo, que pueden adaptarse a las necesidades locales: seguridad, trco o agua, con colaboracin ciudadana
pacin ciudadana, segn la web SmartBarcelona, que desarrolla proyectos digitales para esta ciudad espaola, asegurando que aunque hay mucha relacin con las redes de sensores, no hay una tecnologa obligatoria o global ni un marco que de na qu debe ser o cmo debe aplicarse una solucin. El director general de IBM Smarter Cities, Michael Dixon, que asesora a varias ciudades en el mundo en sus proyectos tecnolgicos, subray la velocidad con la que se transforman las ciudades actuales con nuevas "infraestructuras invisibles" que proveen "ingentes cantidades de datos". Lo dijo en Rabat, Marruecos, el pasado jueves 3 de Octubre, en la celebracin del IV Congreso de ciudades y gobiernos locales con alcaldes de todo el mundo bajo el lema Imaginar la sociedad, construir la democracia. Dixon recalc que las distintas agencias municipales deben ser capaces de compartir esos datos en un esfuerzo de interconectividad lo que implica la un marco de interoperabilidad, usar todas los mismos formatos y protocolos informticos-, y puso como ejemplo cmo un problema de agua (inundaciones) puede incidir en los servicios de salud por las enfermedades que genera, pero tambin de tr co o de abastecimiento comercial, puntos de inters en nuestro pas. Estos datos permitiran diversas aplicaciones, como detectar tasas de desempleo por manzanas y sectores, servicios de emergencia que acten ms rpido y repaso de las acciones policiales, lo que permitira adems actuar ante problemas futuros con amplia previsin. La ciudadana juega un rol fundamental para desarrollar soluciones, proponer mejores usos de las TICs e interactuar con las plataformas, para dar opiniones, recomendaciones y datos, por lo que el esfuerzo por los wi pblicos, el acceso universal en las soluciones creadas y las vas alternativas (SMS, correo, mensajera instantnea, lnea 0800) es complementaria para llegar a todos los sectores sociales y geogr cos.

COLABORACIN MUNICIPAL
En Rabat, el alcalde de Santander (Espaa) explic sobre la plataforma tecnolgica municipal que cuenta con 12 mil sensores fijos y mviles (en autobuses, por ejemplo) que permiten controlar el trfico en tiempo real, dar informacin sobre posibilidades de estacionamiento, medir la contaminacin ambiental y sonora y hasta la humedad, para ahorrar agua de riego. El burgomaestre revel su intencin de integrar todos los servicios pblicos a este gran cerebro para que los ciudadanos puedan reportar fallas o accidentes desde los telfonos inteligentes en tiempo real con fotografas y/o videos junto a descripciones, mientras mejoran acceso a poblacin que no cuentan con la tecnologa por edad, formacin o falta de recursos. Desde Ro de Janeiro (Brasil) pidieron dotar a las ciudades de estas plataformas inteligentes con estrategias a muy largo plazo, sin que dependa del cambio de color de un gobierno municipal, incluyendo en los diseos a personas con accesibilidad reducida (ancianos, embarazadas o discapacitados). La alcaldesa de Almere (Holanda) pidi por la intimidad de los datos de los ciudadanos para no ser usadas por compaas que preven comportamientos y usar estas tecnologas para reducir un problema creciente en sociedad desarrolladas: la soledad de los adultos mayores. En la mesa se report un inters por el espritu colaborativo, desde las ciudades con el gobierno central y la sociedad civil, y entre las propias municipalidades, compartiendo los casos y soluciones exitosas.

En Costa Rica ya prueban tecnologas de ciudad digital

RED DE AGUA INTELIGENTE

Acciona Agua es una empresa concesionaria del servicio de agua de la localidad espaola de Cceres, que ha comenzado a implantar un sistema de gestin de la red de suministro de agua potable que permitir controlar de manera instantnea y remota su calidad, el consumo de los contadores y el estado de la red. Para ello se integrarn, en una misma plataforma de so ware las lecturas diarias de forma remota de los contadores de los usuarios, el Sistema de Informacin Geogr ca (SIG), la informacin del telecontrol, un gran nmero de sensores para monitorizar la calidad del agua y el modelo matemtico para predecir el comportamiento del sistema de abastecimiento, que permitirn desarrollar estrategias avanzadas de gestin. El sistema permitir detectar en tiempo real cualquier avera, atasco o fuga y conocer el punto en que se produce, lo que reducir el tiempo necesario hasta su localizacin y reparacin, que hasta ahora se haca con un viejo mecanismo de deteccin por pruebas sonoras. La lectura a distancia de los contadores y la deteccin de consumos anmalos, podr alertar a los consumidores en caso de sospechar que tiene una fuga en su casa. Los consumidores no domsticos podrn consultar de manera instantnea su consumo acumulado a travs de una pgina web. En materia ambiental, los sensores permitirn conocer en cada momento la composicin del agua, extremndose as la garanta de calidad, as como la cantidad de agua no utilizada por fugas o averas. Lideran el proyecto tres de las principales compaas europeas del sector del agua, Acciona Agua, la holandesa Vitens y la britnica ames Water, junto con la Universidad de Lille. Estas entidades sern las responsables de integrar los dispositivos y programas en las redes de suministro de cuatro "sedes piloto" y analizar los resultados. Vitens realiza la experiencia en la provincia holandesa de Friesland, ames Water lo hace en Londres, y la Universidad de Lille en la ciudad cient ca de Villeneuve dAscq. Acciona Agua ha elegido Cceres, donde bene ciar a ms del 35% de la ciudad, monitorizando 74 kilmetros de red.

EMPRENDEDORES TECNOLGICOS EN CHACAO

Por tercer ao consecutivo, Chacao ser la sede del encuentro de discusin sobre el uso de la tecnologa en la ciudad. En esta edicin pretenden conectar los emprendedores tecnolgicos con los diversos actores de la ciudad (empresas, gobierno, ONGs y comunidad), que in uyen en el fortalecimiento de la cultura del emprendimiento y la innovacin, ejes fundamentales de la ciudad de hoy, para crear nuevas implicaciones, alianzas y formas de colaboracin. Con ponencias de xito en emprendimiento nacional durante el 30 y 31 de Octubre en el Centro Cultural Chacao, se dar adems el primer Hackaton del pas, donde programadores se reunirn durante 12 horas para programar una solucin tecnolgica para la ciudad. Para los desarrolladores se plantea eligir un problema y desarrollar una aplicacin con la tecnologa, lenguaje y framework que prefieran. La Fundacin Ciudades Digitales y 4Geeks se unen para traer a los mejores desarrolladores para resolver nuestros ms grandes problemas. Los proyectos pueden entrar en cualquiera de las siguientes categoras: Seguridad, Salud, Sostenibilidad y Medio Ambiente, Economa, Educacin y Cultura, e-Administracin y Smartcity, formadores y promotores para emprededores, ordenamiento jurdico para el emprendimiento tecnolgico, Banca y Tecnologa para emprededores, Mercadeo par emprender y empresario siempre emprendedores, con responsables de diversas organizaciones como Wayra, Emprered, Negocios Digitales, Cueva Social, Ojo Viral Marketing, Cavecom-e y Mercado Libre, adems de La Calle del Emprendimiento para conocer a personas y organizaciones que hacen actividades similares en la ciudad. Ms informacin, registro, inscripcin y ponencias: CiudadDigitalVe (en Facebook y Twitter) y en su web CiudadesDigitales.Org.Ve.

Tecnologas emergentes, Innovacin y Emprendimiento Social. Los ponentes hasta ahora confirmados: Emprsate.Org, Fundacin Proyecto Maniapu-

re (maniapure.org), NIMbox. org, EasyTaxi.com.ve, Glufco. com, Citadinos.net, TuMotorizado.com, EmoXpress (Tuapoyo.net/dl2/), Tecnocrtica

Consultores, Empleate.com, TuDescuenton.com, Tendencias Digitales, Banco Exterior, Banesco y Pragmagenia. Adems habr charla sobre

REPO
EJERCTATE CON ESPIRITUALIDAD

evas@elsiglo.com.ve

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DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

REPORTAJE

Enarmona
con tu

PILOXING

ara la mayora de las personas lucir un cuerpo esbelto y una musculatura de envidia es un objetivo claro en la vida, haciendo de los gimnasios un segundo hogar. Sin embargo, tambin hay quienes que buscan algo ms all, una especie de armona entre lo fsico y lo espiritual que ms que un abdomen tonificado, son ejercicios para sonrerle al alma. Estamos hablando de nuevas rutinas de ejercicios que comienzan a hacerse populares en Latinoamrica, y contrariamente a lo que se piense, estos entrenamientos buscan adems de ejercitarte, hallar tu paz interior.

cuerpo
ANDRS ROYER| evas
Una excelente rutina de ejercicios que fusiona el Pilates con boxeo, ideado por la sueca Viveca Jensen pensada especialmente para aquellas mujeres aburridas de los aerbicos y que buscan una actividad ms desafiante que las lelve a mejorar la respiracin y la postura mientras trabajan diferentes msculos del cuerpo. Su creadora, Jensen, es bailarina profesional de ballet y el nacimiento del Piloxing surgi con una lesin. Para no abandonar su amor por la danza, decidi crear una rutina de ejercicios que le permitiera mantenerse en ptima forma pero que no pecara de aburrido. Esta nueva manera de ejercitarse se ha convertido en el favorito de Estados Unidos, donde grandes personalidades como Vanessa Hudgens y Hilary Du se han declarado fanticas eles de la disciplina, al permitir trabajar varias partes del cuerpo como glteos, piernas, abdomen y quemar caloras. CMO SON LOS EJERCICIOS? El Piloxing se conforma de movimientos y posiciones en constante prctica que bien pueden ser realizados en casa o en el gimnasio. Por ejemplo, uno de los ejercicios ms bsicos consiste en colocarnos en posicin recta y elevamos el brazo y pierna derecha sin mover ninguna otra parte del cuerpo, ni si quiera la cintura. Luego, exionamos los brazos en posicin de boxeo desplazndonos con nuestras piernas hacia delante y hacia atrs mientras nuestros brazos se mueven. Estiramos una pierna hacia delante y luego la otra, pero esto debe hacerse al ritmo de la msica y si es en compaa de amigas y amigos, ms motivante resultar la experiencia. Qu se necesito para practicarlo? Guantes de una libra. Ropa cmoda. Colchoneta para que te apoyes. Msica con buen ritmo y ganas de combinar movimientos de brazos y piernas.

YOGA AREO

COMO EN BOLLYWOOD: DOONYA

Hacer ejercicios mientras bailas fue una tcnica que se populariz mucho con el estilo Zumba. Sin embargo, con los aos, un nuevo estilo llamado Doonya se ha posicionado como el favorito de Estados Unidos y algunos pases de Latinoamrica. En qu consiste esta nueva tcnica? Pues, ms all del ejercicio, el baile est inspirado en la cultura de la India y las famosas coreografas de las pelculas de Bollywood. Doonya se edi ca sobre una serie de aerbicos y acondicionamiento de brazos, caderas y piernas a travs de la msica pop y la clsica de India. El punto fuerte de esta rutina de ejercicios reside en que no hace falta ser un gran bailarn o tener amplios conocimientos en la cultura de este pas, basta con saber disfrutar de su msica y dejarse llevar a travs de los movimientos cardiovasculares dentro del baile. Bailar ayuda a adelgazar, y Doonya puede ser nuestro mejor aliado en esta ardua faena. Se sabe que con una hora de baile puedes eliminar cerca de 60 y 800 caloras, a la vez que fortaleces msculos y mejora tu metabolismo al son del bolly-pop (con un toque de hip hop y moviendo caderas), pop bhangra (ejercicios de hombros y cuadriceps), el estilo village (moviendo caderas) y el acondicionamiento clsico (basado en tcnicas antiguas de danza de la India). SALUD A PLENITUD EN LA DANZA El baile ha sido desde siempre un excelente ejercicio cardiovascular, aumenta nuestra capacidad pulmonar, exibilidad y rmeza de msculos, adems de educar nuestros hbitos posturales. De igual manera, ayuda a la prevencin de la osteoporosis, sobre todo en mujeres que hayan pasado por un embarazo. Tambin mantendr nuestras articulaciones lubricadas para prevenir la aparicin de artritis. Mdicamente se conoce que el baile, sobre todo el Doonya, ayuda a aumentar los niveles del llamado colesterol bueno y disminuye el malo, a la vez que se convierte en un aliado fundamental para personas con diabetes pues ayuda a controlar la glucosa en la sangre. Pero el cuerpo no es el nico que trabaja aqu, el cerebro es el ms implicado aqu a travs de ejercicios mentales cuando recordamos los pasos y nos mantenemos concentrados para no equivocarnos. Por otro lado, es importante recordar que el baile nos une, sin importar diferencias polticas, econmicas o culturales. Todos los pensamientos y maneras de ver el mundo convergen en una misma pieza y en un mismo ritmo.

SURFSET

Todos hemos odo hablar del yoga y sus bene cios para la salud fsica y mental de quienes lo practican, pero poco conocemos de las distintas versiones o variaciones existentes de esta disciplina milenaria. El Yoga Areo es descrito como algo inspirador, mgico que nos invita a desarrollar un balance armonioso entre la fuerza de nuestro cuerpo en conjugacin con la mente y el ser. Quienes lo practican, aseguran que es como volar utilizando la fuerza de la gravedad para retarse y fortalecerse fsicamente pero a su vez alcanzar umbrales desconocidos en la relajacin, suspendidos completamente del aire. Tcnicamente, el Yoga Areo es un mtodo que incorpora el acondicionamiento fsico, traccin espinal teraputica, gimnasia olmpica y artes circenses, lo que la convierte en una alternativa a los clsicos gimnasios para toni car, aumentar nuestra exibilidad, facilidad de movimiento, trabajar el balance, la coordinacin y toni cacin de abdominales, espalda, piernas y, por supuesto, nuestra mente, una especie piedra losofal de la juventud para quienes lo practican. Suspendidos en al aire en

una tela estructural procede a realizar fusionar movimientos del yoga tradicional junto a acrobacias areas en una especie de juego/ejercicio de bajo impacto soportando tu cccix, movimientos de espaldas y trabajando cada pequeo msculo de nuestro cuerpo. BENEFICIOS NICOS 1. Mejora tu salud en general gracias al acondicionamiento fsico y a la estimulacin interna del organismo mediante las posturas invertidas. 2. Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrs, al mismo tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortalecindolo y mejorndolo para obtener mejores posturas. 3. Modela y da mayor exibilidad a tu cuerpo gracias al trabajo de toni cacin y a los estiramientos. 4. Disminuye la celulitis y mejora los problemas circulatorios debido al efecto drenante que producen tener las piernas elevadas en el columpio. 5. Las posturas invertidas mejoran el sistema circulatorio y envan sangre a zonas como la cabeza, lo que ayuda a despejar la mente y a oxigenar el cuerpo.

Desde siempre surfear repercute bene ciosamente en la toni cacin y fortalecimiento de los msculos superiores del cuerpo. Sin embargo, no todas las personas tiene la oportunidad de ir dos y tres veces a la playa para entrenar. No importa. Surfset es tu opcin predilecta para surfear en la comodidad de tu hogar en una tabla estacionaria mecnica. Mecnica? Pues s. Ms all de la sensacin del mar, el ejercicio ms extenuante es mantener el equilibrio en una tabla, donde involucramos casi todo el cuerpo. Es por esto que el empresario y sur sta, Mike Hartwick cre el sistema Surfset gracias a su invento de tabla mecnica RipSurfer X, su propuesta para llevar las olas a la sala del hogar. El dispositivo consiste en una tabla que se encuentra montada sobre una base y que le permite inclinar en todas las direcciones cuando el usuario desplaza su peso. Su nivel puede ser ajusta-

do por el usuario a su nivel de habilidad y fuerza , mediante la instalacin o la eliminacin de una goma elstica de correas de estabilizacin que se extienden desde la parte inferior de la placa a la base. Sobre la tabla, los ejercicios que podemos realizar son muy variados, pero la dificultad real es hacerlos mientras mantenemos el equilibrio imitando la inestabilidad del mar. Las clases generalmente se basan en sesiones de 45 minutos con intervalos de ejercicios cardiovasculares (saltos dentro y fuera de la tabla), lagartijas, paracadas entre otras acciones de fuerza. Slo con unos minutos sentirs la quemadura en los msculos. El resultado es un entrenamiento de cuerpo completo que ofrece una alta intensidad cardiovascular, mejora el equilibrio y la coordinacin y ofrece entrenamiento de fuerza serio y airea el tronco de una sola vez.

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MODA

DOMINGO 20 DE OCTUBRE 2013

MOD
ALBERTO MARTNEZ | evas fotos | MAIKELL HERRERA

RADIOGRAFIA DE UNA PASARELA DE REINAS

ESTILOS DEL MISSVENEZUELA 2013

or tradicin el Miss Venezuela es referencia de moda, un fashion algo excesivo y dramtico, pero tendencia en n que muchas mujeres asumirn como una orden venida de las altas esferas del quehacer vestural criollo. La edicin 61 de este certamen tuvo sus particularidades en este sentido. Probablemente el retorno a la inmensidad del Poliedro de Caracas, hizo que muchos diseadores apostaran a la grandilocuencia y a lo opertico, sin olvidar que hubo demasiados trajes que recordaban a obras ajenas o ya pasadas por otras pasarelas o instantes de la historia del Miss Venezuela.

P
IN

El mximo certamen regres al Poliedro y as la teatralidad, los brillos y el exceso volvieron a vestir a las misses
El premio nal concedido a Gionni Straccia, Hugo Espina y Nidal Nouaihed, por sus galas para Miss Mrida, Miss Sucre y Miss Zulia, respectivamente, fue el veredicto que aval de nitivamente ese sentir de que el mximo evento de la belleza se mueve entre lo minucioso y lo efectista, lo artesanal y lo maximalista, con una soltura pasmosa. De esa materia prima est hecha esta pgina, en la que vuelven a quedar claras las reglas del juego del vestir impuestas por el Zar de la Belleza para hacer de sus zarinas unas damas casi imposibles entre tanto brillo y volmenes.

COLORES Y BRILLOS

El color menta, los bordados complejos, strapless y corpios y hombros enfatizados... fueron las tendencias vistas en Miss Nueva Esparta y Miss Amazonas

Indiscutiblemente, el Gionni Straccia, blanco con viniles de espejos, lucido por Miss Mrida fue el traje de la noche. Impecable y justo para hacer brillar a la candidata. La gala de la ganadora, diseada por Nidal Nouaihed, tambin fue de los mejores. Aunque record a trajes ya vistos, en l con uyeron buenas ideas sin que

el mero hecho de querer impactar opacar la frescura de la hoy Miss Venezuela 2013. La suntuosidad vintage del traje de Miss Zulia, tambin convenci, solo que el polisn-sobrefalda libremente inspirado en la gala que el desaparecido Guy Meliet hizo para Carolina Izsak (Miss Venezuela 1991), por momentos luci algo aparatosa.
Los mejores trajes de la noche fueron los lucidos por Miss Mrida y la actual Miss Venezuela.

Menta, rosados, blancos y en general palidez, fueron las notas cromticas dominantes. Esa pasarela del Miss Venezuela fue de armonas limitadas, apenas salpicada por algunos magenta o negro, rojos o azules. La tendencia a incor-

porar piedras, canutillos, lentejuelas, brillos de vinil o cuero y toda suerte de elementos para hacer de los vestidos presuntas joyas de la corona, fue uno de los excesos en los que algunos creadores se extraviaron y otros dieron en el blanco.

LNEAS

OUT
Elementos mal resueltos como transparencias y la desprolija incorporacin de ptalos o las lneas de alta costura afectadas por arrugas, malas confecciones o psimos ceidos , salieron a escena y conformaron lo que no se debe imitar del des le de gala del Miss Venezuela. La tendencia a dejar cortes novedosos o confecciones impecables en segundo plano y privilegiar las manualidades exageradas o la pedrera compulsiva y hasta las imitaciones a Elie Saab o Valentino, por aquello de que El Poliedro pide teatralidad. Algunos trabajos posteriores y afn por ornamentar y aadir texturas, que como en el caso del traje de Miss Bolvar- dieron al traste con lo que pudo ser una buena idea. Aadir colas y polisones solo para que el traje se vea en escena, olvidando lo aparatoso y negativo que puede ser para mujeres de poca estatura o que no sepan manejar esos recursos.
Tres muestras de cuando el exceso mata a la moda

Miss Zulia elegancia algo vintage pero impactante

Los trajes sirena estuvieron a la orden del da, las grandes colas, algunos polisones y grandes escotes, no faltaron a la cita. El trabajo en hombros con pe-

queas mangas, se vio en varias piezas como las de Miss Nueva Esparta y Miss Tchira. Ineludibles, los corpios con abundantes bordados y brillos.

ANIMADORAS
No hubo estridencias en lo que se re ere al look de las animadoras. Nicolas Felizola visti a Mariangel Ruiz. Su aciertos fueron los trajes para alfombra roja y el primero que luci la conductora en el show. Este lrtimo fue un coqueteo con el cinetismo y reunin de cortes y estampado, que probablemente fue el ms interesante de los diseos vistos en ese escenario. Angel Snchez hizo lo suyo para Maite Delgado, dejando su sello en el primer traje, que sin embargo habra sido perfecto, ms adaptado a la silueta de la invitada especial de la noche y despojado de la capa que luci innecesaria. El segundo diseo dio para ms bromas que elogios en las redes sociales. El valenciano Alejandro Fajardo convirti a Viviana Gibelli en una brillante diva suntuosa. Algunos esperaban algo ms sobrio y menos vamp, pero no hay que olvidar que la Gibelli acuda a la cita como host de Todo por la Corona papel que le exige imponencia.

Sirenas, muchas perfectas, otras mal confeccionadas y algunas con artes manuales poco convincentes.