Infidelidad en la Pareja

Counseling Institute of Atlanta, Inc.

Alejandro Navarrete-Aguilar, LPC Licensed Professional Counselor Director Clnico

4 Temas a Trabajar y Sugerencias

I.

Secretos: No debemos guardar secretos Fin de la Relacin Infiel: Deben finalizar completamente Hablar: La pareja debe conversar sobre la infidelidad Reconstruir la Relacin: Entonces la pareja puede reconstruir su relacin

II.

III.

IV.

Las infidelidades suceden muy a menudo

Entre 20% y 25% de todos los Americanos tendrn sexo con alguien que no sea su esposa/o mientras estn casados.

Atkins et al, 2001 Understanding Infidelity Journal of Family Psychology

Principales Causa de Divorcio

1. 2. 3.

Infidelidad Incompatibilidad Uso de alcohol y drogas

Amato & Previti, 2003, Peoples Reason for Divorcing Journal of Family Issues

Infidelidad
La infidelidad, despus de la violencia domstica, es el segundo problema ms importante y difcil en las relaciones de pareja

Shirley Glass, 2003

Las Infidelidades:

Uno de los problemas ms difciles de tratar. Uno de los temas que daan ms una relacin.

Whisman et al, 1997, Therapists perspectives Journal of Family Psychology

Infidelidad
Personas infieles entre los 18 y 49 aos reportaron poco uso de condn en sus relaciones extramatrimoniales. 60 a 64% no us condn con la/el amante.

Shirley Glass

Secretos

Los secretos del cliente son una gran decisin con grandes consecuencias. Es su decisin y no la nuestra. No les digo a los clientes qu es lo que deben hacer.

Consejo a la parte Infiel

Sin embargo, t decides como manejar tu secreto, la idea que una solucin es siempre mejor que otra es, a mi parecer, una ilusin.

Janis Spring, 1996 After the Affair

Qu espera lograr
Si lo que quiere lograr es reconectarse ntimamente, lo que ms importa no es si revelas o escondes la infidelidad, si no que se usen las lecciones aprendidas para fortalecer su relacin.
Spring, 1996 After the Affair

Razones en Contra para Mantener Secretos

Complicada transferencia >Para la persona infiel: * El terapeuta condona * El terapeuta como cmplice >Para la persona traicionada * Terapeuta es deshonesto * Terapeuta es traicionero Complicada contra transferencia

No Guardo Secretos

Pienso que los secretos daan los matrimonios. No participo en secretos. No participo en la traicin. La traicin amenaza todos los niveles de las relaciones.

Los Secretos Pueden Matar

Conducta riesgosa entre hombres alcohlicos

Alcohlico N=125 Infidelidad? Secreto? Us condon? 17 15 0 No N=125 5 4 0
Hall, et al, 2008

Terminar la relacin de Infidelidad

La persona infiel debe terminar la infidelidad completamente o la terapia no funcionar. Y el divorcio o separacin es casi inminente. No hay compromiso para trabajar por la relacin. No es seguro seguir trabajando.

Qu necesita terminar?

Todo contacto sexual Todo contacto ntimo Toda conversacin personal Si es posible, todo contacto social y laboral Todo contacto secreto: * En persona * Por telfono * Va email, chat, mensajes de texto, etc.

Quin debe terminar?

La persona que tuvo la infidelidad. No ms, se acab Con el consentimiento y conocimiento de la pareja.

Por qu terminar?

Terminar la fantasa Cerrar cualquier posibilidad Enfocarse nuevamente en la relacin Acabar con la desconfianza Acabar con los celos

Cundo terminar?

Ahora Si no ahora, Cundo? Tan pronto como sea posible

Cmo y dnde?

Acordar la forma Reunin, carta o llamada telefnica? No email Si es una reunin Acordar un lugar que no sea amenazante para la persona traicionada.

Futuros contactos

Establecer lmites claros: Dnde y por qu? Qu sucede si la otra persona inicia el contacto? Acordar un plan.

Si no se quiere terminar la infidelidad

Es la decisin de ellos. No podemos comprometernos ms por su relacin ms de lo que ellos estn dispuestos a dar. Informar sobre las consecuencias de su eleccin.

Informar a los Clientes

Si no terminan la infidelidad El matrimonio puede terminar Costos del divorcio: Financiero y Paternidad La infidelidad es Amor Romntico Hay una lucha de poder Devil you know vs. The devil you dont know

Hablar sobre la infidelidad

Hablar cuando cualquier parte quiera en el momento que sea oportuno para el otro. Podemos hablar? Claro, o decir en qu momento (en 24 horas)

Por cunto tiempo y con qu frecuencia?

Pequeas conversaciones exitosas son mejores que largas conversaciones sin xito. No muy frecuentes No amurallamiento No negar el problema No negarse a hablar

Qu hablar?

Dos cosas: Hacer preguntas y compartir sentimientos. Dos maneras de responder: Responder preguntas y comprender sentimientos.

Las Preguntas

Qu pas? Por qu? Ahora qu?

Snyder, Baucom & Gordon, 2007 Getting Past the Affair

No hablar sobre
1. 2.

Detalles de sexo Comparar la otra persona conmigo Conducen a una obsesin Hacen ms difciles la recuperacin

Responder preguntas

Responder lo que se pregunta No mentir No minimizar No proteger No tiene que responder preguntas que no se hacen.

Comprender los sentimientos

No defenderse No minimizar No buscar soluciones No dar la espalda No culpar Slo traten de comprender cmo se sienten

Finalizar la conversacin

Terminar en tono positivo No es la ltima oportunidad de hablar Encontrar algo positivo Si no hay nada ms: Gracias por compartir Gracias por escuchar Apreciar lo que se pueda

Time Out

Por inundacin fisiolgica y escalada Cualquier parte puede pedir tiempo fuera Cuando lo deseen, por cualquier razn. No hacer preguntas Necesito tomar un descanso Para inmediatamente No se dice nada ms 30 minutos- Break Separarse y calmarse para luego hablar calmadamente.

Amistad vs. Infidelidad

El 82% de las personas infieles, tuvo una aventura amorosa con alguien, cuya relacin inicial slo era de amistad. Muchas personas, que originalmente se juntaron para ser amigos, se mueven en el terreno de la infidelidad. Vnculos de amistad, relaciones de trabajo e Internet se han vuelto una amenaza para los matrimonios.

Fidelidad vs. Infidelidad

Hay muchas maneras de romper la confianza: Mentiras compulsivas, finanzas individuales, robo, uso de drogas. Al menos un miembro de la pareja o ambos en el 50% de las parejas (heterosexuales u homosexuales) romper los votos de exclusividad sexual o emocional durante el tiempo de vida de la relacin de pareja. 25% de parejas acuden a terapia argumentando infidelidad como motivo principal para buscar ayuda. Otro 25% toca el tema conforme la terapia avanza.

Corazn, Mente y Cuerpo

En la infidelidad no tiene que haber contacto sexual necesariamente. Por ejemplo, infidelidad por Internet es primordialmente un asunto emocional. La intimidad emocional secreta es la primera seal de alerta de traicin eminente. La infidelidad emocional se caracteriza por el secreto, intimidad emocional y qumica sexual. Mucha gente no lo reconoce como tal hasta involucrarse fsicamente en la intimidad. Las relaciones extramaritales devastadoras involucran el corazn, la mente y el cuerpo.

Lugares Preferidos

El lugar de trabajo se ha convertido actualmente en una zona peligrosa de oportunidades y atraccin romntica. El 55% de esposos y el 50% de esposas que tuvo relaciones extramatrimoniales en el ambiente de trabajo, no haba sido infiel anteriormente. Amigos y vecinos fueron pareja del 16% de esposos infieles y 29% de esposas infieles.

Mitos sobre la Infidelidad

Mito 1: La infidelidad solo ocurre en matrimonios infelices

Buenas personas envueltas en buenos matrimonios tienen relaciones extramatrimoniales. 56% de hombres y 34% de mujeres que tuvieron relaciones sexuales extramatrimoniales dijeron que su matrimonio era feliz. Es un asunto en el que el amor no tiene tanto que ver sino ms bien el traspasar lmites y fronteras.

Mito 1: La infidelidad slo ocurre en matrimonios infelices

Mucha gente piensa errneamente que es posible prevenir una infidelidad siendo amoroso y dedicado a la pareja (El Mito de la Prevencin). Es bueno ejercitar conciencia de lmites apropiados en el trabajo y con las amistades.

Mito 2: La infidelidad ocurre mayormente por atraccin sexual

Las personas infieles experimentan nuevos roles y oportunidades de crecimiento en nuevas relaciones. Ser atractivo/a significa para algunos seguir respirando.

Mito 3: La persona infiel siempre dejas huellas, por lo tanto es tambin responsabilidad de la persona engaada el no darse cuenta

La mayora de infidelidades nunca son detectadas. Las personas infieles muchas veces son expertos mentirosos.

Mito 4: Una persona involucrada en una relacin extramatrimonial muestra menos inters en el sexo en su propia casa
La excitacin de una infidelidad puede incrementar la pasin en casa y hacer que el sexo se vuelva ms interesante.

Mito 5: La persona infiel no obtiene lo suficiente en casa

Lo cierto es que la persona infiel no da lo suficiente. El esposo / la esposa que ofrece muy poco a la relacin est en mayor riesgo que el esposo/ la esposa que da mucho porque El/ella est menos involucrado/a en el matrimonio.

Mito 6: La persona infiel encuentra culpa en todo lo que hace la otra persona

En realidad, la persona infiel puede convertirse en la persona ideal con tal de no ser detectada.

Diferencias de Gnero

Mientras que muchas mujeres tienden a asociar cualquier intimidad sexual como infidelidad, los hombres son mas propensos a negar cualquier infidelidad al menos que haya habido relaciones sexuales. En la actualidad ms hombres se involucran emocionalmente mientras que las mujeres se involucran ms sexualmente. Las mujeres tienen ahora ms acceso a los hombres en el trabajo y a travs del Internet. Ms mujeres se suman a la lista de personas infieles.

Diferencias de Gnero

De 1982 a 1990, el 38% de mujeres infieles se relacion con alguien del trabajo. De 1991 a 2000, ese nmero se increment al 50%. El 62% de hombres que fueron infieles se involucr con alguien del trabajo. Los hombres se enojan ms cuando sus esposas tienen sexo con otro hombre, y las mujeres se enojan porque sus esposos se involucran en relaciones emocionales satisfactorias con otra mujer.

Diferencias de Gnero

Sexo extramatrimonial fue reportado por el 48% de mujeres cuya primera relacin sexual ocurri a los 15 aos o menos, en contraste con el 16% de mujeres que se iniciaron sexualmente despus de los 21 aos. En programas de recuperacin a la adiccin sexual, 16% de todos los adictos al sexo eran mujeres. En centros para adicciones se reporto que el 80% de pacientes que reciben tratamiento por adiccin sexual eran personas con altos cargos ejecutivos o profesionales. Edad promedio en hombres: 55-65 aos, ms comn en el trabajo. Edad promedio en mujeres: 40-45 aos.

Paso 1: Amistad Platnica / Matrimonio Seguro

No discutir problemas de tu relacin de pareja con alguien que podra ser una alternativa a tu esposo/a. En ocasiones que tengas necesidad de hablar con alguien sobre tu matrimonio, asegurate que esa persona sea un amigo/a del matrimonio. Cuando tengas un amigo/a que quiera hablar sobre sus problemas personales, ten cuidado con los limites y fronteras.

Paso 2: Amistad Intima / Matrimonio Inseguro

Una manera de determinar si una relacin en particular es amenazante, es preguntndote dnde estn las paredes y dnde estn las ventanas?

Evitando atracciones fatales Saber que la atraccin es normal. El problema se da cuando no slo sentimos sino tambin actuamos. No te permitas fantasear sobre cmo sera estar con esa otra persona. Recuerda que la infidelidad se inicia en la mente. No coquetees. Podras mandar invitaciones peligrosas a ver quien te dice Si. Evita situaciones riesgosas

Paso 3: Infidelidad de tipo emocional / Matrimonio emocionalmente dividido

Los hombres son ms propensos que las mujeres a separar sexo de amor. En investigaciones recientes, el 26% de hombres y solo el 3% de mujeres dijo que haba tenido sexo extramatrimonial sin estar emocionalmente involucrado.

Amistades Platnicas vs. Romances Emocionales

1.

Intimidad emocional: Los amigos hablan de sus

matrimonios en vez de hacerlo con sus parejas.

2.

Secreto: La naturaleza del secreto de la nueva

relacin automticamente incrementa su intensidad.

3.

Qumica sexual: Arde con ms fuerza con el sexo prohibido.

Paso 4: Infidelidad con relaciones sexuales intimas / Matrimonio en riesgo

Una infidelidad que se caracterice por compartir emociones y relaciones sexuales es muy poderosa. El 44% de esposos y 57% de esposas report fuertes vnculos emocionales en la nueva relacin extramatrimonial sin llegar a la relacin sexual. El 83% de mujeres y 58% de hombres que tuvo relaciones sexuales extramatrimoniales dijo que tenan un fuerte vinculo emocional con el/la amante.

Paso 4: Infidelidad con relaciones sexuales intimas / Matrimonio en riesgo

En general, los hombres que se involucraron primordialmente a nivel de relacin sexual, reportaron estar satisfechos con sus matrimonios. Las mujeres que se involucraban en cualquier tipo de relacin extramatrimonial estaban menos felices en sus matrimonios.

Seales de una Infidelidad

Privacidad: Mas llamadas que se reciben en privacidad. Horarios: Mas tiempo fuera de casa. Intereses: Inters intenso en una nueva actividad que no se comparte con la pareja. Hbitos personales: Nueva imagen apropiada a solteros jvenes, ropa interior sexy. Nios: Atencin poco consistente a los nios. Enojos frecuentes y poca paciencia con ellos.

Seales de una Infidelidad

Dinero: Menos abiertos a compartir informacin sobre gastos personales. Interaccin personal con esposa/o: Conducta impredecible que puede ser rechazante y critica. Da la impresin que quieren estar solos muchas veces. Sexo y afecto: Puede aumentar el deseo sexual o, por otro lado, evitar el contacto. Vida social: Evita incluir a la pareja en reuniones sociales.

Razones para Confesar una Infidelidad

1. 2. 3.

Terminar el matrimonio Enviar un mensaje: Castigar al esposo, por ejemplo. Detener los cuestionamientos insistentes. * Los estudios encuentran una baja probabilidad que una aventura extramatrimonial resulte en matrimonio con el/la amante. * Slo el 10% de personas infieles que dejaron el matrimonio por la relacin extramatrimonial, termin casndose con la/el amante.

El Trauma

Cuando la infidelidad es revelada, se precipita una crisis para las 3 personas involucradas en el triangulo extramatrimonial. La revelacin de la infidelidad es un evento traumtico para la persona engaada. El comprender este evento como traumtico tiene implicaciones importantes para el alivio y la recuperacin.

El Trauma

Un trauma es una experiencia horrible que nos deja una cicatriz emocional. Si es suficientemente grave, este trauma puede causar un trastorno mental llamado Desorden de Estrs Post-Traumtico (o sus siglas en ingls PTSD: Post-traumatic Stress Disorder). La mayora de las personas que ha sido traicionada por una infidelidad tiene esta experiencia tambin.

El Trauma
Los sntomas de PTSD incluyen:

Pensamientos negativos no deseados que nos vienen a la mente acompaados por emociones poderosas y repentinas que nos acaparan como la tristeza, sentirse indefenso, ira, rabia y temor. Imgenes que abordan su mente repentinamente, pesadillas, explosin de ira, problemas para dormir, hipervigilancia, bsqueda de seales, sospecha permanente, paranoia. Cuando tenemos PTSD, podemos tener tambin flashbacks, cuando las emociones crudas de traicin y mentira vuelven con toda su fuerza.

El Trauma

Aunque la aventura amorosa se haya terminado, pequeos eventos imprevistos pueden desencadenar los flashbacks y nuestros miedos de que la aventura todava este en curso. Por ejemplo, por qu no ha llegado del trabajo todava? Por qu no ha llamado cuando dijo que iba llamar? . El temor y la ira en este momento pueden ser exagerados, pero, se entiende que son seales de PTSD.

El Trauma
El 24 % de esposos traicionados, al enterarse que sus parejas le eran infieles, desarroll una ansiedad extrema. El 18% estuvo tan ansioso que desarroll ataques de pnico. El 30% desarroll depresin clnica.

Recobrarse y Establecer la Seguridad despus de una Infidelidad

El primer paso para la recuperacin de una crisis debido a una infidelidad es establecer seguridad y confianza revirtiendo la posicin de las paredes y ventanas.

Paso 1: Detener todo contacto con la/el amante

Qu significa todo contacto? Antes eramos amigos, por qu no podemos serlo ahora? Qu hacer si el contacto continuo es inevitable?: Limitar contacto al asunto de negocios y no hablar sobre tu matrimonio con el/la amante.

Paso 2: Compartir cualquier Encuentro Casual

Es imposible evitar todo tipo de contacto. Es importante compartir cualquier encuentro casual voluntariamente antes que te pregunten.

Paso 3: Da la Cara Responsablemente

Estar dispuesto a probar tu sinceridad. Estar dispuesto a dar cuentas de tu rutina diaria y paradero.

Decisin de irse o quedarse en el matrimonio

Oportunidad para quedarse o irse. Las decisiones no estn escritas en tinta indeleble. Las personas que viven una relacin extramatrimonial cambian de opinin constantemente. 25% de parejas que iniciaron el proceso de divorcio nunca lo completaron. Importante esperar al menos 3 meses antes de tomar una decisin final. La ambivalencia es comn en los primeros meses despus de enterarse de la infidelidad. Nadie sabe como acabarn las cosas.

Aspectos a Considerar antes de Tomar una Decisin

1. 2.

3.

4.

5.

Visualiza el futuro: cmo seria de diferente? Recordar el pasado: Recordar buenos tiempos, qu extraara del matrimonio? Ver si podemos poner la desilusin a un lado por un momento y estudiar las razones por la que nos quedaramos con mi esposo/a. Evala tu propia predisposicin y habilidad para enfrentar el reto de trabajar por la relacin matrimonial. Reconstruir el matrimonio.

Reconstruccin de la Relacin

Reconstruir un matrimonio es un proceso a largo plazo que dura por lo menos de uno a dos aos. Muchas personas piensan que el hablar de una infidelidad con la persona engaada creara mas discordia en la pareja. La realidad es que es la nica manera de reconstruir la intimidad y confianza.

Reconstruccin de la Relacin

Lo que puede suceder despus de una infidelidad, en parejas que aun sienten un compromiso con la relacin, es una oportunidad de fortalecer el vnculo. Explorar vulnerabilidades nos lleva a una relacin ms intima.

Despus de la Infidelidad

Cuando una mujer es infiel, en general, es como resultado de una poca satisfaccin marital a largo plazo. El matrimonio o relacin, en ese caso, es ms difcil de reparar. Comenzar una relacin con nuestro nuevo amor no nos lleva necesariamente a una vida de eterna felicidad. El 75% de las personas infieles que se casan con el/la amante terminan en divorcio.

Infidelidad

Ms del 90% de individuos casados cree que la monogamia es importante para la relacin de pareja, sin embargo, casi la mitad de ellos admite haber sido infiel. Las personas ms propensas a la infidelidad son las que son las que cuyos amigos o familiares fueron infieles en sus relaciones de pareja.

Infidelidad

Los varones que observaron infidelidad por parte de sus madres, son mas propensos a exhibir celos patolgicos e inhabilidad de perdonar una infidelidad por parte de sus esposas. En contraste, algunas mujeres cuyos padres fueron mujeriegos, aceptaban casarse con hombres de igual caracterstica. A pesar de eso, la tendencia es a quedarse en la relacin.

Aspectos a Trabajar en Terapia

En la Sesin Individual con cada uno de los miembros de la pareja: 2da y 3ra sesin si se usa el Mtodo Gottman (sesiones de evaluacin de la relacin). Indagar si la persona involucrada desea terminar con la infidelidad. De lo contrario, no hay forma de trabajar por la relacin de pareja.

Aspectos a Trabajar en Terapia

No debe haber ningn contacto entre la persona infiel y la/el amante. Si el/la amante y persona infiel trabajan en el mismo lugar, se puede hacer que la persona engaada observe o escuche una conversacin telefnica entre ambos como prueba que la relacin se acab. Terapia Ambivalente: Si la persona infiel no est lista para terminar la relacin, trabajar individualmente y no en terapia de pareja. Si hay compromiso por terminar la relacin infiel se puede trabajar con la pareja.

Aspectos a Trabajar en Terapia

Sesin final de evaluacin (4ta sesin usando el Mtodo Gottman) Discutir con la pareja las consecuencias de una aventura amorosa extramatrimonial:

Es importante considerar que la gente se puede recuperar de la infidelidad, slo se debe construir una nueva relacin. Muchas mentiras: el afectado/la afectada siente que no conoce ms a su pareja, no hay respeto y la confianza se vuelve un asunto perpetuo.

Aspectos a trabajar en terapia

Se debe trabajar todos los niveles de la Casa de Relaciones Armoniosas nuevamente ya que la relacin completa est daada. Explicar las consecuencias de la infidelidad describiendo los sntomas de PTSD que la persona engaada sufre. El trauma severo hace difcil la recuperacin.

Aspectos a trabajar en terapia

Para el alivio y la recuperacin: La persona engaada necesita tener la opcin de hacer preguntas sobre lo que sucedi, patrones de contacto, por ejemplo: Cundo se conocieron?. Preguntarles a ambos si quieren pasar por este proceso porque es doloroso, pero explicar que es el nico camino a la recuperacin. Aclarar que hay que tener cuidado con lo que se pregunta, sobretodo preguntas especificas sobre actividad sexual ya que creara ms trauma.

Aspectos a trabajar en terapia

Limitar tocar el tema de la infidelidad a las sesiones de terapia. La persona engaada hablar sobre sus sentimientos y la persona involucrada en la infidelidad deber escuchar, una y otra vez. Solo se limitar a escuchar y decir lo siento. Sugerirles que pueden llamar al terapeuta durante la semana y dejar en el buzn de voz expresiones sobre como se sienten. Esto puede tomar varios meses.

Aspectos a trabajar en terapia

Preguntas que las personas engaadas pueden usar para explorar las circunstancias de la infidelidad y el significado detrs:
1.

Qu te dijiste a ti mismo que te dio permiso a relacionarte con esa persona? Despus de haber tenido sexo por primera vez con esa persona, te sentiste culpable?

2.

Preguntas
3.

4. 5. 6. 7. 8.

9.

10.

Si sabas que estaba mal, cmo pudo progresar esa relacin? Pensaste en mi en algn momento? Qu compartiste sobre nosotros? Hablaron de amor o acerca del futuro juntos? Qu viste en El o Ella? Qu te gust de ti mismo en esa relacin extramarital? Cmo fuiste de diferente? Hubo infidelidades previas u otras oportunidades? Cmo fue esta vez similar o diferente a las otras? Tuviste sexo sin proteccin?

Terapia
Las parejas que permanecieron en terapia por ms de 10 sesiones tuvieron mucho ms opcin de permanecer juntos que las parejas que terminaron la terapia antes.

Otros aspectos a considerar

Si ambos miembros de la pareja han tenido relaciones extramatrimoniales a la vez: Considerar: Querrn un matrimonio abierto?, Qu quieren en realidad? Si quieren ambos trabajar un compromiso por el matrimonio o relacin, trabajar sesiones por turnos: Uno hace las preguntas y el otro escucha. En otra sesin cambiar de turno. Ambos sufrirn el trauma.

Otros aspectos a considerar

Si la infidelidad ocurre con un homosexual, en la sesin individual preguntar historia sexual e inclinacin sexual. Si la persona involucrada en una infidelidad no muestra remordimiento se debe a: * Mucha culpa (una forma de defenderse). * No le interesa la relacin matrimonial.

Infidelidad On-Line

Con infidelidades por Internet, la persona infiel no reconoce la infidelidad, pero las imgenes representan personales reales. Educar a las personas sobre el proceso y adiccin sexual: Qu tan a menudo miran imgenes?, tiempo de uso de Internet, cmo se sentiran sin la computadora?

Otros aspectos a considerar

La Intuicin es importante. Uno de ellos puede sospechar que la otra persona es infiel. Si la persona involucrada niega la infidelidad, tener una sesin con El o Ella. Plantear la idea de confianza y honestidad como la nica forma que la terapia funcione.

Otros aspectos a considerar

Cmo se sienten ambos en el matrimonio? Infelices Qu sali mal en el matrimonio? Mucha confrontacin Qu sucedi? Qu necesitas para que la relacin funcione? Necesito que seas ms romntico... (Qu significa romntico?- Ser ms especfico en las preguntas).

Decisin de ser infiel

No es culpa de la persona afectada la decisin tomada por la persona infiel. Si la persona infiel argumenta que fue culpa del otro, se confronta como una eleccin personal.

Otros aspectos a considerar

Qu ayudara a que te sientas seguro/a? (escuchar llamadas telefnicas, por ejemplo). Controlar los 4 caballos del Apocalipsis durante la sesin y trabajar antdotos. Trabajar primero en el conflicto de la infidelidad. Si hay distancia emocional: Trabajar rituales de conexin.

Como manejar los pensamientos obsesivos?

1.

Explicar que estos pensamientos son respuestas normales y no patolgicas. Escribir los pensamientos: * Es una manera segura de expresar y explorar pensamientos y sentimientos. * Escribir preguntas, si las hubiese. * No intercambiar estos pensamientos con la pareja, salvo en sesin de terapia.

2.

Cmo manejar los pensamientos obsesivos?

Controlar los pensamientos: 1. Establecer un horario para preocuparse y pensar. 2. Cambia de canal. 3. Tcnicas para poner alto a los pensamientos: * Cierra los ojos y dite a ti mismo que paren los pensamientos o imagenes intrusas. * Visualiza la seal ALTO. * Usar una liga en una mueca y jugar con ella. * Presionar las unas con la palma de la mano.

Cmo manejar las memorias o Flashbacks?

Enfrentar las memorias juntos, sin culpar al otro. Slo escucha empatica y comunicacin compasiva. Predecir las memorias: cuales son las situaciones que evocan los flashbacks y cmo manejarlas. Evitar los flashbacks: reconocer qu cosas disparan las memorias. Sigue el curso de las olas: cuando vengan las memorias o flashbacks tranquilzate Esto es slo un flashback.

Estamos trabajando por nuestra relacin con el terapeuta correcto o equivocado?

Nuestro terapeuta: 1. Tiene falta de direccin: No hay estructura o direccin 2. Juzga mucho: incluye sus valores personales. 3. Minimiza mis emociones. 4. No desea trabajar a fondo el tema de la infidelidad. 5. Quejarse / atacar mas que comprender: Ataca a la persona infiel mas que tratar de descubrir vulnerabilidades para la infidelidad. 6. Impaciente

Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis: Antdotos

1. Crtica: Quejarse sin criticar. 2. Actitud Defensiva: Aceptar responsabilidad en el problema aunque sea mnima. 3. Desprecio: Crear una cultura de aprecio en la relacin. - Cambiar la mentalidad y buscar cosas que se aprecian en vez cosas que se critican. - No involucrarse en los errores de la pareja, captar a la pareja haciendo cosas buenas y hacer comentarios de apoyo. 4. Amurallamiento: Auto calmarse, tomar descansos breaks

Siete Datos que Necesitamos Saber Sobre la Infidelidad

1.

Un matrimonio bueno no es una vacuna contra la infidelidad. La persona que tiene la aventura amorosa puede estar dando muy poco en casa mas que no conseguir lo suficiente. Es normal ser atrado hacia otra persona, pero fantasear sobre cmo sera estar con esa persona es una seal de peligro. Coquetear es cruzar la lnea porque es una invitacin que indica receptividad.

2.

3.

4.

Siete Datos que Necesitamos Saber Sobre la Infidelidad

5.

La infidelidad no es solamente un tema sobre el amor o las relaciones sexuales - es sobre mantener lmites apropiados con otros y ser abierto y honesto en su relacin de pareja. No tienes que tener relaciones sexuales para ser infiel. Besos apasionados o sexo oral es una violacin a tu compromiso con tu pareja. La infidelidad emocional se caracteriza por el secreto, intimidad emocional, y qumica sexual. Infidelidades emocionales pueden ser ms peligrosas que los encuentros sexuales breves.

6.

7.

Lo que necesitamos saber sobre el amor

1.

Las personas comparan y confunden la intensidad de estar "Enamorados" durante una infidelidad con la seguridad y sentimiento cmodo del amor que ocurre en las relaciones a largo plazo. El sentimiento de Estar Enamorado" est unido a la etapa 1 de idealizacin, pasin y encaprichamiento.

2.

Lo que necesitamos saber sobre el amor

3.

El amor verdadero, en el cual crecemos, est caracterizado por la aceptacin, comprensin y compasin. Es por este motivo el que pocas personas terminan casndose con sus parejas amantes, y aquellos que lo hacen tienen una probabilidad sumamente alta para divorciarse. Una vez que la aventura sexual no sea ms una relacin prohibida que se lleva a cabo en una burbuja dorada, la luz fra del da arruina pronto las fantasas romnticas.

4.

Siete Secretos para Prevenir la Infidelidad

1.

Mantn paredes y ventanas apropiadas. Guarda las ventanas abiertas en casa. Construye paredes de privacidad con otros que puedan amenazar tu matrimonio. Reconoce que centro de trabajo puede ser una zona de peligro. No almuerces a solas o tomes descansos para tomar caf con la misma persona constantemente. Cuando viajes con un compaero de trabajo, renanse en lugares pblicos, no en una habitacin con cama.

2.

Siete Secretos para Prevenir la Infidelidad

3.

Evita intimidad emocional con alternativas atractivas a tu relacin de pareja. Resiste el deseo de rescatar a un alma desdichada que te parta el corazn. Protege tu matrimonio hablando de los asuntos de tu relacin en casa. Si necesitas hablar con otra persona sobre tu matrimonio, asegurate que esa persona sea una amiga del matrimonio. Si el amigo menosprecia tu matrimonio, responde con algo positivo sobre tu propia relacin.

4.

Siete Secretos para Prevenir la Infidelidad

5.

Mantn las viejas llamas o fuegos sin la opcin de volver a encenderlas. Si un ex enamorado/a viene a una reunin de ex-alumnos, invita a tu pareja. Si valoras tu matrimonio, piensa dos veces antes de revivir antiguos romances.

Siete Secretos para Prevenir la Infidelidad

6.

No cruces la lnea cuando ests On-Line con amigos de Internet. Habla de tus amistades en lnea con tu pareja y mustrale tu correo electrnico si a ella/l le interesa. Invita a tu pareja a que participe en tu correspondencia para que tu amigo On-line no mal interprete la relacin. No intercambies tus fantasas sexuales en lnea. Asegrate que tu red social est a favor de tu matrimonio. Rodeate con amigos que estn felices en sus matrimonios y que no crean en salir a conquistar a otras personas.

7.

Elementos crticos para curar el trauma de la infidelidad

1.

La recuperacin requiere revertir las paredes y las ventanas en el tringulo amoroso extramarital para poner a la pareja traicionada dentro y la/el amante fuera. La curacin no puede comenzar sin seguridad. El primer paso en establecer la seguridad o confianza es detener todo contacto con la persona infiel.

2.

Elementos crticos para curar el trauma de la infidelidad

3.

Reconstruir la confianza despus de la decepcin y mentira se consigue con la honestidad total sobre la infidelidad. El compartir voluntariamente todos los encuentros inevitables con la/el amante es esencial para la reconstruccin de la confianza. Hablar de la historia de la infidelidad es crucial para comprender el significado de la infidelidad.

4.

Bibliografa