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Las doce comidas que te ayudan a combatir enfermedades

Alimentos curativos
Las doce comidas que te ayudan a combatir enfermedades:

Los alimentos orgnicos son una parte fundamental de la dieta de cualquier persona y contribuyen a que el cuerpo humano funcione de la mejor formas posible. Si bien hay muchos alimentos que realizan aportes al buen funcionamiento del organismo, en esta lista podrs conocer a aquellos doce que ayudan a sanar al cuerpo. Cada una de estas comidas contiene propiedades particulares que activan efectos curativos que van desde el control en la presin sangunea, hasta la lucha contra diversos tipos de cncer. Conoce todos los aportes de estos doce alimentos, y comienza a incluirlos en tu dieta para mejorar tu estado de salud.

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Las doce comidas que te ayudan a combatir enfermedades

1.- Kiwi

Esta fruta es una gran fuente de vitamina C, incluso duplicando la cantidad ofrecida por la naranja. Los fitonutrientes, minerales y vitaminas que se encuentran en el kiwi ayudan al cuerpo a protegerse contra enfermedades cardacas y respiratorias, infartos y cncer. A su vez, el kiwi contribuye a la reduccin de la presin arterial y al nivel de colesterol. Por todas sus propiedades, es utilizado como parte de dietas especiales para pacientes con cncer o afecciones cardacas.

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2.- Zanahorias

Las zanahorias son una gran fuente de potentes antioxidantes conocidos como carotenoides, que se asocian a una baja en el riesgo de desarrollar diversos tipos de cncer. Adems, los nutrientes presentes en ellas inhiben enfermedades cardiovasuclares, estimulan el sistema inmune, promueven la salud del colon, y de odos y ojos.

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3.- Col verde

Las coles verdes son muy nutritivas y tienen poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Tambin es una gran fuente de calcio y hierro, y de un compuesto llamado sulforafano, que ayuda en la lucha contra el cncer. Tambin contribuye al cuidado del corazn, gracias a sus altos niveles de vitamina K, y a fortalecer los huesos, gracias al calcio.

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4.- Porotos

Los porotos son una comida casi milagrosa. Contribuyen al descenso de los niveles de colesterol, regulan el azcar en sangre y la produccin de insulina, promueven la salud digestiva y protegen contra el cncer. A su vez, son fuente de fibras, protena y antioxidantes.

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5.- Dientes de len

Las mismas plantas consideradas como maleza en numerosos jardines tienen una larga tradicin de ser usadas como hierbas curativas en culturas de todo el mundo. Estas plantas crudas son fuente de vitaminas K, C, y A, calcio hierro, fibra y potasio. A su vez tambin fue usada durante siglos para tratar la hepatitis, y desrdenes del rion e hgado.

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6.- Berro

Entre las virtudes del berro no slo se encuentra el alto nivel de nutrientes que aporta al cuerpo, sino que aporta una dosis mnima de caloras. Tambin es gran fuente de calcio, vitamina C y hierro. Su consumo ayuda que las clulas de la sangre lleven oxgeno a los tejidos del cuerpo para proveer energa. Adems, varios de sus compuestos ayudan en la prevencin contra distintos tipos de cncer.

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7.- Brcoli

El brcoli es uno de los alimentos que concentra mayor cantidad de propiedades para el estmulo del buen funcionamiento del organismo. Esta verdura es fuente de vitaminas C, K, A y B, as como de hierro, fibra, azufre, protenas, y folato, compoente necesario para la produccin y mantenimiento de nuevas clulas. Todo lo que aporta el brcoli ayuda en la lucha contra el cncer, protegen contra las enfermedades del corazn, as como tambin en la proteccin de la estructura del ADN.

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8.- Cerezas

Las cerezas tienen una gran cantidad de poderes curativos. Son fuente de nutrientes y sustancias que ayudan a combatir inflamaciones y cncer. Tambin cuentan con propiedades antivirales y bacteriales. Algunos de sus compuestos inhiben el crecimiento de tumores, e incluso generan la muerte de clulas cancerosas, sin afectar a aquellas sanas. Tambin cuentan con compuestos que ayudan a reducir el nivel de cido rico, y de esta forma se reduce un estimulante de la gota. Su consumo reduce el riesgo de ataques cardacos e infartos.

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9.- Repollo

El repollo es una excelente fuente de vitaminas C, K y B6. A su vez, tambin aporta manganeso, fibra y folato. El consumo de este crucfero ayuda a tener huesos fuertes, reduce las reacciones alrgicas y inflamaciones, y promueve la salud intestinal. Tambin ayuda a sanar lceras y lleva beneficios al sistema cardiovascular, impidiendo la formacin de placa en los vasos sanguneos.

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10.- Guayabas

Las guayabas tienen ms concentracin del antioxidante licopeno -que combate el cncer- que cualquier otra fruta o vegetal. El licopeno protege las clulas sanas de los radicales libres que causan todo tipo de daos, desde el bloqueo de arterias, hasta problemas en el sistema nervioso. Estudios tambin revelan que este componente tambin ayuda a proteger contra enfermedades cardacas.

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11.- Cebollas

La cebolla no slo contiene potentes enzimas que luchan contra el cncer, sino que su consumo tambin se asocia a una reduccin en la mortalidad por enfermedades coronarias. Adems, tiene componentes que ayudan a reducir la presin sangunea y el colesterol, y que previenen la prdida de calcio y otros minerales en los huesos. A su vez, tienen un gran poder antioxidante, y aumentan los niveles de vitamina C. Tienen efectos antivirales y bacteriales, entre otras propiedades.

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12.- Espinaca

Si bien es conocido casi por todos que la espinaca cuenta con grandes aportes a la salud, quizs no se conocen todos beneficios. Entre ellos se encuentra la proteccin contra la prdida de visin, el estmulo del funcionamiento cerebral, la proteccin contra diversos tipos de cncer, enfermedades coronarias, demencia e infartos. Tambin disminuye el nivel de presin sangunea, tienen propiedades intiinflamatorias y contribuye a la salud de los huesos. La espinaca tambin cuenta con una gran cantidad de nutrientes y vitaminas.

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