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Desde tiempos inmemoriales, millones de personas de todo el mundo han sentido ansiedad. El papel que ha tenido y tiene esta emocin es diferente segn la intensidad con la que se presenta. As pues, los niveles leves o moderados de dicha emocin tienen un efecto beneficioso, pues facilitan un mejor desempeo de ciertas actividades, lo cual es debido a que se aumenta la atencin y la motivacin del individuo. Pero cuando la ansiedad se eleva a niveles demasiado altos, sta produce malestar y puede ocasionar un deterioro total y permanente, con serias complicaciones en algunos casos, tales como: abuso de frmacos, problemas laborales o acadmicos, e incluso importantes problemas personales y de relacin con los dems. Y siempre con un sufrimiento considerable para la persona que padece dicho trastorno de ansiedad. A continuacin te presentamos un test para que puedas realizar una rpida evaluacin de tu nivel de ansiedad, basndose en tu respuesta emocional segn diversas situaciones de la vida real. Califica cada una de las situaciones que te aparecen a continuacin segn el grado de ansiedad que te producen o produciran, con estas numeraciones: 1: No, nada 2: Un poco 3: Bastante 4: S, mucha Este test slo ofrece orientacin y carece de valor diagnstico.
8. Decir a una persona con la que mantienes una relacin ntima que algo de lo que est haciendo o diciendo te molesta.
9. Pedir un ascenso.
16. Hacer un cumplido a una persona de la que ests enamorado o por la que ests interesado.
19. Admitir tus dudas sobre algn aspecto que se est discutiendo y pedir que te lo aclaren.
23. Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar ms de la cuenta (p.ej. en un restaurante).
24. Discutir abiertamente con otra persona una crtica que haya hecho sobre tu forma de actuar.
26. Expresar una opinin distinta de la que mantiene la persona con la que ests hablando.
28. Decirle a alguien que ha hecho o dicho algo que es injusto para ti.
39. Decir a un amigo o a un compaero de trabajo que algo que ha dicho o hecho te ha molestado.