EDUCACIN FSICA

Prctica del ftbol, evolucin de parmetros cineantropomtricos y diferentes aspectos de la condicin fsica en edades escolares
JAVIER LVAREZ MEDINA
Doctor en Ciencias de la Actividad fsica y del Deporte. Profesor Asociado Universidad de Zaragoza. Facultad Ciencias de la Salud y del Deporte
n

Palabras clave Ftbol, Edades escolares, Cineantropometra, Velocidad de desplazamiento, Flexibilidad

JOS ANTONIO CASAJS MALLN

Doctor en Medicina y Ciruga. Profesor Titular Universidad de Zaragoza. Facultad Ciencias de la Salud y del Deporte

PEDRO CORONA VIRN

Doctor en Medicina y Ciruga. Adjunto del Servicio de Cardiologa del Hospital Militar del Rey. Las Palmas de Gran Canaria.

Resumen
Abstract
The aim of this study is to establish a reference of the cienanthropometric parameters in footballers of different ages in school ages and the relationship with certain components of physical fitness both specific to this sport, speed of movement with and without the ball, flexibility of the isquiosural muscles and not specific, such as the muscular development of the flexors of the hand, and to compare them with other populations. The sample (n) is formed of 136 boys between the ages of 9 and 14. All practise football and are federated in different teams of the Autonomous Community of Aragn. We took the following anthropometric measurements: weight, height, skin folds perimeters and diameters and held the following tests: 10x5 m. with and without ball, manual dynamometry and front flexion of the trunk. In the cineanthropometric results obtained we can see how there is and decrease of the total of skin folds directly proportional to age and an increase of IMC. We did not see any standard differential in the distribution of fat in different ages. The data of the test shows the decrease, inversely proportional to age, the difference of the times obtained in the performance of the 5x10 m. test with and without ball, as well as a statistically significant correlation between muscular development and co ordination in the management of a mobile. We see it as necessary to instil a work habit in flexibility from an early age as an important aspect in the prevention of injuries and possibly in a better performance.

Key words
Football practise, School age, Cineanthropometry, Speed of movement, Flexibility

El objetivo de este estudio es establecer una referencia de los parmetros cineantropomtricos en las diferentes edades del futbolista en etapa escolar y su relacin con determinados componentes de la condicin fsica especficos de este deporte, velocidad de desplazamiento con y sin baln, flexibilidad de la musculatura isquiosural, e inespecficos, como el desarrollo muscular de los flexores de la mano, y compararlos con otras poblaciones. La muestra (n) est formada por 136 nios con edades comprendidas entre los 9 y los 14 aos. Todos ellos practican el ftbol de forma federada en diferentes equipos de la Comunidad Autnoma de Aragn. Se tomaron las siguientes medidas antropomtricas: peso, talla, pliegues cutneos, permetros y dimetros y realizaron los siguientes test: 10x5 m. con y sin baln, dinamometra manual y flexin anterior del tronco. En los resultados cineantropomtricos obtenidos observamos como hay una disminucin de la suma de pliegues cutneos directamente proporcional a la edad y un aumento del IMC. No se observa patrn diferencial en la distribucin de grasa en las diferentes edades. Los datos de los tests nos evidencian la disminucin, inversamente proporcional a la edad, de la diferencia de los tiempos obtenidos en la realizacin del test 5x10 m. con y sin baln, adems de una correla-

cin estadsticamente significativa entre el desarrollo muscular y la coordinacin en la conduccin de un mvil. Encontramos necesario inculcar un hbito de trabajo en flexibilidad desde las primeras edades de formacin como aspecto importante en la prevencin de lesiones y posiblemente en la mejora del rendimiento.

Introduccin
Cada deporte tiene un patrn cineantropomtrico especfico (lvaro, 1992; Aragons y Casass, 1991; Canda, 1999; Casass y Aragons, 1993; Franco, 1998; Gutirrez, 1987, y Rubio, Franco, Peral y Boqu, 1993) que es el ms apropiado para su prctica. Es ms difcil describir el morfotipo ideal en los deportes de equipo que en los deportes individuales debido al mayor nmero de parmetros que determinan el rendimiento deportivo (Aragons y Casajs, 1991). Se han presentado estudios que determinan el perfil cineantropomtrico del futbolista y su evolucin en los ltimos aos, las diferencias segn el puesto que ocupan, segn el nivel al que juegan, variaciones a lo largo de la temporada (Aragons y Casajs, 1991, 1993, 1997; Garca, Gerardo y Moreno, 1998, y Rico, 1997), etc., pero son pocos los que nos determinan la evolucin de estos parmetros e las diferentes edades del deportista

apunts
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segn la modalidad practicada (Enseat, Matamala y Negro, 1992; Fontdevila y Carri,1993). A su vez, existen estudios sobre las capacidades fsicas que estn implicadas en el ftbol (Domnguez, 1997; Rico, 1997; Hollmann, 1979; Gonzlez y Ainz, 1998, y Reilly, 1997), pero son escasos los trabajos en los que se desarrollen tests especficos para el futbolista (Jimnez, 1998, y Weineck, 1994a). Una de las carencias tpicas es la falta de la implicacin del baln en este tipo de test. Ello permitira un mejor establecimiento de las diferencias entre resultados y la comparacin con otras poblaciones. La velocidad de desplazamiento en distancias cortas y con cambios de direccin es fundamental para cualquier futbolista. Est demostrado que la mayora de las acciones que terminan en gol se producen en este tipo de movimientos (Fernndez, 1997, y Gutirrez, 1989). La movilidad de la articulacin de la cadera juega un papel muy importante en el rendimiento del futuro futbolista, sta debe de estar lo suficientemente desarrollada y flexible para poder evitar desajustes musculares y las consiguientes lesiones propias del futbolista. Esta funcin corresponde a la musculatura anterior y posterior del muslo ya que son unos msculos tipificados como problemticos por ser muy potentes, estar muy desarrollados y generalmente acortados por falta de un trabajo especfico de flexibilidad (Weineck, 1994b). La falta de trabajos con respecto a los criterios anteriores nos ha llevado a establecer un estudio cuyo objetivo era establecer una referencia de los parmetros cineantropomtricos en las diferentes edades del futbolista en etapa escolar y su relacin con determinados componentes de la condicin fsica especficos de este deporte, velocidad de desplazamiento con y sin baln y flexibilidad de la musculatura isquiosural, e inespecficos, como el desarrollo muscular de los flexores de la mano. La lgica cientfica nos obliga a comparar nuestros resultados con los encontrados en otras poblaciones y establecer el grado de relacin que existe entre las capacidades futbolsticas en las diferentes edades.

Material y mtodos
Para la realiza cin de este trabajo se ha estudiado una mues tra (n) de 136 nios con eda des com pren didas en tre los 9 y los 14 aos. Todos ellos prac tican el ftbol de forma federada en diferentes equipos de la Comunidad Autnoma de Aragn. La toma de datos se realiz al final de la estancia en un cam pus de ftbol de ve ra no. Los da tos han sido ob tenidos siem pre por un mismo observa dor. Se obtuvieron las siguientes mediciones antropomtricas:
n n

Peso, talla. Pliegues cutneos: bceps, triceps, subescapular, suprailaco, abdominal, muslo anterior y medial de la pierna. Dimetros: biestiloideo de mueca, biepicondleo humeral y bicondleo femoral. Permetros: brazo contrado, cintura, glteo, muslo y pierna.

feriores (EEII): pliegue medial del muslo y de la pierna. El ndice cintura/cadera (ICC), fue calculado dividiendo el permetro abdominal en la cintura por el permetro glteo y nos sirvi para aportar datos sobre la adiposidad central identifica da como un factor directa mente relacionado con el riesgo de enfermedad cardiovascular (Rodrguez, Gusi, Valenzuela, Ncher, Nogus y Marina, 2000). Para la toma de datos se utiliz el siguiente instrumental de medida: bascula marca SECA, tallmetro marca KAWE, cinta antropomtrica marca ROTARY, paqumetro marca CPM, comps de pliegues marca HOLTAIN. A todos ellos se les realizaron los siguientes tests: Recorrer 10 veces 5 metros en el menor tiempo posible Este test esta incluido dentro de la batera Eurofit con el objetivo de determinar la velocidad de desplazamiento con cambios de direccin y la agilidad (AAVV, 1992). El sujeto se sita de pie detrs de la lnea de salida en un terreno llano y antideslizante. Al or la seal debe recorrer a la mxima velocidad los 5 metros que le separar de la otra lnea; pisarla y volver de nuevo a la lnea de salida. Cada lnea ser pisada 5 veces. La ltima vez se pasa la lnea de salida sin frenar. Se realiz dos veces, la primera de ellas sin baln y la segunda al cabo de cinco minutos donde deban de conducir un baln de la forma ms cmoda para ellos pero siempre pi-

Las medidas fueron realizadas siguiendo las normas establecidas por la ISAK (Sociedad Internacional de Avances en Cineantropometra). Para valorar la composicin corporal se utiliz el ndice de masa corporal o ndice de Quetelet (peso en kg. dividido por la talla en metros al cuadrado). Para establecer el ndice de grasa corporal y su distribucin se utiliz la toma de pliegues cutneos, su sumatorio, y se diferenci entre tronco: subescapular, suprailaca y abdominal; extremidades superiores (EESS): pliegue del bceps, triceps; e in-

Jugando al ftbol

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Test flexin profunda del tronco

Test 5 m 10 sin y con baln

sndolo en las lneas marcadas y dentro del carril establecido para realizar la prueba. Existen otros tests especficos para el ftbol (Jimnez, 1998, y Weineck, 1994a) pero nosotros elegimos ste por tener un protocolo muy especfico y nos permitir determinar si existen diferencias entre la realizacin del mismo con y sin baln. Di na mo me tra ma nual: test inclui do en la ba tera Eu rofit que va lo ra la fuer za m xi ma ex plosi va iso mtri ca de los mscu los fle xores de la mano (AAVV, 1992). El di na mme tro se gra dua ba a las ca rac te rs ticas del su je to, de ma ne ra que la par te de la me dida que de ha cia fuera y la segunda falange del dedo corazn est ver tical . La prueba se rea liza ba de pie, con la mano dominante, el brazo en lnea con el an tebra zo sin tocar el cuer po y con la mano pa ra le la al mus lo. El su je to rea liza la m xima fle xin de los dedos sin rea lizar nin gn tipo de flexin, ex tensin o rotacin de la mano. Cada sujeto rea liz un mnimo de dos intentos anotndose el me jor de ellos. Flexin anterior del tronco: El sujeto se sita descalzo sobre un escaln del que sale una escala reglada en centmetros con valores negativos (hacia arriba) y valores positivos (hacia abajo). La posicin de partida es de pie con los pies juntos y las piernas completamente estiradas tocando con la punta de los dedos el medidor colocado justo detrs de l. El sujeto realiza una flexin pro-

gresiva y mxima de tronco con ambas manos que debe mantener durante al menos dos segundos. Se registra el valor alcanzado en la posicin extrema con las dos manos. Si el punto est por encima del punto 0 (altura del apoyo de los pies), se obtendr un valor negativo, en caso contrario ser un valor positivo. El instrumental utilizado ha sido:
n

Estadsticamente la muestra fue analizada utilizando la media, la desviacin estndar y el Test de la t de Student en valores apareados cuando se trata del mismo sujeto. La significacin se considera estadsticamente significativa si la probabilidad es inferior al 5 %. Para este estudio descriptivo hemos utilizado un PC y la hoja de clculo EXCEL con su paquete estadstico.

Test 5mx10: Cinta mtrica fiberglass tape 30m, cuatro conos, tiza blanca, cronmetro marca Citizen LC Quartz Stopwatch. Dinamometra manual: dinammetro de mano TKK 1201. Flexin anterior de tronco: fabricacin medidor graduado en centmetros de 25 a +20 cm.
TABLA 1. Caractersticas de la muestra.

Resultados
Tanto en la tabla 1 como en los grficos 1 y 2, vemos las caractersticas de la muestra con respecto a la edad, peso y talla. Obser va mos una evo lu cin l gi ca y unifor me de es tos pa r me tros pa san do de

EDAD (aos)

N =136

TALLA (cm)

PESO (kg)

9 10 11 12 13 14

23 27 20 30 23 13

136,636,11 142,095,65 145,067,28 150,047,41 158,628,81 167,907,22

33,627,75 37,347,74 41,108,88 42,607,91 48,418,61 56,557,72

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un cre ci mien to me dio de 5 cm/ao y au men to de peso de 4 ki los/ao a un as cen so de 8-9 cm/ao y 6-8 ki los/ao co rres pon dien te a un pe ro do sen sible del cre ci mien to. Es en tre los 1314 aos don de se pro du ce un cre ci mien to ace le ra do del or ga nis mo ya que el de sa rro llo hor mo nal pro du ci do en esa edad de ter mi na un au men to muy sus tan cial del peso mus cu lar. A los 11 aos la ta lla au men ta so la men te en 3 cm/ao man te nin do se pro por cio nal el au men to en el peso. La muestra de los 12 aos pre sen ta un au men to de 5 cm/ ao sien do el au men to de peso en so la men te 1 kg. Este fe n me no se pue de de ber al cre ci mien to lon gi tu di nal de los su je tos que to da va no han pre sen ta do un au men to de peso ya que no han en tra do en el pro ce so de la pu ber tad. En los re sul ta dos ob te ni dos con res pec to a los plie gues cu t neos (ta bla 2) y a su su ma to rio (gr fi co 3) ob ser va mos una ho mo ge nei dad en los 9 y 10 aos, pre sen tan do un au men to sig ni fi ca ti vo a los 11 aos, y dis mi nu yen do pro gre si va men te a par tir de los 12 aos. Al re la cio nar es tos da tos con los an te rior men te ci ta dos (peso, ta lla) en con tra mos una ex pli ca cin l gi ca ya que el peso au men ta de forma im por tan te pero no as la ta lla. Los va lo res ob te ni dos en las eda des de 14 aos se ajus tan a los que la bi bliogra fa es ta ble ce para fut bo lis tas pro fe sio na les don de su su ma to rio de 6 plie gues es de 50 mm (Ca sa ss y Aragons, 1997).

GRFICO 1. Talla (cm).

170 160 150 140 130 120 9 10 11 EDAD 12 13 14

GRFICO 2. Peso (kg).

60 55 50 45 40 35 30 25 20

10

11 EDAD

12

13

14

GRFICO 3. Sumatorio de 7 pliegues (mm).

90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 9 10 11 EDAD 12 13 14

TABLA 2. Pliegues cutneos y Sumatorio.

EDAD (aos)

BCEPS (mm)

TRCEPS (mm)

SUBESCAP. (mm)

SUPRAIL. (mm)

ABDOMINAL (mm)

PIERNA (mm)

MUSLO (mm)

S (mm)

9 10 11 12 13 14

5,912,13 5,872,11 7,163,82 6,312,80 5,592,22 4,631,12

12,24,28 12,24,82 145,59 124,6 10,54,14 8,022,12

7,153,23 7,705,37 95,01 8,344,71 6,782,70 6,811,39

7,474,59 6,903,61 9,736,28 9,185,36 6,832,43 6,312,05

10,57,1 10,34,99 13,78,43 14,39,35 9,865,08 10,14,99

12,024,73 12,14,80 13,386,02 12,094,46 10,323,55 7,882,01

18,28,49 17,166,58 19,889,10 16,396,07 14,856,23 10,852,65

73,5332,06 72,3030,68 85,1236,63 78,0431,71 64,7124,71 54,6513,53

apunts

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TABLA 3. Permetros y dimetros.

EDAD (aos)

BCEPS CONTRADO (cm)

MUSLO (cm)

GEMELO BIPEDESTACIN (cm)

CINTURA (cm)

GLTEO (cm)

EPI HMERO (cm)

BIESTILOIDEO (cm)

EPI FMUR (cm)

9 10 11 12 13 14

21,582,72 22,892,76 22,423,18 23,752,02 25,022,55 25,961,79

42,244,62 43,414,64 44,944,31 46,54,51 47,34,51 45,113,01

28,543,23 29,52,60 30,033,41 31,622,40 32,832,30 33,582,80

64,957,37 66,297,59 68,267,94 69,757,95 69,796,34 73,164,91

73,137,53 75,597,73 77,977,41 80,037,16 81,917,13 85,134,51

5,790,61 5,790,35 5,900,35 6,150,43 6,410,52 6,680,38

4,290,41 4,810,47 4,680,35 4,880,33 5,040,36 5,250,25

8,490,63 8,690,44 8,850,51 9,090,47 9,340,55 9,320,65

GRFICO 4. Permetros (cm).

90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 9 10 Glteo Gemelo 11 EDAD Cintura Bceps contrado Muslo 12 13 14

GRFICO 5. Dimetros (cm).

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 9 10 EPI Fmur 11 EDAD EPI Hmero Biestiloideo 12 13 14

La evolucin de los permetros y dimetros es directamente proporcional a la edad y corresponde lgicamente con su desarrollo evolutivo (tabla 3, grficos 4 y 5). En la dis tribucin de la gra sa corporal (ta bla 4) nos encontramos con una evolucin en los valores que corres ponde con el desarrollo normal del adoles cente. En efec to, ob ser va mos unos va lo res de IMC que progresan discretamente con la edad al igual que los va lores corres pondien tes al tronco. De forma tambin habitual encontramos una disminucin del ICC, de los 7 plie gues del EESS y del EEII. El con jun to de da tos nos conforta en la idea de la in fluencia no per nicio sa de la prc tica del ftbol en ni os y adoles centes. La flexibilidad es una cualidad regresiva que va dismi nuyendo de forma impor tan te a partir de los 10 aos. Como conse cuencia la gran mo vi li dad de la ar ti culacin de la cadera tambin se va reducien do pro gre si va men te has ta lle gar a la edad adulta. Ya en la pu bertad, y debido a la modificacin de las propor ciones pier na-tronco, ser di fcil que el p ber llegue a tocar se la pun ta de los pies, y ello a pe sar de no ha berse pro duci do ningn acortamiento de los msculos ni de las ar ti cula cio nes (Wei neck, 1994b). Este he cho lo confirma mos con los va lores obtenidos (ta bla 5) donde a pe sar de ser en to das las eda des ne ga tivos, son entre los 11 y 13 aos los que ob tienen peores re sul tados. Es en este pe riodo sensi ble de crecimiento donde ms se estn modificando las propor ciones tronco/pierna.

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TABLA 4. Distribucin de la grasa corporal.

EDAD (aos) IMC (kg/m2) 7 PLIEGUES (mm) TRONCO (sub+sp+abd) EEII (p+m)

ICC

EESS (b+t)

9 10 11 12 13 14

17,832,66 18,362,78 19,403,33 18,782,31 19,172,37 20,031,59

0,890,01 0,870,03 0,870,02 0,840,04 0,820,03 0,850,02

73,5332,09 72,3030,68 85,1236,63 78,0431,71 64,7124,71 54,6513,53

17,036,67 16,752,28 20,514,2 195,02 14,085,80 11,562,00

23,16 23,16 24,08 24,34 21,75 21,31

24,1318,47 22,865,30 35,1615,6 39,716,30 20,647,84 19,91,90

32,81 31,61 41,30 50,87 31,89 36,41

30,5316,52 27,28,08 27,1316 30,939,16 20,73 6,98 17,563,60

41,52 37,62 31,87 39,63 32,03 32,13

Extremidades superiores (EESS) bceps + triceps (b+t). Tronco ( subescapular+suprailiaco+abdominal). Extremidades inferiores (EEII) pierna+tronco (p+t)

A pesar de ello, los resultados comparados con los obtenidos en otras poblaciones de su edad (Weineck, 1994) presentan valores inferiores. Ello nos puede indicar que ya se estn produciendo las modificaciones en la musculatura antes citada, debido a la prctica especfica del ftbol, donde en general existe una escasa prctica de la flexibilidad en sus vertientes de movilidad y elasticidad muscular. Los valores obtenidos en la prueba de velocidad de desplazamiento sin baln (tabla 6) son inferiores a los determinados por otros estudios con poblaciones de nios futbolistas de estas edades (Naranjo, Morilla, Beaus, Medina, Castao y Carrasco, 1998) y si los comparamos con los baremos establecidos para la batera eurofit (AA.VV., 1992) encontramos que nuestros sujetos se encuentran en todas las edades en un percentil igual o superior al 80. Esto nos demuestra que los sujetos estudiados tienen un buen desarrollo de las capacidades de velocidad de desplazamiento con cambio de direccin en distancias cortas, muy por encima de la me-

dia para su edad. Esto se explica por un control y un ajuste corporal altos evidenciando una agilidad y coordinacin elevadas, lo que constituye la capacidad ms determinante en este deporte. Conforme aumenta la edad la diferencia con respecto a la poblacin va incrementndose pasando del percentil 80 al 92 (tabla 6). Al comparar los resultados entre la prueba de 5x10 m con y sin baln (tabla 7), encontramos diferencias estadsticamente significativas en todas las edades menos en 12 y 13 aos. Observamos una disminucin en las diferencias de tiempo entre pruebas, lo que nos indica una mejor tcnica en la velocidad de desplazamiento, agilidad y control del baln debido a una mejora de la tcnica de la conduccin a mxima velocidad controlada, y ello en relacin inversamente proporcional a la edad. Al comparar los datos obtenidos en la dinamometra manual con los obtenidos por la batera Eurofit (AA.VV., 1992) (tabla 8) nos encontramos como nuestra poblacin en las primeras edades se sita en unos

TABLA 5. Flexin anterior de tronco.

EDAD (aos) FLEXIBILIDAD (cm)

9 10 11 12 13 14

1,576,24 2,745,83 3,457,24 3,316,2 2,96,07 1,838,44

TABLA 6. Velocidad de desplazamiento sin baln y comparacin con respecto a otras poblaciones segn resultados de la batera Eurofit.
EDAD (aos) 5x10 (sg) PERCENTIL

9 10 11 12 13 14

19,01,08 18,82,20 18,11,51 17,31,29 16,70,79 16,20,62

80 80 85 90 90 92

TABLA 7. Comparacin resultados velocidad de desplazamiento con y sin baln.

EDAD (aos) 5x10 (sg) 5x10 BALN (sg) DIFERENCIA TEST DE STUDENT

TABLA 8. Dinamometra manual y comparacin resultados con respecto a otras poblaciones segn resultados de la batera Eurofit.
EDAD (aos) DINAMOMETRA (kg) PERCENTIL

9 10 11 12 13 14

19,01,08 18,82,20 18,11,51 17,31,29 16,70,79 16,20,62

27,943,33 25,993,41 25,552,33 23,201,84 22,971,66 21,521,20

8,942,96 7,202,49 7,431,85 5,174,47 5,462,46 4,911,78

0,03 0,000 0,038 0,074 0,078 0,048

9 10 11 12 13 14

15,353,43 17,423,37 18,553,40 21,573,89 25,756,08 31,334,32

62 60 50 52 47 47

apunts

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valores cercanos a los 60 para evolucionar a unos valores inversamente proporcionales a la edad. Podemos considerar estos valores como relacionados directamente con la prctica habitual del ftbol donde de forma sistemtica no se realiza un desarrollo de la musculatura implicada en el test (flexores de la mano).

Bibliografa
AA.VV. (1992). Test Euro peo de ap titud f sica. Ma drid: Mi nis te rio de Edu ca cin y Cien cia. lvaro, J. (1989). La condicin biolgica del jugador de balonmano. Apunts XXVI. Aragons, M. T. y Casajs, J. M. (1991). Modificaciones antropomtricas debidas al entrenamiento: Estudios longitudinales. Arch. Med. Deporte, vol. VIII (32), 345-353.

ft bol 32-50.

pro fe sio nal.

Trai ning

ft bol ,

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Conclusiones
La evolucin de los parmetros demostr ser conforme a las previsiones. Se observa una disminucin de la suma de pliegues cutneos directamente proporcional a la edad. Siguiendo el mismo patrn encontramos un aumento del IMC, debido a un mayor desarrollo muscular. No se observa patrn diferencial etario en la distribucin de grasa. Los resultados obtenidos en los test fsicos evidencian las variaciones que presentan los futbolistas en edad escolar a lo largo de su desarrollo. Los datos ms interesantes los constituyen la disminucin, inversamente proporcional a la edad, de la diferencia de los tiempos obtenidos en la realizacin del test 5x10 m. con y sin baln. Tambin existe una correlacin estadsticamente significativa entre el desarrollo muscular y la coordinacin en la conduccin de un mvil. Los resulta dos halla dos pueden servir de referencia para evidenciar una evolucin adecuada de la capacidad estudiada. Se evidencia la necesidad de inculcar un hbito de trabajo en flexibilidad durante las sesiones de entrenamiento, al principio y al final de la sesin, y ello desde las primeras edades de formacin como aspecto importante en la prevencin de lesiones y posiblemente en la mejora del rendimiento.

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EDUCACIN FSICA Y DEPORTES (28-34)