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Trazando metas

Una de las cosas que generalmente hago con mis pacientes de control de peso durante la primera consulta, es comenzar a soar. Cunto peso le gustara perder? Le pregunto. La respuesta siempre es variable, sin embargo, si el paciente pesa unos 100 kg (220 lbs) la respuesta generalmente gira en torno a unos 20 o 30 kgs. Eso quiere decir que usted quisiera pesar unos 70 kg?, Cundo fue la ltima vez que pes eso? La respuesta generalmente es lejana. Diez, quince, veinte aos o incluso algunas personas ni siquiera lo recuerdan y en otros casos, la respuesta es nunca. La verdad es que siempre me pregunto cmo el ser humano idealiza cosas pero muchas veces no est dispuesto a pagar el precio. Si estas personas consideraran un proceso de reduccin de peso de 100 gr. por semana de manera constante, lograran una reduccin de 5.2 kg al ao, lo que significa que en los ltimos 5 aos ya hubieran reducido todo el peso excesivo que tienen, sin embargo, a veces consideramos que es muy complicado realizar ejercicio o privarnos de un pequeo pecado alimenticio para mejorar nuestra salud. Muchas de estas personas han vivido 40 o 50 aos con sobrepeso. Lo aprendieron en la alimentacin familiar y lo estn heredando a sus hijos. No son conscientes hasta dnde llegarn si siguen por el mismo camino. Una de mis compaeras de trabajo mencion hace unos das que en este momento es ms consciente de lo que se come. Antes no le importaba. Antes poda consumir lo que fuera, pero ahora que observa las enfermedades derivadas de la obesidad y las complicaciones que traen, no quiere llegar a los 50 aos en esas condiciones. Cuerpos enfermos, cansados, daados por el abuso que se les ha impuesto y que hacen que los ltimos aos de la vida sean dolorosos, frustrantes, que generan una carga sobre la familia quien tiene que cuidarlos, hacerles curaciones, alimentarlos simplemente porque han sido negligentes en el cuidado de su salud. Sin embargo, si me ests escuchando, an hay esperanza. No importa cunto hayas hecho mal con respecto a los hbitos de vida, salud y alimentacin, siempre habr un momento para recuperar algo del tiempo perdido. Es probable que hoy ests enfermo, pero siguiendo las recomendaciones que Dios tiene para ti, se puede controlar tu enfermedad, mejorar tu calidad de vida y presentar, en sacrificio, un cuerpo que sea agradable a Dios. Hoy quiero darte el primer paso para que esto ocurra. Fijar metas. Cuando seguimos con la entrevista de mis pacientes, el siguiente paso es fijar metas realistas. Si usted quiere perder 20 kilos, pero los ha ganado en 20 aos, no podramos esperar perderlos en un mes. Generalmente el promedio de reduccin de peso gira entre el medio kilo y un kilo por

semana, con lo que, en un mes, con un buen tratamiento, podramos estar reduciendo entre 2 y 4 kg. Pero para saber qu estrategias utilizar, primero necesitamos saber a dnde queremos llegar. Cierto da, una maestra de la universidad me ense que cuando alguien sabe a dnde va, nunca falta quin lo siga. Los ms grandes lderes mundiales polticos, religiosos o espirituales, tienen una agenda perfectamente trazada de cada da. Planean su futuro como si fueran a vivir eternamente a veces con planes a 5, 10, 15 o 20 aos. Si realmente quieres alcanzar una meta, como dijera un slogan conocido, Suea, y emprende tu futuro. En la vida cristiana y en la salud, es necesario saber a dnde vamos, qu queremos lograr para posteriormente luchar por ello y alcanzarlo. Hace unos aos comenc una lista de las 100 cosas que quiero hacer antes de morir, y gracias a Dios, puedo decir que llevo una buena parte cumplida. Trzate metas, cumple los objetivos que quieras alcanzar. Como cristianos tenemos un objetivo: Reflejar el carcter de Cristo, ser justificados por Su sangre, crecer cristianamente para llegar a la Patria Celestial. No saben que en una carrera todos los corredores compiten, pero slo uno obtiene el premio? Corran, pues, de tal modo que lo obtengan (1 Cor. 9:24). Nuestra corona dura para siempre. Trabaja para alcanzar esa meta que Dios tiene para ti, corre, entrnate, preprate para alcanzar el ideal que Dios se traz al crearte. Pero sobre todas las cosas, nunca te olvides de poner tus planes en la sintona del cielo. Es probable que tengas muchos sueos, muchas metas, pero si Dios no es quien le da forma y sabor a tus sueos, trabajas en vano. Si el Seor no edifica la casa, en vano se esfuerzan los albailes. Si el Seor no cuida la ciudad, en vano hacen guardia los vigilantes (Salmo 127:1 NVI). Encomienda al Seor tu camino; confa en l y l actuar (Salmo 37:4). Recuerda que tus planes siempre deben estar sazonados por Dios para que se conviertan en una deliciosa realidad. Suea mucho, esfurzate el doble y cosechars a 30, 50 y 100 por uno. Lee buenos libros, aprende a tocar un instrumento para alabar a Dios, aprende a cantar, si te gustan los nios, aprende a guiarlos por el camino correcto, pero nunca dejes de crecer y de aprender, porque esa es la constante del cielo. Aprende a vivir un pedacito de cielo aqu en la tierra sirviendo a los dems con amor, para que vayas armonizando con la atmsfera que te rodear por toda la eternidad. Esfurzate, lucha por ser la mejor versin de ti mismo, pon, como dice el cantito, tus ojos, tus manos y tus pasos en los ojos, en las manos y en los pasos del Seor de Galilea y con la ayuda de Dios alcanzars todas tus metas.

Mi nombre es Juan Carlos Padilla y recuerda que mi deseo y oracin es que seas prosperado en todas las cosas y que tengas salud, as como prosperas espiritualmente. Puedes visitarnos en las redes sociales en facebook.com/nutricionespiritual y en twitter como @nespiritual. Nos vemos la prxima semana en esto que es, Nutricin Espiritual. Hasta la prxima.

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