Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Markisa

Buah yang memiliki rasa yang cukup asam ini memang cukup populer. Markisa (Passiflora quadrangularis L.) buah yang kaya akan vitamin B yang menenangkan, dan potassium yang merilekskan system syaraf ini konon biasa dikonsumsi Orang-orang Amerika Selatan secara tradisional untuk membantu tidur. Bahkan menurut mereka, makan 1 buah markisa sebelum tidur bisa membuat mimpi indah. Buah ini memang sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya, buah markisa berkhasiat sebagai pereda nyeri, anti-kejang, kolitis, penenang, dan antiradang. Gangguan seperti sembelit, disentri, insomnia, gangguan haid, batuk, serak, tenggorokan kering juga bisa dihalau dengan buah ini. Daging buah markisa digunakan untuk merilekskan saraf saat sakit kepala, meredakan diare, dan neurastenia (kelelahan kronis, lemah, tidak nafsu makan, tidak bisa konsentrasi, dan susah tidur).

Kandungan Buah Markisa

Penelitian invitro di University of Florida juga mendapati bahwa ekstrak buah markisa banyak mengandung fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Fitokimia tersebut antara lain polifenol dan karotenoid. Kandungan fitokimia yang lain dalam markisa adalah harman, harmol, harmalin, passaflorine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin, dan isoviteksin. Sedangkan kandungan gizinya antara lain: energi, lemak, protein, serat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, karoten, tiamin, riboflavin, niasin, asam askorbat, dan asam sitrat.

Kandungan Markisa

Banyak sekali manfaat buah markisa bagi kesehatan. Ini terkait dengan kandungan nutrisinya dan manfaat buah markisa yang berkhasiat seperti kandungan fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Berikut beberapa khasiat markisa bagi tubuh:

1. Menangkal kanker 2. Mengatasi insomnia 3. Mengatasi batuk 4. Anti alergi 5. Menenangkan anak hiperaktif

Penghilang kerut pada wajah Manfaat Markisa Bagi Kesehatan Buah Markisa Kaya akan Serat Buah markisa memiliki kandungan serat yang tinggi. Penurun panas (anti piretik) 13. markisa adalah buah yang sangat bergizi dan sehat yang dapat menenangkan serangan asma. Mencegah hipertensi 14. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisa juga bisa dijadikan pencahar ringan. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Selain karena mengandung vitamin C. Anti peradangan 12. . menunjukkan bahwa buah ini kaya akan antioksidan. Menurunkan kolesterol 9. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten. Buah markisa memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Antiseptik 16. Melancarkan ASI 7. Penghilang nyeri (analgesik) 15. Melancarkan peredaran darah 11. Markisa tampaknya memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma. Memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan 10. Buah Markisa Sangat Baik bagi Penderita Asma Bagi Anda penderita asma. saluran pencernaan dan usus menjadi bersih.6. Antioksidan bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Menjaga kecantikan wajah 8. Anda dapat memilih buah markisa sebagai salah satu sumber serat. Buah Markisa Kaya Antioksidan Warna-warna kulit buah yang ungu serta warna daging yang berwarna oranye.

Buah Markisa adalah Sumber Nutrisi yang Baik Seperti yang kita ketahui sebelumnya. Buah Markisa Sangat Baik bagi Penderita Insomia Buah Markisa memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda.5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Tanaman markisa membutuhkan tanah yang subur dan kelembaban yang cukup untuk dapat tumbuh dengan baik. Mineral ini memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi jantung. Tanaman markisa masuk dalam genus Passiflora yang berasal dari amerika selatan ada yang mengatakan dari Brasil ada juga yang mengatakan berasal dari Paraguay. Ada lebih dari lima ratus jenis markisa tetapi yang umum dibudidayakan adalah jenis markisa ungu dan markisa kuning.Di indonesia terdapat dua jenis buah markisa yaitu markisa yang tumbuh di dataran rendah yang berwarna kuning dan markisa yang tumbuh di dataran tinggi yang berwarna ungu. hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisa juga rendah sodium dan lemak. kulitnya agak keras seperti kulit manggis denga berat sekitar 35-50 gram. Segelas jus markisa sebelum tidur bisa mungkin bisa anda minum sebelum tidur. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan. buah markisa adalah sumber vitamin C yang baik. Selain kalium. . dan markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu dalam melawan infeksi. Satu porsi 100 g (3. Markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang. Satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A. Buah Markisa baik untuk Diet Bagi orang yang sedang menjalani Diet. buah markisa juga mengandung zat besi. Markisa memiliki bentuk oval dengan diametee sekitar 4-8 cm.Buah Markisa Memiliki Efek Relaksasi Minum segelas jus markisa dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buahh ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung. aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Ada juga yang disebut markisa manis yang tumbuh di daerah sumatera barat. Buah markisa juga merupakan sumber kalium (348 mg dalam 100 g). Buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi. sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi. magnesium dan kalsium. Hal ini dikarenakan markisa memiliki kalori yang rendah. membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel.

diare. sari buah markisa. melancarkan asi. dan magnesium. Markisa segar juga mengandung banyak postassium. jadi kita dapat menikmati rasanya sekaligus mendapatan manfaat kesehatan yang ada didalamnya. konsentrat dan selai. anti kejang. anemia. nentar. Manfaat buah markisa Meskipun pengobatan tradisional dari makanan memiliki kelemahan dalam penentuan dosis yang efektif tetapi tidak ada salahnya mencobanya. tembaga. Markisa juga mengandung beberapa mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup seperti besi. diare.Markisa kuning umumnya lebih besar daripada yang varietas ungu tetapi markisa ungu tidak begitu asam. dan masalah menopause . Karena rasa buahnya yang cukup asam biasanya ekstrak markisa ditambah berbagai macam bahan seperti gula atau campuran lainnya.memiliki rasa dan aroma yang lebih kaya dan memiliki daging yang lebih banyak. Di beberapa negara. Markisa tercatat mampu meredakan nyeri . baik bagi yang menderita kelelahan kronis. mengatasi sakit kepala. Buah markisa merupakan sumber vitamin C dan A. Selain itu daunnya juga mengandung antioksidan alami yaitu polifenol. es krim. squash. Secara tradisional daun markisa juga digunakan sebagai obat insomnia. melindungi tubuh dari penyakitpenyakit yang disebabkan oleh radikal bebas dan memulihkan kondisi tubuh pada masa penyembuhan. Produk olahan markisa antara lain serbat. potassium merupakan komponen sel dan cairan tubuh yang penting dalam regulasi tekanan darah dan denyut jantung. Manfaat markisa untuk kesehatan cukup beragam. ekstrak daun markisa digunakan sebagai obat tradisional mengatasi penyakit gelisah (anxiety) dan gugup (nervouseness). tidak hanya buahnya yang dimanfaatkan tetapi daunnya juga memiliki manfaat. membantu penyembuhan kolitis. tenggorokan kering. Buah markisa enak dimakan dalam keadaan segar tetapi kebanyakan daging buahnya diawetkan melalui proses pendinginan maupun pemanasan. asthma bronkial. insomniam sembelit. jeli. Zat yang berperan sebagai anti kanker diantaranya adalah polifenol dan karotenoid. Manfaat daun markisa Daun markisa mengandung alkaloid yang dapat menurunkan tekanan darah. fosfor. Pada penelitian yang dilakukan oleh para peneliti University of Florida menghasilkan kesimpulan bahwa daun passion fruit (markisa) mampu membunuh sel kanker in vitro. disentri. meningkatkan kekebalan tubuh. Buah markisa memiliki rasa yang nikmat dan dapat diolah menjadi berbagai makanan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful