ACTIVIDAD 4 En la cuarta semana estudiamos la Unidad 4 Alimentacin adecuada, el cual te sirve como gua para llevar una alimentacin

sana, contribuyendo a tu bienestar y al de tu familia. A la hora de definir una dieta es importante tener claridad sobre la etapa de desarrollo en que se encuentra la persona que va a implementarla. Escoge una etapa en la que se encuentra la poblacin a quin va dirigida tu dieta. Presenta una propuesta de dieta para la etapa que seleccionaste, de acuerdo a sus necesidades alimenticias. Ten presente que la dieta debe estar de acuerdo a las recomendaciones alimentarias de la RDA y dirigida a una poblacin especfica, adultos, nios o jvenes.

Normalmente, un nio de esa etapa debe consumir, en media, 1.600 caloras, siendo 50% de carbohidratos, 31% de lpidos y un 18% de protenas. En el cuadro abajo, presentamos tres ejemplos de dieta para nios preescolares: Men para nios de entre 1 y 2 aitos: Desayuno: 200 ml. de leche 30 gr. de galletas Media maana: Un vaso de leche 30 gr. de pan 10 gr. de margarina Comida: Lentejas estofadas o en pur

Merienda: Un yogur 30 gr. de pan 30 gr. de jamn cocido Cena: Pur de patatas Palitos de pescado Un vaso de leche