ANALISIS BIOMECANICO DE SUBIR GRADAS

PRIMERA FASE TENSION MUSCULAR

Posicin de las Articulaciones MMSS: o Extension al costado del acuerpo Tronco : o Extensin o Ligera inclinacin Homolateral izquierda Pelvis: Derecha: Posicin neutra Izquierda : Retroversin , elevacion Art. Coxofemoral: Derecho : Extensin Izquierdo: Flexin 90 Articulacin Rodilla Derecha: Extensin Izquierda : Flexin Articulacin Tibioastrgalina o Derecha: Posicin Neutra o Izquierda: Dorsiflexion

Anlisis Muscular Tronco : Cocontraccion o Multifidos o Paravertebrales o Cuadrado lumbar : contraccin concntrica inclinacin de tronco Pelvis: Derecha: coocontraccion pelvitrocantereos , glteo medio Izquierda : Contraccin concntrica de abdominales- Oblicuo mayor Contraccin excntrica cuadrado lumbar - ileocostal . ileotransverso y costotransverso: elevacin homolateral de la pevis Art. Coxofemoral: Derecho : Coocontraccin : isquiotibiales, cuadricepps Izquierdo: Psoas Iliaco : contraccin concentrica

Deportes Adaptados
Recto anterior: contraccin excntrica Tensor de la fascia lata: contraccin concntrica Glteo menor y medio: contraccin concntrica Sartorio: contraccin concntrica Aductor menor y mediano: contraccin concntrica Pectneo: contraccin concntrica Articulacin Rodilla Derecha: Coocontraccin de isquiotibiales y gemelos Izquierda : Semitendinoso contraccin concntrica Semimembranoso - contraccin concntrica Bceps largo Sartorio - contraccin concntrica Recto interno - contraccin concntrica Poplteo - contraccin concntrica Gemelo interno y externo .

Articulacin Tibioastrgalina o Derecha: Coocontraccion de tibial anterior , peroneos o Izquierda: tibial anterior . contraccin concntrica Extensor propio del dedo gordo . contraccin concntrica Extensor comn de los dedos - contraccin concntrica Peroneo anterior - contraccin concntrica

Deportes Adaptados

SEGUNDA FASE IMPULSO MUSCULAR

Posicin de las Articulaciones MMSS: o Extension al costado del acuerpo Tronco : o Sigue en Extensin o Pasa de una Ligera inclinacin Homolateral izquierda a una derecha Pelvis: Derecha: Posicin neutra Izquierda: Pasa de una retroversin a una posicin neutra. Movimiento de elevacin Art. Coxofemoral: Derecho : Sigue en extensin Izquierdo: Pasa de una flexin a una extensin Articulacin Rodilla Derecha: Ligera flexion Izquierda : Pasa de una flexin a una extensin Articulacin Tibioastrgalina o Derecha: Plantiflexion a una dorsiflexion antes de realizar el apoyo o Izquierda: realiza una Dorsiflexion mayor

Anlisis Muscular Tronco : Cocontraccion o Multifidos o Paravertebrales o Cuadrado lumbar : contraccin concntrica inclinacin de tronco Pelvis: Derecha: coocontraccion pelvitrocantereos , glteo medio Izquierda :pasa de una Contraccin concntrica a una excntrica de abdominales- Oblicuo mayor Contraccin concentrica cuadrado lumbar - ileocostal . ileotransverso y costotransverso: elevacin homolateral de la pevis Art. Coxofemoral: Derecho : Coocontraccin : isquiotibiales, cuadricepps Izquierdo: Psoas Iliaco - contraccin concntrica a una excntrica Recto anterior contraccin excntrica concntrica a una

Deportes Adaptados
Glteo medio concntrica contraccin excntrica a una

Articulacin Rodilla Derecha: Activacin de isquiotibiales contraccin concntrica- Flexin de rodilla Izquierda : Semitendinoso contraccin concntrica a excntrica Semimembranoso excntrica contraccin concntrica a

Gemelo interno y externo- contraccin excntrica a una concntrica Articulacin Tibioastrgalina o Derecha: Se activan peroneo lateral largo, peroneo lateral corto, trceps sural, flexor propio del dedo gordo, tibial posterior, flexor comn de los dedos, gemelo interno y externo o Izquierda: mayor contraccin tibial anterior Peroneo anterior Visin anterior del impulso muscular: Msculos que se tensionan Aductores del muslo Vasto externo Tibial anterior Recto femoral Msculos que se relajan Extensor comn de los dedos del pie Msculos peroneales Vasto interno sartorio

Visin posterior del impulso: Msculos que se tensionan Glteo medio Aductor mayor Semitendinoso Gastrocnemio Msculos que se relajan Luego que el pie se levanta todos los msculos se relajan.

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TERCERA FASE PUNTO DE APOYO

Ambos miembro inferiores se encuentran en tensin apoyados al piso , manteniendo contraccin para iniciar la siguiente fase . Los msculos que se mantienen en tensin son VISION ANTERIOR DEL PUNTO DE APOYO: Msculos que se contraen Vasto externo Vasto interno Sartorio Tibial anterior Msculos peroneales Aductores del muslo Recto abdominal Msculos que se relajan

NINGUNO SE RELAJA

VISION POSTERIOR: Msculos que se contraen: Regin gltea Regin posterior del muslo Regin de la pierna