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LOS VALORES PERSONALES Las personas son felices cuando hacen aquello que les gusta y que est

alineado con sus deseos ms profundos. Por el contrario, se sienten mal cuando se ven obligadas a realizar aquello que no les agrada o va en contra de sus principios. Toda persona tiene un conjunto de criterios de valoracin que denominamos valores sobre aquello que es importante y le permite sentirse bien, por ejemplo: la salud, la seguridad, la tranquilidad, el amor, etc. Estos son valores o estados internos hacia los que la persona tiende. Si una persona valora mucho la creatividad, ser feliz cuando pueda desempear un trabajo que le permita aportar y desarrollar sus ideas. Si tiene que realizar un trabajo rutinario donde sus ideas no son tenidas en cuenta, probablemente se sentir frustrada y quiz se plantee cambiar de trabajo. Existen otros estados que nos hacen sentir mal como pueden ser la humillacin, la frustracin, la depresin, etc. Estos valores o estados internos son aquellos de los que las personas tratan de alejarse. Una persona que tenga un compaero de trabajo con ms experiencia que le corrija aquello que no le sale bien puede sentirse humillada cada vez que el otro lo hace. Si la humillacin est muy alta en la jerarqua de valores de los que esa persona trata de alejarse probablemente tratar de evitar relacionarse con ese compaero, perdiendo quiz la oportunidad de aprender de su experiencia. Nuestros valores nos permiten disponer de criterios que son aplicables a una amplia variedad de situaciones y contextos. Por otro lado, nuestros valores estn relacionados con ciertos estados internos

con los que conectamos placer o dolor y que deseamos tener o evitar. Existen dos categoras de valores bsicos: - Valores o estados hacia los que tendemos dado que significan placer (felicidad, xito, salud, seguridad, amor, etc.). - Valores o estados que tratamos de evitar dado que nos producen dolor (humillacin, celos, depresin, temor, etc.). En nuestra vida tambin hay cosas que deseamos tener por el estado que pensamos nos pueden proporcionar. A este tipo de cosas las denominamos valores intermedios, dado que nos permiten alcanzar un valor bsico. Un ejemplo de valor intermedio puede ser el dinero. Para descubrir cul es el valor bsico que hay detrs de un valor intermedio conviene hacerse la pregunta:

CURSO DE AUTOESTIMA PARA MUJERES La leccin de hoy es una de las ms importantes del curso ya que va a ser laque te sirva de gua para poder tomar decisiones, desde las ms sencillas hasta lasms difciles. A travs de nuestras vivencias a lo largo de los aos, cada una de nosotras seva identificando con determinados valores. Algunos de estos valores nos los transmitenuestra familia, otros nuestros educadores, otros sencillamente salen de nosotras deuna forma espontnea, son algo as como un sello de nacimiento. Para entender la importancia que tus valores tienen en tu vida lo mejor es que pases directamente a hacer el siguiente ejercicio: LISTA DE VALORES Alegra Creatividad Fuerza Poder Amistad Crecimiento Generosidad Precisin Amor Cuidado Gentileza Productividad Apoyo Cultivo Gratitud Progreso Aprendizaje Cumplimiento Honestidad Realizacin Armona Desapego Humildad Respeto Autenticidad Desarrollo Humor Romance Aventura Disciplina Igualdad Sabidura Belleza Educacin Independencia Seguridad Bienestar Empata Integridad Sencillez Bondad

Entrega Justicia Serenidad Claridad Entusiasmo Lealtad Servicio Colaboracin Equilibrio Libertad Sinceridad Compaerismo Espiritualidad Limpieza Solidaridad Comprensin Estabilidad Madurez Suavidad Comunicacin Esttica Naturaleza Ternura Comunidad Exactitud Nobleza Tolerancia Conexin xito Paciencia Tradicin Confianza Familia Participacin Tranquilidad Constancia Fidelidad Pasin Valenta Contribucin Flexibilidad Paz Variedad Cooperacin Franqueza Paz interior Vitalidad 1 Para empezar revisa la lista por si observas que falta algn valor que a ti teparezca importante y adelo y despus tacha de la lista aquellos valores con los queno te sientas identificada . Ahora de todos los valores que te han quedado imagina que te dicen que

puedes escoger uno para tenerlo durante toda tu vida. Con cul te quedaras? Ese valor que has elegido lo vas a poner como tu valor n 1. A continuacin imagina que te dicen que te van a dar otro valor para que lo tengas durante toda tu vida. Cul eliges ahora? Ese ser tu valor n 2. Sigue haciendo esto hasta que tengas 10 valores. Estos valores sern tus valores fundamentales. Para comprobar que esos son tus valores piensa en tres situaciones en las que fuiste feliz y otras tres en las que no lo fuiste porque estabas triste o enojada. Esas situaciones tienen que ver con los valores que has escogido? Si no es as revisa de nuevo la lista de valores para poder escoger tus 10 valores principales. 2 Especifica bien qu significa cada valor para ti y relacinalo con otro valor de la lista. Cuando ya tengas tus 10 valores lleva la lista siempre contigo para tenerla bienpresente. Cualquier cosa que hagas en tu vida, cualquier persona con la que contactestiene que estar en consonancia con esos valores para que tu sientas felicidad en tu vida. Si tu trabajo no est de acuerdo con esos valores tal vez debas plantearte uncambio de trabajo. Si tus amistades no estn en consonancia con esos valores tal vezdebas cambiar de amistades. Si tus aficiones no estn en consonancia con esosvalores encuentra otras que si lo estn para sentirte plena. 3 Repasa todo lo que tienes en tu vida para ver si haces honor a esos valores.Si has elegido por ejemplo educacin te rodeas de gente que te trataeducadamente? tratas t a los dems con educacin? te tratas a ti misma coneducacin? Si has elegido paz interior te sientes en paz cuando ests en esetrabajo, con ese amigo...? te sientes en paz contigo misma? Revisa la lista de valores que hay al principio cada cierto tiempo, vers que amedida que evolucionas tus valores pueden ir cambiando. Recuerda que para ser felizsiempre tienes que estar de acuerdo con tus propios valores. EJEMPLO DE MI VIDA: 1 Despus de tachar y elegir mi lista de 10 valores quedara as: Amor Paz interior Armona Bienestar Confianza Justicia Respeto Integridad Sinceridad Equilibrio Mis tres situaciones felices son: el nacimiento de mi primer hijo (Amor),compartir momentos de risas con mi hijo pequeo (Amor) y estar contemplando el mar(Armona, Paz interior). Mis tres situaciones en las que no fui feliz o me enoj: cada vez que veo quealguien se aprovecha de un ser indefenso (falta de Amor), cuando he discutido con elpadre de mis hijos (falta de Respeto y de Paz Interior), cuando he recibido un tratoinjusto (falta de Justicia). 2 El Amor para m es lo ms grande que hay, es eso que hace que te sientas

plena y te llena el corazn.Amor/Bondad La Paz Interior es la sensacin que me queda cuando siento que todo est bien en mi vida, que hago lo correcto. Paz interior/Serenidad La Armona es cuando siento que cada cosa est en su lugar y hay belleza y paz a mi alrededor. Armona/Paz El Bienestar es cuando mi cuerpo, mi mente y mi alma estn bien. Bienestar/Equilibro La Confianza es creer en el otro y en m misma. Confianza/Sinceridad/Fidelidad La Justicia es sentir que todo est lo mejor posible para las dos partes. Justicia/Igualdad. El Respeto es vivir y dejar vivir, dejar que cada uno viva su propia vida aunquet no ests de acuerdo con lo que haga el otro y actuar yo de acuerdo con mis valores.Respeto/Amor. La Integridad es actuar de acuerdo conmis valores. Integridad/Bondad La Sinceridad es decir la verdad a los dems y a uno mismo. Sinceridad/Valenta. El Equilibrio es encontrar el punto justo entre el Ying y el Yang. Equilibrio/Armona/Paz Interior 3 Al revisar me pregunto: Me trato con amor o por el contrario me culpo, me autocastigo, me abandono...? Siento paz interior o por el contrario siento ira, rabia, vergenza...? Hay armona en mi vida o por el contrario hay caos...? Tengo bienestar o siento que algo est mal? Confo en m misma o creo que no voy a conseguir lo que quiero...? Soy justa conmigo misma o por el contrario soy injusta...? Me respeto a m misma o dejo que los dems me pisoteen...? Acto con integridad en todo lo que hago? Soy sincera conmigo misma o por el contrario me engao para no ver la realidad? Hay equilibrio en mi vida o desequilibrio...? Y en mis relaciones con los dems? Acto de acuerdo a mis valores o me dejollevar por el miedo, la ira...? Los dems se comportan conmigo de acuerdo a esosvalores que yo deseo para mi vida...?