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EL ATLETISMO

M Jos Rodrguez Garca 3A, n22

Definicin
Deporte que abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categoras: el atletismo al aire libre y en pista cubierta. Comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio, como la marcha atltica, maratn, cross y otras carreras en ruta de distancias variables.

Consiste en superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

Carreras de velocidad

Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible.

Carreras de fondo y de media distancia

Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros.
Las carreras de media distancia se llaman as porque son de distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m)

Carreras en ruta

Estas carreras tienen en comn que se realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos.

Carrera campo a travs

Es una carrera de fondo disputada en un terreno variado.

La distancia va de 3 a 15 km, segn grupos de edad y sexo.


Otras disciplinas como las carreras en la naturaleza se realizan en bosques, montaas, desiertos o en cualquier medio ambiente natural.

Saltos de vallas

Los 110 metros vallas, como los 100 metros vallas, su equivalente femenino, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres. Los 400 metros vallas es una de las pruebas ms tcnicas del atletismo, ya que requiere la capacidad fsica de un velocista y la atencin al ritmo de carrera, y en particular el nmero de pasos realizados entre los diez obstculos.
Los 3.000 m obstculos combinan la resistencia con el salto de las vallas. Los atletas tienen que recorrer en la pista una distancia de 3000 m, y tambin franquear diferentes barreras.

Carrera de relevos

Son carreras a pie para equipos de cuatro componentes o ms, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 20 metros de largo. En caso de que el testigo caiga al suelo, el juego contina y los jugadores solo se ven perjudicados en la prdida de tiempo que el error implique.

Marcha atltica

En la marcha se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie se establecen sobre 20 km y 50 km.

Saltos
Salto con prtiga: tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono.

Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando segn el reglamento especfico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.

Saltos

Salto de longitud: consiste en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto ms largo. En caso de empate ganar, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto ms largo.

Saltos
Triple salto: variante del salto de longitud. Es llevar a cabo una serie de tres saltos despus del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el primero, y se completa como en la longitud.

Saltos
Salto de altura: tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listn, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.

El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm ms arriba, dependiendo de la normativa.

Lanzamientos
Lanzamiento de peso: consiste en propulsar una slida bola de acero a travs del aire a la mxima distancia posible. Lanzamiento de disco: el objetivo es lanzar un objeto pesado de seccin circular denominado disco lo ms lejos posible.

Lanzamiento de martillo: se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo enve a mayor distancia.

Lanzamientos
Lanzamiento de jabalina: es una prueba donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio, lo ms lejos posible.
Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca vlida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

Pruebas combinadas
Son competiciones atlticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta. Hay cuatro tipos: el Triatln, el Pentatln moderno, el Heptatln y el Decatln.