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METODOLOGIA | ENTRENADORES DE FUTBOL

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Metodologa 1: Definicin y conceptos generales.

Como introduccin o prembulo de este tema es conveniente establecer y definir de antemano una serie de conceptos. CONCEPTO DE METODOLOGA Metodologa es una palabra compuesta por tres vocablos griegos: met (ms all), ods (camino) y logos (estudio) y representa la parte de la didctica que trata sobre el conocimiento de los mtodos de enseanza, gracias a la cual podemos encontrar los caminos que nos llevan al aprendizaje de los jugadores. Es la parte de la didctica referida a cmo actuar, referido a la enseanza y al aprendizaje, lo cual exige el conocimiento de los mtodos de enseanza. Segn el diccionario de la lengua espaola, metodologa es la ciencia del mtodo y mtodo es el modo de hacer o decir con orden una cosa. A este concepto de metodologa hemos de unir otro que nos ayudar a alcanzar nuestro objetivo y este es el de didctica arte de ensear. Con estas dos sencillas definiciones podemos deducir que lo que se pretende desarrollar es el modo de realizar con orden las enseanzas en el ftbol. Cuando apreciamos que nuestros jugadores estn aprendiendo, decimos que siguen el proceso metodolgico correcto.

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El entrenador debe transmitir valores, establecer unos objetivos y unos contenidos, fijar y utilizar unas estrategias metodolgicas y unos recursos didcticos, seguir una planificacin y unos criterios de evaluacin de los resultados y del proceso.. As pues la metodologa se debe entender como el conjunto de mtodos tendientes a lograr el proceso de enseanzaaprendizaje y sus objetivos establecidos empleando las teoras educativas correspondientes y adecuadas. Es importante la distincin entre el mtodo (el procedimiento para alcanzar objetivos) y la metodologa (el estudio de los mtodos). CONCEPTO DE PEDAGOGA La palabra pedagoga tiene su origen en el griego antiguo paidagogo, este trmino estaba compuesto por paidos (nio) y goga (llevar o conducir), por lo tanto, el concepto haca referencia al esclavo que llevaba a los nios a la escuela. Pedagoga es la ciencia de la educacin que tiene como finalidad darnos a conocer la metodologa de las prcticas de enseanza y se ocupa de dirigir y educar teniendo como finalidad el analizar y cuestionar las situaciones educativas. En el mbito de la enseanza deportiva, tiene la finalidad de reconocer todos aquellos aspectos educativos que se relacionan con la enseanza-aprendizaje. a.- Pedagoga General: Es la ciencia de la educacin que se encarga de estudiar los procesos de instruccin y de formacin integral de la personalidad del individuo, sobre la base de la concepcin cientfica del mundo. Abarca adems todos los fenmenos que se manifiestan en el proceso docente - educativo, para el cual establece leyes y principios que rigen su desarrollo. La pedagoga posee nexos con otras ciencias o disciplinas cientficas como la didctica, teora de la educacin, la metodologa de la enseanza y la metodologa de la educacin fsica y el entrenamiento deportivo. b.- Pedagoga Deportiva: Es la ciencia de la educacin que se encarga de estudiar los procesos de instruccin y de formacin integral de la personalidad del deportista, a travs del desarrollo de las capacidades fsico - funcionales y cognitivas (intelectuales), adems de las habilidades motrices bsicas y deportivas, influyendo igualmente de manera positiva en la conducta social de ste. De esta ciencia se deriva una disciplina cientfica especializada como la teora y metodologa de la educacin fsica y el entrenamiento deportivo. La pedagoga deportiva, relaciona la ciencia del movimiento con los factores culturales y personales asociados a la locomocin. El contenido de la pedagoga deportiva puede ser clasificado en tres campos (Tripps, 1997): - La salud fsica (entrenamiento). - El desarrollo de las habilidades. - Las estrategias de juego. Es importante distinguir entre la pedagoga como la ciencia que estudia la educacin y la didctica como la disciplina o el conjunto de tcnicas que facilitan el aprendizaje. As puede decirse que la didctica es slo una disciplina dentro de la pedagoga. CONCEPTO DE DIDACTICA La didctica es una ciencia tecnolgica que tiene como misin orientar los procesos de enseanza y aprendizaje en la formacin de los jugadores. Es la disciplina que tiene como finalidad fomentar los procesos de enseanza-aprendizaje para promover su realizacin de acuerdo con las finalidades educativas y nos ayuda a aplicar los procesos de enseanza-aprendizaje de acuerdo con las finalidades de cada entrenador. Si la pedagoga se encarga del saber cientfico-terico o ciencias de la educacin, la didctica es el saber tcnicoprctico. La metodologa representa la parte de la didctica que trata sobre el conocimiento de los mtodos de enseanza gracias a la cual podemos encontrar los caminos que nos llevan al aprendizaje de los alumnos o jugadores.
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CONCEPTO DE ENSEANZA La enseanza es el conjunto de principios y teoras que el entrenador transmite o comunica a sus jugadores a travs de un programa de accin con la intencin de producir un aprendizaje de conocimientos, capacidades, tcnicas, etc. La enseanza es la accin y efecto de ensear (instruir, adoctrinar y amaestrar con reglas o preceptos). Se trata del sistema y mtodo de dar instruccin, formado por el conjunto de conocimientos, principios e ideas que se ensean a alguien. La enseanza implica la interaccin de tres elementos: el entrenador; el jugador y el objeto de conocimiento. La tradicin enciclopedista supone que el entrenador es la fuente del conocimiento y el jugador, un simple receptor ilimitado del mismo. Bajo esta concepcin, el proceso de enseanza es la transmisin de conocimientos del entrenador hacia el jugador, a travs de diversos medios y tcnicas. Sin embargo, para las corrientes actuales como la cognitiva, el entrenador es un facilitador del conocimiento, acta como nexo entre ste y el jugador por medio de un proceso de interaccin. Por lo tanto, el jugador se compromete con su aprendizaje y toma la iniciativa en la bsqueda del saber. El entrenador debe transmitir informacin general sobre las finalidades y objetivos, realizar las actividades para conseguir la obtencin de esos objetivos, fomentar actitudes afectivo-sociales y proporcionar informacin final de los resultados. CONCEPTO DE APRENDIZAJE El aprendizaje es una actividad cognitiva o mental, mediante la cual el jugador adquiere saberes que anteriormente no saba. La finalidad del aprendizaje motriz es mejorar el nivel de habilidad y destreza motriz. Se denomina aprendizaje al proceso de adquisicin de conocimientos, habilidades, valores y actitudes, posibilitado mediante el estudio, la enseanza o la experiencia. El proceso fundamental en el aprendizaje es la imitacin (la repeticin de un proceso observado, que implica tiempo, espacio, habilidades y otros recursos). De esta forma, los nios aprenden las tareas bsicas necesarias para subsistir. El aprendizaje humano se define como el cambio relativamente estable de la conducta de un individuo como resultado de la experiencia. Este cambio es producido tras el establecimiento de asociaciones entre estmulos y respuestas. La pedagoga establece distintos tipos de aprendizaje. Puede mencionarse el aprendizaje receptivo (el sujeto comprende el contenido y lo reproduce, pero no descubre nada), el aprendizaje por descubrimiento (los contenidos no se reciben de forma pasiva, sino que son reordenados para adaptarlos al esquema cognitivo), el aprendizaje repetitivo (producido cuando se memorizan los contenidos sin comprenderlos ni relacionarlos con conocimientos previos) y el aprendizaje significativo (cuando el sujeto relaciona sus conocimientos previos con los nuevos y los dota de coherencia respecto a su estructura cognitiva). CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: Es un proceso pedaggico especial que se concreta en la organizacin del ejercicio fsico, que vara en cantidad e intensidad, produciendo una carga creciente, que por una parte estimula los procesos fisiolgicos de sobrecompensacin y mejora las capacidades fsicas, tcnicas, tcticas y psquicas del jugador, a fin de exaltarlo y consolidar su rendimiento. El entrenamiento deportivo, se caracteriza por ser un proceso acumulativo de muchos aos por lo que posee un carcter perspectivo o a largo plazo con relacin a la obtencin del mximo rendimiento por parte del jugador El Entrenamiento Deportivo, clasifica como un proceso pedaggico, encaminado a la formacin multilateral de la persona, desde el punto de vista fsico funcional, motriz, psicolgico, cognitivo y moral. Estas manifestaciones o reas de incidencia del entrenamiento deportivo, se agrupan, dentro de los tres grandes componentes, propiedad de todo proceso pedaggico: la instruccin o enseanza, el aprendizaje o asimilacin y la educacin, todas ellas mediadas por las relaciones que se establecen entre el entrenador y el jugador. El Entrenamiento Deportivo, tiene como misin, la formacin multilateral de las personas, desde el punto de vista fsico funcional, motriz, psicolgico, cognitivo y moral, por lo tanto desde la ptica pedaggica, clasifica como un proceso
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complejo o especial, siendo necesario entonces, el tratamiento de sus particularidades a travs de una Pedagoga Especial, en correspondencia con las exigencias que se le plantean al mencionado proceso, surge as la denominada Pedagoga del Deporte. 28/09/2011 22:22 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 2: Principios metodolgicos y factores que condicionan la metodologa.

PRINCIPIOS O CONSIDERACIONES METODOLGICAS Si la metodologa est compuesta por un conjunto de operaciones ordenadas, con las que se pretende obtener un resultado. La buena organizacin, secuenciacin y sistematizacin de la accin tendr como objetivo el lograr una meta. Y para ello, en la enseanza del ftbol debemos tener en cuenta los siguientes principios o consideraciones metodolgicas: a.- La motivacin para los nios que comienzan su prctica deportiva es fundamental, y las situaciones globales y reales son lo ms recomendable, para luego, en etapas posteriores ir aumentando el trabajo especfico. b.- No encontramos mayores ventajas en la metodologa global (comprensiva) que en la conservadora o analtica. c.- Los porteros no han de ser olvidados, y no se ha de situar al jugador ms alto o ms torpe en el terreno de juego como tal, sino al que quiera ser portero. d.- El proceso de enseanza se divide en fases claramente diferenciadas, pero que se interrelacionan, basndose en la continuacin de unas sobre otras.
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e.- En las primeras fases el entrenador ha de actuar como educador y profesor que transforme el entrenamiento en una escuela de valores (aspectos cooperativos, desarrollo del dilogo, respeto de las normas, la honestidad, el fairplay, la solidaridad, la justicia y el respeto a las reglas). f.- El acondicionamiento fsico, progresivamente se va pasando de una preparacin general hacia objetivos y formas de trabajo ms especficas. g.- Las actividades fsico-deportivas deben representar un medio de formacin integral del jugador. h.- Desde las edades infantiles se ha de inculcar al futbolista la adecuada colocacin. i.- En la iniciacin todos los jugadores han de pasar por todas las posiciones. j.- Las metas y objetivos deben ser coincidentes y complementarios de la educacin fsica escolar existiendo una disponibilidad motriz de sus participantes. k.- Se deben mejorar aquellas capacidades perceptivo-motrices que permitan a los jugadores una fundamentacin de base. l.- Se debe plantear un modelo multideporte que evite la especializacin prematura. ll.- La cooperacin deber primar sobre la competicin y la participacin sobre el resultado. m.- Se debe procurar una participacin activa y consensuada de todos los agentes sociales que intervienen en dicho proceso deportivo educativo. FACTORES QUE CONDICIONAN LA METODOLOGA: 1.- Factores que intervienen en el aprendizaje motriz: a.- La buena distribucin de los periodos de prctica y descanso. b.- Actividades adecuadas a las capacidades del jugador. c.- El entrenador debe partir del buen conocimiento del jugador: sus caractersticas psicolgicas, fsicas, sociales d.- La motivacin como fuerza motora de la prctica deportiva. e.- La prctica mental aplicada a la mejora del aprendizaje deportivo. f.- El conocimiento de los resultados o Feed-back del aprendizaje deportivo: el jugador recibe informacin del entrenador y de l mismo sobre las tareas que viene realizando. 2.- La comunicacin: La comunicacin entre el entrenador y el jugador es el factor ms importante en el binomio enseanza-aprendizaje. Si no existe una buena comunicacin entre el entrenador y el jugador, el proceso metodolgico no funcionar bien. Lo primero que debe hacer un entrenador es plantearse las siguientes cuestiones: qu es lo que quiero decir?, qu s decir?, qu es lo que realmente digo?, qu es lo que siento que digo?, qu escucha el jugador?, qu llega a comprender el jugador?, qu acepta el jugador?, qu es lo que no acepta?, de todo, qu hago realmente en la prctica?. Si una vez analizadas todas estas cuestiones, la comunicacin entrenador-jugador no produce los resultados esperados es porque pueden existir algunos problemas u obstculos que hacen que esa relacin mediante la comunicacin no funcione. Problemas u obstculos en la emisin por parte del entrenador: a.- La utilizacin de un lenguaje inadecuado a la edad de los jugadores. b.- La falta de recursos pedaggicos y de medios didcticos que ayude al jugador a una mejor comprensin. c.- La subjetividad de la exposicin del entrenador. d.- El desconocimiento sobre los contenidos bsicos.
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e.- El tiempo de duracin, el sitio (lugar, clima), el lenguaje, el tono de voz, la posicin. Problemas u obstculos en la recepcin por parte del jugador: a.- La fatiga del jugador al recibir la informacin. b.- La falta de comprensin terica sobre su actividad prctica. c.- La mala disposicin de algunos jugadores. d.- La resistencia al cambio de actitud observada en algunos jugadores. 3.- La evaluacin: Todo proceso metodolgico debe ir estrechamente ligado a una constante evaluacin de los resultados por parte del entrenador para observar si los mtodos y medios utilizados son los adecuados para obtener los resultados esperados. Qu finalidades tiene la evaluacin? a.- Diagnosticar o reconocer el nivel individual de los jugadores. b.- Agrupar o clasificar. Nos permitir poder agrupar a los jugadores en diferentes niveles. c.- Conocer y controlar el rendimiento y el aprendizaje individual del jugador. d.- Motivar e incentivar al jugador. e.- Valorar la eficacia del sistema de enseanza. Tipos de evaluacin: a.- Inicial o de diagnstico: para conocer las capacidades de nuestros jugadores. b.- Formativa: la evaluacin continua surge al entender el entrenamiento como un proceso de perfeccionamiento continuo. c.- Final: es la sntesis de los resultados de la formacin progresiva. Principios de la evaluacin: a.- Ser una actividad sistemtica, tal y como yo la he establecido. b.- Estar integrada en dicho proceso. c.- Tener en cuenta las diferencias individuales, con objeto de favorecer el desarrollo de los jugadores. d.- Desarrollarse a partir de distintos instrumentos y de los adecuados. 28/09/2011 22:21 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 3: Los objetivos como fin de la metodologa.

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No podemos pretender encontrar una nica metodologa universal que nos sirva para las ms diversas situaciones que dentro del mundo del ftbol se nos van a presentar, pero lo que si podremos obtener son unas pautas de actuacin que nos permitan afrontar con eficiencia las dificultades que conlleva el proceso de enseanza-aprendizaje. Cmo sabremos que nuestro mtodo es eficiente?. Podemos decir, que si conseguimos que nuestro sistema sea vlido para la totalidad de los componentes del equipo, alcanzando un elevado nivel de asimilacin en el menor tiempo posible, habremos sido eficientes. En el ftbol alevn, infantil y juvenil la escasez de medios y tiempo suelen ser nuestro compaero de trabajo. Ser fundamental conseguir un alto nivel de eficiencia con una organizacin, una difusin de la informacin y unos medios de control adecuadamente seleccionados de acuerdo a las circunstancias del grupo con el que estamos trabajando, para asegurar que la difcil pero maravillosa tarea de entrenador alcance el buen puerto deseado. Cuando afrontamos nuestra labor de entrenador con cualquier grupo humano, escuela de ftbol, equipo, etc., algo que debemos tener perfectamente establecido de antemano son los objetivos, es decir, los resultados que deseamos alcanzar y que plantearemos en funcin de las diferentes variables que tengamos a la hora de trabajo. Sin objetivos claros nuestro trabajo podr fcilmente ir a la deriva de la improvisacin y sin rumbo fijo. CLASIFICACIN DE LOS OBJETIVOS SEGN LO QUE QUEREMOS CONSEGUIR Y LA CONDUCTA QUE ESPERAMOS OBTENER DEL JUGADOR: a.- Los objetivos cognitivos: Son aquellos objetivos que tienen que ver con la memoria o reconocimiento de conceptos a partir de las capacidades intelectuales del jugador. - Conocer las reglas de juego bsicas.
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- Conocer diferentes conceptos y trminos vinculados con el deporte del ftbol. - Identificar los diferentes puestos especficos que existen en el ftbol. - Distinguir entre las funciones ofensivas y las defensivas. b.- Los objetivos motrices: Son aquellos objetivos que tienen que ver con el desarrollo motriz y la habilidad o destreza a partir de las capacidades fsicas del jugador. - Utilizar diferentes habilidades motrices bsicas (carrera, saltos, giros, etc.). - Experimentar habilidades motrices especficas (coordinacin ojo-pie, ojo-cabeza; controles, golpeos, conducciones, etc.) - Desarrollo de las cualidades fsicas bsicas: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. C.- Los objetivos afectivo-sociales: Son aquellas que describen actitudes, valores y normas sociales que se desarrollan en los jugadores. a.- Desarrollar buenas relaciones entre los miembros del equipo. b.- Favorecer situaciones de colaboracin. c.- Compartir y respetar el material deportivo del equipo. CLASIFICACIN DE LOS OBJETIVOS SEGN LA EDAD DE LOS JUGADORES: a.- Etapa de iniciacin deportiva: - Buena comprensin del juego colectivo. - Conocer las principales estrategias ofensivas y defensivas. - Desarrollar las capacidades perceptivo-motrices, relativas al espacio y al tiempo. - Desarrollar las capacidades fsicas bsicas: agilidad, flexibilidad, movilidad, velocidad, coordinacin, destreza, resistencia. - Desarrollar las capacidades tcnicas bsicas: toque, golpeo, control, conduccin, regate, pase y tiro. - Desarrollar actitudes y valores deportivos. b.- Etapa de perfeccionamiento tcnico deportivo: Los jugadores deben aplicar a la competicin los aprendizajes tcnicos-tcticos adquiridos en la etapa globalizada de iniciacin. - Adquirir los fundamentos tcnicos especficos del ftbol. - Desarrollar capacidades fsico-orgnicas: resistencia, movilidad, agilidad, velocidad, coordinacin. - Mejorar el comportamiento tctico. - Favorecer la mejora de las actitudes y valores deportivos: esfuerzo y voluntad, sociabilidad, respeto. CLASIFICACIN DE LOS OBJETIVOS SEGN SU VOLUMEN: a.- Objetivos generales. Los objetivos generales, expresan un propsito muy amplio, sin referirse a ninguna actividad en concreto. Por ejemplo, desarrollo de la capacidad de desplazar el baln sobre el terreno de juego. b.- Objetivos especficos.
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Los objetivos especficos, son ms concretos, indicando contenidos que el entrenador impartir relacionados con el objetivo. Por ejemplo, aprendizaje y/o mejora del tiro a puerta. c.- Objetivos operativos. Los objetivos operativos, son los que establecen de una manera perfectamente medible aquello que el jugador debe conseguir y que es constatable tanto para el entrenador como para el jugador. Para poder determinar adecuadamente estos objetivos operativos debemos tener en cuenta: a.- Las condiciones en las que se realizar la tarea. Por ejemplo: tiempo que transcurre entre un lanzamiento y otro, tipo de superficie y de calzado, etc. b.- Establecer claramente cmo se debe realizar la tarea. Por ejemplo: golpear el baln con el empeine interior del pie que el jugador desee o que nosotros le indiquemos, la distancia de carrera, etc. c.- Determinar cundo se consigue el objetivo de forma satisfactoria, quedando bien expuesto para que el jugador tambin tenga referencia clara de lo que debe conseguir. Por ejemplo: traspasar la portera al menos 7 veces de 10 intentos por la zona marcada. Por tanto podemos enunciar el objetivo operativo as: Realizar con el empeine interior 10 tiros a puerta, 5 con cada pie, desde el punto de penalti de los cuales al menos 7 han de traspasar la portera por la zona delimitada por las banderas situadas a 2 metros de cada poste y cuye altura alcanza el larguero. Veamos ahora las ventajas e inconvenientes de la utilizacin de este tipo de objetivos operativos: Ventajas: a.- Fcil estructuracin de la enseanza por parte del entrenador. b.- Permite al entrenador operar a nivel de individualizacin. c.- El jugador posee unas pautas muy concretas lo que le facilita un camino claro para realizar el trabajo. d.- Se expresa claramente para el entrenador y el jugador su meta. e.- Se puede valorar clara y objetivamente el resultado del entrenamiento. Inconvenientes: a.- Son objetivos a corto plazo y pueden hacer olvidar nuestras metas a largo plazo, pero solo se producir esto si no planificamos adecuadamente. b.- Determinan objetivos operativos de fcil medicin pero sin sentido en s mismos, para lo cual debemos saber bien que queremos conseguir y de esa forma plantearlos adecuadamente, enfocados hacia lo importante. c.- Debemos plantear un gran nmero de objetivos operativos para que abarquen toda nuestra labor formativa d.- Rigidez del programa si no s es capaz de dar flexibilidad al desarrollo del trabajo. Siempre que hablemos de objetivos debemos tener presente otro concepto que nos permitir la consecucin de estas metas. Este concepto es el de la planificacin que podramos definirla como la determinacin de unas acciones en el tiempo futuro, encaminadas a la consecucin de unos objetivos previstos. El proceso que hay que seguir en la planificacin es: a.- Definicin de los objetivos generales. b.- Anlisis y evaluacin de los factores implicados en la consecucin de los objetivos, tanto del jugador como de las disponibilidades materiales. Estimacin de las posibilidades. c.- Determinacin de los objetivos operativos. d.- Valoracin del plan de accin. Secuencia de acciones a tomar para alcanzar las objetivos previstos. e.- Implantacin del plan de accin. Motivacin y organizacin de medios humanos y materiales
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28/09/2011 22:21 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 4: Clases de metodologas.

La metodologa del entrenamiento deportivo engloba y acoge todos los aspectos que configuran la organizacin del entrenamiento deportivo: seleccin y ordenacin de mtodos y contenidos. Se distinguen dos tipos de metodologas: A.- METODOLOGA PLURIDISCIPLINAR: Se relaciona con la idea de que el mximo rendimiento deportivo se obtiene a travs de la suma de los elementos que intervienen y determinan la mejora deportiva (tcnica, tctica, fsica y psicolgica y visual) PERO CON OBJETIVOS AISLADOS Y TOTALMENTE DIFERENCIADOS. La metodologa pluridisciplinar utiliza el mtodo analtico: Es opuesto al global y parte de lo mnimo. Centraliza la atencin del jugador sobre aspectos concretos y aislados del gesto tcnico. Va de la tcnica a la tctica. Ventajas: Se puede incidir sobra la mejora de objetivos muy concretos, la enseanza puede ser ms individualizada, se logra ms fcilmente un nmero elevado de repeticiones. Inconvenientes: Este mtodo asla el objetivo del juego real. El jugador no se debe limitar a conocer el gesto, sino qu gesto y cuando hacerlo, interviniendo activamente en la toma de decisiones. B.- METODOLOGA INTEGRADA: Se basa en que en la prctica deportiva, las habilidades tcnico-tcticas, fsicas, psicolgicas y visuales se expresan ntimamente unidas y diferenciadas. Esta metodologa comporta una integracin y combinacin entre diferentes tipos de carga, PERO EL COMN DENOMINADOR ES SIEMPRE LA TCNICA Y LA TCTICA. Caractersticas de la metodologa integrada. - Su comn denominador lo constituyen la tcnica y la tctica. Estas se utilizan como medio para la mejora de las habilidades psicolgicas, visuales y fsicas. Estas se combinarn de distinta forma para disear microciclos y sesiones
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segn el objetivo que se quiera conseguir. - El entrenamiento integrado en el ftbol comporta una gran especificidad. A travs de la tcnica y la tctica se puede trabajar con exactitud los msculos y capacidades que el deportista solicita en el transcurso de las competiciones, fenmeno que facilita la modelacin del entrenamiento. - Supone un tipo de estmulos ms motivantes para el futbolista pues lo que realmente encuentra interesante es la prctica de su disciplina. - Aporta una concepcin ms global del deporte, haciendo que el deportista lo entienda como un todo. Establece una escala de importancia segn el inters personal del deportista. - Requiere un modelo tcnico estabilizado y automatizado por parte del futbolista. Tambin es necesario que la dificultad de las habilidades tcnico-tcticas vayan en consonancia de la mejora de las capacidades condicionales que se pretenden. - Se deben integrar habilidades que se complementen mutuamente, de forma que se facilite el desarrollo de la otra. - Las situaciones que configuran la sesin de entrenamiento se organizan y estructuran a travs de las tareas. La tarea es una situacin simuladora del juego, modificada y/o aceptada para incidir sobre determinados aspectos de nuestros jugadores y equipo que deseamos mejorar. La metodologa integrada utiliza el mtodo global: Est basado en la enseanza del juego real (11 contra 11). Caractersticas: a.- Introducir progresivamente la nocin del oponente. b.- Introducir la accin y el gesto en una fase de juego completa. c.- Realizar el entrenamiento en situaciones prximas a la competicin. d.- Controlar la evaluacin durante el juego. e.- Establecer nuevas normas. f.- Va de la tctica a la tcnica. Ventajas: Al plantear la enseanza en circunstancias reales al juego, las mejoras tienen un rpido reflejo en el juego. Inconvenientes: Es muy difcil hacer una enseanza individualizada y la mejora tcnica se ve relegada. 28/09/2011 22:20 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 5: Orientaciones pedaggico-didcticas para los entrenadores (1).

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A.- PARTIR DE LOS INTERESES Y MOTIVACIN DE LOS JUGADORES Los contenidos de los fundamentos que enseemos en los entrenamientos deben de estar conectados con los intereses de los jugadores. No debemos suponer que nuestros jugadores estn siempre predispuestos a aprender lo que nosotros creemos conveniente; por eso es necesario fomentar y alentar activamente el inters por lo que enseamos. Orientaciones hacia el entrenamiento: - Adaptar el contenido de los entrenamientos a los conocimientos y capacidades previas del jugador. - Proporcionar estimulacin para que los jvenes se sientan eficaces y competentes en el juego. - Proporcionar informacin precisa y til de los errores que se cometen durante los aprendizajes. - Orientar la retroalimentacin proporcionada por el entrenador ms hacia la comprensin y correcta ejecucin, que hacia el resultado competitivo. - Presentar contenidos de entrenamiento que coincidan con los intereses de los jugadores, que reforcemos si se presentan las conductas deseadas, sugiriendo, no reprochando y centrndonos en su conducta/accin y no en el resultado. Ejemplo: Si en una tarea de entrenamiento un jugador no marca gol ante una ocasin clara no le diremos Vamos, que hay que hacer gol. Trataremos de orientarle acerca de su accin, para que se centre en su conducta y no en el resultado de la misma que finalmente puede provocarle ansiedad y como consecuencia pueda aparecer el miedo a fallar. Centrarnos en la accin no en el resultado. B.- PARTIR DE LOS CONOCIMIENTOS DE LOS JUGADORES CON LA INTENCIN DE SU MEJORA El aprendizaje produce un cambio en lo que ya se sabe. Los nios que asisten a nuestros entrenamientos poseen unos conocimientos previos por muy elementales que sean y con los que tenemos que conectar para que su aprendizaje alcance un significado. Orientaciones hacia el entrenamiento: - Vincular las tareas y ejercicios del entrenamiento al inters principal del jugador, que no es otro que el de jugar al ftbol: el mejor maestro para el aprendizaje del juego es el juego mismo. - Favorecer la similitud entre el juego diversin (en el entrenamiento) y el juego de verdad (en el partido). - Programar la dificultad de los ejercicios acorde a los aprendizajes previos observados en los nios.
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- Evaluar los aprendizajes en base al nivel previo que tenan los jugadores. - Antes de iniciar el proceso de aprendizaje y de aplicar contenidos en busca de la consecucin de ciertos objetivos tendremos que conocer cul es el nivel inicial de los jugadores. A partir de ah trabajaremos en busca de objetivos alcanzables. Ejemplo: No podemos pretender que jueguen dos equipos de cuatro jugadores en un campo pequeo a mantener la posesin del baln con un mximo de dos toques si su bagaje tcnico no es el apropiado, o si no dominan el concepto de lnea de pase, desmarque, interceptacin, C.- DOSIFICAR LA CANTIDAD DE INFORMACIN NUEVA PRESENTADA EN CADA TAREA Evitar que la informacin nueva presentada en cada tarea exceda de los recursos disponibles por los jugadores. En especial es necesario considerar limitaciones existentes tanto de atencin, como de memoria de trabajo. Orientaciones hacia el entrenamiento: - Seleccionar y estructurar en secuencias la presentacin de la informacin a dar. - Atraer la atencin del nio hacia lo nuevo destacando lo importante y relacionndolo con lo ya enseado. - Mantener la atencin del jugador utilizando correctamente el feedback (retroalimentacin e informacin acerca de su rendimiento y prestacin). - Partir de la informacin general en la que se presenta el objetivo buscado para posteriormente y aprovechando que puedan aparecer a lo largo de la tarea ir introduciendo informacin que los jugadores sean capaces de relacionar con el objetivo principal. Ejemplo: En una tarea como el 2 contra 1 para atravesar una lnea, podemos presentar poca informacin para ir concretando a medida que se presentan diferentes situaciones en la propia tarea. Si incidimos en primer lugar en la idea de que los poseedores del baln tienen que estar lo suficientemente separados para que con un pase, el nico defensor no sea capaz de llegar a defender al jugador que recibe el baln, ms tarde podramos hablar de la idea de atraer al defensor (por parte del jugador con baln), de jugar con la finta de pase, de regate, del cambio de ritmo, cada vez que se presente una de las acciones correctas deberamos de reforzarla consiguiendo que el jugador relacione su accin con el resultado positivo de la misma. D.- DIVERSIFICAR LOS EJERCICIOS Y SITUACIONES EN EL APRENDIZAJE DE LOS NUEVOS FUNDAMENTOS (TECNICOSTACTICOS-FSICOS-ETC) Las situaciones de juego en las que se aplican estos fundamentos son muy variadas: por ello la diversidad de ejercicios, tareas, y espacios facilitar la transferencia de los aprendizajes. Orientaciones hacia el entrenamiento: - Alternar las condiciones de realizacin de los ejercicios introduciendo variables como nmero de jugadores, oponentes, orientacin espacial, dimensiones, finalidad del ejercicio. - Interrelacionar las situaciones cambiantes con los conocimientos previos adquiridos. - Utilizar tareas variadas en busca del mismo objetivo dando a entender que las situaciones de juego en el ftbol son muy variadas, se dan en situaciones cambiantes. Ejemplo: Siguiendo con el ejemplo del 2 contra 1, podemos progresar a un 2 contra 1 atravesando la lnea con la ayuda de un 2 defensor que corre por la espalda, para pasar a un 2 contra 1 en una zona determinada del campo,para poder terminar con situaciones de juego en las que se presenten acciones de 2 contra 1 claras y que los jugadores sean capaces de identificar. Texto extraido de la web Kirolgela (diseo de entrenamientos de ftbol) del Servicio de Deportes de la Diputacin Foral de Gipuzkoa. 28/09/2011 22:20 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 6: Orientaciones pedaggico-didcticas para los entrenadores (2).


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E.- AYUDAR A LA PERCEPCIN DE LA ENSEANZA EN RELACIN MUTUA CON LOS DIVERSOS FUNDAMENTOS La versatilidad de las aplicaciones en el juego de los distintos fundamentos aprendidos depende en gran medida del grado en que los jugadores sepan relacionar unos principios aprendidos con otros. Orientaciones hacia el entrenamiento: - Favorecer que los nios establezcan una red interrelacionar entre todos los fundamentos aprendidos. Ejemplo: no ensear el ataque organizado de manera aislada sino relacionado con los conceptos de repliegue y cobertura entre las lneas del equipo. Otro ejemplo: ensear el concepto y la forma del marcaje relacionado con el desmarque, cobertura, vigilancia defensiva y temporizacin. - Aplicar estrategias que faciliten el aprendizaje y la interrelacin entre los fundamentos con ilustraciones o dibujos claros y sencillos en las explicaciones. - Debemos de ser capaces de transmitir contenidos de entrenamiento, de tal forma que los jugadores sean a su vez capaces de relacionarlos dentro de la estructura global del juego. Ejemplo: Podran sernos de utilidad tareas complementarias, entrelazadas, en las que trabajemos conceptos contrapuestos, conceptos que se suman, Si utilizamos una tarea de 4 contra 2 atravesando una lnea para el trabajo de la circulacin de baln de la lnea defensiva la enlazamos con la idea de buscar situaciones de 2 contra 1 para progresar y con la de repliegue si hay robo de baln y contraataque a nuestra portera. F.- INCITAR AL JUGADOR A LA REFLEXIN AYUDNDOLES A RESOLVER LOS PROBLEMAS QUE LES APAREZCAN Para que el aprendizaje de estos fundamentos sea econmico y eficaz debe de ofrecerse al jugador la posibilidad de poder reflexionar sobres estos aprendizajes. Es necesario plantear situaciones y tareas problemticas para que ellos mismos intenten sacar sus propias conclusiones y despus soluciones. Para que el aprendizaje sea efectivo se han de dar respuestas propias a problemas que se presentan en las diversas situaciones del juego. Orientaciones hacia el entrenamiento: - Favorecer que los jugadores pongan en comn entre si los diferentes problemas planteados en los entrenamientos para promover la aparicin de conflictos que una vez superados les permitirn al acceso a un nivel superior de conocimiento. - Podemos plantear situaciones problema en la que los propios jugadores reflexionen y decidan su modo de accin fundamentndose en lo aprendido. Nosotros sugeriremos, reforzaremos y trataremos de orientar. Ejemplo: Si planteamos una tarea de lnea imaginaria en la que el equipo no poseedor del baln tenga que defender
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por delante de sta y slo pueda entrar si el baln pasa (en posesin del baln puedes jugar en tu zona trasera a la lnea), los jugadores tendrn que ir viendo cul puede ser la estrategia a aplicar para conseguir el objetivo para esa tarea con esas reglas. No les diremos cules son las herramientas que deben utilizar. G.- BASAR LOS EJERCICIOS EN SITUACIONES REALES QUE PERMITAN DAR SOLUCIONES Y FOMENTAR LA COOPERACIN PARA SU RESOLUCIN El aprendizaje cooperativo aumenta la aparicin de soluciones alternativas y aleatorias as como la ayuda mutua, la mejora de interrelaciones sociales, la motivacin, es decir, la creacin de un buen clima de grupo (el equipo tiene que vivir de la amistad; que el punta no haga una presin por obligacin, sino para cuidar la espalda a un amigo). Orientaciones hacia el entrenamiento: - Situaciones en los ejercicios de los entrenamientos que exijan a los nios enfrentarse a problemas solucionables. - Que los nios tomen decisiones propias para solventar estos problemas planteados en los ejercicios. - Debemos fomentar el aprendizaje cooperativo en el que la accin final es una suma coordinada de acciones y esfuerzos, en busca de un objetivo comn. - Fomentaremos el sentido colectivo de las acciones, el desarrollo de la inteligencia motriz as como la creatividad tanto individual como grupal. H.- TRANSFERIR A LOS NIOS EL AUTOCONTROL DEL APRENDIZAJE Supone una conclusin en la aplicacin de todos los anteriores. El objetivo final perseguido durante el proceso de aprendizaje de los fundamentos es que los nios consigan ser lo ms autnomos posibles para un autocontrol durante todas las etapas del proceso. Deben tener conocimiento real de lo que aprenden para tener a su vez un conocimiento objetivo de lo que saben y de lo que son capaces. Esto posibilitar y asegurar experiencias de xito y fracaso controladas. Los jugadores sern capaces de evaluar sus propias actuaciones en base a lo que son capaces de hacer y de lo que realmente han hecho tanto a nivel individual como grupal. Ejemplo: De esta forma, comentarios del tipo vaya ridculo hemos hecho, hemos hecho un partidazo podrn ser sustituidos por no hemos ofrecido lneas de pase al jugador con baln y hemos perdido muy rpido la posesin, mientras que ellos se ofrecan continuamente y nos costaba robar el baln pues nos pillaban desorganizados, hemos circulado muy rpido el baln y hemos conseguido situaciones de 2 contra 1 en banda desde donde hemos desbordado a los laterales y etc.. Texto extraido de la web Kirolgela (diseo de entrenamientos de ftbol) del Servicio de Deportes de la Diputacin Foral de Gipuzkoa. 28/09/2011 22:19 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 7: Aspectos a tener en cuenta en la organizacin de la sesin de entrenamiento (1).

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CONCEPTO DE SESIN DE ENTRENAMIENTO La sesin de entrenamiento es la unidad funcional de la programacin, es el elemento a partir del cual el programa y los objetivos se ponen de manifiesto en la prctica real. En ella se realiza el proceso de enseanza-aprendizaje o de entrenamiento, segn el nivel del equipo o de los jugadores. La sesin de entrenamiento es un medio que permite al equipo y a los jugadores conseguir unos objetivos. Cada sesin de entrenamiento est determinada por los objetivos, es decir, lo que hay que mejorar, desarrollar y ensear. La eleccin de estos objetivos vara segn la edad y el nivel de los jugadores. La sesin est considerada como la estructura elemental o bsica de todo el proceso de entrenamiento, cada sesin es como una pequea pieza de un puzle, la planificacin anual o incluso plurianual de un futbolista se basa en la combinacin adecuada de esas diferentes piezas (sesiones) para llegar a completarlo con xito. El entrenador debe combinar adecuadamente las sesiones de trabajo para disear las diferentes estructuras temporales de la planificacin y periodizacin deportiva que ordenadas de menor a mayor son: a.- La sesin: es la unidad elemental. b.- El microciclo: compuesto por varias sesiones. c.- El mesociclo: compuesto por varios microciclos. d.- El macrociclo: compuesto por varios mesociclos. e.- La temporada: compuesta por uno o varios macrociclos. f.- El plan plurianual: compuesto por varias temporadas. Debemos tener en cuenta que una sesin de entrenamiento, por si sola, sin objetivos concretos a medio o largo plazo no tiene la misma efectividad que si se engloban en un plan de trabajo de orden superior. CARACTERSTICAS DE UNA SESIN DE ENTRENAMIENTO a.- El contenido de la sesin de entrenamiento lo componen los ejercicios desarrollados, las tareas, los juegos y los consejos y explicaciones del entrenador. b.- El entrenador utiliza el medio del contenido de la sesin de entrenamiento para transmitir su mensaje tcnico a los
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jugadores. Los ejercicios no sirven para nada si no les acompaa un mensaje tcnico. c.- Todos los ejercicios, las tareas y los juegos deben ir acompaados de demostraciones, de explicaciones y de correcciones por parte del entrenador. d.- La sesin de entrenamiento se compone de una sucesin de cargas con intervalos de tiempo ms o menos grandes de pausa. e.- La sesin de entrenamiento es el resultado final de la programacin y contiene unos objetivos y contenidos de trabajo concretos. De ella depende reflejar dentro de un microciclo, las ondulaciones del ritmo de trabajo, tanto en volumen como en intensidad. f.- La sesin de entrenamiento debe tener una estructura de trabajo dividida en fases: parte inicial, parte principal y parte final. g.- Toda sesin de entrenamiento debe regirse y planearse de modo que se apliquen los principios del entrenamiento (ver en este blog en el tema entrenamiento, los mandamientos o principios de los entrenamientos). TIPOS DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO Existen diferentes clasificaciones de las sesiones de entrenamiento. a.- Segn el tipo de tarea en la sesin: - Sesiones de aprendizaje o perfeccionamiento tcnico (adquisicin de nuevos elementos tcnico-tcticos o de perfeccionamiento tcnico siempre unido a la mejora de las capacidades fsicas). - Sesiones de entrenamiento o acondicionamiento fsico (desarrollo o mejora de una o varias capacidades fsicas). - Sesiones de valoracin (determinacin del estado de preparacin del futbolista mediante el control del entrenamiento). b.- Segn el contenido de la sesin: - Sesiones selectivas (desarrollo de un solo objetivo de la preparacin concentrado en una sola sesin, se trabaja de forma uniforme o diversificada). - Sesiones complejas (se trabajan diferentes capacidades en una misma sesin y se puede elevar la carga total de trabajo, se trabaja de forma consecutiva o simultnea). - Sesiones suplementarias (la mayora son de carcter individual, para corregir deficiencias o tambin como preparacin general complementaria a la especfica). c.- Segn la magnitud de las cargas: - Sesiones de desarrollo con carga extrema, carga grande o carga importante (existe un estmulo en el futbolista que le proporciona una nueva adaptacin biolgica pero que a veces con una carga extrema puede provocar un sobreentrenamiento). - Sesiones de entrenamiento de mantenimiento con carga media (suele ir a continuacin de la de desarrollo y es la que ms se utiliza para intentar no disminuir los niveles de entrenamiento). - Sesiones de recuperacin con carga pequea (son sesiones de regeneracin de las cualidades fsicas base mediante trabajo aerbico ligero). d.- Segn la organizacin del grupo: - Sesiones en grupo (participa todo el equipo en la misma actividad). - Sesiones individuales (son sesiones especficas como el entrenamiento del portero). - Sesiones mixtas (participa todo el equipo aunque con un trabajo especfico diferenciado como el trabajo por lneas). ELEMENTOS QUE COMPONEN LA SESIN DE ENTRENAMIENTO: a.- Los jugadores: Son quienes reciben los contenidos que se imparten en la sesin de entrenamiento, que en funcin
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de las siguientes variables la modificaran: edad, sexo, nmero, nivel o categora, etc. b.- El entrenador: Es quien organiza y dirige todas las tareas, juegos o ejercicios. Su experiencia hace nica cada sesin de entrenamiento. c.- El material: Saber qu material y cunto se necesitar para la sesin de entrenamiento con antelacin, nos evitar prdidas de tiempo durante la misma. El material debe ser adecuado a los contenidos y a las tareas, cunto ms material y variado tengamos disponible, mayor fluidez tendr la sucesin de tareas o ejercicios y ayudar a la consecucin de los objetivos. d.- Los objetivos: En cada sesin debe haber un objetivo o ms concretos (objetivos didcticos) que se deberan conseguir mediante las tareas adecuadas al mismo. e.- El tiempo: Debemos estructurar la sesin repartiendo el tiempo total entre las tres partes de que consta la sesin de entrenamiento y as obtener el mayor tiempo til y minimizar tiempos de transicin buscando el material, dando informaciones largas, etc. f.- La motivacin: El inters de los jugadores, juntamente con el entrenador marcarn la consecucin de los objetivos. g.- Estilos de enseanza: Son las formas de organizar la ejecucin de los contenidos. Estos estilos estn muy relacionados con la organizacin y el control del grupo, con las tareas previstas y por su puesto con los objetivos. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SESIN DE ENTRENAMIENTO Existen una serie de factores que determinarn directamente el contenido y su distribucin, el volumen de trabajo, la intensidad y la orientacin de las cargas de la sesin de entrenamiento y estos son: a.- La edad del futbolista: existen diferencias considerables a la hora de disear una sesin en funcin de la misma, ya que no es lo mismo entrenar a nios que estn en edad de crecimiento, desarrollo y formacin que a jvenes y adultos. b.- La experiencia: el propio nivel o grado de experiencia del futbolista es determinante ya que para una misma edad puede haber grandes diferencias, es necesario conocer el historial deportivo y mdico del jugador. c.- El estado de forma: no bastara con conocer su historial de entrenamientos y competiciones sino que es esencial saber en qu situacin se encuentra en la actualidad, puede haber salido de una lesin, haber realizado un periodo de descanso, etc. d.- El perodo de la temporada: en funcin del momento dentro de cada macrociclo, mesociclo y microciclo habr que incidir en unos aspecto o en otros para que el entrenamiento sea coherente y efectivo. e.- Los objetivos de la propia sesin: con cada sesin se pretende conseguir una serie de objetivos que nos marcarn el diseo de la misma. LA CARPETA DEL ENTRENADOR Y SUS FICHAS DE ENTRENAMIENTO Es muy importante preparar una sesin de entrenamiento. As el entrenador llega al terreno de juego con el tema y los objetivos de la sesin, y sabe cules son los ejercicios que va a utilizar, de qu manera se va a desarrollar la sesin y cul ser el mensaje tcnico para sus jugadores. La preparacin de la sesin es una garanta de calidad porque el entrenador se puede imaginar la sesin y determinar los problemas posibles. La carpeta del entrenador, compuesta de las fichas de entrenamiento y toda la informacin que atae en general a su equipo, es una herramienta del entrenador, con la finalidad de hacerle el trabajo ms cmodo, proporcionndole para ello los medios que le ayuden a elaborar y gestionar su planificacin. La ficha de entrenamiento de futbol est diseada para que los entrenadores tengan toda la informacin sobre los objetivos, contenidos, actividades, partes y tiempos de trabajo de un entrenamiento de ftbol. Se incluyen grficos que sirven para explicar la organizacin de tareas. Es de gran utilidad, para el entrenador, disear las sesiones de trabajo con suficiente antelacin, reflejndolas en una ficha de entrenamiento en la que figurarn aspectos como: - Orden de la sesin dentro de la programacin de la temporada. - Nmero de jugadores y su organizacin ya que es muy importante saber para qu nmero de jugadores est diseada la sesin ya que en el momento real de puesta en prctica puede haber diferencias en nmero, por bajas, lesiones, etc.
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y por lo tanto tenemos que aplicar las modificaciones oportunas. - Edad, sexo y nivel de los jugadores ya que conociendo estos elementos sabremos si en un momento dado podemos realizar esa sesin con un grupo de trabajo o debido a sus caractersticas tendremos que hacer cambios en el entrenamiento. - Instalacin o instalaciones necesarias ya que con un vistazo a la ficha conoceremos la instalacin que vamos a utilizar (campo entero, mediocampo, pista polideportiva, gimnasio, etc.) para as poder hacer las reservas o peticiones oportunas. - Material a utilizar en la sesin de entrenamiento que nos ayudar a tenerlo todo preparado con antelacin y ver su disponibilidad. - Objetivos generales y especficos de la sesin ya que es fundamental indicar los objetivos de la sesin e incluso es interesante que el propio jugador los conozca. - Descripcin de cada ejercicio ya que es importante tener anotado los tiempos de trabajo o repeticiones as como los descansos necesarios. Es mejor si incluimos representaciones grficas. - Duracin total de la sesin es muy importante saber y tener anotado el tiempo de cada parte de la sesin y la duracin total de la misma. - Otras indicaciones que incluyen cualquier elemento o datos complementarios que el entrenador crea necesario reflejar en la ficha para tener en cuanta en el momento de su puesta en prctica. Una vez terminada la sesin de entrenamiento, la ficha de entrenamiento, nos sirve para una autoevaluacin y anlisis de la sesin de entrenamiento y una reflexin sobre aciertos y errores para poderlos corregir. Podemos archivarla y anotar impresiones, variantes utilizadas, incidencias y correcciones realizadas en el desarrollo de la sesin de entrenamiento. 28/09/2011 22:19 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 8: Aspectos a tener en cuenta en la organizacin de la sesin de entrenamiento (2).

ACTUACIN DEL ENTRENADOR EN LA SESIN DE ENTRENAMIENTO A.- ANTES DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO: - El entrenador debe tener establecida y planificada la sesin de entrenamiento, la organizacin de grupos, todo el material a utilizar, las tareas y estructuras de las mismas antes de llegar al vestuario en la correspondiente ficha de la
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sesin de entrenamiento. - El entrenador debe conocer el nmero exacto de jugadores con los que va a contar, para la formacin de grupos y realizacin de las tareas. Es muy prctico trabajar en base a grupos de nmeros mltiples (2-4-6-8) y tener alternativas en las fichas para grupos impares. - Lo primero que debe hacer es rellenar la hoja de control de asistencia a la sesin de entrenamiento haciendo constar los jugadores asistentes, los lesionados y los jugadores con algn compromiso. - El entrenador debe tener en mente alternativas a la sesin de entrenamiento o a las tareas pensando en posibles contingencias climatolgicas, en jugadores que falten, en una ocupacin de parte del campo, etc.). - Es tan importante el tener planificada la sesin de entrenamiento como el estar preparado para improvisar y variar sobre la marcha la planificacin por diversas circunstancias. En general, a medida que el entrenador tiene ms experiencia, puede confiar ms en su capacidad de improvisacin. - El entrenador debe llegar siempre al entrenamiento con antelacin para ir hablando con los jugadores. Antes de empezar el entrenamiento, el entrenador presenta el objetivo de la sesin y puede tambin presentar los ejercicios y tareas que quiere desarrollar y la organizacin de grupos. - Puede realizar dicha explicacin en el vestuario, antes de salir al campo de entrenamiento. En este sentido es muy penoso ver como algunos entrenadores pierden tiempo en el campo (que es para entrenar) hablando con los jugadores, cuando se ha podido realizar dicha charla en el vestuario o fuera del campo mientras se espera para entrar. Lo mismo ocurre en pocas de fro cuando tienen a los jugadores helados en el campo escuchando en vez de entrar en calor. - No es necesario dar todas las explicaciones antes de comenzar, puede comenzarse simplemente con las explicaciones bsicas o generales de la sesin y a medida que los jugadores van progresando ir introduciendo progresivamente el resto de matices y detalles. - El entrenador debe pensar en toda la sesin de entrenamiento al preparar, sacar y colocar el material a utilizar. Es necesario asegurarse de que el material se encuentra disponible para la sesin, y de que todo est listo antes de la llegada de los jugadores al terreno. Sin embargo, el xito de una sesin no depende del material, sino de la forma en que el entrenador lo utiliza y de su capacidad para optimizarlo. - Lo ideal es tener un baln por jugador o como mnimo uno por cada dos jugadores. Pero siempre debe intentar que los balones a utilizar sean de buena calidad y estn correctamente hinchados. - Es necesaria una buena cantidad de conos para marcar los lmites de las zonas de entrenamiento. Los conos son preferibles para marcar porteras, estaciones o puntos que hay que superar. Las setas o chinos no son tan visibles pero no estorban como en algunos casos los conos. - Los petos son necesarios para identificar los equipos en los ejercicios de competicin. Mejor que sean de colores claramente distinguibles (fluorescentes) y se disponga de varios juegos de colores distintos. - El entrenador debe tenerse siempre a punto un botiqun bien surtido disponible durante los entrenamientos y debe revisarse rutinariamente para que no falte nada. Debe asegurarse que los jugadores tengan acceso a agua y debe tenerse acceso rpido a un telfono para casos de emergencia. - Si el campo es de hierba natural tener en cuenta las zonas delicadas, encharcadas o resembradas. Evitar el trabajo continuado en la misma zona pudiendo realizar actividades como el calentamiento o la vuelta a la calma fuera del mismo. Si tenemos una zona de entrenamiento pequea variaremos los puntos de partida. B.- DURANTE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO: - El entrenador debe limitar el calentamiento al mnimo necesario, sin olvidar su importancia, pero sin olvidar el verdadero objetivo de la sesin. En las categoras de formacin, el entrenador debe intentar variar el calentamiento cada entrenamiento para evitar la monotona para que realicen el calentamiento motivados (es importante la utilizacin de juegos). - El entrenador debe poner a los jugadores a trabajar tan rpido como sea posible y sin perder tiempo para aprovechar al mximo la sesin y cumplir las pautas de tiempo y estructura de la misma. - El entrenador debe separarse lo suficiente del equipo mientras trabaja, para poder observar todos los grupos
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realizando las tareas y debe comprobar que todos los jugadores siguen sus instrucciones. - Al disponerse a ensear un ejercicio o tarea de la sesin, el entrenador debe: + reunir a todos los jugadores cerca de l. + colocarse correctamente para las indicaciones procurando que todos los jugadores le vean y le escuchen, para ello todos los jugadores deben situarse delante de l y ninguno a su espalda. + explicar, describir y demostrar el ejercicio o tarea a realizar por los jugadores. + una vez hechos los comentarios y los puntos ms importantes a vigilar, el entrenador debe dejar a los jugadores probarlo para seguidamente vigilar y corregir los errores de los ejercicios. - Las causas para que algn grupo o todos realicen incorrectamente las tareas pueden ser: + Que sea necesario ms tiempo de prctica para dominar y realizar correctamente el objetivo. + Que las instrucciones para realizarlo o la demostracin no fueron bastante claras. + Que los jugadores no estn fsicamente preparados para realizarlo o que la tarea sea demasiado complicada. + Que los jugadores no estn suficientemente concentrados o motivados para realizarlo. + Si la mayora de jugadores realiza el ejercicio incorrectamente, el entrenador debe reunir de nuevo al equipo y debe volver a explicar y demostrar. Si solo unos pocos jugadores tienen problemas, el entrenador debe corregirlos mientras deja a la mayora continuar. Si considera que la tarea es muy complicada tcnica o fsicamente, el entrenador debe probar un nivel ms sencillo. - La composicin de los grupos de trabajo para la sesin de entrenamiento los debe establecer el entrenador evitando dejar que elijan los jugadores por los siguientes motivos: + Para no quitar o perder tiempo efectivo de entrenamiento. + Para evitar que los mismos jugadores sean elegidos los ltimos, lo que conlleva una experiencia negativa. + Para organizar los grupos por lneas o por proximidad en las posiciones. + Para crear equipos equilibrados para que se fomente la competitividad y por tanto aumente la motivacin. + Los jugadores que no participan en la sesin pueden ayudar a retirar el material y preparar la siguiente tarea con el entrenador para estar con el equipo aunque no participen por algn impedimento fsico. - En categoras ms jvenes, aproximadamente el 50% del tiempo de entrenamiento debera emplearse en prcticas cualitativas para mejorar la tcnica. Intentando siempre organizar grupos reducidos siempre que sea posible (un baln cada uno o uno por pareja), para intentar maximizar el numero de contactos y el 50% restante debera emplearse en juegos en dimensiones reducidas, en partidos de control o similares. Debe ponerse nfasis en practicar el objetivo trabajado durante la sesin. Se trata de aplicar lo aprendido a situaciones de juego real. - Con respecto a la utilizacin del material y de las instalaciones debemos: + Aprovechar la estructura de la primera tarea de entrenamiento en sucesivas tareas, evitando cambios continuos (primero parejas, luego tros, etc.). + Se bebe colocar el material movindolo lo menos posible (pensar que es como una obra de teatro). + Anticipar el cambio de actividad al repartir los petos (recordar llevar siempre ms petos de los necesarios). + Disponibilidad de los balones y el material cerca de la zona de juego. + Las aguas las colocaremos en la siguiente zona de actividad (all es donde ir el grupo) o en una zona especfica para ellas. El entrenador debe siempre recordar que la hidratacin y recuperacin de los jugadores a lo largo de la sesin de entrenamiento es fundamental. + El entrenador debe realizar un buen aprovechamiento del campo de entrenamiento. Para ello es muy importante el conocimiento de las medidas del mismo para poder disponer de microespacios.
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+ Si marcamos los campos con chinos, marcas, setas o conos, el entrenador debe hacerlo caminando hacia atrs, colocando las marcas justas a la misma distancia (4-6-8 pasos). + Al marcar un campo, marcar siempre las esquinas y la lnea de medio campo as como las lneas de fondo, dejar espacios de seguridad entre zonas y jugar con los colores de los marcadores para discernir zonas o remarcarlas. - Con respecto al ritmo de la sesin de entrenamiento: + El entrenador debe procurar que los ejercicios sean dinmicos evitando que los jugadores estn parados. + Si buscamos continuidad y ritmo en el juego trataremos de interrumpir poco el juego. Todas las faltas sern indirectas, tendremos los balones lo suficientemente cerca para ponerlos en juego (se lo daremos al jugador que se desmarque, utilizando el engao para mantener la atencin, con un pase tenso,.) + Si tenemos un grupo importante de jugadores menos activos podemos ponerlos juntos en el mismo equipo para que sean conscientes de lo que supone tener un compaero inactivo. - Con respecto a la competitividad en la sesin de entrenamiento: + Para favorecer la competitividad podemos llevar un listado de actividades ganadas y prdidas durante la temporada pudiendo repetir equipos a lo largo de las sesiones. + Para evitar trampas en juegos muy utilizados como los relevos podremos colocar un obstculo antes de la entrega del mismo por el que slo pueda pasar un jugador. + Si arbitramos, ante la duda favorecemos al equipo que pierde. + Los jugadores sern partcipes de los arbitrajes as como de la regulacin de las tareas. + Si utilizamos la regla de fuera de juego dejar que acabe la accin y luego sealarlo. + Podemos contar los goles o puntos con chinos, marcas, conos, chinchetas de colores en el suelo cantando cada punto o marca para que no haya dudas, aunque los jugadores deben acostumbrarse a controlar las tareas. C.- AL FINALIZAR LA SESIN DE ENTRENAMIENTO: - El entrenador debe intentar siempre finalizar el entrenamiento de una manera amena y entretenida (que los jugadores se estn divirtiendo), porqu muchas veces los jugadores terminan el entrenamiento sintindose muy cansados y sin haberse divertido, de modo que la motivacin para la siguiente sesin no es todo lo positiva posible. - Si el campo es de hierba natural se debe pisar el campo al acabar para tapar agujeros. - En esta parte de la sesin que evidentemente es de relajacin, recuperacin y vuelta a la calma (teniendo en cuenta que hay teoras que afirman que la carrera continua es la mejor manera de conseguirlo) deberemos: + Dejar que los jugadores se descalcen, si lo desean, mientras realizan los estiramientos pero no si realizan carrera continua. + El entrenador aprovechar para realizar una valoracin y anlisis general de la sesin de entrenamiento comentando como ha sido la propia sesin y el trabajo realizado por sus jugadores. + Si es el ltimo entrenamiento de la semana se puede adelantar algunas caractersticas del partido, clasificacin, equipo o campo del adversario de ese fin de semana, para que los jugadores vayan reflexionando sobre el prximo partido. + Obviamente el entrenador dar, si es el ltimo entrenamiento semanal, la lista de jugadores y caractersticas de la convocatoria del partido. 28/09/2011 22:19 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 9: Las tareas y los juegos como unidad fundamental de las sesiones de entrenamiento.
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A.- LAS TAREAS COMO UNIDAD FUNDAMENTAL DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO - Las situaciones que configuran la sesin de entrenamiento se organizan y estructuran a travs de las tareas. La tarea es una situacin simuladora del juego, modificada y/o aceptada para incidir sobre determinados aspectos de nuestros jugadores y equipo que deseamos mejorar. - La tarea est compuesta por un contenido (uno o ms ejercicios) y por unas condiciones que acompaan su realizacin. Por ejemplo, el nmero de repeticiones, la intensidad, el descanso, las consignas a respetar en su ejecucin, etc. La semejanza de todos estos componentes con el juego determinar el nivel de especificidad de la tarea. - Al disear las tareas de enseanza deberemos tener en cuenta: - Las tareas deben caracterizarse por una constante variabilidad en la ejecucin y garantizar la estimulacin perceptiva y decisin del futbolista. - En la confeccin de las tareas sabemos qu para aprender es necesario repetir pero tambin se puede variar (mucho de lo mismo pero de varias maneras). No separar el modo de hacer de la razn porque se hace. - Definir los principios y las reglas de accin, definir los criterios de xito para objetivar el cumplimiento o no de los objetivos propuestos y no separar la ejecucin de la comprensin. - Tener en cuenta la reversibilidad de la accin. Ser capaz de reorientar la tarea a la consecucin de los objetivos pretendidos en caso de que estos no aparezcan en la tarea original. Algunos efectos que producen las variaciones de una misma tarea: a.- Segn el espacio donde realizamos la tarea: - Si lo ampliamos provocamos un incremento del nmero de desplazamientos y una menor presin para maniobrar ofensivamente.
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- Si lo reducimos provocamos un incremento del nmero de 1 contra 1, una mayor presin sobre el equipo poseedor del baln y un ritmo de juego ms elevado (juego a 1 toque). b.- Segn el nmero de jugadores que participan en la tarea: - Si lo aumentamos provocamos una mayor presin sobre el equipo poseedor del baln y un ritmo de juego elevado (juego a 1 toque) y mayor nmero de situaciones 1 contra 1. - Si lo reducimos provocamos un incremento del nmero de contactos del jugador con el baln y una mayor frecuencia de deslazamientos y menor presin sobre el poseedor del baln. c.- Segn el nmero o tamao de las porteras que utilicemos en la tarea: - Si aumentamos el nmero de porteras provocamos un mayor aprovechamiento del espacio y ms cambio de orientacin y basculaciones defensivas. - Si aumentamos el tamao de las porteras provocamos un incremento del xito finalizador y un incremento del trabajo defensivo (presin y marcaje). - Si disminuimos el tamao de las porteras provocamos una mayor precisin y seleccin del tiro-remate y una menor presin para maniobrar ofensivamente. d.- Segn el nmero de contactos del baln durante la tarea: - Si limitamos el nmero de contactos del baln durante la tarea provocamos un incremento de la movilidad de los ataques sin baln y fomento de las circulaciones rpidas del baln. e.- Segn el resultado que un equipo tenga durante la tarea: - Si el resultado es favorable provocamos un control del juego y ritmo del mismo moderado. - Si el ritmo es desfavorable provocamos un afn recuperador del baln y ritmo de juego ms elevado. En funcin del predominio del carcter de las situaciones de una tarea se diferencian: a.- Tareas de carcter genrico: La naturaleza y la organizacin de la carga es totalmente diferente a la manifestada en la competicin. Por ejemplo, para un futbolista en el periodo transitorio, mejorar su resistencia realizando un recorrido en bicicleta. b.- Tareas de carcter general: La naturaleza y la organizacin de la carga es algo parecida a la observada en competicin pero la toma de decisin es nula. Un ejemplo podra ser realizar un fartlek sin baln en el campo de ftbol. c.- Tareas de carcter dirigido: La naturaleza y la organizacin de la carga se asemeja a la observada en competicin. Incluyen elementos coordinativos especficos y toma de decisiones inespecficas. Por ejemplo, un circuito tcnico donde se incluya el baln con los elementos que conforman la fuerza: saltos, lucha, carreras y golpeo a portera. d.- Tareas de carcter especial: La naturaleza y organizacin de la carga es parecida a la de la competicin. La toma de decisin es especfica. Por ejemplo, una conservacin 4 contra 4 con 3 comodines. e.- Tareas de carcter competitivo: Seran aquellas que estn compuestas por contenidos competitivos. Por ejemplo, un partido 8 contra 8 con porteros con principios y sub-principios tcticos concretos y demarcaciones habituales de los jugadores. EN LAS TAREAS PRIMERO EL ATAQUE LUEGO LA DEFENSA. - El razonamiento es doble, primero el motivacional, a los jugadores les gusta ms atacar que defender, segundo, las habilidades atacantes son ms complejas, necesitan ms tiempo de enseanza, por tanto le daremos prioridad a los conceptos atacantes. - Ejemplo: En la prctica del 2 contra 1 incidiremos en la enseanza de las posibles estrategias a llevar a cabo en la resolucin atacante de ese problema para posteriormente orientar al jugador defensor hacia una ms eficaz defensa de esa situacin de inferioridad. - En las tareas de 1 contra 1 trataremos de que el jugador atacante aprenda a atender a los estmulos pertinentes para
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resolver esa situacin con xito (orientacin del defensor, zona que deseo conseguir, cambio de ritmo, engao,). Posteriormente podramos pasar a desarrollar la defensa del 1 contra 1 (posicin defensiva, ofrecimiento de zonas menos peligrosas, engaos al atacante, desplazamientos,) EN LAS TAREAS DE LA TCTICA A LA TCNICA. - De la tctica a la tcnica, del para qu y por qu al cmo. Es un aspecto importante en el estilo metodolgico, considerando prioritario que el principiante comprenda el juego, y por tanto sepa la razn por la que aplica las habilidades particulares. - El trmino aprendizaje significativo es muy idneo para explicar esta idea, para que lo que aprenda sea significativo, debe entender el juego y los principios bsicos que lo rigen. Sin embargo esta idea no es incompatible con una prioridad en el entrenamiento de bases tcnicas en iniciacin, entendiendo que deben ser expuestas dentro de una comprensin del para qu. - Si estamos trabajando las maniobras de manipulacin del baln para cambiar de sentido, de direccin, tendremos que contextualizar el trabajo en el desarrollo del juego. Debemos ser capaces de explicar a los jugadores el para qu del desarrollo de estas habilidades. - Trataremos de relacionar las maniobras con las acciones a las que las aplicamos en el juego, pudiendo realizar simulaciones a travs de las propias tareas de entrenamiento. - A mayor edad, ejercicios en un contexto ms especializado. - La generalidad del entrenamiento en etapas iniciales debe transformarse progresivamente en actividades muy especficas en etapas finales correspondientes a los primeros aos de juvenil. Hablamos de las propias tareas en situaciones del contexto del juego, en sistema de juego, en zonas y puestos especficos similares a la competicin. B.- LA UTILIZACIN DEL JUEGO EN LA SESIN DE ENTRENAMIENTO. - El juego ser el medio imprescindible en las sesiones. No existen dudas sobre esta pauta, sin embargo el concepto de juego no debe entenderse exclusivamente como un partido de un grupo contra otro. En principiantes con pocos recursos tcnicos el juego de oposicin puede resultar muy frustrante. Consideraremos juego a toda aquella actividad en la que se trata de estimular al nio de forma divertida, con relevos, competiciones contra uno mismo etc. - Siempre existir la competicin, la puntuacin, siempre habr un objetivo conocido por los jugadores. Sern los mismos jugadores los que de alguna manera hagan de jueces en esos juegos. La sola presencia de una persona ajena al propio juego (entrenador, arbitro,) provocar la aparicin de comportamientos no deseados (trampas, enfados,). - Por ejemplo, para el trabajo motriz del engao, la finta, podemos utilizar infinidad de juegos de pillar en los que realmente debemos engaar al contrario a travs de nuestra actuacin corporal (cambio de ritmo, frenada, giro, acciones importantsimas en el ftbol). - Para el trabajo de la conduccin podemos utilizar juegos que obligan al jugador a llevar la mirada descentralizada del baln. Juego por parejas en un triangulo a pillar. Uno de los jugadores trata de no ser pillado por el otro. El perseguidor puede cambiar el sentido de la conduccin cuando quiera. El jugador perseguido deber atender a la accin del perseguidor para no ser pillado. Se juega a tiempo lmite. - La actividad recreativa que cuenta con la participacin de uno o ms participantes es conocida como juego. Su funcin principal es proporcionar entretenimiento y diversin, aunque tambin puede cumplir con un papel educativo. Se dice que los juegos ayudan al estmulo mental y fsico, adems de contribuir al desarrollo de las habilidades prcticas y psicolgicas. - El juego puede ser definido tanto por el objetivo que sus jugadores tratan de alcanzar como por el conjunto de reglas que determinan qu es lo que pueden hacer estos jugadores. 28/09/2011 22:19 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

Metodologa 10: Estructura y partes de la sesin de entrenamiento.

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ESTRUCTURA Y PARTES DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO. La sesin de entrenamiento es una agrupacin organizada, dentro de un sistema y de un mtodo, de varios ejercicios destinados a cumplir una tarea. Es la unidad bsica de trabajo y los ejercicios necesitan estar organizados para conseguir los objetivos. Para ello organizaremos la estructura de la sesin de entrenamiento en tres partes diferenciadas: A.- PARTE PREPARATORIA: - Es una parte inicial o de activacin, en la que se incluirn propuestas de calentamiento y de toma de contacto. Debe ocupar del 15 al 20 % de la sesin de entrenamiento. - En la parte inicial de la sesin de entrenamiento se plantean dos objetivos fundamentales: - Fisiolgico: se cumple a travs del calentamiento. - Pedaggico: busca fomentar hbitos en el deportista, como la puntualidad, la disciplina, el respeto hacia el entrenador y los compaeros; adems de explicar a los futbolistas las tareas que se realizarn en la sesin. a.- Parte preparatoria de organizacin: - El entrenador describe y explica a los jugadores lo que van a hacer durante la sesin de entrenamiento. Es decir, los contenidos y los objetivos de la sesin. - El entrenador distribuye a los jugadores los ejercicios en el espacio disponible y en grupos para la siguiente parte. b.- Parte preparatoria de calentamiento: - Es la parte inicial de la sesin de entrenamiento en la que utilizamos ejercicios preparatorios para la parte principal. En realidad con el calentamiento lo que pretendemos es conseguir una aproximacin a los contenidos que posteriormente se van a desarrollar en la parte principal de la sesin. - El calentamiento (ver tema el calentamiento en este mismo blog) consta de dos partes: + Calentamiento general: - El objetivo perseguido en esta parte es el de activar los sistemas muscular, cardiovascular y respiratorio, as como mejorar la contractilidad muscular gracias al aumento de su temperatura. - Esto lo podemos conseguir a travs de tareas muy genricas a travs de tareas especficas de baja intensidad (manipulaciones baln, conducciones, juegos motores, etc.). - El utilizar tareas de estructura similar a las del juego nos permitir preparar al aparato locomotor para esfuerzos posteriores, y mejorar la coordinacin neuromuscular y el proceso relajacin contraccin entre msculos agonistas y
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antagonistas. - Podramos utilizar tareas en las que se desarrollen los aspectos coordinativos presentes en el juego (desplazamientos, saltos, giros, cambios de direccin, etc.) y tareas en las que intervenga el baln (pases, conducciones, etc.). - Estas se realizarn a bajas velocidades en el modelo de contraccin muscular. Los gesto-tipo deben realizarse a baja velocidad, ya que la coordinacin intermuscular y la intramuscular an no estn suficientemente activadas. El nfasis se pone en la continuidad de las actividades en rgimen aerbico. Incluiramos en esta fase el estiramiento pasivo, buscando un descenso en el tono muscular. + Calentamiento especfico: - Trataremos de preparar los sistemas neuromuscular, cardiovascular y respiratorio a la actividad posterior. - Se busca acercar la exigencia motriz a la que nos vamos a encontrar en las tareas principales de la sesin. Utilizaremos tareas de estructura similar a las que se presentarn en la parte principal del entrenamiento. Por ejemplo: Si vamos a trabajar el desmarque como contenido principal, podramos utilizar un juego motor de finta-engao, as como un trabajo de control de baln con jugador en carrera y la coordinacin entre el desmarque y el pase. - Podramos disear un calentamiento a la carta que desarrollara aspectos importantes para la mejora del contenido principal. B.- PARTE PRINCIPAL: - Es la parte central de la sesin de entrenamiento en la que figurarn actividades especficas y propuestas competitivas que simulen el juego real. Debe ocupar del 60 al 80 % de la sesin de entrenamiento. - Esta parte est destinada a cumplir el objetivo especfico de la sesin de entrenamiento. - Es la parte donde se efecta el trabajo ms exigente correspondiente al objetivo de la sesin de entrenamiento. - Los objetivos de las partes inicial y final quedan subordinados a los propsitos de la parte principal. - Para lograr un mejor desarrollo de la parte principal de la sesin de entrenamiento se deben tener en cuenta algunas recomendaciones metodolgicas: + Los ejercicios de velocidad se realizarn antes de los ejercicios de fuerza y stos a su vez antes de los de resistencia. + Los ejercicios que presentan una coordinacin ms complicada deben situarse al inicio. + Realizar ejercicios de estiramientos despus de combinaciones de ejercicios con una carga significativa sobre los msculos; esto permitir una recuperacin ms rpida, y evitar que el cansancio se intensifique. C.- PARTE FINAL: - Es la parte final de la sesin de entrenamiento donde la intensidad es decreciente ya que se busca una reduccin progresiva del trabajo de forma que el organismo del jugador vuelva lo ms posible al estado inicial. - Est compuesta por actividades cuya finalidad es la vuelta a la calma. Debe ocupar del 5 al 10 % de la sesin de entrenamiento. - La sesin de entrenamiento no debe terminar repentinamente despus del trabajo duro, se trata de realizar una disminucin gradual del trabajo y llevar al organismo a un estado de recuperacin. Se deben realizar ejercicios de estiramiento, juegos, ejercicios de relajacin y respiracin, etc. - Tambin se puede aprovechar esta parte para realizar una autoevaluacin por parte del futbolista y del propio entrenador analizando el trabajo realizado, observando y detectando las posibles deficiencias y errores. - Al igual que en la parte inicial, en sta se deben cumplir unos objetivos: - Fisiolgico: se cumple a travs de los estiramientos y vuelta a la calma. - Pedaggico: Es aqu donde se analiza y evala el trabajo desarrollado.
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- Psicolgico: su propsito es motivar a los jugadores a continuar adelante con el esfuerzo durante los entrenamientos. Sobre esta estructura bsica de la sesin de entrenamiento, estructuraremos nuestras propuestas de sesin, con unos ciertos matices en funcin de la categora: - La duracin de la sesin ir en aumento a medida que la edad de los jugadores sea mayor. En general suele ser de 4560' para benjamines, 60-75' para alevines, 75-90' para infantiles, 90-105' para cadetes y 105'-120' juveniles y adultos. - Es conveniente recalcar que a la hora de dar los tiempos nos referimos a prctica real (sin contar el tiempo en vestuarios ni en preliminares), desde que el entrenador seala el principio de la sesin hasta que indica su fin. - Los trabajos de calentamiento y vuelta a la calma estarn ms acentuados en categoras superiores. Con los ms pequeos, debido a su alto y constante nivel de activacin, no ser tan importante. 28/09/2011 22:16 entrenadordefutbol #. METODOLOGIA No hay comentarios. Comentar.

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