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AUTO CONTROLE 1- Breve histrico: Skinner em 1953 apresentou uma anlise rudimentar do autocontrole.

Na dcada de 60, alguns autores fizeram outras contribuies (Fester, Goldiamond, Homme). J na dcada de 70, o interesse pelos procedimentos operantes de autocontrole aumentou muito. Quando se pensa em autocontrole nos vm em primeiro lugar, termos tais com: "fora de vontade" ou "fora de carter". Em segundo lugar, o autocontrole denota controle que vem de dentro do indivduo, isto , controle que provm de processos internos no observveis. Em terceiro lugar, autocontrole implica necessariamente em auto-reforamento. A concepo mais comum de autocontrole a que enfatiza o papel da fora de vontade ou fora de carter. Essa fora de vontade vista como algo que o indivduo possui, uma fora psquica que lhe permite exercer controle sobre suas aes, especialmente no sentido de resistir a tentaes ou tolerar situaes desagradveis. Entretanto, constructos hipotticos como fora de vontade, dificultam o entendimento e a anlise das variveis que realmente controlam o comportamento. Uma interpretao alternativa fora de vontade dada pela abordagem comportamental, que enfatiza as relaes funcionais entre o organismo e ambiente. Com efeito, tanto a restrio fsica como a remoo de estmulos para impedir uma resposta indesejada so citadas na literatura comportamental atual, como tcnicas de autocontrole. Na verdade, o uso dessas tcnicas para controlar o comportamento no fato raro ou recente, podendo-se encontrar referncias a ele nos ensinamentos da maioria dos sistemas religiosos. Assim, quando ao evitar a ocasio para o pecado como forma de evitar o prprio pecado, o fiel est se valendo de uma tcnica de autocontrole. Skinner (1953) afirma que o controle final fornecido pelas variveis do ambiente. Segundo Goldiamond (1965), o autocontrole visto como a manipulao pelo indivduo, de contingncias externas. O ambiente pode ser arranjado para ocasionar a ocorrncia ou no ocorrncia de um determinado comportamento. Esse arranjo de condies ambientais pode ser feito por um agente externo ou pelo prprio indivduo. Desse modo, o indivduo influencia as situaes de sua vida e influenciado por elas. Skinner (1953) faz distino entre resposta controladora e resposta controlada. "Resposta controladora" o comportamento a ser mudado. O ato de manipular as variveis ambientais para modificar o comportamento a "resposta controladora". Skinner afirma: "Quando um homem se controla, escolhe um curso de ao, pensa na soluo de um problema, ou se esfora em aumentar o auto-conhecimento, est se comportando. Controlase precisamente como controlaria o comportamento de qualquer outro, atravs da manipulao de variveis das quais o comportamento funo"(1953). Desse modo, as respostas controladoras podem estar sob controle de variveis externas, isto , fora do controle imediato da pessoa, e alm disso, sero tambm afetadas pelas suas consequncias. Entretanto, Thorensen e Coates (1976) afirmam que autocontrole comportamental, infinitamente mais que a manipulao de estmulos e consequncias externas, facilmente observveis. Para aumentar nosso conhecimento de processo de autoregulao seria necessrio incluir o ambiente privado, os pensamentos, imagens e sentimentos que constantemente ocorrem dentro de cada um de ns. Meichenbaun (1976) oferece uma proposta cognitiva de autocontrole composta de trs estgios. No 1o. estgio o indivduo torna-se um observador de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Essa auto-observao dos comportamentos inapropriados

serviro, na ocorrncia de um desses comportamentos, como sinal ou pista para produzir pensamentos ou comportamentos incompatveis com os comportamentos ou cognies inapropriados, o que constitui o 2o. estgio de mudana. O 3o. estgio envolve a natureza e o contedo do dilogo interno do indivduo sobre a mudana do comportamento. Kanfer e Karoly (1972) propem um modelo de autocontrole que alm de levar em conta fatores individuais significantes (como sua histria de aprendizagem e sua motivao para a mudana), divide o autocontrole em trs processos bsicos: automonitoria, auto-avaliao e auto-reforamento. Os mesmos autores indicam ainda que a maior parte dos casos de autocontrole envolve consequncias conflitantes. As respostas a serem fortalecidas (por exemplo: maior atividade fsica, comportamento de estudar) frequentemente envolvem consequncias imediatas aversivas, mas positiva a longo prazo. As respostas a serem enfraquecidas (por exemplo: comer para o obeso, beber para o alcolatra) envolvem consequncias imediatas agradveis, mas aversivas a longo prazo. Aparentemente, a necessidade de autocontrole estaria limitada a reas de desempenho humano que so problemticas e requerem modificao pela pessoa. Entretanto, Thorensen e Coates (1976) admitem a existncia de um contnuo de ocorrncias de autocontrole, o qual teriam de seus plos os chamados auto-regulatrios e no problemticos, que so os que no requerem ao direta ou reforo por parte da pessoa, tais como os envolvidos em decises sobre aes rotineiras e interaes interpessoais normais e, no oposto, os processos problemticos, como por exemplo aqueles ligados obesidade, ao tabagismo, ao alcoolismo e agressividade. Dessa maneira seria necessrio um constante esforo e vigilncia para alterar o padro de comportamento problemtico, mas medida que o novo padro torna-se estabelecido com o recebimento de suporte ambiental, ser necessrio menor ateno e esforo para mant-lo. Thorensen e Mahoney (1974) oferecem a seguinte definio de autocontrole: "uma pessoa exibe autocontrole quando, na relativa ausncia de controle externo, engaja-se em comportamento cuja probabilidade anterior era menor do que de comportamento alternativos disponveis". Como se v, a definio acima reconhece que h sempre algum grau de influncia ambiental externa no processo de autocontrole. Enfatiza uma relatividade, ao invs de uma dicotomia entre autocontrole e controle externo. Outro aspecto importante implcito nessa definio que necessrio haver dois ou mais comportamentos alternativos e que as consequncias desses comportamentos so conflitantes. O modelo de autocontrole oferecido por esses autores enfatiza a distino entre os antecedentes e os consequentes de comportamento a ser controlado, juntamente com as aes auto-controladoras. O modelo sugere que o comportamento controlado por estmulos antecedentes (que podem ser observveis ou encobertos) e pelas consequncias (tambm observveis ou encobertas) A resposta a ser controlada pode ser modificada por vrias respostas controladoras. Isso geralmente feito pela alterao das consequncias da resposta a ser controlada ou por mudana nos estmulos antecedentes. As respostas controladoras so modificadas e mantidas pela sua eficcia em alterar a resposta de ser controlada, bem como por fatores externos. necessrio antes da utilizao das respostas controladoras, a especificao do comportamento e a identificao de seus estmulos antecedentes e consequncias ambientais.

AUTO-REGULAO Para se entender o trabalho geral das vrias tcnicas de AUTO-REGULAO e suas derivaes, til considerar primeiro alguns dos processos psicolgicos que ocorrem na AUTO-REGULAO. A teoria da Aprendizagem Social assume que muitos dos comportamentos dirios consistem em cadeias de reaes que vo sendo construdas de tal modo, que uma resposta "DICADA" pela compleio da resposta imediatamente precedente. Por ex.: andando, dirigindo um veculo, etc., saem automaticamente. No consistem em atos que requerem contnuas decises entre respostas alternativas, baseadas no julgamento das pessoas, da adequao de cada comportamento diferente, saem automaticamente. Entretanto se estas atividades so interrompidas ou seja, ao parar uma atividade, inicia-se o processo de auto-regulao. Em bases de pesquisas de laboratrio e alguma teorizao, este processo de AUTO-REGULAO tem sido descrito como uma sequncia na qual trs estgios distintos podem ser identificados: (KANFER, 1972) A fim de ilustrar tal situao, imagine que uma pessoa dirigindo para o trabalho, ao virar em uma esquina encontra-se em uma rua no familiar - acontece uma ruptura no comportamento. O motorista precisa primeiro prestar ateno no que est fazendo, ele deve perguntar a si prprio como aconteceu o ato de se encontrar naquela rua. (o indivduo atenta para seu comportamento). 1)AUTO-MONITORAO ou AUTO-OBSERVAO: Este primeiro estgio importante para o comportamento do indivduo. Baseado em experincias passadas, dirigiu-se para o trabalho, indo por certas ruas, e fazendo certas converses, chegar ao lugar desejado. A isto denominamos performance desempenho. 2)AUTO-AVALIAO: O segundo estgio consiste na comparao entre a informao obtida pela automonitorao e pelo critrio dado pelo comportamento. Tem sido chamado de estgio de auto-avaliao. uma resposta de discriminao, uma avaliao; (com valores e discrepncias). Uma avaliao entre a performance e o resultado da resposta deveria dar alguma satisfao ao indivduo em relao ao seu desempenho. Quanto maior a discrepncia, maior a insatisfao. Ex.: para este estgio o motorista reconhece a esquina mas no vira, e comenta tal fato por no t-lo feito. Se a discrepncia entre os dois comportamentos for muito grande gera a insatisfao. 3)AUTO-REFORCAMENTO: O terceiro estgio do processo de regulao motivacional. Ele consiste na administrao de auto-reforos. Este reforo contigente ao grau do qual o campo diverge do comportamento standard. Um auto-reforo positivo pode resultar na continuao ou na interrupo do comportamento. Por ex.: o motorista pode notar que ele no est realmente numa rua estranha mas somente um simples smbolo numa loja foi mudado. Imagina ento estar satisfeito por encontrar-se na rota correta e continua. Entretanto, se as expectativas do modelo no foram atingidas, ele inicia uma srie de comportamentos, para corrigir o erro. O mesmo processo repetido, at o padro

ser aproximado e a pessoa ter o comportamento desejado ou ento desistir da resposta. **Paralelo com o indivduo neurtico** O que ocorre no indivduo ansioso que com a presena da ansiedade (fator emocional) vai se alterar esta sequncia de estgios da auto-regulao do seu comportamento. Consequentemente a sua eficincia comportamental vai ser reduzida. Se o motorista do exemplo entra em pnico, ele piora todo o processo de se orientar para achar o caminho adequado. O indivduo ansioso prejudica a sua auto-observao, e faz sua auto-avaliao, discriminando mal a satisfao e automaticamente dando uma auto reforo negativo ou punio.

BIBLIOGRAFIA KANFER, F. & GOLDSTEIN Helping people change, Pergamon Press, 1975.