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MDULO ERGONOMA BSICA

rea Ergonoma

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TEMARIO
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Introduccin. Objetivos. Definicin de Concepto. Ciencias Relacionadas. Concepcin de puesto de Trabajo. Factores de Riesgos. Importante. Recomendaciones de Mobiliario. Organizacin del Trabajo. Gimnasia de Pausa. Referencias Bibliogrficas. Anexos.

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INTRODUCCIN
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La Ergonoma es parte de la ciencia que estudia la relacin del cuerpo humano con el medio ambiente que le rodea. Por ejemplo, en el automvil se utiliza para facilitar la conduccin y reducir el cansancio y las posibles distracciones que puedan sufrir el conductor. Tambin sirve para aumentar el confort de todos los ocupantes. Los estudios ergonmicos determinan la posicin de los mandos, la forma de los asientos, las canalizaciones de aire, etc.

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OBJETIVOS
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Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador. Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo. Aminorar la carga fsica y nerviosa del hombre. Buscar la comodidad y el confort as como la eficiencia productiva. Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo. Mejorar la calidad del producto.

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DEFINICIN DE CONCEPTO
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ETIMOLOGA Ergo : Trabajo, actividad

Nomos : Principios, leyes Ciencia interdisciplinaria preocupada de adaptar el trabajo y el medio ambiente fsico laboral, a la persona, de manera de optimizar los recursos y generar un ambiente de trabajo que considere el confort, la eficacia, la seguridad y los aspectos humanos como un factor indispensable en el ambiente laboral.

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Relaciones de la ergonoma Anatoma Biomecnica Antropometra Higiene industrial Diseo industrial

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CIENCIAS RELACIONADAS
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Ingeniera

Medicina

ERGONOMA

Sociologa

Psicologa

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Antropometra Es el estudio y medicin de las dimensiones fsicas y funcionales del cuerpo humano. Para disear los espacios de trabajo, herramientas, equipo de seguridad y proteccin personal, considerando los lmites fsicos del cuerpo humano. Tipos de antropometra Antropometra esttica Antropometra dinmica

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Diseo ergonmico y la antropometra Principio de diseo para individuos extremos. Principio de diseo para un intervalo ajustable. Principio de diseo para el promedio.

Medidas bsicas para el Diseo de puestos de Trabajo : Posicin sentado. Posicin de pi.

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Biomecnica Aplica las leyes del movimiento mecnico en los sistemas vivos, especialmente en el aparato locomotor, a fin obtener un rendimiento mximo, resolver algn tipo de discapacidad, o disear tareas y actividades para que la mayora de las personas puedan realizarlas sin riesgo de sufrir daos o lesiones.

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Estructura de la Biomecnica
Medicina del trabajo Respuestas reales del trabajador Fisiologa Antropologa Fsica

Respuestas en laboratorio

Datos antropomtricos

Modelos Aparatos

BIOMECNICA

Diseo de espacios y mobiliario

Diseo de tiempos y movimientos

Diseo pausas de trabajo

Diseo de herramientas

Trastornos msculoesquelticos

Manejo manual de cargas

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CONCEPCIN DE PUESTO DE TRABAJO


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En funcin de las medidas corporales. En funcin de posturas, esfuerzos y movimientos. En funcin del ambiente. En funcin a los medios de sealizacin y de representacin y a los instrumentos de mando.

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ALTURA DEL TRABAJO

MOBILIARIO

EN FUNCIN DE LAS MEDIDAS CORPORALES


Alcance de Instrumentos
ESPACIO PARA MOVIM IENTOS

AGARRES

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Evaluacin de puestos de trabajo (E.P.T.), considerando aspectos bsicos: Estudios de observacin De la Tarea (repetitividad, aspectos biomecnicos). De la postura adoptada (de pie, sentada, ambos y acostada). Del manejo manual de cargas, entre otros factores. Del confort ambiental (Iluminacin, ruido, temperatura). Evaluaciones Psicometricas Dimensiones del puesto de trabajo (entorno, mobiliario). Altura del plano de trabajo. Espacio reservado para las piernas, zonas de alcance ptimo del rea de trabajo brazos. Medidas antropomtricas.

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En funcin de las posturas Alternar posturas. Reducir esfuerzos y ritmos de trabajo Reducir cargas estticas. Posicin de los brazos.

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Evaluacin de Puesto de Trabajo: Se consideran varios factores, con el fin de complementar dicho informe, estos son: Resultados de Exmenes mdicos (que se adjuntan al informe, en caso que se requiera). Investigacin de antecedentes familiares (hereditarios) que puedan incidir en las molestias por las cuales las personas han sido evaluadas. Tipo de alimentacin. Tipos de medicamentos. Accidentes del trabajo. Enfermedades comunes. Otros (Labores del hogar, actividades extra-laborales).

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FACTORES DE RIESGOS
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Factores Psicosociales Corresponde al estudio de los factores individuales, grupales y organizacionales que influyen en el desempeo y en la satisfaccin laboral. Factores Ambientales Corresponde al estudio de los agentes fsicos, qumicos o biolgicos a los que est expuesto el hombre en su entorno laboral, que pueden alterar su salud, producir molestias o reducir su eficiencia productiva.

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Factores Fisiolgicos Corresponde al estudio de las exigencias de adaptacin a factores ambientales, de carga fsica y/o mental a las que los trabajadores deben responder sin alterar su equilibrio biolgico interno. Factores Productivos Corresponde al estudio de la interaccin entre el diseo de los procesos de trabajo y la capacidad fsica y percepcin subjetiva de los trabajadores y empleados.

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Fatiga Alteraciones cardiacas. Lesiones musculoesquelticas. Ausentismo Insatisfaccin. Desmotivacin. Monotona. Factores ambientales Organizacin del trabajo Conflictos personales Ingreso de nuevas tecnologas Turnos de trabajo Direccin dictatorial

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Medidas preventivas Realizar ejercicios compensatorios. Evitar los conflictos. Establecer mejores canales de comunicacin. Realizar pausas de trabajo. Dar prioridad a sus actividades. Fomentar el auto cuidado y la seguridad.

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SEGN LAS ESTADSTICAS MUNDIALES, LAS ENFERMEDADES QUE AFECTAN NUESTROS MSCULOS Y ARTICULACIONES SON CADA DA MS FRECUENTES, AS COMO TAMBIN LO SON LAS ENFERMEDADES MENTALES.

LO PARTICULAR DE STAS ENFERMEDADES ES QUE SUS SNTOMAS SUELEN PASAR DESAPERCIBIDOS CON LAS MOLESTIAS COMUNES DE LA VIDA NORMAL.

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Porqu debemos preocuparnos? Porque estas enfermedades, ocasionan problemas de salud que van desde el malestar y ligeros dolores a problemas mdicos ms graves. Sus dolencias son progresivas y los sntomas empeoran, adems su tratamiento y recuperacin suelen ser insatisfactorios.

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Qu son estas Enfermedades y como se reconocen? Estas enfermedades se definen como: Trastornos msculo esquelticos o lesiones msculo esquelticas que afectan tendones, msculos y nervios de manos, muecas, codos, hombros, cuello, rodillas y pies. Algunas de ellas son: tendinitis, manguito rotador, tnel carpiano, epicondilitis entre otras. Para reconocerlas se debe colocar mucha atencin en los sntomas, recuerde que estos pueden confundirse.

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POR EJEMPLO: SI A TRABAJAR 8 HORAS AL DA SENTADO, LE AGREGAMOS UNA OFICINA CON MUCHO RUIDO, NUESTRO CUERPO CON UNA POSTURA INCORRECTA, EL MONITOR DEMASIADO ALTO Y SE TIENE POCA PARTICIPACIN EN LA TOMA DE DECISIONES. CLARAMENTE EXISTEN VARIOS FACTORES DE RIESGOS EN ESTA SITUACIN.

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Cules son los posibles factores de riesgo? Factores de riesgo psicosocial laboral pueden transformarse segn la percepcin de cada uno en riesgos: Contenidos de la o las tareas de trabajo. Duracin de la tarea. Carga y ritmo de trabajo. Horarios y control. Medio ambiente y equipamiento. Caractersticas del trabajo.

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Factores de riesgo Psicosocial Organizacional La cultura organizacional, El clima laboral, Las relaciones interpersonales, El rol que cada uno cumpla en su organizacin, El desarrollo de carrera que se les este permitido, El nivel de participacin en la toma de decisiones, y la comunicacin puede tambin ser un factor de riesgo.

Otros factores como: Relacin Familia Trabajo. Estilos de Direccin y gestin de recursos humanos. Apoyo social. Liderazgo. Manejo de conflictos.

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Factores de riesgo Ambiental Son provocadas por factores ambientales no controlados, otros de estos factores de riesgo igual de molestos que el ruido son: La iluminacin La climatizacin y ventilacin Las vibraciones

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IMPORTANTE
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No olvidemos que todos estos factores pueden: Provocar la aparicin de molestias y malestares que con el transcurso del tiempo deriven en enfermedades msculo esquelticas o enfermedades mentales.

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Recomendaciones de Iluminacin Tipo: General y local complementaria. Nivel: 500 lux mn. Distribucin luminancias. Control: deslumbramiento (directo y reflexin). Ubicacin del puesto: fuera de haces luminosos.

Recomendaciones sobre el Ruido Ruido externo, lo ms bajo posible (cierre de ventanas, tratamiento acstico del espacio). Ruido interno, (conversacin, msica, equipos De oficina, distribucin de puestos, separacin).

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Recomendaciones de Climatizacin Temperatura : entre 19 y 24C. Humedad : entre 35 y 65 %. Corriente de aire : entre 0,25 y 0,5 m/s. Renovacin de aire : 10 m3 por trabajador.

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RECOMENDACIONES DE MOBILIARIO
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Mantener el escritorio ordenado y documento cercanos. Debemos ver el documento sin flexionar la espalda. Mantener tambin a mano el telfono y ratn. Ubicarse a una distancia ptima del monitor (50 cm). Dejar espacio entre el teclado y el final de la mesa, mouse al lado del teclado. Ubicarse enfrente al monitor, de forma que no sea necesario girar la cabeza. Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa. Mantener este espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar las piernas.

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Recomendaciones para cada puesto de trabajo Al sentarse: No se siente lejos ni demasiado bajo. No inclinar la cabeza. Estirar las piernas: favorece la irrigacin y no fuerza las articulaciones. No encorvarse, levantar los hombros.

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Prevencin de la Fatiga Organizacin del Trabajo: Reduccin del esfuerzo muscular, control automtico de los movimientos, distribucin de los esfuerzos en los diferentes msculos del cuerpo, eliminacin de movimientos intiles. Descanso fatiga psquica

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ORGANIZACIN DEL TRABAJO


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Turnos nocturnos, diurnos mixtos. Ritmos. Alteraciones del ritmo del sueo. Sobre tiempo. Tareas.

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GIMNASIA DE PAUSA
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Ventajas fisiolgicas Mejora la amplitud articular Mejora la oxigenacin muscular Optimiza la elasticidad de tendones y msculos Retarda la aparicin de fatiga muscular Evita molestias muscoloesquelticas

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Ventajas productivas Rompe la rutina laboral. Mejora la concentracin en la tarea. Mejora el desempeo en labores con movimiento repetido.

Ventajas Psicolgicas Disminucin de estrs. Mejora clima laboral. Mejora la motivacin.

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Al dormir evite Dormir o descansar en camas o sofs que estn hundidos. Nunca duerma boca abajo.

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Identificar y eliminar factores de Riesgo Rotacin de tareas introducir descansos Reducir la intensidad del trabajo

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ORGANIZACIN DEL TRABAJO

Eliminar movimientos forzados Reducir al mnimo los movimientos repetitivos Mantenimiento adecuado de equipos Mandos de fcil alcance y ergonmicos Equipos y herramientas adecuados a la tarea y al trabajador

DISEO DE TAREAS, EQUIPOS Y HERRAMIENTAS

Controlar el nivel de ruido Buena iluminacin general y adecuada para cada puesto Niveles adecuados de ventilacin y temperatura Mdulo Ergonoma Bsica

MEDIOAMBIENTE DEL TRABAJO


CONFORT

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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lvarez , F. Javier. Manual para la formacin del especialista, 3 edicin,2003. Mondelo, Pedro. Ergonoma 1. Tercera edicin

Referencia Web
www.estrucplan.com.ar www.e-mutua.com www.erg.bme.hu www.vjo.it/

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ANEXO
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Diferentes movimientos del cuerpo humano Extensin. Aduccin. Duccin de la mano. Aduccin: Aduccin del pulgar. Aduccin de la mano. Pronacin. PRONACIN

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SUPINACIN

CIRCUNDICCIN

PREHENSIN
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PINZA

PINZA PALPAR

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HIPEREXTENSIN DE LOS DEDOS

COMPRESIN PALPAR

COMPRESIN DIGITAL

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ROTACIN

FLEXIN DE TRONCO

LATERALIZACIN
FLEXIN LATERALIZACIN

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MOVIMIENTOS DE LA CABEZA

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MOVIMIENTOS DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES

Flexin Extensin

Flexin

Abduccin

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