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Barra de cereal 1

Ingredientes 1/2 taza de avena instantnea 1/2 taza de manzana deshidratada 1/4 taza de almendras 1/4 taza de nueces o avellanas 1/4 taza ciruelas deshidratadas (opcional) 1/4 taza de linaza 1 cda. de miel (opcional) Sucralosa a gusto Jugo de media naranja natural 1 huevo Preparacin -Mezclar todos los ingredientes en un bowl -En la lata del horno poner papel mantequilla, el cual ya est espolvoreado previamente con una pizca de aceite en spray. -Colocar los ingredientes en la lata, para luego ser cortados en barritas -Calentar a fuego medio por 8-10 minutos.

Barra de cereal 2
Ingredientes 4 cucharadas de mantequilla 16 bombones blancos grandes 2-1/2 tazas de pequeitos 2 tazas de cereal integral de su eleccin 1/4 taza de pasas 1/4 taza de arndanos o cherrys secos 1/4 de taza de almendras picadas 1/4 de taza de hojuelas de avena 1/2 de taza de miel una pizca de sal Preparacin __Forre una charola de horno con papel aluminio, engrsela levemente con mantequilla y reserve por un momento. __En un recipiente grande coloque el cereal integral, las pasas, los arndanos o cherrys, las almendras, las hojuelas de avena, la miel y la sal. Revuelva muy bien y reserve. __A fuego medio-bajo, ponga sobre la estufa una cacerolita mediana; derrita la

mantequilla y aada los bombones. Revuelva de vez en cuando hasta que se derritan completamente. Retire del fuego y adhiera esta preparacin al recipiente donde se encuentra el cereal y los dems ingredientes. __Revuelva todo muy bien, tratando de que los ingredientes queden bien mezclados. Vace la mezcla sobre la charola de horno forrada con papel aluminio, previamente engrasada. Con una palita o cuchara de madera, vaya extendiendo a la vez que presiona levemente para que quede una mezcla compacta y pareja, (ms o menos 2 cm de grosor). Deje reposar a temperatura ambiente unos 20 minutos aprox. __Coloque sobre una mesa o tabla de madera, desmolde y con un cuchillo, corte en cuadros.

Barra de cereal 3
(110 kcal) Ingredientes 2 claras de huevo 1 cucharada de levadura de cerveza seca 6 unidades de huesillo cocido sin azcar 9 unidades de ciruelas secas 3 cucharadas de leche en polvo descremada instntanea 8 cucharaditas de miel de abeja 2/3 de taza de pasas (de uva) 2 cucharaditas de aceite de canola 1 yoghurt descremado natural no dulce 3 tazas de avena tradicional 2 tazas de harina trigo 3 cucharadas de linaza Preparacin Precalentamos el horno a 175. Mezclamos en un bowl grande lo siguiente: Avena, linaza, las pasas y ciruelas picadas en trozos pequeos, harina integral, levadura comun granulada, sucralosa a gusto y canela (puede ser escencia de vainilla, o almendra). Hay que remover bien para que la harina se integre con todos los ingredientes. Se aaden los huesillos crudos y trozados, miel, yogur, huevo, aceite y leche. Se debe mezclar todo bien,( Les aviso que cuesta un poco porque es una masa densa). Lo vertemos en una bandeja de horno forrada con papel mantequilla o alusa mtalico y alisamos lo mejor posible la superficie. Colocamos la bandeja en el horno y la dejamos hornear unos 30? minutos. Cuando la sacamos, partimos los trozos inmediatamente (antes de que se quede duro)y dejamos enfriar en la propia bandeja. Y listo!, barritas de cereal caseras II.