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CUESTIONARIO HABILIDADES SOCIALES 1.- Qu es inteligencia emocional? Pg.

22 R= Capacidad de reconocer como te sientes, te permite comprenderte, controlar de forma inteligente tus actos y en consecuencia, comprender mejor a los dems. 2.- Qu entendemos por emociones? Pg. 23 R= Activaciones fsicas breves que se desencadenan en nosotros como respuesta a algo, interrumpiendo el flujo normal de nuestra conducta. 3.- Cul es la frmula que construye el sentimiento? Pg. 27 R= Emociones + Pensamiento = Sentimiento Emocional. (Activacin Fsica) + (Etiqueta Cognitiva) = Sentimiento Emocional. 4.- Cules son las formas de vivir una emocin? Pg. 31 R= (Son 3) 1. Cambiar la causa. 2. Cambiar la emocin. 3. Negar que tenemos la emocin. 5.- Cul es la caracterstica de todas las emociones y estado de nimo? Pg. 37 R= Que se plasman en el rostro humano. 6.- Etapas del autocontrol: Pg. 53 y54 R= (Son tres) 1. Qu sientes del exterior? ----------------------- Sensaciones. 2. Qu sientes de tu interior? --------------------- Emociones. 3. Qu piensas conscientemente?---------------- Pensamientos. 7.- Que es conocerse a uno mismo? Pg56 R= Es aprender a escucharte, aceptar tus propias emociones, tus caractersticas profundas, descubrir lo que realmente quieres y te conviene. 8.- Que son los sentidos? Pg. 70 R= Son los que nos permiten notarnos vivos.

9.- Que nos proporcionan los sentidos? Pg. 72 R= Nos dan informacin sobre nuestro entorno. 10.- Qu es inercia? Pg. 72 R= Acciones que se toman nicamente para conseguir algn propsito sin disfrutar de cada momento. 11.- Qu es la percepcin? Pg. 73 R= Es una forma de actividad donde cada individuo, de forma subjetiva, se explica a s mismo lo que siente. 12.- Qu son las personas sensibles? Pg. 75 ltimo prrafo R= Personas que suelen parecer nerviosos. Tienden a menudo a la inhibicin (a refugiarse en sus reflexiones y fantasas). Son personas susceptibles; esta vulnerabilidad se encuentra ya en su reaccin fsica a los estmulos. 13.- En que crean los estoicos? Pg. 76 R= Crean en la negacin o superacin de las sensaciones ara alcanzar la felicidad; para ellos lo esencial era la razn. 14.- Por donde entran los estmulos tctiles? Pg. 79 R= Entran por la piel, especialmente a travs de manos y pes. 15.- Qu es tacto subliminal? Pg. 80 R= El contacto ms imperceptible, que nos pasa desapercibido, nos ablanda el nimo, al ser ampliamente agradecido por nuestra mente mas profunda. 16.- Qu son las sensaciones visuales? Pg. 83 R= Estmulo que se da a travs de la vista. 17.- Qu son las sensaciones auditivas? Pg. 84 R= Estmulo sonoro que percibimos a travs de los odos. 18.- Qu son las sensaciones olfativas? Pg. 86 R= Estmulo olfatorio que se percibe a travs de la nariz. 19.- Qu son las sensaciones gustativas? Pg. 88 R= Captacin o percepcin de los sabores existentes a travs de la lengua.

20.- Qu es la autoestima? Pg. 101 en el recuadro R= Actitud sincera ante ti mismo, significa estar dispuesto a comprender las propias caractersticas, tanto las limitaciones como cualidades. 21.- Cuales son las dos formas de ejercitar la autoestima? R= 22.- Qu es la autovaloracin? Pg. 104 R= Tratarse bien, cuidarse fsicamente, darse premios y afecto a uno mismo. 23.- Qu es ser bueno? Pg. 121 R= Tender a obrar el bien, ser magnnimo, modifica su conducta en provecho de otros. 24.- Qu es la maldad? Pg. 122 R= Es la escasez de bondad, la incapacidad de darse cuenta y comprender las consecuencias negativas que pueden tener las propias acciones. 25.- Qu es la filantropa? Pg. 126 R= El amor por los dems. 26.- Qu es el humor? Pg. 139 y 140 R= Es una forma de percibir la realidad donde todo adquiere una esencia ms relativa, nueva y feliz. Es un estado de nimo, una predisposicin a interpretar los acontecimientos de la vida.

27.- Qu es el humor razonable? Pg. 142 R= Es un sistema de defensas psicolgicas que nos advierte de cuando estamos sacando las cosas de sitio y nos protege contra esta capacidad para auto atormentarnos. 28.- Cules son las 4 llaves para tener buen humor? Pg. 144, 145, 146, 147 R= 1. 2. 3. 4. Contextualiza, enfoca las cosas en su justa perspectiva. Relativiza, nada es absoluto. Modera las reacciones emocionales. Aprovecha para abrirte a nuevas experiencias.

29.- Cules son las formas para ejercitar el buen humor? Pg. 148 R= (Son 3) 1. Evita las discusiones intiles. 2. Busca el absurdo 3. Juega a la burla recproca.

30.- Definicin de psicoanaltica: Pg. 156 R= 31.- Cules son las estrategias para recuperar la habilidad infantil de jugar? Pg. 159,160 R= (Son 7) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Deja en tu vida un espacio para el juego. Experimenta el placer del juego en si. No te presiones. Recupera el estilo ingenuo en el que fantasear es normal. Aprender de los nios. Se t mismo despreocupndote. Ten en cuenta que, en cierto sentido, ya estamos jugando continuamente.

32.- Cmo escuchamos con el cuerpo? Pg. 172 R= Con una actitud corporal de apertura que se transmite a todos los niveles: Expresin facial Mirada Gestos Aspectos corporales Distancia fsica Indumentaria Tono de voz Mensaje verbal

33.- Cmo son las personas con habilidad de trato? Pg. 183 R= (Tienen 4 rasgos fundamentales) 1. 2. 3. 4. Tienen un alto concepto de s mismos. Son empticos, conectan con los dems. Se sienten protagonistas de sus vidas. Tienen poder de conviccin.

34.- Cmo son las personas con bajo auto concepto? Pg.184 R= (Tienen 5 caractersticas) 1. Son muy sensibles a las crticas, pues validan su inferioridad. 2. Dan ms importancia a las valoraciones hechas por los dems que a las hechas por s mismas. 3. Tienden a ver sus fallos como logros de los dems, proyectando en ello las culpas (tendencia al complejo de persecucin). 4. Valoran excesivamente la adulacin, a la cual se amarran. 5. Tienden a apartarse de los dems, a ser tmidos y a rehuir las competencias. 35.- Qu es la autoconfianza? Pg.185 R= Alto concepto de uno mismo. 36.- Qu es ser genuino? Pg.186 R= Cuando se da poca importancia a sus fallos y a los rechazos sociales, llegando a relativizarlos. 37.- Qu es la empata? Pg.186 R= Es la capacidad para comprender las emociones de los dems (captar) y expresar las emociones propias (emitir). 38.- Qu es el protagonismo? Pg. 188 R= Personas con habilidad de trato que saben que tienen un papel principal en sus vidas, que son ellos quienes deciden. 39.- Qu es la conviccin? Pg. 191 R= Radica en el arte de comprender qu es lo que el otro ms desea. 40.- Qu es la persuasin? Pg. 190 R= La capacidad de poner en consonancia las normas de los dems con las tuyas propias. 41.- Cmo se fomenta el anlisis de los sentimientos? Pg. 209 recuadros

R= Es necesario ensear a ubicar sus sentimientos en el grupo de cosas que considero importantes. Tenindolos en cuenta, pensando sobre ellos y hablando de ellos. 42.- Cmo se fomenta su capacidad de pensar? Pg. 210 recuadros R= Hay que demostrar que al decidir lo que se piensa, determina qu siente. 43.- Cmo se fomenta el desarrollo de capacidades? Pg. 212 R= Es fundamental inculcar la importancia del esfuerzo mantenido. 44.- Cules son los motivos al equivocarse al escoger pareja? Pg. 232 R= (Son 3) 1. No saber decidir. 2. No tener claro su propia identidad. 3. Ser vctima de la primera impresin. 45.- Cules son los factores que influyen en el buen funcionamiento de una pareja? Pg. 238 R= (Son 3) 1. El dialogo. 2. Saber solucionar conflictos. 3. Normativas. 46.- Cules son las 10 normas para llevar la vida de pareja con inteligencia emocional? Pg. 248 R= (Error #3) Es una necesidad bsica para m que me aprueben y amen todas las personas que considero significativas en mi vida. Te sentirs mucho mejor si crees que: Gustar a todo el mundo, aunque fuera posible, no sera rentable, pues requerir renunciar a las propias preferencias y valores. Lo ms importante es autoestimarse.