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Tips para mejorar su bienestar mental

(Caracas, 25 mayo Noticias24)- El complicado entorno laboral, las

responsabilidades

familiares,

las

exigentes

aspiraciones,

conspiran

continuamente contra el objetivo de hacer la vida ms placentera. El portal El confidencial.com, public diez pequeos pensamientos que se deben tomar en cuenta para sentirse mejor. Relativice, todo es una mezcla, la vida es un cmulo de hechos buenos y malos, de
acontecimientos positivos y negativos. Reparar slo en una perspectiva es tener una visin demasiado simplista. Todo lo que nos ocurre, incluso cuando no es querido, puede sernos til en algn sentido. Las cosas son blancas y negras al mismo tiempo.

La percepcin importa, muchos de los problemas que tenemos provienen no de ellos


mismos, sino de la forma en que los observamos. A menudo son nuestras preconcepciones, sentimientos y creencias los que acaban por dibujar la forma en que recibimos y vivimos las cosas que nos pasan. En ese caso, modificando nuestra forma de pensar podremos sacar ms provecho de lo que nos ocurre.

Cuide su cuerpo si lo corporal no est ajustado lo mental no funciona. Seguir una rutina
alimenticia adecuada, hacer deporte con moderacin y mantener una actitud fsicamente activa ayuda a que el cerebro tenga los nutrientes adecuados para fabricar una forma de ver la vida mucho ms positiva.

Dibuje pequeos proyectos para cada da, una de las cosas que ms mejora el
nimo es tener metas por alcanzar. Plantearse todos los das nuevas cosas que hacer, o dar ms pasos en las que ya se han iniciado, lleve a una mejora segura en el estado mental. Realizar una lista cada noche de pequeas cosas por hacer al da siguiente es una rutina de lo ms importante.

Aprenda a disfrutar de su compaa, estar en soledad, disfrutando de ese momento


y analizando las cosas, buenas y malas, que han ocurrido, o simplemente buscando un espacio en el que poder desconectar de la velocidad del da a da es esencial. Dedquese un tiempo diario y todo ir mejor.

Todo es pasajero, los triunfos, las derrotas, las alegras y los disgustos que nos
llevamos son transitorios. Esas cosas que hoy parecen tan importantes maana habrn pasado, y lo que hoy vemos como un desastre quiz maana sea reemplazado por una noticia fantstica. De modo que es til ver la vida con moderacin, las desgracias no duran mucho.

Evite los problemas recurrentes, si se conoce mnimamente, sabr qu situaciones le


hacen sentirte mal. En muchas ocasiones dejamos que los dems nos arrastren hacia ellas o simplemente no sabemos colocar las barreras necesarias para que no nos atrapen. Sea tajante con las cosas que lo hacen sentir mal y no se deje vencer por ellas.

El xito siempre ocurre a largo plazo debemos actuar pensando en que, al final de la
vida, podamos volver la vista atrs y contemplar las cosas con satisfaccin, considerando que hemos logrado algunos de los objetivos que nos habamos propuesto y que, pese a

todo, estamos contentos con la vida que hemos vivido. Por lo tanto, no deje que los reveses cotidianos lo desanimen.

El problema a veces es usted, muchas personas no consiguen las metas que se


proponen porque se sabotean sin darse cuenta. Quieren llegar a la meta pero sus acciones son justo las contrarias de las que se precisan para alcanzarla. El problema es que suele ser un proceso inconsciente, por lo que no est de ms hacer balance y valorar hasta qu punto nuestras acciones se corresponden con nuestras intenciones.

Sea consciente de sus avances, el camino hacia la autorrealizacin es largo y est


hecho de pequeos triunfos que a menudo pasan inadvertidos. Lo ideal es reconocerlos: recompnsase por sus avances. Muy raramente vamos a conseguir lo que queremos de golpe. Lo ms habitual es que vayamos avanzando con pasos cortos, pero no por ello menos importantes. Cuando los logre, deje que su autoestima se apunte un tanto.

http://www.noticias24.com/salud/noticia/5604/tips-para-mejorar-su-bienestar-mental/