Segn la medicina naturista, tu grupo sanguneo define qu comidas te aportan menos caloras y qu ejercicios te adelgazan

Esto lo ha descubierto, despus de ms de treinta aos de investigacin, el mdico estadounidense Peter D'Adamo, un renombrado especialista en medicina natural, autor del libro Los grupos sanguneos y la alimentacin. Segn D'Adamo, a lo largo de miles de aos, "a medida que la raza humana se desplazaba y se vea obligada a adaptar su alimentacin a las condiciones cambiantes, la nueva dieta provocaba cambios en su aparato digestivo y en su sistema inmunolgico, para poder sobrevivir en cada nuevo hbitat". Estos cambios se reflejan en el desarrollo de los distintos tipos de sangre, y cada grupo sanguneo contiene un mensaje gentico de la alimentacin y la conducta de nuestros antepasados, y aunque estamos a mucha distancia de la historia primitiva, muchas de sus caractersticas todava nos afectan. Pierde peso y evita enfermedades Por lo tanto, segn el experto, si sigues una alimentacin acorde con tu tipo de sangre, por sus tendencias definidas de salud y alimentacin, no slo perders peso, grasas y toxinas, sino que adems evitars muchos virus e infecciones comunes, combatirs enfermedades y retardars el deterioro y envejecimiento celular.

Tipo O. Es el grupo sanguneo ms antiguo y bsico, sobreviviente en la cima de la cadena alimentaria, con un sistema inmune resistente, potente y muy activo, capaz de destruir a cualquier enemigo. Su actividad tiroidea tiende a ser lenta, pero su aparato digestivo es muy eficiente. El xito de tu dieta depende de que consumas carnes magras, aves, pescados y mariscos, pero siempre acompaados de verduras. Evita la carne de cerdo y los embutidos. Limita tu consumo de lcteos, quesos maduros, huevos y cereales como trigo o maz, porque tampoco te son muy benficos. A ti te perjudican ms los alimentos procesados, ahumados, curtidos o en conserva. Debes comer frutas y verduras en abundancia, pero evitar la familia de las coles, berenjenas, papas, trigo, maz, frijoles y lentejas porque favorecen tu aumento de peso. Y te ayudan a la prdida de peso los pescados y mariscos, vsceras, espinacas y

brcoli. Las personas de este grupo bajan de peso con el ejercicio intenso o los deportes de gran esfuerzo fsico.

Tipo A. Es el de los primeros inmigrantes que se vieron forzados por la necesidad a dejar su rol de cazador-recolector y adaptarse a una alimentacin y estilo de vida ms domstico y campesino. Su sistema inmunitario es vulnerable y su aparato digestivo es frgil, pero se adaptan bien a los alimentos. Qu debes comer si eres del tipo A? Te funciona una dieta vegetariana o basada en frutas, verduras, cereales y legumbres. No toleras mucho la carne, tampoco la harina de trigo ni los lcteos. Consume slo en pequeas cantidades los pescados y mariscos. Te benefician muchos los alimentos derivados de la soya, las semillas y los frutos secos. Te conviene consumir los alimentos en el estado ms natural posible: frescos, puros y orgnicos, y eliminar la mayor cantidad posible de alimentos procesados. Favorecen tu aumento de peso las carnes, lcteos, habas y trigo. Y te ayudan a adelgazar las frutas como la pia, verduras, aceite de oliva y soya. Las actividades fsicas ms adecuadas para ti, que te darn un mayor bienestar son las moderadas o relajantes como yoga, tai-chi, bicicleta, natacin o caminar. Tipo B. Es el del ser humano asimilador, adaptado a los nuevos climas y a la mezcla de poblaciones. Representa la bsqueda de la naturaleza, tiene una fuerza ms equilibrada entre las tensiones de la mente y las exigencias del cuerpo. Su sistema inmunitario es activo y su aparato digestivo eficiente, por eso se adaptan fcilmente a los alimentos. La dieta ms equilibrada y sana para tu grupo debe incluir una amplia variedad de alimentos, que representen lo mejor de los reinos animal y vegetal: carnes magras, todos los pescados, lcteos, abundantes frutas y verduras de hoja verde. Ests en el grupo que mejor tolera los lcteos y huevos, pero tienes poca tolerancia al pollo, cerdo, embutidos, mariscos, semillas, frutos secos y cereales como trigo y maz. Por lo tanto, favorecen tu aumento de peso el trigo, maz, lentejas y cacahuates. Te ayudan a adelgazar los vegetales de hoja verde, la carne de hgado, los huevos y los lcteos. Tus actividades fsicas deben ser moderadas y equilibradas, como aerbics, bicicleta, natacin, tenis y yoga. Puedes practicar ejercicios de alta intensidad, pero respetando los perodos de calentamiento y enfriamiento. Tipo AB. Es una mezcla moderna de grupos diferentes, resultado de una fusin entre el tolerante tipo A y el brbaro tipo B, pero ms equilibrado. Su sistema inmunitario tambin es vulnerable y su aparato digestivo frgil, pero fcil de

adaptarse a los alimentos. Tu alimentacin debe ser medianamente variada. La mayora de los alimentos indicados y contraindicados para los grupos A y B son aplicables tambin para tu tipo. Si eres de este grupo, usa aceite de oliva en lugar de cualquier otro aceite vegetal, come ms frutas ctricas como uvas y ciruelas, y limita tu consumo de frutos secos y cereales. T no toleras mucho las carnes rojas, ahumadas, embutidos, encurtidos, pastas, alubias, frutos secos, trigo, pimienta y vinagre. Puedes consumir lcteos, quesos, pescados y mariscos pero no crustceos. Te caen bien las frutas como la ciruela, uva, pia y frutas del bosque y verduras como el jitomate. Favorecen tu aumento de peso las carnes rojas, maz, trigo, alubias, frijoles y semillas. Y te ayudan a adelgazar las verduras, pescados, lcteos, pia y tofu. Elige una actividad fsica relajante que exija slo un esfuerzo moderado, como el yoga y el tai-chi. Tambin te recomendamos el libro Adelgazar segn los grupos sanguneos, que explica de manera sencilla qu alimentos te son ms favorables y controlan tu peso de forma ms sana, te proporciona una cocina variada y ligera que te ayuda a perder kilos y aumenta la proteccin de tu organismo contra las enfermedades, y te ofrece una amplia variedad de recetas, ilustradas con fotografas, que te garantizan el placer de comer.