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La obesidad es uno de los problemas con los que tienen que vivir todo tipo de personas, y no solamente adultos,

sin tambin los nios, quienes debido a la mala alimentacin pueden terminar su hgado como uno de los principales afectados, ya que podra empezar a fallar su funcionamiento al no lograr eliminar todas las grasas innecesarias del cuerpo, por el exceso de las mismas. Esta es una investigacin a cual llegaron los mdicos despus de algunos estudios, pero adems por esta complicacin se puede producir la cirrosis o hasta algn tipo de cncer. Y todo esto es debido a una vida sin actividad fsica con una muy mala alimentacin. El exceso de grasa produce otras consecuencias como la obstruccin de las arterias y hastaproblemas en el corazn. Lo ms importante para lograr combatir una enfermedad como la obesidad, se requiere disciplina, para lograr un buen rgimen alimenticio, y aprender a comer slo cosas sanas. Tanto los nios como los adultos, y an sera mucho mejor enfatizar esto desde los colegios, para que todos puedan aprender que la obesidad no slo puede llegar a provocar cambios y problemas fsicos, sino tambin emocionales. Y lo mejor es lograr combatirlo cuando la persona ya es parte de esto, o tratar de evitarlo antes de serlo. EXCESO: Cuando las consumimos en exceso, se acumulan en el tejido adiposo y adems en la sangre trayendo consigo problemas de colesterol y triglicridos altos en sangre, representando un alto riesgo para padecer enfermedades del corazn, incrementando las probabilidades de sufrir infartos y ateroesclerosis. Las grasas saturadas son las responsables de estas enfermedades, y son las grasas de origen animal, como el tocino, la manteca, la grasa de la carne, etc. Aunque las grasa insaturadas (aceites vegetales) son mejores para proteger al corazn, no debemos confiarnos ya que al ser expuestas al calor estas se convierten en grasas saturadas. carbohidratos

La mayora de las personas con sobrepeso no engorda por comer ms. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar y llegan al almuerzo todava sin hambre, pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos es incontrolable, seala el doctor Salomon Jakubowicz en su blog Ni una dieta ms. Es por eso que lo ms recomendable es evitar consumir alimentos que contengan altas dosis de estas molculas orgnicas. Olvdese de la yuca, la avena, las pastas, el azcar,

el pan y sobre todo el alcohol y lasgolosinas, pues solo contribuirn a elevar la glucosa, el colesterol y a aumentar de peso. Cul es la solucin? Aunque la mayora sabe que el azcar es nocivo, losdulces siguen siendo parte de los placeres ms importantes. Afortunadamente existen sustitutos del azcar que permiten sentir ese placer sin comprometer la salud. Inclusive, algunos endulzantes (Isomalt) ayudan a adelgazar al disminuir el apetito, indica el doctor. Si quiere seguir leyendo la lista completa de alimentos nocivos para nuestrasalud y conocer de qu manera los carbohidratos afectan tanto a hombres como mujeres, haga clic aqu.