INDICE Introducción. ¿Que es el estrés? Tipos de Estrés a) Estres positivo:*Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo.

b) Estres negativo:*Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. c) Estres sociológico: *Causas.*Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. d) Estres laboral: *Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. e) Estres físico: *Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. f) Estrés emocional: *Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo.

Introducción. Hoy les voy hablar acerca del estrés que es un mal frecuente en la vida daría de las personas actualmente es un tema interesante debido a que mientras vas sacando información uno descubre maneras de aliviarlo y sentirse mejor. La razón para elegir este tema como trabajo de investigación es que un día estaba a las 3 de la mañana haciendo un a tarea de mecanografía y me dije que estresante es esto y ahí se ocurrió la idea de hacer la investigación sobre el estrés por la verdad por mi manera de ser y hacer las cosas soy muy propenso a estresarme fácilmente. En este trabajo de investigación veremos los que es el estrés, después mostrare lo tipos de estrés y de cada tipo de estrés, voy hacer una descripción de cada uno con sus causas, consecuencias y formas de curarlo. Voy a incluir unas imágenes para que no se tan pesado la lectura y algunas tablas y graficas y para que se entienda mejor de lo que se esta hablando. Algo que me intereso mucho acerca del tema fue que es mucho más común de lo que se piensa y que afecta a mucha más gente de lo que debería. La razón por las que les puede interesar a mis compañeros es por que de alguna manera le puede afectar fácilmente o pueden padecerlo y no darse cuenta y eso es peligroso, por a un joven las consecuencias físicas de este pueden ser afectar a la larga y eso me concierna bien por que he platicado con mucha gente que me dijo que en su adolescencia se estresaban fácilmente y según ellos les pego mucho en su desarrollo físico y emocional. Muchos pensarían que es un tema algo aburrido y valga la redundancia algo estresante pero al conocer las causas, las consecuencias y en especial las formas curarlo se van a dar cuenta que es un tema del que se debe hablar y muchos van a querer probar algunas formas de curarlo pero ahí es de cada quien. Ya divague mucho pero lo hice para que se interesen en el tema porque afrontémoslo a veces cuando vemos un libro o un escrito con muchas palabras y nada de imágenes nos pereza leerlo y es puede crear un cierta predisposición a que el estrés afecte mas fácilmente.

y fue adoptado por la psicología. siendo aquel que más presión recibe el que puede destrozarse. habitualmente. Estos estresores pueden presentarse de manera aguda o crónica y. que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo. Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de vida. muchas veces este mecanismo de control falla. El comienzo del estrés se encuentra en el cerebro. * Los estresores biogénicos: Son mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los procesos psicológicos. de cuatro tipos de acontecimientos estresantes: * Los estresores únicos: Hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas y que. de manera directa o indirecta. „tensión‟. y que también se conocen como síndrome general de adaptación. Pasarán algunos instantes para que la razón pueda tomar el control de dicha reacción. esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar. pueden ser resultado de la anticipación mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro. La definición de estrés proviene de la física-hace referencia a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro. imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas. propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis). bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida. Por diversas razones. La primera activación ante la percepción del estresor siempre va a estar comandada por los centros de las emociones primarias ligadas a la supervivencia. Conviene hablar. Siempre será entonces un mecanismo “percepción-reacción” de tipo emocional. también. Ejemplos de estresores o situaciones que desencadenan el estrés.¿Que es el Estrés? Estrés (del inglés stress. acústico o somático como sociocultural) que. afectan a un gran número de ellas. entonces. La palabra estrés . químico. * Los estresores múltiples: Afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de ellas. * Los estresores cotidianos: Se refieren al cúmulo de molestias. externo o interno (tanto físico. desencadenando problemas graves de salud. [por eso cuando pongan stress en el buscador de google aparecen información relacionada al estrés]) es una respuesta fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de queja incrementada. pasando a denominar el conjunto de síntomas psicofisiológicos antes mencionado. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que resulta en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas.

Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas. El estrés positivo o eustres un mecanismo normal que se activa automáticamente frente a un problema percibido claramente e interpretado con verdadera rapidez. provocado por exceso de trabajo. Frente al estrés. las fibras interoceptivas del sistema nervioso autónomo y la información del sistema inmunológico. es ante todo uno de nuestros más feroces enemigos. Mi razón para elegir estos tipos de estrés es en sencillo si se lee con detenimiento cada uno se dan cuenta que con solo con estos tipos de estrés puedes desenglosar los demás subtipos. otra definición de estrés es: “El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo. b) Estres negativo. Causas: Este tipo de estrés es causado por una situación que una persona puede controlar este tipo de estrés por lo general es bueno y es que el hace que las personas puedan llevar una buena vida. Con esta información dejamos más o menos claro lo que es el estrés y si no quedo claro. Una vez resuelto el problema. desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. emocionada. aunque debe decirse que son mas dependiendo de la situación que vive la persona que los padece. divertida. . Por ejemplo el estrés escolar que padecen los adolescentes que es muy similar o casi lo mismo que el estrés laboral. Estres positivo. En el ser humano siempre el estrés comienza como percepciones que llegan al cerebro por los órganos sensoriales. e) Estres físico. es decir de la vida Algo mas acerca del estrés es que puede llevar a una persona a un estado de de desprecio tal que puede hacer que la persona para intentar curarlo puede intentar de eliminar todos los estresores pero después de eliminar toda fuente de estrés la persona sigue deprimida esto se debe al los efectos negativos que tiene a largo plazo el estrés (esta deducción la saque después de ver la película numb). tomándose una decisión inmediatamente. f) Estrés emocional. el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biológico como en el psicológico” Tipos de Estrés Hay muchos tipos de estrés pero en esta ocasión he el elegido los siguientes por que creo de estos que voy a presentar se puede ir desglosándolos y sacar cada tipo de estrés que puede surgir.que resume el concepto de “síndrome general de adaptación” está ligada íntimamente al concepto de la supervivencia. amable. estimulada. recuperando su equilibrio. Consecuencias o síntomas: Eufórica. d) Estres laboral. el organismo vuelve a su normal funcionamiento. Los tipos de estrés de los que voy a hablar son los siguientes: a) Estres positivo. c) Estres sociológico.

Está situación se da principalmente en los jubilados o cuando se realizan actividades que están bajo las cualidades de las personas que las desempeñan. Cuando nos encontramos ante un número creciente de demandas o percepción de demandas que nos plantean dificultad o nos constituyen una amenaza. ante situaciones nocivas del contenido. creativa.comprensiva. con la sensación de no poder hacer frente a la situación Causas: Desde esta perspectiva. ocupada. que aunque los individuos la hacen de forma espontánea. fisiológicas y del comportamiento. ante la violencia cotidiana. una personalidad de negativa y el disentimiento con la demás gente este tipo topo de estrés por lo general lo tienen personas introvertidas que carecen de la habilidad de hablar fácilmente con los demás. la irritabilidad urbana. El estrés laboral ha sido definido como un conjunto de reacciones emocionales. miedo de hablar con los demás. Consecuencias o síntomas: Formas de curarlo: Es de buen resultado la técnica de la meditación. Formas de curarlo: No necesita una cura debido a que como es un a reacción que en vez de causar malestar causa bienestar. feliz. Estres negativo. Formas de curarlo: Seria mediante terapias para ganar confianza con los demás o simplemente que la persona que lo padece trate de tener una vida social plena. etc. efectiva y eficiente. procedentes de la filosofía oriental. tranquila. debemos de mirar el modo de afrontarlas. En esta imagen el joven de lentes sufre de estrés sociológico y por eso se siente tan incomodo de juntarse con ese grupo de gente. ante la proliferación comunicacional de noticias negativas. productiva. Causas: Este tipo de estrés puede ser causado por una personalidad poco sociable de la persona que lo padece. decidida. Si respondemos con un “no puedo” entonces la balanza del estrés se inclinará hacia el lado negativo. . personalidad ermitaña. controlada y confiada. con un razonamiento claro y racional. cognitivas. Causas: El estrés negativo también se da cuando no existen actividades estimulantes que inciten al individuo. organización o entorno de trabajo. cariñosa. caracterizado por altos niveles de excitación y angustia. Estres Laboral. Estres sociológico. sociable. se han creado nuevas formas de meditación. Consecuencias o síntomas: los síntomas son desconfianza. como la meditación trascendental (concentración en un sonido o palabra durante 15 o 30 minutos). es decir cuando este se encuentra aburrido frustrado. etc. Es el que se produce ante una situación de crisis social. vivaz. amistosa. alegre y siempre sonriente. los factores de estrés presentes en situación de trabajo se pueden clasificar en diversos grupos: estresores relativos a la organización del trabajo.

cambios de apetito. Salir a pasear al perro. los remedios florales. mejorar autoestima. Es aquel que se produce como consecuencia de situaciones que afectan los sentimientos de forma negativa. El estrés físico se refiere a la reacción física del cuerpo a diversos desencadenantes. cambios de peso. diaforesis. afrontar los problemas inmediatamente. contracturas musculares y dolores de columna vertebral como lumbalgia. Formas de curarlo: Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden tu cuerpo y tu mente y evitar que el estrés afecte a tu estómago. También puedes ser la combinación de los demás tipos de estrés y se expresan de manera física. Consecuencias o síntomas: Los síntomas que se presentan son: preocupación. colitis. ejercicio. no llevarse trabajo o preocupaciones a casa y viceversa. Causas: La causa de este tipo de estrés es principalmente un estado de agotamiento o malestar del cuerpo que al ya no poder recuperar se estresa. ciática o dolor cervical. cansancio sin causa. En la imagen se muestra varios ejemplos de estres laboral. taquicardia. dificultad para tomar decisiones. estresores de la tarea y estresores de tipo personal e interpersonal. Agotamiento físico: Fatiga continua. etc. o juntarse para caminar. cefalea. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último a menudo se presenta como una molestia física. alivia también el estrés. Para que esto funcione es necesario que hagas ejercicio tres o cuatro veces por semana elevando tu ritmo cardiaco a niveles apropiados. "medicinas" líquidas hechas a base de flores que atacan estados emocionales negativos y el estrés. También existen otros métodos para aliviar el estrés. . problemas digestivos. dificultades para pensar/estudiar/concentrarse. Dolencias menores: Náuseas. También los masajes y la meditación son buena forma de combatir el estrés. como la aromaterapia. inseguridad. también puede ser clave para quitarse de encima la tensión. etc. ir de un lado para otro sin una finalidad concreta. organizar racionalmente el trabajo. Consecuencias o síntomas: Enfermedades frecuentes de todo tipo. la terapia del color. ir a nadar. tus defensas y tu sistema nervioso. si no que te hacen ver y sentir mejor lo que eleva tu auto-estima y esto a su vez. técnica de inhalación de aceites concentrados de las plantas. es un estrés invisible pero no menos peligroso. fumar. dolor de cabeza. pensamientos negativos sobre uno mismo. Estrés emocional. Los deportes no solo ayudan a aliviar el estrés.estresores del ambiente físico. insomnio. comer o beber en exceso. De lo que comemos depende buena parte de nuestra estabilidad física y emocional. problemas sexuales. como por ejemplo el dolor que se siente después de una cirugía. dormir. platicarlo con un amigo. que se basa en creencias antiguas de que los colores tienen sus propias características. ansiedad.. tartamudeo. miedo-temor. sequedad de boca. Formas de curarlo: Dieta sana. diferenciar el ámbito laboral y el familiar. gastritis. comunicación. Estrés fisco.

En estas imágenes se presentan varias causas de estrés emocional. Curar el estrés es un proceso que dependiendo del método se puede aliviar a largo o a corto plazo. como por ejemplo algún problema con la pareja. lo bueno es que es tratable y a pesar de que un a persona este en grave estado de estrés todavía se puede enfrentar. que no fue una buena idea. Formas de curarlo: La terapia psicológica es altamente positiva para controlar el estrés. así sentía que podría redactar mejor este trabajo investigación. Para terminar diré que este tema no podrá ser el mas el importante que hay pero si puede ser un tema que le interese mucho a las personas porque la personalidad y la forma de hacer las cosas depende del estado del cuerpo y si el cuerpo esta estresado no puede hacer bien las cosas (a menos que sea estres positivo) y eso puede generar mas estrés y de verdad pude convertirse en un circulo vicio del cual es muy difícil salir.Causas: Normalmente las causas del estrés emocional se deben a problemas sentimentales. los mas comunes son algún conflicto amoroso o soportar un abuso. con actitudes diferentes se logran resultados positivos. . el cambio debe ser propio. ideas pesimistas. pero probé. Para tener una idea de lo que es el estrés durante la realización de esta investigación me sometí a un estado de estrés. La enseñanza que me deja esta investigación fue como el estrés puede pegar a las personas y que si uno no se da cuenta de que esta estresado puedes ser peligrosa y hasta mortal. la muerte de un pariente. alguna discusión con un amigo o familiar. etc. Consecuencias o síntomas: Tristeza y desánimo persistentes. Conclusión. Eso es todo lo que tengo decir sobre el tema y si alguien tiene un sugerencia hágamela no se queden callados. preocupación exagerada con síntomas de sufrimientos psíquicos o emocionales. en ella se parte la base que no se puede cambiar a los demás. falta de concentración.

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