LUNES

Desayuno
Mate o caf con un chorrito de leche descremada, si es posible con edulcorante 1 sndwich de pan negro con queso blanco descremado y 1 feta de jamn. Caldo o 1 gaseosa o 1 jugo diet o 1 vaso de agua mineral Ensalada hojas verdes pollo desmenuzado 1/2 remolacha 1 zanahoria 1 cta. de aceite de oliva (opcional) Postre: Gelatina diet. Yogur descremado Caldo o gaseosa o jugo diet o 1 vaso de agua mineral 1 latita de atn al natural con ensalada a eleccin (1 cta. de aceite de oliva opcional) Postre: Gelatina diet

Almuerzo

Merienda Cena

MARTES
Desayuno Almuerzo
Caf con un chorrito de leche descremada. 1 sndwich de pan negro con queso blanco descremado y 1 feta de jamn. Caldo o 1 gaseosa o 1 jugo diet o 1 vaso de agua mineral 1 milanesa a la Napolitana al horno con un timbal de arroz (integral o comn) Postre: 1 durazno o 1 naranja Mate o caf con un chorrito de leche descremada 1/2 sndwich de pan integral (1 rodaja al 1/2) con lechuga, tomate, 1 feta de jamn y 1 feta de queso muzzarella Caldo o 1 gaseosa o jugo diet o 1 vaso de agua mineral Tortilla 1 papa 1 cebolla de verdeo 1 huevo 1 chaucha (1 taza) Ensalada de tomate (1 cta. de aceite opcional) Postre: Gelatina diet.

Merienda

Cena

MIERCOLES

Desayuno

Mate o caf con un chorrito de leche descremada 1 tostada de pan integral de salvado con muzzarella y mermelada diet. Caldo o 1 gaseosa o jugo diet o 1 vaso de agua mineral 2 rodajas de pecetto al horno Ensalada Waldorf: palmitos tomate zanahoria Postre: Gelatina diet Yogur descremado Caldo o gaseosa o jugo diet o 1 vaso de agua mineral Pescado(merluza o Lenguado) arrollado al horno con salsa de tomate natural 1 papa al horno con cscara, luego espolvorearla con ajo y perejil (1cta. de aceite de oliva) sino es posible 1 churrasco o 1 suprema de pollo. Postre: Gelatina diet

Almuerzo

Merienda Cena

JUEVES
Desayuno Almuerzo
Caf con un chorrito de leche descremada 1 Sndwich de pan negro con queso blanco descremado y 1 feta de jamn. Caldo o gaseosa o jugo diet o 1 vaso de agua mineral Ensalada tomate (abundante) zanahoria huevo duro Jugo de limn lechuga 1 yogur descremado

Merienda Cena
Caldo o gaseosa o jugo diet o 1 vaso de agua mineral Soufle de acelga 1 tomate espolvoreado con organo y ajo picado Postre: Gelatina diet

VIERNES
Desayuno Almuerzo
Mate o caf con un chorrito de leche descremada 1 sndwich de pan integral con queso magro y 1 feta de jamn Caldo o gaseosa o jugo diet o un vaso de agua mineral 1 suprema chica de pollo al limn, al horno Ensalada a eleccin. Postre: Gelatina diet

Merienda

Infusin

1 yogur descremado

Cena

Caldo o gaseosa o jugo diet o un vaso de agua mineral Omellette de jamn, queso, y championes Postre: Gelatina diet.

SABADO
Desayuno Almuerzo
Mate o caf con un chorrito de leche descremada 1 tostada de pan integral. Caldo o gaseosa o jugo diet o un vaso de agua mineral 2 tomates rellenos con su pulpa mezclado con atn y aceitunas Ensalada palmitos Lechuga Tomate 1 cdita de aceite de oliva Postre: 1 fruta T o caf con leche descremada 1 sndwich de 1/2 rodaja de pan negro integral con 1 feta de queso magro(fina) 1 rodaja de jamn

Merienda

Cena

Caldo o gaseosa o jugo diet o un vaso de agua mineral 2 zapallitos rellenos con carne picada magra gratinados con queso magro Postre: 1 fruta

Domingo
Desayuno
Mate o caf con un chorrito de leche descremada 1 tostada de pan integral 1 trozo de queso magro Caldo o gaseosa o jugo diet o 1 vaso de agua mineral Tallarines blancos o verdes con un poquito de manteca y queso(plato de postre) Ensalada a eleccin con jugo de limn 1 yogur descremado

Almuerzo

Merienda Cena

Ensalada a eleccin Ensalada verde acompaada con una cta. de t de semillas de lino, ssamo, 2 almendras picadas Postre: 1 fruta

Entre cada comida tomar un vaso de agua mineral

Gabriela: No me indicaste que almorzas, si lo haces en el trabajo optar por tarta de Verduras con masa fina o ensalada con jamn o huevo duro y cambiar el almuerzo indicado por la cena.