SEGUNDO INFORME

I. DATOS GENERALES: Denominacin Lugar o Institucin Beneficiarios Duracin del proyecto Responsables : EL ESTRS : Institucin Educativa Cesar Vallejo - La Esperanza : Alumnos del 3 grado B : 45 min : Melndez Rojas Luis Polo Valverde Piero Alvinco Avelino Randy Andrade Vsquez Paul (Coordinador) : mircoles 3 de junio : Merino Carranza Evelyn Margot

Fecha Asesor (a)

II.- OBJETIVOS: Determinar los estresores a que estn expuestos los estudiantes de la Institucin Educativa Cesar Vallejo- La Esperanza Conocer los procesos fisiolgicos que se activan a partir del estmulo estresante. Analizar las diferentes fases del proceso adaptativo a situaciones estresantes. Identificar procedimientos, tcnicas y recursos disponibles para el buen manejo del estrs.

III.-JUSTIFICACION DEL TRABAJO: --EL ESTRS : >CONCEPTO: El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a
pesar de lo cual hoy en da se confunde con una patologa . Esta confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. >CONSECUENCIAS: por ende, terminan siendo fisiolgicas, psicolgicas y conductuales. Estas generan daos en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuacin se presenta una lista de los estragos ms comunes causados por el estrs: Obesidad y sobrepeso Prdida del cabello Depresin Reduccin del deseo sexual Menstruacin irregular Acn lceras Insomnio

 Disminucin de fertilidad Enfermedades cardacas >ORIGEN: Se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez son ms numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrs en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones

>FACTORES

DESENCADENANTES: Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrs y pueden ser cualquier estmulo, externo o interno (tanto fsico, qumico, acstico o somtico como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilizacin en el equilibrio dinmico del organismo (homeostasis). La existencia de diez grandes categoras de estresores:

1.

situaciones que fuerzan a procesar informacin rpidamente,

2. estmulos ambientales dainos, 3. percepciones de amenaza, 4. alteracin de las funciones fisiolgicas (enfermedades, adicciones, etc.), 5. aislamiento y confinamiento, 6. bloqueos en nuestros intereses, 7. presin grupal, 8. frustracin. 9. no conseguir objetivos planeados. 10. relaciones sociales complicadas o fallidas.

>TRATAMIENTO: Encarar memoria sobre el trauma que origine el estrs. Para

combatir el estrs se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajacin. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiracin de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrs. Otras acciones para evitar el estrs son las siguientes: Realizar ejercicios fsicos. Mantener una dieta saludable. Tener al menos dos ataques de risas (permite la liberacin de endorfinas). Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones. Tomarse un tiempo para la relajacin mediante los juegos de mesas (se comprob que estos tipos de juegos tranquilizan la mente).

IV.-ACTIVIDADES REALIZADA: DENOMINACIN DE LA ACTIVIDAD: Charla sobre EL ESTRS DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD:

Realizamos una charla hacia los estudiantes para informarles todos sobre el estrs, ya sea sus factores de riesgo como tambin sus factores de proteccin como prevenir que no ataquen crisis de estrs. DENOMINACIN DE LA ACTIVIDAD: Ejercicios para prevenir el estrs DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: Realizamos una pequea dinmica con los estudiantes, con una serie de ejercicios

V.- MEDIOS Y MATERIALES: Momentos -Trptico Preparacin -Volante

Actividad

Fecha 26-06-2013

Responsable Polo Valverde Denis y Paul Andrade Melndez Rojas Luis y Alvinco Avelino Randy Melndez Rojas Luis

28-06-2013

-Rutina de ejercicios

02-07-2013

Desarrollo de la actividad

Realizamos una charla y una dinmica

03-07-2013

Melndez Rojas Luis Polo Valverde Denis Andrade Vsquez Paul Alvinco Avelino Randy

Cierre de la actividad Informe sobre el tema tratado 03-07-2013

Polo Valverde Denis Melndez Rojas Luis Andrade Vsquez Paul Alvinco Avelino Randy

Ejercicios para prevenir el Estrs