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DEPRESION Y SUICIDIO II Sed como una lmpara para vosotros mismos. Sed vuestro propio sostn. Asos a la verdad que existe en vosotros como si fuera la nica lmpara. (Buda) Jams ha existido; ni existir, sobre exigencia existencial; que se salde con el suicidio. El suicidio no es una eleccin; es una opcin, nadie elije suicidarse; opta, por. Aquieta tu mente, en momentos de gran exigencia; buena es la ayuda, bscala. No seas ingenuo ni ingenua; has de saber que la naturaleza humana es prodigiosa, compleja e indescifrable y las exigencias de hoy son el material con que construirs tu vida futura; enfrntate sin temor y da gracias por tener la voluntad que tienes, no reniegues de soledad; existen muchas cosas que has de hacer solo o sola y esta es una de ellas, no huyas de tus responsabilidades, y una de ellas es; mantenerte vivo y dinmico, viva y dinmica; se prudente. En el mundo paranormal hay lugares aterradores; a los que no has de elegir ir. El primer elemento que diferencia a la existencia humana de la animal es de carcter negativo; y es la ausencia relativa de una regulacin en el proceso de adaptacin y aceptacin del mundo exterior. El hombre es el nico animal para quien su propia existencia constituye un problema que debe resolver y del cual; no puede evadirse. Si la vida del hombre la determina la razn; como consecuencia lgica ha de enfrentar las sobre exigencias de orden adaptativo desde la misma, y ha de saber adems, que estas exigencias las mas de las veces son consecuencia de sus propias decisiones y del impacto que desea causar. El hombre ha de tener en cuenta lo que hace y decide; no hay forma de que este organismo descanse en naturaleza, es imposible; lo que s es posible es saber que el orgullo y la vanidad siempre salen ms costosos que el hambre y la sed. El estar vivo es un concepto dinmico no esttico. Depresin: Enfermedad mental cuyas caractersticas son: una modificacin profunda del estado timico (del nimo), un cambio de humor en el sentido de la tristeza, el sufrimiento moral y la disminucin de la actividad psico-motriz (cansancio, prdida del apetito, insomnio, descenso del deseo sexual) a si como una reduccin de la actividad social. Depresin crnica o distimia (perturbacin de tipo depresivo): se caracteriza por tener una duracin de dos o ms aos, de comienzo temprano, de escasa gravedad y de curso persistente o intermitente. Las mujeres son dos o tres veces ms propensas a sufrirla.
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Depresin mayor: depresin cuyos sntomas predominantes son tristeza la mayor parte del da, disminucin acusada del inters o de la capacidad para el placer en casi todas las actividades, trastornos del sueo y del apatito, alteraciones psicomotoras, perdida de energa, sentimientos de culpa, falta de concentracin y pensamientos de muerte y suicidio. Estos sntomas llevan a un deterioro de las reas de actividad como la social, la laboral, etc. Cuando alterna con algn episodio maniaco se incluye en el trastorno bipolar; el cual es el trastorno ms doloroso de todos. De prncipe a mendigo: La mayora de las personas hemos sufrimos de tristeza y otros han sufrido de depresiones en algn momento; podemos sufrir episodios de sobre exigencias emocionales adaptativos sin que esto signifique episodios catastrficos que nos obliguen en un momento dado a tomar decisiones drsticas, o lo que es peor, atentar contra lo nico y verdaderamente valioso; la vida misma, las depresiones son sobre exigencias muy fuertes, debemos tomarlas en serio; hay que pedir ayuda o asesora de personas entrenadas para tal fin. Las depresiones en muchos casos son estados emocionales alterados y catastrficos. Hay varios grados de depresin: pueden ser desde un problema leve, un cambio en los hbitos de vida, una quiebre financiera, un hecho (secuestro, violacin, casos de guerra, desplazamiento forzoso, enfermedad o un diagnostico que pueda amenazar la vida propia queridos, en fin... una noticia, catastrfico etc.), una o de seres

Los detonantes pueden ser variados; sin embargo los problemas econmicos figuran entre los detonantes ms comunes debido en parte a que en la sociedad actual el xito personal se convirti en un imperativo moral, hoy da parece ser que es ms importante el tener que el ser, nos olvidamos de vivir con decoro y esto es en paz interior; que es aquella parte de nosotros que nos hace saludables equilibrados, esto no quiere decir que no tengamos exigencias claro que las tenemos pero les debemos dar solo la importancia que merecen; nunca debemos olvidar que a nadie entierran con dinero, con muebles ni carros y muchas veces nos vamos desnuditos esa es la realidad; nos pasamos la vida acumulando cosas para dejar las cuales muchas veces terminan en el bote de la basura. La depresin es curable existe tratamiento y la mayora de las veces el tratamiento puede ser la diferencia entre la vida y la muerte; les puedo asegurar que el tratamiento, cambia la vida por completo, a veces, es pura cuestin de definir cosas, Ej., definir prioridades, un proyecto de vida realizable objetivo no mgico y lo ms importante es saber; si contamos con los elementos para acceder a la vida que queremos, debemos modificar conductas y tambin a veces solo se necesita cambiar de escenarios, cambiar el modus vivendi, en fin, eso lo descubres con tu terapeuta; solo recuerda, antes de tomar decisiones drstica pide ayuda y si la palabra ayuda te parece odiosa; entonces pide asesora profesional teraputica.
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Desde la teraputica se est entendiendo mejor la depresin; la mayora de los casos serios de depresin se deben a un desequilibrio en las sustancias qumicas o un desbalance qumico en el cerebro. Hay variadas causa de desequilibrio o detonantes a saber: solo citare algunas, reconozco que las diferentes formas de entender al ser humano da como es apenas lgico; otras variables muy respetables a tener en cuenta. (1) Perdida de un ser querido o de algo que se estime mucho, en este punto entran los duelos y las prdidas no solo de personas u objetos valiosos, recuerde lo que para usted es basura para otro puede ser un tesoro, en estos casos no podemos hacer sealamientos de ningn orden; la virtualidad tambin supone una sobre exigencia esto puede aumentar el malestar emocional de la persona con depresin sobretodo en las perdidas o en los duelos. (2) Tensin crnica o un evento que cause mucha tensin y que exija una acomodacin permanente. (3) Enfermedad grave o diagnostico que comprometa la salud de por vida, es decir, tratamiento permanente que necesariamente no corresponde con un diagnostico terminal. (4) Reaccin a medicamentos que pueden suponer sobre exigencias emocionales adaptativas (euforia, disforia) las cuales acusan o suponen una descompensacin cerebral. (5) Alcoholismo o abuso de otras sustancias psicoactivas, demencia u otros problemas de la salud mental. (6) La falta de luz solar puede causarles a algunas personas depresin, los rayos del sol nos atraviesan de lado a lado; facilitan todos los procesos del organismo y el equilibrio qumico del cerebro. (7) Tambin hay un componente hereditario, se corre un mayor riesgo de padecer de desequilibrios qumicos en el cerebro por predisposicin gentica; por fortuna, hay tratamientos y medicamentos efectivos al alcance de todos, recuerde no tome riesgos, tome medicamentos recetados es decir; con formula medica. (8) Factores econmicos, en este punto citare una afirmacin que puede reir con algunos colegas y es la siguiente; al componente econmico s le da hoy da una trascendencia sin igual, y esto detona una gran mayora de neurosis; las personas se sienten muy exigidas econmicamente y esto en parte se debe a los compromisos que adquieren y que les supone un gran estrs a la hora de enfrentarlos; la solucin a estos aspectos, est en las manos de las mismas personas; sin embargo la presin social a la que se ven sometidos los extra limita y los obliga a disparatar; como es el caso de la opulencia y la muy fea forma o mana (ah entran las manas) de aparentar un bienestar econmico que no se tiene, o posee; solo por el gusto de ser otra persona literalmente.

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(9) Factores psicosociales, aceptacin, reconocimiento, auto estima, sentido de pertenencia, minusvala psicolgica, conceptos de calidad de vida, miedo al rechazo y muchos otros aspectos subjetivos fciles de desenmaraar. (10) La alimentacin, un desbalance en la alimentacin supone una descompensacin qumica del cerebro; esto lo hacen las personas con el fin de alcanzar el ideal de belleza que la sociedad ha determinado y claro que consiguen cuerpos magros a costa de una gran inversin en salud fsica y mental. Esto ltimo se me presta para un cuento trillado (alguien gasto toda su salud consiguiendo dinero y luego; gasto todo su dinero consiguiendo salud; y no lo logro, los efectos haban sido desastrosos) La sensacin de sentirse triste, decado emocionalmente y perder el inters en las cosas que antes disfrutaba es lo que se llama depresin; la depresin es una enfermedad y no es solo una sensacin de tristeza o de desnimo, esta enfermedad progresa cada da afectando los pensamientos, los sentimientos, la salud fsica y la forma de comportarse. La depresin no es culpa de la persona que la padece, (pero si es su responsabilidad enfrentarla) Tampoco es una debilidad de la personalidad (ni es gadejo; termino coloquial colombiano) es una enfermedad mdica que es muy frecuente y puede afectar a cualquier persona en cualquier edad y latitud. Todos hemos experimentado estados de nimo que implican tristeza o alegra en algn momento de nuestras vidas. La tristeza recurrente la podemos llamar depresin; la prdida de un trabajo o la muerte de un ser amado pueden dar como resultado una depresin sin consecuencias severas; pero en otros casos si puede ser una experiencia mucho muy exigente, esto es debido en parte a que somos completamente diferentes; en consecuencia no podemos minimizar los efectos que se dan en las distintas personas, no podemos esperar los mismos resultados en todos. La depresin es una de las condiciones diagnosticas ms comunes hoy da; sin que esto represente males mayores por trastornos. La depresin no tiene nada que ver con posicin socio-econmica, con logros educativos o cualidades personales; puede afligir a ricos y pobres por igual, a personas exitosas o personas fracasadas, a los muy educados o a los analfabetos; todos podemos padecer depresin basta para eso una descomposicin cerebral que comprometa nuestra solvencia emocional. Sin importar la regin del mundo, la raza, la etnicidad y clase social; las mujeres tienen casi el doble de probabilidad de sufrir depresin y tienden a aumentar sus estados de nimo depresivos; en cambio los hombres encuentran el medio de reducir los efectos nocivos. El problema central de la depresin en el mundo contemporneo se fundamenta en la extensin creciente del fenmeno; principalmente en las ltimas dcadas
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donde hemos reconocido que la depresin es el sntoma universal de la psicopatologa y la clnica psiquitrica; sin embargo, no podemos llamar a esta era la era de la depresin porque tambin, tendramos que incluir (el estrs y la ansiedad) la era actual es la era denominada; la era del desequilibrio (psico-social) La depresin es un sntoma muy frecuente relacionado con la forma de vida que llevamos e incluye, nuestras relaciones familiares (problemas con la pareja o los hijos), tambin la (soledad) siendo esta un factor fundamental en los desequilibrios emocionales; empobreciendo el poder de respuesta cognitiva-emocional, igualmente en el mbito acadmico (problemas en la escuela o universidad), adems del laboral (la falta de empleo, la remuneracin insuficiente, los problemas con el jefe, los problemas de fe, el facilismo, etc.,) y todos los procesos que nos mantienen en constante adaptacin. Hoy no podemos presumir de ser inteligentes, serlo verdaderamente es el reto; la acomodacin permanente a el medio supone unas destrezas y habilidades extraordinarias que solo el ser humano actual puede superar, de ah se derivan todas las exigencias que enfrentamos emocionalmente, si no nos enfrentamos adecuadamente a las sobre exigencias pueden estas llegar incluso a convertirse en un trastorno psictico donde el individuo se queda completamente incapacitado para actuar en forma normal en su vida de relacin psico-afectiva y psico social. Las personas deprimidas se consideran desgraciadas, frustradas, humilladas, rechazadas o castigadas, miran el futuro sin esperanza, sin fe ni alegra, la depresin es un estado catastrfico, ruinoso, humillante, desafortunado e indeseable que debe ser visto con respeto, con reconocimiento y prudencia; la depresin es volver a la nada, la mejor analoga que se me puede ocurrir es que; la depresin es pasar de prncipe a mendigo en un corto tiempo. La persona deprimida tiene: Una idea muy negativa de s misma, tiene una marcada tendencia a considerarse como deficiente, inadecuada e intil y atribuye sus experiencias desagradables a un defecto fsico, moral, mental, familiar, gentico; tiende a rechazarse a s misma, se ve fea, mal intencionada e incluso cruel, cree ciegamente que los dems la rechazan en todo momento, es un (psico-mostrito). Si la vida no tuviera; las sobre exigencias que tiene; no valdra vivirla Tiene una perspectiva negativa del mundo, se siente derrotada socialmente, considera que el mundo le hace enormes exigencias y adems le pone obstculos que interfieren con el logro de sus metas o ideales. Tiene una idea negativa del maana, el futuro es amenazador y gira en torno de expectativas absolutamente negativas. El deprimido presiente que sus problemas y experiencias continuarn indefinidamente y que se le amontonarn otros muchos problemas y no dispone de los elementos para hacerles frente, tienden a exagerar sus experiencias por mnimas que sean y las convierte en episodios de catstrofe, malinterpreta acontecimientos sin importancia y los toman como fracasos.

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Exageran o generalizan excesivamente cualquier situacin por ms sencilla que sea, predicen un futuro amenazador, la visin que tienen del maana es absolutamente oscura, no hoy posibilidad de un cambio favorecedor, la persona deprimida, pierde el concepto de esperanza y anula toda posibilidad de cambio favorable, el deprimido esta mas en el lado oscuro de la mente que en el lado luminoso, la depresin es un estado catastrfico, pero por fortuna es un estado superable, la persona experimenta el fondo del dolor; pero se fortalece cuando lo supera; toda depresin es susceptible de ser tratada y superada. La persona depresiva debe sumar recursos emocionales para hacerle frente a la cotidianidad y mucho ms a los problemas; no debe exagerarlos, no debe permitir que se le conviertan en psico-txicos; las exigencias son importantes son necesarias adems son inevitables. Sintomatologa de la depresin: (1) Perdida del inters en las cosas que antes disfrutaba hacer o sola hacer. (2) Tristeza, decaimiento emocional, decaimiento psicosocial, es decir, sus relaciones se empobrecen a tal punto que elimina por completo la posibilidad de disfrute y de relacionarse. (3) Se siente sin energa, cansada o al contrario se siente inquieta y sin poder lograr un estado de tranquilidad; tambin accede con facilidad, a estados de ansiedad delirante. (4) Siente que no vale nada, se siente culpable, se siente amenazado. (5) Siente que le aumenta o disminuye el apetito, esto se convierte en obsesin terminando as siendo extremadamente delgados u obesos. La preocupacin por la figura la utilizan como mecanismo evasor de la realidad. (6) Tienen ideas o pensamientos sobre la muerte o el suicidio, contemplan la posibilidad de terminar con su sufrimiento moral; algunas lo concretan. (7) La persona deprimida no puede concentrarse, no puede pensar, no puede recordar o no puede tomar decisiones apropiadas, la depresin anula el poder de decisin y compromete seriamente el poder de libre eleccin. (8) La persona deprimida, no puede dormir o duerme poco o demasiado, la depresin altera de forma notable los hbitos cotidianos. Sintomatologa no menos importantes: (1) Dolores de cabeza, cefaleas, dolores nauseosos, vmitos, mareos, etc.

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(2) Malestar general en todo el cuerpo, principalmente dolores, pueden ser musculares, abdominales, de hueso, espalda, hombros, rodilla, etc. (3) Algunos problemas relacionados con la digestin o problemas gstricos. (4) Desinters sexual o inapetencia, no hay posibilidad de motivacin. (5) El pesimismo en una constante en la persona deprimida. (6) La persona deprimida se siente ansiosa o preocupada, no hay posibilidad de paz interior la sobre exigencia emocional negativa no lo permite. Tengamos en cuente que el estrs de mutacin permanente al que nos vemos enfrentados hoy da; tambin, tiene una cuota bien importante en las depresiones. En la cultura occidental se tiene en cuenta el papel de los eventos estresantes y los recursos de que disponen las personas para hacer frente a las sobre exigencias afectivas, psicosocial y emocionales. El estrs en la psicoteraputica y en la depresin en particular; ha supuesto de manera inconfundible que es uno de los factores ms importantes a considerar en las depresiones debido en parte a que en el estrs; concursan tres factores. Los factores son: (1) ditesis (2) estrs (3) recursos o apoyos sociales. (Ditesis): se refiere al hecho de que debido a condiciones genticas o constitucionales, ciertos individuos pueden tener una predisposicin o fragilidad para desarrollar la depresin. (Estrs): puede actuar como un desencadenante para activar esta predisposicin. (Recursos): cuando las personas carecen de recursos para adaptarse a las sobre exigencias; no pueden transformar las experiencias en apariencia catastrficas en algo cotidiano y de fcil manejo; luego se colapsan emocionalmente; dando origen a lo que yo denomino el debut; del menos precio. Hemos de tener en cuenta que la depresin; es a la psicoteraputica lo que la gripe es a la medicina. El reto psicoteraputico consiste en cambiar la disposicin negativa de la persona, si esto se logra; la persona pasara a tomar la vida de una forma ms real, ms objetiva y ms positiva logrando as; un cambio en su conducta tanto para s misma como para su entorno; siendo este, persona, situacin, acontecimiento o sobre exigencia real o imaginaria. La psicoteraputica personalizada y la toma de medicamentos recetados se hace necesarios en la mayora de los casos, es un trabajo en con junto entre medico y psicoterapeuta, sin desconocer otros profesionales como los de la alimentacin o la nutricin segn sea el caso.

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Cuando se ha pasado por varios episodios depresivos y se tiene conocimiento suficiente para pensar que son orgnicos, entonces sabemos que; existe medicacin que previene con distinta eficacia segn los casos; la aparicin de futuros episodios depresivos. La automedicacin es un riesgo que no se debe tomar, un medicamento puede ser ptimo para una persona y destructivo para otra. Una forma de vida adecuada junto con una alimentacin saludable; pueden hacernos ms resistentes a la depresin y tambin a otras sobre exigencias emocionales y psicosociales. Cada persona ha de encontrar la forma en que desea existir; cada uno ha de justificar su presencia en el mundo como le parezca, pero debe ser razonable; los deseos delirantes han de ser de entera responsabilidad, no de otros; quiz lo ms conveniente sera clarificar las metas o definir los objetivos y lograr un equilibrio entre ellos, algunas depresiones, se dan por indefiniciones y por sueos mgicos o irrealizables, tenemos que considerar los diversos aspectos de nuestra vida y considerar las obvias limitaciones que nos asisten; en ese orden ha de entenderse que hay cosas que no se podrn tener jams, tambin, se ha de entender que casi siempre; no somos lo que quisiramos ser, somos lo que podemos ser y punto. Si nuestro objetivo es meramente econmico; hemos de entender que tenemos que sacrificar gran parte de nuestra vida y adems; debemos estar dispuesto a toda suerte de sacrificios y renuncias, t eliges, en fin, es mejor ser pobre en democracia que rico en tirana; en este caso la democracia es la salud; la tirana es la enfermedad, ms claro no se puede. Las formas de abordaje de la depresin son diversas segn los casos; si estamos ante un episodio agudo de depresin o ante una fase de deterioro emocional agudo es indicada la hospitalizacin y por supuesto la medicacin controlada; si estamos ante episodios recurrentes de tristezas, agobio, sufrimiento moral y desazn, en algunos de estos casos son suficientes las intervenciones teraputicas en consulta y no han de revestir mayor compromiso o mayor movilizacin de recursos. El tratamiento con medicacin en la mayora de los casos es adecuado; debido a que calma un sufrimiento desafortunado e indeleble y de lo que trata hoy la psicoteraputica, es precisamente; hacer menos dolorosa la existencia. La toxicidad emocional en las depresiones se da por la importancia que se le asigna a los eventos que motivan el desajuste; los cuales pueden ser constantes en el desarrollo y mantenimiento del estado emocional ms o menos permanente; los psico txicos son exigencias completamente destructivas amaadas e indeseables prolongadas en el tiempo; que tenemos que enfrentar; bstenos el deseo de librarnos de ellos para as; entender que estamos haciendo algo para supralos; hay que enfrentarlos con resolucin y decisin, todos en algn momento de nuestra vida; nos vemos enfrentados con nuestros temores. La

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depresin es como el miedo; este se alimenta de temores y angustias, la depresin se alimenta de menosprecio y psico txicos. Mediante el razonamiento, la comunicacin, la disposicin, el desciframiento, la comprensin, la simulacin, el aprendizaje y la modificacin conductual; se pueden prevenir futuros episodios depresivos. La depresin va ms all de la voluntad de la persona; la persona depresiva hace cosas que la lastiman y lesionan tambin, su humanidad e incluso; el entorno familiar, social y laboral se ven afectados. La persona deprimida no est imaginando enfermedades o inventando desajustes emocionales, no hay que esperar que salga inmediatamente de la depresin con oraciones o con maldiciones; con tratamiento presentar mejora en un plazo de una a dos semanas, el tiempo de recuperacin en este tipo de patologa es lento; hay que esperar que los medicamentos (si hubiere necesidad) y la psicoterapia hagan su efecto. En el tratamiento de la depresin es posible la atencin psicoanaltica; no obstante debo reconocer; es un poco ms lento, con la teraputica de corte humanista se logran grandes cambios a corto plazo; pero cuando hablamos de modificaciones conductuales y reforzamiento; la ideal es la conductual, claro que la psicoterapia de corte eclctico; vendra a dar resultados tambin duraderos en el tiempo; muy importantes y favorecedores. Lo importante en el tratamiento de las depresiones es que los efectos teraputicos de esta; se mantengan en el tiempo; y sumen recursos de afrontamiento permanente, la idea es que la persona enfrente las sobre exigencias con decisin y sin prolongarlas en el tiempo; ni mucho menos permitir que se conviertan en la piedra en el zapato. Teraputica conductual: La depresin se debe a una baja proporcin del reforzamiento positivo seguido de respuestas especficas, bien porque existen pocos acontecimientos gratificantes en el ambiente de la persona y porque sta no suele tener o no recuerda respuestas gratificantes, no dispone de variedad en el conocimiento afectivo, no tiene los suficientes recursos sociales y familiares para hacer frente a las crisis. Claro que en estados de gran sobre exigencia; notamos que la persona est completamente anulada de efectos positivos; es ms, ni siquiera puede elegir; solo puede optar y es debido a esto; que yo siempre digo que quien se suicida; no elige opta. El suicidio no es una eleccin es una opcin; es la nica que encuentra la persona deprimida; si esta persona estuviese en condiciones de elegir; elegira estar bien, en fin Los sntomas cognitivos expresados en la depresin, son consecuencia de la ausencia de respuestas de refuerzo positivos propios, la persona o no dispone de ellos o no los encuentra en su haber cognitivo, la terapia conductual se dirige a identificar en el individuo los potenciales de reforzamiento hallados estos en el ambiente individual personal y conjuntamente terapeuta; y paciente, desarrollan mtodos para aumentar la disponibilidad de recursos y mtodos de reforzamiento

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que le permitan hacer frente a las crisis; sin que estas signifique una gran inversin de orden emocional y mucho menos catastrfica. Prdida de control: La indefensin es aprendida: la persona se siente absolutamente vulnerable, se deprime cuando cree que su conducta tiene poca o ninguna influencia sobre el resultado de los acontecimientos, es decir, no tiene ningn control sobre los resultados, en la teraputica se tienen en cuenta las modificaciones de los hechos ambientales detonantes de la depresin, se tienen en cuenta la reevaluacin de las metas y las normas para que se vuelva ms realista y reducir as la posibilidad del fracaso, hay que resaltar y promover la variedad de habilidades sociales y comunicacionales relevantes, aumentando el repertorio de actividades generales de modo que existan ms variedad y oportunidades de lograr resultados autnticos y positivos para llegar a estrategias de autocontrol eficaz y adulto. Es muy importante saber; que las consecuciones materiales corresponden con los sacrificios y el esfuerzo constante; lamentablemente encontramos personas que catastr-fizan su vida, y esperan sentados lo que nadie les debe. La persona verdaderamente libre no se deprime; ha entendido que el ser verdaderamente libre; ha renunciado a otras libertades. Si deseo cosechar toneladas; he de sembrar toneladas; es as de simple, no es invertir lo mnimo y esperar lo mximo. La modificacin de los atributos poco realistas, y la revisin juiciosa de los intentos que se convierten en fracasos; son todo un reto que hemos de asumir para superar las crisis. Hemos de resaltar las circunstancias que impiden el resultado deseado; esto se logra con honradez y con genuino inters en la verdad objetiva. Para modificar los atributos poco realistas debemos resaltar como fin ltimo el xito, hemos de resaltar las cualidades personales relevantes (fomento o reforzamiento de la auto estima), es importante apelar a la coherencia y a la autonoma; hay cosas que por simples razones psicosociales, culturales y econmicas, jams se lograran; en cambio hay otras, y son muchas; para las cuales se da el ancho y el largo. La coherencia teraputica nos obliga a ir en esa direccin; se que suena un poco duro, pero; los efectos psicoteraputicos han de resonar en la persona objeto de tratamiento, es as y punto. Distorsiones cognitivas: Todo estado depresivo tiene su origen en distorsiones cognitivas basadas en todo un conjunto de pensamientos negativos constantes y repetitivos, (visin de s mismo negativa, circunstancias reales o imaginarias, futuro oscuro, visin de tnel, minusvala, amenazas potenciales, baja tolerancia a la frustracin, cuadriplejia psicosocial, baja autoestima, etc.) No hay ninguna posibilidad de modificar estas distorsiones cognitivas si no hay una persona entrenada y que, adems; observe desde afuera del individuo; los acontecimientos que se sealan. La teraputica se dirige a la identificacin de los pensamientos automticos que subyacen o siguen a la percepcin de una dificultad; para generar pensamientos y

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figuras alternativas que promuevan una nueva conducta ms coherente y aceptable, (no depresiva ni punitiva y mucho menos asistencialista) de ndole ms realista y adaptable; poniendo a prueba la credibilidad de estas alternativas y modificando las conductas inadaptadas que caracterizan los pensamientos automticos que conducen a las respuestas depresivas y a los fracasos. Toda distorsin cognitiva es agresiva y nociva para la salud individual y la salud social, si aprendemos a decirle no a las distorsiones cognitivas; tambin aprendemos a librarnos de las exigencias depresivas. La depresin se divide en (dos) categoras. Trastorno depresivo mayor: Este se caracteriza por la presencia de uno o ms episodios depresivos mayores, el episodio depresivo mayor abarca la siguiente sintomatologa o ms sntomas: (1) Estado de nimo depresivo la mayor parte del da. (2) Disminucin importante del inters o de la capacidad para el placer (disfrutar la vida) en todas o casi todas las actividades. (3) Prdida importante de peso (sin haber realizado dieta) o aumento significativo de peso, o disminucin o aumento del apetito diario. (4) Insomnio o hipersomnia (sueo durante el da) (5) Agitacin o retardo psicomotor. (6) Fatiga o prdida de la energa. (7) Sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada. (8) Disminucin de la autoestima y de la confianza en s mismo. (9) Disminucin de la capacidad para pensar y tomar decisiones o concentrarse. (10) Visin pesimista o catastrfica del futuro. (11) Pensamientos repetitivos de muerte, ideas de suicidio recurrente sin un plan especfico o una tentativa de suicidio o un plan especfico para suicidarse, estos sntomas persisten por lo menos dos semanas en cada episodio y producen un malestar altamente significativo; el cual, altera la vida familiar, social, laboral y otras reas importantes de la actividad afectiva y psicosocial de la persona. Cuando estos episodios depresivos mayores se repiten, suele haber por lo menos un intervalo libre de sntomas de alrededor de dos meses entre uno y otro

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episodio; el hecho de desaparecer los sntomas no es indicativo de que el malestar desapareci, es el momento de pedir asesora para enfrentar las nuevas crisis, no hay que descuidar estos malestares porque pueden ser repetitivos. El soporte afectivo es vital en los momentos de crisis; sobre todo en los casos severos especialmente cuando existen ideaciones suicidas, se recomienda que la persona sea atendida en un hospital y posiblemente deba ser internada. El acompaamiento no ha de ser punitivo; ha de ser psico afectivo y adems; genuino. En los momentos de crisis severa no es viable la teraputica debido a que la persona es prcticamente resistente a las seales teraputicas, es decir; no es posible ayudarla a salir de la crisis, y necesita otros procedimientos debido en parte a que el sufrimiento moral es demasiado intenso y bloquea la racionalidad. Distimia: La distimia presenta sntomas parecidos a la depresin mayor, pero se diferencia por las siguientes circunstancias: (1) Tipo de evolucin: el estado de nimo depresivo es crnico (no presenta intervalos libres de sntomas o mejoras significativas) y dura por lo menos (2) aos. (2) Severidad de los sntomas: los sntomas suelen ser leves o moderados, sin una alteracin significativa de las relaciones familiares, sociales y laborales del individuo. La distimia tambin se conoce como (neurosis depresiva) El tratamiento de la distimia o de la (neurosis depresiva) es fundamentalmente psicoteraputico, aunque cuando el trastorno dificulta la vida de relacin de la persona con su familia, con el rendimiento laboral o el rendimiento acadmico; los medicamentos antidepresivos pueden llegar a ser de gran ayuda para que el individuo; recupere a corto plazo un nivel de bienestar; que le permita desempearse en su vida afectiva, social y laboral. En los nios el trastorno distmico; parece presentarse por igual en nios y nias y provoca frecuentemente un deterioro en el rendimiento escolar y en la interaccin social. Este trastorno es ms frecuente entre los familiares biolgicos de primer grado. La depresin en estos casos ha sido duramente cuestionada, pero los casos de atencin y solicitud de cita psico-peditrica; va aumentando considerablemente; por lo tanto, cualquier cambio conductual como el aislamiento; puede ser indicativo de depresin.

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La depresin en los nios responde a la intervencin psicoteraputica y tambin, responde al tratamiento farmacolgico con resultados favorables. En toda depresin hay factores psicolgicos y qumicos de ah; que la combinacin teraputica sea ms eficaz y en muchos casos; es la modalidad recomendada a seguir. La persona con episodios de depresin no debe aislarse; debe buscar ayuda y darle la importancia que requiere, de no ser as; estar condenada al sufrimiento emocional constante y permanente, la depresin tambin; detona la soledad patolgica y el aislamiento igualmente; es producto de esta condicin. No responsabilice a los dems por sus infortunios; los dems no tiene porque cargar culpas ajenas, hgase responsable y modifique su conducta; la ayuda existe y esta a su disposicin, solo bsquela con genuino inters; se trata de su salud. La teraputica en la depresin no busca culpabilizar al que la padece; empero, si refuerza la necesidad personal de enfrentarla con decisin. SUICIDO: Acto por el cual una persona se auto inflige la muerte, tambin en este caso el suicidio se denomina autolisis. Puede darse en individuos psquicamente sanos como consecuencia de una situacin lmite. El suicidio se produce a menudo en conexin con un estado psictico o psicoptico. La mayora de los suicidios tienen lugar durante una crisis depresiva severa; el suicida; siente dolor emocional y sufrimiento moral que se le hace insoportable, se siente exasperado, piensa que nada cambiar ni ahora ni en el futuro, se siente completamente solo; y lo peor es que cree que no cuenta con el apoyo de alguien, y como consecuencia; la nica salida a su sufrimiento es la muerte. En un estado depresivo severo las personas no quieren dejar de vivir; lo que verdaderamente quieren, es dejar de sufrir; o no saben, como vivir con los problemas que tienen, eso ha de ser claro; (el suicidio no es una eleccin es una opcin; la nica disponible en una situacin lmite) pero el estado mental depresivo impide pensar en soluciones viables y decorosas; como corresponde a un miembro de la especie. Todos los pensamientos suicidad estn centrados en los aspectos negativos; (psico txicos, toxicidad emocional) adems; la persona no tiene la capacidad para optar o razonar de acuerdo a la recta razn; por los aspectos positivos y tampoco; ve la gran variedad de alternativas de solucin que existen o de las cuales dispone. A lo largo de nuestra vida aprendemos diversas formas de solucionar problemas; es claro que algunas personas tienen ms recursos de afrontamiento que otras, pero claro que esto es algo que se aprende en el curso del tratamiento teraputico; la finalidad de los tratamiento psicoteraputicos; es hacernos ms autnomos y desarrollar habilidades de afrontamiento para futuras sobre
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exigencias siendo estas del carcter que fueren. Siendo la teraputica un recurso invaluable; no es nada del otro mundo. El terapeuta no es la persona que cura al enfermo; es una persona con dolores y fatigas; no obstante tiene un gran respeto por la especie; esta entrenada, es leda, y estudiada, adems; medianamente equilibrada; solo es eso y nada ms. El terapeuta; es un remendador de destinos. La depresin se puede tratar por medio de psicoterapia y medicacin antidepresiva; los problemas se pueden solucionar o resolver, solo tenemos que sumar recursos hallados estos en la teraputica; el problema que yo veo, es que las personas, al tener episodios depresivos espordicos consideran que no son importantes y como consecuencia los ignoran; luego, cuando se presenta una nueva crisis siendo esta ms severa debido en parte a que la depresin; suma recursos negativos; y si no se cuenta con los suficientes recursos de afrontamiento, se toman decisiones drsticas y muchas veces se concretan los dolorosos y penosos suicidios. Cuando alguien se suicida todos morimos un poco. Sntomas: Tristeza persistente, desesperacin, impotencia, sensacin de falta de vala, pesimismo, culpa, fatiga o prdida de inters en actividades ordinarias, incluido el sexo, falta de entusiasmo, alteracin en los patrones de sueo y alimentacin, irritabilidad, se enfada fcilmente por pequeas cosas que antes no le molestaban, ansiedad y ataques de pnico, dificultad para concentrarse o para recordar o tomar decisiones, pensamientos, planes o intentos de suicidio, sntomas fsicos persistentes o dolor que no responde a ningn tratamiento, aislamiento e incapacidad o falta de inters en las comunicaciones. Los signos pueden ser conscientes e inconscientes y son muchas veces un pedido de auxilio o ayuda, la persona que no puede expresar lo mal que se siente, (no puede poner en palabras las sobre exigencias por la que est pasando). La presencia de estos signos; no indica necesariamente que desea suicidarse; no obstante; conviene estar alerta. Los mensajes como: (todos estara mejor sin m, no importa; no estar aqu mucho tiempo ms, a nadie le importo, pronto no ser ms que un cadver, lo sentirs cuando est muerto o muerta, morir nos libera, pronto ser un montn de huesos, etc.) los comentarios de este corte; hay que tenerlos muy en cuenta y no considerarlos slo palabras de una persona deprimida; en algunos casos corresponden con ideas fijas y premeditadas. Cuanto mayor es la depresin; mayor es el riesgo de suicidio, una gran mayora de personas no comunican su insatisfaccin emocional, y son estas personas; las que nos dan sorpresas infaustas. Que hemos de hacer:

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Lo primero es preguntarle al potencial suicida si quiere suicidarse; hay que romper el mito de que por preguntarle a alguien si ha pensado en suicidarse se le va a dar la idea de hacerlo, eso no es cierto; los pensamientos suicidas, se viven en un gran aislamiento y soledad, la mayora de las personas no se atreven a hablar del suicidio debido al tab que existe a su alrededor y prefieren hacerlo sin chistar. En el fondo estas personas agradecern el inters y tambin, agradecern que se les d la oportunidad de hablar libremente. Recuerde; tener a alguien que escuche con genuino inters puede ayudar mucho; en una gran cantidad de ocasiones la escucha atenta y respetuosa; elimina los deseos de suicidio, en fin Riesgo: Hay algunas circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona se suicide o haga una intentona, y son estas: historia familiar de suicidios, intentos anteriores de suicidio, depresin recurrente, abuso de sustancias, decline en el nivel socioeconmico, muerte de un ser querido, prdida de un empleo, prdida de una relacin importante, abuso fsico, emocional, sexual o social, depresin por corrupcin y otras circunstancia no menos importante; pero estas pueden ser de importancia solo para la persona deprimida; de ah, la importancia de escuchar con respeto; no hay que ser punitivo ni mucho menos restarle importancia a lo que esta persona tiene por importante y doloroso. No hemos de olvidar que una actitud indecorosa para con los dems miembros de la especie; pasa cuenta de cobro y es absolutamente devastadora, a todo el mundo podemos engaar; pero en nuestro interior; se da un proceso absolutamente maravilloso que reclama rectitud y decoro; es la (proto-moral) que subyace en el interior del poderoso cerebro humano; desde siempre. La cognicin humana es absolutamente exigente y hace asociaciones que apuntan estas a la rectitud, gstenos o no. Los mitos: (1) La gente que habla de suicidarse en realidad nunca lo hacen (NO) la mayora de las personas que comete suicidio o lo intentan; ha avisado directa o indirectamente. (2) El que intenta suicidarse est loco (NO) el dolor emocional y el sufrimiento moral extremo; no son necesariamente un signo de enfermedad mental. (3) Cuando una persona ha decidido suicidarse, nada ni nadie puede impedrselo (NO) la mayora de las personas no quieren morir; slo quieren librarse del dolor emocional y del sufrimiento moral; pueden estas personas tener sentimientos entre mezclados de vida y muerte hasta el ltimo instante. (4) Superar una crisis suicida significa que ya no existe riesgo de suicidio (NO) si bien la persona empieza a sentirse mejor; los pensamientos suicidas pueden

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persistir durante un tiempo, o volver a aparecer en determinados momentos; estos son recurrentes. (5) Una persona con algn grado de importancia y adems bella nunca se suicida (NO) casos hemos visto, las sobre exigencias emocionales se presentan en todas las personas. (6) Nadie se muere por nadie, nadie se muere de amor (NO) una inmensa mayora de suicidios se dan por la prdida de una relacin afectiva importante. Atencin bsica: Pregntele (ya se sabe que no hay riesgo en preguntar) si tiene intencin de hacerlo o slo lo ha pensado; si tiene un plan elaborado y cundo lo llevara a cabo (ahora mismo, maana, la otra semana, despus deen fin) l a mayora de las veces no hay riesgo inminente de suicidio; pero si es as, no dude en llamar por ayuda si sabe dnde, o avise a la polica; es lo menos que se puede hacer. Atienda atentamente lo que la persona quiere decir sin actitud punitiva; no minimice los problemas o requerimientos de la persona; intente ponerse en su lugar y trate de entender lo que puede estar sintiendo, para esta persona los problemas son tan graves que prefiere morir antes que seguir soportndolos. Lo que para usted es una burla para otra persona; es una catstrofe. No culpabilice a la persona diciendo; le hars un dao enorme a tu familia y adems a todas las personas que te ama; eso solo suma recursos negativos como la culpa y la negacin. No minimice el sentir de esta persona; no le diga cosas como (eso no es nada) ni trate de poner ejemplos catastrficos de otros; deje que la persona llore o haga pataleta, apyela es en estos momentos limite cuando se necesita de la genuinidad de los afectos y la comprensin. Dgale que lo que le sucede tiene tratamiento y que tampoco es lo peor del mundo, que no est sola o solo y que puede contar con todo el apoyo necesario, si encuentra resistencia a una invitacin a tratamiento dgale; que no pierde nada con intentarlo, que para todo hay un tiempo; que hay un tiempo para nacer y tambin para morir y que este no es el momento (lo importante es que posponga el suicidio y busque ayuda o mientras esta llega) los pensamientos y deseos de suicidio por fortuna son temporales; una persona con deseos o ideaciones de suicidio debe ver a un especialista lo ms pronto posible. Afrontamiento: Los suicidios ocurren durante los primeros tres episodios depresivos; despus la persona puede darse cuenta de que los pensamientos suicidas son siempre
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transitorios y se pueden enfrentar. Cuando aprenden por experiencia propia; que estos episodios de sobre exigencia terminan pasando; la probabilidad de llegar a concretar el suicidio disminuye notablemente; incluso algunas personas, desarrollan nuevas actitudes referente a la vida, y a las sobre exigencias psicosociales; despus de un episodio. Las personas que han sufrido de estos episodios; luego de haberse estabilizado, deben hacer una lista con las cinco o ms personas a las que podran recurrir en caso de un nuevo episodio. Reconocer los sntomas que pueden llevar a una crisis suicida nuevamente; es sinnimo de crecimiento emocional; luego el reconocimiento indica que es el momento para quererse y cuidarse; no para anularse. Perdida por suicidio: No es extrao que aparezcan variedad de sentimientos; entre ellos culpa, resentimiento, temor a que el hecho se repita, confusin, arrepentimientos y preocupacin por problemas no resueltos; hay toda una variedad de sentimientos que afloran en estos casos, incluso es recomendable asistir al especialista para aliviar un poco la carga (emocional-tencional). Algunas personas se sienten culpables pensando que ms pudieron hacer a la hora de ayudar, o se recriminarn por no haberse dado cuenta a tiempo, desafortunadamente no siempre puede impedirse el suicidio; todos estamos limitados sencillamente; ya que no podemos controlar totalmente la conducta de otras personas y mucho menos; sus intenciones de manera permanente. El suicidio de una persona significativa nunca se supera por completo; se tiene que aprender a vivir con eso y punto; es as de duro. No es necesario demostrar el amor llorando la perdida toda la vida; puede esta persona permanecer con nosotros a travs del recuerdo grato y de los momentos felices que han de ser muchos, en fin, si se tiene el deseo de hablar del suicidio hay que hacerlo, expresar los sentimientos es sano; si se reprimen; pueden hacerse muy pesados. La pregunta comn tras un suicidio es como informo a los dems miembros de la familia, y sobre todo a los nios; la respuesta es simple: la verdad es lo ms importante, ignorar los hechos no har que estos desaparezcan. Los nios son muy vulnerables; pueden pensar que la persona que se suicid no los quera y se sienten abandonados, se sienten culpables del suicidio, sobre todo si en algn momento de enfado, desearon la muerte de esa persona. Que hace a las personas propensas al suicidio depresivo:

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(1) Las mismas cualidades que incita a una persona al perfeccionismo; puede llevarla igualmente a la autodestruccin. (2) Esperar demasiado de los dems o ponerles metas exageradas poco realistas; los dems no tienen porque estar a la altura de las exigencias mxime cuando estas vienen pautadas por las emociones y los delirios de perfeccionismo de otros. (3) La auto exigencia; metas exageradas y poco realistas, con auto-crtica y autoanlisis intenso, tener por dentro un juez muy severo; entender que en la propia vida el fracaso no es una opcin; estos son verdaderos toxico que anulan a la persona y la hacen perfeccionista y proclive a las depresiones por fracasos. (4) Ideacin de que los dems nos exigen metas demasiado elevadas y poco realistas, junto al convencimiento de que debemos satisfacerles porque necesitamos su aprobacin todo el tiempo; agradar antes que agradarse. (5) Depresin por corrupcin, gstenos o no nos guste; el inconsciente pasa factura siempre por los actos indecorosos y los excesos. Una vida alejada de la norma y la prudencia que dicta la recta razn; tiene sus consecuencias, y en muchos casos son consecuencias desafortunadas. Depresin por corrupcin: trastorno mental de orden moral. No solamente hay corrupcin en el robo, en la mentira, en el engao y en todo acto que contrare la norma, tambin hay corrupcin en el acto de destruir los honores, los valores y las virtudes de nuestros hermanos de especie, la calumnia, la envidia, la injusticia y la lengua mordaz, pasan factura. Fortalcete en la prudencia. Se ha contemplado mal la vida cuando no se ha visto tambin la mano que de manera indulgente mata. (Friedrich Nietzsche) Existe un dato curioso y es muy antiguo, es el (arete) griego; que traduce excelencia y (poltica) que traduce ciudadana (excelente ciudadano) en el cual se hayan, tres virtudes alojadas estas en el cerebro del homo sapiens; sapiens y son: (justicia, fortaleza, templanza) luego se aadira una cuarta hallada est en la repblica de Platn y es la (prudencia), como quiera que sea, estas virtudes o cualidades; son las que nos dieron las maneras o formas de relacin humanas que nos han caracterizado. Si bien, por si solo; el cerebro humano tiende a la rectitud; con mayor razn estas cualidades nos obligan al decoro, gstenos o no. Todo sujeto puede ser susceptible al engao, pero; el poderoso cerebro humano, no. T sabes cuando ests haciendo dao, y cuando estas obrando mal. Al cerebro no lo engaamos jams.

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Muchas de las sobre exigencias que nos asaltan, son producto de nuestro comportamiento indecoroso y de nuestra estreches moral. Vivir bien es sencillo, agradable, y lo ms importante es que todos; podemos acceder a esa vida mejor, sin mucho esfuerzo. Si bien, la psicoterapia tiene como finalidad que la persona logre mayor autonoma, tambin, es tarea de la misma; descubrirla. El terapeuta; no puede ser un solidario neurtico, y si lo fuere, su aporte ser limitado. Todas las personas responden al tratamiento teraputico; en algunos casos los tratamientos son cortos y en otros requieren de un poco ms de tiempo; pero las respuestas son alentadoras en todos los casos. Hacernos cargo de nosotros mismos es doloroso y exigente; pero finalmente, es lo nico verdaderamente importante en nuestra corta existencia. Consecuencias: Muchas veces el problema no se acaba con la muerte de la persona; es en ese momento en que se inicia un nuevo proceso; el del dolor, que se inician con el impacto de la noticia, noticia que trasciende y duele a todo aquel que la escucha, los amigos, la familia, los que viven lejos, los que viven en otros lugares, hasta los desconocidos nos impactamos con la noticia del suicidio de una persona. Surge el remordimiento y las culpabilidades de los que quedan, aparecen las lamentaciones como son: si yo no hubiese dudado tal vez estara aqu, si le hubiera hecho caso, si le hubiera dicho la verdad, si lo hubiera perdonado, si la hubiera amado mas, si no la hubiera dejado sola, si la hubiera comprendido aun que fuera solo un poco ms, si lo hubiramos ayudado pero somos tan egostas, si hubiera hablado con ella, si me hubiera dicho que me necesitaba, si yo la hubiera ayudado; si yo esto, si yo aquello; basta, el si yo ya no existe; esa persona que amamos es otra entidad; ahora se llama muerto o muerta, lo nico real y que adems si existe; es un espacio vaco y silencioso, una casa sin su voz, unos nios sin papa o sin mama, un recuerdo musical, el pocillo de su agrado, la fotografa del grado o del matrimonio, en fin; lo nico que existe es una profunda tristeza y una congoja enfermiza; tambin queda el recuerdo de unas cenizas que nos dicen que ah est, o el recuerdo de la visin aterradora de un montn de tierra que desvanece las ilusiones y nos dice nunca ms. No te engaes ni te tortures sintindote culpable; son muchas las variables que interactan o que intervienen en un suicidio; y a lo mejor, nada podas hacer. Ya para terminar: Las ideas suicidas no son sanas; si te tropiezas con ellas pide ayuda, y si la palabra ayuda te perece odiosa; entonces pide asesora teraputica, la ayuda

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existe; pero es muy difcil saber donde hay un suicida en potencia, se prudente pide ayuda cuando la necesites. Una vida sin exigencia no sera; son las exigencias las que le dan sentido a la existencia. La primera gran responsabilidad que tiene el hombre; es hacia su propia existencia; en eso radica la ms alta virtud de lo humano. La persona que est viva sabe lo que est permitido y lo que no lo est; y adems, ha de saber que vivir realmente; significa ser dinmico; responsable consigo mismo; igualmente ha de saber que tiene la ms grande responsabilidad dada a un miembro de la especie humana (cuidar de s mismo), estar vivo es un tesoro mismo y nico que vale la pena poseer, a ningn miembro de la especie, le es permitido empuar el arma que ha de poner fin a su vida, ni la vida de los dems; es as y punto. Estar vivo; significa que no deben emplearse los propios sentimientos para ningn fin que no sea altruista consigo mismo. El ser humano ha de darle sentido a su propia existencia y enfrentar las exigencias fueren estas de la naturaleza que fueren; no tiene escapatoria; es as de bello y complejo estar vivo. Mientras la persona siga creyendo que sus ideales y sus objetivos son responsabilidad de Dios; de otros, o de circunstancias externas; y que estas se encuentra fuera de ella, es decir; (en lo alto, en lo bajo, en las nubes, en el pasado, en el futuro, en los otros, en la tenencia, en la apariencia; fuera de s misma) si piensa as; saldr a buscar soluciones y respuestas por dondequiera, buscara y buscara, pero nunca; buscara all donde estas respuestas pueden ser halladas; dentro de s mismo, en fin... No has de despreciar a ningn miembro de la especie, tambin; eres responsable de l o de ella, y su dolor; es tan genuino como el tuyo y el mo, se prudente. Respeta; se generosa o generoso, dile en vida a esa persona lo importante y valioso o valiosa que es, se un mejor ser humano, se una mejor persona, reconoce la vala ajena; recuerda que el inconsciente siempre nos pasa cuenta de cobro y adems; muchas sobre exigencias emocionales y econmicas son producto de nuestros comportamientos y de nuestros deseos de aparentar una solvencia de la cual no disponemos. No andes por la vida despreciando y culpando; muchas veces la persona despreciada y culpada; es la nica que existe para ti, y la puedes perder por tarupido o tarupida. No andes llorando de soledad, y adems, culpando a Dios; cuando le serraste la puerta a todos y todas; en las narices, y por aparentar; convertiste tu vida en un infierno de apariencias, (ridculo and ridcula) si yo fuera Dios; les dira a mi no me jodan; quien les obligo a deshumanizarse, quien les

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obligo vivir la vida de otros, quien les obligo a valorarse en centavos cuando saban perfectamente que el precio de una vida humana; es incalculable. La vida es una sola; y cuando la perdemos, es para siempre; no hay vuelta atrs; se sensato, se sensata, la vida est hecha de ganancias y prdidas, sabores y sin sabores; alegras y tristezas, vida y muerte; a su debida hora. La muerte es una experiencia fascinante y aterradora, es por eso que hemos de esperarla y aceptarla a su debido tiempo, morir a tiempo; es, seguir viviendo. Animo, todo se resuelve; ya lo veras. No permitas que nada ni nadie; te borre el horizonte que tienes lleno de posibilidades, solo piensa un poco en eso. Se prudente, que afn tenis en aparentar algo que no eres. No compres cosas que te esclavicen y que, adems; no puedes pagar, vive se feliz; eso es gratis. Hay experiencias en la vida que son absolutamente maravillosas, y otras, absolutamente adversas y terribles; pero como quiera que sea, en el poderoso cerebro humano, subyacen o prevalecen; las maravillosas, busca por dentro. El suicida no solo pierde la vida, tambin; pierde las oportunidades y los logros que solo estaban destinados para l, o para ella. Mi modesto pensamiento me lleva a concluir que en algn lugar paranormal; habita el suicida, mientras su tiempo termina, y desde all; observa, las cosas que dejo por hacer y los infortunios de aquellos que dejo. Salud and provecho.

Un gran abrazo del autor.

Sinceramente. (HERM)

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BIBLIOGRAFIA (1) Diccionario de psicologa. Autor Ana Isabel Saz ED Panamericana editorial Ltda. 2006 Espaa. (2) Cuerpo sano y mente sana. Autor. Pedro Finkler. ED San Pablo. Madrid Espaa 1986 3ra reimpresin. (3) tica y Psicoanlisis. Autor Erich Fromm. ED. Breviarios fondo de cultura econmica 4ta reimpresin 1997 Colombia. (4) Recursos propios del terapeuta psicosocial y psicoterapeuta (Hugo Edgar Ruiz Monroy) (HERM) (5) Estrs psicosocial. Autor Hugo (www.monografias.com) 2005. Edgar Ruiz Monroy. Publicado en

(6) Casustica derivada del ejercicio profesional de (HERM) autor de estas modestas lneas.

Autor: (HERM) HUGO EDGAR RUIZ MONROY Terapeuta Psicosocial Psicoterapeuta Eticista Bioeticista Docente PUJ UAN Bogot Colombia hugoe70@gmail.com hruiz@javeriana.edu.co Breviarios para un mejor entendimiento (HERM) 2006-2007

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