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CEFALEA

La mayora de los pacientes responden bien al tratamiento del dolor de cabeza con medicamentos como la aspirina, ibuprofeno y acetaminofn. Sin embargo, mas y mas pacientes buscan tratamientos alternativos, para evitar los efectos secundarios (sobre todo gastro-intestinales) de los medicamentos antes mencionados.

Como la tensin y la ansiedad son gatillos comunes del dolor de cabeza, el masaje, yoga, relajacin controlada, acupuntura y biofeedback, puede ayudar a estos pacientes.

Algunas personas son sensibles a la sustancia tiramina y cuando la consumen, tiene dolor de cabeza.

Se recomienda a algunos pacientes, evitar porciones grandes de ciertos alimentos que contienen tiramina. Presente en el queso cheddar, yogur, alcohol, bananas y chocolate.

Otras causas comunes de la cefalea son la cafena y el glutamato monosdico.

Tratamientos Naturales para el Dolor de Cabeza

Vitamina B2: Investigaciones clnicas realizadas en Blgica, en la Universidad de Liege, publicadas en la revista Neurology (1998, volumen 50, p. 466-470) encontraron la conexin entre la vitamina B2 y el alivio del dolor de cabeza. Despus de 3 meses de tomar vitamina B2 (Riboflavina), los pacientes experimentaron menos episodios de migraa que los pacientes del mismo grupo que tomaron placebo

Vitamina B6: Es un componente necesario para elevar los niveles de la serotonina (qumico natural cerebral), que disminuye el riesgo de la aparicin del dolor.

Magnesio: Nutriente importante anti-estrs. Ayuda a relajar el msculo liso de los vasos sanguneos y disminuye el riesgo de la aparicin del dolor y puede aliviar la migraa. La migraa produce constriccin de los vasos sanguneos, el magnesio dilata los vasos sanguneos.

En un estudio clnico publicado en la revista Clinical Science (1995; vol. 89; p.633-646) en el Centro del Dolor de cabeza de Nueva York. Despus de que 40 pacientes con dolor de cabeza fueron inyectados con magnesio, la respuesta al alivio del dolor fue positiva.

Ellos tuvieron alivio del dolor algunas veces en pocos minutos, anota el Dr Mauskop, uno de los investigadores.

Sin embargo, tambin anotaron, que los suplementos de magnesio en cpsulas o pastillas, tambin ayudan a estos pacientes.

Los investigadores sugieren que el magnesio tambin trabaja en los receptores de los neurotransmisores (qumicos cerebrales) bloqueando los mensajes de dolor. Y probablemente la razn mas comn del estrs es que depleta al cuerpo de magnesio.

El estrs puede producir el dolor de cabeza, disminuyendo los niveles de magnesio

La hierba Kava Kava: Ayuda en el control del estrs y la ansiedad, regulando la secrecin de qumicos cerebrales llamados neuropptidos, tambin conocidos como los

qumicos felices. Activa estos qumicos que calman, como la serotonina.

La Kava Kava, tiene 2 acciones principales: calma la ansiedad y tensin mental y secundariamente, acta como relajante muscular, relajando el msculo liso de los vasos sanguneos. De modo que la combinacin es muy buena para dolores de cabeza causados por tensin

La hierba tambin se ha indicado para los pacientes con dolor de cabeza causado por problemas de la articulacin temporo-mandibular o los personas que suenan los dientes cuando duermen.

La hierba Feverfew (Tanacetum parthenium): Es un remedio popular, parte de un estudio clnico que se realiz en la Universidad de Exeter en Inglaterra (Cephalgia 12/98, 18 (10):704-8) y publicado en la prestigiosa revista mdica Lancet en 1988.

Los investigadores anotaron que la hierba Feverfew disminuye la frecuencia de ataques de migraa y la intensidad del dolor.

La hierba reduce el calor y la inflamacin en la cabeza, porque tiene compuestos anti-inflamatorios que actan en los vasos sanguneos de la cabeza, ayudando a mitigar el dolor de la cefalea tensional y la migraa.

Otras hierbas que pueden ayudar

Jengibre (Zingiber officinalis) Puede aliviar la migraa, especialmente la que se acompaa de nusea.

Lavanda (Lavendula officinalis) Comnmente utilizada en dolor de cabeza tensional

Passionflower (Pasiflora incarnata) Puede aliviar el estrs y la tensin muscular que contribuye al dolor de cabeza

Scullcap (Scutellaria lateriflora) Da buenos resultados sobre todo en dolor de cabeza tensional, asociado con cansancio mental o fsico.

Tallo de Sauce (Salix alba) Alivia el dolor porque tiene sustancias parecidas a la aspirina

Aromaterapia

Menta (menta x piperita) La menta ayuda a aliviar el dolor

Albahaca (Ocimum basilicum) Calma el dolor en forma natural

APLICACIN:

Aplique unas gotas de aceite esencial de una de las hierbas en un paito mojado en agua bien fra y colquelo sobre la frente por 10 minutos.

Para dolores de cabeza debidos al resfro, tome unas gotas de aceite esencial de lavanda y frtela en las sienes, o haga inhalaciones con eucalipto.

Si es dolor de cabeza es debido a estrs, trtelo colocando unas gotas de aceite esencial de albahaca en un pauelo y huela el pauelo durante el da. Tambin puede aplicar las gotas del aceite a la funda de la almohada antes de dormir.

La lavanda se encuentra en forma de aceite esencial, para ser plicado en gotas, en el agua de la tina del bao, la funda de la almohada o en un pauelo o sach para oler su fragancia durante el da. Evite el alcohol y la cafena, que por si solos pueden provocar el dolor de cabeza.

La falta de lquidos es una causa comn de dolor de cabeza. Tome de 6 a 8 vasos de agua por da y aumente considerablemente la cantidad en clima caliente o cuando hace ejercicio.

Si la oficina en que trabaja es muy cerrada, trate de abrir las ventanas para que el aire circule. Si eso no es posible, compre una planta y pngala cerca de su escritorio, le ayudar a purificar el aire de forma natural.

NOTA: Todas estas hierbas se pueden encontrar en su forma natural, para preparar t, o en cpsulas o tableta, en las tiendas de productos naturales.