Hay que saber cundo y cmo introducir el trabajo tcnico dentro de un entrenamiento con jvenes futbolistas

Jugadores alevines, durante un encuentro de la Liga. :: F.D. La enseanza y entrenamiento de la tcnica dentro de la sesin de entrenamiento es una carga muy fuerte para el sistema nervioso central (S.N.C.). que debe percibir, descodificar, pensar, almacenar, mandar impulsos a la musculatura, referencias y otras ordenes. Segn las referencias cientficas actuales, el S.N.C. acusa antes el cansancio que el resto del cuerpo. Hablaramos entonces de un cansancio central previo a un cansancio perifrico. Debido a este orden temporal en la aparicin del cansancio, los aprendizajes tcnicos (el aprendizaje motor), deberan realizarse antes del acondicionamiento fsico y otras actividades. Si deseamos conseguir estados ptimos de aprendizaje es conveniente que el S.N.C. este descansado a la hora de comenzar el entrenamiento de la tcnica. Por eso el rden lgico en cada sesin de entrenamiento sera: Calentamiento general, calentamiento especifico, entrenamiento de la tcnica

Si entrenamos diferentes elementos tcnicos, se debe priorizar los de mayor dificultad para el comienzo de la sesin: Tcnica y concentracin, fuerza mxima y explosiva, resistencia anaerbica/ de velocidad/ de fuerza y por ltimo, resistencia aerbica. Durante el aprendizaje de la tcnica deportiva es inevitable que se cometan fallos en los movimientos. Existen diferencias significativas entre fallos y tcnica todava no formada, correspondiendo a los primeros una ejecucin defectuosa, y a la segunda, la falta de amplitud en el movimiento previo de golpeo al baln, por ejemplo. Es importante no darle posibilidad al jugador de llegar a aprender los fallos, y es condicin previa para una correccin eficaz analizar la cadena causal y determinar con exactitud 'el punto daado'. Esto puede suceder al realizar una carrera previa insuficiente dando como resultado un golpeo inadecuado al baln Causas de los fallos 1.Interpretacin equivoca de las sensaciones motrices (se cree que el tronco esta hiperextendido al elevarse a cabecear y no es as). 2. Se tiene una imagen inexacta y defectuosa del movimiento. 3. Cualidades motoras insuficientes (coordinacin, fuerza, velocidad...). 4. Condiciones externas desfavorables (fro, viento, csped mojado). 5. Disminucin de la concentracin por el cansancio. 6.Fatiga motriz, motivacional, sensorial, musculoesqueltica. Aspectos a considerar a la hora de corregir los fallos 1. Que el jugador sepa qu ha hecho mal y por qu, conociendo cmo se realiza el movimiento correcto. 2. Simultneamente con la correccin de los fallos mejora la imagen del movimiento y la formacin de la percepcin y visin motriz. 3. Los fallos se deben tratar uno a uno. 4. Priorizar la correccin de fallos principales a los secundarios, como tambin los graves a los leves. 5. Fallos debidos a condiciones motoras insuficientes deben mejorarse una vez que se hayan estructurado correctamente las capacidades coordinativas y/ o condicionales correspondientes.

El entrenamiento de jvenes futbolistas

El tcnico que est al cargo de un equipo escolar debe saber adaptarse a la edad y circunstancias de sus pupilos

Dos momentos de los primeros partidos jugados por los alevines esta temporada. :: F.D. El trabajo con nios en el mbito deportivo presenta algunas peculiaridades que deben tenerse en cuenta. Francisco Rivilla, licenciado en Educacin Fsica, las enumera as: 1.- El xito del entrenador no es proporcional a los partidos que gana, sino al nmero de nios que se divierten haciendo deporte con l. 2.- Trabajando con nios todo es posible. El pequeo crece, el malo mejora, el travieso atiende, el modesto gana ligas... 3.- Ningn entrenador tiene derecho a cerrarle las puertas a un nio que quiere hacer deporte con l. Todos son vlidos, todos juegan. Paciencia, no cansarse nunca de repetir. 4.- Entender las prioridades que deben regir la vida de un nio al margen del deporte: estudiar, divertirse, estar con la familia... 5.- Cada entrenamiento es una fiesta. Inventar los ejercicios es mucho ms interesante que copiarlos. Mejor si son dinmicos, entretenidos y con un porqu; que no coarten la creatividad del nio. Favorecer la competicin. Ensear a pelear con deportividad, a perder y a ganar. 6.- Quin dice que lo nico que puede hacer un equipo es deporte? Hay muchas ms formas de pasarlo bien y aprender juntos. Por qu perdrselas? 7.- Los problemas externos (con club, padres, rbitros, federaciones...) no deben llegar nunca a los nios.

8.- El entrenador debe saber que es ejemplo para los nios las 24 horas del da. En su relacin con la gente, en sus hbitos, sus estudios, su vocabulario, su carcter... Ellos, sin darse cuenta, lo imitan todo sin distinguir entre lo que es correcto y lo que no. 9.- La mejor formar de progresar como entrenador es asumir personalmente la culpa de todo lo malo que le pase al equipo, afrontar los problemas y encontrar soluciones creativas que transformen esos problemas en virtudes. 10.- Trabajar ms y mejor cada da, con exigencia y disciplina. Las recompensas llegan si no las esperas. 11.- Aunque el entrenador escriba un declogo siempre tendr miles de cosas por aprender y por mejorar. Su verdad no es la nica.

Francisco Rivillas, licenciado en Educacin Fsica, expone los planteamientos que debe seguir el trabajo en el ftbol base

Un grupo de nios llega a las instalaciones de Prado Viejo para jugar su partido de ftbol. :: FERNANDO DAZ En este artculo y los siguientes se tratar de presentar de manera concisa, clara y didctica una serie de actuacion y planteamientos a seguir dentro de la complejidad que supone el funcionamiento eficaz y eficiente de una escuela integral de ftbol base, basado en una serie de principios, teoras y conceptos empricos y cientficos. Partiendo del principio que el sujeto es una unidad psicofsica, su ubicacin en el centro del proceso de enseanza- aprendizaje condicionar todos los elementos intervinientes en el mismo, razn que exige por si misma una planificacin racional adecuada a las circunstancias y necesidades de los sujetos como individuos y grupo deportivo.

Dentro del apartado de la planificacin se plantea qu hacer y cmo, los tipos de planificacin correspondientes a cada etapa y su interrelacin a lo largo de todo el proceso de enseanza. Aparecen tambin los momentos caractersticos de la actividad deportiva motora con sus diferencias en cuanto a la prctica deportiva que sugieren la realizacin cuantitativa y cualitativa de una u otra actividad de acuerdo con las edades de los nios. En la programacin se persigue concretar la planificacin realizada, basada en un conocimiento profundo del tema y aprovechamiento de todas aquellas experiencias del mismo deporte u otros que aporten riqueza y variedad a los contenidos. El sistema de evaluacin del proceso esta determinado por mtodos objetivos y subjetivos. La necesidad de materiales adaptados a las distintas edades es fundamental, ya sea en el tamao y peso de los balones, porteras, terrenos de juego reducidos. El apartado anterior va acompaado del principio de la progresin en el esfuerzo y la dificultad de las tareas motrices a travs de las directrices didcticas correspondientes. La maduracin del S.N.C. debe ir acompaado asimismo de tareas acordes en complejidad, lo que se interrelaciona con un adecuado proceso de enseanza, formacin y desarrollo de las capacidades coordinativas generales y especficas dada su importancia en los deportes colectivos de oposicin- colaboracin. El necesario conocimiento de las fases del proceso de aprendizaje y desarrollo motor tienen una importancia destacada para alcanzar los objetivos previstos. La enseanza de la tcnica en la sesin de entrenamiento debe estar ubicada dentro de la sesin en el momento adecuado y llevarse a cabo de la manera apropiada, ordenando los contenidos de ejecucin de manera que alcancen la meta prevista. Para finalizar, uno de los aspectos determinantes en las primeras etapas de aprendizaje del jugador: los aspectos especiales y problemas con el entrenamiento de la tcnica, las causas importantes de los fallos y aspectos a considerar a la hora de corregir los fallos.

Escuelas de ftbol

Dos jvenes futbolistas, en el partido inaugural de su temporada. :: FERNANDO DAZ DEPORTE BASE.Francicos Rivillas contina con la exposicin de lo que debe ser y cmo debe funcionar una escuela de ftbol. Al referirnos a la escuela de ftbol debemos tener presentes ante todo una serie de principios, teoras y conceptos que van a orientar nuestra labor en el desarrollo de los jugadores. El desarrollo completo de un deportista en edad escolar se dirige a la mejora de las cualidades volitivas (voluntad, esfuerzo, cooperacin) que desempean un factor determinante en los deportes colectivos, al desarrollo armonioso de la musculatura, de sus cualidades motrices, de la capacidad de trabajo del sistema cardiorrespiratorio y otros sistemas del cuerpo, al desarrollo de las capacidades coordinativas generales, y a una mejora fsica en su totalidad. El principio del desarrollo completo deriva del concepto de la integridad del cuerpo y mente, esto es la interrelacin entre todos los rganos y sistemas y las funciones psicolgicas y fisiolgicas. La planificacin

La planificacin es la previsin y precisin de las metas que nos proponemos alcanzar y los medios a utilizar para conseguirlo. Existen dos dimensiones a considerar dentro de la planificacin que llamaremos la dimensin material y la dimensin formal. La dimensin material nos plantea el que hacer y que planificar: 1.- Fines, metas, objetivos. 2.- Seleccin de experiencias de aprendizaje. 3.- Seleccin de contenidos. 4.- Organizar experiencias y contenidos. 5.- Evaluacin del proceso. La dimensin formal a su vez como hacerlo y como planificarlo: 6.- Equipo programador 7.- rea de tcnicos deportivos 8.- rea de entrenadores 9.- rea de equipo medico 10.- rea de psiclogo del deporte A la dimensin formal le sigue un proceso formalizador de la propuesta de objetivos. La planificacin puede ser plurianual, bianual y anual para cada una de las etapas correspondientes e interrelacionadas entre s. A travs de la planificacin plurianual sentaremos las bases slidas para desarrollar en el jugador una construccin progresiva y equilibrada de todas sus capacidades motoras y condicionales necesarias en los aos sucesivos.

Por qu elegir el ftbol?

El balompi ofrece unas ventajas fsicas a los que lo practican, pero tambin tiene valores integradores y socializadores importantes

Tres tcnicos del Centro de Talentos de La Rioja observan un entrenamiento. :: F.D. El futbol es una fuente muy positiva tanto de salud como de aprendizaje y comportamiento en la infancia puesto que ayuda a sociabilizar y a aprender a trabajar en equipo. Las primeras cosas que mejoran los nios a partir de los cinco aos aproximadamente que juegan al ftbol es la movilidad y la coordinacin de sus movimientos. En las primeras etapas del crecimiento, los nios desarrollan una serie de condiciones ideales para entrenar la movilidad. A partir de los 5 aos la mayora de los nios ya estn preparados para dar sus primeros pasos en el ftbol: se adaptan mejor a los movimientos y suelen tener una mejor coordinacin. Controlado, sin excesos innecesarios y una adecuada preparacin, este deporte puede aportar grandes beneficios: - Fortalece los huesos en general e incrementa la densidad sea de los huesos de las piernas, en especial, el fmur. - Potencia el conocimiento del propio cuerpo. - Mejora la capacidad cardiovascular y aumenta la resistencia cardiovascular, previniendo la aparicin de enfermedades cardiovasculares. - Estimula la velocidad de reaccin, la coordinacin motora y la visin perifrica.

- Fortalece la musculatura en general, potenciando especialmente la musculatura de las piernas, aumentando la potencia del salto. Mejora la resistencia y la fuerza muscular y previene las lesiones musculares. - Incrementa los niveles de testosterona, haciendo a su vez que se incremente el tejido muscular. - Contribuye en gran medida a una buena oxigenacin de la sangre estimulando el sistema circulatorio. - Aumenta la flexibilidad. El nio ser ms gil, ms rpido y tendr menor riesgo de torceduras. - Aporta el control de un alto nivel de movimientos bsicos que permitirn en el futuro realizar de forma ptima el trabajo tcnico deportivo. - Previene la obesidad, ensea hbitos de higiene y salud y los nios duermen mejor y son capaces de enfrentarse mejor a los pequeos retos de la vida cotidiana Adems, el ftbol como deporte de equipo: - Sociabiliza a los nios, les inculca el trabajo en equipo, el valor del compaerismo y la generosidad. - Mejora su relacin con los dems y aprenden roles dentro de un equipo para llegar a un mismo objetivo. - Se fomentan liderazgos, se dividen responsabilidades y se crean vnculos de amistad. - Ayuda a ganar seguridad en s mismo, ya que el hecho de ir superando retos anteriores, hace que el nio se sienta capaz de afrontar otros de mayor dificultad. - Contribuye a aumentar la autoestima, ya que el nio se gusta al ver que es capaz de hacer bien diferentes movimientos y ejercicios. - Favorece la autonoma, ya que el nio se da cuenta de que es capaz de dominar su cuerpo en el entorno (espacio, obstculos, saltos, etc.). Ello le hace consciente de que tiene gran capacidad para actuar de forma independiente. - Su mejora hace que se sienta valorado por los dems: sus compaeros le llaman para participar con ellos, sus entrenadores le felicitan y sus padres tambin. - Le ayuda a sentirse valiente en diferentes situaciones, tanto fsicas como sociales, y eso le da seguridad.

- Se siente ms independiente, capaz de decidir por l mismo cundo y cmo debe actuar o dejar de hacerlo. Algunos psiclogos afirman que el ftbol es una buena herramienta para alejar a los ms jvenes de las tentaciones de las drogas, la violencia y el alcohol.

Deportistas ejemplares
La cualidad ms importante del buen deportista es la capacidad de superacin porque de ella dependen, en buena medida, todas las dems

Varias atletas, durante una prueba de mediofondo en el Adarraga. / Fernando daz

Los autores del libro subrayan tambin que el deportista -el buen deportista- no busca la victoria a cualquier precio, porque un triunfo obtenido de malas maneras no tendra valor. La mayor recompensa debe ser disfrutar de la competicin y darlo todo para intentar conseguir la victoria, pero sabiendo que se han hecho bien las cosas para conseguirla. Por ello, el buen deportista jams descuidar el juego limpio y el respeto a las normas que dirigen la competicin. Precisamente es el hecho de que al buen deportista lo

que le gusta es su deporte lo que le lleva a disfrutar de igual forma del entrenamiento y de la competicin. El truco es divertirse aprendiendo y superndose. Tambin es importante ser conscientes de que es el grupo el que lucha por un objetivo. Con los compaeros se compartirn tanto los momentos duros como los ms alegres y no se debe olvidar que el mejor deportista es el que juega en equipo. Como a lo largo de la competicin no todo van a ser victorias, es importante saber perder. Hay que aprender de la derrota. El deportista no debe rendirse ante un resultado adverso, ni buscar excusas, lo que tiene que hacer es analizar las causas para poner el remedio cuanto antes. Y sea cual sea el resultado, el rival siempre merece el respeto, tanto en la victoria como en la derrota. Si se analiza framente, el adversario no es sino un aliado que nos ayuda a mejorar y a superarnos para conseguir mejores resultados en nuestra prctica deportiva.

Los equipos cadetes e infantiles de ftbol ya estn inmersos en sus torneos de Liga

Los jugadores del Pradejn celebran un gol ante el portero del Balsamaiso. / fernando daz

El da 28 de septiembre, todava en plena resaca matea, los equipos de la mxima categora cadete comenzaron su lucha por el ttulo. El ao pasado fue el Valvanera el que consigui llevarse el trofeo a sus vitrinas y por ello, este ao parte con la vitola de favorito. El conjunto franjiazul ha sido la nica formacin en la ltima dcada que ha conseguido renovar su ttulo en Primera Cadete. El equipo que preside Salva Royo se impuso en la Liga de Primera Cadete en la temporada 2007/08 y nuevamente lo hizo la pasada campaa, la 2008/2009. Este ao est en disposicin de volver a levantar el trofeo puesto que la mayora de los jugadores que defendern los intereses de la entidad este ao, ya militaron en la mxima categora cadete el ao pasado. La plantilla del Valvanera que aspira al ttulo se nutre, en su mayor parte, por los cadetes de primera ao que

jugaron el ao pasado en el equipo campen, y los que se han incorporado procedentes del Valvanera B, que ya el ao pasado jug en Primera Cadete y acab en una ms que digna zona media de la clasificacin. Pese a todo, el resto de formaciones tratar de ponrselo difcil y esa repeticin de campen que se produjo el ao pasado, que no sea sino una excepcin. En Segunda Cadete hay dos grupos con aspirantes a jugar el ao prximo en Primera. Uno de los grupos -el II, que rene a formaciones de Logroo y La Rioja Baja- ya comenz a jugar la semana pasada. El de La Rioja Alta lo har el prximo sbado. Pero esta semana no todo van a ser cadetes. Los infantiles, tanto del 96 como del 97, tambin comenzan sus torneos. El ao pasado el Valvanera se adjudic la victoria en ambas categoras, por lo que esta temporada, con no demasiados cambios en sus plantillas parten con todos los pronunciamientos para levantar nuevamente el trofeo que les acredita como campeones de los Juegos Deportivos. Tras los cadetes e infantiles, no habr que esperar ms que una semana para asistir al comienzo de los torneos de ftbol 7 donde intervienen los alevines y los benjamines de ltimo aos. La Federacin Riojana de Ftbol ya ha hecho pblicos los

calendarios de los cuatro grupos de cada una de las categoras alevines y tambin de los cuatro grupos que constituyen la categora benjamn de ftbol 7. Los nicos que todava no conocen su calendario de encuentros son los conjuntos que practicarn esta temporada el ftbol 5: los benjamines que no son de ltimo ao y los prebenjamines. Tambin el ftbol femenino tiene previsto comenzar sus encuentros un poco ms tarde, una vez que las categoras que cuentan con un mayor nmero de equipos (las masculinas) se hayan puesto en marcha y ya avancen por su calendario. Aunque tampoco las fminas debern esperar mucho hasta comenzar a celebrar los primeros goles.