Vitamina A ESPECIALIDAD Dermatolgica Esttica Oftalmolgica Neumolgica INDICACIONES Su funcin principal es proteger la piel, problemas visuales (retina, fotofobia,

sequedad, ceguera nocturna Ayuda en la elaboracin de enzimas en el hgado, y de hormonas sexuales y suprarrenales Retardo mental, necesaria para el desarrollo de los huesos Piel seca y escamosa (acn), til en el sarampin, tiene propiedades anticancergenas Gracias a la Vitamina A el organismo puede hacer frente a las infecciones Previene las infecciones respiratorias (gripas, faringitis, bronquitis, asma) Retarda el proceso de envejecimiento de la piel Estimula el crecimiento en los nios OBSERVACIONES La vitamina A se destruye fcilmente con la luz y la temperatura elevada DFICIT La deficiencia de Vitamina A produce ceguera nocturna, sequedad en los ojos (membrana conjuntiva) y afecciones diversas de las mucosas Volver al Listado Vitamina B1 - Tiamina ESPECIALIDAD Neurologa Toxicologa Psiquiatra Endocrino INDICACIONES Indispensable para el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, favorece el crecimiento celular, mejora la digestin Es la gran aliada del estado de nimo por su efecto benfico sobre el sistema nervioso y la actitud mental, mejora la depresin y la irritabilidad Prdida de la memoria, prdida de la concentracin y agotamiento, alivia los mareos, favorece el crecimiento y ayuda a la digestin de los carbohidratos Alteraciones neurolgicas o psquicas, agotamiento fsico Intoxicaciones por alcohol (alcoholismo) OBSERVACIONES Acta en el metabolismo de las protenas y cido lctico DFICIT La deficiencia de Vitamina B1 produce beriberi, neuritis del embarazo, desgano, mal humor, poco rendimiento general Volver al Listado Vitamina B2 - Riboflavina ESPECIALIDAD Dermatologa Esttica INDICACIONES Ayuda a disminuir el peso corporal (sobrepeso) Favorece el crecimiento celular Fertilidad, desintoxicacin heptica Favorece el mantenimiento de la piel, las uas y el cabello, dermatitis seborreica, migraas, ayuda en el crecimiento de los nios Desarrollo del embrin y mantenimiento de la envoltura de los nervios Ayuda al crecimiento y reproduccin Anemia normoctica, conjuntivitis Reduccin de lagrimas DFICIT La deficiencia de vitamina B2 produce fallas en el crecimiento de los nios, lesiones en la piel, las mucosas y los ojos, dolor de garganta y anemia, glositis queratitis, conjuntivitis, anemia normoctica Volver al Listado

Vitamina B3 - Niacina ESPECIALIDAD Cardiologa Neumologa Circulatorio INDICACIONES Problemas cardiocirculatorios Ayuda a mantener el sistema nervioso y piel sanos Activa el hgado en la hepatitis, ictericia (piel y conjuntivas), miopas neuritis oculares y el glaucoma Ayuda a mantener el pelo sano y sin canas, interviene en la formacin de la hormona tiroides, ayuda a disminuir el colesterol y la hipertensin Desinflama las encas y cura las llagas, gangrenas, sabaones Infarto y arteriosclerosis, ayuda a la formacin del colgeno, evita la degeneracin de las neuronas, mejora la depresin y el nerviosismo Neuralgia del trigmino Pelagra (Dermatitis, Diarrea, Demencia) OBSERVACIONES Es vital en la liberacin de energa, para el mantenimiento de la integridad de todas las clulas DFICIT La deficiencia de Vitamina B3 produce Dermatitis, trastornos gastrointestinales, Pelagra, prdida del apetito, diarrea, depresin Volver al Listado Vitamina B5 - cido Pantotnico ESPECIALIDAD Esttica Ginecologa Dermatologa INDICACIONES Reduce el estrs y la fatiga Favorece la fertilidad, mejora el crecimiento energtico Regenera la piel (rejuvenece) Ayuda a la sntesis de anticuerpos Impotencia y frigidez Cada del cabello Apata Ulceras duodenales Aumenta la libido OBSERVACIONES Ayuda a liberar energa de los alimentos, a la conversin de azucares en energa. Esencial en la sntesis del colesterol, de la grasa y de los glbulos rojos DFICIT La deficiencia de Vitamina B5 produce desrdenes en la piel y en la sangre, hipoglicemia y lceras duodenales, falta de atencin, apata, bajo rendimiento energtico en general Volver al Listado Vitamina B6 - Piridoxina ESPECIALIDAD Imprescindible en el metabolismo de las protenas y aminocidos, acta en el consumo de grasas del cuerpo y en la produccin de glbulos rojos INDICACIONES Disminuye calambres y espasmos musculares, regenera los tejidos nerviosos, contrarresta los efectos negativos de la radioterapia y contra el mareo en los viajes. Relacin estomago cerebro Mantiene la piel sana y el equilibrio hormonal Vmitos, diarreas, jaquecas, tensin premenstrual, acidemias orgnicas Intoxicacin alcohlica. A.C.V. (accidente cerebro vascular) Dermatitis seborreica DFICIT La deficiencia de Vitamina B6 puede ocasionar convulsiones en los (neonatos) neuritis perifrica, dermatitis seborreica, anemia microcitica, fallas en el crecimiento Volver al Listado

Vitamina B8 - H - Biotina ESPECIALIDAD Esttica Dermatologa Interviene en la formacin de la glucosa a partir de los carbohidratos y de las grasas. Es coenzima del metabolismo de glcidos y lpidos INDICACIONES Es la vitamina del rejuvenecimiento Alopecia (calvicie canas) Alivia dolores musculares y la dermatitis Alivia estados depresivos Somnolencia DFICIT La deficiencia de Vitamina B8 produce anemia, anorexia (prdida del apetito) glositis atrfica, dolor muscular, laxitud, dermatitis exfoliativa Volver al Listado Vitamina B9 - cido Flico ESPECIALIDAD Merece especial atencin, ya que por ser imprescindible en los procesos de divisin y multiplicacin celular. Las necesidades aumentan durante el embarazo (desarrollo del feto) Acta conjuntamente con la B12 INDICACIONES Evita malformaciones congnitas y partos prematuros, colabora en el correcto desarrollo del tubo neuronal en el feto, anemia megaloblastica Contrarresta la depresin y ansiedad, debilidad, fatiga e irritabilidad Activa el bazo OBSERVACIONES Se recomienda que las mujeres embarazadas complementen su dieta con cido flico hasta el tercer mes de gestacin DFICIT La deficiencia de Vitamina B9 produce Anemia megaloblastica, estomatitis, hipotona, bajo crecimiento Volver al Listado Vitamina B12 ESPECIALIDAD Participa en la regeneracin rpida de la mdula sea y de los glbulos rojos, es imprescindible en la sntesis del ADN, en el metabolismo normal del sistema nervioso INDICACIONES Previene las anemias Desarrolla la memoria y la capacidad de aprendizaje Alivia la irritabilidad Regenera los tejidos Regula el sistema nervioso Mejora las depresiones OBSERVACIONES Es necesaria para la formacin de nucleoprotenas, protenas y glbulos rojos. Es difcil de obtener en dietas vegetarianas DFICIT La deficiencia de Vitamina B12 puede producir Anemia perniciosa, daos cerebrales, deterioro mental general, comportamientos sicticos, depresin Volver al Listado Vitamina C - cido Ascrbico ESPECIALIDAD Gastroenterologa Ginecologa Dermatologa Esttica Circulatorio Acta en el organismo como transportadora de oxgeno e hidrgeno, interviene en la asimilacin de ciertos aminocidos el cido flico y el hierro

INDICACIONES Antioxidante y desintoxicante Sube las defensas, indispensable en la absorcin del hierro, cicatrizacin de heridas, ayuda al normal funcionamiento de las hormonas Inhibe los procesos alrgicos e infecciosos (gripa, abscesos, herpes) Restablece tejidos huesos cartlagos, fortalece el sistema inmune, activa la coagulacin de la sangre Fortalece las encas dientes y cabello, evita el envejecimiento prematuro Impide la formacin de ateromas (placas de grasa en las arterias) Favorece una buena circulacin de la sangre, corta los vmitos del embarazo, fortalece todo el aparato digestivo (lcera gstrica, colitis ulcerosa, falta de jugos digestivos Evita los abortos frecuentes Indispensable para la produccin de energa, vital para el metabolismo de los hidratos de carbono, protenas y lpidos Es importante en la formacin de colgenos Favorece la absorcin del Fe, ayuda a prevenir resfro Esencial en la formacin de fibras colgenas y elsticas del tejido conjuntivo, acelera la cicatrizacin de quemaduras OBSERVACIONES Las necesidades de cido ascrbico o vitamina C aumentan en el embarazo, la lactancia, en fumadores y en personas sometidas a situaciones de estrs DFICIT La deficiencia de Vitamina C puede producir cansancio, irritabilidad, dolores articulares Volver al Listado Vitamina E ESPECIALIDAD Ginecologa Dermatologa Circulatorio Esttica INDICACIONES Retarda el envejecimiento celular, manteniendo as joven el cuerpo Impotencia, retinopatas arteriosclerticas, sordera, zumbido de odos Enfermedad coronaria, trastornos de la fertilidad y del climaterio Arteriosclerosis , distrofia muscular, esterilidad masculina, senilidad precoz Evita las perturbaciones circulatorias, cerebrales y cardiovasculares Permite a las personas gozar de vitalidad fsica e intelectual por muchos aos Tiene accin tnica y bioestimulante, evita los trastornos funcionales y las alteraciones de los vasos, piel y mucosas Protege del deterioro a las glndulas suprarrenales Esencial en la formacin de fibras colgenas y elsticas del tejido conjuntivo Acelera la cicatrizacin de las quemaduras, ayuda a prevenir los abortos espontneos y calambres en las piernas Enfermedad fibroqustica de mama Esquizofrenia Previene las enfermedades cardiovasculares al evitar la formacin de cogulos y al mejorar la circulacin de la sangre Antioxidante OBSERVACIONES No se debe tomar a la vez con los suplementos de hierro, puesto que ambos interactan y se destruyen DFICIT La deficiencia de Vitamina E puede ocasionar anemias, destruccin de glbulos rojos en la sangre, degeneracin muscular y desordenes en la reproduccin Volver al Listado Vitamina K ESPECIALIDAD La vitamina K es esencial para la sntesis por el hgado de diferentes factores sanguneos tales como la coagulacin INDICACIONES Antihemorragica: fundamental en los procesos de coagulacin de la sangre Hemorragias nasales Hemorragia uterina disfuncional Activa las glndulas suprarrenales y el sistema hormonal DFICIT La deficiencia de Vitamina K puede ocasionar ocasionar hemorragias del recin nacido Volver al Listado

Antioxidantes (Vitaminas A, C, E y Selenio) Algunas molculas en el cuerpo estn en una forma llamada "oxidadas". Estas molculas tambin se llaman radicales libres. Los radicales libres reaccionan muy fcilmente con otras molculas y puede daar las clulas. Niveles altos de radicales libres parecen causar la mayora del dao asociado con el envejecimiento. Se producen radicales libres como parte normal de la qumica del cuerpo. Los antioxidantes con molculas que pueden detener a los radicales libres de reaccionar con otras molculas. Esto limita el dao que ellos hacen. Volver al Listado Complejo B (B1, B2, B3, B6 y B12) Contiene todas las Vitaminas del Complejo B. Para mayor informacin acerca de cada una de estas vitaminas (B1, B2, B3, B6 y B12), consultar el Listado de Vitaminas.