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Despus del Abuso

"A pesar del desgarrador dolor que provoca el pasado no se puede cambiar; sin embargo, si se enfrenta con coraje, se puede dejar de repetir." Hay muchos sntomas y efectos que son atribuibles al abuso sexual infantil que sufr durante mi infancia. Despus de investigar y leer sobre el tema y despus de mirar en retrospectiva muchos de mis comportamientos pasados y actuales con mi terapeuta, he encontrado de gran utilidad poder identificarlos, ya que no son pocas las ocasiones en que me pregunto si lo que me est pasando y estoy sintiendo es "normal". Es muy posible que siga descubriendo nuevas secuelas a medida que avanzo en mi proceso de sanacin, por lo que esta lista no pretende ser exhaustiva. Sin embargo, creo que puede ser de mucha utilidad para muchas de ustedes darse cuenta que no son las nicas que pasan por lo mismo. He clasificado estos sntomas y efectos en cuatro grupos, y son los siguientes:
1.- MIEDOS -Miedo a quedar sola -Miedo a ser abandonada -Miedo a ser rechazada -Miedo al cambio -Miedo a ser expuesta -Miedo al contacto fsico -Miedo a la intimidad -Miedo de perder el control o volverme loca -Miedo de mi sexualidad o de mis deseos sexuales -Miedos inexplicables a ciertos lugares (ascensores, baos) -Miedo a exmenes ginecolgicos y doctores en general -Miedos con respecto a mis posibles futuros hijos (sentimientos de incapacidad de criar, obsesin por que no experimenten lo que yo experiment)

2.- SNTOMAS FSICOS -Nuseas y arcadas -Ignorar seales corporales (dolor, fatiga, hambre, etc.) -Esconderme o protegerme usando ropa holgada -Cargar con algunos kilos dems como modo de proteccin o, por el contrario, adelgazar a niveles poco sanos para castigarme -Lidiar con enfermedades fsicas que sospecho pueden estar asociadas al abuso, tales como problemas gastrointestinales -Sentir disgusto y odio por mi propio cuerpo -Sentir ciertas partes del cuerpo anestesiadas (especialmente las reas usadas sexualmente) -Tensin muscular (dolores de cabeza, de espalda)

PROBLEMAS SEXUALES -Reprimir mi sexualidad, evadir el sexo, sentir que el sexo es algo de mal gusto y sucio, sentir

vergenza por mis sentimientos sexuales -Incapacidad de disfrutar de mi sexualidad -Flashbacks durante el acto sexual -Disociacin durante el acto sexual

3.- SNTOMAS MENTALES -Trastornos alimenticios (largos perodos de ayuno, comer compulsivamente) -Comportamientos compulsivos (comer, trabajar, etc.) -Comportamientos autodestructivos (quemaduras, cortes, pensamientos suicidas) -Sentimientos de odio a m misma -Desconectarme emocionalmente bajo ciertas circunstancias -Rigidez conmigo misma -Depresin -Rabia -Ansiedad -Necesidad de sentirme en control de m misma, de otros y de ciertas situaciones -Necesidad de ser perfecta en todos los aspectos de mi vida -Culpabilidad -Necesidad de autovalidarme autoexigindome a niveles esclavizantes -Baja autoestima -Vergenza (pensamientos recurrentes como: "Algo anda mal conmigo misma", "Yo me lo busqu", "Estoy sucia y manchada para siempre", "Slo sirvo para el sexo", "Slo merezco cosas malas") -Sentirme loca o diferente a los dems -Retraimiento y aislamiento -Negacin de lo sucedido -Confusin y desorientacin al tener que tomar decisiones -Incapacidad de lidiar con sentimientos fuertes; miedo de perder el control de mis emociones -Anestesiarme de mis propios sentimientos (comiendo, mantenindome ocupada a niveles anormales) -Sentirme observada y juzgada -Despersonalizarme (separarme de m misma en ciertas situaciones, sentirme como llevando vidas paralelas) -Buscar paz y seguridad "a cualquier precio" -Tener un sentimiento general de desesperanza, de m misma y de la vida en general; sentirme sin control sobre las circunstancias de mi vida -Experienciar un miedo irracional u odio por ciertas personas -Creer poder superar todos los pensamientos intrusivos sobre el abuso, pero ser incapaz de hacerlo -Sentir envidia de otras personas que tienen vidas "normales" -Desconfianza de mis propios procesos mentales y sentimientos -Temor a expresar mi enojo, de poder hacer algo peligroso o de no ser capaz de retomar el control -Humor inapropiado, especialmente en circunstancias difciles PROBLEMAS DE MEMORIA -Lagunas mentales de mis aos de infancia -Flashbacks: sensaciones, sonidos, olores, sueos, etc. de ciertos eventos sin necesariamente entender el significado -Pesadillas de incidentes del abuso y de ser perseguida -Reprimir el recuerdo de ciertos eventos

4.- PROBLEMAS ESPIRITUALES -Incapacidad de sentirme amada y aceptada incondicionalmente por Dios -Rabia contra Dios -Dificultad para confiar en Dios -Sensacin de vaco espiritual -Cansancio de tratar de agradar a Dios -Culpar a Dios por las circunstancias de la vida -Incapacidad de perdonar o ser perdonada -Insistencia en "ganarme" la salvacin, aunque sintindome indigna de la gracia de Dios

PROBLEMAS EN LAS RELACIONES -Sentirme como "mercadera fallada", indigna del amor de otros -Dificultad para aceptar el amor, cario y preocupacin de otros -Atencin excesiva de las necesidades de otros, ignorando las propias -Miedo a adquirir compromisos -Aferrarme a personas que parecen necesitarme -Dificultad de sentirme emocionalmente cercana a los nios -Incomodarme con la desnudez de los nios -Sentirme fuera de control, con miedo, poco importante, deprimida y enrabiada al estar con mi familia -Sentir la necesidad de proteger a mi familia del conocimiento de mi experiencia -Problemas de confianza: dificultad para confiar en la gente, evadir la intimidad por miedo de que si las personas realmente me conocieran me rechazaran, "probar" a la gente constantemente para "comprobar" que me aman -Necesidad de agradar a los dems y juzgarme en base a qu tanto soy capaz de agradarlos -Problemas para establecer lmites: incapacidad de confrontar a las personas, incapacidad de decir "no", necesidad de hacer lo que los otros me piden independientemente de mis propias necesidades y deseos