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Ff Facultad de Educacin Fsica. Escuela de Educacin Fsica.

Actividad Fsica Y Salud.


Alumno: Jos Luis Rivera Puen. Profesor: Hctor Poblete. Ramo: Fund. de la Educacin Fsica Fecha: 04-07-2013.

Actividad Fsica y Salud.


La Actividad Fsica es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo, actividades diarias o en sus momentos de ocio. Se considera la actividad fsica como una solucin para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma. En medicina humana y veterinaria, la actividad fsica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energa mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinnimo de ejercicio fsico, que es una forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condicin fsica. El movimiento corporal es una necesidad instintiva y sufre las influencias de la seleccin natural, de la herencia, de las necesidades biolgicas, de la evolucin y de las leyes de la imitacin, siempre creando y preparando para la vida. Hacer ejercicio es la forma ms eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o condicionamiento fsico. Los siguientes son los beneficios ms importantes que el ejercicio aporta: Previene la enfermedad coronaria principal causa de mortalidad, ayuda a prevenir controlar y tratar la hipertensin arterial leve y moderada, previene la diabetes, la osteoporosis, previene la obesidad en adultos y nios, ayuda a combatir la depresin y la ansiedad, acta en la prevencin de lesiones lumbares, ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vascular,

disminuye la incidencia de ciertos tipos de cncer y mejora el descanso nocturno y el sueo. La mayora de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad fsica de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma fsica ya es demasiado mala para intentar recuperarla. La obesidad, la diabetes, o alguna discapacidad fsica, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad fsica. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolores que impiden que ni siquiera llegue a intentarse. En adultos de edad avanzada la actividad fsica, disminuye el riesgo de cadas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crnicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente. El organismo humano como consecuencia del entrenamiento fsico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfolgicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales va a permitir por una parte prevenir o retrasar la aparicin de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo fsico Indudablemente el ejercicio fsico regular nos permite desde el punto de vista psicolgico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposicin, a la vez que socialmente es un medio de integracin en distintos grupos humanos. Mercurialis, afirma que El Arte Gimnstico es cierta facultad que considera la oportunidad de todos los ejercicios y ensea poniendo por obra la diversidad de estos, ya para conservar la buena salud, y ya para adquirir y retener mejor disposicin del cuerpo. Entre los posibles problemas derivados de la prctica de actividad fsica, el ms frecuente es el riesgo de lesiones musculo esquelticas. Este es fcil de

evitar si no se cometen excesos y el nivel de actividad aumenta de forma lenta y progresiva hasta alcanzar el deseado. En raras ocasiones se presentan problemas del corazn a consecuencia de la actividad fsica. Entre estos problemas se cuentan las arritmias, el paro cardaco sbito y el ataque cardaco. Ocurren generalmente en personas que ya tienen enfermedades del corazn. El riesgo de presentar problemas del corazn a consecuencia de la actividad fsica es mayor entre los adolescentes y los adultos jvenes que tienen problemas cardacos congnitos. El trmino Congnito se refiere a un problema del corazn que ha estado presente desde el nacimiento. En general, los beneficios de la actividad fsica superan con creces los riesgos a que se exponen el corazn y los pulmones. Afirman Devs y Peir que: La salud fue, por medio de su gran abanderada la gimnasia , una de las necesidades que esgrimi nuestra profesin y que influy de forma notable en la inclusin de la educacin fsica dentro del sistema educativo espaol. El papel que desempeaba el ejercicio fsico por entonces, principios del siglo XX, era fundamentalmente teraputico . Estaba ligado a los problemas de higiene y condiciones de salubridad de una sociedad que empezaba a sufrir las consecuencias de la revolucin industrial, es decir, una sociedad de la "segunda ola". Con esto podemos concluir diciendo que la actividad fsica y la salud son 2 trminos completamente ligados, la actividad fsica es considerada fundamentalmente como un remedio para curar o prevenir enfermedades diversas esto es porque mejora el buen funcionamiento del organismo y nos permite una buena comunicacin con nosotros mismos y con nuestro entorno; claro esta si mantenemos una correcta alimentacin, medidas de higiene y hacemos buen uso de las instalaciones deportivas.

Bibliografa.
Antonio Som Castillo, Manuel Delgado Fernndez y Jess Medina Casaubn APUNTS Educacin Fsica y Deportes n 90, 2007, pp 12-19.

Powel, K. et. al. Dimensiones de la promocin de la salud aplicadas a la actividad fsica. Promocin de la salud: una antologa, Waashington DC, OPS . 1996.

http://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=isxZr7nS2n8C&oi=fnd&pg=PR17&dq=activi dad+fisica+y+salud&ots=A9-RnD7ZSP&sig=u6Id6ullRwEJ0VvytMZs9FI2Vc#v=onepage&q=actividad%20fisica%20y%20salud&f=false