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DESEQUILIBRIO EMOCIONAL ORIGINA GASTRITIS Dr. Jos Luis Prez Albela Beran C.M.P.

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Es comn que la gastritis y la lcera de estmago afecten a las personas muy estresadas ansiosas o depresivas y es que el desequilibrio psicolgico o emocional es una de las primeras causas para el desarrollo de estas dolencias ya que el sistema neurovegetativo o nervioso comanda el funcionamiento de los rganos que contribuyen en la secrecin de los jugos gstricos y en el establecimiento de los factores de proteccin. El Magnesio es un aliado importante en el tratamiento de la gastritis, por dos razones fundamentales: acta a nivel del sistema nervioso, fortalecindole y relajndolo, y a nivel del sistema inmunolgico elevando las defensas para contrarrestar los efectos dainos del Helicobacter pylori , microbio que est presente en las personas que tienen una mayor predisposicin a sufrir dicha enfermedad. La deficiencia de Magnesio puede producir sntomas de ansiedad o depresin, adems apoya a las glndulas suprarrenales que son exigidas ms cuando hay estrs. Esta carencia se manifiesta tambin con debilidad muscular, fatiga, tics oculares, insomnio, anorexia, apata, aprehensin, memoria frgil, confusin, ira, nerviosismo, y pulso acelerado. La seretonina, el qumico cerebral que nos permite sentirnos bien,

depende del Magnesio para su produccin y funcin. Los primeros sntomas de la gastritis deben ser atendidos adecuadamente para que no evolucionen en una la lcera gstrica y duodenal. Se puede tener esta dolencia y pasar aos hasta que se presente dolor, sensacin desagradable de ardor o calambres en el estmago, especialmente agudos cuando se consumen ciertos alimentos, medicamentos y se atraviesan estados de estrs. Algunas personas pueden sufrir una anemia tenaz debido a un micro sangrado de la mucosa estomacal o dolor localizado a nivel de la sexta vrtebra dorsal, por donde pasa un fascculo nervioso que llega hasta el estmago. La nutricin que tomamos y las condiciones en que la hacemos tambin es una causa determinante. Conducen a esta dolencia el consumo de alimentos refinados, el exceso de carnes y grasas animales, los condimentos fuertes, el abuso del caf, el consumo de alcohol. Peor an si comemos de prisa, malhumorados, atendiendo otros asuntos o discutiendo, o viendo escenas violentas en la televisin, porque se entorpece ms an la digestin, ya difcil por el tipo de alimentos que se toman. La gastritis inflamatoria o irritativa es producida por el uso de medicamentos, como anti inflamatorios o que se usan generalmente para aliviar el dolor o procesos artrsicos, entre otros. Las exploraciones con materiales radioactivos a dosis elevadas tambin son altamente irritantes de la mucosa gstrica. Recurrir a los antibiticos como tratamiento para la gastritis puede irritar an ms el estmago. Un enfoque destinado solamente a

erradicar el Helicobacter pylori resulta insuficiente y poco efectivo porque debemos considerar las otras causas antes mencionadas y abordar esta enfermedad en forma integral para obtener resultados favorables. Se puede hablar de una predisposicin constitucional o gentica pues existen familias enteras que la padecen pero consideremos que adems de los genes, tambin se trasmiten costumbres culinarias, medicamentosas, los hbitos nocivos y hasta el carcter y la manera como afrontamos la vida. CUIDADOS Reduzca el estrs, practicando yoga, relajacin, tcnicas de respiracin, etc. Siga una dieta adecuada con abundante frutas- de preferencia dulces y maduras, y verduras, tenga precaucin con las frutas cidas, ctricos en general, tomates, etc. Obvie el uso de fajas, pantalones o vestidos que compriman el estmago, porque provocan que el contenido cido de ste pase al esfago. Sobretodo si come demasiado, ya que la simple presin provoca que la comida y los jugos gstricos suban hacia arriba. Tampoco hay que estirarse inmediatamente despus de las comidas. El ejercicio moderado y habitual aumenta el tono betasimptico y reduce la secrecin de jugos gstricos. Los deportes de competicin no han demostrado efectos beneficiosos para mejorar la gastritis. La arcilla (chaco) tiene un poder desintoxicante y absorbente, la de color verde es la ms indicada. Se elabora diluyendo media cucharadita en medio vaso de agua, dejar reposar de un da para otro y tomar durante unas dos semanas, el agua por las maanas

en ayunas, lo que queda al fondo comerlo como una papilla o antes de tomar puede removerlo. Tenga la precaucin de no ingerir alimento alguno hasta una hora despus. En algunas personas sensibles puede producirles estreimiento lo cual se regulariza tomando Magnesio. Otro remedio natural es el jugo de col cruda que se obtiene usando la licuadora. Se toma tres cucharadas varias veces al da. La naturaleza ofrece una gran variedad de plantas relajantes neurovegetativas, indicadas especialmente cuando el estrs es uno de los factores principales de la gastritis. Entre ellas el tilo, la pimpinella, flor de arena, raz de valeriana. Existen tambin plantas antinflamatorias estomacales como la papaya. Las hay digestivas como el ans verde, comino, hinojo, manzanilla, romero, tomillo etc. que ayudan a aliviar el dolor y a reducir los gases. Hay plantas "mucosas" o tpicas para el estmago porque contienen mucilaginosa que tapiza la pared del estmago y ejerce un efecto protector, como las algas agar agar, la linaza, las semillas de algarroba, malva, entre otras. ESTRS Y PERDIDA DE MAGNESIO Segn la Dra. Carolyn Dean, autora del libro "EL Milagro del Magnesio" tanto el estrs a corto plazo como el crnico originan que las glndulas suprarrenales produzcan cortisol, un tipo de cortisona, y otra hormona llamada norepinefrina, que acta como la adrenalina, y originan prdida de Magnesio. Seala que el estrs crnico puede provenir de sentirse inseguro y amenazado, o de la exposicin a qumicos txicos, metales pesados, o incluso ruidos fuertes, que asaltan al sistema nervioso y sobrecargan al sistema inmunolgico. Por ejemplo, el constante

ruido alto en una instalacin industrial induce a un significativo aumento del Magnesio srico total (al ser liberado magnesio de los tejidos) y significativamente aumenta su eliminacin a travs de la orina. NIOS TAMBIEN SUFREN ANSIEDAD Los nios son susceptibles de sentirse ansiosos debido a dietas deficitarias en Magnesio. El estrs en sus vidas puede deberse a la presin de los amigos, a exigencias acadmicas o de desempeo atltico, a preocupaciones sobre la imagen corporal. A los cambios y las fluctuaciones hormonales de la pubertad; a la exposicin a eventos negativos y violencia a travs de los medios de comunicacin, sostiene. Aade que, por lo general, los nios son mal diagnosticados cuando se trata de deficiencia de Magnesio. El Desorden de dficit de atencin e hiperactividad (DDAH), delincuencia juvenil, y depresin de la niez estn asociados con deficiencia de Magnesio, y algunos dicen que estas condiciones pueden ser causadas por sta carencia. Por ello es mejor considerar primero si estn recibiendo suficiente Magnesio antes de recurrir a un tipo de frmacos. El Dr. Leo Galland, autor de "Superinmunidad para los Nios" especula que los nios hiperactivos necesitan Magnesio adicional debido a sus constantes niveles altos de adrenalina.