Tema: Nutricin durante el Embarazo y Lactancia. Introduccin: El perodo de embarazo implica un aumento en las necesidades nutricionales de la mujer.

El aporte nutricional en esta etapa debe asegurar el crecimiento materno fetal, debe favorecer la lactancia y especialmente en los intervalos intergensicos (es decir entre un embarazo y otro). Con respecto a la ganancia de peso durante el embarazo se debe evaluar en cada caso particular, ya que se relaciona con su talla y su peso previo a la concepcin. Durante el primer mes el aumento de peso es mnimo y se relaciona principalmente con los tejidos maternos. El segundo y tercer trimestre son los de mayor aumento de peso (alrededor de medio Kg semanal). El depsito de grasa en estos tejidos es la reserva energtica especialmente para el perodo de lactancia, y es el componente ms variable de todos en lo que es la ganancia de peso. El aumento de peso ideal durante el embarazo se determina en base al IMC previo al estadio gestacional. Las embarazadas con bajo peso deben aumentar ms kilogramos para recuperar su estado nutricional, mientras que las embarazadas que comienzan la gestacin con un exceso de peso se recomienda un menor aumento. IMC = peso/talla2 Interpretacin < 18,5 DELGADEZ 18,5-24,9 NORMAL 25-29,9 SOBREPESO O PREOBESIDAD 30 a 39,9 OBESIDAD GRADO I 40 a 49,9 OBESIDAD GRADO II 50 o ms OBESIDAD GRADO III A partir de estos resultados, sabremos si tena su peso normal, bajo o excedido al momento de quedar embarazada Luego de evaluar como era el estado nutricional de la mujer antes de quedar embarazada y de haberle dado un diagnstico de la situacin, se calcular el aumento que podr adquirir, y para esto se utilizan grficas especialmente diseadas para cada etapa de la embarazada, la metodologa ser:

cruzar con una regla desde la talla, pasando por el peso actual y nos marcar el porcentaje del peso para la talla, esto permite el seguimiento en relacin a la edad gestacional, es decir a las semanas de embarazo. Las tablas son recomendadas por el Ministerio de Salud de la Nacin, y elaboradas por Rosso y Mardones. Consta adems, por un lado, de un nomograma, con el cual se determina el porcentaje de peso/talla, luego, ese valor se relaciona en la grfica con la edad gestacional, y esto determina si la embarazada tiene bajo peso (Zona A), normal (Zona B), sobrepeso (Zona C) u obesidad (Zona D).

Entonces, si tenemos que sacar una conclusin tras la evaluacin realizada, diramos que. * Si el peso es bajo, el objetivo nutricional ser un aumento de peso superior al 20% de su peso inicial, debiendo alcanzar al trmino de la gestacin una relacin peso/talla mnima equivalente al 120%.

* Si se tratar de mamas normopeso tendrn como objetivo nutricional un aumento del 20% de su peso inicial y al trmino de la gestacin una relacin peso/talla entre 120% y 130%. * Si estuvieran con sobrepeso deben incrementar un peso tal que las ubique al trmino de la gestacin entre 130% y 135% de la relacin peso/talla. * Y por ltimo las madres obesas deben igualmente incrementar su peso en no menos de 7,5 Kg. Y no ms de 11,5 Kg. Si estos datos los traducimos a Kg (mediante la tabla de IMC) sera. BMI Inferior a 20.6 20.6 a 27 27 a 30.2 Ms de 30.2 Peso / Altura Aumento de peso recomendado (en kilos) Bajo Mediano Alto Muy alto 13-18 11-16 7-11 No inferior a 7

Importante destacar que en el caso de que se estuviera ganando peso muy despacio o no ganando nada, se necesitara comer ms; una buena opcin podra ser comer ms a menudo o comer alimentos altos en grasa y bajos en fibra; en cambio si el aumento de peso es elevado considerar los diferentes tipos de alimentos que esta comiendo, por ejemplo, si se come muchas golosinas o comidas grasas, reemplzalas por frutas, verduras, semillas y legumbres; Si la dieta es saludable intentar hacer ms ejercicio, caminar o nadar todos los das. El problema es que el sobrepeso conlleva a dificultades tales como: dolores de pie, piernas, espalda, el corazn tiene que realizar mayor esfuerzo, pierde agilidad y es mas propensa a cadas, los kilos de exceso no significan un beb ms grande y saludable, significa ms problemas durante el parto y kilos dems en la madre despus del parto. El aumento total de peso durante el embarazo se considera que debe ser 10 Kg. a 12 Kg. Distribuidos ms o menos en la siguiente forma: Peso del beb 3,500 Kg. Peso de la placenta 0,500 Kg. Peso del lquido amnitico 1,000 Kg. Peso de tejidos uterinos 1,000 Kg. Peso de tejido mamario 1,000 Kg. Peso de agua y grasa retenida 3,000 Kg. TOTAL 10,000 Kg.

En cuanto a los requerimientos de: 1.- Energa: durante el perodo de gestacin, no es cierto ni necesario que haya que comer por dos, sino que se incrementan, en promedio, 300 Kcal al requerimiento normal a partir del segundo trimestre (es importante utilizar estas caloras sabiamente, por ejemplo a travs del consumo de frutas, verduras, y no con golosinas o panificados). En ninguna situacin debe haber una restriccin calrica, ya que se generan sustancias llamadas cuerpos cetnicos, que pueden ocasionar un dao neurolgico en el feto por atravesar la barrera placentaria. 2.- Protenas: Las recomendaciones durante el embarazo son de 60 g. por da. Son 10 g. por encima de la recomendada para una mujer que no est embarazada con una edad comprendida entre 25 y 50 aos y 14 g. por encima de la recomendada para mujeres entre 19-24 aos no embarazadas. Si la dieta es variada y contiene buenas fuentes de protenas como productos de soja, legumbres y cereales, como sera para la de las mujeres vegetarianas, se puede estar tranquilo y no preocuparse, en el caso que no los sea otras opciones seran: los lcteos, las carnes y la clara de huevo. 3.- Grasas: tambin se encontraran aumentados su consumo, lo ideal es elegir aceites vegetales crudos, los cuales son beneficiosos para el buen desarrollo del sistema nervioso y cardiovascular del nio. 4.- Hidratos de carbono: se pueden incorporar cereales integrales y derivados, legumbres, hortalizas y frutas porque aportan fibra la cual ayuda a evitar problemas intestinales. Cuando se incorpora fibra, es importante beber abundante cantidad de lquidos. Adems, estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales. 5.- Lquidos: La mayor parte del cuerpo humano est compuesto por agua y la embarazada deber beber lquidos por dos. Durante el embarazo aumenta la cantidad de lquido corporal y, por otra parte, el cuerpo del beb tiene muy alto contenido de agua, por lo que la mujer deber aumentar tambin su ingesta de lquidos. La produccin de leche materna tambin depende directamente del estado de hidratacin de la madre y la composicin de esa leche materna variar segn el consumo de lquidos durante el perodo de amamantamiento. Beber unos 8 vasos de agua por da permitir la correcta hidratacin cutnea, evitar el estreimiento, eliminar las toxinas del cuerpo, disminuir los riesgos de una infeccin de las vas urinarias y producir una adecuada cantidad de leche materna, capaz de suplir los requerimientos de su beb. Las necesidades de lquidos se pueden cubrir no solamente con agua. Otros lquidos como la leche, jugos de frutas o vegetales y sopas pueden cumplir perfectamente con estos requisitos.

Adems de aumentar el consumo de los macronutrientes, se recomienda tomar ms vitaminas y minerales que los que se recomiendan antes de este periodo. Por ejemplo, la recomendacin en cuanto a cido flico es ms del doble y la recomendacin de calcio es del 50 % ms durante el embarazo. El calcio, as como la vitamina D, son necesarios para el desarrollo de los huesos y de los dientes. La absorcin del calcio durante el embarazo es elevada; si la dieta es ligeramente baja en calcio, el cuerpo automticamente compensar esto. Durante el embarazo hay pocos casos de descalcificacin de los huesos de la madre y no se conocen efectos negativos en dietas bajas en calcio durante el embarazo; de todas maneras se recomienda comer diariamente 4 ms raciones ricas en calcio. Algunas ideas pueden ser a travs de la ingesta de lcteos, alimentos con hojas verdes espinacas, col. Los suplementos de calcio son tambin otra alternativa cuando no tienes apetito o no tienes el tiempo de preparar la comida. Sin embargo, debes saber que los suplementos de calcio pueden causar estreimiento. La vitamina D procede de la exposicin al sol, no se suele encontrar en los alimentos, se tienen que tomar el sol de verano entre 20 y 30 minutos exponiendo sus manos y su cara 2 3 veces a la semana. Slo se tomar suplementos de vitamina D con la aprobacin de un mdico, ya que el exceso de vitamina D es txico y puede provocar malformaciones del feto. Durante el embarazo se necesita un suplemento de hierro para proporcionar un aumento de volumen a la sangre materna y para la formacin de la sangre del beb. Si la madre no tiene suficiente hierro en su dieta, utilizar sus reservas y podra sufrir una anemia. La cantidad de hierro a consumir durante el embarazo es de 30 mg. por da, cosa que resulta difcil (pero no imposible) conseguir en ninguna dieta, de manera que se debe pensar en tomar algn suplemento de hierro en pequeas dosis. Si se posees un historial anmico, las reservas estarn bajas, de manera que se necesitara ms de 30 mg. de hierro al da. Si el paciente es anmico o cursa con embarazo gemelar se recomiendan de 60 a 100mg de hierro diarios. El suplemento de hierro debers tomarlo slo en combinacin con una buena dieta rica en vitamina C. Es importante destacar que una elevada dosis de hierro interfiere con la absorcin de zinc y cobre, y debe evitarse si es posible. (con dos porciones de carne diarias se puede cubrir casi un 50 % de la necesidad diaria de hierro) Recomendaciones dietticas:

Inclur alguna carne en el da (si es posible 2 veces en el da), ya que son alimentos protectores de hierro. Inclur fuentes de Vitamina C en cada comida, como por ejemplo jugo de naranja, ya que favorece la absorcin de este mineral.

Suprimir grandes cantidades de caf o t en las comidas, ya que los taninos que contienen, inhiben la absorcin. O por lo menos, no ingerirlos hasta pasada 1 hora luego de la comida rica en hierro.

La necesidad de vitamina B12 es mayor durante el embarazo, sobre todo si se piensa en amamantar, ya que se le trasmitir a travs de la leche la vitamina y sta cubrir las necesidades del bebe. Algunas fuentes de la vitamina B 12 son las carnes, la leche de soja enriquecida o los suplementos vitamnicos. El zinc es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo. En efecto, las recomendaciones en zinc durante el embarazo son dos veces mayores a las necesidades de una mujer que no est embarazada. Buenas fuentes de zinc se encuentran en granos y frutos secos. El cido flico tambin es otro elemento cuyas necesidades aumentan durante el embarazo. Las verduras de hojas verdes son una fuente rica de cido flico. Otras buenas fuentes son los cereales integrales, frutos secos, legumbres y naranjas. . Adems de la cantidad de peso que debe ganar la mujer embarazada y de los requerimientos que se necesitarn, es importante no olvidar considerar Como son los hbitos alimentarios que tiene, por ejemplo, en cuanto a saltear el desayuno o dems comidas del da o si se picotea durante toda la jornada, sin llevar a cabo al menos una de las cuatro comidas como corresponde, si esto ocurriera los bebs no se desarrollan muy bien porque los ayunos continuos no permiten su buen crecimiento. Los malestares por la maana es una queja muy comn en estas mujeres, especialmente al principio del embarazo, lo que conlleva a la prctica del ayuno mencionado anteriomente, para evitar su implementacin a continuacin se sugieren algunas opciones: Hacer 5 6 pequeas comidas al da. Intentar comer algo cada pocas horas, porque puede sentirse mal cuando en realidad lo que se tiene es hambre. Evita los alimentos grasos o fritos, que son ms difciles de digerir. No te acostarse despus de comer.

El estreimiento es una queja muy comn. Suele pasar debido a los cambios hormonales asociados al embarazo y se empeora con los suplementos de hierro o de calcio. Las mujeres vegetarianas estrictas no suelen tener este problema ya que existe una cantidad muy alta de fibra natural en su dieta. Pero en aquellas personas que no lo fueran, lo ideal es beber mucho lquido, caminar todos los

das, consumir frutas secas como pasas as como tambin fruta fresca, verdura y cereales integrales. Otro aspecto a considerar es si se tomar alcohol, se fumas o si se toma caf.. El tomar alcohol durante el embarazo puede provocar al feto un entorpecimiendo su desarrollo fsico y mental. Incluso se estima que 1 2 vasos de alcohol acarrean mayores riesgos de abortos espontneos y peso bajo del beb al nacer. Basndonos en lo conocido, la recomendacin actual para una mujer embarazada es evitar beber alcohol. Fumar cigarrillos tambin es causa de bebs con peso bajo al nacer, provocando de este modo grandes posibilidades de que el nio tenga problemas de salud. Tambin se debera evitar fumar durante el embarazo. En cuanto a la cafena se recomienda disminuir su consumo o eliminarlo de la dieta ya que podra causar bajo peso al bebe. En cuanto a los edulcorantes, no esta contraindicado su consumo, pero los ms recomendados son la sucralosa, aspartato (salvo en mujeres fenicetonuricas) y acelsufame K, ya que no revelan riesgo de toxicidad. La cantidad de sal que se consumir depender de la prescripcin que realiza el medico, ante problemas de hipertensin se recomendar disminuir o restringir su consumo En cuanto a las adolescentes. Las embarazadas adolescentes representan un grupo de riesgo, ya que no solo necesitan alimentarse para que su hijo pueda crecer y desarrollarse bien dentro de su vientre, sino que adems requieren una cantidad extra para poder continuar con su crecimiento y desarrollo, el correspondiente para la edad; por ejemplo si la mujer hiciera poco tiempo que desarrollo y queda embarazada las necesidades nutricionales debern ser mayores que aquella que lleva varios aos ya desarrollada, debido a que en su cuerpo ya hay reservas de nutrientes para afrontar tal periodo. Debern llevar especial cuidado en cuanto a la calidad de los alimentos a consumir, ya que stas se caracterizan por no llevar a cabo una alimentacin saludable. En cuanto a la ganancia de peso, este deber ser: para mujeres de peso normal segn IMC: aumento de 13 a 16 kg. para mujeres de bajo peso segn IMC: aumento de 16 a18 Kg.

Algunas complicaciones de la mujer embarazada: - la posibilidad de un parto prematuro. - bebes de bajo peso al nacer. - anemia por carencia de hierro. .. En cuanto a la alimentacin en general. Una recomendacin sera la de seguir una dieta variada con alimentos altos en nutrientes necesarios durante este periodo, a fin de asegurar de cubrir la ingesta de hierro, como por ejemplo, a travs de la alimentacin o de suplementos si as lo determinara el mdico. Una alimentacin inadecuada puede ocasionar complicaciones como anemia y/o preeclampsia durante el embarazo y muchos de los desagradables sntomas que se pueden sufrir durante la gestacin tales como fatiga, estreimiento o calambres, pudieran minimizarse con una dieta adecuada. Es por eso que los nutrientes que se necesitarn consumir para lograr un plan de alimentacin adecuado, variado, completo y armnico se mencionan a continuacin: Lcteos: leche y sus derivados, es recomendable consumir dos vasos de leche, dos yogures y una porcin de queso diariamente, para cubrir las necesidades de calcio que estn aumentadas. Carnes: vacuno, cerdo, cordero, pollo, pavo, pescado, elegir cortes magros y retirar la grasa visible. Las carnes aportan protenas de alto valor biolgico, adems son fuente de hierro y Vitamina B12, que previenen posibles anemias, es recomendable consumirlas diariamente variando entre los diferentes tipos. Huevos: la clara aporta protenas de muy buena calidad, puede consumirse diariamente, la yema se recomienda 3 veces a la semana Hortalizas: brindan fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes e hidratos de carbono, deben comerse a diario, en cantidades abundantes, tanto crudas como cocidas. Frutas: aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes e hidratos de carbono. Consumir 3 unidades diarias ya sea crudas con cscara bien lavadas, peladas, al horno, en compota, ensaladas, etc. Legumbres: porotos, lentejas, garbanzos, porotos de soja, arvejas secas, etc. complementadas con cereales, carne, lcteos o huevo aportan una buena calidad de protenas, es recomendable comerlas 2 o 3 veces por semana, son una fuente importante de vitaminas, antioxidantes y fibra Cereales: En este grupo encontramos el arroz, fideos, smola, avena, polenta,

etc. Aportan hidratos de carbono en gran cantidad, por lo tanto tambin aportan energa adems de vitaminas del complejo B y fibra en el caso de los integrales. Su consumo debe ser diario. Pan: los panes integrales tienen un muy buen aporte de fibra, son recomendables diariamente. Azcar: brinda energa y sabor dulce, puede consumirse en cantidades moderadas. Aceite: diariamente una cucharada sopera en distintas preparaciones, contienen vit. E y cidos grasos esenciales, es conveniente no cocinarlo. Elegir oliva, maz y girasol (para frituras) Sal: Su uso debe ser moderado Condimentos y Especias: suaves y segn la tolerancia Lquidos: a lo largo de todo el da ingerir 2 a 3 litros de agua Nutricin y Actividad Fsica en el Embarazo En cualquier etapa de la vida, un buen plan de alimentacin y actividad fsica es bsico para mantenerse saludable, pero durante el embarazo se hace ms importante ya que los alimentos son la fuente de nutrientes que permitir un buen crecimiento y desarrollo del beb y el ejercicio mejorar la flexibilidad corporal y la coordinacin. Algunas de las actividades recomendadas son: caminatas, natacin, yoga, elongacin. Lactancia Materna La leche materna es el primer alimento para cualquier beb y no slo le beneficia a stos, sino que tambin ofrece beneficios para las mujeres, familias y la comunidad. La leche materna se caracteriza porque ofreciendo las bases para el desarrollo infantil, con los nutrientes esenciales y energticos, ayudando a prevenir la desnutricin y las deficiencias de micro-nutrientes. Hay agentes nuevos infecciosos que rodean al beb, y la leche materna es la que le va a proveer los anticuerpos para protegerlo. Podramos considerarlo como el nico men que puede llenar las necesidades de cada infante. Por ejemplo, la leche pre-trmino est adaptada para enfrentar las necesidades de

infantes de pre-trmino y cambia en composicin conforme crecen los(as) bebs. Clasificacin de la lactancia materna: Esta puede clasificarse en: Lactancia Materna Completa: Es aquella en la que el bebe es alimentado solo y nicamente con pecho. Lactancia Materna Exclusiva: El lactante no recibe otro alimento o bebida que el pecho, salvo medicinas, vitaminas o gotas de minerales. Lactancia Materna Predominante: El nio es amamantado, pero tambin recibe pequeas cantidades de agua o bebidas a base de agua como infusiones. Lactancia Materna Parcial: El nio es amamantado algunas veces y otras recibe alimentos artificiales, ya sea leche, cereales u otro tipo de alimentos.

Volumen y composicin El volumen de la produccin de leche varia entre una mujer y otra, pero en gran parte es regulada por la demanda del bebe. El volumen promedio es de 600 850 ml/dia, de todas maneras como mencionamos anteriormente influye la demanda que el lactante realice, ya que cuando se comienza con la alimentacin complementaria, la cantidad a producir ser menor. En cuanto a la composicin tambin vara entre una mujer y otra, durante la lactancia y en cada mamada. Propiedades nutricionales de la leche materna 1.- Hidratos de Carbono: Aportan el 40% de energa; el principal hidrato de carbono de la leche es la lactosa, encontrndose en cantidades mayores que en la leche de vaca, motivo por el cual la leche materna es mas dulce que la de vaca. Este nutriente se caracteriza por no modificarse durante la lactancia, ni en cada toma. La lactosa se caracteriza por intervenir en el buen crecimiento y desarrollo del recin nacido; adems de maximizar la absorcin de calcio. 2.- Protenas:

3.- Lpidos: Aportan el 50% de la energa; Intervienen en el buen crecimiento y desarrollo del nio. Se caracteriza por ser muy bien absorbida y tolerada por el nio. Este nutriente se caracteriza por modificarse: - a lo largo del da ( por la maana la cantidad de grasa es mayor que a la noche) - a lo largo de la mamada: es mas alto en la ltima parte de la mamada que al inicio de la misma. - a lo largo de la lactancia: disminuye al final de la misma. Otra opcin para cuando la madre no pudiera darle el pecho a si hijo son las frmulas hechas de leche de vaca o soja (la mayora de las frmulas), son slo superficialmente similares a la leche humana, y la publicidad que expresa lo contrario es engaosa. No existen razones para que la lactancia no sea fcil y sin problemas para la mayora de las madres. Un buen comienzo asegura que la lactancia sea una experiencia feliz tanto para la madre como para el beb. La gran mayora de las madres estn perfectamente capacitadas para amamantar a sus bebs exclusivamente durante cuatro a seis meses El secreto de la lactancia est en acomodar la boca del beb correctamente en el pezn. Un beb que se prende bien al pezn, obtiene leche sin problemas. Un beb que se prende mal, tiene dificultades para obtener la leche, especialmente si el suministro es bajo. Una prendida defectuosa es como darle al beb un bibern con la tetina con un agujero muy pequeo. El bibern est lleno de leche, pero el beb no obtendr mucho. Cuando el beb no est bien colocado al pecho, puede causarle dolor en el pezn a la madre. Y si el beb no obtiene suficiente leche, permanecer generalmente en el pecho por perodos largos, agravando as el dolor. A continuacin le sugerimos maneras de facilitar la lactancia: 1. Poner el beb al pecho inmediatamente despus del nacimiento La gran mayora de los recin nacidos pueden prenderse al pecho pocos minutos despus del nacimiento. Tanto es as, que la investigacin demuestra que dada la oportunidad, bebs de slo minutos de vida van desde el abdomen de la madre hasta el pecho y comienzan a mamar por s mismos. Este proceso puede tomar una hora o ms, sin embargo, se debe dar este tiempo a la madre y al beb para que comiencen a conocerse. Los bebs que "se prenden al pecho por s mismos" presentan menos problemas de lactancia. 2. La madre y el beb deben estar en la misma habitacin No hay evidencia de que las madres a las que se las separa de su hijo estn ms descansadas. Por el contrario, estn ms descansadas y con menos estrs

cuando estn con sus bebs. Las madres y sus bebs aprenden a dormir al mismo ritmo. Por lo tanto, cuando el beb despierta para alimentarse, la madre tambin despierta naturalmente. Esto no le causa a la madre tanto cansancio como el que la despiertan de un sueo profundo para alimentar a su beb que est en otra habitacin. 3. No se le debe dar tetinas al beb Existe controversia sobre la existencia de la "confusin tetina-pezn". El beb va a adoptar siempre el mtodo que le ofrezca mayor flujo y rechazar otros con flujo menor. Por lo tanto, si en los primeros das, cuando la madre produce poquita leche (como es natural) se le da al beb un bibern (es natural?) que le proporciona un flujo rpido, no es necesario ser sabio para saber cul va a preferir. Sin embargo, muchos profesionales de la salud, que se supone que la estn ayudando, parecen no saber cmo tratar este tema. La confusin tetinapezn no slo incluye el hecho de que el beb rechaza el pecho, sino tambin el no agarrarse correctamente y no recibir la leche necesaria, adems del dolor en los pezones de la madre. El hecho de que el beb tome "los dos" (pecho y bibern) no significa que el bibern no sea una influencia negativa. Si tenemos alternativas cuando el beb necesita un suplemento, por qu usar el bibern? 4. No hay restriccin sobre duracin o frecuencia de la alimentacin Un beb que se alimenta bien no va a estar en el pecho durante horas. Pero si lo hace, normalmente es porque no est bien colocado y no succiona la leche que est disponible. Busque ayuda para corregir la lactancia posicin y prendida de su beb, use el mtodo de compresin para que el beb reciba ms leche. 5. Raramente se necesitan suplementos de agua, agua azucarada o frmula La mayora de los suplementos se podran suprimir si se logra que el beb se agarre bien al pecho y succione la leche disponible. Si le dicen que necesita suplemento sin que la observen amamantar, busque ayuda entre quienes sepan qu hacer. Son muy pocas las razones para prescribir suplementacin, normalmente los suplementos son sugeridos para conveniencia del personal del hospital. Si se requiere suplemento deber darse con la sonda de lactancia, al pecho (Uso del suplementador o relactador), no en taza, alimentacin con dedo, jeringa, ni bibern. El mejor suplemento es su propio calostro. Se lo puede mezclar con agua azucarada, si usted no puede extraer mucho al principio. Raramente se necesitan frmulas en los primeros das. 6. Colocar al beb correctamente al pecho es esencial para el xito Esta es la clave de una lactancia exitosa. Desafortunadamente, muchas

madres tienen una "ayuda" inadecuada, de quienes no entienden cmo es la lactancia correcta. Si le dicen que su beb de dos das est mamando bien a pesar de que tiene dolor en los pezones, dude, y recurra a alguien que sepa. Antes de dejar el hospital usted debera saber que su beb est amamantando de forma correcta, que su beb est recibiendo la leche, y que usted sabe cmo su beb obtiene la leche, (patrn de succin tipo abre-pausa-cierra y repite). Si usted y su beb dejan el hospital sin saber esto, busque ayuda con un experto en lactancia materna lo antes posible. Beneficos para el Bebe La leche materna le ofrece a cada beb en desarrollo, un alimento nutritivo, accesible. La incidencia de diarrea es de 3 a 14 veces mayor en bebs alimentados con bibern cuando se comparan con los amamantados. Los bebs que reciben leche materna producen mayores niveles de anticuerpos como respuesta a las inmunizaciones infantiles. La leche llega al beb en forma estril, a la temperatura ideal que el chico necesita, 37. Menor incidencia de desnutricin. No requiere la suplementacin de vitaminas y minerales, ni agua ni otros lquidos. Beneficios para las mujeres. La lactancia materna es un placer especial para las madres y para sus bebs, es decir favorece el vinculo madre hijo. Tambin ofrece beneficios a largo plazo para las madres que amamantan: la lactancia reduce el riesgo de cncer de seno y de ovarios, de anemia (porque reduce el sangrado post parto) y de osteoporosis. Ms rpida recuperacin fsica; as como tambin ayuda a estilizar la silueta Mayor practicidad para la alimentacin nocturna y en viajes. Beneficios para las familias. La lactancia materna le cuesta muy poco a las familias y a las madres. La alimentacin artificial puede consumir de un 20% a un 90% del ingreso familiar; a esto hay que aadirle los costos de tener que cuidar a nios(as) enfermos.

Pero, no solo las madres y bebs se benefician de la lactancia materna. El costo de un solo bibern de frmula infantil puede significar que otro(as) miembros(as) de familia no podrn consumir alimentos nutritivos que les permitan mantenerse saludables. Menor ausentismo laboral por las enfermedades de los hijos. Menor gasto en medicamentos, alimentos sustitutos. Sin embargo, ms all de los beneficios que genera para ambos la lactancia materna, hay algunas contraindicaciones de la misma: Madres drogadictas. Madres con quimioterapia. Madres con VIH.

Es importante concienciar a las madres que la leche materna es el mejor alimento y el ms completo para los recin nacidos Para aquellas madres trabajan o que no pudieran estar con sus hijos cada tres horas para darle de comer y se extrajeran leche la conservar la leche sera la siguiente: Temperatura ambiente: 12 horas. Heladera: 3 dias. Congelador 3 meses Freezer: 1 ao. Introduciendo alimentos slidos Alrededor de los 6 meses, la mayora de los bebs necesitan complementar la leche materna con otros alimentos, sin desplazarla. Los bebs e infantes en desarrollo no necesitan alimentos procesados y caros. Una combinacin de la dieta familiar y leche materna puede darle los nutrientes que necesitan y ser adems accesible. La forma de iniciarla ser en cantidad y ritmo progresivo apropiado para satisfacer las demandas del crecimiento; importante proveer variedad, sabores y texturas. Se calentar mediante Bao de maria.

En cuanto al nmero de comidas.. Hasta los seis meses: Leche materna a libre demanda. A partir de los 6 meses: Leche materna + 1 comida. Entre 7 8 meses: Leche materna + 2 comidas. Entre 9 12 meses: Leche materna + 3 comidas. A partir del 2 ao de vida: Leche materna + 4 comidas. Consist Lquida Consist. semisl Consistencia Slida

Las papillas de inicio se recomienda enriquecerlas con aceite, en el caso de las preparaciones saladas y con azcar en el caso de preparaciones saladas ..Con que iniciar. 1.- 0 6 meses: Leche 2.- 6 7 meses: Leche, Quesos, cereales s/ TACC, frutas y verduras. 3.- 7 9 meses: Leche, Quesos, yogurt, cereales c/ TACC, frutas y verduras, carnes y legumbres. 4.- 9 12 meses: Leche, Quesos, yogurt, cereales c/TACC, frutas y verduras, carnes, legumbres y huevo

Bibliografa: www.nutrizona.com.ar www.mamaenlinea.com www.alimentacion-sana.com.ar/ www.lacmat.org.ar/ ww.nutrar.com Fundamentos de Nutricin Normal. Ed Ateneo. Nutricin Peditrica Ed Corpus. Cuidado Nutricional Peditrico. Ed Eudeba.