Autoestima

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Saltar a navegacin, bsqueda En Psicologa, la autoestima, tambin denominada amor propio o autoapreciacin, es la percepcin emocional profunda que las personas tienen de s mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo. El trmino suele confundirse con el narcisismo o el coloquial ego, que referencia en realidad una actitud ostensible que demuestra un individuo acerca de s mismo ante los dems, y no la verdadera actitud u opinin emocional que este tiene de s. Es un aspecto bsico de la inteligencia emocional. La percepcin emocional puede fcilmente llegar a sobrepasar en sus causas a la racionalizacin y la lgica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios (autoconcepto) as como de lo que los dems realmente dicen de uno (heteroconcepto) y sienten hacia uno (heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso uno es valioso y digno. Implica, por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente hacia los dems. La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales sanas. Est relacionada con otras variables psicolgicas como son el locus de control y la expectativa de autoeficacia, de forma que un locus de control interno implica, generalmente, una alta autoestima, y viceversa; as como una alta expectativa de autoeficacia para ciertos comportamientos y situaciones suele estar asociada tambin a una alta autoestima, y viceversa.

Contenido
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1 La autoestima integral 2 Sntomas de un autoestima positiva 3 Sntomas de un autoestima negativa 4 Autoestima en pedagoga 5 Enlaces externos

La autoestima integral [editar]

Renny Yagosesky, autor de Autoestima en palabras sencillas, considera que la autoestima es una funcin del organismo y un recurso integral y complejo de autoproteccin y desarrollo personal. Es un constructo que trasciende la idea bsica de autovaloracin, y aunque la , va ms all e incorpora aspectos biopsicosociales, pues las debilidades de autoestima afectan la salud, las relaciones y la productividad, mientras

que su robustecimiento potencia en la persona global, es decir, su salud, su adaptabilidad social y sus capacidades productivas. La consecucin o mantenimiento de una buena autoestima es una tarea fundamental de cualquier psicoterapia, pues la presencia de actitudes hipercrticas e irracionales hacia s mismo suele ser un sntoma recurrente de los variados problemas conductuales humanos. La definicin correcta del trmino autoestima es materia de debate en las diferentes escuelas psicolgicas y psiquitricas, as como en reas fuera del enfoque cientfico para el bienestar mental humano. Particularmente en la Nueva Era, las definiciones suelen ir en el sentido de halagar al creyente. Otros psiclogos de la autoestima, como Nathaniel Branden, insisten en la necesidad de reformar las convicciones filosficas dainas programadas en el paciente para as poder lograr la curacin.

Sntomas de un autoestima positiva [editar]

Una persona con la autoestima alta:

asume responsabilidades con facilidad; est orgullosa de sus logros; afronta nuevos retos con entusiasmo; utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva; se quiere y se respeta a s misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean; rechaza toda actitud negativa para la persona misma; expresa sinceridad en toda manifestacin de afecto que realiza; se acepta a s misma; no es envidiosa; es tolerante.

Sntomas de un autoestima negativa [editar]

Cuando una persona tiene su autoestima baja:

desprecia sus dones naturales; otras personas influyen en ella con facilidad; se frustra fcilmente; se siente impotente; acta a la defensiva; culpa a los dems por sus debilidades. miente frecuentemente.

Autoestima en pedagoga [editar]

El concepto de autoestima ha tenido papeles preponderantes en la toma de decisiones en ciertos sistemas educativos. En particular, a principios de la dcada de 1990, en Estados Unidos y otros pases anglosajones, la autoestima se convirti en un concepto en boga

entre algunos tericos de la pedagoga. La teora propuesta en ese entonces deca que la autoestima es una causa de las actitudes constructivas en los individuos, y no su consecuencia, de modo que, por ejemplo, un estudiante con buena autoestima tendra buenos resultados acadmicos. Esta teora adquiri una gran notoriedad e influencia entre los responsables del sistema educativo estadounidense, pero con escasa o nula validacin estadstica ni revisin cientfica. Y sin embargo, a pesar de la carencia de pruebas de tales afirmaciones, los efectos en la forma de estructurar los planes de estudio y los cursos fueron de importantes a maysculos. La idea de promover la autoestima de los estudiantes llev en algunos lugares a la supresin de cualquier medida utilizada para distinguir a los mejores estudiantes, para no afectar as la autoestima de los que no obtenan buenas notas. Fueron medidas que por lo general obtuvieron resultados contrarios a los que buscaban, al no incentivar el desempeo sino la uniformidad. Actualmente se ha evidenciado que la promocin de la autoestima, como base de un buen desempeo escolar, es en la mayora de los casos contraproducente y, en ocasiones, lesiva.

4 clase (Autoestima)

Esta clase fue muy importante e interesante por el hecho de que se hablo de nuestro autoestima.

EL AUTOESTIMA es la manera de como nos vemos, tanto positivamente o negativamente. Como personas debemos valorarnos y querernos tal y como somos sin importar nuestros defectos; ya que de esa manera las dems personas nos podrn querer y admirar. Un ejemplo seria el de mi hermano Flix Jos Aray; el cual a pesar de su discapacidad visual, continuo con sus estudios y aferrndose a la vida para cumplir todas sus metas. La autoestima no es convencernos a nosotros mismos de que somos valiosos, no es un tema de ser seguro de s o sentirse bien cuando otra persona nos halaga. Tampoco es tener el mejor cuerpo o la mejor carrera laboral. Autoestima es el SABER que uno es valioso. Mi objetivo de crear esta pgina es que las personas puedan explorar sus problemas y ayudarlo a elevar la autoestima a travs de la concientizacin. Por muchos aos yo he trabajado en mi misma, he hecho investigacin, observado a otras personas, y todo esto me llev a la conclucin de que es un proceso interno. Espero que disfrute de esta informacin y que la misma lo ayude a tomar conciencia de usted mismo y a entender que su dignidad y valor son derechos de su nacimiento. No puedes tocarla pero afecta a tus sentimientos. No puedes verla pero esta ah, cuando te miras al espejo. No puedes orla pero esta ah, cuando hablas de ti mismo. Qu es eso tan importante y misterioso? Es tu autoestima!

Qu es la autoestima?
Para entender la autoestima, nos ayudar el descomponer el trmino en dos palabras. Veamos, en primer lugar, la palabra estima. Estima es una palabra extravagante que expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa persona o cosa. Por ejemplo, si realmente admiras al pap de tu amigo porque ofrece sus servicios como voluntario en el cuerpo de bomberos, significa que lo tienes en gran estima. Y el trofeo especial para el mejor jugador de un equipo se denomina, por lo general, estimado trofeo. Eso significa que el trofeo representa un logro importante. Y auto significa, bueno t mismo! As que une ambas palabras y ser ms fcil entender qu es la autoestima. Se refiere a cunto te valoras a ti mismo y lo importante que te consideras. Hace referencia a cmo te ves a ti mismo y cmo te sientes por tus logros. La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, ms bien, saber discretamente que vales mucho (de hecho, que no tienes precio!). No se trata de pensar que eres perfecto porque nadie lo es sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado.

Por qu es importante la autoestima

La autoestima no es como ese par de zapatillas padrsimas que te encantara tener pero que no necesitas. Un nio necesita tener autoestima. La alta autoestima es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general, los adultos y otros nios tambin suelen respetarte. La alta autoestima tambin es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontera o algo peligroso. Si tienes una alta autoestima, sabes que eres lo suficientemente inteligente como para decidir por ti mismo. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud todo tu ser! La alta autoestima te ayuda a saber que cada parte de ti merece ser cuidada y protegida.

Cmo adquieren los nios su autoestima

Los bebs no se ven a s mismos de forma buena o mala. No piensan: Soy genial! cuando sueltan un buen eructo o Oh, no, este paal hace que mis piernas se vean raras!. Ms bien, las personas cercanas al beb le ayudan a desarrollar su autoestima. Cmo? Animndole cuando aprende a gatear, caminar o hablar. A menudo, le dicen: Buen trabajo. Bien hecho!. Cuando las personas cuidan bien de un beb, tambin les ayuda a sentirse amados y valiosos. Cuando los nios crecen, pueden tener un papel ms importante en el desarrollo de su autoestima. Los logros como conseguir buenas notas en un examen o formar parte del equipo de ftbol estelar son cosas de las que un nio puede sentirse orgulloso, as como tener un buen sentido del humor o ser un buen amigo. La familia de un nio y otras personas de su entorno (como entrenadores, compaeros de equipo y compaeros de clase) tambin pueden elevar su autoestima. Pueden ayudar a un nio a aprender a hacer las cosas o a darse cuenta de sus cualidades. Pueden creer en el nio y animarlo a volver a intentar algo que no le sali bien la primera vez. Todo es parte de ese aprendizaje que les har verse a s mismos de forma positiva, sentirse orgullosos de lo que han hecho y seguros de que pueden hacer mucho ms.

Sobre la baja autoestima

Quiz conozcas a nios con baja autoestima que no tienen muy buena opinin sobre s mismos o que parecen criticarse demasiado. O quiz t tienes una baja autoestima y casi nunca te sientes bien contigo mismo o crees que no eres importante. A veces, un nio tendr baja autoestima si sus padres no le animan lo suficiente o si se grita mucho en casa. Otras veces, la autoestima de un nio puede resentirse en el saln de clase. Un maestro puede hacer que un nio sienta que es tonto o quizs le acose algn compaero. Para algunos nios, es posible que las clases les resulten tan difciles que no puedan mantener el nivel exigido o sacar las notas que esperaban. Eso puede hacer que se sientan mal consigo mismos y daar su autoestima. Su autoestima mejorar cuando un

maestro, tutor u orientador les anime, tenga paciencia con ellos y les ayude a ponerse al da. Cuando empiecen a mejorar, su autoestima se disparar! Hay nios que tienen una alta autoestima pero, de repente, ocurre algo que lo cambia todo. Por ejemplo:

Si un nio se muda de casa y no hace amigos inmediatamente en la nueva escuela, podra empezar a sentirse mal. Un nio tambin puede ver su autoestima afectada tras el divorcio de sus padres. Puede sentirse poco querido(a) o culpable del divorcio. Un nio que piensa que est demasiado gordo o delgado puede empezar a creer que eso significa que no es lo suficientemente bueno. Los cambios corporales de la pubertad algo por lo que todo el mundo pasa puede afectar a la autoestima de un nio.

Elevando tu autoestima
Claro que es normal tener altibajos emocionales, pero no es bueno tener baja autoestima. Sentir que no eres importante puede entristecerte e impedir que pruebes cosas nuevas. Puede impedir que hagas amigos o perjudicar a tu rendimiento escolar. Tener una slida autoestima tambin es una parte importante del crecimiento. Cuando creces y tienes que tomar decisiones difciles especialmente por presin social cuanta ms autoestima tengas, mejor. Es importante que sepas lo que vales. Si crees que tienes baja autoestima, intenta hablar de ello con un adulto en quien confes. Quizs pueda ayudarte a buscar formas de elevar tu autoestima. Mientras tanto, aqu te damos algunos consejos para elevar tu autoestima:

Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Si no sabes qu poner en la lista, pide a tus padres que te ayuden. Luego, aade algunas cosas que te gustara hacer bien. Tu mam o pap pueden ayudarte a buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos. Elgiate tres veces al da. No digas slo: Soy genial. S especfico, como: Hoy fui muy buena amiga con Jill o El examen me sali mejor de lo que pensaba. Cuando ests haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese da. Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qu forma, tamao o color tenga. Si te preocupa tu peso o talla, puedes ir al mdico para asegurarte de que todo est bien. Recurdate a ti mismo qu partes de tu cuerpo son buenas, como: Tengo unas piernas fuertes y s patinar muy bien. Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu piel y el nmero de calzado) porque son parte de ti. Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, dite: Deja de hacerlo. As le quitars poder a la voz interior que te desanima.

Si te centras en las cosas buenas que haces y en tus grandes cualidades, aprenders a amarte y a aceptarte a ti mismo ingredientes principales para una slida autoestima!

Incluso si an puedes mejorar (y quin no?), tu autoestima brillar cuando te des cuenta de que eres una persona valiosa e importante.