MANUAL DE EJERCICIOS PARA LA PREVENCIÓN DE RECAÍDA EN ADICCIONES La reincidencia en el uso y abuso de sustancia no es un evento aislado de nuestra realidad día

tras día, cientos de adictos en recuperación vuelven al uso adictivo y /o comprensivo de drogas, quedando nuevamente atrapados dentro la triada trágica (sufrimiento, culpa y muerte) y enlistándose al interior de la triada neurótica de masas (depresión, agresión y adicción) Por ello nuestro esfuerzo y el tuyo va encaminado hacia la prevención de la recaída pues sabemos que la reincidencia no es un evento espontaneo e impredecible, ya que existen muchos síntomas, factores de riesgo, comportamientos, actitudes, pensamientos y/o sentimientos que nos permiten identificar los diferentes procesos de recaída, facilitando de esta manera su prevención detección e intervención. Esta dirigido a La autoevaluación acerca de la educación en prevención de recaídas. El auto distanciamiento de los pensamientos adictivos a través de la restructuración cognitiva – humorísticas de los mismos. La planeación de eventos precipitantes y/o predisponentes de la recaída y sus respectivas estrategias de afrontamiento El entrenamiento de la detección y ubicación de procesos, características y señales de la recaída. A QUIENES ESTA DIRIGIDO A todas las personas con problemas de adicción en vías de3 recuperación; dentro del mismo encontramos tres niveles de aplicación NIVEL PRIMARIO: Estructurado para el trabajo inicial de prevención de recaídas y dirigidos a las personas en estadios de recuperación temprana (próximos a salir de los programas institucionales o con algún tiempo de abstención en programas ambulatorios) NIVEL SECUNDARIO: Estructurado para el trabajo complementario en la prevención de recaídas y dirigidos a personas en proceso de seguimiento, reinserción, plan soporte y/o fases avanzadas. NIVEL TERCIARIO: Estructurado y dirigido para personas con varios años de abstención. Dentro de la aplicación por niveles es importante considerar que cada estructura es dependiente de la anterior, es decir, la realización de los niveles superiores necesitan como requisito el conocimiento y desarrollo de los niveles inferiores. MARCO REFERENCIA PARA LA PREVENCION DE RECAIDAS EL PROCESO DE RECAIDA

REGRESION 5. hay varianzas entre los diferentes procesos El modelo colectivo para la recuperación de adicciones planea tres grandes etapas en el proceso de recaída. Etapa de desarrollo. Etapa inicio.REINCIDENCIA . Corrientemente un vida conducida a través o con ayuda de alguna sustancia como muletilla. fáciles o complicados de afrontar. detenibles o inevitables.. del tipo de adicción y de las redes de apoyo social.CAMBIO 2.NEGACION 3.. según las estrategias de afrontamiento interiorizadas durante la recuperación y las oportunidades de apoyo familiar y social.LABILIDAD ETAPA DE DESARROLLO 4.. Etapa de desenlace.. impulsan la introducción del ser en diferentes procesos de recaída.AUTOENGAÑOS 8. no necesariamente secuencial y aunque en esencia similar para todos los adictos. el adicto a las drogas de vivir instancias cognitivas y emocionales de valor desconocido para su nuevo estado de lucidez. queda ubicada en cierto lugar de vulnerabilidad ante la cotidianidad del ser humano. los procesos de recaída serán mas frecuentes o espaciados.. El tiempo y /o secuencia varían de un adicto a otro. ESQUEMA DEL PROCESO DE RECAIDA ETAPA DE INICIIO 1.. es por ello que la inigualable sensibilidad en un principio labilidad del adicto en recuperación. detectables o imperceptible. dependiendo de la estructuración asumida durante la recuperación. Una vez alcanzada un nivel de estructuración de la personalidad adicta.RUPTURA DE PARAMETROS ETAPA DE DESENLACE 7. es un proceso individual.Durante la recuperación y de manera inevitable. la recaída no es un hecho espontaneo.-FENOMENO BOLA DE NIEVE Y VASO DE AGUA 6.. Es decir.

. ETAPA DE DESARROLLO . que dependiendo de su estructuración afrontará de manera adecuada o inadecuada. NEGACION El segundo paso del proceso de recaída. deteniendo o exacerbando el proceso de4 recaída .La vida ofrece diariamente eventos y situaciones que a través de la interacción con el ser humano invitan a cambios continuos. etc. con fuerte alteración emocional. acompañada por una posible pérdida ocasional del sentido de la existencia.CAMBIO El proceso de recaída se inicia a partir de un cambio generado por acontecimientos vitales de tipo Relevantes positivos: hecho de gran importancia y beneficio. 2. desazón. El adicto en recuperación constantemente experimenta estos cambios. manifestándose a través de intolerancia. Minimización y /o racionalización del suceso vital Conductas compulsivas como sobrealimentación y/o masturbación. consiste en una negación de las alteraciones emocionales producidas por los sucesos vitales que experimenta el adicto. trabajo o deporte en exceso) 3. Evasión constante (ej. Esta labilidad puede manifestarse en estados de confusión y poca identificación emocional. LABILIDAD EMOCIONAL La etapa de inicio finaliza con una variabilidad en el estado de ánimo. pereza cansancio. Irrelevante positivo: hecho de aparente poca importancia que induce acumulación de sucesos satisfactorios y refuerza el endiosamiento y sobreseguriidad del adicto Relevante negativo: hecho de gran importancia que afecta negativamente el sujeto Irrelevante negativo: hecho de aparente poca importancia que induce acumulación estresante Dichos sucesos vitales producen estrés psíquico y en ocasiones psicosomático. 1. Dicha negación se efectúa por medio de mecanismos de defensa que evitan el sentimiento de vulnerabilidad que producen la adicción La conducta de negación se manifiesta generalmente en comportamientos como: Poca o ninguna comunicación referente a sucesos activador. angustia.

La enfermedad de la adicción ha poseído las funciones cerebrales del lóbulo frontal. es por ello que necesita una serie de autoengaños que minimicen y aplaquen los sentimientos de culpa y fracaso. FENOMENO DE LA BOLA DE NIEVE Y EL VASO DE AGUA A esta altura del proceso de recaída. consistente en la dificultad o ausencia de respuestas asertivas claras ante las diferentes situaciones que vive el adict@ ETAPA DE DESENLACE En esta etapa del proceso la reincidencia es casi inminente. transformando así. las actitudes del adicto en proceso han empezado a afectar las diferentes áreas de su vida. 4. Paralelo al proceso de bola de nieve. existe el fenómeno del vaso de agua. la voluntad y el sentido. REGRESIÓN: La regresión se refiere a una readaptación de las conductas del pasado que se habían superado. con necesidad de evaluación inmediata. Es en este momento donde se manifiesta el fenómeno de la bola de nieve.. mentiras. en herramientas de la enfermedad adictiva. Este círculo vicioso impulsa la bola de nieve alimentándola de sentimientos de impotencia. de vestimenta y discurso con un adicto activo. la ideación. disfuncionando aquellas que se habían logrado ordenar y desconcertando familiares y amigos. portes corporales.Durante la etapa de desarrollo el proceso de recaída se manifiesta de manera evidente y se consolida como una crisis característica. De esta forma la adicción puede (excepto en personas con una fuerte estructura en su recuperación) manjar la conducta y la realidad del usador de drogas . consistente en una visión de túnel. intolerancia y muchos de los defectos de carácter trabajados durante la recuperación. la falta en el sistema de apoyo social se hace evidente y se inicia la preparación del trerreno para reincidir en el consumo. rabia. En ella pueden asumirse identificación con la vida del pasado. donde el adict@ en proceso no comprende que su actitud es la que ha generado las dificultades en su entorno y argumenta que son las respuestas de su medio las que lo tienen en cr5isis. La regresión puede manifestarse en comportamientos adictivos como deshonestidades. 5. la creatividad. y el adicto/a lo sabe.AUTOENGAÑOS La recaída es un hecho doloroso y difícil. culpa. agresividad. 7.

5.Trancones conicidencialmente continuos .ANTEPONE ACTIVIDADES A LA RECUPERACION Se ausenta de los grupos. 3. Incluye formas de vestir. iniciando así el círculo vicioso: culpaconsumo.. Los procesos de recaída varían de un adicto/a a otro/a. Es también de relevancia. en los negocios. ROMPE PARAMETROS DE RECAIDA Visita sitios del pasado relacionados con el consumo.. etc.ES DESHONESTA/O Continua con actitudes deshonestas en casa. no utiliza las herramientas adquiridas. REVIVE ESQUEMAS DEL PASADO Asume actitudes y/o portes de adicto activo ante diferentes situaciones. dialectos. mantiene relaciones afectivas o de amistad con adictos activos.Tengo mucho trabajo . en el programa..culpa.REINCIDENCIA El consumo es nuevamente una realidad que alimenta los sentimientos de fracaso y culpa. tener en cuenta que muchos de los síntomas expuestos..Compromisos en los días de asistencia a grupos etc. no cumple con las tareas asignadas y utiliza una serie de justificaciones “racionales” para no asumir su actitud . llega tarde. semblante y porte corporal. 2.consumo ACLARACION ES IMPORTANTE recordar que el proceso de recaída no se desarrolla paso a paso. en la vida afectiva. pueden aparecer sin tener antecedentes impulsores del proceso. busca situaciones que le generen ansiedad.8. en dicho caso los aspectos identificados pueden ser tomados como parte de la fase de iniciación CARACTERISTICAS DEL ASPIRANTE A RECAER 1. según las indicaciones anteriores. .BAJA COMUNICACIÓN Posee baja comunicación o comunica distorsionadamente. es decir no comunica o comunica omitiendo ciertos aspectos. 4.

El autoendiosamiento abre las puertas de la autosuficiencia. nos hace vulnerables al fracaso y nos permite sobrecargarnos de responsabilidad estresoras y generalmente innecesarias. No debemos dar hasta el punto en el que nos quedemos sin nada para nosotros. el autocastigo y la baja tolerancia a la frustración. NO ES OBEDIENTE Intenta comprobar por el mismo los diferentes procesos de recaída. ACTITUDES DE RIESGO 1. lo más probable es que estemos salivando. . 7. JUGAR A SALVADOR No podemos obligar a las personas a que cambien eso es responsabilidad de ellas. 3. AUTOSUFICIENCIA creer que por haber dejado el consumo somos capaces de hacer cualquier cosa. 6. REVOLCARSE EN EL PASADO concebir diálogos o pensamientos referentes al consumo de drogas es como tener un limón en nuestras manos. SOBRECONFIANZA Estar demasiado seguros de la recuperación nos puede llevar a darnos permiso y/o asumir riesgos.6. ni especiales. asistencia a grupos y otras conductas readaptadas. 5. 4. RELACIONARSE CON SITIOS O PERSONAS DEL PASADO La mente adicta trabaja por asociaciones. la excesiva confianza es el abono de los pensamientos adictivos. actividades. 2. mientras tanto. Excesiva seguridad o deseo de ser reconocido por el logro de la abstención. es por ello que los sitios o las personas relacionadas con el consumo pueden generar situaciones riesgosas. DISMINUYE LA DISCIPLINA Baja los niveles de disciplina adquiridos con respecto a horarios. cortarlo y observar como un jugo corre por nuestros dedos. AUTOENDIOSAMIENTO dejar de consumir no nos hace más que las demás personas.

tales como: formas de vestir. AISLAMIENTO Un adicto solo. 13. A la vida no hay que preguntarle. nos impide disfrutar de esta magnifica herramienta de afrontamiento y de la paz interior que nos brinda. AUTOENGAÑOS no tener en cuenta que muchos de los pensamientos automáticos son susceptibles de revisión. hay que responderle. brinda excusas perfectas para recaer 16. impiden la visión clara de los diferentes pensamientos adictivos. nos lleva invariablemente a la pérdida del sentido de la recuperación. es un adicto mal acompañado. 10. facilitan el camino de la reincidencia. hablar.. FALSO ORGULLO Guardar resentimiento o reservas que se antepongan a la recuperación. POCA ESPIRITUALIDAD La no creencia en un poder superior y la falta de fe. 9. . el ensimismamiento es cultivo de trastornos. 12. 14. caminar comportarse etc. EXCESO DE LA INSEGURIDAD la vida continúa y no podemos huir de ella.7. iniciando el círculo: sobreconfianza permisividad – sobreconfianza . hacen que aparezca la sobre confianza. 8. HIPERREFLEXION la autocritica constante sin un sentido constructivo. PERMISIVIDAD tomarse ciertos permisos frente a los riesgos y/o los parámetros de recaída.permisividad – sobreconfianza – reincidencia. AUTOCONMISERACION El victimizarse frente a los que sucede no hace sensibles a la búsqueda de evasiones. COMPULSIVIDAD Los actos compulsivos manejados inadecuadamente permiten el desborde de impulsos que en ocasiones se tornan incontenibles y asociables al uso de drogas. REGRESIONES readquiera hábitos y/o costumbres relacionadas con el consumo. 15. Precavido no es lo mismo que miedoso. 11.

La vida continúa y debemos aprender de las dificultades que nos ofrece. BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACION L abstención no nos hace invulnerables ante el mundo y sus problemas. . La reestructuración cognitiva-humorística de r5ealizarse bajo directa supervisión del terapeuta y/o padrino de seguimiento. RESTRUCTURACION Soy muy joven para ser tan sano. nos ubica dentro de un túnel con una única salida: el consumo. y la capacidad autodistanciadora de aprender a reír de sí mismo. SUGERENCIAS PARA LA RESTRUCTURACION COGNITIVA HUMORISTICA La restructuración cognitiva. Algunos ejemplos de restructuración cognitiva. mejor seguir consumiendo y ser canonizado en el cielo de los perdedores. 18. la discusión y puesta a prueba de creencias irracionales.humorística: PENSAMIENTO ADICTIVO Soy muy joven para ser tan sano….humorística es una pieza fundamental en la modificación del pensamiento adicto. pues a través de cambio en los esquemas mentales se logra la adquisición de la herramienta principal para el insight. VISION DE TUNEL Ver la vida y las situaciones de la misma con un reduccionismo de opciones.17. con la seriedad necesaria.

INTRUCCIONES DE APLICACIÓN El manual de aplicación para la prevención de recaídas en adicciones es una herramienta útil. Encontrarse en abstención 2. para su desarrollo es recomendable: 1. De pronto en un viaje a solas me puedo tomar unos traguitos…. las sillas reclinables…) y con un buen nivel de privacidad. Realizar los ejercicios bajo directa supervisión de los terapeutas y/o padrinos del programa de recuperación. CONSULTAR EL MATERIAL RECOMENDADO EN LA BIBLIOGRAFÍA DE ESTE MANUAL DE APLICACIÓN. de esta forma pruebo lo inteligente que soy y lo mucho que me sirvió el programa De pronto en un viaje a solas me puedo tomar unos traguitos. 6. Trabajar los ejercicios de manera progresiva en el orden que se sugieren 8. de comodidad media (evitando la cama. práctica y de fácil ejecución. pues asi. Desarrolla el manual con lápiz 5. NOTA: EL BREVE MARCO DE REFERENCIA EXPUESTO CON ANTERIORIDAD HA SIDO DESARROLLADO POR LA FUNDACIÓN COLECTIVO AUQUI Y AHORA. SIN EMBRAGO. Identificar que la honestidad y la responsabilidad son la base fundamental de cualquier programa de recuperación.Me voy a poner a consumir para castigarlos…. Trabajar en los ejercicios propuestos durante un máximo de hora y media. 7. 4. Consultar a terapeutas y/o padrinos cualquier duda. ES RECOMENDABLE PARA QUIEN DESEE PROFUNDIZAR AL RESPECTO. ni yo podríamos darnos cuenta. Realizar los trabajaos del manual en un lugar seguro. 3. ni dios. recuerde que la autosuficiencia es una característica de adicción. Me voy a poner a consumir para castigarlos. Ahora puedes iniciar la autoevaluación más importante de este momento histórico en tu vida .

Lea cuidadosamente cada una de las pregunta .MANUAL DE APLICACIÓN PARA LA PREVENCION DE RECIDAS EN ADICCIONES NIVEL PRIMARIO INSTRUCCIO0NES: Ubíquese en un lugar de comodidad media y en la medida de lo posible con un buen nivel de privacidad.

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