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ACCIN
LA GENERACIN DE PLASTILINA Cada vez ms nios usan el chantaje emocional con sus padres. Descubre cmo y por qu se ha llegado a esta situacin y las tcnicas para resolver el problema. PROGRAMAS DE EMPLEO Comienza 2013 trabajando !! Y si ya tienes empleo colabora con la Asociacin Pro Bienestar Familiar de Villarrobledo para crear nuevos puestos de trabajo.

N 1 Enero 2013

DIETA DESINTOXICANTE Descubre cmo minimizar los excesos de estas fiestas de la mano de Carolina Prez Daz, Nutricionista.

TRUCOS PARA SUPERAR LA CUESTA DE ENERO!! Y mucho ms en el interior

Contenido
LA GENERACIN DE PLASTILINA ....................................................................... 4 PROGRAMAS DE EMPLEO ................................................................................. 8 CONSEJOS PARA DESINTOXICARSE DE LA NAVIDAD....................................... 11 TRUCOS PARA SUPERAR LA CUESTA DE ENERO .............................................. 14 CONCURSO DE BESOS DE S. VALENTN ........................................................... 14 HUMOR ........................................................................................................... 14 Somos una nueva asociacin que presta servicio en Villarrobledo y comarca, trabajando por el bienestar de las familias asociadas y por la comunidad en general. Esta revista es una publicacin mensual que pretende financiar los programas de la asociacin como proyectos de empleo, atencin psicolgica a familias, formacin, banco de tiempo, servicios de mediacin y orientacin familiar, y un largo etctera Colaboramos con otras asociaciones y entidades tanto pblicas como privadas para alcanzar nuestros objetivos y difundir la ACCIN SOLIDARIA de personas, grupos y organizaciones as como la cultura manchega, el deporte y el libre acceso a la informacin. Esperamos que disfrute este primer nmero de nuestra revista, que ir creciendo con las colaboraciones de particulares, otras asociaciones y ayuntamientos, y con la generosidad de nuestros anunciantes y del equipo humano que componen la Asociacin Pro Bienestar Familiar de Villarrobledo y la redaccin de ACCIN SOLIDARIA. http://www.bienestarfamiliar.tk C/Herreros, 3 02600 Villarrobledo Tlf. Y Fax: 967 966 720 Mail: asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com

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LA GENERACIN DE PLASTILINA

stamos desesperados, ya no sabemos que hacer con nuestro hijo o Mi hijo de seis aos me da miedo son algunas de las consignas que ms frecuentemente se escuchan en la consulta de un psiclogo infantil. La razn de todo esto es que hemos pasado de un extremo a otro en el estilo educativo de los nios, del despreciable bofetn y T te callas! Al no menos reprobable laissez faire y dmosle al nio todos los caprichos aunque haya suspendido hasta el recreo. En la actualidad, los padres son capaces de casi cualquier cosa por no tener que escuchar el insoportable berraquido de sus hijos cuando, necesariamente, se les dice que no a alguna de sus demandas. As es como comienza el crculo vicioso que inicia y mantiene esta problemtica. El nio realiza una demanda que, si pasa desapercibida por sus progenitores, es inmediatamente seguida de llantos y gritos para llamar su atencin, es decir, la tpica pataleta. Los padres, los hombres ms que las mujeres segn las sacro-santas estadsticas, consienten rpidamente. El nio aprende ipso-facto que para conseguir lo que quiere slo tiene que enrabietarse y verle la paciencia a sus padres. Poco a poco, el tierno infante aprende a sacarle partido a la situacin hasta el punto de ir adelantando la rabieta y el lloriqueo al momento mismo de realizar la peticin; los padres, por supuesto, siguen accediendo instantneamente a los deseos de sus hijos, reforzando as la conducta problema de estos nios y eternizando la nefasta dinmica en la que han entrado y de la que cuesta mucho tiempo y esfuerzo salir una vez afianzada. La adolescencia es an peor. La edad del pavo trae consigo vida social y mayores distracciones, lo que se traduce en aumento del fracaso escolar, desinters y malas contestaciones del tipo Yo no ped nacer o Si no querais tener hijos haber puesto los medios y otras por el estilo. Adems, empiezan los caprichos tecnolgicos tipo mvil ltimo modelo (todo el mundo sabe que un mvil de ltima generacin, con pantalla de plasma y hasta parablica es imprescindible para la vida a los 12 aos, mucho ms que respirar), videoconsola (la ms cara, porque si no es una basura) y tropecientos juegos. Ah! Por supuesto no eres nadie si tu vestuario para un solo da no equivale a la renta anual per cpita de un ciudadano monegasco cualquiera, toda de marca eso s.

Sin embargo, no piense estimad@ lector que culpo de todo a los padres, nada ms lejos de la realidad. Los compaeros de estudios, si es que a los actuales planes educativos se les puede llamar estudios, los profesores y el sistema educativo en general colaboran bastante. No olvidemos que hasta hace bien poco nuestro sistema educativo promocionaba de curso a los nios lo superaran o no, para no causarles un trauma. La cuestin es qu pueden aprender si promocionan de curso se hayan esforzado como si no? La respuesta es bien clara: esforzarse no sirve de nada. Para qu va a estar estudiando a diario durante meses un chaval que podra estar dedicndose a sus vicios!? La sobreproteccin y el hecho de consentir todos los caprichos as como no requerir esfuerzo alguno conllevan graves consecuencias negativas: Como nunca se les ha impuesto lmites ni se les ha dicho que no, no han aprendido a asimilar ese tipo de respuestas que es tan habitual en la vida de los adultos. En consecuencia, la ms mnima negativa o el ms nimio de los contratiempos en su juventud y vida adulta desembocar en estrs, frustracin, ansiedad y/o depresin como poco. No valoran el esfuerzo porque nunca han necesitado esforzarse , por tanto, suelen limitarse a esperar recompensas y refuerzos continuos haya o no motivos para ello; Adems, no valoran lo que otros hacen por ellos. Un ejemplo claro: no espere que su hijo de 15 aos se d cuenta y aprecie que llevan meses trabajando horas extra para poder costear las vacaciones familiares en el sitio que l eligi, porque para l eso es su obligacin como padres. Baja autoestima. Estn tan acostumbrados a no valorar nada que tampoco se valoran a s mismos, con los consiguientes problemas que ello acarrea. Incultura generalizada. Consecuencia no slo del estilo educativo, sino tambin del sistema educativo. Cuando un nio se porta mal en clase el profesor prcticamente no puede hacer nada. Si le regaa o le resta puntuacin en su asignatura por la actitud en clase tendr que enfrentarse al consejo de guerra que los sob reprotectores padres de la criaturita van a montarle, amn de no poder utilizar ninguna tcnica psicolgica realmente efectiva para controlar y modificar la conducta problema de sus alumnos. Por ejemplo: sacar a un nio al pasillo. S, ya sabe, la misma tcnica que han utilizado con ustedes (y conmigo) si dbamos la lata en clase y copiar alguna frase del tipo NO VOLVER A HABLAR EN CLASE. Esta tcnica, que en psicologa recibe el nombre de tiempo fuera de reforzamiento + sobrecompensacin, se ha demoni zado de tal manera que parece ms propia de la GESTAPO que de psiclogos y pedagogos bienintencionados.

Claro que, algunos de estos profesionales, son los que se han encargado de demonizar tales tcnicas, ellos sabrn por qu. De esta manera, es ms que probable encontrar nios que terminan Primaria tardando ms de quince minutos en balbucear, que no leer, una frase sencilla del tipo Mi casa tiene el tejado de color rojo y, por supuesto, no espere que ni siquiera sepa que es eso de las tablas de multiplicar o los nmeros primos (hay quien cree que son nmeros parientes entre s). Claro que, antes, un problema de matemticas tpico te peda que calculases la ganancia neta de un horticultor segn sus diferentes productos, pesos, precios y costes. Ahora, como mucho le piden al nio que subraye la palabra horticultor y discutan en grupo la utilidad de la h inicial de esta palabra. Por cierto, todo el mundo sabe que la gramtica y la ortografa del castellano no es la que nos han enseado, sino que se modifica en funcin de cmo el chaval escriba los mensajes cortos en su mvil (POS TAMOS APAA2) En definitiva, los estamos haciendo blandos, ladrillos y en serie como la plastilina. Sin embargo, la plastilina tiene la ventaja de ser modelable y moldeable. Con este juego de palabras quiero decir que utilizando tcnicas psicolgicas como el modelado, el moldeado, el tiempo fuera de reforzamiento y la correcta administracin de castigos (nunca fsicos) y refuerzos se puede atajar el problema antes de que sea demasiado tarde. Si le interesan todas estas tcnicas, las ir conociendo poco a poco en esta revista. Aunque s voy a explicar ahora el trmino laissez faire (fr. Dejar hacer). Se trata de una pauta o estilo de crianza paterna en la que el nio o adolescente asume el poder y ejerce la actividad de toma de decisiones en todo lo que le concierne, teniendo en todo momento la opcin de acatar o desacatar las sugerencias y deseos de sus permisivos padres. Ojo! He dicho sugerencias y deseos, estos padres rara vez dan rdenes, por no decir nunca. La Asociacin Pro Bienestar Familiar ofrece asesoramiento gratuito a las familias asociadas con problemas de conducta y talleres gratuitos sobre manejo de conductas inapropiadas en la infancia y la adolescencia (Taller de SuperNanny) en sus instalaciones de calle Herreros, 3 de Villarrobledo. Contacte con nosotros en el 967 966 720, asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com y en el mvil 657 142 774.

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La Asociacin Pro Bienestar Familiar de Villarrobledo va a presentar una propuesta de colaboracin al Excmo. Ayto. de Villarrobledo intentando promover programas para generar empleo en proyectos como una granja escuela, una cooperativa agroalimentaria de helicicultura, una piscifactora, instalaciones ldico deportivas como un mini golf, una exposicin permanente y galera de arte en el Museo Biblioteca as como otras actividades orientadas al empleo y el autoempleo, entre las que destacan la creacin del fondo solidario business angel. Este fondo consiste en aportaciones de empresas, particulares y entidades pblicas y privadas que funcionan a modo de participacin en las empresas creadas y que en caso de generar beneficios se devuelven con un 1% de inters anual. Adems, si tienes una idea o proyecto de negocio te ayudamos a analizar la viabilidad y a buscar fuentes de financiacin y subvenciones, orientacin con todos los trmites necesarios y otras necesidades organizacionales con la nica condicin de crear la empresa en Villarrobledo y contratar al menos a un empleado/a. Nuestro proyecto ms ambicioso y que ms puestos de trabajo generara es la creacin de un parque de atracciones basado en Don Quijote De La Mancha, si ests interesado en participar contacta con nuestra asociacin en el mail: asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com

E EN NE EL LE EC CT TR RO OD DO OM M S ST TI IC CO OS SE EL LM ME EJ JO OR R P PR RE EC CI IO OY YC CA AL LI ID DA AD DE ES ST T N NE EN N Q QU UA AL LI IT TY YV VI IL LL LA AR RR RO OB BL LE ED DO O,, D DO ON ND DE E T TE EA AS SE ES SO OR RA AM MO OS SE EN NL LA AC CO OM MP PR RA AD DE E T TU US SE EL LE EC CT TR RO OD DO OM M S ST TI IC CO OS SY Y T TE EN NE EM MO OS SL LA AS SM ME EJ JO OR RE ES SM MA AR RC CA AS SA A P PR RE EC CI IO OS SI IN NC CR RE EI IB BL LE EM ME EN NT TE E E EC CO ON N M MI IC CO OS S.. V VI IS S T TA AN NO OS S,, E ES ST TA AM MO OS SE EN NA AV VD DA A.. R RE EY YE ES S C CA AT T L LI IC CO OS S,, 2 29 9D DE EV VI IL LL LA AR RR RO OB BL LE ED DO O


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CUIDA LA SALUD DE TUS PIES EN CLNICA PODOLGICA MARA JOS CUERDA

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CONSEJOS PARA DESINTOXICARSE DE LA NAVIDAD


Qu fabulosas navidades, rodeados de familiares, de fiestas, y de comida! Porque en navidad ya se sabe, comer y beber son las principales actividades que nos acompaan. Ahora toca hacer frente a la bscula y no siempre nos sonre. Toca reajustar nuestra alimentacin para poder disminuir esa sensacin de hinchazn, malestar y esos kilos recientes. No hay que olvidar que existen muchas dietas milagro que no benefician nuestra salud, son dainas y pueden provocar diversas enfermedades. Por ello, es importante contar con el apoyo de expertos en alimentacin, que nos guen en estos momentos. Sigue estos pequeos consejos para volver a una rutina saludable y aumentar tu bienestar. 1. No te asustes, la dieta no siempre es aburrida. Vara, cambia y divirtete en la cocina. 2. Olvida las comidas largas y pesadas, toma 5 comidas diarias ligeras. 3. Incluye una pieza de fruta en cada una de las 5 tomas diarias, para limpiar el organismo. 4. Ahorra, come en casa, y prepara t lo que comas, ingerirs la mitad de caloras que si comes en el bar o comida rpida. 5. En la comida principales, incluye un primer plato verde y rico con ello disminuirs el hambre para el segundo plato. 6. Come en plato hondo y utiliza el fondo nada ms. Es un buen truco para disminuir el tamao de las raciones. 7. Aumenta la cantidad de fibra para eliminar ms fcilmente los excesos: no peles totalmente los pepinos, toma pan integral o la piel de las frutas como las manzanas. 8. Aade ajo siempre que puedas, es detoxificador, adems de antibacteriano, cardioprotector, antioxidante, anticancergeno, disminuye la presin arterial y fortalece las defensas. Prepara tomate con ajo para tus tostadas y gurdalo en la nevera. Incluye cebolla, apio, pia, alcachofa, que te ayudarn a eliminar lquidos y a sentirte ms ligera. Adems colaboran a eliminar toxinas. 9. No olvides el ejercicio, nuestro mejor aliado, para conseguir el bienestar de cuerpo y mente. 10. Acurdate del pescado y de las carnes magras que olvidamos hace semanas. COLIFLOR AL HORNO PARA 4 COMENSALES Ingredientes: 600 g de coliflor. 200 g de jamn serrano. Queso para gratinar. Limn y Aceite de Oliva. Elaboracin: Hierve la coliflor. Psala por la sartn y aade jamn. Aadir queso y meter en el horno. Cuando se vaya a tomar aadir limn.

Autora: M Carolina Prez Daz es Graduada en Nutricin Humana y Diettica. Acude a tu primera consulta gratuita, pide cita en el 967140137.

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D DE ES SA AR RR RO OL LL LO OY YS SE ER RV VI IC CI IO OS SW WE EB B I IN NT TE EG GR RA AL LE ES S:: P PO OS SI IC CI IO ON NA AM MI IE EN NT TO O,, H HO OS ST TI IN NG G Y YG GE ES ST TI I N ND DE EC CO OM MU UN NI ID DA AD DE ES S O OP PT TI IM MI IZ ZA AC CI I N ND DE EI IN NF FR RA AE ES ST TR RU UC CT TU UR RA AS S I IN NF FO OR RM M T TI IC CA AS S S SE EG GU UR RI ID DA AD DE EN NR RE ED DE ES S,, D DA AT TO OS SY YW WE EB B P PR RE ES SU UP PU UE ES ST TO OO ON NL LI IN NE E C CO ON N C CE EN NO OS SE EN N w ww ww w..i if fi im me ed di ia a..c co om m o ov ve en na av vi is si it ta ar rn no os s,, e es st ta am mo os se en n c c/ /h ho or rn no ot ti in na aj je er ro o,, 2 2,, 1 1g gd de e v vi il ll la ar rr ro ob bl le ed do o 9 96 67 71 14 42 25 54 44 4

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TRUCOS PARA SUPERAR LA CUESTA DE ENERO


Esperar a las rebajas, si necesitas comprarte algo, las tiendas outlet y aquellos comercios que se dedican a comprar y revender los regalos de Navidad y Reyes y hacer empedrado cuando sobran alubias en la comida son algunos de los recursos a los que podemos recurrir en tiempos de escasez econmica. Tienes algn truco o receta que merezca la pena para ahorrar y subir la empinada cuesta de enero, febrero, marzo? Envalo a nuestro mail: asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com y participars en el sorteo de 50 . Con todos los trucos y recetas recibidos publicaremos un libro cuyos beneficios se destinarn a los programas de empleo de nuestra asociacin. No lo dudes Participa!!

CONCURSO DE BESOS DE S. VALENTN


Para participar slo tienes que inscribirte, 5 la pareja, contactando con la Asociacin Pro Bienestar Familiar de Villarrobledo. Premio: Cena Romntica.

HUMOR

De pequeo tena miedo a la oscuridad!!!... Ahora le temo a la luz, el agua, el telfono.

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