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ACCIÓN
LA GENERACIÓN DE PLASTILINA Cada vez más niños usan el chantaje emocional con sus padres. Descubre cómo y por qué se ha llegado a esta situación y las técnicas para resolver el problema. PROGRAMAS DE EMPLEO ¡¡Comienza 2013 trabajando !! Y si ya tienes empleo colabora con la Asociación Pro – Bienestar Familiar de Villarrobledo para crear nuevos puestos de trabajo.

Nº 1 – Enero 2013

DIETA DESINTOXICANTE Descubre cómo minimizar los excesos de estas fiestas de la mano de Carolina Pérez Díaz, Nutricionista.

¡¡TRUCOS PARA SUPERAR LA CUESTA DE ENERO!! Y mucho más en el interior

Contenido
LA GENERACIÓN DE PLASTILINA ....................................................................... 4 PROGRAMAS DE EMPLEO ................................................................................. 8 CONSEJOS PARA DESINTOXICARSE DE LA NAVIDAD....................................... 11 TRUCOS PARA SUPERAR LA CUESTA DE ENERO .............................................. 14 CONCURSO DE BESOS DE S. VALENTÍN ........................................................... 14 HUMOR ........................................................................................................... 14 Somos una nueva asociación que presta servicio en Villarrobledo y comarca, trabajando por el bienestar de las familias asociadas y por la comunidad en general. Esta revista es una publicación mensual que pretende financiar los programas de la asociación como proyectos de empleo, atención psicológica a familias, formación, banco de tiempo, servicios de mediación y orientación familiar, y un largo etcétera… Colaboramos con otras asociaciones y entidades tanto públicas como privadas para alcanzar nuestros objetivos y difundir la ACCIÓN SOLIDARIA de personas, grupos y organizaciones así como la cultura manchega, el deporte y el libre acceso a la información. Esperamos que disfrute este primer número de nuestra revista, que irá creciendo con las colaboraciones de particulares, otras asociaciones y ayuntamientos, y con la generosidad de nuestros anunciantes y del equipo humano que componen la Asociación Pro – Bienestar Familiar de Villarrobledo y la redacción de ACCIÓN SOLIDARIA. http://www.bienestarfamiliar.tk C/Herreros, 3 02600 Villarrobledo Tlf. Y Fax: 967 966 720 Mail: asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com

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LA GENERACIÓN DE PLASTILINA

stamos desesperados, ya no sabemos que hacer con nuestro hijo o Mi hijo de seis años me da miedo son algunas de las consignas que más frecuentemente se escuchan en la consulta de un psicólogo infantil. La razón de todo esto es que hemos pasado de un extremo a otro en el estilo educativo de los niños, del despreciable bofetón y ¡Tú te callas! Al no menos reprobable laissez faire y démosle al niño todos los caprichos aunque haya suspendido hasta el recreo. En la actualidad, los padres son capaces de casi cualquier cosa por no tener que escuchar el insoportable berraquido de sus hijos cuando, necesariamente, se les dice que no a alguna de sus demandas. Así es como comienza el círculo vicioso que inicia y mantiene esta problemática. El niño realiza una demanda que, si pasa desapercibida por sus progenitores, es inmediatamente seguida de llantos y gritos para llamar su atención, es decir, la típica pataleta. Los padres, los hombres más que las mujeres según las sacro-santas estadísticas, consienten rápidamente. El niño aprende ipso-facto que para conseguir lo que quiere sólo tiene que enrabietarse y verle la paciencia a sus padres. Poco a poco, el tierno infante aprende a “sacarle partido” a la situación hasta el punto de ir adelantando la rabieta y el lloriqueo al momento mismo de realizar la petición; los padres, por supuesto, siguen accediendo instantáneamente a los deseos de sus hijos, reforzando así la conducta problema de estos niños y eternizando la nefasta dinámica en la que han entrado y de la que cuesta mucho tiempo y esfuerzo salir una vez afianzada. La adolescencia es aún peor. La edad del pavo trae consigo vida social y mayores distracciones, lo que se traduce en aumento del fracaso escolar, desinterés y malas contestaciones del tipo “Yo no pedí nacer” o “Si no queríais tener hijos haber puesto los medios” y otras por el estilo. Además, empiezan los caprichos tecnológicos tipo móvil último modelo (todo el mundo sabe que un móvil de última generación, con pantalla de plasma y hasta parabólica es imprescindible para la vida a los 12 años, mucho más que respirar), videoconsola (la más cara, porque si no es una basura) y tropecientos juegos. ¡Ah! Por supuesto no eres nadie si tu vestuario para un solo día no equivale a la renta anual per cápita de un ciudadano monegasco cualquiera, toda de marca eso sí.

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Sin embargo, no piense estimad@ lector que culpo de todo a los padres, nada más lejos de la realidad. Los compañeros de estudios, si es que a los actuales planes educativos se les puede llamar estudios, los profesores y el sistema educativo en general colaboran bastante. No olvidemos que hasta hace bien poco nuestro sistema educativo promocionaba de curso a los niños lo superaran o no, para no causarles un trauma. La cuestión es ¿qué pueden aprender si promocionan de curso se hayan esforzado como si no? La respuesta es bien clara: esforzarse no sirve de nada. ¿¡Para qué va a estar estudiando a diario durante meses un chaval que podría estar dedicándose a sus “vicios”!? La sobreprotección y el hecho de consentir todos los caprichos así como no requerir esfuerzo alguno conllevan graves consecuencias negativas: Como nunca se les ha impuesto límites ni se les ha dicho que no, no han aprendido a asimilar ese tipo de respuestas que es tan habitual en la vida de los adultos. En consecuencia, la más mínima negativa o el más nimio de los contratiempos en su juventud y vida adulta desembocará en estrés, frustración, ansiedad y/o depresión como poco. No valoran el esfuerzo porque nunca han necesitado esforzarse , por tanto, suelen limitarse a esperar “recompensas” y “refuerzos” continuos haya o no motivos para ello; Además, no valoran lo que otros hacen por ellos. Un ejemplo claro: no espere que su hijo de 15 años se dé cuenta y aprecie que llevan meses trabajando horas extra para poder costear las vacaciones familiares en el sitio que él eligió, porque para él eso es su obligación como padres. Baja autoestima. Están tan acostumbrados a no valorar nada que tampoco se valoran a sí mismos, con los consiguientes problemas que ello acarrea. Incultura generalizada. Consecuencia no sólo del estilo educativo, sino también del sistema educativo. Cuando un niño se porta mal en clase el profesor prácticamente no puede hacer nada. Si le regaña o le resta puntuación en su asignatura por la actitud en clase tendrá que enfrentarse al “consejo de guerra” que los sob reprotectores padres de la criaturita van a montarle, amén de no poder utilizar ninguna técnica psicológica realmente efectiva para controlar y modificar la conducta problema de sus alumnos. Por ejemplo: sacar a un niño al pasillo. Sí, ya sabe, la misma técnica que han utilizado con ustedes (y conmigo) si dábamos la lata en clase y copiar alguna frase del tipo “NO VOLVERÉ A HABLAR EN CLASE”. Esta técnica, que en psicología recibe el nombre de “tiempo fuera de reforzamiento + sobrecompensación”, se ha demoni zado de tal manera que parece más propia de la GESTAPO que de psicólogos y pedagogos bienintencionados.

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Claro que, algunos de estos profesionales, son los que se han encargado de demonizar tales técnicas, ellos sabrán por qué. De esta manera, es más que probable encontrar niños que terminan Primaria tardando más de quince minutos en balbucear, que no leer, una frase sencilla del tipo “ Mi casa tiene el tejado de color rojo” y, por supuesto, no espere que ni siquiera sepa que es eso de las tablas de multiplicar o los números primos (hay quien cree que son números parientes entre sí). Claro que, antes, un problema de matemáticas típico te pedía que calculases la ganancia neta de un horticultor según sus diferentes productos, pesos, precios y costes. Ahora, como mucho le piden al niño que subraye la palabra horticultor y discutan en grupo la utilidad de la h inicial de esta palabra. Por cierto, todo el mundo sabe que la gramática y la ortografía del castellano no es la que nos han enseñado, sino que se modifica en función de cómo el chaval escriba los mensajes cortos en su móvil (POS TAMOS APAÑA2) En definitiva, los estamos haciendo “blandos”, “ladrillos” y “en serie” como la plastilina. Sin embargo, la plastilina tiene la ventaja de ser “modelable” y “moldeable”. Con este juego de palabras quiero decir que utilizando técnicas psicológicas como el modelado, el moldeado, el tiempo fuera de reforzamiento y la correcta administración de castigos (nunca físicos) y refuerzos se puede “atajar” el problema antes de que sea demasiado tarde. Si le interesan todas estas técnicas, las irá conociendo poco a poco en esta revista. Aunque sí voy a explicar ahora el término “laissez faire” (fr. Dejar hacer). Se trata de una pauta o estilo de crianza paterna en la que el niño o adolescente asume el poder y ejerce la actividad de toma de decisiones en todo lo que le concierne, teniendo en todo momento la opción de acatar o desacatar las sugerencias y deseos de sus permisivos padres. ¡Ojo! He dicho sugerencias y deseos, estos padres rara vez dan órdenes, por no decir nunca. La Asociación Pro – Bienestar Familiar ofrece asesoramiento gratuito a las familias asociadas con problemas de conducta y talleres gratuitos sobre manejo de conductas inapropiadas en la infancia y la adolescencia (Taller de SuperNanny) en sus instalaciones de calle Herreros, 3 de Villarrobledo. Contacte con nosotros en el 967 966 720, asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com y en el móvil 657 142 774.

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PROGRAMAS DE EMPLEO
La Asociación Pro – Bienestar Familiar de Villarrobledo va a presentar una propuesta de colaboración al Excmo. Ayto. de Villarrobledo intentando promover programas para generar empleo en proyectos como una granja escuela, una cooperativa agroalimentaria de helicicultura, una piscifactoría, instalaciones lúdico – deportivas como un mini golf, una exposición permanente y galería de arte en el Museo Biblioteca así como otras actividades orientadas al empleo y el autoempleo, entre las que destacan la creación del fondo solidario “business angel”. Este fondo consiste en aportaciones de empresas, particulares y entidades públicas y privadas que funcionan a modo de participación en las empresas creadas y que en caso de generar beneficios se devuelven con un 1% de interés anual. Además, si tienes una idea o proyecto de negocio te ayudamos a analizar la viabilidad y a buscar fuentes de financiación y subvenciones, orientación con todos los trámites necesarios y otras necesidades organizacionales con la única condición de crear la empresa en Villarrobledo y contratar al menos a un empleado/a. Nuestro proyecto más ambicioso y que más puestos de trabajo generaría es la creación de un parque de atracciones basado en Don Quijote De La Mancha, si estás interesado en participar contacta con nuestra asociación en el mail: asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com

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E EN NE EL LE EC CT TR RO OD DO OM MÉ ÉS ST TI IC CO OS SE EL LM ME EJ JO OR R P PR RE EC CI IO OY YC CA AL LI ID DA AD DE ES ST TÁ ÁN NE EN N Q QU UA AL LI IT TY YV VI IL LL LA AR RR RO OB BL LE ED DO O,, D DO ON ND DE E T TE EA AS SE ES SO OR RA AM MO OS SE EN NL LA AC CO OM MP PR RA AD DE E T TU US SE EL LE EC CT TR RO OD DO OM MÉ ÉS ST TI IC CO OS SY Y T TE EN NE EM MO OS SL LA AS SM ME EJ JO OR RE ES SM MA AR RC CA AS SA A P PR RE EC CI IO OS SI IN NC CR RE EI IB BL LE EM ME EN NT TE E E EC CO ON NÓ ÓM MI IC CO OS S.. V VI IS SÍ ÍT TA AN NO OS S,, E ES ST TA AM MO OS SE EN NA AV VD DA A.. R RE EY YE ES S C CA AT TÓ ÓL LI IC CO OS S,, 2 29 9D DE EV VI IL LL LA AR RR RO OB BL LE ED DO O
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CUIDA LA SALUD DE TUS PIES EN CLÍNICA PODOLÓGICA MARÍA JOSÉ CUERDA

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CONSEJOS PARA DESINTOXICARSE DE LA NAVIDAD
Qué fabulosas navidades, rodeados de familiares, de fiestas, y de… ¡comida! Porque en navidad ya se sabe, comer y beber son las principales actividades que nos acompañan. Ahora toca hacer frente a la báscula y no siempre nos sonríe. Toca reajustar nuestra alimentación para poder disminuir esa sensación de hinchazón, malestar y esos kilos recientes. No hay que olvidar que existen muchas dietas milagro que no benefician nuestra salud, son dañinas y pueden provocar diversas enfermedades. Por ello, es importante contar con el apoyo de expertos en alimentación, que nos guíen en estos momentos. Sigue estos pequeños consejos para volver a una rutina saludable y aumentar tu bienestar. 1. No te asustes, la dieta no siempre es aburrida. Varía, cambia y diviértete en la cocina. 2. Olvida las comidas largas y pesadas, toma 5 comidas diarias ligeras. 3. Incluye una pieza de fruta en cada una de las 5 tomas diarias, para limpiar el organismo. 4. Ahorra, come en casa, y prepara tú lo que comas, ingerirás la mitad de calorías que si comes en el bar o comida rápida. 5. En la comida principales, incluye un primer plato verde y rico con ello disminuirás el hambre para el segundo plato. 6. Come en plato hondo y utiliza el fondo nada más. Es un buen truco para disminuir el tamaño de las raciones. 7. Aumenta la cantidad de fibra para eliminar más fácilmente los excesos: no peles totalmente los pepinos, toma pan integral o la piel de las frutas como las manzanas. 8. Añade ajo siempre que puedas, es detoxificador, además de antibacteriano, cardioprotector, antioxidante, anticancerígeno, disminuye la presión arterial y fortalece las defensas. Prepara tomate con ajo para tus tostadas y guárdalo en la nevera. Incluye cebolla, apio, piña, alcachofa, que te ayudarán a eliminar líquidos y a sentirte más ligera. Además colaboran a eliminar toxinas. 9. No olvides el ejercicio, nuestro mejor aliado, para conseguir el bienestar de cuerpo y mente. 10. Acuérdate del pescado y de las carnes magras que olvidamos hace semanas. COLIFLOR AL HORNO PARA 4 COMENSALES Ingredientes: 600 g de coliflor. 200 g de jamón serrano. Queso para gratinar. Limón y Aceite de Oliva. Elaboración: Hierve la coliflor. Pásala por la sartén y añade jamón. Añadir queso y meter en el horno. Cuando se vaya a tomar añadir limón.

Autora: Mª Carolina Pérez Díaz es Graduada en Nutrición Humana y Dietética. Acude a tu primera consulta gratuita, pide cita en el 967140137.

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D DE ES SA AR RR RO OL LL LO OY YS SE ER RV VI IC CI IO OS SW WE EB B I IN NT TE EG GR RA AL LE ES S:: P PO OS SI IC CI IO ON NA AM MI IE EN NT TO O,, H HO OS ST TI IN NG G Y YG GE ES ST TI IÓ ÓN ND DE EC CO OM MU UN NI ID DA AD DE ES S O OP PT TI IM MI IZ ZA AC CI IÓ ÓN ND DE EI IN NF FR RA AE ES ST TR RU UC CT TU UR RA AS S I IN NF FO OR RM MÁ ÁT TI IC CA AS S S SE EG GU UR RI ID DA AD DE EN NR RE ED DE ES S,, D DA AT TO OS SY YW WE EB B P PR RE ES SU UP PU UE ES ST TO OO ON NL LI IN NE E C CO ON NÓ ÓC CE EN NO OS SE EN N w ww ww w..i if fi im me ed di ia a..c co om m o ov ve en na av vi is si it ta ar rn no os s,, e es st ta am mo os se en n c c/ /h ho or rn no ot ti in na aj je er ro o,, 2 2,, 1 1ººg gd de e v vi il ll la ar rr ro ob bl le ed do o 9 96 67 71 14 42 25 54 44 4

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P PU UN NT TO OP PA AC CK K O OB BS SE EQ QU UI IO OS SP PA AR RA AB BO OD DA AS SY YC CO OM MU UN NI IO ON NE ES S G GR RA AN ND DE ES SD DE ES SC CU UE EN NT TO OS SE EN NO OR RO O,, P PL LA AT TA AY Y B BI IS SU UT TE ER RÍ ÍA A
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TRUCOS PARA SUPERAR LA CUESTA DE ENERO
Esperar a las rebajas, si necesitas comprarte algo, las tiendas outlet y aquellos comercios que se dedican a comprar y revender los regalos de Navidad y Reyes y hacer “empedrado” cuando sobran alubias en la comida son algunos de los recursos a los que podemos recurrir en tiempos de escasez económica. ¿Tienes algún truco o receta que merezca la pena para ahorrar y subir la empinada cuesta de enero, febrero, marzo…? Envíalo a nuestro mail: asoc.bienestarfamiliar@hotmail.com y participarás en el sorteo de 50 €. Con todos los trucos y recetas recibidos publicaremos un libro cuyos beneficios se destinarán a los programas de empleo de nuestra asociación. No lo dudes ¡¡Participa!!

CONCURSO DE BESOS DE S. VALENTÍN
Para participar sólo tienes que inscribirte, 5 € la pareja, contactando con la Asociación Pro Bienestar Familiar de Villarrobledo. Premio: Cena Romántica.

HUMOR

De pequeño tenía miedo a la oscuridad!!!... Ahora le temo a la luz, el agua, el teléfono….

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P PE ER RS SO ON NA AL LI IZ ZA AM MO OS ST TU US S C O M P L E M E N T O S D E F I E S T A , Z A COMPLEMENTOS DE FIESTA, ZAP PA AT TO OS S,, V VE ES ST TI ID DO OS S,, T TO OC CA AD DO OS S,, B BO OL LS SO OS S… … ¡¡¡V VE EN NA AV VE ER RN NU UE ES ST TR RA AS SP PR RO OM MO OC CI IO ON NE ES S E ES SP PE EC CI IA AL LE ES S!!! C/ ALFARERÍAS BAJAS, 11 VILLARROBLEDO 967 14 21 00

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