ERGONOMA

Instituto Politcnico Nacional

Unidad Profesional Interdisciplinaria de Ingeniera y Ciencias Sociales y Administrativas

Ergonoma
Observacin De Puesto De Trabajo En La Empresa DANA Holdings Mxico, S. De R. L. De C.V. Tlalnepantla Integrantes: Avalos Vsquez Alejandra Hernndez Hernndez Erika Monter Garca Alejandro Sosa Avendao Germn Profesor: Ing. Rafael Navarrete Balderas

8IM4

Equipo 8

Para que la humanidad sobreviva, se requiere un nuevo modo de pensar Albert Einstein.

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CONTENIDO
INTRODUCCIN ........................................................................................................................ 2 DATOS GENERALES ................................................................................................................... 4 ANTECEDENTES DE LA EMPRESA .............................................................................................. 5 VISIN ...................................................................................................................................... 6 MISIN ..................................................................................................................................... 6 VALORES ................................................................................................................................... 6 PRINCIPALES CLIENTES .............................................................................................................. 6 ESTRUCTURA DE NEGOCIOS ACTUAL EN MXICO ...................................................................... 7 ORGANIGRAMA DIRECCIONES .................................................................................................. 8 ORGANIGRAMA GERENCIAL POR NEGOCIO ............................................................................... 8 REAS DE PRODUCCIN............................................................................................................ 9 REA DE ESTUDIO A ANALIZAR................................................................................................ 10 PROCESO DE CAJA FRA ........................................................................................................... 11 PLANTA ................................................................................................................................... 12 NDICES................................................................................................................................... 13 CUESTIONARIO DE OBSERVACIN LEST .................................................................................. 16 1 CARGA FSICA ................................................................................................................... 17 2 ENTORNO FSICO .............................................................................................................. 20 3 CARGA MENTAL ............................................................................................................... 24 4 ASPECTOS PSICOSOCIALES................................................................................................ 29 5 TIEMPOS DE TRABAJO ...................................................................................................... 33 HISTOGRAMA ......................................................................................................................... 35 APLICACIN DEL MTODO OWAS ........................................................................................... 37 APLICACIN DEL MTODO RULA ............................................................................................. 42 PROPUESTAS EN BASE A LOS TRES MTODOS APLICADOS ....................................................... 47 CONCLUSIONES....................................................................................................................... 54 BIBLIOGRAFA ......................................................................................................................... 55 ANEXOS .................................................................................................................................. 55

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INTRODUCCIN
Aun cuando los avances en tecnologa y procesos industriales son considerables, todava se encuentra diseo de puestos inadecuados, ms aun en este medio donde el sector industrial est bastante descuidado. Si se observa el trabajo en una planta manufacturera se encuentra que muchas veces se realizan esfuerzos innecesarios, tareas repetitivas, en ambientes de trabajo que ocasionan que estas tareas se desarrollen con dificultad para el trabajador; esto ocurre, porque los diseadores de puestos enfocan sus esfuerzos en la eficiencia mecnica y tcnica del proceso productivo ms que en las capacidades y limitaciones del hombre que interacta con los equipos o los procesos. En estos tiempos, se escucha con frecuencia frases como: Gran parte de la competitividad de la empresa reside en el bienestar del empleado; Administrar con las personas, en lugar de administrar personas. Ms all de ser frases trilladas, los estudios de ergonoma han demostrado que una buena parte del xito del empleado en el desempeo de su trabajo viene dado por su grado de adaptacin al puesto y al entorno. Es por eso que las organizaciones buscan equilibrar la armona del trabajador con la competitividad de la empresa, por lo que, encontrar un acoplamiento ptimo entre empleado y puesto de trabajo es un objetivo que debe ser establecido desde el principio. Para que los profesionales estn motivados y trabajen a pleno rendimiento, uno de los requisitos es que se encuentren cmodos, en el sentido ms amplio de la palabra, en su puesto de trabajo. Adems, la motivacin y muy especialmente su antnimo, la desmotivacin, son sentimientos que se irradian, contribuyendo a forjar un determinado clima laboral que repercute exponencialmente en la productividad de toda la organizacin. Por lo tanto, la adaptacin del puesto de trabajo no responde a frmulas mgicas sino que es el resultado de la confluencia de multitud de factores que tienen que ver con un buen diseo, anlisis y descripcin de puestos. El mejor diagnstico es aquel que responda al diseo ptimo de cada plaza ocupacional, analizada individualmente, y que permita al conjunto de la organizacin alcanzar la armona y el mximo rendimiento. Efectivamente, las nuevas teoras de gestin han demostrado la ineficacia de las ideas tradicionales que el mundo de la empresa tena equivocadamente asumidas. La productividad ya no es sinnimo de tiempo que se pasa en el puesto de trabajo, ahora, la tendencia mayoritaria sita a la persona por delante de la organizacin y, por ello, que el trabajador desempee su labor ptimamente y, en este afn, la relacin entre persona y puesto clave. Actualmente, el concepto de puesto o cargo tambin se ha visto afectado por la globalizacin y las exigencias del mundo moderno. Esto quiere decir que, no son estables, estticos ni definitivos; todo lo contrario, estn en constante cambio para poder adaptarse a las permanentes transformaciones tecnolgicas, econmicas, sociales, culturales y legales. Considerando que cada puesto necesita diferentes conocimientos, cualidades y niveles de habilidad, es necesaria una planeacin efectiva de recursos humanos que tome en cuenta estos requerimientos para los puestos. Para ello, los directivos de hoy en da debieran invertir ms de su tiempo preparando equipos de trabajo responsables del diseo de puestos claves en la empresa. Muy pocas empresas tienen presente que tambin el puesto de trabajo requiere diseo y una perfila viable para la persona que lo detenta. Un diseo del puesto de trabajo errneo es fuente principal de desmotivacin, insatisfaccin y baja productividad de los recursos humanos.

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El anlisis de puestos es conocer todas y cada una de las tareas que ha de llevar a cabo una persona en un puesto de trabajo, as como los requerimientos mnimos para ocupar el mismo, para que sea desempeado en forma eficaz, ahora en base a esto se debe de establecer un puesto de trabajo que se adapte al operador para que se sienta cmodo y no pueda tener una lesin a futuro. Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr mantener una postura corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque una postura laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas, entre otros: Lesiones en la espalda. Aparicin o agravacin de una lesin. Problemas de circulacin en las piernas.

Las principales causas de esos problemas son: Asientos mal diseados. Permanecer en pie durante mucho tiempo. Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos; Una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas. Entre otros.

Para hacer una buena observacin del puesto de trabajo en el presente proyecto se contempla lo siguiente: El puesto de trabajo es el lugar que ocupa el trabajador cuando desempea un trabajo. Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales incorrectas y para que el trabajo sea productivo. Hay que disear cada puesto de trabajo teniendo presentes al trabajador y las tareas que habr de desempear. Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr mantener una postura corporal correcta y cmoda. Al disear un puesto de trabajo hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos, entre ellos la altura de la cabeza, la altura de los hombros, el alcance de los brazos, la altura del codo, la altura de la mano, la longitud de las piernas y el tamao de las manos y del cuerpo. Cuando se piense en cmo mejorar un puesto de trabajo aplicamos esta regla: si parece correcto, probablemente lo sea. Si parece incmodo, probablemente hay algo equivocado en el diseo, no es culpa del trabajador.

En general, todo lo antes descrito se presenta en el contenido de ste trabajo, sin dejar pasar las especificaciones que suministran la percepcin que tiene la organizacin respecto de las caractersticas humanas que se requieren para ejecutar el trabajo, expresadas en trminos de educacin, experiencia, iniciativa, etc. Es preciso sealar que en la descripcin de puestos debe plasmarse no lo que se hace; ya que lo que se est haciendo puede que sea errneo y requiera una revisin; por eso, la descripcin del puesto debe estar enfocada al puesto ideal y no a lo que realiza el ocupante.

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DATOS GENERALES
Empresa: DANA Holdings Mxico, S. De R. L. De C.V. Divisin Autometales Fundacin: 1970 Giro: Industrial mbito de aplicacin: Manufactura de piezas de fundicin con diseo y desarrollo de producto. Personal: 195 (administrativos y operarios). Localizacin: Av. De las industrias No. 24 Fraccionamiento Industrial La Presa San Juan Ixhuatepec 54180 Talnepantla Edo. de Mxico, Mex. Capacidad: 17 000 toneladas /ao rea: 16000 m2. Tecnologa: Privada Productos: Porta diferenciales Porta engranes Abrazadera Gancho PTDF BMW

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ANTECEDENTES DE LA EMPRESA
Dana Holding Corporation es un lder mundial en el suministro de productos de lnea de transmisin (ejes, palieres, y de transmisiones), las tecnologas de energa (sellado y productos de gestin trmica), y piezas de verdadero servicio para los fabricantes de vehculos ligeros y pesados. La base de clientes de la compaa incluye casi todos los fabricantes de vehculos grandes en el mercado mundial de vehculos automotores, comerciales y mercados de fuera de carretera. Fundada en el ao de 1904 y con sede en Maumee, Ohio, la compaa emplea aproximadamente a 22500 personas en 26 pases y report ventas de 2010 de 6.1 mil millones de dlares. DANA es proveedor a nivel mundial de las tecnologas del tren motriz, del chasis, estructurales y parte de motor. Se centran en ser un socio esencial de los clientes automotores y comerciales. Dana Holding Corporation comenz durante los aos formativos de la industria del automvil en s. De hecho, el primer producto de la compaa empuj la idea del delantero carruaje sin caballos, sustituyendo el crudo medio de transmisin de la potencia del motor a las ruedas a travs de dos piones y una cadena a la que llamaron la Spicer. Ms de un siglo despus, Dana sigue a la cabeza en el desarrollo y suministro de los fabricantes de automviles sobre una base global de hoy, con una amplia cartera de lnea de conduccin, sellada y tecnologas de gestin trmica. En la actualidad la compaa emplea a 22.000 en cerca de 100 instalaciones, entre ellas 14 centros tcnicos, en 26 pases. Dana Holding Corporation ha contribuido a impulsar los vehculos de la historia desde el Modelo T y la Jeep, taxis de Londres, las plataformas de 18 ruedas, gigantes mquinas de movimiento de tierra, todos los coches de la NASCAR y circuitos de carreras.

Productos clave de DANA son los siguientes: Spicer Ejes.- Ejes delantero y trasero, diferenciales, acoplamientos par, y conjuntos modulares. Las transmisiones Spicer.- Juntas universales, juntas elsticas, rodamientos de centro, accesorios de los extremos, y rboles de transmisin. Productos de manejo de llantas Spicer.- Inflado de los neumticos central, control de presin de neumticos, y control de la presin de los neumticos productos. Transmisiones Spicer.- Los casos de transferencia, hidrosttica y transmisiones elctricas, convertidores de par, y controles electrnicos para carretera de los vehculos. Productos de sellado Victor Reinz.- Juntas de culata y los mdulos de la cubierta, trmico-acstico de proteccin de blindaje, los sellos del vstago de vlvula, y pila de combustible-componentes. Productos trmicos.- Intercambio de calor y las tecnologas trmicas del motor, transmisin y aplicaciones de fluidos y componentes de la clula de combustible. Dana Holding Corporation se embarca en su segundo siglo y sigue basndose en esta herencia orgullosa. La gente Dana contina su apasionada bsqueda de la innovacin, la empresa contina cumpliendo con su compromiso de avanzar en la ciencia de la movilidad para el beneficio de sus clientes globales.

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VISIN
Lograr la preferencia y satisfaccin de nuestros clientes al impulsar su competitividad y la nuestra ofreciendo soluciones integrales, a travs de la gente DANA, un equipo humano comprometido con la generacin de valor.

MISIN
Ser la mejor opcin en el mercado de la fundicin, logrando la satisfaccin de nuestros clientes, a travs de tecnologa y participacin comprometida e innovadora de nuestra gente.

VALORES
Calidad.- Hacer las cosas bien a la primera vez, para superar las expectativas de los clientes. Colaboracin.- Trabajar en equipo para lograr objetivos comunes. Comunicacin.- Escuchar y compartir ideas, datos y hechos. Desarrollo de Personal.- Crecimiento tcnico y humano de nuestra gente. Liderazgo.- Guiar los esfuerzos y talento del personal hacia el logro de los objetivos.

PRINCIPALES CLIENTES

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ESTRUCTURA DE NEGOCIOS ACTUAL EN MXICO

NEGOCIOS

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ORGANIGRAMA DIRECCIONES

ORGANIGRAMA GERENCIAL POR NEGOCIO

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REAS DE PRODUCCIN

Corazones.- Se encarga de elaborar el molde para funcin, para que ste adopte la forma requerida de la pieza o herramienta. Fusin.- En esta rea se encuentran los hornos para fundir el hierro y una vez fundido se transporta al horno para llenado de los moldes. DISA.- Se hace el llenado de moldes, pasa por un proceso de cosido y despus se hace la separacin de las pieza en el rea de marreo (se separa el molde del producto moldeado). Acabado.- Ultimo proceso, donde se esmerila, se aplica prueba de fuga y se pinta. Control de produccin.- Es el rea que se encarga de administrar los almacenes. El rea de corazones es el rea a analizar en la que influirn los siguientes factores:

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REA DE ESTUDIO A ANALIZAR

rea: Corazones Tipo: Caja fra Maquinaria: Loramendi Turnos laborables: Matutino, vespertino y nocturno Horarios: 6:00 am-2:00 pm, 2:00 am-10:00 pm y 10:00 pm-6:00 am. No. De operarios por turno: 2 Sustancia qumica: Gas amina (Dimetiletilamina) Equipo de seguridad: Lentes de seguridad. Guantes de hule butilo. Zapatos de seguridad. Ropa de algodn. Mascarilla (completa o media mascarilla) con filtro para vapores alcalinos.

Tapetes ergonmicos

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PROCESO DE CAJA FRA

EL proceso de curado en los moldes o corazones de arena es llevado a cabo: Mezclar la arena y las dos resinas del sistema y llenando el molde o caja de corazn mediante presin de aire. En contacto con la superficie del modelo; creando gran exactitud en la reproduccin de impresiones y desarrollando resistencia instantneamente. Sin el uso de calor externo Pasando el catalizador gaseado a travs de una mezcla compactada de arena hmeda o sin curar.

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PLANTA

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NDICES
Se han determinado los siguientes ndices con los datos del operario que se indica: Contextura Corporal Peso Ideal Peso Posible ndice de Masa Corporal ndice Cintura-Cadera

Nombre del operario: Ricardo Prado Cortez. Edad: 30 aos Puesto: Operario de manufactura Tiempo en el puesto: 1 ao aprox. Cintura: 84 cm Cadera: 100 cm Estatura: 1.70 m Peso: 75 kg

Contextura Corporal

SEXO Femenino Masculino

CHICA Mayor de 10,4 cm. Mayor de 11,0 cm.

MEDIANA De 9,6 a 10,4 cm. De 10,1 a 11,0 cm.

GRANDE Menor de 9,6 cm. Menor de 10,1 cm.

Resultado: Contextura grande

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ERGONOMA Peso Ideal

Luego de determinada la contextura corporal determinamos cul es el peso ideal de acuerdo con los valores representados en las tablas siguientes.

Altura 1.42 1.44 1.47 1.50 1.52 1.55 1.57 1.60 1.62 1.65 1.67 1.70 1.72 1.75 1.77 1.80

MUJERES Contextura Corporal Chica Mediana Grande 41 a 44 43 a 48 47 a 51 43 a 46 45 a 50 48 a 53 44 a 47 46 a 51 50 a 54 46 a 49 48 a 53 52 a 57 47 a 50 49 a 54 53 a 59 49 a 51 51 a 56 55 a 60 50 a 53 52 a 57 56 a 62 52 a 55 54 a 60 56 a 64 54 a 57 56 a 61 60 a 66 56 a 59 58 a 63 62 a 69 57 a 60 59 a 64 63 a 70 59 a 62 61 a 65 64 a 71 60 a 63 63 a 68 66 a 74 63 a 65 65 a 70 69 a 77 64 a 67 66 a 72 71 a 78 66 a 68 68 a 74 73 a 81

Altura 1.55 1.57 1.60 1.62 1.65 1.67 1.70 1.72 1.75 1.77 1.80 1.82 1.85 1.87 1.90 1.92

HOMBRES Contextura Corporal Chica Mediana Grande 50 a 53 53 a 59 59 a 61 52 a 55 54 a 60 58 a 63 53 a 57 56 a 62 61 a 65 54 a 58 57 a 63 62 a 67 56 a 60 59 a 65 64 a 70 57 a 61 60 a 66 65 a 71 59 a 63 62 a 68 67 a 72 61 a 65 64 a 70 69 a 75 63 a 67 66 a 72 70 a 78 64 a 69 68 a 74 73 a 79 66 a 71 70 a 76 75 a 82 69 a 73 72 a 80 77 a 83 70 a 74 73 a 79 78 a 84 72 a 76 75 a 81 80 a 87 74 a 78 77 a 83 82 a 90 75 a 80 79 a 85 84 a 92

Resultado: 71 Kg Peso Posible

Peso Ideal: 71 kg Por kilos de sobrepeso Por cantidad de aos despus de los 20 (10): 1kg Peso Posible:

Resultado: 76 Kg ndice de Masa Corporal (IMC) e ndice de Cintura Cadera (ICC)

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Luego de obtener el IMC y el ICC se coteja con las siguientes tablas elaboradas con base en la determinacin de la obesidad segn la Organizacin Mundial de la Salud.

ndice de Masa Corporal Menos de 18,5 De 18,5 a 24,9 De 25 a 29,9 De 30 a 39,9 Ms de 40

Sobrepeso en kilogramos - 10 kilos 0 kilo 10 kilos 20 kilos 30 kilos o ms

Clasificacin Clnica Delgadez extrema Peso Saludable o Normal Sobrepeso menor Obesidad y sobrepeso severo Obesidad mrbida

Resultados: Clasificacin de peso: Sobrepeso menor Clasificacin de riesgo: Bien

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CUESTIONARIO DE OBSERVACIN LEST

DATOS DE PUESTO
Identificador del puesto: Corazones en caja fra loramendi. Descripcin: Empresa: Extraer piezas del calabazo 126, resanar, colocar brazos y estibar.

Dana de Mxico Corporacin S. de R.L. de C.V. Divisin Autometales. rea: Corazones.

Seccin: Caja fra.

DATOS DE LA EVALUACIN
Empresa evaluadora: UPIICSA. Nombre del evaluador: Avalos Vzquez Alejandra, Monter Garca Martn, Sosa Avendao Germn.

DATOS DEL TRABAJADOR

Nombre: Ricardo Prado Cortez.

Sexo: Masculino. Edad: 27 aos. Antigedad en el puesto: 6 meses.

Tiempo que ocupa el 7.5 horas. puesto por jornada: Duracin de la jornada 8 horas. laboral:

OBSERVACIONES
El objetivo de este trabajo es mejorar el puesto de trabajo para mejorar las condiciones laborales del trabajador.

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1 CARGA FSICA
1.1 CARGA ESTTICA SENTADO Normal Inclinado Con los brazos por encima de los hombros DE PIE Normal Con los brazos en extensin frontal Con los brazos por encima de los hombros Con inclinacin Muy inclinado ARRODILLADO Normal Inclinado Con los brazos por encima de los hombros TUMBADO Con los brazos por encima de los hombros AGACHADO Normal Con los brazos por encima de los hombros 3 min/hora N/A N/A 4 min/hora 3 min/hora N/A 30 min/hora 20 min/hora 5 min/hora 5 min/hora 5 min/hora N/A N/A N/A

Postura

Duracin total

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ERGONOMA 1.2 CARGA DNAMICA

1.2.1 Esfuerzo realizado en el puesto El esfuerzo realizado en el puesto de trabajo es: Continuo 1 X Breve pero repetido2

(1) Si el esfuerzo es continuo Duracin total del esfuerzo en minutos N/A N/A N/A N/A N/A N/A <5' 5' a <10' 10' a <20' 20' a <35' 35' a <50' >=50'

(2) Si los esfuerzos son breves pero repetidos Frecuencia por hora X <30 30 a 59 60 a 119 120 a 209 210 a 299 >=300

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Peso en kg que transporta <1 1 a <2 2 a <5 5 a <8 X 8 a <12 12 a <20 >=20

1.2.2 Esfuerzo de aprovisionamiento (esfuerzo realizado por el trabajador para, por ejemplo, alimentar la mquina con materiales). Distancia recorrida con el peso en metros: <1 X 1 a <3 >=3 Frecuencia por hora del transporte <10 X 10 a <30 30 a <60 60 a <120 120 a <210 210 a <300 >=300

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Peso transportado en kg. <1 1 a <2 2 a <5 5 a <8 X 8 a <12 12 a <20 >=20

2 ENTORNO FSICO
2.1 AMBIENTE TRMICO
Velocidad del aire en el puesto de trabajo (m/s) S/I Temperatura del aire (C) S/I S/I Seco Hmedo

Duracin de la exposicin diaria a estas condiciones S/I S/I S/I S/I S/I S/I S/I < 30' 30' a < 1 h 30' 1 h 30' a < 2 h 30' 2 h 30' a < 4 4h a < 5 h 30'

5 h 30' a < 7 h >= 7 h

Veces que el trabajador sufre variaciones de temperatura en la jornada S/I S/I 25 o menos ms de 25

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ERGONOMA 2.2 RUIDO

El nivel sonoro a lo largo de la jornada es X Constante 3 Variable 4 El nivel de atencin requerido por la tarea es X Dbil o medio Importante Nmero de ruidos impulsivos (choques, golpes, explosiones, ruidos de escapes...) a los que est sometido el trabajador X menos de 15 al da 15 o ms al da

(3) Si el nivel sonoro a lo largo de la jornada es constante Nivel de intensidad sonora en decibelios <60 60 a 69 70 a 74 75 a 79 80 a 82 83 a 84 85 a 86 87 a 89 90 a 94 95 a 99 100 a 104 X >105

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(4) Si el nivel sonoro a lo largo de la jornada es variable Duracin de la exposicin en horas por semana y niveles de intensidad sonora diferentes en decibelios Duracin (horas por semana) N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A Intensidad (dB) N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A N/A

2.3 AMBIENTE LUMINOSO

El nivel de iluminacin en el puesto de trabajo en lux es de S/D S/D S/D S/D S/D S/D S/D S/D S/D S/D <30 30 a <50 50 a <80 80 a <200 200 a <350 350 a <600 600 a <900 900 a <1500 1500 a <3000 >=3000

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El nivel (medio) de iluminacin general del taller en lux es de S/D El nivel de contraste en el puesto de trabajo es Elevado (ej. Negro sobre fondo blanco) X Medio Dbil (ej. Trabajos de costura) El nivel de percepcin requerido en la tarea es General (lugares de paso, manipulacin de productos a granel...) Basto (montaje de grandes piezas, recuento de stocks...) X Moderado (Montaje de piezas pequeas, lectura, escritura...) Bastante fino (Montaje de piezas pequeas...) Muy fino (trabajos de verificacin, lectura de instrumentos...) Extremadamente fino (trabajos de alta precisin) Se trabaja con luz artificial Permanente X No permanente

Existen deslumbramientos S X No

2.4 VIBRACIONES
Duracin diaria de exposicin a las vibraciones S/I < 2 h S/I 2 a < 4 h S/I 4 a <6 h S/I 6 a <7 h 30' S/I >= 7 h 30'

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El carcter de las vibraciones es S/I Poco molestas S/I Molestas S/I Muy molestas

3 CARGA MENTAL
El trabajo es Repetitivo 5 X No repetitivo 6

3.1 PRESIN DE TIEMPOS

Tiempo en alcanzar el ritmo normal de trabajo cuando inicia una nueva tarea <=1/2 hora <=1 da X 2 das a <=1 sem. 1 sem a <=1 mes > 1 mes Nunca Modo de remuneracin del trabajador Salario fijo Salario a rendimiento con prima colectiva (salario en funcin del rendimiento individual) X Salario a rendimiento con prima individual (salario en funcin del rendimiento colectivo)

El trabajador puede realizar pausas (sin contar las del bocadillo o la comida) Ms de una en media jornada Una en media jornada X Sin pausas

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El trabajo es en cadena S X No

Si se producen retrasos deben recuperarse No Durante las pausas X Durante el trabajo

(5) Si el trabajo es repetitivo En caso de incidente puede el trabajador parar la mquina o la cadena N/A S N/A No El trabajador tiene posibilidad de ausentarse del trabajo N/A S 7 N/A No

(7) Si el trabajador tiene posibilidad de ausentarse Tiene necesidad de hacerse reemplazar N/A S N/A No 8

(7 y 8) Si no tiene necesidad de hacerse reemplazar No ser reemplazado provocara: N/A Sin consecuencias en la produccin N/A Riesgo de atrasos

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ERGONOMA 3.2 ATENCIN

El nivel de atencin requerido por la tarea es Dbil X Media Elevada Muy elevada

La atencin debe ser mantenida (en minutos por cada hora) <10 min X 10 a <20 min 20 a <40 min >=40 min

La importancia de los riesgos que sufre el trabajador es Accidentes ligeros (provocan una parada de 24 horas o menos) X Accidentes serios (provocan incapacidad temporal del trabajador) Accidentes graves (provocan incapacidad permanente o muerte) La frecuencia con que el trabajador sufre estos riesgos es X Rara (menos de una vez a la jornada) Intermitente (en ciertas actividades del trabajador) Permanente

Dado el nivel de atencin requerido la posibilidad de hablar es Ninguna X Intercambio de palabras Amplias posibilidades

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Dado el nivel de atencin requerido el tiempo en que se pueden levantar los ojos del trabajo por hora >=15 min X 10 a <15 min 5 a <10 min <5 min

(6) Si el trabajo no es repetitivo El nmero de mquinas a las que debe atender el trabajador es X 1, 2 3 4, 5 6 7, 8 9 10, 11 12 ms de 12

El nmero medio de seales por mquina y hora es (seal es cualquier informacin que requiera la intervencin del trabajador, visual, sonora o tctil) 0a3 4a5 X 6 o ms

Intervenciones diferentes que el trabajador debe realizar de 1 a 2 X de 3 a 5 de 6 a 8 de 9 a 10 10 o ms

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Duracin media por hora de estas intervenciones X < 15' de 15' a < de 30' de 30' a < de 45' de 45' a < de 55' >= 55'

3.3 COMPLEJIDAD
(5) Si el trabajo es repetitivo Duracin media de cada operacin repetida X <2'' de 2'' a < de 4'' de 4'' a < de 8'' de 8'' a < de 16'' >= 16'' Duracin media de cada ciclo X <8'' de 8'' a < de 30'' de 30'' a < de 60'' de 1' a < de 3' de 3' a < de 5' de 5' a < de 7' >= 7'

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4 ASPECTOS PSICOSOCIALES
4.1 INICIATIVA
El trabajador puede modificar el orden de las operaciones que realiza S X No

El trabajador puede controlar el ritmo de las operaciones que realiza X Ritmo enteramente dependiente de la cadena o de la mquina Posibilidad de adelantarse 9

(9) Si el trabajador puede controlar el ritmo de las operaciones que realiza Puede adelantarse N/A N/A N/A N/A N/A N/A < 2 min/hora 2 a <4 min/hora 4 a <7 min/hora 7 a <10 min/hora 10 a <15 min/hora >= 15 min/hora

El trabajador controla las piezas que realiza S X No

El trabajador realiza retoques eventuales X S No

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Definicin de la norma de calidad del producto fabricado Muy estricta, definida por servicio especializado X Con mrgenes de tolerancia explcitos

Influencia positiva del trabajador en la calidad del producto Ninguna Dbil, el sistema tcnico controla la calidad, slo puede reglar mejor las mquinas X Sensible: importa la habilidad y experiencia del trabajador Casi total

Posibilidad de cometer errores Total imposibilidad X Posibles, pero sin repercusin anterior o posterior Posibles con repercusin media Posibles con repercusin importante (producto irrecuperable)

En caso de producirse un incidente debe intervenir X En caso de incidente menor: el propio trabajador En caso de incidente menor: otra persona Tanto en caso de incidente importante como menor: el trabajador

La regulacin de la mquina la realiza X El trabajador Otra persona

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ERGONOMA 4.2 COMUNICACIN CON LOS DEMS TRABAJADORES

El nmero de personas visibles por el trabajador en un radio de 6 metros es 10

El trabajador puede ausentarse de su trabajo S X No

El reglamento estipula sobre el derecho a hablar Prohibicin prctica de hablar X Tolerancia de algunas palabras Ninguna restriccin

Posibilidad tcnica de hablar en el puesto Imposibilidad total (por ruido, aislamiento...) X Posibilidad de hablar un poco, no conversaciones largas Amplias posibilidades de hablar

Necesidad de hablar en el puesto Ninguna necesidad de intercambios verbales X Necesidad de intercambios verbales poco frecuentes Necesidad de intercambios verbales frecuentes Existe expresin obrera organizada No hay delegado en el sector al que pertenece el trabajador Un delegado poco activo o representativo X Varios delegados medianamente activos Varios delegados muy activos

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ERGONOMA 4.3 RELACIN CON EL MANDO

Frecuencia de las consignas recibidas del mando en la jornada Muchas y variables consignas del mando. Relacin frecuente con el mando X Consignas al comienzo de la jornada y a peticin del trabajador No hay consignas de trabajo

Amplitud de encuadramiento en primera lnea (nmero de trabajadores dependientes de cada responsable en el primer nivel de mando) <10 X Entre 11 y 20 Entre 21 y 40 >40

Intensidad del control jerrquico: alejamiento temporal y/o fsico del mando Gran proximidad X Alejamiento mediano o grande Ausencia del mando durante mucho tiempo

Dependencia de puestos de categora superior no jerrquica: controladores, mantenimiento, ajustadores... Dependencia de varios puestos X Dependencia de un solo puesto Puesto independiente

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ERGONOMA 4.4 STATUS SOCIAL

Duracin del aprendizaje del trabajador para el puesto <1 h <1 da X 2 a 6 das 7 a 14 das 15 a 30 das 1 a 3 meses >= 3 meses

Formacin general del trabajador requerida Ninguna X Saber leer y escribir Formacin en la empresa (menos de 3 meses) Formacin en la empresa (ms de 3 meses) Formacin Profesional o Bachillerato

5 TIEMPOS DE TRABAJO
5.1 CANTIDAD Y ORGANIZACIN DEL TIEMPO DE TRABAJO
Duracin semanal en horas del tiempo de trabajo 35 a <41 X 41 a <44 44 a <46 >=46

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ERGONOMA
Tipo de horario del trabajador X Normal 2 X 8 (dos turnos de 8 horas) 3 X 8 (tres turnos de 8 horas) Non-stop

Con relacin a las horas extraordinarias el trabajador tiene Imposibilidad de rechazo X Posibilidad parcial de rechazo Posibilidad total de rechazo

Los retrasos horarios son Imposibles X Poco tolerados Tolerados Con relacin a las pausas X Imposible fijar duracin y tiempo de las pausas Posible fijar el momento Posible fijar momento y duracin Con relacin a la hora de finalizar la jornada X Posibilidad de cesar el trabajo slo a la hora prevista Posibilidad de acabar antes el trabajo pero obligado permanecer en el puesto Posibilidad de acabar antes y abandonar el lugar de trabajo Con relacin al tiempo de descanso Imposible tomar descanso en caso de incidente en otro puesto X Tiempo de descanso de media hora o menor Tiempo de descanso de ms de media hora

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ERGONOMA

HISTOGRAMA

Histograma de resultados (variables)

cantidad y organizacin del tiempo de trabajo status social relacin con el mando comunicacin iniciativa complejidad atencin presin de tiempos vibraciones iluminacin ruido ambiente trmico carga dinmica carga esttica 5 1 8 0 2 4 1 3 1 1 1 1 4 3

Histograma de resultados (dimensiones)

1.5

tiempos de trabajo

aspectos pscicosociales

carga mental 3.5

6.5

entorno fsico

SISTEMA DE PUNTUACIN Variables Dimensiones 1 0,1,2 2 3,4,5 3 6,7 4 8,9 5 10

Situacin satisfactoria Dbiles molestias. Algunas mejoras podran aportar ms comodidad al trabajador Molestias medias. Existe riesgo de fatiga Molestias fuertes. Fatiga Nocividad

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ERGONOMA Propuestas de mejoras ergonmicas

Mediante el cuestionario anterior, uno se puede percatar que parte del problema ergonmico que est presente en este puesto de trabajo es el estibado y la repetitividad, de la pieza. Para lo cual se han propuesto algunas alternativas.

1. Estibado: Utilizar unas bases de levantamiento, las cules lograran poner el nivel inferior a la altura de la cintura del operador y cada vez que se coloque un peso, la altura de la base ir disminuyendo, de tal forma que cada nivel del rack ser estibado a la altura de la cintura como mnimo, logrando as que el trabajador tenga que omitir todas las posturas que realiza por debajo de la cintura. Colocar una plataforma para subir la estiba de tal manera que el nivel ms bajo quede a nivel del piso, y para que el operador no tenga que agacharse como se ve en las fotos, se colocarn unos rieles con la base, as el operador sacar la base que se deslizara por el riel, colocar las cajas fras.

2. Repetitividad: Lamentablemente este rubro es parte de la operacin, ya que el promedio de cada ciclo es de 2 min, por lo que solo se puede recomendar que existan pausas programadas de 5 min.

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APLICACIN DEL MTODO OWAS

Nivel III

Se requieren acciones correctivas lo antes posible. Nivel II

Se requieren acciones correctivas En un futuro cercano. Nivel II

Se requieren acciones correctivas En un futuro cercano

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ERGONOMA

Nivel III

Se requieren acciones correctivas lo antes posible. Nivel II

Se requieren acciones correctivas En un futuro cercano.

Nivel II

Se requieren acciones correctivas En un futuro cercano.

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Nivel III

Se requieren acciones correctivas lo antes posible. Nivel III

Se requieren acciones correctivas lo antes posible. Nivel I

NO requiere accin.

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Nivel III

Se requieren acciones correctivas lo antes posible.

Nivel I

NO requiere accin. Nivel II

Se requieren acciones correctivas En un futuro cercano.

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ERGONOMA Propuestas de mejoras ergonmicas

Los resultados del Mtodo OWAS nos muestran que los problemas con mayor nivel de riesgo ergonmico se deben a la tarea del estibado y altura de la mesa de trabajo que genera una postura incorrecta de un grado de riesgo ergonmico elevado. Es por ello que se dan las siguientes propuestas.

1. Estibado: Utilizar unas bases de levantamiento, las cules lograran poner el nivel inferior a la altura de la cintura del operador y cada vez que se coloque un peso, la altura de la base ir disminuyendo, de tal forma que cada nivel del rack ser estibado a la altura de la cintura como mnimo, logrando as que el trabajador tenga que omitir todas las posturas que realiza por debajo de la cintura. Colocar una plataforma para subir la estiba de tal manera que el nivel ms bajo quede a nivel del piso, y para que el operador no tenga que agacharse como se ve en las fotos, se colocarn unos rieles con la base, as el operador sacar la base que se deslizara por el riel, colocar las cajas fras.

2. Altura de la mesa de trabajo: Se propone obtener las medidas antropomtricas de los 6 operarios que trabajan durante el da y obtener una medida estndar para la altura de la mesa de trabajo de manera que se realice la menor flexin posible de espalda y cuello.

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APLICACIN DEL MTODO RULA

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ERGONOMA Propuestas de mejoras ergonmicas

Los resultados del Mtodo RULA nos muestran que los problemas con mayor nivel de riesgo ergonmico se deben a la tarea del estibado, el resanado de piezas, altura de la mesa de trabajo y herramienta de resanado. Es por ello que se dan las siguientes propuestas.

1. Estibado: Utilizar unas bases de levantamiento, las cules lograran poner el nivel inferior a la altura de la cintura del operador y cada vez que se coloque un peso, la altura de la base ir disminuyendo, de tal forma que cada nivel del rack ser estibado a la altura de la cintura como mnimo, logrando as que el trabajador tenga que omitir todas las posturas que realiza por debajo de la cintura. Colocar una plataforma para subir la estiba de tal manera que el nivel ms bajo quede a nivel del piso, y para que el operador no tenga que agacharse como se ve en las fotos, se colocarn unos rieles con la base, as el operador sacar la base que se deslizara por el riel, colocar las cajas fras.

2. Resanado de la pieza: Esta parte de la tarea requiere cierto grado de concentracin, puesto que de ella depende la calidad del producto, lo que se recomienda aqu es darle un mejor mantenimiento y arreglo a los moldes de corazones, debido a que el resanado se realiza por un defecto que se tiene en las placas de moldeo de arena.

3. Altura de la mesa: Se propone obtener las medidas antropomtricas de los 6 operarios que trabajan durante el da y obtener una medida estndar para la altura de la mesa de trabajo de manera que se realice la menor flexin posible de espalda.

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PROPUESTAS EN BASE A LOS TRES MTODOS APLICADOS

De los mtodos anteriores las propuestas en base a los problemas presentados de los tres mtodos aplicados son: ESTIBADO:

Utilizar una plataforma de levantamiento, la cual lograr poner el nivel inferior a la altura de la cintura del operador y cada vez que se coloque un peso, la altura de la base ir disminuyendo, de tal forma que cada nivel del rack ser estibado a la altura de la cintura como mnimo, logrando as que el trabajador tenga que omitir todas las posturas que realiza por debajo de la cintura. Recomendable para almacn fijo y permanente. Medida 2m x 9m.

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Costo aproximado: $10000.00 c/u incluyendo instalacin.

Utilizar

Transpaleta de levantamiento para ajustar cada rack a la altura que el

operador la requiera para disminuir lesiones a la larga. Usa pistones de diesel para asegurar el levantamiento rgido y lento hasta 2 toneladas. Fcil uso y flexibilidad. Recomendable para almacenes mviles.

Costo aproximado de equipo manual: $3000.00 c/u Costo aproximado de equipo elctrico: $6000.00 c/u Adquirir unas escaleras mviles para que el trabajador tenga la facilidad de moverla y poder poner las cosas en su lugar aunque estas vayan en un lugar alto, as con esto reducimos el riesgo de accidentarse.

Costo aproximado: $500.00 c/u

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Colocar racks con rieles o charolas de desplazamiento, as el operador sacar la base que se deslizara por el riel, colocar las cajas fras, disminuyendo movimientos y lesiones. Los racks pueden ser fijos o mviles.

Costo aproximado: $1500.00 c/u Para mejorar las condiciones del trabajador se pueden combinar las propuestas aqu presentadas, pero esto depender del efectivo con el que cuente la empresa. Por primera instancia se recomienda implementar escaleras y racks con rieles. Otra opcin sera la implementacin de racks con rieles, mejorando si se utilizan transpaletas de levantamiento. Y por ltima seria la implementacin de racks con rieles con una plataforma de levantamiento, la jerarqua va dependiendo del costo de su implementacin. Ahora para el transporte de corazones hasta el almacn se recomienda utilizar una mesa elevadora que les ayudara a aligerar la carga y con su diseo de elevador les ser til para poner las piezas en las charolas ms bajas hasta las ms altas.

Costo aproximado: $2500.00 c/u

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REPETITIVIDAD: Lamentablemente este rubro es parte de la operacin, ya que el promedio de cada ciclo es de 2 min, por lo que solo se puede recomendar que existan pausas programadas de 5 min, pues estos breves descansos le brindan al cuerpo la oportunidad de descansar, reducen el malestar y mejoran su rendimiento. Durante estos cinco minutos se recomienda que el operador: Estire el cuerpo no solo en los descansos sino tambin antes de comenzar su jornada laboral ya que esto calienta al cuerpo antes de comenzar su trabajo y lo relaja durante los descansos; aumenta la flexibilidad de los msculos y mejora el flujo de la sangre y del oxgeno a los msculos. Ejercicios: Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas. Realice ejercicios de respiracin antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.

Lleve el mentn a tocar el pecho, realizando movimientos de la cabeza hacia la derecha e izquierda en forma de pndulo

En posicin inicial realice movimientos de la cabeza inclinando hacia el lado derecho e izquierdo con el odo a tocar el hombro.

Con espalda recta piernas separadas y cabeza alineada suba y baje los hombros

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Con los brazos extendidos hacia los lados y a altura de los hombros realice giros hacia adelante y atrs.

Con espalda recta y brazos extendidos al frente doble los codos hasta tocar los hombros.

Asumiendo la postura Inicial, realice inclinaciones con el tronco de izquierda a derecha.

Doble la rodilla y llvela a tocar el pecho y bjela nuevamente y cambie de pierna.

Con espalda recta, brazos estirados al frente piernas ligeramente separadas, doble las rodillas baje y suba lentamente, sin separar los pies del suelo.

Con espalda recta parese en punta de pies y despus en talones.

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Con los brazos extendidos al frente y manos empuadas realice rotacin de muecas

Extienda los brazos, hacia el frente empue y abra las manos.

Extienda los brazos, hacia el frente empue las manos y realice movimientos hacia arriba y hacia abajo.

Con los brazos extendidos hacia delante manos abiertas y dedos extendidos, separe y una los dedos.

Lleve los pulpejos de los dedos a tocar el pulpejo del pulgar. Lo realice con ambas manos.

Aparentemente esto no ocasiona un costo

Altura de la mesa de trabajo: Se propone obtener las medidas antropomtricas de los 6 operarios que trabajan durante el da y obtener una medida estndar para la altura de la mesa de trabajo de manera que se realice la menor flexin posible de espalda y cuello. OPERARIO 1 2 3 4 5 6 promedio ALTURA DE LOS OPERARIOS 1.70 1.81 1.60 1.65 1.68 1.79 1.71

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La mesa de trabajo mide de alto 1.90, y de acuerdo a las medidas tomadas se recomienda una mesa de 1m de alto. 1m

Costo: $500.00 c/u Resanado de la pieza: Esta parte de la tarea requiere cierto grado de concentracin, puesto que de ella depende la calidad del producto, lo que se recomienda aqu es darle un mejor mantenimiento y arreglo a los moldes de corazones, debido a que el resanado se realiza por un defecto que se tiene en las placas de moldeo de arena.

Costo: $5000 Para el arreglo de los moldes de corazones ya que estos ya tienen defecto, sin embargo, el mantenimiento que se dar a estos despus de arreglar el defecto no se considera un costo sino una inversin.

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CONCLUSIONES
Para realizar la observacin del puesto de trabajo se examinaron los siguientes aspectos: Mtodos de trabajo que existen o existirn en el puesto: Proceso de trabajo. Dimensiones del o los usuarios del puesto: Condiciones fsicas. Posturas, movimientos, tiempos y frecuencias: Dimensin del puesto de trabajo. Fuerzas y cadencias que desarrollar el usuario: Condiciones fsicas Importancia y frecuencia de atencin y manipulacin de los dispositivos informativos y controles. Informacin recibida. Regmenes de trabajo y descanso, sus tiempos y horarios: Proceso de trabajo. Carga mental que exige el puesto: Estado psquico.

Como puede notarse, el campo de la ergonoma es bastante amplio, debe seguirse trabajando en investigaciones aplicadas en las lneas de produccin, para que los objetivos de la ergonoma puedan alcanzarse. Es necesario que las empresas otorguen facilidades de investigacin y apoyos. Cuando se aplican adecuadamente ahorran muchos riesgos y econmicamente es rentable. Con ello pueden darse lmites de carga o frecuencia de movimientos de los trabajos que provocan mayores problemas, de tal manera que existan guas ergonmicas en nuestro pas al respecto, no obstante que en la reglamentacin de higiene y seguridad existe ya un artculo relativo a los aspectos ergonmicos, an falta mucho por desarrollar. De esta manera y con todo lo expuesto hasta aqu, podemos argumentar que es indispensable contar con el anlisis de cada uno de los puestos, esto permitira la posibilidad de obtener todas las caractersticas e informacin relativa a cada uno de los cargos. Adems el uso de esta informacin permitir establecer la descripcin y especificacin de cada puesto, y a su vez proporcionar la base para unificar los subsistemas que conforman la gestin de los recursos humanos. Un diseo correcto no puede alcanzar sus objetivos si no se logra la participacin del trabajador en la toma de conciencia que muchas lesiones pueden evitarse con la adopcin de posturas adecuadas. Aun cuando se implemente mejoras en las condiciones de trabajo muchas veces resulta muy difcil eliminar los esfuerzos desplegados por el personal esto puede deberse a las propias caractersticas de la tarea que implica posturas complejas y grandes esfuerzos. Es un reto para el ergnomo idear un puesto de trabajo o elementos auxiliares que pudieran contrarrestar las posturas incomodas que muchas veces inevitablemente se requieren adoptar y tales componentes auxiliares deben ser diseados de tal forma que no resulten incmodos para la ejecucin de las tareas o las haga ms complicadas. Es importante sealar que se hicieron propuestas para las mejoras ergonmicas, sin embargo an no tenemos conocimiento si estas sern tomadas en cuenta por parte de la empresa para la reduccin de enfermedades ergonmicas.

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BIBLIOGRAFA
Konz, Stephan. (1994), Diseo de Sistemas de Trabajo, 1ra. Ed., Edit. Limusa SA, Mxico. Mondelo, P.; Gregori, E.; Barrau, P. (2000), Ergonoma. 3ra. Ed., Edit. Alfa Omega, Mxico. http://dietamax.tripod.com/nutricion/indices.htm http://www.ergonautas.upv.es/

ANEXOS
Conceptos Contextura Corporal: La contextura corporal se obtiene dividiendo la talla (en cm.) por el permetro de la mueca (en cm.). Con el resultado obtenido comprelo con la siguiente tabla y podr determinar si su contextura es chica, mediana o grande.

SEXO MUJERES HOMBRES

CHICA Mayor de 10,4 cm. Mayor de 11,0 cm.

MEDIANA De 9,6 a 10,4 cm. De 10,1 a 11,0 cm.

GRANDE Menor de 9,6 cm. Menor de 10,1 cm.

Peso Ideal: Luego de determinada la contextura corporal puede determinar cul es el peso ideal de acuerdo con los valores representados en las tablas siguientes.

Altura 1.42 1.44 1.47 1.50 1.52 1.55 1.57 1.60 1.62 1.65 1.67 1.70 1.72 1.75 1.77 1.80

MUJERES Contextura Corporal Chica Mediana Grande 41 a 44 43 a 48 47 a 51 43 a 46 45 a 50 48 a 53 44 a 47 46 a 51 50 a 54 46 a 49 48 a 53 52 a 57 47 a 50 49 a 54 53 a 59 49 a 51 51 a 56 55 a 60 50 a 53 52 a 57 56 a 62 52 a 55 54 a 60 56 a 64 54 a 57 56 a 61 60 a 66 56 a 59 58 a 63 62 a 69 57 a 60 59 a 64 63 a 70 59 a 62 61 a 65 64 a 71 60 a 63 63 a 68 66 a 74 63 a 65 65 a 70 69 a 77 64 a 67 66 a 72 71 a 78 66 a 68 68 a 74 73 a 81

Altura 1.55 1.57 1.60 1.62 1.65 1.67 1.70 1.72 1.75 1.77 1.80 1.82 1.85 1.87 1.90 1.92

HOMBRES Contextura Corporal Chica Mediana Grande 50 a 53 53 a 59 59 a 61 52 a 55 54 a 60 58 a 63 53 a 57 56 a 62 61 a 65 54 a 58 57 a 63 62 a 67 56 a 60 59 a 65 64 a 70 57 a 61 60 a 66 65 a 71 59 a 63 62 a 68 67 a 72 61 a 65 64 a 70 69 a 75 63 a 67 66 a 72 70 a 78 64 a 69 68 a 74 73 a 79 66 a 71 70 a 76 75 a 82 69 a 73 72 a 80 77 a 83 70 a 74 73 a 79 78 a 84 72 a 76 75 a 81 80 a 87 74 a 78 77 a 83 82 a 90 75 a 80 79 a 85 84 a 92

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Peso Posible: Una vez determinada la Contextura Corporal, el Peso Ideal, y sabiendo de antemano su peso real puede obtener otro valor que se denomina Peso Posible que se obtiene de la siguiente forma: 1. Agregar al peso ideal 100 gramos por cada ao a partir de los 20. 2. Agregar 100 gramos por cada kilo de sobrepeso (Se obtiene de la diferencia entre peso real y Peso Ideal) Ejemplo: Hombre de 39 aos con una altura de 1,72 metros, contextura grande y de un peso actual de 105 kilos. Segn la tabla de Peso Ideal debera pesar 74 kilos, pero a esto deberamos sumarles las otras variables a fin de obtener un peso ms cercano a sus posibilidades.

Peso Ideal: 74 kilos Por kilos de sobrepeso (31): 3,1 kilos Por cantidad de aos despus de los 20 (19): 1,9 kilos. Peso Posible: 74 + 3,1 + 1,9 = 79 kilos

ndice de Masa Corporal: Este ndice es un mtodo sencillo para determinar si una persona es obesa y en qu grado de intensidad. El IMC se obtiene de dividir el peso actual por el cuadrado de la altura. Ejemplo: Mujer con un peso actual 54 kilos y altura 1,68 metros. 1. Multiplicar 1,68 x 1,68 = 2,822 2. Dividir 54 / 2,822 = 19,13 3. Su IMC es de 19,13 Luego de obtener su IMC puede cotejarlo con la siguiente tabla elaborada en base a la determinacin de la obesidad segn la Organizacin Mundial de la Salud.

ndice de Masa Corporal Menos de 18,5 De 18,5 a 24,9 De 25 a 29,9 De 30 a 39,9 Ms de 40

Sobrepeso en kilogramos - 10 kilos 0 kilo 10 kilos 20 kilos 30 kilos o ms

Clasificacin Clnica Delgadez extrema Peso Saludable Sobrepeso menor Obesidad o sobrepeso severo Obesidad mrbida

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ndice Cintura Cadera: El ndice Cintura - Cadera determina la forma de distribucin de la grasa corporal, de la cual existen dos formas bsicas y cada una de ellas puede desarrollar tendencias a sufrir diferentes enfermedades. Debido a esto es importante descubrir cul es la distribucin que corresponde. Para obtener el ndice Cintura - Cadera debe tomar con un centmetro la medida de la cintura y dividir este valor por la medida de la cadera. El resultado obtenido es el ICC.

Cuando el ICC es mayor de 0,8 se posee una acumulacin grasa concentrada en el abdomen y se la denomina adiposidad androide o con forma de manzana. Se expresa generalmente en los hombres. Cuando el ICC es menor de 0,8 la acumulacin grasa es en el bajo vientre y en los glteos y se la llama obesidad ginoide o de pera. Se da tpicamente en las mujeres.

Forma de pera (mujeres)

Complicaciones: Ateroesclerosis Cncer Trastornos metablicos: diabetes, colesterol elevado Complicaciones:

Forma de manzana (hombres)

Edemas y pesadez en las piernas Trastornos circulatorios perifricos. Vrices Trastornos articulares, como artrosis de rodilla y caderas.

El mtodo LEST evala las condiciones de trabajo, tanto en su vertiente fsica, como en la relacionada con la carga mental y los aspectos psicosociales. Es un mtodo de carcter general que contempla de manera global gran cantidad de variables que influyen sobre la calidad ergonmica del puesto de trabajo. OWAS es un mtodo sencillo y til destinado al anlisis ergonmico de la carga postural. Basa sus resultados en la observacin de las diferentes posturas adoptadas por el trabajador durante el desarrollo de la tarea. El mtodo RULA permite evaluar la exposicin de los trabajadores a factores de riesgo que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del cuerpo: posturas, repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas y actividad esttica del sistema msculo-esqueltico. Fotos y videos

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