Ejercicios para la Eyaculacin Precoz: Algunos ejercicios que realmente funcionan

Estas buscando ejercicios para la eyaculacin precoz? La falta de control sobre tu eyaculacin puede ser un duro golpe para tu confianza y para tu relacin. Pero puedes tener algo de consuelo ya que no eres el nico que esta pasando por esta situacin. Aproximadamente veinte al cuarenta por ciento de todos los hombres hacen frente a la eyaculacin precoz en algn momento de sus vidas, y algunas encuestas colocan este porcentaje aun mas alto, como puedes ver es algo que muchos hombres sufren. La buena noticia es que este problema en casi todos los casos es curable con tcnicas naturales. El primer ejercicio para la eyaculacin precoz se conoce como ejercicios de Kegel. Es nombrado as por el Dr. Arnold Kegel, y estn diseados para fortalecer los msculos del suelo plvico (tambin conocido como msculos PC). Paso 1. Aislar el msculo derecho Muchos hombres tratan de hacer los ejercicios de Kegel y contrae los msculos equivocados. Aqu esta la forma adecuada en que tienes que activar los msculos correctos Utiliza el msculo que se usa para dejar de orinar. La prxima vez que tengas que orinar debes detener el flujo de la orina con este msculo ir alternando, dejar salir un poco de orina y detenerla, as varias veces para ejercitar ese msculo Lo bueno acerca de los ejercicios de Kegel es que puedes hacerlos en cualquier momento y en cualquier lugar. Ya que son totalmente discretos. Paso 2. De que forma realizar los ejercicios de Kegel De que forma debo realizar estos ejercicios? Aprieta los msculos PC durante tres a cinco segundos y despus reljate durante cinco segundos. Es como si estuvieras en el gimnasio entrenando bceps por decir un ejemplo, debes hacer repeticiones y series. Paso 3. La prctica hace al maestro Con qu frecuencia se debe hacer estos ejercicios? Comienza con repeticiones de 5, y al cabo y cuando ya tengas un poquito mas de practica debes aumentar hasta 10 repeticiones. Debes realizar por lo menos 3 o 4 series (de al menos 5 repeticiones) por da. Si lo practicas diariamente, veras una mejora notable en tu rendimiento sexual Consejo Importante: Adems de hacer los ejercicios de Kegel en el trabajo o en el coche, tambin debes hacer estos ejercicios durante la masturbacin y al tener relaciones sexuales con tu pareja.

Paso 4. Incorporar otras tcnicas La mayora de los expertos coinciden en que una combinacin de tcnicas, remedios naturales y ejercicios para la eyaculacin precoz proporcionan los mejores resultados. As que, despus de haber dominado los ejercicios de Kegel, te recomiendo que comience con otros ejercicios y tcnicas. Hay una serie de tcnicas que pueden ayudarte a durar ms tiempo, incluyendo la tcnica de Squeeze o apriete, y el mtodo de parar y seguir. Y cambiando de posicin tambin puede mejorar su resistencia. (Muchos hombres les resulta ms fcil a durar ms tiempo mientras que la mujer est arriba, en lugar de la clsica posicin de el misionero). Adems, las tcnicas de respiracin pueden servir de doble propsito al reducir el estrs, aliviar la ansiedad de rendimiento, y ayudar al control de la excitacin.

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Fuente: http://comodurarmasenlacamas.com/ejercicios-para-la-eyaculacion-precoz-algunos-

ejercicios-que-realmente-funcionan/