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Capitulo 13. Principios y etapas de la preparación psicológica.

CAPÍTULO 13

Principios y etapas de la preparación psicológica del árbitro de fútbol

SECCIÓN CONTENIDO

13.1 Unidad de competencia.

13.2 Elementos de competencia.

13.3 Introducción.

13.4 Principios para una preparación psicológica del árbitro de fútbol.

13.5 Etapas de la preparación psicológica del árbitro de fútbol.

13.6 Conclusiones.

13.7 Sugerencias didácticas.

13.8 Autoevaluación.

13.9 Referencias.

Sugerencias didácticas. 13.8 Autoevaluación. 13.9 Referencias. Manual para el Árbitro de fútbol Amateur. Nivel 2. 1

Capitulo 13. Principios y etapas de la preparación psicológica.

13.1 – Unidad de competencia.

Describir los principios y etapas de una preparación psicológica del árbitro de fútbol amateur.

13.2 – Elementos de competencia.

Identificar los tres principios que contiene la preparación psicológica.

Conocer las cinco etapas de una preparación psicológica.

13.3 – Introducción.

En el presente capítulo se expondrán cada uno de los tres principios que contiene una preparación psicológica. Donde el primero hace referencia al principio de las diferencias individuales; el segundo habla de la autodirección y el último nos indica el estado ideal de ejecución.

Posterior a estos temas hablaremos de las cinco etapas de preparación psicológica; cada etapa hace referencia al desarrollo de algún aspecto específico, estos son:

1. Desarrollo de un ambiente positivo.

2. Desarrollo del control emocional.

3. Desarrollo del control de la atención.

4. Desarrollo de estrategias.

5. La aplicación de habilidades y estrategias.

Y

psicológica completa.

agrupando

los

principios

con

las

etapas,

se

obtendrá

Autodirección Aplicación de habilidades y estragtegias Desarrolo de estrategias Desarrollo del control de la
Autodirección
Aplicación de
habilidades y
estragtegias
Desarrolo de estrategias
Desarrollo del control
de la atención
Desarrollo del control emocional
Desarrollo de un ambiente positivo
DiferenciasIndividuales

Estado Ideal de Ejecución

una

preparación

Figura 1. Etapas y principios de la preparación psicológica

13.4 Principios para una preparación psicológica.

Capitulo 13. Principios y etapas de la preparación psicológica.

Son tres los principios para el desarrollo de habilidades de entrenamiento mental son (Figura 2):

1º. Principio de las diferencias individuales. Únicamente desarrollando sus habilidades y atributos individuales, puede un árbitro llegar a un desempeño acorde con su potencial. Cada árbitro necesita desarrollar un plan personal basado en sus propias habilidades.

Sea objetivo y analice sus cualidades y deficiencias arbitrales. Sea honesto consigo mismo, de ello depende mejorar y controlar sus estados emocionales.

2º. Principio de autodirección. Para desarrollar su potencial al máximo, los árbitros tienen que aplicar un plan autodirigido de preparación psicológica. En otras palabras, usted como árbitro debe poner énfasis en lo que puede hacer por si mismo.

Con la finalidad de mejorar su desempeño arbitral, deberá analizar, qué cualidades y actitudes, ayudarán a realizar satisfactoriamente su trabajo. Éste es un trabajo de conciencia y honestidad, de ello depende el éxito de su preparación psicológica.

3º. El Principio de un Estado Ideal de Ejecución (EIE).- Cada árbitro tiene un estado mental propio que le permite alcanzar su potencial. Cada uno necesita descubrir las condiciones bajo las cuales puede llegar a desarrollar su potencial. Cuestionarios, listas de verificación y cuadernos de bitácora, pueden ser utilizados para determinar el EIE.

Figura 2: Principios para la instrucción y desarrollo de habilidades de preparación psicológica

Autodirección Diferencias Individuales
Autodirección
Diferencias Individuales

Estado Ideal de Ejecución

Capitulo 13. Principios y etapas de la preparación psicológica.

13.5 – Etapas de la preparación psicológica.

Existen cinco etapas de progresión para la preparación psicológica (figura 3):

Figura 3.- Progresión en el desarrollo de habilidades para la preparación psicológica

Aplicación de

Habilidades y

estrategias

Desarrollo de

estrategias

Nivel 5

 

Control de la Atención

Nivel 4

 
 

Control

Emocional

Nivel 3

 

Nivel 1

Etapa 1.- Desarrollar un ambiente positivo a través de la reducción de la presión externa y el aumento del apoyo externo. La etapa 1 le proporcionará el apoyo que necesita para el desarrollo de habilidades para la preparación psicológica.

No se deje contaminar por las críticas de los aficionados o por los jugadores, recuerde que usted tiene el control del juego y que sólo usted tiene la autoridad de amonestar si es necesario, y contará con el apoyo de los árbitros asistentes.

Etapa 2.- Desarrollar el control emocional a través de la relajación del cuerpo y la mente para bloquear, controlar o reducir distracciones internas.

Manténgase lo más cerca posible de las jugadas, esto le ayudará a ser más objetivo en la resolución de las faltas, manténgase tranquilo, no deje que sus emociones se involucren en las decisiones con su trabajo.

Etapa 3.- Desarrollar el control de la atención respecto a las señales relacionadas con las tareas.

Capitulo 13. Principios y etapas de la preparación psicológica.

Recuerde que las habilidades de control de la atención incluyen la formación de imágenes mentales y la concentración. La concentración relajada le permitirá visualizar y ensayar mentalmente en forma más efectiva.

Etapa 4.- Desarrollar estrategias de precompetencia y competencia.

Practique las diferentes formas en que se dirigirá a los jugadores, ubíquese enfrente de un espejo, trate de crear situaciones difíciles y resuélvalas. Esto le ayudará a solucionar con objetividad los problemas que se puedan presentar en un partido real.

Etapa 5.- Aplicación de habilidades y estrategias en simulaciones, prácticas y competencias. Esta etapa requiere una evaluación continua y refinamiento de habilidades y estrategias. Si la ejecución se deteriora, será necesario el trabajo correctivo sobre las habilidades.

Realice constantemente ejercicios de simulación, grábese y posteriormente haga las correcciones necesarias, hasta realizar una ejecución correcta o adecuada.

Este método progresivo de enseñar habilidades es una manera psicológicamente correcta y comprobada para que árbitros se vuelvan altamente competentes en el desarrollo de sus habilidades. A medida que el árbitro se vuelve competente, ocurre una integración (la extensión de la integración depende del árbitro en particular). Practicar la relajación puede mejorar la concentración y viceversa. La visualización puede convertirse en un método efectivo de control emocional y de control de la atención. La plática consigo mismo puede convertirse en un componente de las tres habilidades.

Capitulo 13. Principios y etapas de la preparación psicológica.

Figura 4.- Progresión en el desarrollo de habilidades para la preparación psicológica

desarrollo de habilidades para la preparación psicológica Existe una relación estrecha entre estas cinco etapas y

Existe una relación estrecha entre estas cinco etapas y los tres principios (figura 5). Cuando trabaje las tres primeras etapas de la progresión, debe enfatizar el Principio de Diferencias Individuales y el Principio de Autodirección. Cuando progrese a la cuarta etapa, tendrá que introducirse con el Principio del Estado Ideal de Ejecución. Una vez que esté conciente de su EIE, deberá seleccionar las habilidades de las primeras tres etapas que evoquen reacciones y respuestas positivas.

Figura 5: Cinco etapas y tres principios en la preparación psicológica

Autodirección Aplicación de habilidades y estragtegias Desarrolo de estrategias Desarrollo del control de la
Autodirección
Aplicación de
habilidades y
estragtegias
Desarrolo de estrategias
Desarrollo del control
de la atención
Desarrollo del control emocional
Desarrollo de un ambiente positivo
DiferenciasIndividuales

Estado Ideal de Ejecución

Capitulo 13. Principios y etapas de la preparación psicológica.

13.6 Conclusiones.

Cuando esté elaborando su preparación psicológica, sea objetivo y honesto consigo mismo. De nada servirá diseñarla con base a datos erróneos. En esto está involucrado el primer principio, que hace referencia a las diferencias individuales; así como el segundo principio centra la idea en hacer un plan autodirigido y nos indica la utilización de cuestionarios y otras herramientas para identificar el estado ideal de ejecución (EIE). Es por ello que se hace énfasis en ser objetivo y honesto.

Las etapas tienen una estrecha relación, es decir no puede ser una sin la otra y por lo tanto no se podrá llegar al objetivo fundamental.

Por ejemplo, si no se concentra en obtener un ambiente positivo durante un partido de fútbol, como podrá desenvolverse adecuadamente en su labor arbitral. Ahora imagínese si no tiene control de sus emociones y de la atención; sería un caos. Los principios y las etapas son indispensables en sus funciones arbitrales.

En este capítulo y en los subsecuentes de preparación psicológica, se le proporcionará lo mínimo indispensable para su preparación, por lo que es recomendable, en la medida de los posible, acudir con un psicólogo del deporte.

13.7 Autoevaluación.

Elementos de competencia Identificar los tres principios que contiene la preparación psicológica. Conocer las cinco etapas de una preparación psicológica.

Instrucciones: Seleccione la respuesta correcta.

1.- Para la enseñanza y desarrollo de habilidades de entrenamiento mental, se siguen tres principios, éstos son:

a) De las diferencias individuales, de autodirección, y el estado ideal de ejecución.

b) La relajación, el autocontrol y la decisión.

c) La atención, el control emocional y el estado de calma

d) La relajación, el estado de calma y la aplicación

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Instrucciones: Coloque en orden las cinco etapas de progresión en el desarrollo de las habilidades para la preparación psicológica.

2.-

Control emocional

(

)

3.-

Desarrollo de estrategias

(

)

4.- Aplicación de habilidades y estrategias 5.- Ambiente positivo 6.- Control de la atención

(

)

(

)

(

)

7.- La cohesión de equipo, aceptación mutua y satisfacción personal, son algunas

características de la habilidad de la preparación psicológica, llamada:

a) Ambiente positivo

b) Control emocional

c) Desarrollo de estrategias

d) Aplicación de habilidades y estrategias

8.- Cuando los árbitros aprenden a sentir y liberar la tensión física y a reemplazar pensamientos estresantes con pensamientos tranquilizantes, es signo de lograr una característica de la habilidad de la preparación psicológica, llamada:

a) Ambiente positivo

b) Control emocional

c) Control de la atención

d) Desarrollo de estrategias

9.- Como requisito para el desarrollo de ésta habilidad es necesario cubrir

concentración, la visualización y el reenfoque, preparación psicológica llamada:

la

nos referimos a la habilidad de la

a) Control emocional

b) Control de la atención

c) Desarrollo de estrategias

d) Aplicación de habilidades y estrategias

10.- Enfrentar el dolor, afrontar la fatiga, recuperarse de una pérdida de

concentración y controlar el enojo son actitudes que pueden manejar los árbitros, estamos hablando de una habilidad de la preparación psicológica llamada:

a) Ambiente positivo

b) Control emocional

c) Control de la atención

d) Desarrollo de estrategias

11.- Para aplicar ésta habilidad mental los árbitros deben manejar el “aquí es y ahora es cuando”, nos referimos a:

a) Control emocional

b) Control de la atención

c) Desarrollo de estrategias

d) Aplicación de habilidades y estrategias

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13.9. Referencias.

CONADE (1998). Manual para el Entrenador Deportivo SICCED nivel 5. México:

Autor.